[운동] 건강한 (•̀(oo)•́ ) #14

< 2024.03.28 목요일 > <헬스> PT 수업 12시 등 운동 타겟팅 확실히 선생님이 있으니 무게는 더 높게. 자율 운동 : 데드리프트 양쪽 15Kg 15개씩 4세트 이두근 운동 양쪽 2Kg 20개씩 5세트 천국의 계단 레벨7 50분 1.055km 743칼로리 소모 점심: 닭가슴살 김치 볶음밥(탄수화물, 단백질, 지방) + 계란 후라이 두 개(단백질) 저녁: 돼지고기볶음(단백질) + 브로콜리 크레미 볶음(섬유질, 단백질) + 밥 한그릇(탄수화물) 간식: 치즈 한 장 + 핫식스 제로 + 아아 한 잔 칭찬 받아서 개 뿌듯.

기본적으로 운동을 잘 하는 편이란다 ㅎㅅㅎ...

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