(왼쪽부터) 배우 최정원과 그의 아들이 함께 보디 프로필을 촬영한 모습. [사진 출처 = 유튜브 갈무리] 50대의 나이로 보디 프로필 찍기에 성공한 배우 최정원(53)의 몸매 관리 비법이 알려져 누리꾼들의 이목을 끈다.
지난 14일 최정원은 JTBC ‘헬로 마이 닥터 친절한 진료실’에 출연해 자신의 운동법을 공개했다. 그는 방송에서 현재 53세의 나이임에도 하루도 빼먹지 않고 2시간 30분씩 근력과 유산소 운동을 한다고 강조했다.
그는 “처음 운동하려고 했을 때 헬스기구 사용법을 잘 몰라 난감했다”며 자신만의 운동기구 사용법을 알려줬다. 최정원이 즐겨하는 운동은 ‘백 익스텐션’ 기구를 이용한 척추기립근 운동과 철봉을 사용한 행잉 레그 레이즈다.
백 인스텐션 머신은 허리와 하체 근육을 강화하는 데 매우 유용한 운동 기구다. 먼저 발바닥이 발판에 안정적으로 닿도록 높이를 조절하고 머신에 앉아 롤러에 등을 기대 사이드에 위치한 바를 잡는다.
발바닥을 발판에 지지하고, 간격은 어깨 넓이 정...
