꾸준히 운동하기 성공! 9일차

운동 주 목표: 꾸준히 운동하기! 주 3회 헬스장 출석 (PT 1회 포함) 2/3 ️ <웜업> 러닝머신 속도 6으로 5분 : PT하기 1시간 전에 일어나는 편 ...

늘상 밥 먹고 좀 소화되면 일찍가서 걷자! 다짐은 하는데 항상 망함..

그래도 오늘은 실천했다. 아슬아슬하게 ㅎㅎ 리어 델트 플라이 12kg : 오늘 처음 배운 어깨 후면 운동 20개하면 좋겠다고 하셨는데 첫 세트 했더니 도무지..ㅠ 티바로우 10kg : 우우 티바로우 힘들엉..

잘못하면 허리 나갈 거같아서 무서워.. 숄더프레스 5kg : 예전보다 아주 쬐끔 더 수월하게 들 수 있다.

초반엔 진짜 도움없이는 못 들었는디. 신기하다.

레그프레스 10+10kg : 스탠스를 좁혀서 운동했다. 근데 어디 운동인지는 잘 모르겠음!

담에 여쭤봐야지. 크런치 20번 2세트 <유산소> 사이클 강도 4로 15분 : 뀨산소 보면서 30분 버텨보려고 했는데 공복+레그프레스 이슈로 못 버팀.

공복새끼 얍! 요즘은 운동을 안 하면 어...