꾸준히 운동하기 성공! 8일차

(하루 늦게 올리는 인증) 운동 주 목표: 꾸준히 운동하기! 주 3회 헬스장 출석 (PT 1회 포함) 1/3 ️ 웜업: 러닝머신 속도 6으로 5분 <개인운동> 시티드로우 40lb 랫풀다운 40lb 숄더프레스 5kg 티바로우 5kg 사레레 2kg <유산소> 사이클 강도 7로 3분 강도 4로 27분 퇴근하고 헬스장 갔다왔다~ 눈 감길뻔 햇는데..

사이클 지이인짜 재미없다. 차라리 러닝을 하고 싶은데 무릎아픔 이슈로 사이클을 탔다.

그래서 뀨산소 라방 보면서 나도 사이클 30분 타기 이게 은근 도움이 되었다. 언젠가 그의 유산소 루틴을 나도 따라가보리라.. ..딱히 다짐은 아님.

심지어 8천보도 채운 날인데..ㅋㅋ 서브 챌린지: 나트랑 여행 준비 좀 더 열심히 운동하기 스트레칭인 줄 알았는데 플랭크와 런지를 시키는 건에 대하여.. 무릎아프다고!!!!

아무튼. 오운완!...