최강의 식사(키토 제닉)는 정말 효과가 있을까?

필자는 최근 건강에 대한 관심이 급격하게 증가했습니다. 여러 책을 읽다 보니 건강의 문제점은 대부분 먹는 음식으로부터 비롯됨을 깨달았는데요.

건강을 유지하기 위해서 과연 어떻게 식단을 꾸려야 할까 고민하던 중에 이 책을 읽기 시작했습니다. 이 책의 핵심은 키토 제닉 다이어트 식단입니다.

한 마디로 탄수화물 섭취를 극도로 줄이고 지방의 섭취를 늘리는 식단인데요. 즉, 저탄수화물 고지방 식단 다이어트입니다.

키토 제닉 식단은 정말 살 빼는데 효과가 있는 것 같습니다. 또한 인슐린 저항성이 있는 분들도 다시 회복할 수 있는 체형으로 돌려놓을 수 있고요.

하지만 지방을 지나치게 많이 먹다 보니 고지혈증 같은 질환이 걱정되..........