오래간만에 보람찬 주말 시작 - 미라클 모닝, 뇌에 도파민 분비

모두 지금 이 순간을 행복하게 보내는 주말 만들어가고 계시나요? 오늘은 주말이지만 미라클 모닝에 성공해서 더욱 기분이 좋네요.

주 중에 누적된 피로와 약해진 의지력으로 보통 주말에 새벽 기상을 못하는 경우가 많았어요. 하지만 오늘은 성공했습니다.

수면 효율도 파레토 법칙대로 일반적으로 나왔네요. 8:2의 법칙이 수면에도 적용되는 것 같아요. 새벽 기상을 했어도 수면량은 충분했습니다. 11시 이전에 잠이 들었기 때문이죠. 8월 22일 수면 효율 5시에 일어나서 잠시 명상을 하고 제 드림보드를 머릿속 영화관에 그려봅니다.

꿈을 이루고 성취감에 빠져있는 제 모습을 생생히 그려보는 거죠. 그리고 벽에 붙여둔 확언을 새벽이니 조용히 외칩니다.

감사 일기를 A5 용지 반 페이지 정도에 적고 기분 좋은 느낌을 유지합니다. 그리고 책을 1시간가량 읽었어요.

이틀 전부터 대중교통을 이용하면서 읽었던 브레인 이노베이션을 완독했습니다. 행복한 삶을 위해서는 뇌를 먼저 바꾸어야 한다는 내용인데요.

조만간...