저분자 콜라겐 이렇게 안 먹을거면 먹질마라(섭취방법 공유)

콜라겐을 먹는 방법을 둘러싸고 논란이 참 많습니다. 저도 몇 번 먹어봤지만 효과가 있나?

싶을 때가 더 많았고, 일부 전문가들은 어차피 위에서 분해되기 때문에 먹어봤자 소용없다는 말까지도 합니다. 그래서 한 두번 먹다가 말았었는데요.

진짜 중요한, 콜라겐을 섭취하는 방법은 따로 있었다는 것을 알고 해당 내용을 정리해서 공유하려 합니다. (내용참고: 닥터조 건강이야기) 타이밍보다 더 중요한 한 가지 많은 사람들이 영양제를 '언제' 먹느냐에 집중합니다.

하지만 결론부터 바로 말씀드리자면, 콜라겐은 아무 때나 먹어도 되는 성분입니다. 그래서 아침 공복 섭취도 충분히 가능한 물질인데, 단백질의 일종이라 위 자극이 강하지 않고요.

일반적으로 콜라겐'만' 들었을 경우 속쓰림을 거의 일으키지 않습니다. 그럼에도 특별한 섭취 목적을 가지고 있는 경우라면, '좀 더' 유리한 타이밍은 있습니다. 1) 피부 개선을 목적으로 한다 → 자기 전에 먹는게 유리 → 이유: 밤에 피부 재생이 활발해지기 때문 2...