라벤더차 효능, 심신안정 효과 높이는 먹는 방법

불면이나 스트레스로 잠들기 어려울 때 가장 많이 추천되는 허브가 바로 라벤더 입니다. 특유의 은은한 향은 실제로 신경계를 안정시키는 작용이 있기 때문이죠.

앞서 소개했던 산조인은 수면 보조 약재라면, 라벤더는 일상에서 부담없이 활용하는 허브 티랍니다. (산조인에 대한 내용은 아래 참고) 산조인 산조인차 효능 일반대추씨랑 다른 점 '잠이 안 올 때 대추차를 마셔라' 이런 말 많이 들어보셨을 겁니다.

하지만 한의학적으로 보면 ... blog.naver.com 오늘은 라벤더차 효능과 스트레스에 더 효과 좋은 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 라벤더 효능 1) 신경 안정 + 스트레스 완화 라벤더의 향기 성분은 뇌의 편도체와 해마에 작용하여 세로토닌 분비를 증가시켜 긴장과 불안감 감소를 유도합니다. 2) 수면의 질 개선 리날눌, 리나릴아세테이트 같은 방향 성분은 신경 흥분을 억제하고 심박수를 안정시키는 작용을 해요.

일부 연구에서는 멜라토닌 증가와 관련된 결과도 보고된 적이 있죠. 그래서 잠...