달리기와 걷기 중 뭐가 더 다이어트에 좋을까? 칼로리보다 중요한 것은…

달리기와 걷기 달리기와 걷기 중 가장 효과적인 다이어트 방법은 무엇일까? 살을 빼기 위해서 유산소 운동을 해본 사람이라면 한 번쯤은 고민해 봤을 주제이다.

물론 달리기도 걷기도 다 하기는 싫지만 그래도 둘 중 하나를 선택하라고 하면 당연히 걷기가 아닐까? 여기서 중요한 점은 “빨리” 멀리 걷기다.

오늘은 달리기와 걷기 둘 중 어느 것이 더 다이어트에 효과적인지에 대해 알아보려고 한다. 정답을 먼저 이야기하자면, 사실 이 글에 정답은 없다.

정답은 자기 자신에게 있다. 이 글을 천천히 읽으면서 그 답을 찾아가길 바란다.

부산 삼락공원 날씨 좋은 날 걷기 달리기와 걷기의 칼로리 비교 출처 자료: 미국 메이요 클리닉 달리기와 걷기의 칼로리를 비교하기 앞서 중요한 점은 이것은 어디까지나 한 연구의 결과일 뿐이며 우리 몸에 정확하게 들어맞는 수치는 아니라는 점을 짚고 넘어가야 한다. 만약 본인이 심장이 안 좋다거나 또는 근육량이 평균보다 높을 때에는 전혀 다른 칼로리 소모량이 계산될 수도 있...

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