이전 포스팅에서는 생리통이 발생하는 이유와 생리통이 심해질 때 의심할 수 있는 질병에 대해서 알아봤습니다. 생리통에 좋은 자세 오늘은 생리통에 완화에 좋은 요가 자세를 알려드릴게요.
요가 선생님이 알려주는 생리통에 좋은 자세, 처음에는 포스팅을 꼼꼼하게 읽으면서 자세와 주의할 점을 숙지해 보세요. 이후에는 포스팅을 보지 않고도 생활 속에서 시간이 날 때마다 (생리를 하지 않는 기간에도) 또는 생리 기간에 통증이 심할 때 해보면 좋습니다.
그러나 생리통이 통증이 점진적으로 더 심해지고 생리량이 많아진다면 반드시 산부인과를 방문하는 것이 필요합니다. 한 번의 자궁초음파를 통해서 자궁과 난소, 질과 관련된 질환을 진단하고 미리 예방할 수 있습니다.
앉아서 하는 생리통에 좋은 자세 [나비자세]는 누구나 쉽게 할 수 있지만, 바르게 하기는 어렵습니다. 여러 번 반복하면서 익혀보세요.
산스크리트어 용어로는 [받다코나아사나]라고도 합니다. 생리통에 좋은 자세 [순서] 발바닥을 서로 마주 붙이고 ...
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원문 링크 : 요가 선생님이 알려주는 생리통에 좋은 자세
