#쮼핏 #크로스핏 #CrossFit #조커짐 #김해 #장유 #운동 #와드 #역도 #동작설명 #얼번핏 #이벤트2 #측정 23년12월14일 조커짐 안녕하세요!! 오늘은 얼번핏 인비테이셔널 온라인 이벤트 2를 측정해보려고 합니다!!
생각지도 못한 와드가 나왔지만 꽤나 만족스러운 와드이기에 열심히 달려보겠습니다!!! >>>슈슝>>> 와드 설명 이벤트2 는 a와 b로 2가지로 진행이 됩니다 이벤트 2a For Time of 21-15-9 Bar Over Burpee (Time Cap : 6min) 이벤트 2b 2RM Hang Snatch (Time Cap : 5분) 이벤트 2(a, b) 이벤트 a를 6분안에 끝내고 남은 시간만큼 rest 6분이 지나고나면 바로 이벤트 b 진행 주어진 5분동안 행스내치를 최대무게로 2회 수행 -이벤트 a- Sit Up 윗몸일으키기 동작 Bar Over Burpee 버피를 진행하고 바벨을 넘는 동작 -이벤트 b- Hang Snatch 무릎 위에서 시작하는 스내치...
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