[춘천필라테스] 맨즈 필라테스, 남자에게도 필라테스가 필요한 이유!

안녕하세요. 춘천 우두동 윤필라테스입니다 :) 요즘 헬스나 크로스핏 못지않게 "맨즈 필라테스(남자 필라테스)"에 대한 관심이 커지고 있어요.

사실 필라테스는 애초에 남성을 위해 만들어진 운동이라는 사실, 알고 계셨나요? 필라테스의 시초가 된 조셉 필라테스가 남성이랍니다.

출처_naver 그런데 아직도 많은 남성분들이 “필라테스는 여자들이 하는 거 아니야?” 하고 묻곤 하죠.

아래에서 남성에게 필라테스가 꼭 필요한 이유를 알려드릴게요. 불균형한 근육 밸런스를 잡아줍니다.

헬스장에서 열심히 운동하는데도 어깨가 말리고, 허리가 자꾸 아프다면 근육 밸런스가 무너진 상태일 가능성이 높아요. 필라테스는 겉근육(표층근)뿐 아니라 속근육(심부근) 을 함께 사용해 몸 전체의 균형을 맞추는 데 탁월합니다.

특히 남성들에게 흔한 ‘상체 과도 발달 + 하체 유연성 부족’ 패턴을 교정해 바른 자세와 부드러운 움직임을 만들어줍니다. 출처_google 코어 강화로 퍼포먼스 향상 모든 운동의 핵심은 "코어 ...