안녕하세요. 운동 인플루언서 요요무입니다 오늘은 출산 후 준비했던 첫 번째 바디프로필 다이어트 식단을 소개해 드리려고 해요.
다음과 같은 고민을 가진 분들께 조금이나마 도움이 됐으면 좋겠어요! 출산 후 다이어트 출산 후 운동시기 바디프로필 준비 다이어트 기간 둘째를 낳은 날이 3/8일 둘째야 미안해 태어났을 때부터 예쁜 아기는 별로 없대...
출산 3개월 후인 6월 중순부터 PT 등록하고 9/17일까지 약 3개월 준비했어요. 다이어트 비포 출산 직후 60kg이었고요.
출산 후 3개월 동안 스트레칭 & 가벼운 운동으로 52kg까지 감량한 상태였습니다. 본격적으로 바디프로필 준비하며 3개월 동안 5kg 감량했어요.
촬영 당일 몸무게는 47kg이었어요. (feat.키 163센티) 사실 몸무게보다 훨씬 더 중요한 건 아이 둘을 낳고 추욱 늘어졌던 살들이 근육으로 탄탄하게 다져진 것이에요!
PT쌤이 비포 눈바디 꼭 찍으라고 했는데 그런 사진은 남겨놓은 적이 없어요. 차마 셔터를 누를 용기가 ...
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2주다이어트식단표
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다이어트식단표
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한달다이어트식단표
