안녕하세요, 요즘뭐야 블로그입니다. 다이어트...
정말 평생의 숙제라는 말이 딱 맞죠? 특히 마음먹고 다이어트를 시작하면 '가장 효율적인 방법'이 뭘까?
하고 검색부터 하게 되는 것 같아요. 그때마다 어김없이 등장하는 단어가 바로 '공복 유산소'입니다.
아침에 일어나자마자 달리면 지방이 활활 탄다던데... 정말 이게 다이어트 지름길이 맞을까요?
오늘은 수많은 다이어터들을 희망과 고민에 빠뜨리는 공복 유산소 운동 효과에 대해, 속 시원하게 알려드릴게요! 먼저, '공복 유산소'가 정확히 뭔가요?
말 그대로, 속이 텅 비어있는 '공복' 상태에서 하는 유산소 운동이에요. 보통 저녁 먹고 푹 자고 일어난 다음 날 아침, 그러니까 최소 8시간에서 12시간 정도 음식을 먹지 않은 상태에서 하는 운동을 말하죠.
원리는 간단해요. 우리 몸은 탄수화물을 주 에너지원으로 쓰는데, 자는 동안 이 에너지가 거의 다 고갈되거든요.
이때 운동을 하면? 몸이 급하게 대체 에너지를 찾게 되고, 그게 바로 우리 몸...
