안녕하세요. 박요한 트레이너입니다.
오늘은 "FMS(Functional Movement Screen: FMS) 테스트"에 대해서 알아보겠습니다. FMS란, Functional movement screen의 약자로 이름 그대로 기능적 움직임 검사라는 뜻입니다.
총 7가지 검사 방법으로 발목, 고관절, 어깨의 가동범위, 코어 안정성 같은 기능장애 여부를 파악할 수 있습니다. 1. 딥스쿼트 2.
허들 스텝 3. 인라인 런지 4.
숄더 모빌리티 5. 액티브 스트레이트 레그레이즈 6.
트렁크 스트레이트 푸시업 7. 로터리 스테빌리티 FMS 7가지 평가 종목 FMS 창시자 그레이 쿡 "First move well, then move often" 등의 명언으로 유명한 그레이 쿡 검사(Screen) 1.DEEP SQUAT 첫 번째는 딥스쿼트 동작입니다. 3점은 설명된 대로 완벽하게 동작을 잘 한 경우 2점은 보상작용이 있는 경우 1점은 설명된 대로 수행할 수 없는 경우 각 움직임 테스트마다 움직임...
