안녕하세요. 박요한 트레이너입니다. 6장(교정운동과 움직임 패러다임의 개발)에 이어서 6장 마지막까지 같이 살펴보도록 하겠습니다.
기능을 향상시키는 요소들 기능을 향상시키는 몇 가지 핵심들을 교정운동 부분에서 내내 논의할 것이고 기능적 움직임 진전에 접목할 것이다. 그 내용으로는 척추 늘이기, 골반 위치 정렬, 발의 삼각대, 횡격막 호흡 그리고 손과 손목의 위치 중립이다.
또한 동측성, 대측성 지지에 대해서도 논의할 것이다. 앞으로 각각의 핵심 요소들에 대한 설명을 이어갈 것이다. · 척추 늘이기 머리, 흉곽, 골반의 중립 자세를 이루는 것은 고관절과 어깨 복합체 모두의 움직임 효율을 개선하고 자세적 과부하를 감소시키는 핵심이다.
척추 늘리기란 머리, 척추, 흉곽 그리고 요골반 복합체의 중립 정렬을 유지하는 것을 의미한다. 키를 크게 해서 서 보라고 하면 흉골을 들어 올리고, 흉요추 연접부와 후두경추연접부를 과신전시키는 오류를 범한다.
이러한 자세 전략은 해당 부위에 과부하를 야기하...
