안녕하세요. 박요한 트레이너입니다. 8장(어깨 복합체와 상지를 위한 핵심 패턴과 움직임 강화)에 이어서 9장(하지와 고관절 복합체를 위한 움직임 강화와 핵심 패턴)을 살펴보겠습니다.
하지와 고관절 복합체를 위한 움직임 강화와 핵심 패턴 1. 고관절 복합체와 하지의 핵심 패턴 이해하기 2.
하지와 고관절 복합체의 근본적인 움직임 패턴 강화를 위한 맞춤 전략 개발하기 callilife, 출처 OGQ 이 장에서는 스쿼트, 런지, 스텝핑, 데드리프트, 브릿지, 리칭(reaching)을 포함하는, 하지와 고관절의 기본적인 움직임 패턴을 관찰할 것이다. · 고관절 우세 vs 무릎 우세 패턴 callilife, 출처 일반적으로 주요 움직임이 어디에서 일어나는지 그리고 어느 근육계가 두드러지게 많이 이용되는가를 근거로 고관절 우세 혹은 무릎 우세로 분류한다. 대퇴골두 주위를 골반이 회전하는 고관절 우세가 일반적인 패턴이다.
대둔근과 햄스트링군, 혹은 후면의 근육들은 골반이 전방으로 회전할 때는...
