조절된 관절의 회전 움직임 CARS 운동

안녕하세요. 박요한 트레이너입니다.

오늘은 CARS(Controlled Aricular Rotations)운동에 대해서 알아보겠습니다. CARS 운동이란, 다른 관절의 개입없이 움직이고자 하는 해당 관절만 최대한 집중해 크게 움직이는 것을 목적으로 수행하는 트레이닝입니다.

CARS(관절 가동 운동) 조절된 관절의 회전 움직임, 평가, 관절 기름칠, 가동범위 유지 Use it or Lose it 사용하거나 잃거나, 그건 당신 몫이다. 신체 기능(뇌를 포함해서)은 사용하지 않으면 잃어버린다고 합니다.

어떤 신체부위를 사용하지 않아 그 신체부위에서 뇌로 전해지는 정보의 양이 줄어들면, 뇌가 그 신체부위를 잘 사용하지 못하게 됩니다. 또한, 특정 부위의 정교하고 차별화된 움직임을 사용하지 않으면 두뇌 또한 그 신체부위를 정교하고 개별적으로 사용하지 못하게 됩니다.

luciannovo, 출처 Unsplash 척추에는 수많은 분절이 있음에도 불구하고, 분절적인 움직임을 거의 하지 않으며 구부...