운동을 하는 이유는 건강 관리도 있지만 '작은 성공 습관으로 목표 달성 동기부여'다. 오늘 러닝 8주 초급 과정이 종료되었다.
처음에 1분 달리기/2분 걷기 인터벌 5회로 총 5분 달렸던 내가 30분을 쉬지 않고 달릴 수 있게 되었다. 몸무게는 5kg 감량 되었다.
누구나 할 수 있다. 운동은 마음먹기에 달려 있다.
*운동계기와 런데이 어플 소개는 하기 링크 참조 https://blog.naver.com/yangmoi/223138124410 [기초 체력 운동 #1] 걷기&달리기 1주 1회차 / 런데이 어플 사용법 어제 저녁 집 앞 호수공원을 거닐며 당장 실행할 수 있는 '작은 성공 습관'을 하나 추가하기로 ... blog.naver.com 8주차 운동 종료 (8/13~8/19) · 8/13(일) 걷기&달리기 35분, 4.3km, Pace 7분 6초 · 8/14(월) 걷기&달리기 38분, 4.6km, Pace 7분 18초 · 8/15(화) 걷기 35분, 3.1km, 3,908보 · ...
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