운동을 하는 이유는 건강 관리도 있지만 '작은 성공 습관으로 목표 달성 동기부여'다. 지난번 이웃 2,000명 감사 인사 때 공표한 9월 운동 목표를 오늘 달성했다. https://blog.naver.com/yangmoi/223187973102 이웃 2,000명 감사 인사, 75일간의 블로그 활동과 삶의 변화 이웃분들과 그동안 찾아 와주신 모든 분들께 진심으로 감사 드립니다.
'양모이's 인생 스토리&#x... blog.naver.com 8월 기준 5km 기준 페이스 6분 후반대에서 9월에 5분대로 진입이 목표였는데, 오늘 목표를 달성하였다. 9/1에 6분 0초, 9/3 5분 57초의 기록을 세웠다. 11주차부터는 중급과정 50분 달리기를 시작한다. 한번에 1분밖에 못달리던 나도 할 수 있고, 했다는 것을 강조 하고 싶다.
달리기가 힘들면 걷기도 나쁘지 않다. 걷기가 규칙적으로 할 수 있는 최고의 운동이다.
*운동계기와 런데이 어플 소개는 하기 링크 참조 https://blog.na...
![[기초 체력 운동 #11] 걷기&달리기 10주차 종료, 11주차 시작 with 런데이](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA5MDNfMjIw/MDAxNjkzNzEwNzg0MjI1.pyo2mIfdLIDzkQQCdABzacoMeoM_3yfW9qNHYwVX59og.-d7smkA8V3PyZQgFCjLdSA5LrBAAwJV1twnZV82nt1sg.JPEG.ant5411/KakaoTalk_20230903_113604174_09.jpg?type=w2)
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![[기초 체력 운동 #3] 걷기&달리기 2주차 종료, 3주차 시작 with 런데이](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA3MDlfOTgg/MDAxNjg4ODU2NTY4MTE2.MW4Rk4_ZLJnaywTLCq1yawvYz9YLKOLGdJCLggb9IQUg.VCzQ-jej4IDsgR4qj-LwW14h3VQXPwFYv51O6O20yRog.JPEG.ant5411/KakaoTalk_20230709_073330965.jpg?type=w2)
