오래 걷기 운동 시간 속도 칼로리 소모 15km 이만보 기준은? (32주차 기록)

오래 걷기 안녕하세요. 양모이입니다.

오늘은 15km, 약 이만보 오래 걷기 기준 걷기 운동 시간, 속도, 칼로리 소모에 대해 말씀드리려고 합니다. 걷기운동으로 2시간 30분 ~ 3시간 오래걷기 해보신 분들 계실까요?

1시간 30분, 7~8km 거리 정도의 만보 걷기는 흔히들 많이 하시는데요. 2시간 30분, 이만보 15키로 이상의 오래 걷기를 하는 분들은 블로그에서도 많이 못 본 것 같아요. 그래서 색다르게 오래걷기 주제로 15km, 20km, 25km, 30km 시리즈를 해볼까 생각 중입니다. 30km면 군대 행군의 추억이..

이러다 100km 행군까지 갈 기세입니다. 농담 반, 진담 반입니다.

ㅎㅎ 그럼 본론 시작할게요. 목차 1.

걷기 운동 시간과 속도 2. 걷기 운동 칼로리 소모 3. 32주차 기록 4.

마치며 걷기 운동 시간과 속도 오래 걷기 15km 걷기 운동 속도에 따른 소요 시간 약 120분(2시간) ~ 195분(3시간 15분) 걸음수 약 20,000보 ※ 페이스는 ...