운동 생각 4 - 벌크업, 근육발달

많이 해야 한다.단순한 동작일수록 많은 반복 속에 정확한 자세가 나온다. 한 번 할 때 다르고 열 번 할 때 다르다.

확실히 누구나 반복에 따라 자세의 안정성 차이를 느낄 수 있다.가슴 운동을 하기 위해 벤치프레스에서 들어 올린다. 처음에는 어설픈 동작이 반복되지만, 익숙해지면 운동의 올바른 궤도, 충분한 가동 범위를 만들 수 있다.반복 속에서 정확한 궤도와 가동 범위가 만들어진 다음은 가장 중요한 근육의 컨트롤이 필요하다.목적 근육을 얼마나 집중적으로 타격을 줄 수 있느냐에 따라 근육 발달은 달라진다.예를 들어, 가슴운동을 하는데 팔과 어깨 협응근들의 펌핑감이 좋을 때가 있다.

이것은 주동 근육인 가슴에 집중한 것이 아..........