10키로기본ㆍ 뱃살잡기ㆍ오생단

뱃살!!! 뱃살은 어떻게 잡을까!!

우리는. ㆍ ㆍ 잘 알고 있죠 몸은 날씬한데 잘 빠지지않는곳을 찾으려믄~~ 뱃살뱃살이라는걸~~~ 전체적인 라인은 괜찮은듯하나 이 뱃살때문에 허리라인이 도무지 살지않는다는것!!!!

ㅜㅜㅜㅜ 흑흑 뱃살빠지게하는것도 한계가 있고 말이쥬말이쥬 그리고 ㆍ 기본체력이 있어야 기초대사량이 좋아서 뱃살이든 살이든 잘 빠진다고하더라구요 ㆍ 그러게 참참 체력을 기르는것도 참 쉽진 않은것 같아요ㅜ 왜냐구요? 음~~ 운동도 열심히 해서 근력도 만들어야하고 균형적인 식사로 영양도 골고루 줘야하고 정크푸드는 되도록 삼가해야하고 특히 40대 이상 되는 분들은 여러가지로 손실적인 문제에 직면하게 되거든요.

기초대사량도 급격히 떨어져 있어서 예전보다 적게 먹는듯 하나 살은 더 찌는것같고 뱃살도 만만찮게 되죠.. 하아ㅜㅜ 슬픕니다.

이런 현실들이.. 요즘은 정말로 수많은 다이어트가 있고 운동법도 아주 다양하죠.

무작정 굶거나 한가지 음식만 먹는 원푸드다이어트는 피해야겠어요. 요요...