운동 시작한지 조금 지났는데 아직 통증이 있어요.

"아파요." 당연합니다.

왜 통증이 바로 사라지지 않나요? 분명 괜찮았는데 다시 아픈거 같아요.

건강을 위해 운동하려고 찾아오시는 회원님들이 많다. 운동 중 진전이 없어 힘들어하는 경우가 종종 있다.

특히나 병원 치료, 마사지, 도수 치료 등 여러가지 방법을 찾다가 마지막으로 운동을 선택하는 경우도 있다. 그런 회원님들은 왜 아플까?

항상성과 회복 모든 근육의 기능이 정상적일때 불편함, 통증 없는 움직임 패턴이 있을것이다. 이러한 정상 패턴을 다 사용하여 몸이 지치면 사람의 몸은 보상 패턴을 사용한다.

만약 정상 패턴에서 보상 패턴으로 넘어갈 때 중지하고 휴식을 취하면 보상 패턴이 학습되지 않는다. 휴식을 취하면 다시 정상 패턴의 움직임을 사용할 수 있는 몸 상태로 돌아간다.

이것이 '항상성'이다. 휴식을 하더라도 정상 패턴으로 넘어가지 못한다면 항상성이 깨졌다고 볼 수 있다.

그러나 '운동 하면 좋아지겠지' 라는 생각으로 열심히 운동하다가 정상, 비정상 패턴을 구분하지 않고 운동하...