왜 어깨가 아픈데 호흡을 알려줍니까? 근본을 해결하지 못하면 또 재발합니다. [장림피티/다대포pt]

회원님 후기 포스팅이나 운동정보, 제 개인 홍보용 포스팅을 읽어보시면 호흡부터 알려드린다고 말합니다. 왜 호흡을 중요시 하는지 알려드리려고 합니다.

호흡이 곧 코어 입니다. 회원님들의 운동을 처방하고 수업을 구성하기 위해 여러가지 관점에서 회원님의 체형, 움직임을 고민합니다.

기본적으로 독립적인 근육의 상태를 파악하기 위한 기능해부학 움직임 전체를 파악하기 위해 근막의 관점, 그리고 어떤 상호작용을 하고 있을지에 대한 신경해부학 관점에서 파악합니다. 근막의 관점에서 보면 DFL(심부전방경선)이 하지부터 시작해서 내전근을 거쳐 호흡근을 경유하여 경추부분까지 주행하는 모습을 볼 수 있습니다.

호흡을 주동하는 횡격막, 외늑간근이 제대로 기능하지 못하면 사각근, 흉쇄유돌근, 소횽근과 같이 가슴을 거상시키는 목 주변 근육들, 그리고 광배근이나 요방형근과 같이 가슴의 용적을 증가시키는 근육들이 과사용되어 굉장히 긴장될 수 있습니다. Previous image Next image 코어 관련 논문...