올바른 숨쉬기 하고 계신가요?

호흡이란 호흡기와 기관지를 통해 산소가 들어가고 나오는 과정을 환기, 폐에 들어온 공기가 모세혈관을 통해 산소와 이산화탄소를 주고받는 과정을 순환이라 한다. 환기 몸에있는 세포가 산소를 받아서 활동을 하면 노폐물로 이산화탄소가 발생하게 됩니다.

폐순환 체내의 이산화탄소 농도가 올라가게 되면 몸의 ph수치가 낮아지고 (즉, 산성화 된다) 호흡 욕구가 더 높아지게 됩니다. 운동을 열심히 하고, 움직임이 많아질수록 호흡이 가빠지는 이유이기도 합니다.

맥박을 기준으로 운동 강도를 평가하는 기준의 근거이기도 합니다. 구강 호흡 vs 비강 호흡 구강 호흡의 장점은 한번에 많은 양의 공기의 환기가 가능하다는 점이다.

즉, 빠른 회복이 가능하다. 단점은 외부의 공기가 거름없이 그대로 기관지로 들어온다는 점과 '아데노이드형 얼굴'이라는 턱뼈성장에 영향을 미칠수 있다는 점이다.

비강 호흡의 장점은 콧속 털이나 점액으로 이물질을 여과하고 부비강에서 공기를 따뜻하게 데우고 습기를 제공한다. 단점은 구강 ...