다대포피티 진행중인 회원님들 운동 모습. 스쿼트, 체스트 프레스

스쿼트는 가장 기본적인 동작이면서 여러 관절들의 적절한 협응과 기능이 필요하다. 오랜시간 앉아 좌식생활을 하거나 운동량이 부족한 현대인들에게는 아주 어려울 수 밖에 없는 동작이다.

인체 구조는 중력, 저항을 효과적으로 분산시키고 움직이는 중에도 관절에서의 손상이나 스트레스 없이 부드럽게, 자연스럽게 움직일 수 있도록 구조화 되어있다. 좋지 않은 자세와 잘못된 움직임이 지속되면 균형을 이루던 근육들은 불균형을 만들고 이는 움직임에 있어서 각 관절들의 조화를 깨버린다.

이는 중력, 저항, 스트레스를 효과적으로 분산시키지 못하여 고스란히 관절로 전해질 것이다. 외적인 모습을 가꾸기 위해 다이어트를 진행하는 것도 좋습니다.

그러나 그 과정에서 좋은 운동을 하는 것이 더 중요하다고 생각합니다. 8주, 12주, 16주 다이어트 , 바디프로필 도전을 많이들 하십니다. 그러나 짧은 기간안에 몸을 바꾸기는 쉬운일도 아닐 뿐더러 건강에도 좋지 않습니다.

체형 교정 또한 짧은 기간안에 한다는 것은 불가...