루테인을 먹으면 시력이 좋아질까?

현대인은 하루 평균 7시간 이상을 스마트폰과 모니터 앞에서 보낸다고 합니다. 눈의 피로는 일상이 되었고, 그만큼 ‘눈 건강을 지켜주는 영양제’, 특히 루테인에 대한 관심도 높아지고 있죠.

그렇다면 정말로 루테인을 먹으면 시력이 좋아질까요? 결론부터 말씀드리면, "시력을 되돌리진 않지만, 눈 건강을 보호하고 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다."

루테인이란? 루테인(Lutein)은 눈의 **황반(망막의 중심부)**에 존재하는 카로티노이드의 일종입니다.

황반은 우리가 사물을 선명하게 보는 데 중요한 역할을 하는데, 루테인은 이 부위를 빛과 활성산소로부터 보호하는 역할을 합니다. 루테인의 기능 청색광 차단 스마트폰, 태블릿, LED 조명에서 나오는 블루라이트(청색광)로부터 눈을 보호합니다.

산화 스트레스 감소 루테인은 강력한 항산화 작용으로 황반 변성을 억제하는 데 도움을 줍니다. 노화 관련 황반변성(AMD) 예방에 도움 미국의 AREDS2 연구에 따르면 루테인과 지아잔틴 섭취는 황반...