가래떡한줄 먹어도 다이어트 가능할까? 칼로리 분석, 식단 팁까지!
떡순이인 저는 가래떡, 떡국이나 간식으로 자주 먹는 친숙한 음식인데요 쫄깃한 식감에 고소한 맛까지 더해져 어른 아이 할 것 없이 좋아하는 음식일 거 같아요 그런데 다이어트를 하는 저는 먹을 때마다 이런 고민이 생기더라고요 "가래떡한줄, 도대체 몇 칼로리일까?" 보통 시장이나 마트에서 파는 한 줄은 100g~120g 정도가 많은데요 100g 기준으로 약 230~250kcal 정도랍니다.
생각보다 높다고 느껴지셨나요? 떡은 탄수화물이 주재료라 포만감은 높지만 칼로리도 꽤 있는 편이에요 가래떡 칼로리는 어디서 오는 걸까?
주성분은 찹쌀이나 멥쌀이에요. 이 쌀 자체가 다량의 탄수화물을 함유하고 있어서 당연히 칼로리도 비례하게 높아지는 거죠.
특히 찰기 있는 찹쌀을 사용할수록 소화는 느리지만 칼로리는 올라가게 된답니다. 100g에 밥 한 공기와 비슷한 칼로리라 저처럼 다이어트 중이라면 조절이 꼭 필요할 거 같아요 떡은 씹을수...
