안녕하세요 회원님들 지엘핏 쌍문점입니다!! 저번 포스팅이었던 체지방률 30%였던 본인등판 상지쌤의 다이어트 방법!!
3탄인 이번 포스팅은 바디프로필에 관하여 자세하게 알려드릴게요! "체지방률 30% > 20%까지 다이어트 후기" 3탄입니다!!!
바디프로필 D-7 밴딩과 로딩? 사람마다 다르니까 주의하기 바디프로필을 위해 체지방을 쭉쭉 잘뺐다면 밴딩과 로딩을 진행했을 때 근육의 선명도를 높일 수 있어요!
탄수화물과 수분 섭취 양을 조절하는 것인데요~ 밴딩(banding)이란? 근육 속의 탄수화물까지 쭉쭉 빼주는 기간으로 탄수화물 양을 줄여요!
반대로 로딩(loading)이란 탄수화물을 많이 섭취하여 근육을 빵빵하게 만들어주는 것을 말합니다. 이때 탄수화물과 수분 뿐만 아니라 나트륨까지 조절하기 때문에 자신에 맞는 방법을 찾는 것도 중요하며 컨디션에 맞게 진행해야 건강에 무리없이 가능해요 (저는 무탄데이 때 일을 할 수 없었습니다..)
제가 진행했던 밴딩과 로딩! (사람마다 다르기 때문...
![[쌍문헬스장/쌍문동헬스장/쌍문동PT]체지방률 30% > 20%까지 다이어트후기(Feat.바디프로필)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA4MTdfMjM2/MDAxNjkyMjQ3NzAzODEx.fjNKjWIKuTxNbhtEXB2joUC_b_XnyKExD5c5iLymnyEg.bxRYERgGF0bkobl7_oZfP8d1yEzyFX_-QKcZFUjt2LEg.JPEG.zielfit/KakaoTalk_20230817_125341396.jpg?type=w2)
#
419헬스
#
여름준비
#
운동
#
웨이트
#
위오스튜디오와
#
자세교정
#
재활
#
지엘핏
#
지엘핏쌍문점
#
창동pt
#
창동바디프로필
#
창동헬스
#
창동헬스장
#
체형교정
#
쌍문헬스장
#
쌍문헬스
#
419헬스장
#
다이어트
#
바디프로필
#
방학동헬스
#
방학동헬스장
#
방학역헬스장
#
봉살롱을
#
수유pt
#
수유헬스
#
수유헬스장
#
쌍문pt
#
쌍문동헬스장
#
쌍문바디프로필
#
헬스장
![[쌍문헬스장/쌍문동헬스장/쌍문동PT] PT 수업 받으실 때 꼭 확인해야할 것(Feat.트레이너)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA3MjdfMTM5/MDAxNjkwNDQyMjUzMzkz.Rw1crvzvw5UJZBjitcpH_KCx6vhQ980AMji_3NrfhTUg.Tg-D3ascMZttgWlzcJVLwQLdT8AB5Rx_6L_w8W3JmvIg.PNG.zielfit/KakaoTalk_20230727_140411373_04.png?type=w2)
![[쌍문헬스장/쌍문동헬스장/쌍문동PT] 건강하게 다이어트 할 수 있을까요? (Feat.PT후기)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA4MDRfMTIy/MDAxNjkxMTIxOTc3ODU4.KpMWbWKORCJovIUil3CCLNetRgyoa3KQ6Fo5NNjJjAUg.x7c7VNGaCMbIbE6hc_fr7ccO6709SYOL_EN2c1fPceYg.JPEG.zielfit/001_%282%29.jpg?type=w2)
![[방학동헬스장/쌍문동헬스장/쌍문동PT] 지엘핏 리모델링 기념 추석선물 EVENT](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA5MTNfNzkg/MDAxNjk0NTUzNzA5MjA3.OPvpmkRufawzLTcyTl0me-GliO4UTZiOctk3s2qh9AEg.KLzf3UPPPc9se018EmK2paFUrL1DgSl-1d2vNAakiLsg.JPEG.zielfit/001.jpg?type=w2)
![[쌍문동헬스장 / 쌍문동PT]출근 걱정? NO ! 지엘핏엔 고데기 구비!](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzEwMDRfMzkg/MDAxNjk2MzcwODEzNjU2.Vwkom5Hp8rHimyOhL7ZBi4pdLpCVyeqVHvzxd1G4g5Mg.X2HTACBw2fdAcayV04ReVf_j0Wjpe1gnhsOSIGxIS-gg.PNG.zielfit/%C1%A6%B8%F1%C0%BB_%C0%D4%B7%C2%C7%D8%C1%D6%BC%BC%BF%E4_-001.png?type=w2)
![[쌍문동헬스장/쌍문동PT] PT는 부담스러운데 (feat. 공짜 PT)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzEwMjNfMTA0/MDAxNjk4MDIxNzUxMTA0._5Y5QAla69PSVGxTv9Cz7vmQPaS6D0nAU_aiW_yVqbog.TLPs9CGEZdkEm8Nu4ri2dcItaoQI7rIZFSA34Ky32Mcg.JPEG.zielfit/%BF%EE%B5%BF%C0%BA_%C1%F6%BF%A4%C7%CD%BF%A1%BC%AD.jpg?type=w2)
![[쌍문동헬스장] 20년차 운동고인물의 ②번째 세미나_등!신! 되고싶은 사람 모여라](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzEwMzFfMTgx/MDAxNjk4NzA0MzkzNTg2.1RcyVCFRO_UhPV_vcaA2SLlbk4-ZrZJxPJ_nWgnCZusg.-xyq7tr_vdr9zAyl9oLQL8DX1-diEk9DG9L5QcrMseQg.JPEG.zielfit/2.jpg?type=w2)