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제 애마인 벤츠 W211입니다. 벤츠 e-클래스 중 디자인적으로 가장 잘 만든 차라고 생각합니다. 타원형인 램프에 맞춰 대시보드나 사이드보드, 기어 박스 등 타원형으로 통일 되어 있습니다. 뭔가 디자이너의 철학..
집에 도착했는데 급한 연락이 옵니다. 강원도로 공치러 가자고 유혹을 합니다. 또 1박2일 코스입니다. 어딘가 봤더니 어제 갔다 왔던 강원도 고성입니다. 이럴 줄 알았으면 아예 돌아오지 않는건데라는 생각이 듭..
어제 쉬운 코스에서 라운딩을 했으니 이제 좀 어려운곳으로 가자고 합니다. 별거 아닐줄알고 선뜻 승락을 했습니다. 가다보니 양양에 있는 골든비치 골프장입니다. 일본에선 태풍 제비가 관서지방을 흔들고 있고..
수요일 저녁은 TV를 보기 힘든 날중 하루입니다. 수요미식회라는 프로그램이 있는 날이기 때문입니다. 세상에 온갖 맛난게 있으나 와서 먹어봐라 하고 이것 저것 막 소개시켜 줍니다. 왕성한 식욕은 가끔 이성을..
시간의 위력을 실감하는 계절입니다. 며칠전까지만 해도 저녁에도 30도를 웃돌던 뜨거운 날씨인데 이젠 해가 떨어지면 선선해 졌습니다. 오늘 걸어보려 나왔는데 온도가 20도 입니다. 이젠 긴팔을 입어도 전혀 어..
티스토리 처음 할 때 스킨의 종류가 많고 해서 이것 저것 사용해 봤습니다. 무수히 많은 임상실험(?) 결과 그중 반응형 #2가 가장 맘에 듭니다. 군더더기 없이 깔끔한데다 반응형 웹 스킨이라 최신 유행을 잘 따라..
생각해보니 벌써 걷기 시작한지 두달이 지났습니다. 7월은 그래도 열심히 했는데 8월은 좀 띄엄띄엄 했던 것 같습니다. 물론 날씨탓도 있기는 했습니다. 걷기에 너무 더운 날씨의 연속이었습니다. 그거보다 제일..
오랜만에 날씨 좋고 구름한점 없는 비교적 없는 한적한 토요일! 어디 나홀로 출사라도 가볼까 하고 카메라를 만지작 거립니다. 집에서 강아지 모셔 놓고 테스트 촬영 몇방 했는데 결과물을 보니 먼지투성이입니다...
티스토리에서 SSL로 전환 가능하다고 해서 바꿨습니다. 뭐가 좋은지는 모르곘지만 보안성이 더 좋아진다고 해서 변경을 했습니다. 기존의 http:// 프로토콜에서 https://로 변경이 됩니다. SSL을 적용하면... 서버..
여행을 가다보면 16-35의 광각렌즈로도 한번에 못잡는 풍경들이 많습니다. 이럴때 필요한거 파노라마 사진입니다. ㅋ 시그마 DP1으로 촬영했습니다. 파노라마로 촬영할 땐 매뉴얼모드로 놓고 초점,셔터,조리개를..
일이 있어 차를 가지고 나왔습니다. 주차장에 세워 놓고 일을 보고 있는데 전화가 왔습니다. XXXX 차주냐고 물어보네요. 차 빼달라는 이야기인줄 알고 내려간다 했는데 사고가 났다고 합니다. 언능 내려가 보니 몇..
역대급이라는 태풍 솔릭이 올라온다고 합니다. 오늘 내일 부터 비가 쏟아질거라는 예보에 오늘부터 걷기를 쉬기로 합니다. ㅋ 게으른데 이런건 빨리 준비를 참 잘합니다. 오후에 약속이 있어 저녁을 먹으러 갑니다..
차를 고치려 가려고 시동을 걸었더니 계기판에 Warning이 뜹니다. 타이어 압력에 문제가 생겼다는 메세지를 줍니다. 타이어 교체할때(윈터/썸머)만 뜨던 메세지라서 리셋 시켜놓고 출발하려 했는데 또 뜹니다. 빨..
태풍이 온다고 해서 오늘도 일찌감치 포기하고 있는데 이넘이 오는지 안오는지 모르겠습니다. 습도와 온도는 점점 올라 갑니다. 가끔씩 비가 한 두방울씩 떨어지는 것 말고는 별일이 없습니다. 저녁엔 하늘도 쨍하..
태풍이 무사히 끝나나 싶더니 내일부터 비라고 합니다. 가을이 다가오는데 장마가 시작되려나 봅니다. 월말엔 약속이 많아 걷기가 어려워지는 때인데 8월은 이렇게 끝날것 같습니다. 결국 걸을만한 날은 오늘밖에..
며칠전 사고난 차를 고치러 야매공장을 찾아 갔습니다. 입소문인 많이 난 곳이라 여전히 바쁘게 돌아갑니다. 일산으로 이전 했다고 했는데 일산 시내 주변이 아니라 완전 산골짜기로 들어갑니다. 네비가 잠깐 길을..
기업마다 자기색깔을 소비자에게 인식 시키려고 각종 다양한 슬로건을 내세우고 있습니다. 우리나라에서 나름 성공한 슬로건을 떠올려보면... "JUST DO IT" 이러면 나이키가 생각이 납니다. 나이키 매장에 가면 이..
비올땐 실내에서 밀가루음식을 먹는게 최고입니다. ㅋ 며칠동안 걷기를 안해도 되니 맘은 참 편해집니다. 하남에 있는 스타필드에 갔습니다. 처음 갔을땐 주차하기 조차 어려워 집으로 그냥 돌아간 적이 있었는데,..
135 타입을 쓰는 소형 카메라 (라이카, 니콘, 캐논 등)와 120 타입을 쓰는 중형 카메라가 있습니다. 핫셀블라드, 롤라이플렉스로 대표되는 중형카메라가 있는데 중형이라 많이 무겁습니다. 자이스 이콘에서 발매한..
사람들은 사진을 찍은 후 자기 모습에 대한 불만이 높습니다. 특히 여자들은 그 경우가 더 심합니다. 그런데 사실이 그렇습니다. 아직 사진기술이 발전하지 못해 실물보다 항상 사진이 못나옵니다. 내가 찍어 주었..
신발을 새로 주문했습니다. 걷는게 취미(?)가 되다보니 요즘 신발만 보면 관심이 급상승합니다. 해외 인터넷 구매라 사이즈가 안맞으면 어떻하나 걱정했지만 그래도 생긴게 이뻐 주문을 했습니다. 퇴근하고 집에..
어제 하루 골프장에서 쉬고 컨디션 회복후 집을 나섰습니다. 날씨가 완전히 달라졌습니다. 며칠전만해도 밤 12시가 넘어도 30도 밑으로 떨어지질 않았는데 오늘은 24도 입니다. 반팔과 반바지가 약간 추울 정도의..
한여름이 되면 더위가 기승을 부립니다. 태풍이 남쪽 지방 더운 공기를 몰고 오느라 그런지 밤에도 덥습니다. 이맘때 쯤 되면 조금이라도 더위를 식혀 보려는지 여름철 만 되면 각종 커뮤니티에 '이해하면 무서운..
사진으로 남기는 것 외에 여행을 추억할 수 있는 다른 방법은 바로 여행기념품을 모으는 것입니다. 사람들마다 취향이 있어 어떤사람은 냉장고에 붙일 마그넷, 그나라의 엽서/출판물, 심지어 스타벅스 시티컵이라..
우리집 강아지가 산책을 나가고 싶어합니다. 겁이 많은 놈이라 잠깐만 나가면 집으로 가자고 찡찡 거리는데 며칠 집안에만 있으니 답답한가봅니다. 많이 안걸을까봐 걱정은 되지만 그래도 데리고 나가 보기로 합니..
별 잔고장 없이 달려주는 자동차 벤츠 W211입니다. 오래 되었지만 믿음직 합니다. 3500CC 6기통에 4matic이라 연비는 별로 좋지 않습니다. 토탈 연비는 리터당 7.8km 시내 주행이 좀 많아서 그렇습니다. 어제 파주..
걷기 시작한지 두달이 가까와집니다. 그래도 자주 걸었더니 이젠 속도가 좀 나기 시작하는군요. 오늘 날씨가 참 좋습니다. 매일 40도 가까이 폭염에 시달리다 온도가 20도 중반을 기록하니 선선하기 까지 합니다...
건강검진을 받았습니다. 지난번 건강검진때 혈압이 높다고 해서 계속 혈압약을 복용하고 지냈는데... 드디어 올해 건강검진을 받았습니다. 며칠전 병원에서 혈압을 쟀을때 거의 정상으로 돌아왔던 기억 때문에 기..
이제 여름은 한풀 꺽인것 처럼 보입니다. 뜨거웠던 햇볕에 올라가던 온도도 밤만 되면 뚝떨어집니다. 오늘밤 12시 기준으로 온도는 23도를 가르치고 있습니다. 날씨도 좋으니 기록을 세워보려 합니다. 평소대로 걸..
오늘은 약속이 생겨 걷는걸 포기합니다. 대신 맛있는거 먹으러 갑니다. ㅋ 처음엔 입에 맞지안아 돈 내고 사먹지 않는 메뉴중 하나가 쌀국수 였습니다. 국수인데 생각 보다 비싸고 비싼 만큼 그 값을 못한다고 생..
어제도 하루 쉬었으니 오늘은 좀 많이 걸어볼 생각으로 집을 나섰습니다. 집을 나서기전 하늘은 멀쩡했는데 조금 씩 걷다 보니 바람이 많이 붑니다. 바람이 부니 아무리 용을 써도 속도가 나질 않습니다. 뭐 기록..
맥에선 무료 동영상 플레이어가 그리 많지는 않습니다. 기본으로 세팅되어 있는 퀵타임플레이어는 자막지원이 안되서 불편합니다. 가장 많이 사용하는 프로그램이 Movist라는 프로그램인데 (한국사람이 만들었어요..
며칠전 우연히 세바시라는 강좌를 하나 시청했습니다. 의사 출신 홍혜걸 의학전문기자가 나논 강연입니다. 그동안 제가 하고 싶었던 여기서 다 말해줍니다. 제가 걷는 이유는 식스팩을 만들거나 몸짱을 만들려고..
벌써 걷기 시작한지 두달이 가까워집니다. 처음엔 어떻하나 걱정도 하고 빼먹기도 했는데 이젠 좀 적응이 된 것 같습니다. 걷기운동이라는게 모든 활동중 가장 비용이 적게들어갑니다. 그냥 운동화 한짝만 있으면..
어제 비를 쫄닥 맞고 별로 걷지 못해 오늘은 좀 많이 걸어야 겠다고 생각을 했습니다. 어제 뛰던 신발은 아직도 물을 많이 머금고 있고 헌 신발도 세탁후 건조 중이라 그냥 스니커즈를 신고 걷기 시작했습니다. 오..
애플을 참 좋은 회사인것 같습니다. 새로운 OS가 나왔는데 구닥다리 폰도 업그레이드를 할 수 있습니다. 이번에 11.4가 나왔습니다. 별로 업그레드 신경 안쓰고 살았는데 제어판 잘못들어 같다가 업그레이드 버튼..
요즘 띄엄띄엄 걸었더니 자신에게 좀 미안해 졌습니다. 그래서 좀 빡시게 걸어보려 나왔습니다. 준비운동 하면서 생각했던거 더 빨리 걸을까 아니면 더 긴거리를 걸을까 하다 내일 일정 때문에 빨리 걸어 보기로..
비발디에 있는 소노펠리체 CC, 자주 가는 골프장 중 한 곳입니다. 위치상으론 멀리 강원도에 있고 같은데서 운영하는 회원제 CC인 비발디 보다 비싼 퍼블릭 골프장입니다. 역시 광복절이 지나니 날씨가 달라집니다..
명동에서만 먹을 수 있는 칼국수가 있습니다. 분점도 있는데 본점에서 100m 떨어진 곳에 있습니다. 다들 명동 칼국수를 표방하고 그런 간판이 나오니 상호를 명동 교자로 바꾼듯 합니다. 요즘은 가면 내국인 보다..
화소 깡패 A7R2가 옆에 있어도 가끔은 DP1,DP2를 가지고 나갑니다. 바로 촬영후 결과물 때문입니다. 4000만 고화소인 소니 A7R2도 주지 못하는 날카로움이 있습니다. 낮에는 아직도 웬만한 DSLR 카메라보다 훌륭한..
날씨가 선선해 졌습니다. 매일 40도에 육박하는 뜨거운 맛만 보다 35도 정도로 내려가니 살만합니다. 역시 사람은 적응을 잘 하는 동물인것 같습니다. 저녁은 기온이 더 떨어져 30도 아래로 향하고 있습니다. "걷..
야식계의 최고봉은 단언컨데 라면이라고 생각합니다. ^^; 생산량으로는 중국을 따라 갈 수가 없습니다. ㅋ 한국인은 한사람이 일년에 70여개를 소비한다고 하니 인당 소비량으로는 세계 최고를 지키고 있는 나라가..
밖의 기온이 27도인데 선선하게 느껴집니다. 걷기전 준비운동을 오랜동안 합니다. 손목 발목을 열심히 돌려 줍니다. 오늘은 최고기록을 세우려 작심을 하고 걸어봅니다. 그냥 걷기만 해도 좋은데 런닝앱이 있으니..
운동하러 나가기전 TV를 틀어보니 '식량일기'라는 예능프로그램을 합니다. 뭐 예능프로그램을 즐겨보지는 않는데 마지막회에서 이슈가 있었던 모양입니다. 키우던 닭을 잡아 먹을것인가에 대한 논란입니다. SNS 상..
한참을 걷고 있는데 보니 런닝앱을 켜지 않았네요. 다시걸을 수도 없고 참... 사람이 희안한게 런닝앱 처럼 기록해주는 뭔가가 없으니 게을러지는 것 같습니다. 이걸 켜고 걸을 땐 몇초라도 빨리 걸어보려고 열심..
중형카메라의 대명사 핫셀블라드(Hasselblad)입니다. 필름 매거진엔 딸랑 12방 찍을 수 있습니다. 24방짜리 매거진도 있지만 잘 사용하지는 않습니다. 12방안에 승부를 걸어야 합니다. 그래서 한컷 한컷 신중하게..
비 한번 오고나더니 날이 선선해 집니다. 밤기온 27도면 요즘 같은 더위에 적응하다 보면 아주 선선한(?) 날씨입니다. 어제처럼 실수하지 않으려 런닝앱을 켭니다. 작동 하는지 확인하고 걷습니다. 날씨도 선선해..
닭은 인간에게 정말 필요한 동물인것 같습니다. 특히 날덥고 복날이 다가 오면 더욱 그렇습니다. 오래 키워야 하는 소나 돼지와는 달리 부화된후 30일 정도 지나면 먹을 수 있는 육계가 된다고 합니다. 조류독감..
운동을 하다보면 습관적으로 그시간에 몸이 반응을 합니다. 몰론 매일 그런건 아닙니다. 오늘처럼 그냥 나가기 싫은 날이 있습니다. 어떻게 할까 잔머리를 굴리다 결국 그럴듯한 핑계를 만들었습니다. 아까 낮에..
레인지파인더(RF) 카메라에선 구현하기 힘든 접사를 할수 있도록 루끼(Eye)를 장착할 수 있도록 설계했습니다. 일반적으로 라이카 렌즈는 최단거리가 70Cm 정도 밖에 되지 않습니다. 안경을 끼워 놓으면 무려 50Cm..
어제 하루 쉰 관계로 오늘은 좀 많이 걸어보려 했습니다. 많이 걷는 것 뿐만 아니라 좀 빨리 걸어보기로 했습니다. 런냉앱의 문제(?)가 예전 기록을 보여주며 자꾸 기록을 경신하게 만드는 것 같습니다. 하여튼 걷..
동대문 근처 유명한 맛집이 하나 있습니다. 바로 명동닭한마리입니다. 동대문에 있는데 이름은 명동으로 시작합니다. 정확히 말하자면 종로5가 쯤입니다. 동대문역에서 내려 걸어가는게 가장 빠릅니다. 주변엔 생..
빠르게 걷기 시작한지 한달이 넘어가니 이젠 7.4Km 정도는 너끈히 걸을 만합니다. 새로운 코스를 개발 해야 할 것 같습니다. 북쪽으로 더 가자니 싫어하는 뱀 같은 야생동물이 많이 나오고... 남쪽으로 뻗치자니..
걷다보면 트레이닝복 차림에 멋진 운동화를 신고 걷는 사람부터 구두를 신고 와이셔츠 차림의 사람들까지 다양하게 볼 수 있습니다. 이처럼 걷기는 특별한 장비나 경제적인 투자 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유..
신발이 낡고 한켤레 밖에 없어 하나를 더 구입했습니다. 발모양은 전부 제각각이라 모두에게 적당한 신발은 없다고 생각합니다. 저는 볼이 넓은 편인데도 일본 브랜드 신발은 잘 맞지 않습니다. 제일 적당한건 푸..
탄천 산책로를 따라 걷다 반환점을 돌때쯤 이상한 도전정신이 생길때가 있습니다. 반환점을 돌지 않고 쭉 가면 어디까지 갈 수 있을까 하는 생각이 듭니다. 항상 그러다 지치면 못돌아 올것 같아서 반환점을 돌아..
오늘은 저녁 약속이 있는 날입니다. 대충 눈치보고 빨리 마치면 저녁에 또 걸어야지라는 모진 맘을 먹고 저녁모임에 참가합니다. 그런데 오랜만에 만나서 온갖 수다를 다 떨다 보니 시간이 많이 늦어 졌습니다. 집..
전날 회식으로 빠르게 걷기 운동을 하루 걸렀습니다. 이젠 저녁시간만 되면 나가자고 몸이 먼저 말하는 것 같습니다. 걸을때 입을 스포츠웨어도 좀 사야 될 것 같습니다. 오늘도 역시 날은 무덥습니다. 하루 쉰 관..
오전에 비가 옵니다. 아주 시원하게 쏟아지는군요. 태풍 종다리가 온다고 하던데 좀더 촉촉히 적셔 줬으면 좋겠습니다. 건조하고 더운거 보단 습하고 더운게 2배이상 힘이 듭니다. 뉴스를 보니 동남아 보다 더 더..
살다보면 가끔씩 무모한 도전을 해볼 때가 있습니다. 될까 하는 생각보다 해보면 되겠지 하는 막연한 기대를 가지고 시작했는데 무사히 끝내는 경우가 있습니다. 오늘이 그런날 인것 같습니다. 신발끈을 조여 맵니..
뉴스에선 매일 내일 날씨가 더 덥다고, 신기록이라고 연신 떠들어 댑니다. 밤 11시가 넘었는데 우리동네는 30도 아래로 떨어질줄 모릅니다. 정말 이런날 나갔다가는 열사병에 걸릴 것 같습니다. 혹서기에는 잠시..
7월4일부터 시작한 빠르게 걷기 다이어트가 한달이 되었습니다. 한달동안 얼마나 걸었나 한번 살펴 봤습니다. 오호! 무려 150Km를 걸었습니다. 서울에서 대전까지 거리를 걸었습니다. 속도는 시간당 6.7Km의 속도..
이제 한달 걸어본 사람의 주관적이고 편파적인 시각에서 작성을 해봅니다. 남녀노소를 불문하고 다이어트를 시작하려는 사람들이 참 많습니다. 효과적인 다이어트에 대한겁니다. 효율적인(노력 대비 효과가 높은)..
벌써 8월이 시작 되었습니다. 이틀이나 쉬고 있으니 왠지 불안해 집니다. 몸에서 살이 쑥쑥 자라나는것 같습니다. 밖으로 나가려 해도 날이 워낙 더워 이틀이나 쉬고 있어서 조바심이 났나 봅니다. 오늘도 온도를..
오늘도 햇살은 아스팔트를 녹일것 처럼 뜨겁습니다. 꼼작하기 싫은 날씨인데 혈압약이 떨어져 병원을 찾아 갑니다. 몇년 전 부터 혈압이 높아 계속 약을 복용하고 있습니다. 갈때마다 이번엔 또 어떤 구박을 받을..
여기저기 찾아 봐도 28-70 번들렌즈에 대한 리뷰는 거의 없습니다. 번들이라고 무시하는 것 같습니다. 목적에 맞는 렌즈를 써야 하는데 거의 모든 사람들이 최고의 렌즈를 찾으니 당연히 이처럼 저렴하고 후진 렌..
오늘이 올해 더위의 피크를 찍는 것 같습니다. 밤 12시가 다 되가는데도 30도 아래로 내려 오질 않습니다. 어제 하루 쉬었으니 오늘은 나가 보기로 합니다. 헉! 현관문을 여는 순간 훅하니 뜨거운 바람이 불어 옵..
잠깐이나마 비가 내립니다. 더위를 조금이나마 식혀주네요. 더 많이 와야 할텐데 살짝 맛만 보여줍니다. 이렇게 비가 추적 추적 내리면 퇴근 길에 동료와 함께 먹걸리에 파전을 떠올리기 일쑤입니다. 삼청동 수제..
오늘은 골프모임이 있는 날입니다. 탁트인 자연환경과 더불어 걷기에도 참 좋습니다. 보통 골프장 길이가 7~8Km 정도가 되니 매일 운동하는 양과 비슷한 거리입니다. 단 덥지만 않다면 말이죠. ㅋ 특히 우리나라..
'토크멘터리전쟁사'라는 프로그램이 있습니다. 밤에 케이블 TV를 이러저리 돌리다 우연히 발견한 프로입니다. 무려 국방TV에서 송출하는 방송입니다. 제목 그대로 말로 풀어서 진행하는 다큐멘터리라고 생각하면..
운동이 내게 이렇게 맞는줄 몰랐습니다. 그냥 집에 있으려니 몸이 근질근질합니다. 날은 저녁인데도 여전히 덥습니다. 탄천 산책길로 걸어가는데도 땀이 나기 시작합니다. 역시 준비운동은 철저히... 어제 골프코..
벌써 빨리걷기다이어트를 한지 2주가 지났습니다. 몸무게가 얼마나 빠졌는지 궁금해집니다. 오늘도 걷기전 몸무게를 재어 봅니다. 그동안 많이 걷고 땀도 많이 흘렸기 때문에, 이 정도면 많이 빠졌겠지 하고 기대..
서촌쪽이 일이 있어 방문을 하고 나오는 길입니다. 때마침 저녁시간이 되어 집에서서 밥먹기엔 좀 애매한 시간이 되었습니다. 언젠가 수요미식회에 나온 집이 여기 근처에 있다고 지인이 데리고 갑니다. 서촌 시장..
살빼는 가장 좋은 방법은 식이요법이 아니라 운동이라고 생각합니다. 둘다 병행을 하면 좋지만 식이요법은 잠깐의 처방이지만 운동은 죽을때 까지 해야 하니까요. 운동을 해서 체중조절을 하는것의 단점은 시간이..
거의 빠지는 날 없이 매일매일 걷고 있습니다. 오늘도 걸으러 나왔는데 체력이 딸립니다. 그렇다고 나왔는데 다시 들어가기도 그렇고 해서 천천히 걸어보기로 했습니다. 나이키런닝앱을 켜고 핸드폰을 주머니속에..
2주 넘게 걸었습니다. 걸을때 생기는 몸의 변화를 기록 해 봤습니다. 총 길이는 7Km 조금 넘는 거리입니다. 거의 100Km를 걸었습니다. 서울 천안간 거리 만큼 입니다. 평균페이스 8분56초/Km입니다. 시속으로 따지..
좀 걸어 봤다고 이젠 많은 사람들을 제치고 갑니다. 걷다보면 저랑 비슷하게 파워워킹 하면서 가는 분들이 많습니다. 이게 사람의 본능인지 이상한 승부욕이 붙어 그들을 지나쳐 걸어가는걸 단기간의 목표로 삼고..
담배가 해롭다고 해서 전자담배로 전향하는 사람들도 많습니다. 며칠전 뉴스에 아이코스나 글로 같은 전자담배가 일반 담배에 비해 타르가 더 많이 나왔다고 식약청에서 발표를 했습니다. 믿어야 할지 말아야 할지..
날씨가 매일매일 기록을 갱신하고 있습니다. 오늘은 저녁인데도 30도입니다. 그냥 서있어도 땀이 흐릅니다. 바람도 한점 불지 않는 날씨입니다. 그래도 주섬주섬 챙겨 입고 산책길로 향합니다. 한참을 걷고있는데..
오늘도 걷습니다. 역시 전날 설렁설렁 걸었더니 속도가 안나는 것 같습니다. 가다 쉬다를 반복합니다. 나이키런닝앱에 나온 트랙의 붉은 색은 속도가 느린 구간입니다. 많이 놀면서 걸었군요. 이렇게 더운날에도..
걷기운동은 누구나 언제 어디서든 할 수 있는 운동입니다. 걷는 것은 따로 배우지 않아도 누구나 할 수 있는 운동입니다. 몸 전체를 한 지점에서 다른 지점으로 이동 시키는 것으로 단순해 보이는 동작이지만, 이..
밖에 비가 옵니다. 걷기 딱 안좋은 날씨입니다. 며칠 연속해서 걸었더니 아직도 종아리부터 발바닥까지 정상이 아닙니다. 딱 좋은 핑계를 하늘이 내려 줍니다. 그냥 집에서 쉬고 있으니 출출하네요. 역시 비오는날..
하루 걷기를 멈추니 좀 살것 같습니다. 오늘은 맘먹고 어제 못 걸은걸 보충하려 다시 탄천으로 나갑니다. 나이키 런닝앱을 켜고 걷기 시작합니다. 중간에 평균 속도가 얼마인지 체크하려고 폰을 들여다 봤는데 에..
오늘은 욕심이 생깁니다. 어제 평소보다 많이 걸어 봐서 짧은(?)거리는 우스워 보입니다. 앱을 켜고 처음부터 속도를 내기 시작합니다. 며칠전 인터넷에서 검색해서 얻은 팁. 달리 때 처럼 팔꿈치를 직각으로 세우..
전 세계 500만 부 이상 판매된 특급 베스트셀러 '창문 넘어 도망친 100세 노인'은 1905년 스웨덴의 한 시골 마을에서 태어난 주인공이 살아온 백 년의 세월을 그린 스웨덴 작가의 소설입니다. 100년간 중요한 현대..
여름엔 돼지고기죠!!! 돈가스 잘한다는 집을 갔습니다. 30분을 기다렸다 안심을 시켜 먹었습니다. 인생돈가스네요. 먹을땐 다이어트 생각을 접는것이 좋습니다. 아주 그냥 육즙이... 먹고 집에와서 그냥 자려니 몸..
오늘도 걷습니다. 날씨는 여전히 무덥습니다. 조금만 걸어도 땀이 납니다. 벌써 11일차입니다. 좀 걸어 봤다고 이젠 기록 한번 세워보고 싶은 욕심도 납니다. 탄천 트랙으로 내려서자마자 막 걸어봅니다. 종아리에..
어제 준비운동도 없이 무리해서 걸었더니 다음날까지 영향을 미칩니다. 저녁에 나갈까 말까 잠깐 고민을 했습니다. 어제보다 더 덥기도 하고 장딴지가 땡기는 후유증 때문에 자꾸 나가기 싫은 핑계들이 떠오릅니다..
며칠전 뭉친 근육이 설렁설렁 산책을 했더니 다 풀어진 것 같습니다. 저녁에 집에 들어오니 몸도 마음도 편하네요. 저녁 먹고 이런 저런 일 마치고 또 나갑니다. 집사람이 처음엔 며칠 그러고 말겠지 라고 생각했..
어제 러너스하이를 느끼고 난뒤 저녁시간이 기다려 집니다. 처음 며칠은 발바닥이 붇고 뒷굼치가 쓸리고 해서 사실 걸으러 나가는게 부담이 되기는 했습니다. 왜 이 더운 여름날 걷기 시작했을까하는 자신에 대한..
걷기 시작한지 벌써 2주가 지나갔습니다. 거의 매일 빠지지 않고 걸어온게 신기하기만 합니다. 오늘은 출발점을 좀 다르게 시작을 해봅니다. 약간의 변화가 좀 색다르게 다가 올것 같아서 그렇게 시작을 해봅니다...
제가 선택한 경로는 대략 7.5Km정도 됩니다. 동네 탄천을 따라 걷는 길인데 돌아올 때 다리를 넘어 돌아오는 코스를 만들었습니다. 한여름 밤에 걸을땐 안경을 쓰지 않고 걷습니다. 걸을때 땀이 많이나 걸리적 거..
빠르게 걷기 다이어트를 한다고 하니 주변에서도 관심이 있나봅니다. 이것 저거 물어보고 다시 몸매를보곤 피식 한번 웃어 줍니다. 벌서 2주 넘게 하고 있는데 체형의 변화는 별로 보이지 않는다고 생각하는 것 같..
지금 단렌즈로만 사진 생활 하고 있는데 가끔 줌이 필요할 때가 있습니다. 소니 미러리스를 사용하는데 여기에 딱 맞는 렌즈를 발견했습니다. 탐론에서 나온 표준줌인 28-75 f2.8 고정 줌렌즈입니다. 요즘 참..
멕시코의 한가한 바닷가 어부의 작은 배 안에 싱싱한 물고기 몇마리가 보인다. 마침 그곳에 있던 미국인이 어부에게 그것을 잡는 데 얼마나 걸리느냐고 묻는다. "얼마 안 걸린다우." 멕시코 어부가 대답한다. "그..
흐린날 대관령 목장 풍경 지금 당장이라도 비가 쏟아질것 처럼 구름이 낮게 드리운 대관령 목장입니다. 산속의 날씨는 워낙 급변해서 우비까지 준비해 왔는데... 다행이 비는 내리지 않고 안개만 잔뜩 몰려 왔다..
요즘 일본여행을 참 많이들 갑니다. 일본여행경비가 저렴해져서인지, 소득수준이 많이 올라 갔는지 모르겠지만, 방송이 특히 심한것 같습니다. 일본 여행,먹거리 등을 방송하는 빈도가 많아졌습니다. 과학적 분석..
그냥 직장 다느는 아주 평범한 남자 사람입니다. 한때는 몸무게가 적게 나가서 걱정을 했는데 나이를 먹고 보니 이제 점점 살이 오르기 시작합니다. 이게 라면 면빨 불듯이 전체적으로 부풀어지면 보기라도 좋은데..
살을 빼려고 결심하고 어떻게 할지를 잠깐 고민했습니다. 제일 좋은건 운동과 다이어트를 병행하는 겁니다. 누구나 알고있지만 아무나 실천하지 않는 솔루션입니다. 저도 예외는 아니라 이 방법을 선택하기 좀 꺼..