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녹차가 몸에 좋은 건 다들 아시죠? 오늘은 흔히 알려진 녹차의 효능들을 조금 다른 각도에서 바라보고, 녹차의 숨겨진 효능들을 한번 찾아 보도록 하겠습니다. 1. 항산화 효능 녹차만큼 항산화 효능이 탁월한 식..
(사진=원문) 의료의 미래, 스마트 병원 원무과 접수를 하고, 의자에 앉아서 하릴없이 진료를 기다리고, 치료 장소를 찾아서 복잡한 병원을 누비는 풍경. 병원에서 자주 겪는 일이다. 앞으로는 이러한 풍경이 바뀔..
고혈압 예방을 위한 필수 건강 정보 4 [사진=undefined undefined/gettyimagesbank] 혈압은 정상치에서 크게 벗어나지 않도록 항상 관리가 필요하다. 혈압이 정상 범주를 넘어 크게 오르면 고혈압에 이르게 된다...
요즘 건강에 관한 관심이 높아지면서 먹는 콜라겐 제품들이 인기를 누리고 있습니다. 그 중 석류와 콜라겐을 하나의 제품으로 담은 제품들도 많이 나와 있는데요. 식물성 에스트로겐이 풍부한 석류와 저분자 피쉬..
생화학자이자 일본의 저명한 당뇨병 전문의인 마키타 젠지(전 구루메 대학교 의학부 교수)는 생화학을 토대로 음식이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 오랜 기간 연구를 해 온 학자입니다. 최근 그는 우리 몸에 좋..
우리 몸 세포 속 미토콘드리아가 기능을 수행하기 위해서는 많은 영양소가 관여하게 되는데, 그 중 많은 사람들에게서 흔히 부족하게 되는 영양소가 바로 마그네슘입니다. 마그네슘은 우리 몸 속에서 네 번째로 많..
체온은 우리 몸의 항상성을 유지하는데 있어 가장 중요한 요소 중 하나죠. 그러나 최근 50년 동안 여러 가지 이유로 인해 사람의 평균 체온이 1도 가까이 떨어졌다는 연구 결과도 있습니다. 이런 저체온은 세포의..
오늘은 비도 오고 식당까지 나가기도 귀찮고 하여 집앞 빵집에 들러 샐러드를 하나 샀다죠. 별 생각 없이 하나 집어 들고 계산을 하고 집으로 와서 뚜껑을 열었더니, 세상에나! 브로콜리가 잔뜩 들어 있네요. 평소..
여름은 옥수수의 계절. 그래서인지 시장에 가면 옥수수가 많이 나와 있는 것을 볼 수 있는데요. 옥수수에도 종류가 여러 가지인 것 아시죠? 단옥수수, 찰옥수수 등등 여러 가지가 있지만 그 중에서 초당옥수수라..
폴리코사놀(policosanol)은 사탕수수에서 추출한 성분으로, 혈소판 응집을 감소시켜 혈전을 방지하는 작용을 합니다. 그래서 심장병, 중풍 예방용으로 많은 사람들이 복용하고 있는 아스피린의 대용품으로 쓰이기..
요즘은 고함량 활성비타민 제품이 인기죠? 최근에는 고함량 활성비타민이 육체피로 해소에 효과적인 것으로 알려지며 큰 주목을 받고 있는데요. 종근당에서 나오는 활성비타민 '벤포벨'도 그 중 하나죠. 활성비타..
보스웰리아는 유향이라고도 불리며 고대로부터 방향제와 약품으로 이용되어온 재료입니다. 보스웰리아는 인도 고산 지대나 중동, 아프리카에서 자라는 유향 나무의 껍질이나 줄기를 베어내면 나오는 우유액 같은..
코로나 바이러스의 위세가 좀처럼 수그러들 줄 모르는 요즘, 우리 전통 음식 김치의 항바이러스 효과가 세계적으로 주목을 받고 있다고 하죠. 최근 영국의 한 매체에서도 한국의 코로나 바이러스 사망자 수가 상대..
요즘 수돗물 때문에 난리죠. 저희 집에서는 식수로 생수를 사다 먹기도 하고, 수돗물로 보리차나 옥수수차를 끓여서 먹기도 하는데요. 최근에는 수돗물에서 유충이 발견되었다는 뉴스도 있고 해서 수돗물을 식수..
가지의 계절이 돌아 왔습니다. 가지(eggplant)는 긴 가지를 비롯해 달걀 모양의 미국 가지, 둥근 모양의 가지 등 여러 종류가 있는데요. 여름철 채소인 가지에는 어떤 성분과 효능이 있고 또 어떻게 조리해 먹으면..
요즘 ABC 쥬스가 인기죠. ABC는 사과(Apple)의 A, 비트(Beet)의 B, 당근(Carrot)의 C를 합친 말. 세 가지 재료의 첫 글자를 따서 ABC 주스라 부르고, 디톡스 효과가 있다 해서 해독 주스(디톡스 주스)라 부르기도..
요즘은 천연 식품으로 건강을 챙기려는 분들이 많아 졌죠. 그래서인지 다이어트 식품들도 건강도 챙기면서 몸에도 좋은 천연 식품을 사용하는 경우가 많아 졌습니다. 최근 인기를 끌고 있는 자몽오렌지복합추출물..
멜라토닌은 항상 많은 과학적 관심을 불러 일으켜온 물질입니다. 불면증을 겪는 사람들은 수면을 유도하는 호르몬이 든 먹는 '멜라토닌' 제제를 찾아 복용하는 경우가 많습니다. 사람들은 잠을 자기 어려워하며..
장마가 끝나고 무더위가 기승을 부리면 여름철 불청객인 모기와의 전쟁이 시작됩니다. 안그래도 열대야 때문에 잠 못 이루는 밤에 귓전에서 윙윙거리는 모기 소리는 정말이지 참기 어렵죠. 그래서인지 요즘엔 모기..
안녕하세요! 비타민 K입니다. 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나죠, 바로 마그네슘에 대해 알아 볼게요. 마그네슘(Mg)은 신경전달 물질을 만늘고 세포막을 건강하게 하며 위산을 만들어 소화를 돕는 주요..
이노시톨은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민(B8)으로 주로 곡류, 과일, 견과류 등에 많이 든 영양 성분입니다. 우리 몸을 구성하는 세포에도 이노시톨이 들어 있는데요. 세포막을 구성하는 인지..
요즘 복숭아가 제철이죠? 복숭아는 과육 색에 따라 백도와 황도로 나뉘는데요. 백도는 과일 그대로 섭취하지만 황도는 주로 가공용으로 쓰이죠. 복숭아에는 백도와 황도 말고 천도복숭아도 있습니다. 보통 복숭아..
최근 안산의 한 유치원에서 집단 발병한 '햄버거병'이란 무엇일까요? 1982년 미국 오리건주와 미시건주에서는 맥도날드 식당에서 파는 햄버거를 먹은 수십 명의 아이들이 집단으로 탈이 났습니다. 당시 4명이 사..
요즘 시중에 코엔자임Q10 또는 ‘코큐텐’이라는 이름으로 각종 영양제들이 나오고 있는데요. 비타민, 미네랄.. 뭐 이런 것들은 잘 알겠는데 코엔자임Q10 이건 또 뭐지? 알듯 모를 듯. 그래서 한번 알아보려구요...
장 건강의 중요성이 갈수록 커지고 있죠. 장내 미생물 균형이 우리 몸 건강에 미치는 영향이 매우 크다는 연구 결과가 계속 나오면서 장내 세균에 대한 관심도 커지고 있고 그에 따라 장내 유산균 시장도 갈수록..
‘길트프리’라고 들어 보셨나요? ‘길트프리’ (Guilt-Free) 는 몸에 대한 죄책감을 덜 느끼게 해주는 제품을 소비하는 소비 트렌드인데요. 최근 식품 분야에서도 건강하고 안전한 식재료를 찾는 소비자들이 늘어..
체지방을 줄이는 데는 크게 2가지 방법이 있습니다. 식이요법과 운동요법이 그것이죠. 식이요법은 단기간의 체중 감량 효과가 있지만 체지방을 감소시키는 데에는 비효율적인 반면, 운동요법은 체지방의 효율적인..
하루 종일 휴대폰과 모니터를 달고 사는 현대인에게 눈 건강은 가장 해치기 쉬운 부분 중 하나죠. 몸이 천냥이라면 눈이 구백냥이라는 옛말도 있듯이 그만큼 눈은 우리 몸에 있어서 중요한 장기 중 하나입니다...
오늘은 국민 영양제 삐콤씨에 대해 알아보는 시간을 가지려구요. 삐콤씨는 저희 가족이 오래 전부터 애용(?)하고 있는 영양제인데요. 무려 57년된 영양제입니다. 1963년. 국민의 건강을 위해 탄생한 비타민 B,C..
요즘 같이 무더운 여름 날씨는 모발과 피부 건강에 안좋습니다. 이럴 때는 모발과 피부 건강에 좋은 영양소를 찾게 되는데요. 오늘은 비오틴에 대해 알아 보겠습니다. 비오틴은 비타민B군의 일종입니다. 당질이나..
맥주효모는 탈모예방에 탁원할 효능이 있다고 알려져 있습니다. 맥주 효모에 있는 다량의 비타민 B, 단백질, 아미노산은 탈모 퇴치에 최적인 천연 성분들입니다. 맥주효모는 탈모에 좋다고 알려진 대표적인 성분..
밀크시슬은 엉겅퀴의 일종으로 남서유럽과 북아프리카, 아시아에서 자생하는 약용식물 중 하나입니다. "시슬(thistle)"이란 영어 이름은 보통 엉겅퀴속과 지느러미엉겅퀴속의 가시 돋은 잎을 가지는 종들을 가리..
크릴 오일로 오메가3을 섭취할 때 좋은 점이 있습니다. 요즘 인기 있는 건강 식품 중에 크릴오일이 있습니다. 해산물 알레르기가 있는 경우 크릴오일 복용을 하면 부작용이 나타날 수 있습니다. 크릴오일의 인지..
타트체리의 성분과 효능 그리고 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 우리나라에서는 '버찌'라는 이름으로 알려져 있는데요. 오늘은 그 유명한 체리 효능은 어떤것이 있고 부작용은 있는지, 체리 고르는 방법과 체리..
요즘 안마의자 참 많죠? 종류도 많고 가격도 천차만별. 하나 있으면 좋긴 하겠지만, 선뜻 결정 내리기가 쉽지 않죠? 저도 요즘 안마의자를 좀 알아보고 있는데요. 오늘은 그 중 세라젬 안마의자에 대해 한번 알아..
열대과일의 왕이라 불리는 ‘망고’. 망고는 원산지는 말레이반도, 미얀마, 인도 북부 등 동남아시아 지역으로 세계에서 가장 많이 재배되고 있는 열대 과일 중 하나입니다. 망고는 부드럽고 단맛이 좋아 예전부..