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클라이밍 요즘 MZ들 사이에서 핫한 이유

인싸들의 필수 운동코스 클라이밍 요즘 MZ들 사이에서 핫하게 떠오르는 운동이 있는데요. 바로 "클라이밍(Climbing)"입니다. 등산과 비슷한 느낌이지만 조금 다른 매력으로 사람들을 매료시키고 있는 스포츠 인데요. 최근에 저도 친구 따라서 같이 해봤는데, 운동을 별로 좋아하지않는 저도 시간 가는 줄 모르고 즐기고 왔답니다. 운동과 취미생활 두 마리 토끼를 모두 잡고 싶은 당신이라면 이 글을 끝까지 주목해주세요! 클라이밍, 어떤 운동일까? 클라이밍은 인공암벽등반이라는 뜻으로 실제 자연 암벽등반과는 달리 안전장치인 하네스를 착용하고 벽에 설치된 여러가지의 홀드들을 손과 발을 이용해 잡고 움직이는 방식의 암벽등반 운동입니다. 온전히 나의 힘으로 벽을 올라간다는 생각에 처음에는 다소 어려워 보이지만 막상 하다..

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헬스 마니아들이 크로스핏을 선택하는 이유 - 왜 하필 크로스핏 인가?

요즘 대세는 헬스가 아니라 크로스핏? 헬창(헬스+덕후)이라는 말이 헬스 커뮤니티를 넘어 SNS에서도 심심치 않게 보일 정도로 자기 관리에 대한 사람들의 관심이 뜨거운 요즘인데요. 일반인뿐만 아니라 헬스 마니아들 사이에서도 주목받고 있는 운동 중 하나가 바로 '크로스핏'입니다. 여러분이 만약 헬스장에서 하는 혼자만의 싸움에 지루함을 느낀다면, 크로스핏이 아주 좋은 선택이 되어줄 것 같은데요. 크로스핏이 과연 나한테 적합한 운동인지 궁금하다면 끝까지 함께해주세요! 크로스핏 : 한눈에 먼저 보기 1. 크로스핏이란? 2. 크로스핏과 헬스의 차이점 3. 크로스핏의 장단점 4. 어떤 사람에게 적합한가요? 5. 크로스핏의 효과 - 살이 많이 빠지나요? 6. 필요한 준비물 크로스핏? 크로스핏은 여러 종목의 운동을 섞어..

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운동이 필요한 2030세대 - 나에게 맞는 운동 찾기

1. 2030 세대의 운동 필요성 규칙적인 운동이 건강관리에 정말 중요한 요소라는 건 모두 아실 텐데요! 하지만 아직 돌도 씹어 먹을 나이인 2030 젊은 세대들이 운동을 꼭 시작해야만 하는 이유는 무엇일까요? 바로 지금 현시대를 관통하고 있는 시대의 변화 때문입니다. 온라인으로 사업하는 사람들이 훨씬 많아지고, 재택근무도 정식적인 근무 방식의 하나로 자리를 잡는 등 팬데믹과 소셜미디어 산업의 발전은 우리들의 행동반경을 점점 더 오프라인에서 온라인으로 끌어오고 있습니다. 앉아있는 시간이 과거에 비해 점점 더 많아지는 현대인들. 특히 팬데믹 시기에 학업과 취업에 시달렸던 2030 세대는 이 디지털 시대를 주도하고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 그로 인해 자연적으로 일상적인 움직임과 긍정적인 도파민 분출의 ..

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필라테스 효과 먼저 알고 시작하기

예쁜 여자 연예인들의 필수 운동 코스 : 필라테스 필라테스! 막상 따라서 시작하려니, 용어도 어렵고 가격도 만만치 않은데요. 그렇기에 무턱대로 시작하지 말고, 비싼 값어치를 하는 운동인지 꼼꼼하게 살펴보고 똑똑하게 선택할 필요가 있습니다. 오늘 필라테스의 효과와 장단점에 대해 간단명료하게 확인해보겠습니다. 필라테스, 무슨 뜻인지 궁금해요. 필라테스(Pilates)는 독일에서 만들어진 운동인데요. 창시자인 요제프 필라테스 사망 후 그를 기리기 위해 필라테스라는 이름으로 불려지고 있다고 합니다. 지금은 남성보다는 여성 운동으로 많이 알려져 있지만, 필라테스가 처음에는 포로수용소에 남성 수감자를 대상으로 한 재활치료였다는 점 재미있지 않나요? 필라테스 종류 필라테스에 대해 검색해 보신 분들이라면, 그 종류가 ..

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PT 와 홈트레이닝 장단점 - 더 효율적인 선택은?

PT vs 홈트레이닝 : 운동 입문자, 선택의 기로에 놓이다 운동을 처음 시작하려고 하는데, PT를 시작하자니 가격이 부담되고 홈트레이닝은 스스로 꾸준히 하지 못할까 봐 걱정돼요. 초심자 분들이 겁먹을 일 없도록, PT와 홈트레이닝 중에 나에게 더 효율적인 방법. 그리고 꾸준하게 지속가능한 방법까지 함께 알려드릴게요! 글 내용 한눈에 먼저 보기 1. PT 란 무엇인가요? - PT 트레이닝 종류 - PT 가격 - PT의 장단점 - 좋은 트레이너를 찾는 방법 2. 홈트레이닝은 무엇인가요? - 홈트레이닝의 종류 - 홈트레이닝의 장단점 - 실패 없는 홈트레이닝 성공방법 PT 란 무엇인가요? PT는 퍼스널트레이닝(Personal Training)의 약자로 보통 1:1로 진행되는 개인 트레이닝을 말합니다. 개개인의..