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병원과 의원의 차이, 어디가 더 좋을까?

아플 때 우리는 병원을 갑니다. 아니 의원을 가기도 합니다. 그런데 병원과 의원 무엇이 다를까요? 어디서 듣기로는 일반의와 전문의도 따로 나뉜다고 하던데요. 오늘은 병원과 의원의 차이, 그리고 일반의와 전문의 차이에 대해서 알아보겠습니다. 더불어 긴급 상황에서 병원과 의원 어디로 가야할지도 고민해보겠습니다. 1.병원(Hospital) 병원은 일반적으로 대규모 의료 기관으로 병상이 30개 이상이 곳을 병원이라고 합니다. 대규모인 만큼 다양한 의료 서비스를 제공하는데요. 통원 치료는 물론 입원, 수술, 응급 처치, 진당, 재활 등 다양한 서비스를 받을 수 있습니다. 병원은 보통 의사들과 간호사들 뿐만아니라 재활치료사 등 많은 분야의 의료 전문가들이 근무합니다. 따라서 이 기관은 주로 중대한 질병과 부상, 수..

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부동산 투자, 공부는 어떻게 해야할까?

쥐꼬리 만한 월급으로 미래가 안보이는 요즘, 많은 분들이 주식, 부동산, 코인 등 다양한 분야에서 투자를 하고 있는데요. 저도 그 투자자들 중 한사람으로 계속 공부하고 있습니다. 오늘은 초심으로 돌아가서 부동산 투자 공부를 어떻게 해야할 지 한번 되 짚어보겠습니다. 1. 금융 지식 습득 방법 우선 부동산도 결국 금융과 관련되어 있기 때문에, 금융 지식 습득 방법에 대해서 알아보겠습니다. 금융 서적 많은 분들이 무엇인가를 공부하려고 할 때 서점으로 먼저 달려가죠. 부동산 투자 및 금육 관련 공부를 위해서는 관련 서적을 독서하는 것이 큰 도움이 됩니다. 이미 투자 필드에서 유명한 분들이 쓴 책이나 투자 기초 상식, 전략에 관한 서적을 바탕으로 이론적인 지식을 습득할 수 있습니다. 또한, 최신 잡지 등을 ..

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오피스텔 월세 내놓는 방법과 주의사항

요즘 전세사기로 대한민국이 시끄럽습니다. 몇몇 비양심적인 사람들로 인해서 경제적인 어려움을 겪는 분들이 많은데요. 사실 저는 이러한 문제 때문에 집을 직접 구매하거나 월세를 이용하는 것을 선호합니다. 그래서 오늘은 오피스텔 월세를 내놓는 방법과 주의 사항에 대해서 알아보겠습니다. 1. 준비 보유하고 있는 오피스텔을 임대하기 위해서는 해당 건물이나 단지의 규정을 잘 살펴볼 필요가 있습니다. 건물 관리 규정, 주거 공간 용도, 월세 임대 가능 여부 등을 조사해야합니다. 또한, 해당 건물 또는 주변의 부동산 시세를 조사해서 월세 가격을 사전에 파악하고 있어야 합니다. 2. 부동산, 중개사 협의 월세 임대를 위해서는 부동산 업체와 협의를 해야합니다. 중개사는 임대 관련 서비스(계약, 임차인 물색 등)를 제공하는..

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역삼투(RO) 설비에 대해서 알아보자!

산업 현장 특히 공장을 건설하고 관리하는 업종에 근무하고 계신분들은 RO system에 대해서 자주 들어보셨을 겁니다. 공장에서 사용하는 물을 수질을 높이고, 생산품에 적절한 물을 공급해주는 장치인데요. 오늘은 이 역사투 설비에 대해서 알아보겠습니다. 1. RO 설비의 역사 RO 설비는 1950년대 후반에 처음으로 개발되고 사용화 되었습니다. 초기 개발 당시에는 역삼투 공정은 주로 바닷물 즉, 염수 처림에 사용되었습니다. 하지만 시간이 지나면서 다양한 분야에도 확대 적영되어지고 있습니다. 기술이 발전하면서 RO 설비는 저비용으로 효율적인 정수 처리를 할 수 있는 솔루션으로 각광받아오고 있습니다. 이제는 많은 산업 시설에서 없어서는 안 될 필수 유틸리티 시스테믕로 자리매김하고 있습니다. 2. 설비 구성 ..

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편의점에서 판매하는 약은 어떤게 있을까?

늦은 밤 급하게 약일 필요할 때 주로 어떻게 하시나요? 옆 집으로 약을 빌리러 갈까요? 요즘 같은 세상에서 늦은 시간에 옆 집에 약을 빌리러 가는건 정말 어려운 일입니다. 그래서 우리는 주로 편의점에 약을 구입하러 가죠. 오늘은 대한민국 편의점에서 어떤 약을 구입할 수 있을지 알아 보겠습니다. 편의점 마다 종류가 다를 수 있으니 참고만 해주세요! 1. 감기약(뉴콜드제, 콜드리린) 감기 증상인 콧물, 기침, 인후통 등을 완화하는데 사용되는 약입니다., 주로 해열제, 진통제, 면역강화제 등이 함께 포함되기도 합니다. 2. 소화제(매스피콘, 이브로부탄) 소화불량, 가스, 위장 불쾌감 등을 완화 시켜주고 소화기능을 개선하는데 사용됩니다. 3.해열진통제(타이레놀, 이부프로펜) 해열진통제는 발열 및 통증을 완화하는..

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AI 통역 기술의 발전, 영어 공부 그만할까?

AI가 점점 고도화됨에 따라서 우리 생활 깊숙히 자리 잡고 있는데요. 최근 삼성 스마트 폰에도 AI가 탑제되면서 네트워크에 연결 없이도 외국어 통역이 쉽게 이루어 지고 있습니다. 그렇다면 이제 어학 학습은 그만해도 되는 것일까요? 저는 AI 통역 기술이 발전하고 있지만, 여전히 외국어 학습은 필요하다고 생각합니다. 기술적인 한계에 따른 언어의 문맥의 따른 세밀한 이해는 여전히 중요한 과제이며, 실제 인간의 생활에서 소통력을 향상시키는 것은 더 나은 삶은 위해서 중요한 요소이기 때문입니다. 아무리 기술이 발전을 하여도 복잡한 언어에 내포되어 있는 문화적 요소는 인간만이 이해하고 활용할 수 있을 것이기 때문입니다. 또한, 여전히 비지니스 상황에서 의사 소통을 중요한 요소입니다. 다수가 진행하는 미팅에서 AI..

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팔란티어(Palantir Technologies)가 뭐하는 회사야?

미국 주식에 관심 많은 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 회사. 팔란티어(Palantir Technologies)인데요. 미국 회사이고 소프트웨어 회사인데, 정확히 무슨 회사인지 아는 분들이 많지 않으신 것 같습니다. 그래서 오늘은 팔란티어가 무슨 회사이고, 어떤 일을 하고 있는지 알아보겠습니다. 1. 팔란티어(Palantir Technologies) 팔란티어는 미국의 데이터 분석 및 소프트웨어 회사로, 2004년에 설립되었습니다. 공동 설립자로 피터 틸(Peter Thiel), 알렉스 커파스(Alex Karp), 조 블랑레(Joe Lonsdale) 등이 함께 설립하였습니다. 회사 이름이 조금은 특이한데요. 반지의 제왕 시리즈를 좋아하시는 분들이라면 "어?" 하실 수도 있을 것 같습니다. Palantir는 반..

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크리스퍼 테라퓨틱스(CRISPR Therapeutics)는 어떤 회사일까?

오늘은 크리스퍼 테라퓨틱스(CRISPR Therapeutics)에 대해서 알아보겠습니다. 이 회사는 유전자 편집 이라는 혁신적인 기술을 용해서 질병 치료와 예방에 관한 연구 및 개발을 수행하는 회사입니다. CRISPR-Cas9 기술을 이용하여 유전자를 수정하고, 이를 바탕으로 다양한 질병을 예방하고 치료하는 것을 목표로 하고 있습니다. 이 정도 소개로도 벌써 엄청난 기술을 다루는 회사인 것을 할 수 있죠? 1. 역사 크리스퍼 테라퓨틱스는 2013년에 에두아르도 브라바베, 에밀리나 마르투스 등 많은 연구진들이 설립하였습니다. 설립 당시부터 지금까지 유전자 편집 기술의 의료 응용 가능성을 탐구하기 위해서 노력하고 있습니다. CRIPR-Cas9 기술은 세포의 유전자를 수정하고 수정된 유전자를 정확하게 표적하여..

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주식 투자와 기업 평가를 위한 지표, PBR PER?

요즘은 주식 계좌 하나씩은 물론 증권사 마다 계좌가 있는 분들도 있는데요. 그만큼 주식 투자를 하는 사람들이 많아지고, 그 접근도 쉬워졌기 때문이겠죠. 그래서 오늘은 주식 투자를 할 때 기업 평가를 할 수 있는 지표에 대해서 알아보겠습니다. PER, EPS, BPS, EBITA, PEG Ration, ROE 등 많이 들어보셨을 건데요.정확한 의미를 알아보겠습니다. 1. PER(Price to Earnings Ratio) 가장 흔하게 사용되는 PER은 "주식 가격 대비 주당 순이익"을 나타내는 지표입니다. 일반적으로 주가가 고평가인지 저평가인지 분석할 때 가장 널리 사용되는 지표 중에 하나인데요. 높은 PER을 가지고 있는 주식은 시장 참여자들이 해당 기업에 대해서 성장 가능성을 높게 접치고 있다는 것을 ..

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무선 랜 증폭기와 인터넷 공유기 차이점

이제는 없어서는 안될 인터넷, 인터넷이 없으면 생활이 너무나도 불편할 텐데요. 하지만 인터넷이 있어도 잘 작동하지 않는다면 그것만큼 답답한게 없습니다. 집이 넓을수록 거실에 있는 공유기 신호는 다른 방에서 잡기 더더욱 힘들어지죠. 이럴 때 우리는 무선 랜 증폭기와 인터넷 공유기 중 어떤 것을 선택해야 할까요? 오늘은 무선 랜 증폭기와 인터넷 공유기의 차이점에 대해서 알아보게습니다. 1. 무선 랜 증폭기(Wireless Range Extender) 우선 무선 랜 증폭기입니다. 이 장비는 기존 무선 랜 신호의 범위를 확장하는 데 사용됩니다. 일반적으로 약한 W-fi 신호를 받아 강력한 신호로 다시 방출하여 더 넓은 범위에서 무선 네트워크 연결이 될 수 있도록 도움을 줍니다. 즉, 이 무선 랜 증폭기는 무선 ..

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건축 계약 FIDIC White book, Red Book, Silver Book

건축 업계에서 일하는 분들은 이라면 FIDIC White book, Red Book, Silver Book에 대해서 들어 보셨을 텐데요. 오늘은 이게 무엇인지 한번 알아보겠습니다. FIDIC은 국제적으로 적용되어지고 있는 건설 및 엔지니어링 프로젝트 계약을 위한 표준 계약서라고 생각하시면 됩니다. 국제 공학 컨설팅 단체인 "International Federation of Consultinf Engineers"의 약자로 FIDIC, 피딕이라고 합니다. 이 계약서는 주로 건설 프로젝트에서 발생하는 다양한 이슈에 대해서 그 해결 방법과 계약 당사자 간의 공정을 거래가 가능하도록 돕습니다. 지금까지 FIDIC은 다양한 유형의 계약서를 개발하여 시장의 다양한 요구에 부합하도록 노력하고 있는데요. 주요 버전은 아..

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약을 콜라와 먹어도 될까? 탄산음료와 약

환절기 감기약, 소염제, 진통제, 소화제 등 우리는 살면서 많은 약들을 접하게 됩니다. 저도 요즘 발목이 안좋아서 소염제, 진통제를 달고 사는데요. 식후 30분에 복용하라고 병원에서 받아온 약입니다. 그런데 문득 궁금한게 생겼습니다. 이렇게 흔하게 먹게되는 약을 콜라와 먹어도 될까요? 다른 탄산음료는 괜찮을까요? 그래서 오늘은 약 먹을 때 무엇과 먹어야하는지 알아보겠습니다. 1. 약 성분 흡수 속도 변화 콜라와 같은 탄산음료와 약을 복용할 경우에, 위에서부터 아래로 내려가는 과정에서 약물 성분의 흡수의 변화가 생길 수 있다고 합니다. 또한, 탄산음료의 탄산 성분은 소화 과정에서 가스를 생성하고 위장을 팽창시킬 수가 있습니다. 이러한 이유로 약물 성분이 소화기관을 통과하는 속도가 빨라지거나, 소화가 느려지..

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CAS 번호의 역사와 주요 화학물 CAS No.

산업 현장에서 업무를 수행할 때면 수많은 전문 용어를 접하게 됩니다. 일을 하면서 이러한 전문 용어에 대해서 배우고 스스로 전문가로 성장하게 되는데요. 그래서 오늘은 CAS 번호가 무엇인지 한번 알아보겠습니다. 1. CAS 번호 CAS 번호는 화합물을 식별하는데 사용하는 고유한 숫자라고 생각하시면 됩니다. "Chemical Abstracts Service"의 약자로 카스 넘버, 카스 번호라고 읽습니다. 이 번호는 화학 물질 등록 및 추적을 위해 사용되는데요. 이 번호를 기준으로 전세계 어디서든 혼선없이 사용할 수 있습니다. CAS 번호는 화합물의 구조와 특성관는 전혀 연관이 없는데요. 오직 각 화학물을 특정하는데에 사용됩니다. 2. CAS No.의 역사 CAS 번호는 1950년대에 처음 도입되고 사용되어..

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건축 건설 용어 GMP, ROM, Turn-Key, MEP

산업 현장에 업무를 수행하다 보면 다양한 전문 용어를 접하게 됩니다. 하지만 업무를 하는데 이러한 용어들을 사전에 모르고 있다가 미팅 등에 참석하게 된다면, 당혹감이 감출 수 없텐데요. 그래서 오늘은 건축 용어 중 몇가지를 알아보겠습니다. GMP, ROM, Turn-Key, BIM, LEED, MEP. 이게 무엇을 뜻하는 것일까요? 1. GMP(Guranteed Maximum Price) GMP는 "최대 보장 가격"을 뜻하는 용어입니다. 건설 프로젝트에서 시공사와 발주처와의 계약에서 시공사가 담보하는 최대 가격을 의미하는 것으로 이해하시면 됩니다. 즉, 시공사는 프로젝트를 완료하는데 필요한 비용의 최대 한도가 GMP라고 정의됩니다. 이는 주로 건설, 건축 계약에서 사용되는데요. 시공사에서는 프로젝트의 세..

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EIA, IPPC, SEVESO에 대해서 알아보자!

EIA, IPPC, SEVESO는 각각 환경 영향 평가(Environmental Impact Assessment), 산업 통합 및 오염 통제(Integrated Pollution Prevention and Control), SEVESO II 지침에 따른 위험물질 시설 안전 규정(SEVESO II Directive)을 의미하고 있습니다. 산업 현장에 있는 분들이라면 한번 쯤은 들어보셨을 텐데요. 이 용어들은 환경 및 안전 분야에서 중요한 규제 및 가이드 라인입니다. 1.환경영향평가(EIA) EIA, 환경 영향 평가의 목적은 새로운 프로젝트 또는 개발 등에 따른 환경에 영향을 줄 수 있는 활동들에 대한 잠재적인 환경 영향을 평가하는 과정입니다. 예를 들어 어느 지역을 개발한다고 하였을 때에 토양, 생물, 환..

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겨울철 자동차 예열 필요할까? 여름철에는?

추운 겨울 아침 출근을 하기 위해서 자동차의 시동을 겁니다. 이때 어떤 분들은 충분한 예열 시간을 두고 출발하는 반면, 어떤 분들은 바로 출발을 하는데요. 오늘은 자동차 예열이 필요한지 알아보겠습니다. 1. 자동차 예열이 필요하다는 의견. 자동차 운행 경력이 높으신 분들 중 예열이 필요하다고 하다고 말씀하시는 분들이 많습니다. 자동차도 기계이므로, 충분히 예열을 해야 원활하게 작동한다는 의견입니다. 일반적으로 다른 많은 기계 장치도 부하를 높이기 전에 충분한 시간을 두고 윤활유 등에 열기를 줍니다. 특히 차량 예열 시에는 기어를 중립에 두고 해야 한다고 합니다. 이렇게 해야 미션 오일도 충분한 열기를 받을 수 있기 때문입니다. 예열 시간은 사람마다 조금씩 차이가 있는데요. 적게는 5분에서 길게는 30분을..

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블로그 휴식 끝, 이제 다시 시작! 이직했다고?

안녕하세요. 행복근육입니다. 약 9개월간의 블로그 휴식을 마치고 이제 다시 시작하려고 합니다. 그동안 참 많은 일이 있었습니다. 오랫동안 다니던 직장을 그만두고, 새로운 직장으로 옮겼습니다. 참 어려운 선택이었습니다. 대학생 시절 정말 원했던 회사였고, 저의 꿈을 이루어 줄 회사라고 생각했던 곳입니다. 하지만 해가 지날수록 점점 회의감과 저의 미래가 안 보이기 시작했습니다. 그래서 결국 올해 1월 이직을 결심하고 준비를 했습니다. 1. 이직 결심 이유 저는 저의 전공을 고등학생 때부터 이미 결정하였고, 이 결정을 열심히 이끌어서 결국 꿈에 그리던 직장에 취업하게 되었습니다.저는 항상 제게 주어진 업무에 최선을 다했고, 주위 사람들에게 인정도 받았습니다. 그래고 저는 개인 역량 개발도 게을리 하지 않았습니..

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검색 엔진 최적화(SEO)은 어떻게 하는거지?

블로그, 유튜브 등 요즘 많은 분들이 도전하는 부업입니다. 이렇게 부업을 하는 분들은 검색 엔진 최적화에 대해서 많이 들어보셨을 텐데요. 영어로 Search Engine Otimization, 줄여서 SEO라고 합니다. 온라인으로 부업을 하는 분들에게는 아주 중요한 요소인데요. 웹사이트의 가시성을 높이고, 검색 엔진에서의 노출 상위를 달성하기 위한 전략이라고 할 수 있습니다. 오늘은 검색 엔진 최적화에 대해서 알아보겠습니다. 1. 키워드 블로그나 유튜브를 최적화하는 첫번째 방법은 컨텐츠와 관련성이 높은 키워드를 찾는 것입니다. 사람들이 주로 검색하는 키워드와 검색어 문구를 연구하고 전략을 세워야 합니다. 이렇게 찾은 키워드들은 리스트화 해서 관리하는 것도 중요합니다. 2. 웹사이트 최적화 웹사이트는 많은..

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RRS와 Sitemaps이 정확히 무엇일까?

블로그를 운영하는 분들이라면 자주 들어가는 사이트가 있습니다. 바로 구글 서치 콘솔과 네이버 웹마스터 도구인데요. 각각 구글과 네이버에서 제공하는 도구입니다. 이는 우리 블로그를 검색 결과 노출 상태를 확인할 수 있게 해주고, 최적화를 도와줍니다. 또한, 이를 통해서 운영자들이 자신들의 블로그를 더 잘 관리하고, 검색 상위 노출을 도와주는 역할을 합니다. 그런데 여기에서 사용하는 RSS와 Sitemap는 무엇을 의미할까요? 1. RSS(Really SImple syndication) RSS는 블로그의 최신 콘텐트를 모두가 볼 수 있도록 하는 XML 기반의 피드 형식입니다. 여기서 XML(Extensible Markup Language)라고 하는 것은 다목적,마크업 언어를 뜻하며, 데이터를 저장하고 전송하..

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발목 염증과 염좌 치료, 관리 방법은?

요즘 많은 분들이 개인의 건강과 또는 즐거움을 위해서 운동을 많이들 즐겨 하시는데요. 저도 달리기와 웨이트 트레이닝을 즐겨서 하고 있습니다. 하지만 그만큼 발목에 무리가 가서 염증과 염좌로 인해서 고생하기도 합니다. 네, 제가 바로 그렇습니다. 그래서 오늘은 발목 염증을 예방하고 관리하는 방법. 그리고 발목 염좌 발생 시에 해야할 조치와 치료와 관리 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 발목 염증 예방과 관리 방법 적당한 신발 선택 운동을 할 때에 가장 중요한 요소라고 생각되는 것인데요. 발목을 안전하게 지지하고, 안정적으로 보호할 수 있는 신발을 선택하는 것입니다. 너무 크거나, 너무 작은 신발은 선택하거나 불편한 신발(구두, 힐) 등을 선택할 경우에 운동 중 부상을 입을 수 있고, 발목에 무리를 주..

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ChatGPT를 효과적으로 사용하는 방법. 직장의 신

2023부터 지금까지 엄청난 혁실을 가져오고 있는 ChatGPT. 정말 많은 분들이 다양한 분야에서 활용하고 있는 신기술입니다. 그런데 ChatGPT를 어떻게 사용하지는 아직 모르는 분들이 있고, 또한 효과적으로 사용하지 못하는 분들도 계신 것 같습니다. 그래서 오늘은 ChatGPT를 효과적으로 활용하는 핵심적인 전략과 팀에 대해서 알아보겠습니다. 1. 명확한 질문 만들기 사람도 질문을 명확하게 이해하기 못하면 잘못된 대답을 할 수 있는데요. ChatGPT도 마찬가지 입니다. 그래서 항상 구체적이고 명확한 질문을 만들는 연습이 필요합니다. 너무 모호하거나 일반적인 질문을 할 경우에는 잘못된 답을 얻을 수도 있습니다. 예를 들어 "인기 있는 음식은 무엇입니까?"라고 질문하는 것보다는 "2023년 한국에 인..

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엉덩이 근육 구조와 운동을 해야하는 이유

직장인들은 의자에 앉아 있는 시간이 많습니다. 퇴근 후에 집에서도 소파에 앉아 휴식을 취하죠. 그런데 이러한 습관이 우리의 엉덩이를 약하게 만들고 있습니다. 정확히는 엉덩이 근육을 약하게 만들고 있습니다. 그런데 이게 우리 건강을 위협한다고 합니다. 1. 엉덩이 근육 우리의 엉덩이는 단순하게 큰 덩어리가 아닙니다. 가장 큰 대둔근(큰볼기근)을 포함하여, 중간볼기근, 작은볼기근, 궁둥구멍근 등으로 이루어져 있습니다. 이 근육들은 고관절 운동과 골반의 안정화를 담당할 뿐만 아니라. 우리의 몸의 중심인 척추를 안정시켜주는 역할도 합니다. 2. 엉덩이 근육을 키워야 하는 이유 대부분의 웨이트 트레이닝을 즐기는 여성분들은 엉덩이 근육을 적극적으로 훈련합니다. 하지만 많은 남성분들은 엉덩이 근육 단련에 소홀히 하는..

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노브랜드 '시즈닝 돈 목심 스테이크' 리뷰!

저렴한 가격에 다양한 제품까지. 요즘 노브랜드 쇼핑에 재미를 붙였습니다. 오늘은 10,000원도 안되는 가격에 판매하고 있는 시즈닝 돈 목심 스테이크 리뷰를 공유해 드리겠습니다. 가격 가격은 800g에 7,900원입니다. 그람 당 천 원도 안 하는 너무 착한 가격입니다. 그런데 시기에 따라서 가격이 변동이 있는 것 같습니다. 그래도 만 원은 넘기지 않는 것 같습니다. 고단백 저지방 목심이니, 자주 이용해야겠습니다. 조리 방법 양이 많아서 다양한 방법으로 조리를 해봤습니다. 간단하게 후라이팬에 직접 구워도 됩니다. 하지만 집 안에 냄새가 배길 수 있으니, 저는 에어프라이어를 이용해서 고기를 굽는 것을 선호합니다. 한 가지 아쉬운 점이 있네요. 시즈닝이 고르게 되어 있지는 않습니다. 특히 고기가 겹쳐진 부분..

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귤을 맛있게 먹는 방법! 영양은?

추운 겨울 우리의 입을 즐겁게 만들어 주는 과일 귤. 올해도 많이 드시고 계실 겁니다. 오늘은 귤을 맛있게 먹는 방법과 영양소 그리고 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 귤(Mandarin) 영어로는 만다린이라고 불리며, 다양한 종류가 시중에서 판매되고 있습니다. 우리나라에서 귤이라고 불리는 것은 온주밀감(Satsuma)이며, 그 외 탄제린, 클레멘타인 등의 종류가 있습니다. 2. 영양 성분 앉은 자리에서 하나씩 먹다 보면 어느새 한 박스를 다 먹기도 하는데요. 영양 성분은 얼마나 함유하고 있는지 한 번 알아보겠습니다. 다양한 크기의 귤이 있으므로, 100g 기준으로 확인해 봤습니다. 100g 당 칼로리는 39kcal이며, 과즙이 풍부한 과일답게 수분이 거의 90%를 차지하고 있습니다. 그 외 당을 포함..

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화이자 백신 3차 후기, 다음날 하체를...

8월 1차, 9월에 2차 화이자 백신을 접종 받았습니다. 그리고 3개월이 지난 12월, 3차 접종을 받았습니다. 늘 그랬듯 아침에 등을 완벽하게 자극하고 주사를 맞으러 다녀왔습니다. 제정신이 아닌 것 같습니다. 그런데 접종 다음날 하체를 2시간 했습니다. 왜 이러는 걸까요. 1. 3차 접종 이유 1차, 2차에서 사실 큰 부작용이 없었습니다. 하지만 3차 접종 후에 심각한 부작용으로 고생할 수도 있다는 뉴스가 조금은 망설이게 했습니다. 더욱이 오미크론 돌파 감염으로 백신이 소용없다고 하는 의견들도 있어서, 굳이 위험을 무릅쓰고 접종을 받을 필요가 있을까 하는 생각도 들었습니다. 하지만 운동을 못하면 일생 생활이 불가능한(중독) 저는, 다른 사람들을 위해서라도 받는 게 옳은 선택이라고 생각했습니다. 제 행동..

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연말연시 음주로 인한 '간' 건강 문제는?

다시 사회적 거리 두기가 강화되었지만, 모임은 오히려 늘어난 것 같습니다. 모임을 소규모로 진행하면서 생기는 현상인데요. 이것 때문에 일인 당 술을 마시는 횟수와 양도 함께 늘어나고 있는 것 같습니다. 오늘은 술이 건강에 어떤 악영향을 주는지 알아보겠습니다. 1. 알코올성 간질환 술이 건강에 악영향을 미친다는 것은 모두가 잘 아는 사실입니다. 특히 간은 가장 많은 영향을 받습니다. 알코올성 간질환의 종류는 다음과 같습니다. • 지방간 간세포에 지방이 과도하게 축적되면서 간의 크기가 비정상적으로 커지는 상태를 말합니다. 잦은 피로감과 권태감이 생기며, 우상복부에 불편감이 느껴집니다. • 간염 지방간 상태와 지속적인 지방 축적이 이어진다면, 간세포가 파괴되고 염증이 동반되는 간염이 발생합니다. 배에 물이 차..

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맛있는 탄산수 '원에이엠 스파클링' 리뷰!

평소 제로 칼로리 탄산음료와 탄산수를 즐겨 마십니다. 운동 끝나고 시원한 맥주를 대신하기에 정말 좋습니다. 오늘은 닭가슴살을 구매해서 사은품으로 받은 원에이엠 스파클링 애플맛 리뷰를 공유해 드리겠습니다. 저는 닭가슴살이나 단백질 제품을 구매할 때에는 100개 이상 대량으로 구매합니다. 어차피 먹을 거 저렴하게 구매하기 위해서입니다. 이번에도 랭킹닭컴에서 저염 닭가슴살 100개를 구입하였는데요. 다양한 사은품이 함께 왔습니다. 오늘 소개해드릴 탄산수도 그 중에 하나입니다. 적당한 가격 직접 구입하면 가격이 어떨지 궁금해서 인터넷 검색을 해봤습니다. 그 결과 350ml 24개에 22,500원이 최저가로 나와 있는데요. 역시 대량으로 구입할수록 저렴합니다. 개인적인 생각으로 탄산수 가격으로는 딱 적당한 것 같..

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이두근, 삼두근 구조와 크게 키우는 방법

몸 좋은 멋진 남자들의 특징, 크고 갈라진 팔 근육을 가지고 있다는 것입니다. 그래서인지 헬스장에 가면 많은 분들이 덤벨과 이지 바 등으로 이두와 삼두를 열심히 자극하고 있는 것을 볼 수 있습니다. 오늘은 이 근육들이 어떻게 생겼는지, 빠르게 성장시키는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 이두근(Biceps brachii) 위팔 두 갈래근으로도 불리며, 장두(긴 갈래)와 단두(짧은 갈래)로 이루어져 있습니다. • 장두 : 양 갈래 중 팔 바깥쪽에 붙어 있는(아래 왼쪽) 근육입니다. 기시점은 견갑골, 관절상결절이며 정지점은 요골, 요골결절(전완을 구성하는 뼈)입니다. • 단두 : 양 갈래 중 팔 안쪽에 붙어 있는(아래 오른쪽) 근육입니다. 기시점은 견갑골, 오훼돌기의 끝부분이며, 정지점은 장두와 같습니다..

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신사임당 저서 '킵고잉' 리뷰, 성공의 확률?

무언가를 배우기 위해서는 그 분야의 전문가와 대화하는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 대화가 어렵다면, 그 사람이 쓴 책을 읽는 것도 한 방법입니다. 돈을 많이 벌고 싶다면 돈을 잘 버는 사람에게 배워야 합니다. 오늘은 신사임당으로 잘 알려진 주언규씨의 저서 킵고잉 리뷰를 공유해 드리겠습니다. 1. 저자 소개 이미 많은 사람들이 신사임당이라는 이름으로 알고 있는 주언규씨는 스마트 스토어와 유튜브로 큰돈을 벌고 있는 사람입니다. 방송국 PD로 일을 했었지만, 직장에서의 성공은 보이지 않았다고 합니다. 결정적으로 선배의 급여 명세서를 본 후, 더 이상 직장에서 미래를 찾을 수 없다고 생각하여 퇴사를 하였습니다. 이후 많은 우여곡절이 있었지만, 그 경험 밑거름으로 현재의 자리까지 온 사람입니다. 2. 킵고잉 리뷰..

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단백질 함량 높은 '매일 두유' 리뷰

매일 충분한 단백질을 섭취하는 것은 중요합니다. 근육을 키우고 있는 분들이라면 더욱더 중요하죠. 그래서 오늘은 손쉽게 단백질 보충을 도와주는 고단백 '매일 두유' 리뷰를 공유해 드리겠습니다. 높은 단백질 함량 시중에 많은 두유 제품이 있지만, 제가 이 제품을 추천해 드리고 싶은 이유는 높은 단백질 함량 때문입니다. 무려 12g을 함유하고 있습니다. 다른 제품이 6g ~ 9g 정도 함유하고 있는 것에 비하면 두 배 정도 높은 수치입니다. 하루 단백질량을 채우는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 가격 가격은 역시 대량으로 구매하면 저렴한 가격으로 구입할 수 있습니다. 인터넷 기준 24개에 12,500원입니다. 개당 약 500원의 가격입니다. 운동하시는 분들은 아시겠지만, 500원에 프로틴을 12g을 섭취할 수..

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긴급차량 정의와 양보하는 방법

운전을 하다 보면 소방차나 구급차가 사이렌을 울리면 긴급하게 출동하는 모습을 종종 보곤 합니다. 이럴 때 우리가 할 수 있는 일은 빠르게 출동할 수 있도록 길을 비켜주는 것입니다. 오늘은 긴급차량 구분과 양보하는 방법. 그리고 안 비켜줄 경우에 어떤 처벌이 있을지 알아보겠습니다. 1. 긴급차량 급한 용무가 있다고 다 긴급차량으로 분류되는 것은 아니고, 법에 따라서 정의되어 있습니다. 도로교통법 제2조 22항에 따라서 소방차, 구급차, 혈액 공 급차량, 경찰차, 수용자 이송차량 그리고 대통령령으로 정하는 자동차로 규정하고 있습니다. 제일 긴급한 것처럼 운전하는 레커차는 긴급차량이 아닙니다. 2. 긴급차량 양보하는 방법 자동차는 위험한 수단이기 때문에 양보를 할 때에도 정해진 방법에 따라서 올바르게 양보를 ..

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냉각수와 부동액 교환 주기와 방법

내연기관 자동차는 엔진에서 연료가 폭발하면서 생기는 힘으로 움직입니다. 이때 엄청난 엔진에 엄청난 열이 발생하게 되는데요. 이 고열을 식혀는 역할을 하는 것이 냉각수입니다. 그렇다면 부동액은 무엇이고, 교체는 언제 하는 것이 좋을까요? 1. 냉각수와 부동액 냉각수는 이름 그대로 엔진을 냉각 시켜주는 물입니다. 엔진은 공기 순환을 통한 냉각과 냉각수를 이용한 두 가지 방식으로 냉각됩니다. 일반 증류수만을 사용할 경우 여름철에는 상관이 없지만, 겨울철에는 낮은 온도로 인해서 냉각 라인이 동파될 수가 있습니다. 그래서 냉각수로 사용하는 것이 부동액입니다. 결론적으로 냉각수와 부동액은 같은 것을 지칭하는 것입니다. 여름철에는 냉각수라고 부르고 겨울철에는 부동액으로 부릅니다. 2. 교체 주기 교체 주기는 차량마다..

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유럽형 샐러드 상추 '버터헤드' 리뷰, 효능은?

요즘 유럽형 상추가 유행하고 있는 것 같습니다. 지난번에는 '카이피라'에 대해서 알아보았는데요. 오늘은 상추의 또 다른 외국 친구 '버터헤드'에 대해서 알아보겠습니다. 1. 버터헤드 반결구 형태의 상추로 유럽에서 주로 재배됩니다. 영어 표기는 green butterhead lettuce이며, 프랑스어로는pommée verte로 표기됩니다. 최근 다양한 종류의 상추 수요가 늘면서 우리나라에서도 재배되고 있습니다. 꽃송이 상추라고도 불리는데요. 그 생김새가 정말 한 송이 장미와도 같고, 사진을 잘 찍으면 정말 꽃으로도 착각할 모양입니다. 2. 버터헤드 효능 각종 무기질과 비타민 그리고 필수 아미노산을 함유하고 있어서 건강에 유익합니다. • 피부 피용 항산화 성분인 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있어서, 피부..

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손 소독제 성분과 부작용, 만드는 방법은?

코로나 때문에 필수용품이 되어버린 손 소독제. 어디를 가나 한 번씩 사용하게 됩니다. 많이 사용하는 날은 10번도 넘게 사용하는 것 같습니다. 어느 날은 손이 많이 건조해지는 느낌도 드는데요. 오늘은 손 소독제 성분과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 1. 손 소독제 일반적으로 '에탄올'을 함유한 스프레이 또는 젤 형태의 제품을 말합니다. 제품에 따라서 에탄올의 농도가 다르니 구매할 때 한번 확인하는 게 좋습니다. 세계보건기구(WHO)에서는 80%를 권장하고 있으며, 미국 질병 관리센터(CDC)에서는 70%의 제품을 권장하고 있습니다. 그러나 60~80% 사이의 제품을 사용하면 비슷한 소독 효과를 볼 수 있다고 합니다. 2. 주의 사항 • 에탄올은 인화성 있는 물질로 불이 쉽게 붙을 수 있습니다. 여름철 ..

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바르다 김선생 돈가스, 제육쌈 김밥 리뷰!

김밥은 칼로리가 상당히 높긴 하지만, 그래서인지 언제 먹어도 맛있죠! 그래서 오늘 여자친구와 운동을 다녀오는 길에 김밥을 사 왔습니다. 바르다 김선생의 추천 메뉴, '돈가스김밥'과 '매운제육쌈김밥' 리뷰를 공유합니다! 요즘 김밥 가격이 한 줄에 5,000원은 하는데요. 물가는 계속 오르는데, 제 월급은 오르지를 않네요.... 그래도 먹을 건 먹어야죠! 맛있게 먹고 열심히 돈 벌고! 그래서 김밥 세줄을 사려고 했지만, 여자친구가 살찐다고 말려서 두 줄만 구입했습니다. 가격 돈가스김밥 5,000원, 매운제육쌈김밥 5,000원 총합 깔끔하게 한 장, 10,000원입니다! 매운멸추김밥도 정말 좋아하는데, 조금 아쉬웠습니다. 참고로 매운멸추김밥도 인기 메뉴입니다! 바르다 김선생을 먹어야 하는 이유! 다른 맛있는 ..

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세팅력 좋고 냄새 없는 가츠비 머리 왁스 리뷰!

남자는 아침에 화장을 하지는 않지만, 머리는 열심히 세팅합니다. 하지만 부담스러운 향과 약한 셋팅력의 왁스 때문에 항상 스트레스를 받는데요. 그래서 오늘 셋팅력 좋고 냄새 없는 왁스를 추천해 드립니다. 가츠비 스타일링 왁스, 울트라 하드 타입! 추천 왁스 가츠비 스타일링 중학생 때부터 지금까지 왁스란 왁스는 다 사용해 본 것 같습니다. 어떤 건 향이 좋지만 셋팅력이 안 좋고, 어떤 건 셋팅력이 좋은데 향이 너무 독하고, 스트레스를 참 많이 받았는데요. 오늘 추천해 드리는 제품은 냄새는 거의 없고, 셋팅력은 아주 좋은 제품입니다. 게다가 광택도 없어서, 촌스럽게 세팅되는 것도 방지할 수 있습니다! 포마드를 위주로 하시는 분들은 광택이 없으니 참고해 주세요! 가격 가격은 정확하게 말씀드리기가 어렵습니다. 매..

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비즈니스 영어, 거래할 때 유용한 표현

비즈니스는 어떠한 제화를 거래하는 경우가 많습니다. 실물일 수도 있고, 무형의 자산일 수도 있습니다. 오늘은 거래를 할 때 사용하면 좋은 영어 표현을 알아보겠습니다. 1. 소개하기(제품, 회사) • The product will be released soon. 그 제품은 곧 출시될 것입니다. • The launch of the product is being delayed. 그 제품의 출시가 지연되고 있습니다. • Our target market is men in their 30s. 우리의 타겟 시장은 30대 남성입니다. • The key features of this product are as below. 이 제품의 주요 특성은 아래와 같습니다. • There is not much difference i..

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자동차 브레이크 패드와 디스크 교체 주기

자동차는 달리는 것보다 정지하는 것이 더 중요합니다. 빠르게 달리는 자동차를 안전하게 정지시켜주는 장치가 브레이크인데요. 오늘은 자동차 브레이크 정비에 대해서 알아보겠습니다. 1. 브레이크 구성 브레이크 구성은 유압 장치 등 다양한 부품들이 있지만, 우리가 일반 정비에서 가장 신경 써야 하는 부품에는 캘리퍼, 디스크, 패드가 있습니다. • 패드 : 디스크와 마찰을 하여 제동 효과를 주는 부품이며, 일반적으로 브레이크 정비 시 가장 많이 교체하는 부품입니다. • 디스크 : 패드와 마찰하여 제동 효과를 주는 부품입니다. 패드보다 상대적으로 가격이 높은 부품입니다. 패드를 제때 교체해 주지 않으면 디스크 손상으로 이어질 수 있습니다. • 캘리퍼 : 패드를 지지해 주는 부품으로, 크기가 클수록 제동 효과가 높습..

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깻잎 칼로리와 효능, 들깻잎이었어!

고기를 먹을 때 빠지면 서운한 채소 깻잎. 사실은 다양한 효능을 가지고 있는 건강 채소라고 하는데요. 오늘은 깻잎의 영양과 효능 그리고 다이어트 식단에 어떻게 활용하면 좋을지 알아보겠습니다. 1. 깻잎(kkaennip) 깻잎을 참깨의 잎으로 알고 있는 사람이 많지만, 사실 들깨의 잎입니다. 다양하고 풍부한 영양 성분으로 한국인들에게 사랑받고 있지만, 외국에서는 찾아보기 힘든 식재료입니다. 외국에서는 고수를 싫어하는 사람들이 있는 것과 같이 깻잎의 향 때문에 호불호가 갈리는 경우가 많습니다. 깻잎은 독특한 향 덕분에 우리나라에서는 감자탕, 전골 등 전통 음식뿐만 아니라 치킨, 피자 등 외국 음식에도 다양하게 활용되고 있습니다. 2. 영양과 효능 식단의 명약이라고 불릴 만큼 깻잎은 다양한 영양 성분과 효능을..

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30대 남자 추천! 주름 방지 'A.H.C 아이크림' 리뷰

30대에 접어들면서 고민이 하나 더 늘었습니다. 바로 눈가 주름과 팔자 주름. 자연스러운 현상이지만, 그 자연스러운 현상을 최대한 늦춰보고 싶었습니다. 그래서 구매했습니다. 'A.H.C 프라이빗 리얼 아이크림 포 페이스'. 여성용이지만, 30대 남성이 쓰면 더 좋은 제품! 제품 가격 눈가 주름과 팔자 주름에 대한 걱정 때문에 친한 여성분에게 상담을 해본 결과. 역시 결론은 화장품으로 관리하는 방법밖에 없었습니다. 추천받은 제품이 바로 이 제품입니다. 가격은 인터넷에서 4세트 38,500원. 1세트에 10,000원도 안 하는 가성비 최고 제품입니다. 아이크림이지만 얼굴 전체에 바르는 제품입니다. 피부 보습 지속이 150시간!...이라고 되어있지만, 그 정도는 아니고 반나절 정도는 촉촉함과 효과가 유지되는 ..

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연인에게 선물하면 좋을 꽃과 꽃말

사랑하는 사람에게 꽃을 선물한다는 것은 생각만 해도 설레는 일입니다. 저도 오늘 여자친구에게 꽃을 선물했는데요. 여자친구가 행복해하는 모습을 보면서 오히려 제가 더 행복해졌습니다. 자주 꽃 선물을 해야 할 것 같습니다. 오늘은 여자친구 또는 아내에게 주면 좋을 꽃과 꽃말을 알아보겠습니다. 1. 장미 사랑을 표현할 때 가장 많이 선물하는 꽃입니다. 장미는 다양한 색을 가진 만큼, 다양한 꽃말을 가지고 있습니다. • 붉은색 - 낭만적인 사랑, 열정, 아름다움, 존경 • 분홍색 - 사랑의 맹세, 우아함 • 하얀색 - 순수, 결백 • 노란색 - 변하지 않는 사랑, 영원한 사랑, 질투, 이별 • 초록색 - 고귀한 사랑 • 검은색 - 죽음, 저주, 당신은 나만의 것 붉은색 장미가 사랑을 고백할 때 가장 좋을 것 같..

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'양은 냄비'로 끓인 라면 건강에 괜찮을까?

후루룩 짭짭 후루룩 짭짭 맛 좋은 라면. 마이콜은 구공탄에 라면을 끓여야 제맛이라고 했지만, '양은 냄비'도 필요합니다. 늦은 밤 노란 빛깔 양은 냄비에 라면을 끓여 먹으면 치킨도 부럽지 않습니다. 그런데 이게 건강에 문제를 일으킬 수도 있다고 합니다. 1. 양은 냄비 '양은'이라는 것은 구리와 아연 그리고 니켈을 섞은 합금입니다. 합금 재질로 니켈황동이라고도 불리는데요. 성분에서 알 수 있듯이 은(Silver)은 함유하고 있지 않습니다. 가격이 저렴한 이유가 있었습니다. 그런데 우리가 사용하고 있는 양은 냄비에는 이 '양은'이 사용되지 않습니다. 대부분 알루미늄으로 만들어지고, 노란색 코팅은 알루미늄 산화물인 알루미나가 사용되고 있습니다. 정리하자면, 우리가 사용하고 있던 것은 알루미늄 냄비입니다. 2..

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12대 중과실 교통사고, 무조건 형사 처벌!

자동차는 우리의 일상을 편안하고 빠르게 만들어 주었습니다. 하지만 그만큼 큰 위험이 뒤따르기도 합니다. 아무리 방어 운전을 한다고 해도 상대방에 의해서 사고가 일어나기도 하고, 자신도 모르게 12대 중과실을 범하기도 합니다. 오늘은 교통사고 12대 중과실과 처벌에 대해서 알아보겠습니다. 1. 12대 중과실 교통사고 교통사고처리 특례법에 규정된 12가지의 중과실 교통사고를 뜻합니다. 아래 항목을 살펴보면 당연히 지켜야 항목들만 있는 것을 알 수 있습니다. 하지만 이 당연한 것을 지키지 않고, 사고가 발생하면 형사 처벌을 피할 수 없게 됩니다. • 신호 위반 반드시 지켜야 하지만, 요즘 주변에서 자주 보이는 위반 사항입니다. 특히, 배달 오토바이 신호 위반이 많이 보입니다. • 중앙선 침범 2차선 도로에서 ..

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심장병 위험을 낮추는 수면 시각이 있다고?

충분한 수면 시간은 우리의 정신 건강과 신체 건강을 위해 중요한 요소입니다. 전날 밤 잠을 못 잤다면 오늘 하루 종일 짜증이 날 수도 있고, 일의 효율은 바닥을 칠 것입니다. 그런데 잠자리에 드는 시각도 우리 심장 건강과 관련 있다고 합니다. 1. 수면과 심장병에 대한 연구 영구 소재의 연구소에서 잠이 드는 시간과 심장과의 연관성을 밝혀내기 위해서 43세에서 79세 사이의 약 90,000명의 연구 데이터를 분석했습니다. 평균 6년 동안 실험 참가자들의 심장 건강 데이터를 추적 분석하였습니다. 이 기간 동안 약 4% 사람들이 심장 질환에 걸렸습니다. 2. 잠드는 시각에 따른 심장병 위험 확률 연구원들이 데이터를 분석한 결과 놀라운 사실을 발견했습니다. 오후 10시에서 11시 사이에 잠을 자는 사람들이 심장..

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비즈니스 영어, 미팅(회의) 할 때 유용한 표현

사업을 할 때 또는 회사 업무를 할 때, 누군가와 협의를 위한 미팅을 자주 해야 합니다. 오늘은 회의를 할 때 유용한 영어 표현을 알아보겠습니다. 아래 문장을 확인하고, 다양하게 응용해서 사용해 보세요. 1. 미팅 준비할 때 표현 • We(I) will hold a meeting to decide the color of product. 그 제품의 색상을 결정하기 위해 미팅을 할 예정입니다. • The result should be mentioned. 그 결과가 언급될 것입니다. • The purpose of the meeting is to plan a promotion celebration. 그 미팅의 목적은 승진자자 축하 행사를 계획하기 위함입니다. • Could(Can) you make it to t..

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비즈니스 영어, 유용한 영문 레터 표현 20!

오늘은 영문 레터를 쓸 대 사용하면 좋은 아주 유용한 표현들을 알아보겠습니다. 아래 표현들을 암기하고 또 다양하게 응용해서 사용해 보시기를 바랍니다. 1. This email is to send you the information. 당신에게 정보를 보내기 위한 메일입니다. 2. The purpose of this email is to confirm the plan. 이 메일의 목적은 그 계획을 확실하게 하기 위함입니다. 3. I am writing to request a meeting. 미팅을 요청드리기 위해서 메일을 드립니다. 4. As you already know, The buyer cancelled the plan. 이미 알고 계신 것처럼, 구매자가 그 계획을 취소했습니다. 5. We are ha..

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뒤에 따라오는 '우회전 차량' 비켜줘야 할까?

운전하다 보면 다양한 상황을 겪게 됩니다. 때로는 분명 나는 잘하고 있는데, 뒤에서 빵빵거리는 소리에 놀라기도 합니다. 오늘은 뒤따라오는 우회전 차량을 비켜줘야 할지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 뒤에 따라오는 우회전 차량 위에 도로와 같이 차량이 신호를 받고 있다고 가정해 보겠습니다. 앞에 파란색 차는 직진 차량으로 신호 대기를 하고 있는데, 뒤에 빨간색 차량은 우회전을 하려고 합니다. 이때 파란 차에게 빵빵하면서 비켜달라고 합니다. 앞에 파란색 차는 비켜줘야 할까요? 정답은 해당 도로 규칙 따라서 달라집니다. 2. 직진 가능한 도로에서 오른쪽 파란색 차량이 서 있는 도로가 '직진이 가능한 도로'라면 "비켜줄 의무는 없습니다." 아무리 뒤에서 빵빵거린다고 해도 도로 상황이 좋지 않다고 판단되면, 절대 ..

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극심한 고통 '통풍' 증상과 예방 방법

잦은 술자리와 과식으로 우리나라 남성들은 통풍의 위험에 노출되어 있습니다. 특히, 술자리가 많은 연말연시에 그 위험은 더 높아집니다. 적절하게 치료를 받지 않으면 심혈관성 질환과 관절 변형 등으로 이어질 수 있는 통풍. 오늘은 그 증상과 예방 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 통풍(Gout) 혈액 속 요산이 결정체를 형성해서 염증을 일으키는 것입니다. 심한 통증을 동반하여 적절한 치료 없이는 일상생활이 불가능합니다. 주로 술과 과식을 즐기는 중년 남성에게서 나타나며, 점점 발생하는 연령대가 낮아지고 있습니다. 여성도 유전적 원인 또는 신장 기능이 약화되어 발생하기도 합니다. 2. 증상 가장 흔하게 나타나는 증상으로는 엄지발가락에 붓기가 생기면서 통증이 발생하는 것입니다. 또한 발목, 뒤꿈치, 발등, 무..

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20, 30대 옆머리 다운펌 추천 제품 '그라펜' 리뷰!

남성분들의 고민 중에 하나 '붕 뜨는 옆머리'. 매일 아침 드라이기로 열심히 내려도 금방 다시 떠 버리는 머리 때문에 너무 골치가 아픕니다. 그래서 구입했습니다. 옆머리를 자연스럽게 눌러주는 다운펌 제품 그라펜 리뷰를 공유합니다! 가격 대학생 시절부터 자주 이용했던 제품입니다. 미용실에서 다운펌을 하는 것보다 가격과 시간 측면에서 너무 좋습니다. 가격은 인터넷에서 3개 25,000원에 구입했습니다. 1개로 3번 정도 할 수 있으니, 1회 비용 3,000원이 안 됩니다. 미용실 다운펌 가격이 최소 30,000원인 것을 생각하며 1/10 가격입니다. 구성품 다운펌제 100ml 1개, 고정 집게 2개, 붓 빗 1개, 고정 페이퍼 그리고 설명서가 있습니다. 고정 집게는 다운펌 할 때 윗머리를 잡아주는 아주 유용..

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송금을 위한 SWIFT BIC(은행 식별 코드) 총 정리!

구글 애드센스를 연결하고 돈을 받으려면 SWIFT BIC를 입력해야 합니다. 오늘은 SWIFT BIC가 무엇인지 알아보고, 은행별 BIC를 알아보겠습니다. 1. SWFIT 브뤼셀에 본부가 있는 국제 은행 간 통신 협정입니다. Society for Worldwide Interbank Financial Telecommunication의 약자로 각 국가의 은행을 컴퓨터 네트워크를 구성하고, 상호 간 송금 등 금융 업무를 위한 데이터 통신 교환을 목적으로 하고 있는 비영리조직입니다. 2. BIC Bank Identifier Code의 약자로 은행 식별 코드를 말합니다. 데이터 통신 자동화를 위해서 SWIFT에서 각 금융기관에 부여한 고유 코드이며, 국가 간 금융 업무를 위해서 필요합니다. 3. 은행/영문 은행명..

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뇌졸중 증상과 예방 수칙, 살부터 빼세요!

뇌졸중은 자각 증세가 나타나면 심각한 후유 장애가 남거나, 갑작스럽게 사망할 수가 있습니다. 특히 일교차가 큰 계절이나, 겨울철 실내외 온도 차가 심할 때에는 더욱 주의가 필요합니다. 오늘은 뇌졸중 증상과 예방 수칙에 대해서 알아보겠습니다. 1. 뇌졸중(Stroke) 뇌혈관질환으로도 불리는 것으로, 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 손상되어 발생하는 질환입니다. 뇌 조직이 손상되고 이로 인해서 신체장애가 나타나기도 합니다. 2. 발생 원인 뇌졸중은 다양한 원인에 의해서 발생합니다. 운동 부족, 나이, 가족력, 음주, 흡연 등에서 발생하기도 하며, 대사 증후군의 합병으로 나타나기도 합니다. 대사증후군 원인과 진단 기준. 예방법은 없을까? 우리는 먹을 게 매우 풍족한 세상에서 살고 있습니다. 하지만 그 풍족함은 ..

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콜레스테롤 수치 낮추는 건강한 생활 습관!

건강한 신체를 위해서 적정한 콜레스테롤은 필수입니다. 하지만 요즘 음식에는 과도하게 콜레스테롤이 함유되어 있어 문제가 됩니다. 특히, 닭가슴살을 많이 먹는 사람들은 콜레스테롤 섭취도 많아질 수밖에 없습니다. 오늘은 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 매일 운동하기 운동을 함으로써 체내 콜레스테롤 대사를 촉진할 수 있습니다. 무리한 운동보다는 자신에게 맞는 운동을 선택해서 하는 것이 좋습니다. 특히 유산소성 운동이 콜레스테롤 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 사이클, 달리기, 수영 등이 좋습니다. 너무 쇠질만 하지 말고 가끔은 달려야 하는 이유입니다. 2. 채소 많이 먹기 채소는 콜레스테롤을 거의 포함하고 있지 않습니다. 식단에 채소를 넣어주면, 포만감도 느낄 수 있고 ..

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쌈장 칼로리와 영양 성분, 맛있게 만드는 방법은?

삼겹살을 먹을 때 꼭 필요한 쌈장. 이제는 외국인들이 더 좋아하는 음식이 되었다고 하는데요. 오늘은 쌈장 영양 성분과 맛있는 쌈장 만드는 방법을 알아보겠습니다. 1. 쌈장(Ssamjang) 된장과 고추장을 일정 비율로 섞어서 만드는 장입니다. 삼겹살과 궁합이 좋으며, 회, 야채 등과도 잘 어울립니다. 2. 쌈장 영양 성분 쌈장의 국가 표준 식품성분표를 살펴보겠습니다. 100g당 열량이 240kcal 수준으로 다소 높습니다. 탄수화물을 약 40g 정도 함유하고 있기 때문인데요. 콩은 원료로 하기 때문에 단백질도 약 10g을 함유하고 있는 것을 알 수 있습니다. 그런데 쌈장에는 올레산, 리놀레산, 칼슘, 칼륨, 비타민 E, 비타민 B군 등 건강에 유익한 성분도 풍부하게 함유하고 있습니다. 하지만 나트륨을 1..

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CJ 고메 바삭 튀겨낸 돈카츠 리뷰, 통등심?

돈까스는 남녀노소 모두가 사랑하는 음식이죠! 저도 너무 좋아하는 음식인데요. 그래서 이번에 CJ 제품은 '고메 바삭 튀겨낸 돈카츠'를 구입해 봤습니다. 맛이 어떨지 너무 궁금합니다! 인터넷 최저가는 6천 원대에 형성되어 있습니다. 잘 찾아보면 행사 가격으로 판매하고 있는 곳도 많으니, 잘 찾아보세요! 저는 3개 2만 원 대에 구입했습니다. 영양 성분 제품 영양 성분을 한번 확인해 보겠습니다. 돈가스이니 건강에 좋다거나, 다이어트에 좋다거나 그런 기대는 없지만, 그래도 항상 확인하는 습관이 필요합니다! 돈가스 한장 당 480kcal! 그리고 지방 함유량이 33g으로 하루 권장량의 60% 이상을 함유하고 있습니다. 맛있게 먹고, 열심히 운동해야겠습니다. 단백질 함량은 아주 마음에 듭니다. 23g! 포장을 개..

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맛있닭 다이어트 도시락 리뷰(feat. 마늘소시지볶음밥 & 소프트안심)

요즘 간편하게 먹을 수 있는 다이어트 도시락이 많이 출시되고 있습니다. 닭가슴살로 유명한 맛있닭에서도 다양한 종류의 도시락을 출시했는데요. 그래서 저도 한번 먹어봤습니다. 마늘 소시지 볶음밥과 소프트 안심으로 구성된 다이어트 도시락! 저는 랭킹닭컴에서 구입을 했습니다. 가격 개당 3,900원 정도로 생각하시면 됩니다. 저렴한 가격은 아니지만, 간편하게 다이어트 식단을 이용할 수 있다는 장점이 있습니다. 도시락 영양 성분 다이어트에 좋다는데 성분표를 안 볼 수가 없겠죠. 바로 확인해 봤습니다. 총 내용량 210g에 칼로리는 280kcal! 양 대비해서 칼로리가 상당히 낮은 수준입니다. 아무리 다이어트 식단이라도 이렇게 낮을 필요는 없죠. 야채와 닭가슴살을 추가로 먹어도 될 것 같습니다. 탄수화물도 40g ..

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카사바 칼로리와 영양 성분, 타피오카였어?

요즘 다이어트하는 분들이 감자 칩 대용으로 카사바 칩을 많이 찾고 있습니다. 상대적으론 낮은 칼로리와 GI 지수 때문이라는데요. 오늘은 카사바의 칼로리와 영양성분에 대해서 알아보겠습니다. 1. 카사바(Cassava) 남아메리카에서 원주민이 주로 먹던 것으로, 고구마와 비슷하며 열대 지방에서 주요 에너지 공급원으로 사용되는 작물입니다. 버블티에 들어 있는 말랑말랑한 알갱이가 카사바 전분으로 만들어진 타피오카입니다. 우리나라에서는 생 카사바보다는 버블티와 카사바 칩으로 친숙하게 알려진 편입니다. 이 밖에도 카사바 전분으로 대부분의 소주가 만들어지고, 고양이 모래로도 사용되고 있습니다. 2. 카사바 칩과 감자 칩 영양 성분 최근 다이어트하는 분들이 카사바 칩은 다이어트에 좋다고들 말씀하시는데요. 한번 영양성분..

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청경채 영양 성분과 칼로리, 생으로 먹어도 될까?

중국요리에 많이 활용되어서 우리에게는 볶음 요리로 친숙한 청경채. 사실 샐러드와 쌈 채소로도 먹어도 아주 좋은데요. 오늘은 청경채에 대해서 알아보겠습니다. 1. 청경채(Pak Choi) 중국 배추의 한 품종으로 중국 화중 지방이 원산지입니다. 중국요리에 상당히 많이 사용되는 식재료로 마라샹궈, 동파육 등으로 우리나라에서도 친숙한 채소가 되었습니다. 2. 영양 성분과 효능 기름에 볶은 청경채는 칼로리가 높아지지만, 쌈 채소 또는 샐러드로 먹을 경우에 칼로리가 상당히 낮은데요. 아래 영양 성분표를 한번 확인해 보겠습니다. 생것, 데친 것 모두 10kcal 정도 비슷한 영양을 유지하는 것을 알고 있습니다. 사실상 칼로리가 없는 것이나 마찬가지입니다. 하지만 좋은 영양소를 풍부하게 함유하고 있어서 건강에 유익한..

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오아 '휴대용 무선 구강 세정기' 리뷰, 가성비 좋은 제품!

치아 관리는 정말 중요합니다. 잘못 관리하면 돈도 많이 들지만, 생활 자체가 불편해질 수가 있습니다. 그래서 저도 항상 철저하게 관리하고 있는데요. 오늘은 실제 사용하고 있는 무선 구강 세정기 리뷰를 공유해 드리겠습니다. 오아에서 생산하고 있는 '클린이 워터B'라는 제품입니다. 인터넷에서 66,900원에 1+1 제품을 구입했습니다. 개당 33,450원으로 다른 제품에 비해서 가격도 좋고, 성능도 좋은 한마디로 가성비 좋은 제품입니다. 상자를 개봉하면 휴대용 케이스 1개, 구강 세정기 1개, 노즐 2개, C-type 충전기가 들어있습니다. C-type이라서 일반 스마트폰 충전기로 충전이 가능한 장점이 있습니다. 하지만 정격 입력이 5V, 2A로 고속 충전 기능이 있는 어댑터는 사용하지 않는 것이 좋습니다...

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운동 보조제 'L-시트룰린(Citrulline)' 효능과 섭취 방법

격렬한 운동을 좋아하는 분들에게는 아르기닌이 추천됩니다. 하지만 아르기닌은 흡수율이 상당히 낮은 편입니다. 그래서 L-시트룰린 함께 섭취하는 것이 좋은데요. 시트룰린이 아르기닌의 흡수율을 높여주기 때문입니다. 오늘은 L-시트룰린에 대해서 알아보겠습니다. 아르기닌에 대해서는 아래 링크를 참고해 주세요. 아르기닌 효능과 부작용, 탈모에도 좋다고? 웨이트 트레이닝을 좀 한다는 형님들은 한 번씩은 먹어봤거나, 먹고 있는 아르기닌(Arginine). 혈액 순환을 촉진하여 더욱 강도 높은 운동을 할 수 있게 도와주는 보조제입니다. 오늘은 아르기닌의 happymuscle.tistory.com 1. L-시트룰린(Citrulline) 수박과 같은 박과 식물 속에 존재하는 α-아미노산의 하나입니다. 어원은 라틴어로 수박을..

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맛있닭 무염 저염 닭가슴살 리뷰, 간편하다!

근육을 키우는 분들, 그리고 다이어트를 하시는 분들에게는 닭가슴살은 필수입니다. 생닭을 직접 삶아서 드시는 분들도 있고, 다양한 향신료로 가공된 제품도 이용하시는 분들도 있을 건데요. 오늘 제가 냉동실에 쌓아두고 먹고 있는 맛있닭 무염, 저염 닭가슴살 리뷰를 공유해 드리겠습니다. 랭킹닭컴에서 구입할 수 있는 제품입니다. 저염, 무염 혼합 100개 가격은 129,000원입니다. 생닭가슴살보다는 다소 비싼 가격인데요. 하지만 정말 간편합니다. 매일 바쁜 분들에게는 정말 추천해드리고 싶은 제품입니다. 성분표를 한번 살펴보겠습니다. 우선 무염입니다. 무염 닭가슴살 성분 100g에 120kcal. 그리고 나트륨이 18.3mg이 함유되어 있습니다. 생닭에서 나트륨은 어느 정도 들어있는데, 이 제품은 자체 기술력으로..

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죠스떡볶이x맛있닭 '다이어트 떡볶이닭' 리뷰!

다이어트할 때 피해야 할 음식은 너무도 많은데요. 그중에 가장 위험한 음식은 떡볶이인 것 같습니다. 소스를 포함한 모든 재료가 탄수화물, 당 폭탄이기 때문입니다. 그런데 죠스와 맛있닭이 다이어트 떡볶이를 출시했습니다. 떡볶이로 다이어트를 한다고? 오늘 한 번 먹어보겠습니다! 랭킹닭컴에서 구입할 수 있는 제품입니다. 가격은 개당 3,900원 ~ 4,300원입니다. 240g대비 가격은 조금 비싼 편입니다. 다이어트가 가능해서일까요? 성분표를 바로 확인해 보겠습니다. 다이어트 떡볶이닭 성분 내용량 240g 당 칼로리는 345kcal입니다. 동일한 양의 쌀밥과 비슷한 열량을 가지고 있습니다. 나트륨은 1,164mg으로 하루 권장량의 58%를 함유하고 있습니다. 떡볶이인 점을 고려하면 적당한 수준인 것 같습니다...

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겨울에도 햇빛을 자주 봐야하는 이유!

점점 날씨가 쌀쌀해지는 게 겨울이 성큼 다가온 것 같습니다. 이렇게 일조량이 줄어드는 가을과 겨울에는 기분이 왜인지 가라앉는 느낌이 드는데요. 그 이유가 햇빛 노출과 관련이 있는 것 알고 있나요? 오늘은 햇빛과 건강에 대해서 알아보겠습니다. 1. 햇빛 노출 효과 • 햇빛은 우리 체내에서 비타민 D가 생성되는 것을 촉진합니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕고, 우울증 예방 효과가 있습니다. • 우리 피부에는 땀과 같은 수분으로 인해서 곰팡이가 발생할 수 있습니다. 햇빛에 자주 노출함으로써 살균 효과를 얻을 수 있고, 피부 질환을 예방할 수 있습니다. • 스트레스를 완화시켜 줍니다. 햇빛은 흥분을 가라앉혀 빠른 심장 박동을 진정 시켜 주는 효과가 있습니다. 2. 비타민 D의 효과 • 우울증 예방과 치료에 좋..

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유럽형 상추 '카이피라' 리뷰, 만능 야채 발견!

삼겹살을 먹을 때 필요한 채소는 상추! 상큼한 샐러드에 필요한 채소는 양상추! 그런데 상추와 양상추 이 둘 모두를 닮은 채소를 아시나요? 바로 유럽형 상추 '카이피라' 입니다! 요즘 대형마트에 가면 외국 채소를 많이 볼 수 있어요. 카이피라도 그중에 하나입니다. 유럽이 원산지이지만, 우리나라에서 수경 재배로 키워지고 있습니다. 가격은 제품량에 따라서, 시기에 따라서 조금 차이가 나더라고요. 저는 3,900원에 구입했습니다. 무려 다섯 송이가 들어있었습니다. 가격 대비해서 정말 많은 양인데요. 채소를 좋아하는 분들에게는 정말 좋은 선택입니다! 바로 저 같은 분들 ㅎㅎㅎ 세척을 바로 해봤습니다. 손으로 만져지는 촉감은 상추와 비슷합니다. 약간 더 질긴 느낌이 들기도 하네요! 이런 채소는 물에 한동안 담가두는..

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추천 도서 '하버드 새벽 4시 반-웨이슈잉' 리뷰

세계 최고의 석학들이 모여있는 하버드 대학교. 이 대학교 출신들은 세계 곳곳에서 뛰어난 능력으로 많은 분야에서 활약하고 있습니다. 이 사람들은 정말 천재일까요? 머리가 다른 사람보다 뛰어나서 하버드에 갔고, 성공할 수 있던 것일까요? 해답은 '하버드 새벽 4시 반'에 있습니다. 1. 웨이슈잉 지음 도서 편집 경력이 10년 이상 된 출판기획자이면서 베스트셀러 작가입니다. 현재 하버드 전문 기고가로 활동하고 있으며, 이 책은 다큐멘터리 '세계 유명대학'의 하버드 편의 내용을 바탕으로 집필되었습니다. 2. 리뷰 대부분 사람들은 성공한 사람들을 보고 이렇게 말하고는 합니다. "저 사람은 원래 머리가 좋으니까", "천재니까 가능하지, 난 못해". 성공한 사람의 땀과 노력은 안 보고, 결과만 보고 판단해버립니다. ..

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'다육이 염좌' 혼자서 잘 크는 화분!

저는 식물을 키우는 걸 좋아합니다 별명이 드루이드입니다. 정말 잘 키우죠. 제 손에 들어온 화분은 폭풍 성장을 합니다. 그런데 제가 신경을 전혀 안 써도 되는 친구가 있습니다. 바로 다육 식물 염좌! 다육 식물 중 하나인 염좌를 몇 달 전에 선물 받아서 키우기 시작했어요. 이렇게 작고 소중했던 친구가 두 달 만에 이렇게 폭풍 성장을 했습니다. 뒤에 화분 때문에 잘 안 보입니다... 그래도 잘 보면 크기가 5배는 커진 걸 알 수 있습니다. 물만 주고, 햇빛만 보여줬는데, 혼자 저렇게 잘 컸습니다. 정말 대단하죠! 다육식물 염좌 키우는 방법 다육이는 건조한 상태에서도 잘 자라요. 입에 물을 머금고 있어서, 물을 자주 주지 않아도 됩니다. 1. 가을 겨울에는 물을 한 달에 한 번만 줘도 됩니다. 2. 여름에는..

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2만 원대 게이밍 헤드셋, '비전텍 Run Mus K3' 리뷰!

2만 원대 저렴한 게이밍 헤드셋을 찾고 계시나요? 그렇다면 추천해 드립니다. 가성비 끝판왕 '비전텍 Run Mus K3' 게임을 정말 좋아하시는 분들은 상당히 고가의 헤드셋을 사용하기도 하는데요. 저는 게임보다는 녹음 작업에만 잠시 사용할 헤드셋을 찾았습니다! 작업 결과 확인은 스피커(무려 고가)로 합니다. ㅎㅎㅎ (직업은 아니고, 취미 생활입니다~!) 그러던 중 쿠팡에서 2만 원대의 리뷰가 좋은 제품을 찾게 되었습니다. Run Mus K3 사양 스피커 감도 118dB±3 주파수 범위 20Hz ~ 20kHz 마이크 감도 -56db±3 마이크 종류 omni-directional RGB LED가 적용되어 있어서 게이밍 헤드셋다운 모습을 하고 있습니다. USB를 연결해야 LED가 들어옵니다! 기본 4극 케이블..

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독감 예방 접종 후기, 접종 후 유의 사항 그리고 운동은?

점점 맞아야 할 주사가 늘어나는 것 같습니다. 지난번에는 코로나 백신, 그리고 이번에는 독감 예방 접종을 맞았습니다. 자신을 지키기 위한 예방 접종. 오늘은 접종 후 유의 사항에 대해서 알아보겠습니다. 운동을 어떻게 해야 할까요? 1. 독감 예방 접종 후기 지난 코로나 백신 경험을 바탕으로 전날 고강도 웨이트 트레이닝을 수행하고, 다음날에 접종을 받았습니다. (따라 하지 마세요!) 녹십자에서 생산하는 지씨플루 4가를 맞았는데요. 코로나가 발생하고부터 4가로 늘어난 것 같습니다. 접종 후, 4시간 정도는 문제가 없었습니다. 그런데 저녁밥을 먹고 난 후부터 온몸에 기력이 떨어지는 것을 느꼈습니다. 원래(당연히) 운동을 쉴 예정이었으나, 정말 아무것도 못 할 정도로 몸이 무거워 바로 누웠습니다. 다행히 현기증..

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심폐소생술을 '해야 할 때'와 '하는 방법'

이웃을 살리는 심폐소생술. 의식을 잃고 쓰러진 환자에게 심폐소생술을 실시하면 뇌 손상을 막을 수 있습니다. 오늘은 심폐소생술을 해야 할 때와 하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 심폐소생술(Cardiopulmonary resuscitation) 이름과 같이 심장과 폐의 기능이 정지하였을 때 수행하는 응급처치입니다. 심장이 정지하고 5분 후에는 뇌 손상이 시작되므로, 빠르게 상황을 파악하고 수행하는 것이 환자의 소생률을 높일 수 있는 방법입니다. 2. 심폐소생술 시행 시기 • 큰소리나 강한 충격에도 반응이 없는 상태(기절한 사람에게 큰 충격을 주면 안 됩니다. 소리로 자극을 줍니다.) • 무호흡 상태 또는 비정상 호흡(심정지 호흡)일 경우에 수행합니다. • 10초간 맥박이 잡히지 않는 상태 3. 심폐소..

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게이밍 노트북 추천 MSI GF76 A11UE 리뷰, 가성비 최고!

최근 출시하고 있는 게임들의 사양은 너무 높습니다. 웬만한 노트북은 접근도 못 하는데요. 그 정도로 화려하고 사실감 있는 그래픽이 적용되었기 때문일 겁니다. 그래서 구매해 봤습니다. 게이밍 노트북 끝판왕 MSI GF76 A11UE 리뷰! 1. 제품 검색 및 가격 노트북 검색은 '다나와(danawa)'에서 했습니다. 다나와 사이트에서는 원하는 사양을 선택해서 아주 쉽게 검색을 할 수 있기 때문에, 컴퓨터나 노트북을 구입할 때 추천해 드립니다. 사실 저는 게임보다는 그래픽 작업용(취미)으로 구매를 했는데요. Mac과는 친하지 않기 때문에 일반 노트북을 검색했습니다. 결국 MSI GF76 A11UE로 결정하였고, 가격은 1,752.240원! 이것보다 저렴하게 구매하실 수 있다면, 부럽습니다. 2. MSI 노트..

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두뇌 노화 방지하는 방법 6가지

인간의 뇌는 20대 후반부터 노화가 시작되고, 65세부터는 수축이 시작된다고 합니다. 뇌의 기능이 나이가 들수록 점점 약해진다는 것입니다. 조금은 무서운 이야기인데요. 오늘 뇌의 노화를 늦추고, 방지하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 운동하기 뇌는 자극할수록 강해집니다. 그런 뇌는 우리 몸 전체와 연결되어 있기 때문에, 운동으로 뇌를 자극하고 노화를 방지할 수 있습니다. 웨이트 트레이닝도 좋지만, 유산소성 운동이 뇌에 더 좋다는 연구 결과가 있습니다. 특히 줌바와 같이 춤을 추는 운동은 기억력을 높이고, 뇌의 신경망을 강화시켜 주는데 효과적입니다. 2. 게임하기 단순노동을 하는 게임이 아닌 전략과 판단이 필요한 게임들은 뇌를 강화시킵니다. 퍼즐과 보드게임이 여기에 해당하며, 비디오 게임도 포함됩니다. 퍼즐..

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자난 밤 꿈을 더 잘 기억하는 방법은?

성공한 사람들의 습관 중의 하나는 지난밤에 꾸었던 꿈을 아침에 눈을 뜨자마자 다시 기억해 보는 것입니다. 꿈을 통해서 새로운 아이디어를 발견할 수도 있고, 전에 이해하지 못했던 문제를 꿈을 통해서 해결할 수도 있기 때문입니다. 하지만 꿈은 기억하기 어려운 것이 사실입니다. 오후가 되면 전날 꿈에 대한 기억은 완전히 사라지기까지 합니다. 오늘은 지난밤 꿈을 잘 기억할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 아침에 기억할 시간 만들기 지난밤 꿈은 잠에서 깨어난 직후부터 지워지기 시작합니다. 그래서 눈을 뜨자마자 꿈을 기억하는 것이 중요합니다. 알람 시계를 듣고 눈을 떴다면, 침대에서 바로 나오지 말고 무슨 꿈을 꾸었는지 기억해 보세요. 기억해 낸 꿈을 즉시 옮겨 적는 것도 좋습니다. 침대 옆에 노트와 ..

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'셀루코어 C4 Original' 리뷰, 추천 트레이닝 부스터!

웨이트 트레이닝을 장기간 하다 보면 어느 순간, 근육 성장이 멈추는 시기가 오게 됩니다. 이럴 땐 운동 파트너가 필요합니다. 근육의 역치를 넘는 자극을 줄 수 있도록 말이죠. 하지만 혼자 운동하기를 좋아하는 분들이 있습니다. 그럴 땐 부스터를 추천해 드립니다. 바로 C4 Original 이미 많은 분들이 애용하고 있는 부스터 제품입니다. 인터넷 직구로 가격이 약 35,000원대에 형성되어 있습니다. 주요 성분을 한번 살펴보겠습니다. • 카르노신(Carnosine), 베타 알라닌(Beta-Alanine) 카르노신은 히스티딘(Histidine)과 베라 알라닌으로 만들어집니다. 히스티딘은 일반적으로 고단백 식사로 충분하고, 여기에 베타 알라닌을 추가로 섭취하여 카르노신을 합성합니다. 카르노신은 근육의 지구력을..

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탄수화물 중독과 비만, 굶지 않고 살 빼는 방법은?

현대인들 특히, 한국인 중 많은 분들이 탄수화물 중독에 빠져있습니다. 빵, 케이크, 파스타 등 서구화된 식습관이 주요 원인으로 지목되고 있는데요. 이것은 심각한 복부 비만으로도 이어지고 있습니다. 오늘은 탄수화물 중독과 굶지 않고 살을 빼는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 탄수화물 중독 탄수화물 중독이란, 끊임없이 탄수화물 특히, 단 것을 찾는 것을 말합니다. 이렇게 중독이 되는 이유는 인슐린 분비와 관련이 있습니다. 초콜릿, 케이크 등 정제 탄수화물은 소화가 아주 쉽게 진행되며, 혈중 당의 농도를 빠르게 높입니다. 그리고 이는 췌장에서 인슐린 분비를 촉진하게 되고, 혈중 인슐린 농도를 과도하게 높입니다. 여기서 악순환이 시작됩니다. 높아진 인슐린은 공복감을 느끼게 만들고, 계속해서 단 것을 찾게 만..

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'애플망고 치즈 설빙' 리뷰, 역시 빙수는 겨울에!

더운 여름 팥빙수 한 그릇이면 부러울 게 없죠! 하지만 빙수를 가장 맛있게 먹을 수 있는 건, 추울 때인데요. 빙수 본연의 맛을 즐길 수 있기 때문입니다! 그래서 주문해 봤습니다. ㅎㅎㅎ 애플망고 치즈 설빙!!! feat. 인절미토스트 chorus. 바바리안크림츄러스 처음에는 빙수가 잘 배달이 될까 좀 걱정이었는데요, 전혀 문제가 없었습니다! 포장도 아주 깔끔하고, 내용물도 멀쩡하더라고요. 귀여운 보냉제가 역할을 아주 잘합니다! 애플망고치즈설빙을 개봉해 보겠습니다. 완벽한 비주얼! 아이스크림만 아주 살짝 녹았군요! 설빙 우유 얼음은 멀쩡합니다! 연유도 함께 포장이 되어 있는데요. 바로 촥 둘러줍니다. 완벽하죠! 살찔 준비도 완벽하게 끝냈습니다. ㅎㅎㅎ 빠르게 한입 먹어보겠습니다. 역시 빙수는 설빙이 잘하..

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건강한 간식과 나쁜 간식, 무엇이 다를까?

미국 질병통제예방센터(CDC)의 조사 결과에 따르면, 성인 4명 중 1명은 직장에서 일주일에 1,000kcal가 넘는 간식을 먹는다고 합니다. 기초대사량의 반이나 되는 열량을 간식으로 추가로 섭취하고 있는 것입니다. 게다가 더 큰 문제는 설탕과 포화지방이 과도하게 많이 함유되어 있는 나쁜 간식을 섭취한다는 것입니다. 1. 직장인 일상 속에 간식 금융 회사에 다니는 한 직장인의 일상입니다. 그런데 다른 사람의 이야기가 아닌 것 같습니다. • 오늘도 '조 대리'는 아침은 거르고 회사에 출근합니다. 아침에 출근하자마자 따뜻한 아메리카노를 마시는 것을 즐기는데요. 출출하니 쿠키도 한 개 곁들입니다. • 아침 업무를 끝내고 10시, 동료들과 잠시 쉬면서 믹스커피와 과자를 먹습니다. • 점심을 먹고 나른한 오후 1..

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심장 떨리는 '다음 저품질' 경험, 키워드 조심하세요!

최근 저품질에 걸렸습니다. 토요일 아침에 알게 되었는데요. 그래서 주말 동안 속앓이를 엄청 했습니다. 단단하고 성실하게 잘 키워왔다고 생각했는데, 갑자기 유입이 뚝 떨어졌습니다. 오늘은 저의 저품질 경험을 공유해드리겠습니다. 무엇이 저품질에 빠지게 했는지, 탈출 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 저품질 원인 저는 저품질 원인을 한 번에 알 수 있었습니다. 제가 당일 아침에 올렸던 포스팅이 국민건강'XX'공단에서 'YY'로 건강 검진을 받을 수 있다는 내용의 포스팅이었습니다. 여기서 문제가 된 키워드 XX는 "손해를 물어 준다거나, 일이 확실하게 이루어진다는 보증", YY는 "요금이 없음"이라는 뜻을 가진 단어입니다. 이 둘의 조합이 다음 저품질 키워드 로직에 딱 걸린 것입니다. 사실 처음에는 좀 너무..

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운동화는 딱딱한 것과 푹신한 것 어느 것이 좋을까?

운동할 때 신발은 어떤 걸 선택해야 할까요? 어떤 사람은 폭신하고 부드러운 운동화가 좋다고 하고, 어떤 사람은 딱딱한 신발이 좋다고 합니다. 누구의 말이 맞는지 알아보겠습니다. 1. 부드러운 운동화 걷거나 뛰는 운동을 할 때에는 바닥이 폭신한 러닝화가 좋습니다. 무릎과 발목에 전달되는 충격을 부드럽게 흡수해 주기 때문입니다. 하지만 너무 말랑할 경우에는 오히려 연골의 마모를 촉진하고, 족저근막염을 일으킬 수도 있습니다. 따라서, 가격이 저렴한 러닝화 중에 너무 폭신하게만 만든, 잘못된 운동화는 피해야 합니다. 2. 딱딱한 운동화 바닥이 딱딱한 운동화는 스쿼트나 데드리프트를 할 때 좋습니다. 웨이트 트레이닝을 하시는 분들은 주로 역도화를 사용하시는데요. 바닥이 단단하고, 뒤꿈치가 살짝 높은 게 특징입니다...

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해외여행 시차증(Jat Lag) 원인과 시차 적용 방법

드디어 해외여행이 재개되고 있습니다. 곧 자유롭게 여행을 할 수 있는 날이 올 것 같습니다. 하지만 해외여행을 가면 한 가지 문제가 항상 발생합니다. 바로 시차증(Jat Lag)이죠. 오늘은 이 시차증 원인과 시차 적응 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 시차증(Jat Lag) 원인 우리의 몸은 생체 리듬을 가지고 있습니다. 수면 시간, 활동 등 많은 생물학적 과정을 조절하는 리듬인데요. 우리가 비행기를 타고 생체 리듬을 벗어나는 시간대를 통과하기 때문에 시차증이 발생합니다. 일반적으로 생체 리듬은 24~26시간의 주기를 가지고 있습니다. 하루 24시간보다 긴 주기입니다. 그래서 일반적으로 '동쪽에서 서쪽으로 시간대를 통과하는 것'이 '서쪽에서 동쪽으로 통과하는 것'보다 시차증이 더 높게 나타납니다. 서..

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'자기 전에 하는 운동' 수면에 도움이 될까?

이미 많은 연구에서 운동은 수면 질에 좋은 영향을 준다는 것을 밝혀냈습니다. 아침, 저녁 언제든 격렬한 운동을 하는 것은 그날 밤 잠을 깊이 자게 해줍니다. 그런데 실제로는, 적당한 운동을 했음에도 밤잠을 설치게 되는 날도 있습니다. 왜 그럴까요? 1. 캐나다 콘코디아 대학교(Concordia University)의 연구 콘코디아 대학 연구팀은 수면과 운동을 완료한 시간과의 연관성을 알아보기 위한 연구를 진행했습니다. 18세~50세 사이의 사람들을 대상으로 수면 전에서 2시간 사이, 2시간, 2~4시간 사이 운동을 완료한 것이 수면에 어떤 영향을 주었는지에 대한 데이터를 분석했습니다. 또한, 추가 분석을 위해서 운동 지속 시간과 강도도 함께 조사했습니다. 2. 숙면을 위한 운동 시간 데이터를 분석한 결과..

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'빨리 먹는 습관'이 건강에 좋지 않은 이유

음식은 무엇을 먹는지도 중요하지만, 어떻게 먹는지도 중요합니다. 우리나라 사람들은 유독 다른 나라에 비해서 먹는 속도가 빠릅니다. 그래서 위암과 식도암 위험도 높다고 하는데요. 오늘을 빨리 먹는 게 좋지 않은 이유에 대해서 알아보겠습니다. 1. 한국인이 빨리 먹는 이유 우리나라 사람의 절반 이상이 10분 이내에 식사를 끝낸다는 통계 결과가 있습니다. 90%의 사람들은 15분 이내에 식사를 마친다고 하는데요. 일반적으로 식사는 15분 이상 하는 것이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그렇다면 왜 우리나라 사람들은 밥을 빨리 먹는 것일까요? • 빨리빨리 문화 무엇인든 빠르게 하는 것은 우리나라의 문화인데, 이것이 식습관에도 영향을 주었습니다. 빠르게 밥을 먹고 일을 해야 하는 환경. 빠르게 밥을 먹고 빨리 쉬고..

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트레이더스 '냉장 대패 삼겹살' 리뷰, 대패가 생이라고?

한국인의 소울 푸드 '삼겹살' 삼겹살을 안 먹어본 사람은 있어도, 한 번만 먹어본 사람은 없다! 오늘은 이마트 트레이더스 '냉장 대패 삼겹살' 리뷰를 공유해 드리겠습니다!! 요즘 삼겹살은 외국인들이 더 좋아한다고 하죠? 그만큼 삼겹살의 매력은 대단합니다! 개인적으로 두꺼운 것보다 얇게 만든 대패를 좋아하는데요. 최근 트레이더스에서 새로운 대패 삼겹살을 발견했습니다! 바로 생 냉장 대패 삼겹살! 대패 삼겹살이 생인 것 보셨나요? 저는 처음입니다! g(그램)으로 판매되다 보니, 가격은 상품마다 조금씩 달랐는데요. 용량이 커서 25,000원에서 30,000원 정도라고 생각하시면 될 것 같아요! 그런데 정말, 양이 상당히 많습니다. 캐나다에서 물 건너온 친구입니다. 보리를 먹인 맛있는 돼지고기인데요. 돼지도 보..

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비즈니스 영어, 전화받을 때와 걸 때 유용한 표현

업무 중에 갑자기 해외 지사에서 전화가 왔을 때 또는 외국인인 파트너사 매니저에게 전화를 해야 할 때. 유용한 영어 표현을 알아보겠습니다. 1. 전화 받을 때 표현 • This is HM (speaking). How can I help you? HM입니다. 무엇을 도와드릴까요. • Did you say product 27? Product 27이라고 말씀하셨나요? (정보를 재확인할 때 사용) • He is out of office. 그는 자리를 비웠습니다. • Could you repeat that, please? 그것을 다시 한번 말씀해 주시겠습니까? • You have got the wrong number. 전화 잘못 거신 것 같습니다. • You must have the wrong number. 전화..

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'냉동밥 보관 방법'과 용기 추천, 가성비 심플쿡!

혼자 사는 분들은 매일 밥을 직접 해 먹기 어렵습니다. 그래서 한 번에 밥을 많이 해서, 얼려두면 좋은데요. 오늘은 냉동 밥 보관 방법과 가성비 좋은 '심플쿡 냉동밥 전자레인지 용기' 리뷰를 공유해 드리겠습니다! 자취 7년 차, 혼자 오랫동안 살다 보니 살림에 대한 요령이 생기더군요. 밥은 한 번에 많이 해서 냉장, 냉동 보관을 하면 된다! 밥을 좋아하지만, 바쁜 일정에 매일 해 먹기는 어렵더라고요. 그렇다고 매일 사 먹기에는 건강에 좋지 않고. 그래서 밥을 해놓고 보관할 용기를 찾았습니다. 냉동 밥 용기 기성비 끝판왕! '심플쿡 냉동밥 전자레인지 용기 400ml' 가격은 6,350원인데요. 무려 16개입니다. 게다가 큰 마켓에서는 배송료도 없습니다!! 혹시 제품이 별로인 걸까요? 먼저 구매하고, 상품 ..

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증강 현실(AR)로 극복하는 '거미 공포증'

증강 현실은 게임에서 시작해서, 이미 많은 분야로 그 영역을 넓혀 나가고 있는데요. 애플을 비롯한 많은 글로벌 회사들도 이미 AR 시장에서 경쟁을 하고 있습니다. 산업, 의료, 교육 등에 이미 그 효용성을 입증받고 있는 이 AR 기술이 이제는 '거미 공포증'을 극복하는 데 도움준다고 합니다. 1. 거미 공포증 극복 앱 Phobys 바젤 대학교(The University of Basel)의 연구팀이 스마트폰 앱으로 개발한 것인데요. Phobys라는 이 앱은 AR을 사용해서 거미가 눈앞에 있는 것처럼 보이게 만들었습니다. 아래는 실제 애플리케이션 구동 장면입니다. 거미를 싫어하는 사람이라면 화면만 봐도 소름이 돋을 정도의 그래픽을 구현했습니다. 그런데 이렇게 AR로 거미를 접한다고 '거미 공포증'을 극복할 ..

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견과류 종류와 효능, 하루 권장량은 얼마나?

각종 영양소가 풍부해서 건강식품으로 사랑받고 있는 견과류. 옛날부터 우리나라 사람들은 부럼이라고 부르는 견과류를 건강을 위해 자주 섭취했었는데요. 최근 다양한 종류가 수입되어서 선택의 폭이 더욱 넓어지고 있습니다. 오늘은 견과류 종류와 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 견과류 종류 오래전부터 우리들에게 친숙했던 땅콩, 호두, 아몬드, 잣부터 이제는 친숙한 마카다미아, 캐슈너트, 피스타치오, 피칸 등 많은 종류의 견과류가 있습니다. 아래 사진 왼쪽 위부터 오른쪽 아래로 차례대로 땅콩, 마카다미아, 아몬드, 잣, 캐슈너트, 피스타치오, 피칸, 호두입니다. 견과류 분류에 대한 논쟁이 아직 많은데요. 말린 과일을 견과류로 분류해야 한다는 의견도 있습니다. 2. 견과류 효능 • 다이어트 효능이 있습니다. 견과류..

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'이순신 공원' 꼭 가봐야 할 통영 관광 명소!

지난번 숨겨진 튀김 덮밥 맛집에 이은 두 번째 추천, 통영의 관광 명소. 통영을 방문하면 꼭 가봐야 할 '이순신 공원' 그 방문기를 공유해 드립니다! 여수와 마찬가지로 통영도 이순신 장군님과 관련된 역사가 깊은 곳인데요. 그래서 이순신 꿀빵, 이순신 국밥 등 관광 상품도 많습니다 이번에 다녀온 공원도 이름이 이순신 공원입니다! 위치는 경남 통영시 멘데해안길 205입니다. 관광하시는 분들이 항상 걱정하는 것 중에 하나 주차 문제인데요. 이순신 공원은 주차장이 아주 넉넉합니다! 하지만 아쉽게도 주차장은 유료로 운영되는데요. 그래도 통영시에서 운영하는 것으로, 아주 저렴합니다. 그리고 추석 등 특별한 날에는 무료 개방도 합니다! 이 공원을 와서 가장 놀란 것은 규모인데요. 하루 종일 돌면 겨우 다 볼 정도로 ..

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간편하게 샐러드가 먹고 싶을 땐 '샐러디' 추천!!

바쁜 한 주를 보내고, 나른한 주말 아침. 출출한 배를 채우려고 냉장고를 봤는데, 아무것도 없을 때 다이어트를 해야 하는 데, 라면밖에 없을 때 그럴 땐, 샐러디(Salady)를 추천해 드립니다! 샐러디는 전국 체인으로 운영되는 샐러드 전문 매장입니다! 외국 브랜드인 것 같지만, 2013년부터 시작된 우리나라 브랜드입니다. 제가 방문한 매장은 서면점! 위치는 부산 부산진구 부전동 229 1층입니다. 매장이 아담하고 아주 깔끔했어요. 샐러드의 신선하고 고소한 향이 나더라고요! 샐러디에서 주문 방법은 써브웨이 주문 방법과 비슷합니다! 완성된 제품을 선택할 수도 있고, 토핑을 추가로 선택할 수도 있습니다. 취향에 따라서 다양한 토핑을 추가할 수 있습니다. 단백질을 더 원하는 분들은 에그, 치킨, 연어 등 선택..

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커피믹스 봉지(포장지)로 저으면 안 되는 이유.

향긋하고 달콤한 맛으로 한국인은 물론 외국인들에게도 인기가 좋은 커피믹스. 직장인들에게는 없어서는 안 될 기호식품입니다. 저도 오늘 부장님에게 받은 스트레스를 풀기 위해서 커피믹스를 아래 사진처럼 타 봤습니다. 그런데, 커피믹스 포장지로 저어도 괜찮을까요? 1-1. 커피믹스 포장지 재질 우선 포장지가 무엇으로 만들어졌는지 알아보겠습니다. 아래 사진은 식품의약품안전처에서 제공하는 커피믹스 재질 구성과 역할에 대한 내용입니다. 포장지 표면은 폴리프로필렌(PP, Polypropylene)으로 구성되어 있습니다. 실제로 몇 가지 확인해 본 결과, 폴리에틸렌(PE, polyethylene)으로 된 제품도 있습니다. 그리고 PP 사이에는 잉크 층과 알루미늄 층이 있는 것도 확인할 수 있습니다. 1-2. 폴리프로필렌..

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신상 '신라면 볶음면' 리뷰, 화끈하게 매운맛!

한국인의 소울 푸드 라면! 모두 좋아하는 라면 한 개씩은 있으실 텐데요. 저는 개인적으로 신라면같이 매운맛의 라면을 좋아합니다. 그런데 최근! 신라면 볶음면이 출시되었습니다! 요즘 다이어트 때문에 라면은 잘 안 먹고 있었는데 이건 못 참겠더라고요... 그래서 바로 구입했습니다! 컵라면 가격은 편의점에서 2+1으로 3,200원! 행사가 아니면 조금 비싼 감이 있네요! 하지만 인터넷 최저가는 860으로 나옵니다! 컵라면 뚜껑 디자인이 아주 화끈합니다. 벌써부터 매운맛이 느껴지는데요. 침이 고입니다. 오늘도 역시 영양 성분은 확인해야겠죠? 열량은 103g에 465kcal. 당과 포화지방 함량은 높은 수준입니다. 나트륨 1,400mg!!! 하지만 볶음라면이니 어쩔 수 없겠죠? 맛있게 먹고 운동하면 됩니다!! 먹..

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'브로콜리' 씻는 방법과 데치는 방법, 너무 쉬운데?

브로콜리는 건강에 매우 좋은 채소입니다. 심혈관 질환과 치매 예방에 효과적이며, 다이어트에도 정말 좋습니다! 운동하는 분들도 꼭 챙겨 먹는 채소 중의 하나인데요. 오늘은 브로콜리 데치는 방법을 공유해 드리겠습니다. 1. 재료 준비 싱싱한 브로콜리 1개를 준비해 주세요. 송이가 단단하고 무르지 않은 것, 그리고 꽃이 피지 않은 브로콜리로 선택하시면 됩니다. 그리고 세척과 데치는 데 사용할 식초와 소금을 준비해 주세요. 양은 크게 중요하지 않지만, 큰 스푼으로 1~2스푼이면 충분합니다. 2. 브로콜리 손질 브로콜리 송이를 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 칼로 잘라도 되고, 손으로 떼어내도 됩니다. 손으로 떼어내는 게 더 간편합니다. 많은 분들이 줄기를 그냥 버리시는데요. 아무래도 질긴 식감 때문인 것 같아요...

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'돌아온 와클' 리뷰, 맥주 안주로 딱이네!

요즘 단종되었던 과자들이 하나씩 다시 판매되고 있네요! 지난번에는 추억의 과자 '베베' 이번에는 '와클'이 돌아왔습니다! 그래서 준비했습니다. '돌아온 와클' 리뷰! 2002년에 배우 김현수 누님이 CF 모델이었던 과자. 와그작 와그작! 바삭한 식감과 짭조름한 중독성 있는 맛의 과자 와!! 끌려, 와클! 광고가 상당히 어이없으면서도 재미있었네요! 돌아온 와클은 동네 마트에서 개당 1,200원입니다. 대량으로 구매하면 더 저렴하게도 구매 가능하겠어요. 상자는 조금 작아진 느낌입니다. 기분 탓이겠죠? ㅎㅎㅎ 어니언 바게트 맛! 어니언은 과자에 참 잘 어울리는 시즈닝입니다. 특히나, 맥주 안주용 과자에 최고죠! 영양성분도 한번 살펴보겠습니다. 나트륨(390mg), 탄수화물(51g), 단백질(5g)은 보통의 과..

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글리코겐 '합성과 분해' 그리고 '로딩 방법'

격렬한 운동을 하고 난 후에 반드시 글리코겐 보충을 해줘야 한다는 말 들어보셨나요? 글리코겐이 부족할 경우 우리 근육의 회복과 성장이 지연되기 때문인데요. 오늘은 글리코겐 대사 작용과 로딩 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 글리코겐(Glycogen) 프랑스 과학자 클로데 버나드(Claude Bernard)에 의해서 발견된 물질로, 체내에 존재하는 저장 다당류 중 하나입니다. 근육과 간에 존재하며 근육 중량의 1~2%, 간 질량의 2~10%를 차지합니다. 근육의 절대량이 많기 때문에 근육 속 글리코겐의 총량이 더 많습니다. 저장 에너지원으로써 지방과 같은 성격을 가지지만, 지방과는 다르게 바로 에너지원으로 활용이 가능한 저장 에너지원입니다. 고강도 운동을 할 경우, 근육 내 글리코겐이 포도당으로 분해되어..

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하루견과 '퍼펙트 넛' 리뷰, 좋은 것만 넣었네!

견과류가 몸에 좋다는 것! 다들 알고 계시죠? 불포화 지방산과 여러 가지 영양소가 풍부하게 함유되어 자주 섭취해 주는 것이 좋은데요. 그래서 오늘은 견과류 업계의 삼성(?) 하루견과의 제품 '퍼펙트 넛' 리뷰를 공유해 드리겠습니다! 추석 선물로 받은 제품인데요. 말린 과일과 불필요하게 가공된 견과류가 없는, 순수 하루 견과류 제품입니다. 말린 과일과 설탕 덩어리 견과류를 넣어둔 제품은 사실 거부감이 생기기 마련인데요. 이 제품은 다이어트하는 분들에게도 좋고, 일상에 지친 직장인들에게 아주 좋은 제품입니다! 인터넷 최저가는 30개들이 한 박스에 29,930원부터 ~ 30,000원 후반대까지 가격대가 다양합니다. 저렴한 곳에서 구매하는 현명한 소비가 필요합니다! ㅎㅎㅎ 견과류 구성을 한번 살펴보겠습니다. 3..

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'알코올 중독' 자가 진단과 치료 방법

술, 알코올에 중독되는 것은 자신의 정신적, 신체적 건강과 일상생활에 심각한 영향을 주는 질환입니다. 그뿐만 아니라 가족, 친구, 직장 동료들에게까지도 영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 알코올 중독과 진단 방법에 대해서 알아보고, 치료 방법도 확인해 보겠습니다. 1. 알코올 중독 알코올 중독이란 음주에 대한 욕구가 매우 강한 상태로, 술을 안 마실 경우 각종 금단 증상과 신체적 사회적 문제가 나타나는 질환입니다. 유전적인 원인으로 발생하기도 하지만, 심리 사회적 원인으로 주로 발생합니다. 최근 사회 현상으로 인해서 알코올 중독자가 증가하고 있습니다. 2. 알코올 중독 진단 알코올 중독 진단은 단순히 술을 마시는 양으로 진단하는 정신장애가 아닙니다. 음주에 대한 욕구, 금단 증상, 음주로 인한 신체적 문제,..

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'루시 12T 통세라믹 원형 소파 테이블' 리뷰 , 예쁜 테이블!

예쁜 거실에 잘 어울리는 테이블 없을까요? 모던하고 심플한 디자인의 테이블 루시 12T 통 세라믹 원형 소파 테이블을 추천합니다! 예쁜 작은방에 잘 어울리고, 모던한 인테리어의 거실에도 잘 어울리는 소파 테이블을 찾던 중 '오늘에집'에서 만난 제품인데요. 세라믹 재질의 고급스러움을 가졌는데도, 가격이 저렴해서 바로 구매했습니다. 가격은 189,000원! 제품은 높이 370mm의 지름 800mm 메인테이블과 높이 465mm에 지름 600mm 보조 테이블로 구성되어 있는데요. 활용도가 아주 높아 보입니다! 상판이 세라믹이라서 어떤 물건을 올려 두어도 아주 고급스러운 연출이 가능하더라고요! 그리고 세라믹의 엄청난 장점 또 하나! 무엇을 흘려도 간편하게 제거가 가능합니다. 색이 잘 배는 김치, 카레, 커피 등 ..

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비즈니스 영어, 영문 레터에 자주 쓰는 문장 33!

영문 레터를 작성하다 보면, 헷갈리는 표현들이 많이 있는데요. 한 문장을 어떻게 표현하는 것이 맞는 것인지 몰라 한참을 고민하기도 합니다. 그래서 준비했습니다. 영문 레터에서 자주 쓰는 문장 33가지! 1. With reference to ~ • 뜻 : ~와 관련하여 • 비슷한 표현 : Concerning, Regarding, About 2. For further information • 뜻 : 추가 정보를 위해서는 3. As far as I am concerned • 뜻 : 제가 알기로는 4. It seems to me that ~ • 뜻 : 제가 보기에는 ~ 인 것 같습니다. 5. At your request • 뜻 : 요청하신 대로 6. Feel free to contact us whenever y..

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추억의 과자 '베베' 리뷰, 그리운 그 시절!

어린 시절 과자를 참 좋아했던 것 같습니다. 치토스, 매운 새우깡, 고구마 깡 등등 좋아했던 과자가 셀 수 없이 많았네요! 여전히 판매 중인 제품도 있고, 판매가 중단된 제품도 많은데요. 그런데 오늘 동네 마트에서!!! 단종되었다가 부활한 '베베'를 발견했습니다! 어린 시절 꽤 고가의 과자였던 것으로 기억하는데요. 비싸지만, 중독성 있는 부드러운 맛으로 참 좋아했던 과자였습니다! 지금 가격은 1,200원으로 저렴합니다. 어른이 되어서 저렴해 보이는 걸까요? ㅎㅎ 마치 모교 운동장이 작아진 것 같이 보이는 것 같은? 어쨌든 바로 두 상자를 구매할 수밖에 없었습니다! 바로 과자 상자를 한번 살펴보겠습니다. 전지분유가 7%나 함유되어 있네요. 과자 이름이 베베인 이유가 여기에 있었군요. ... 라고 말하고 영..

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와이퍼 교체 주기와 교체 방법, 제품 선택은?

비 오는 날 우리의 안전을 지켜주는 와이퍼. 앞 유리를 깨끗하게 닦아서 시야를 확보해 주는 고마운 장치인데요. 하지만 많은 분들이 와이퍼 관리에 소홀한 것 같습니다. 그래서 오늘은 와이퍼 교체 주기와 교체 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 와이퍼 교체 주기 기간과 거리에 따른 주기 와이퍼는 와이퍼 제품마다 교체 주기가 다른데요. 기간으로 짧게는 6개월 길게는 1년에 한 번 교체하는 것을 권장하고 있으며, 주행 거리로는 5,000km에서 10,000km로 생각하시면 됩니다. 하지만 와이퍼 사용 습관이 사람마다 다르기 때문에 이러한 주기는 사실상 의미가 없습니다. 와이퍼 상태에 따른 교체 와이퍼는 작동 시 소음이 나거나, 앞 유리 클리닝 효과가 떨어질 때 교체하면 됩니다. 그런데 와이퍼 소음의 원인..

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비보호 좌회전 주행 방법. 초보 운전자 필독!

운전을 하다 보면 여러 가지 헷갈리는 교통 법규들이 있습니다. 잘 모르고 도로 위에 있는 교통 표지판과 신호와 관련된 법규 위반할 경우 도로교통법으로 처벌을 받을 수도 있는데요. 이뿐만 아니라 운전자와 보행자의 안전에도 큰 위협이 됩니다. 오늘은 비보호 좌회전 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 비보호 겸용 좌회전 비보호 좌회전 표지판과 좌회전 신호가 있는 경우입니다. 이 경우에는 좌회전 신호와 직진 신호 시에 모두 좌회전이 가능합니다. 단, 직진 신호 시에 반대편 차선도 직진 신호인 경우가 있음으로, 반드시 마주 오는 차량이 없는지 확인하고 안전하게 좌회전을 해야 합니다. 2. 비보호 좌회전 신호등에 좌회전 신호는 없고, 직진 신호만 있는 상태에서 비보호 좌회전 표지판이 있는 경우입니다. 이때에는 파란..

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금연 성공하는 방법, 금단 증상 해결은?

점점 오르는 담뱃값, 애인의 잔소리, 주변 사람들의 눈치. 금연해야 하는 이유는 많습니다. 그중 가장 중요한 이유는 자신의 건강을 위해서겠죠. 하지만 "담배 끊은 사람하고는 상종도 하지 마라"라는 말이 있을 정도로, 금연은 어렵게만 느껴지는데요. 어떻게 하면 금연 성공을 할 수 있을까요? 1. 중독 정도 확인하기 담배가 습관성 중독이 되는 이유는 '니코틴(Nicotine)' 때문입니다. 금연에 성공하기 위해서는 자신이 니코틴에 얼마나 중독되어 있는지 확인해야 합니다. 12시간 정도 담배를 끊어 본 후 금단 증상의 정도를 확인해 보세요. 금단 증상이 견딜 수 없을 정도로 심하다면, 전문가의 도움이 필요합니다. 2. 주변 사람들에게 금연 선언하기 친구, 가족, 직장 동료들에게 자신이 금연을 시작했다는 것을 ..

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