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흰쌀밥보다 현미밥을 먹어야 하는 이유 (현미의 효능!!)

안녕하세요!!요즘에는 건강 밥상에 대한 관심이 높아져 현미를 찾는 분들이 많습니다.또한 곧 다가올 여름을 대비해 다이어트하시는 분들에게도 인기 만점입니다.맛도 좋고 영양도 좋지만 까슬까슬하고 거친 식감 때문에 호불호가 갈리기도 합니다.(이런 경우 백미랑 함께 섞어드시면 식감은 어느 정도 보완이 됩니다.)현미는 수확한 벼를 건조, 탈곡한 후 고무 롤러로 된 기계로 왕겨를 벗긴 쌀로 밥을 지을 때 백미보다 까다로운 절차에도 불구하고 많은 사람들이 찾는 이유는 아무래도 백미보다 각종 비타민과 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부해 건강에 더 좋기 때문입니다.현미는 쌀겨와 쌀눈(배아)이 살아 있기 때문에 영양소 파괴 없이 있는 그대로의 영양소를 섭취할 수 있습니다.오늘은 현미의 효능에 대해 소개해 드리겠습니다. 1...

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바쁜 아침 간단하게 먹으면 좋은 음식!!(아침에 먹으면 더 좋은 음식)

여러분들 아침 잘 챙겨드시나요?? 아침밥 차리기 귀찮고 시간도 없어서 아침을 거르시는 분들이 많이 있습니다.아침을 챙겨 먹는건 쉬운 일이 아닙니다. 오늘은 아침 식사 대신 아침에 먹으면 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 1. 사과아침에 먹는 사과는 금사과라는 말 다들 들어보셨죠?? 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 만들어 아침에 쾌변을 도와주고 사과의 펙틴 성분이 밤 사이에 쌓인 노폐물을 배출해 주는 효과가 있습니다.밤에 먹으면 독사과라는 말이 있듯이 자기 전에 먹으면 수면 중에 위산이 분비되고 소화가 원활하지 않아 다음날 속이 더부룩해지는 현상이 나타날 수 있으니 아침에 드시는 것이 좋습니다! 2. 계란계란은 체내 단백질 흡수율이 높은 식품으로 아침에 먹으면 좋은 음식입니다. 낮은 칼로리 대비 적은 양..

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향긋한 봄나물, 냉이의 효능과 부작용!!

냉이는 특유의 향긋한 향이 나고 3월~4월이 제철인 봄의 대표적인 식재료로 산이나 들에서 자생하는 것을 채취하기도 하고, 밭이나 하우스에서 재배하기도 합니다. 주로 무침, 국, 전 등의 다양한 요리로 사용됩니다. 냉이는 단백질 함량은 물론 칼슘, 철분 등 무기질 함량도 풍부하고 비타민A, B1, C 등 많은 영양소가 함유되어 있습니다. 지금부터 냉이의 효능과 부작용에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 춘곤증 예방봄이 오면 일시적인 업무나 일상에서 의욕이 떨어지고 쉽게 피로를 느끼는 춘곤증이 찾아오고 입맛도 떨어집니다.냉이를 섭취해 계절병인 춘곤증을 예방할 수 있습니다. 춘곤증이 생기는 원인 중 하나는 비타민이 부족하기 때문인데 냉이에는 다양한 비타민 성분이 함유되어 있고 칼륨, 칼슘, 단백질, 철분 함량도 ..

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다이어트 0칼로리 소스, 다이어트도 맛있게!!

요즘 밖에도 잘 못 나가고 집에만 있다보니 살만 찌고 다이어트를 생각하시는 분들이 많이 있습니다.밖이나 헬스장을 못 가니 홈트의 인기가 날이 갈수록 늘어나고 있습니다.다이어트는 운동도 중요하지만 식이요법이 더 중요합니다! "소스는 살이 찌니까" 드레싱 없이 밋밋하게 샐러드만 먹고 뻑뻑한 닭 가슴살만 먹으면 맛도 없고 질려서 금방 포기하게 됩니다.오늘은 칼로리 걱정도 없고 맛있는 0칼로리 소스를 소개해 드리겠습니다. 유명한 다이어트 소스!! 1. 닭표 스리라차 소스이 소스는 베트남 쌀국수에 자주 쓰이는 소스이고 미국에서는 피자, 치킨, 샌드위 등등 다양한 음식에 넣어서 먹습니다. 항상 맵고 짠 자극적인 음식들만 먹다가 다이어트를 시작하면 매운맛이 그립습니다.이 소스는 자극적이지 않고 적당한 매운맛을 가지고..

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아메리카노의 효능과 하루 권장 섭취량!!

대부분의 사람들이 커피를 즐겨드십니다. 아마 하루에 한 잔은 기본으로 마시게 됩니다. 길거리만 봐도 몇 걸음 마다 카페가 있는 이유는 그만큼 수요가 있으니 많이 생기는 것 같습니다. 옛날에는 달달한 커피를 좋아했는데 지금은 무조건 365일 아이스 아메리카노만 먹습니다. 맛은 달달한 커피보다 없지만 쓴맛과 시원한 매력이 있어 계속 찾게 되고 설탕과 프림이 들어간 커피보다는 건강적인 측면에서 많은 도움을 줍니다. 커피는 건강에 안 좋은 영향을 끼친다는 인식이 강하지만 블랙커피는 생각보다 우리 몸에 좋은 영향을 가져옵니다. 오늘은 아메리카노의 효능에 대해 소개해 드리겠습니다. 1. 다이어트아메리카노는 칼로리가 0이라고 알고 계신 분들도 있는데 0칼로리는 아니고 360ml 당 5~10 칼로리 정도입니다. 다른 ..

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다이어트할 때 꼭 알아야 할 의외로 칼로리 높은 음식!!(뒤통수 치는 음식)

이제 겨울이 끝나고 두꺼운 옷에서 점점 얇은 옷으로 바꿔 입는 시기가 왔습니다. 봄이 되면서 옷차림처럼 몸도 가벼워지고 싶어 다이어트를 도전하시는 분들이 많이 있습니다. 운동도 중요하지만 다이어트는 식이요법의 비중을 많이 차지하고 있습니다. 다이어트를 시작하면 음식 먹기 전에 칼로리부터 확인하고 먹습니다. 오늘은 다이어트에 도움이 될 거 같지만 의외로 칼로리가 높아 뒤통수치는 음식을 소개해드리겠습니다. 1. 말린 과일 비타민이 충부하고 칼로리가 낮은 과일은 다이어트에 많은 도움을 줍니다. 우리가 알고 있는 "과일은 살 안 찌니까 괜찮아.."라는 말은 말린 과일에는 해당되지 않습니다. 생과일보다 보관과 휴대가 간편해 건과일을 즐겨드시는 분들도 많이 있습니다. 과일을 말리게 되면 수분은 날아가지만 당분과 영..

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두피와 모발을 지켜주는 탈모에 좋은 음식!!

탈모로 인해 고민하시는 분들이 많이 있습니다. 탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태로 평균보다 많은 양의 머리가 빠지는 것을 의미합니다. 잘못된 다이어트를 하다 보면 영양소의 불균형 때문에 탈모 증상을 겪을 수도 있고 음주, 흡연, 스트레스 등의 생활습관 때문에 탈모가 올 수 있습니다. 대표적인 탈모 증상으로는 두피의 건조감을 느끼고 머리를 자주 긁고 두피를 누르면 따끔거리거나 아픕니다. 또한 하루에 100개 이상의 머리카락이 빠지는 증상은 탈모 초기 증상에 해당됩니다. 또한 이마가 넓어지고 남성의 경우 할아버지나, 아버지가 탈모가 있으시면 더욱 주의하셔야 합니다. 적지 않은 분들이 탈모로 걱정하고 있고 증상이 나타나고 있습니다. 오늘은 탈모에 좋은 음식들을 소개해드리겠습니다. ..

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두통에 좋은 음식으로 만성 두통 해결하기!!

일상생활에서 흔하게 겪는 증상인 두통은 많은 사람들에게 고통을 줍니다. 아침에 일어나면 두통이 심하다가 괜찮아지고 머리가 지끈지끈 아프고 쿡쿡 쑤시고 일시적으로 발생했다 사라지고 두통약을 먹으면 사라졌다가 또 생기는 고통스러운 증상입니다. 두통이 잦은 분들은 고통스럽고 집중력도 떨어져 일상생활에 불편함을 주고 있는 것을 잘 알고 있습니다. 하지만 우리가 두통약에만 의지하면 결국 내성이 생겨 더욱 안 좋은 상황을 초래할 수 있습니다. 다른 여러 가지 해결방안이 있을 수 있지만 올바른 식습관으로도 두통에 도움을 줄 수 있습니다. 두통 때문에 힘드신 분들은 두통에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 상태를 호전시키는데 도움이 될 것입니다. 오늘은 두통에 좋은 음식을 소개해 드리겠습니다. 두통에 좋은 음식 1. 등 푸..

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의약품 검색, 약 모양으로 이름과 성분 찾는법!

여러 가지 약을 처방받으면 간혹 약이 섞이거나 약 봉투가 없어져 어떤 약인지 이번에 처방받은 약이 맞는지 몰라서 난처한 상황을 겪어보셨을 겁니다.또한 이런저런 이유로 약을 끝까지 복용하지 않아 며칠이 지나고 보면 무슨 약인지 찾고 싶을 때가 있습니다.오늘은 약 모양으로 이름과 성분을 확인할 수 있는 방법을 소개해드리겠습니다. 제가 자주 이용하는 약 검색하는 방법은 네이버 의약품 검색과 약학정보원 사이트가 있습니다.둘 다 좋고 검색 방법도 유사해서 약학정보원을 통해 검색하는 방법을 소개해드리겠습니다. 약학정보원 사이트: http://www.health.kr/main.asp 의학정보원에 접속하시면 왼쪽에 약 모양 검색이 있습니다. 약 색깔과 모양 선택, 제형 선택, 분할선 선택을 통해 간편하게 약을 조회하실..

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탄 음식 먹으면 암 걸린다는 말이 사실일까??

"탄 음식 먹으면 암 걸린다" 라는 말을 많이 들어 보셨을 겁니다. 정말 탄 음식을 먹으면 암에 걸릴까??? 고기를 먹을 때 탄 부분이 있으면 왠지 더 맛있게 느껴질 때가 있습니다. 혹은 살짝 탄 고기는 불맛이 난다며 좋아하는 분들도 있습니다. 오늘 탄 음식의 위험성에 대해 소개해드리겠습니다. 탄 음식은 육류나 생선 등을 불에 직접 굽는 직화구이 방식으로 조리를 하는 과정에 식품 표면이 그을리거나 검게 탄 부위를 말합니다. 음식이 타면서 벤조피렌이라는 발암물질이 생기는데 벤조피렌이란 직화구이, 튀김 등 고온 조리로 인해 식품으로부터 자연적으로 생성되는 발암물질입니다. 세계보건기구 국제 암 연구소(IARC) 에서는 벤조피렌을 그룹 1 발암물질로 분류하고 있는데요, 그룹 1 발암물질은 인체에 암을 발생시킨다..

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딸기의 효능과 맛있는 딸기 고르는 방법!!

딸기는 맛도 좋고 색도 예뻐 많은 사람들의 사랑을 받고 있는 과일입니다. 딸기잼, 딸기 아이스크림, 딸기 요플레, 딸기 우유, 딸기 빙수, 딸기 주스 등등 딸기로 만든 식품들이 다양하게 나오고 있습니다.1월~ 5월이 제철인 향도 달콤하고 맛도 달콤한 딸기의 효능에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 면역력 향상딸기에는 100g 당 99mg의 비타민C 성분을 함유하고 있습니다. 딸기의 비타민C는 다른 과일들과 비교를 할 수 없을 만큼 많은 양입니다. (귤 비타민C=100g 당 35mg, 파인애플 비타민C=100g 당 15mg, 사과 비타민C=100g 당 4mg) 때문에 딸기를 꾸준히 먹게 되면 면역 체제를 강화시켜 각종 바이러스 및 감염으로부터 우리의 몸을 보호해줘 면역력 향상에 도움을 줍니다. 비타민C 하루 ..

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"마스크 끼고 알아버린 내 입 냄새" 입 냄새 제거에 좋은 음식들!!

요즘 코로나 바이러스 때문에 마스크 착용이 필수가 되었습니다. 하지만 평소에는 인지하지 못하고 있었는데 마스크를 끼고 다니다 보면 마스크 안에 맴도는 자신의 입 냄새 때문에 고통을 받는 분들이 많이 있습니다. 냄새나고 답답한 마스크를 벗어던질 수도 없으니.... 구취의 원인은 여러 가지가 있습니다. 크게 구강 내 원인과 구강 외 원인으로 나뉘게 되는데 대표적인 원인은 구강위생, 음식물 찌꺼기 치아/ 잇몸질환, 인후 질환 등이 있습니다. 입 냄새를 나게 하는 음식으로는 대표적으로 마늘, 양파, 파 등의 식품들은 입 냄새를 유발하는 휘발성 황을 포함하고 있어 식사 후 음식물이 소화되면서 혈액순환을 통해 폐로 전달돼 대화를 하거나 호흡을 할 때 냄새를 풍기는 것입니다. 반면에 입 냄새를 줄여주는 음식들도 있습..

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왕의 열매 아로니아의 효능!!

아로니아는 쌍떡잎식물 장미목 장미과 아로니아 속에 해당하는 관목과 그 열매의 총칭으로, 베리류의 열매 중에서도 안토시아닌 함량이 가장 높은 종이다. 미국 농무부(USDA)의 안토시아닌 함량 연구결과에 따르면 아로니아는 100g당 1480mg의 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 포도의 약 12배(100g당 120mg), 라즈베리의 약 16배 (100g 당 92mg) , 블루베리의 약 4배 (100g 당 386mg) 보다 높은 수치로, 이로 인해 뛰어난 효능으로 많은 관심을 받고 있습니다. 아로니아는 '초크베리(Chokeberry)'라고도 불리고 '킹스베리(King's Berry)'라는 별명도 가지고 있습니다. 왕의 열매라고 불릴 만큼 유럽 왕족들이 즐겨먹던 과일입니다. 지금부터 슈퍼푸드로 각광받고 있는 왕의..

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홍삼의 효능과 부작용!!

우리나라 홍삼은 세계적으로 슈퍼푸드라고 불리고 있다고 합니다. 식약처에서 공식 인정받은 홍삼은 매년 명절 또는 어버이날이 되면 꼭 드리는 선물로 자리매김한 건강식품입니다. 오늘은 많은 사람들에게 사랑받고 있는 홍삼의 효능과 부작용에 대해 소개해드리겠습니다. 홍삼의 효능 1. 면역력 향상홍삼의 대표적인 효능이 면역력 향상입니다. 홍삼에 함유되어 있는 사포닌 성분이 외부에서 유입되는 바이러스와 각종 질병을 예방해줘 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 사포닌 성분이 암세포를 죽이는 항암 작용을 하여 암 예방에도 많은 도움을 줍니다. 때문에 면역력이 떨어지기 쉽고 감기에 걸리기 쉬운 겨울철에 홍삼을 섭취하면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 면역력이 약한 노인과 어린이는 물론 남녀노소 모두에게 면역력 개선에 ..

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'푸른 보약'이라고 불리는 매실의 효능!!

매실은 주로 청이나 차의 형태로 즐겨 마시며, 약재나 각종 음료로 많이 쓰입니다. 특히 매실청, 매실액기스(매실원액)는 고기 잡내를 잡아주고 입맛을 돋워주는 효과가 있어 요리할 때 많이 들어갑니다.오늘은 매실의 효능에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 피로회복우리 몸이 피로해지는 이유는 젖산 성분 때문입니다. 매실에는 구연산인 시트르산 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 음식을 에너지로 바꾸는 효과가 있고 젖산을 분해해 피로를 회복해 줍니다. 2. 소화기능향상 대부분의 사람들이 매실이 소화에 좋다는 사실을 알고 있습니다. 매실의 신맛은 소화기관에 영향을 미쳐 위장에서 소화액이 나오도록 하는 작용을 해 위액의 분비를 촉진하고 그로 인해 소화제 역할을 하여 소화 기능 향상에 많은 도움을 줍니다. 소화불량이 잦..

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'바다의 산삼' 전복의 효능과 전복 고르는 꿀팁!

바다의 산삼이라고 불릴 만큼 영양소가 풍부하고 중국의 진시황제가 꼽은 불로장생 식품 중 하나인 전복은 예로부터 아주 귀한 음식이었습니다. 전복에는 다양한 영양분이 풍부하게 들어있어 보양식으로 꾸준히 사랑받고 있는 바다의 대표 수산물입니다. 바다의 명품 전복은 비타민과 미네랄이 풍부한 식품이고 100g당 79Kcal로 칼로리도 낮고 8월~10월이 제철입니다. 오늘은 몸에도 좋고 맛도 좋은 전복의 효능에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 원기회복전복에는 아르기닌 성분인 아미노산과 타우린이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분들이 원기회복과 기력을 회복하는데 도움을 줘 천연 스테미너 식품으로 알려져 있습니다. 또한 전복의 단백질 무기질 등의 성분이 자양강장에 도움을 줘 여름철 보양식으로 사랑받고 있습니다. 노약자의 ..

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한국의 대표 식품, 된장의 효능!!

된장은 우리나라 사람들이 가장 좋아하고 즐겨 먹는 대표적인 발효식품입니다. 옛날에는 상처에 바르고 음식 간과 맛을 내는데 사용했는데 최근에는 된장이 건강식품으로 인정받으면서 많은 사람들이 찾는 음식이 되었습니다. 오늘은 우리나라 전통음식 된장에 대해 소개해드리겠습니다. 된장의 효능! 1. 소화기능된장은 천연 소화제라고 불릴 정도로 소화가 잘 되는 식품으로 알려져 있습니다. 콩으로 만든 고단백 식품이라 소화가 잘 되고 민간요법에는 체했을 때 된장을 묽게 풀어서 끓인 국을 먹으면 체한 기가 풀어진다고 합니다.또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 장의 운동을 원활하게 해줘 변비 예방에 도움을 줍니다. 2. 항암효과 콩을 발효해서 만든 된장은 발효식품 중에서도 항암효과가 탁월하며, 암 예방 성분으로 알려진 사포닌, ..

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플라스틱으로 따뜻한 물 마시거나 전자레인지에 사용해도 될까??

일상 속에서 편리해 자주 사용하게 되는 플라스틱 제품들, 플라스틱은 우리가 생각하는 것 이상으로 인체에 해로울 뿐 아니라 환경에도 악영향을 끼치고 있습니다. 플라스틱은 환경호르몬의 중요 노출원입니다. 플라스틱병에 뜨거운 물을 넣어 마시거나 요리할 때 플라스틱 주걱을 냄비 안에 넣고 요리하는 것, 플라스틱 그릇을 전자레인지에 돌리는 것 등은 잘못된 행동입이다. 플라스틱 제품은 일반적으로 55~70도로 가열하면 성분이 변형돼 플라스틱 성분을 부드럽게 만드는 가소제와 살균제가 새어 나오는데, 이것을 환경호르몬이라고 부릅니다. 플라스틱에서 프탈레이트, 비스페놀 A는 생식 면역기능을 악화시킬 뿐 아니라 암 발생률을 높일 수 있고, 태울 경우 강력한 발암물질인 다이옥신까지 발생시킨다. 환경호르몬이란 사람의 몸에 들..

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구강청결제의 활용법, 알고 보니 만능청결제!

구강청결제를 사놓고 신경을 안 쓴 사이에 수납장이나 서랍장 여기저기 굴러다녀 유통기한이 지날 때가 있습니다. 가정이나 회사에서 대부분 사용하고 있는 구강청결제 유통기한이 지났다고 아까워하며 버리지 마시고 다양한 활용법을 통해 사용해보세요! 지금부터 구강청결제의 활용법에 대해 소개해드리겠습니다. 구강청결제의 다양한 활용법 1. 칫솔 소독 칫솔은 수시로 소독을 해줘야 하지만 바쁘고 귀찮은 관계로 자주 신경 쓰지 못하는 부분입니다. 칫솔은 습기가 많은 장소에 보관하게 되면 세균이 번식하기 쉽습니다. 구강청결제에 칫솔모를 담가두면 즉시 살균이 되어 칫솔모 사이사이에 있는 세균을 없애는데 도움을 줍니다. 2. 변기 청소 구강청결제가 곰팡이, 박테리아를 제거하는데 효과가 있다고 합니다. 구강청결제는 변기를 세균으로..

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병원과 의원의 차이, 전문의 일반의 차이!

병원을 알아보다가 OO의원, OO병원, OO내과 의원, OO의원 진료과목 피부과 등의 다양한 병의원들을 보셨을 겁니다. 얼핏 보면 다 비슷해 보이지만 다른 차이가 있는 병원입니다. 오늘은 병원과 의원의 차이와 일반의와 전문의의 차이에 대해 소개해드리겠습니다. 병원과 의원의 차이 병원과 의원을 구분하는 기준은 병상수에 있습니다. 병상수 기준을 30개로 두고 이상은 병원, 미만은 의원이라고 이야기합니다. 쉽게 이야기하자면 병원은 30명 이상의 입원환자를 수용할 수 있는 시설을 갖추고 있는 곳이고 의원은 30명 미만의 환자를 수용할 수 있으며 병원보다 규모가 작고 외래 환자를 대상으로 하는 작은 시설입니다. 환자를 수용할 수 있는 병원의 크기 차이라고 이야기할 수 있습니다. (종합병원은 100병상 이상) ..

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먹고 남은 소주 활용법!!

소주는 우리가 가장 즐겨마시고 모두에게 친숙한 대표적인 술입니다. 하루 일과를 마치고 간단하게 집에서 한 잔씩 하시는 분들이 많이 있습니다. 요즘은 혼술을 하시는 분들이 많다 보니 소주가 남아 버리는 경우가 생기곤 합니다. 남은 소주를 그냥 버리기엔 아깝다는 생각이 들었는데 알고 보니 소주는 우리 생활 속에서 유용하게 쓰이고 있었습니다. 오늘은 남은 소주의 활용법에 대해 소개해드리겠습니다. 남은 소주 활용법 1. 프라이팬 기름때 제거, 주방에 쌓인 기름때 제거프라이팬은 볶아먹고 구워 먹는 용도로 쓰여 기름진 요리를 할 때 쓰고 있습니다. 그래서 요리 후에는 기름때를 확실히 제거해줘야 하는데 기름때 제거할 때 소주만 있으면 간단하게 해결이 가능합니다. 소주를 이용하여 닦아내면 프라이팬의 기름때는 물론 생선..

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올바른 분리수거 방법과 분리수거를 해야 하는 이유!!

우리 일상생활에서 항상 하고 있는 분리수거, 여러분들은 올바른 방법으로 분리수거를 하고 계신가요?? 귀찮아서, 혹은 잘 몰라서 분리수거를 안 하시는 분들이 많습니다. 오늘은 분리수거를 해야 하는 이유와 분리수거 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 분리수거를 해야 하는 이유분리수거를 해야 하는 이유를 알아야 시민의식을 갖고 열심히 분리수거를 할 수 있을 거라는 생각이 듭니다. 우리가 버린 많은 쓰레기들은 어디로 갈까? 쓰레기는 땅에 묻거나 태워야 하는데 이런 작업으로 인해서 환경이 심각하게 오염되기도 하고, 쓰레기 처리 비용도 발생합니다. 올바른 분리수거를 통해 쓰레기를 재활용하게 되면 토양오염, 수질오염 등의 환경오염을 줄여주고 쓰레기를 처리하면서 나오는 비용도 절약할 수 있습니다. 그렇기 때문에 우리가 쓰..

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슈퍼푸드 블루베리의 효능!!

블루베리는 전 세계적으로 유명하고 즐겨먹는 과일입니다. 뉴욕타임즈가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다.오늘은 다양한 효능이 있어 ‘신의 선물’이라고 불리는 블루베리의 효능에 대해서 소개해드리겠습니다. 블루베리 효능 1. 시력 보호블루베리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 포도보다 약 30 가량 높은 함유량을 가지고 있습니다. 안토시아닌은 신경 세포를 보호하는 중요한 성분입니다. 때문에 시력 개선은 물론 백내장과 같은 안구 노화를 예방해줍니다. 평소 컴퓨터를 자주 보는 직장인이나 공부하는 학생, 과도한 스마트폰 사용 등 시력이 안 좋아진 사람들이 즐겨 먹기 좋은 과일이 바로 블루베리입니다. 2. 혈관 건강블루베리는 안토시아닌, 칼륨, 엽산, 비타민B6 등의 성분이 함유되어 있..

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영수증이 위험한 이유! 당장 버리세요!!

요즘은 스마트폰 어플이나 문자 등으로 간단하게 가격을 확인해 가계부를 쓰시는 분들이 많으나 아직까지 영수증을 하나하나 모으시는 분들도 많이 있습니다. 아마 영수증에 안 좋은 성분이 있다는건 대다수가 알고 있을 거라고 생각합니다. 오늘은 영수증의 성분과 위험에 대해 소개해드리겠습니다. 영수증에는 내분비계 교란물질이자 환경호르몬 성분인 비스페놀A가 다량 들어있습니다. 비스페놀A는 영수증, 은행이나 대학병원 대기표 등에 있습니다. 이런 종이는 일반 종이가 아니라 감열지라는 특수 용지입니다. 종이 표면을 화학물질로 코팅해서 열을 가하면 색이 나타나는 방식이라고 합니다. 이런 감열지에 색을 나타내게 하는 물질이 바로 비스페놀 A인데 이 물질은 발암물질로 우리 몸 내부로 유입되면 내분비계의 정상적인 기능을 방해하여..

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김의 효능, 맛과 건강 동시에 챙기세요!

김은 365일 우리 식탁에서 흔하게 볼 수 있고 언제 먹어도 어느 음식에나 잘 어울리는 맛있는 반찬입니다. 또한 값도 저렴하고 간편하게 먹을 수 있어 국민반찬으로 사랑받고 있습니다. 맛도 맛이지만 우리 몸에 좋은 성분도 많이 함유하고 있습니다. 김은 탄수화물과 단백질, 인과 칼슘 등 여러 무기질, 비타민A, B1, B2, B12, C 등이 많이 들어 있습니다. 김에 함유된 비타민 C는 채소에 비해 안정성이 뛰어나다는 평가를 받고 있어 미국에서는 한국의 슈퍼푸드라는 평가를 받고 있습니다. 지금부터 김의 효능에 대해 소개해드리겠습니다. 김의 효능! 1. 골다공증 예방김은 물론 다시마, 미역, 톳 등과 같은 해조류는 칼슘이 다량 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈의 형성에 필수적인 성분으로 어린이의 성장을 돕고 갱..

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유통기한 지난거 먹어도될까?? 유통기한과 소비기한의 차이점

식품을 구매하고 며칠이 지나 문득 냉장고를 확인해보면 유통기한이 지나 있었던 적 많이 있으신가요?? 대부분의 사람들이 유통기한이 지난 제품들은 상하거나 먹지 못한다고 생각하고 버리는 경우가 많이 있습니다. 특히 우유, 계란, 치즈 등의 유제품은 유통기한이 지나면 바로 상한다고 생각하기 쉽습니다. 유통업자가 유통할 수 있는 유통기한과 소비자가 소비해도 되는 소비기한이 따로 있습니다. 오늘은 유통기한과 소비기한에 대해 소개해드리겠습니다. 유통기한? 소비기한? 많은 소비자분들이 제품의 겉면에 있는 유통기한을 이 기한이 식품을 섭취할 수 있는 기한으로 생각하고 있습니다. 유통기한이란 상품이 시중에 유통될 수 있는 기한입니다. 즉, 판매자가 소비자에게 제품을 판매할 수 있는 법정기한을 정해둔 것입니다. 소비기한이..

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슈퍼푸드 브로콜리의 효능!!

브로콜리는 겨자 과에 속하는 짙은 녹색 채소로 ‘녹색 꽃양배추’라고도 불립니다. 슈퍼푸드 중 하나로 알려져 있는 브로콜리는 생으로 먹어도 좋고 샐러드, 수프, 스튜 등 서양 음식에 가장 많이 사용하는 채소 중 하나입니다. 또한 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드, 미국 국립암연구소의 10대 암 예방 식품으로 선정되기도 했습니다. 오늘은 브로콜리의 효능에 대해서 소개해드리겠습니다. 브로콜리의 효능 1. 항암효과브로콜리는 미국 국립 암연구소의 10대 암 예방 식품으로 뽑힌 식품 중 하나입니다. 브로콜리의 함유된 설포라판, 인돌이란 성분이 신체의 염증반응을 억제시킨다. 또한 베타카로틴, 셀레늄, 비타민C, 비타민A 등의 성분이 풍부하게 들어 있어 항산화 성분들이 항암효과가 있습니다. 브로콜리는 각종 암 예..

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쌍화탕의 효능, 편의점 약국 쌍화탕의 차이!

날씨도 추운 겨울에는 특히 감기가 자주 걸립니다. 그럴 때 쌍화탕을 찾는 분들이 많이 있습니다. '기와 혈을 쌍으로 조화롭게 해준다'라는 의미로 쌍화탕이라 불리고 있습니다. 감기에 좋다고 잘 알려진 쌍화탕이 감기 외에 다른 효능을 많이 가지고 있습니다. 지금부터 쌍화탕에 효능과 편의점, 약국에서 파는 것에 차이점에 대해 소개해드리겠습니다. 동의보감에는 '쌍화탕은 기와 혈이 다 상했을 때 병을 앓고 기가 쇠해 저절로 땀이 날 때 등의 증상을 치료한다'라고 기록되어 있습니다. 쌍화탕의 효능 1. 감기가장 많은 사람들이 알고 있는 쌍화탕의 효능은 감기입니다. 약국에서 감기약과 같이 약사들이 권하는 음료가 있는데 바로 쌍화탕입니다. 감기약은 아니지만, 감기에 걸리면 기와 혈이 약해지고 피곤함을 느끼는데 이를 쌍..

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올바른 쌀 씻기 방법, 맛있는 밥 만들기!!

우리나라 사람들의 주식은 쌀입니다. 저는 밥을 안 먹으면 든든하지가 않고 금방 허기가 집니다. 우리가 매일 먹고 있는 없어서는 안 될 쌀, 여러분들은 올바른 방법으로 쌀을 씻고 계신가요?잘못된 방법으로 쌀을 씻을 경우 맛과 영양, 식감까지도 안 좋아질 수 있습니다. 오늘은 올바른 쌀 씻기 방법에 대해 설명해드리겠습니다. 올바른 쌀 씻기 방법 1. 물 붓고 쌀 넣기보통 사람들은 쌀을 먼저 넣고 물을 부어 쌀을 씻습니다. 쌀을 먼저 넣고 물을 부으면 이물질 같은 것이 쌀에 눌려 물 위로 잘 떠오르지 않기 때문에 물을 먼저 붓고 쌀을 살살 부어주면 먼지나 이물질 등을 효과적으로 분리할 수 있다고 합니다. 2. 첫 물은 정수/ 생수로 헹구기 많은 사람들은 쌀을 다 씻고 마지막에 물량을 맞출 때 정수나 생수를 이..

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약값 30% 할증, 약 값도 할증이 있다는 거 알고 계셨나요??

약 값에도 할증이 붙는다는 거 알고 계셨나요??저도 몰랐던 사실인데 TV 시청을 하면서 알게 되었습니다. 저는 보통 6시 이전에 가는 경우가 많고 갈 때마다 약이 바뀌니까 할증에 대해서 알 방법이 없었습니다. 지금부터 약 값 할증에 대해 소개해드리겠습니다. 약 값의 할증을 '야간 조제 할증 제도'라고 하는데 주말 및 공휴일, 또는 평일 오후 6시 이후부터 오전 9시 이전에 약국에서 약을 처방받을 경우 약 값이 30%가 할증이 붙는다고 합니다. 이 제도는 2000년 9월 1일 의약 분업 이후부터 시행된 제도로 20년 정도가 지났지만 많은 사람들이 잘 알지 못해서 약사분이랑 다툼이 일어난다고 합니다. 야간에도 낮 시간과 같은 질 높은 서비스를 받도록 하기 위해 의료인들에게 적절한 보상이 돌아갈 수 있도록 할..

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공중 화장실의 비누 사용해도 될까??

여러분들은 공공장소 화장실에서 비누를 자주 사용하시나요?? 다양한 질병과 전염병을 예방하기 위해서는 손 씻기가 가장 중요합니다. 아마 대다수의 사람들이 액체비누와 고체비누가 있으면 짜서 쓰는 액체비누를 사용하실 겁니다. 그 이유는 고체비누는 불청결하다고 생각되어서입니다. 여러 사람들의 손을 거쳐 간 거라서 약간 찝찝하고 세균이 많이 묻어있을 것이라고 생각하고 있습니다. 비누를 이용해 손을 씻는 것이 물로만 씻는 것보다 많은 세균을 없애주고 깨끗하게 해주는데 사람들의 고체비누의 부정적인 인식 때문에 올바른 손 씻기 습관을 방해하고 있다고 생각합니다. 오늘은 많은 사람들이 함께 쓰는 고체비누의 진실에 대해 소개해드리겠습니다. 세균으로 오염된 손을 세정하기 위한 용도의 고체 비누에 세균이 존재한다는 연구 결과..

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걷잡을 수 없이 확산하는 우한 폐렴 상황과 원인은??

우한 폐렴은 중국 우한 지역에서 발생하여 전 세계로 퍼져나가고 있습니다. 현재 중국 정부는 우한 지역을 통제 조치를 통해 나오지도 들어가지도 못하는 상황입니다. 1월 25일 보도에 따르면 중국에만 1287명의 확진 환자가 있으며, 우한 폐렴의 원인인 신종 코로나 바이러스에 의한 사망자는 41명으로 집계되었습니다. 하지만 현재도 계속 확진 환자가 늘어나고 있습니다. 또한 한국, 홍콩, 일본, 대만 등 주변 국가로 확산되고 있고 프랑스와 호주, 그리고 네팔에서도 감염자가 처음으로 확인됐고, 미국에서도 추가 확진자가 나왔습니다. 예상보다 훨씬 빠르고 강력한 신종 코로나 바이러스 우한 폐렴 바이러스에 대해서 소개해 드리겠습니다. 우한 폐렴의 원인은?알려진 바로는 우한 폐렴의 원인은 코로나바이러스입니다. 하지만 ..

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돈 안 들고 신발 냄새 없애는 간단한 방법!

신발을 오래 신고 있는 직장인이나 발에 땀이 많아 신발에서 악취가 나서 스트레스를 받는 분들이 계실 겁니다. 요즘에는 입식 식당이 늘어나는 추세라서 그나마 괜찮지만 신발 벗고 들어가는 식당에 가면 불쾌한 냄새 때문에 누군가에게 피해를 끼치지 않을까 조심스럽고 스트레스를 많이 받는 사람들을 많이 봐서 오늘은 신발 냄새 제거하는 법을 소개해드리겠습니다. 신발 냄새 제거하는 간단한 방법 7가지 1. 신발 안창(깔창) 교환가장 쉽고 간편하게 할 수 있는 해결방안입니다. 신발 깔창에 과도함 땀, 먼지, 기타 더러움 등이 신발 안창에 갇히면 세균과 박테리아가 번식하기 쉽기 때문에 악취의 주요 원인이 될 수 있습니다. 시간도 없고 꼭 신고 나가야 되는 상황이면 간편하게 깔창만 갈아도 어느 정도 도움을 줄 수 있습니다..

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온장고 음료 유통기한 알고 계셨나요?

날씨가 추운 겨울날에 마트나 편의점에 가면 온장고에 따뜻한 음료가 있습니다. 아마 여러분들도 몸도 녹일 겸 들어가서 따뜻한 캔커피를 드셔 보셨을겁니다. 요즘엔 대부분의 편의점들은 커피 머신이 있어서 온장고의 인기가 떨어지고 있다고 하지만 아직 많이 찾고 있습니다. 오늘은 온장고의 주의사항을 소개해드리겠습니다. 온장고에 넣은 음료는 기존의 유통기한에 상관없이 새로운 유통기한이 부여됩니다. 온장고에 보관할 수 있는 기한이 일반적으로 캔커피의 경우 14일이며 두유는 7일입니다. 제품마다 다를 수 있으니 제품 설명에 써있는 걸 확인하셔야 합니다. 온장고에 장기간 보관되면 음료 안에 균활동이 활발해져 부패나 성분 변화를 일으킬 수 있다고 합니다. 똑같은 캔커피라도 온장고에 있는 커피는 맛이 텁텁하고 다른 맛을 느..

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나무젓가락의 실체, 충격 그 자체!

대부분의 사람들은 라면, 치킨, 자장면, 족발 등 배달음식을 먹을 때 한번 쓰고 버리는 일회용 나무젓가락을 사용합니다. 특히 캠핑이나 소풍 갈 때도 많이 사용하고 있습니다. 오늘은 어디서나 유용하게 쓰이는 나무젓가락의 비밀에 대해서 소개해드리겠습니다. 나무젓가락이 위험한 이유!! 1.한국에서 사용되는 대부분의 나무젓가락은 초저임금으로 대량생산이 가능한 중국의 빈곤한 마을에서 만들어집니다. 이 공장에서 일하는 노동자들은 비위생적인 환경에서 제대로 된 교육도 받지 않은 상태입니다. 2.수입해서 들어오는 나무젓가락의 화학약품은 국내에서 정한 인체 허용치에 맞춰서 들어옵니다. 하지만 그 허용치는 나무젓가락 1개의 양입니다. 만약 하루에 나무젓가락을 1개보다 많은 양을 사용할 경우 부작용이 나타날 수도 있다고 합..

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칡(즙)의 효능과 주의사항!!

칡은 옛날에 식량 대용으로도 사용되었다고 하는데, 요즘 영양과 약성이 새롭게 밝혀지면서 사랑받는 건강식품이 되었습니다. 칡은 '흙 속의 진주'라고도 불릴 만큼 다양한 효능을 가지며 오래도록 인정을 받아 온 약재입니다. 한방에서는 갈근이라는 이름의 약재명으로도 잘 알려져 있습니다. 한방에서는 칡은 잎, 꽃, 뿌리를 모두 사용하지만 뿌리가 가장 많은 약성을 지니고 있습니다. 그래서 그냥 칡이라고 하면 칡뿌리를 말한다고 합니다.오늘은 이러한 칡의 효능에 대해서 소개해드리겠습니다.칡의 효능!! 1. 갱년기 증상 개선칡즙이 여성들에게 특히 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 칡의 뿌리에는 식물성 에스트로겐으로 알려진 피토에스트로겐이 콩에 비해 무려 30배가량, 석류에 비해 600여배 가량 높게 함유되어 있어 갱년기 ..

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알고 먹으면 더 고소한 보리차 효능!

보리차는 겉보리를 적당하게 볶은 후에 물과 함께 끓여 마시는 곡차 중 하나입니다. 고소한 맛으로 남녀노소 누구에게나 인기가 있는 전통차로 보리에 포함되어 있는 다양한 성분들로 우리 몸에도 여러 가지 좋은 역할을 한다고 알려져 있습니다. 정수기가 보편화되기 전에 가장 많이 마시던 물은 보리차였지만 요즘에는 정수기가 있어 물을 끓여먹지 않아 수요가 많이 줄었다고 합니다. 하지만 요즘에는 간편하게 먹을 수 있는 티백이 많이 나와서 예전보다 훨씬 간편하게 보리차를 즐길 수 있습니다. 동의보감에는 보리차가 위를 편안하게 해주고 관장 효과가 있으며 식체, 소갈, 소변임통, 화상, 수종 등을 치료하는데 좋다고 기록되어 있습니다. 보리에는 당질이 70.8% 차지하고 있는데 우리 몸 안의 활성 유지에 좋은 효과를 낼 수..

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피부에 최고, 알로에의 효능!!

알로에는 건강식품의 원료는 물론 음료, 화장품까지 다양하게 사용되고 있습니다. 이렇게 다양하게 사용되고 있는 이유는 그만큼 좋은 효능이 있기 때문입니다. 알로에는 고대 이집트 시대 때부터 사용되어온 역사가 싶은 식물입니다.클레오파트라도 인정한 '서양의 인삼'이라 불리는 알로에 효능과 주의사항 대해 소개해드리겠습니다. 알로에의 효능!! 1. 피부미용알로에는 피부에 좋다고 잘 알려져 있어 화장품에도 많이 사용되고 있습니다. 알로에는 피부 보습과 진정 효과에 좋습니다. 알로에를 꾸준히 섭취하면 기미, 주근깨 등의 원인인 멜라닌 색소 성장을 억제해주고, 피부를 뽀얗게 만들어 줍니다. 또한 피부 재생을 촉진시주고 피지 분비를 정상화해줘 피부 건강에 도움을 줍니다. 2. 상처 치료여름에 계곡이나 바다에서 신나게 놀..

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무심코 넘어가는 증상이 위암초기증상??

우리나라 사람들은 맵고, 짠 음식을 즐겨 먹는 식습관이 있어 다른 서양권 나라에 비해 위암 발병률이 높습니다. "위암?"위암은 원칙적으로 위에 생기는 모든 암을 일컫는 말이지만, 주로 위점막의 선세포에서 발생한 위선암을 말합니다. 이 외에도 드물게 위의 림프조직에서 발생하는 림프종, 위의 간질세포에서 발생하는 간질성 종양, 비상피성 조직에서 유래하는 육종, 그리고 호르몬을 분비하는 신경내분비암 등이 발생하기도 합니다. 암세포의 수가 늘어나면 암덩어리가 커지는 속도가 빨라지기 때문에 빨리 치료를 하지 않으면 완치가 어려워집니다. 때문에 증상을 빨리 파악하고 치료하는 것이 가장 중요합니다. 위암의 초기증상!!1. 통증배에 가스가 자주 차거나 상복부에 통증을 느끼는 것은 초기에 나타나는 증상 중 하나라고 볼 ..

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여성은 물론 남성에게도 좋은 석류의 효능!

미녀는 석류를 좋아해 자꾸자꾸 예뻐지면 나는 어떡해~ 라는 석류 광고 들어 보셨나요?? 그만큼 여성에게 좋은 과일인 것은 모두가 알고 있는 사실입니다. 석류는 여성을 위한 과일로 알려져 있으며, “천국의 열매”라고도 합니다. 양귀비와 클레오파트라 같은 미녀들이 즐겨 먹었다고 전해지고 있습니다. 에서는 석류에 대해 “성질이 따뜻하고 맛은 달면서 신맛이 있다. 신맛은 갈증을 없애고, 기운이 흩어지는 것을 모아주는 역할을 한다.”라고 기록하고 있으며, 남성의 기능을 도와준다고 언급하고 있습니다. 지금부터 석류의 효능에 대해 소개해드리겠습니다. 석류의 효능 6가지 1. 피부미용많은 여성분들이 석류를 먹는 이유 중 하나가 바로 피부 미용에 좋기 때문입니다. 석류는 여성 호르몬인 에스트로겐과 타닌, 각종 비타..

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따뜻한 성질의 음식, 수족냉증 해결!!

우리 몸의 체온이 1도씩 떨어질 때마다 면역력은 30%씩 낮아진다는 연구결과가 있습니다. 몸을 따뜻하게 적당한 체온을 유지해 주는 것만으로도 면역력을 강화해 건강을 챙길 수 있다는 뜻이기도 합니다. 평소에 몸이 차거나 수족냉증이 심해 겨울에 특히 고생하시는 분들이 많은 것 같습니다. 몸의 체질을 쉽게 바꿀 수는 없지만 음식으로 어느 정도의 도움을 줄 수 있다고 생각합니다. 쌀쌀한 겨울에 몸을 따뜻하게 할 수 있는 따뜻한 성질의 음식들을 소개해드리겠습니다. 따뜻한 성질의 음식 7가지 1.생강생강차가 감기에 좋다는 건 다들 알고 계실 겁니다. 생강의 효능은 다양하지만 그중 장기의 냉기를 제거하는데 도움을 주며 천식 환자에게도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한 생강은 맵고 뜨거운 성질이 강해서 몸에 열을 ..

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숙면에 좋은 카페인 없는 차!!

우리가 잘 알고 있는 녹차, 홍차, 우롱차, 백차, 재스민차 등은 모두 카페인을 함유하고 있는 차들입니다. 잘 알고 계시겠지만 카페인이 무조건 나쁜 것은 아닙니다. 다만 경우나 상태에 따라 최대한 피해야 하는 사람들이 있습니다. 소량의 카페인에도 민감하게 반응하거나 카페인 없는 차를 마시고 싶다면 카페인이 아예 들어있지 않은 차를 선택해야 합니다. 또한 카페인이 없는 차는 잠을 잘 자게 만들어 불안을 없애고 숙면을 돕기도 합니다. 지금부터 카페인의 민감한 체질이거나 임산부도 걱정 없이 마실 수 있는 카페인 없는 차를 소개해드리겠습니다! 카페인 없는 차 5가지!! 1. 우엉차우엉차는 말린 우엉을 우려낸 차입니다. 곡류는 대체적으로 카페인이 없어 차로 먹기 좋습니다. 우엉차는 카페인이 전혀 함유가 되어 있지..

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'산에서 나는 고기' 더덕의 효능!

@@안녕하세요@@오늘은 산삼만큼 좋은 효능을 가지고 있는 더덕에 대해서 소개해드리겠습니다. 더덕은 섬유질이 풍부하고 씹히는 맛이 좋아 ‘산에서 나는 고기’로도 불리며, 예로부터 중국에서는 약으로만 썼지만 우리나라는 다양한 음식 재료로 활용했습니다. 산 더덕은 예로부터 산삼에 버금가는 약효가 있다고 해서 ‘사삼’이라고도 불렸습니다. 생김새는 인삼이나 산 도라지와 비슷하지만 맛은 다릅니다. 예로부터 더덕은 도라지보다 향기롭고 살이 연해서 훨씬 귀하고 품격 있는 식재료로 여겨졌습니다. 지금부터 대표적인 더덕의 효능 6가지를 소개해드리겠습니다. 더덕의 효능 6가지!! 1. 기관지 보호요즘같이 추운 겨울에는 기침도 자주 나고 감기도 자주 걸립니다. 이렇게 기관지 질환이 생겼을 때는 더덕만큼 좋은 식재료가 없다고 ..

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라면이 우리몸에 끼치는 영향!!

@@안녕하세요@@ 여러분들은 평소에 라면을 자주 드시나요?? 라면은 남녀노소 즐겨먹는 맛있고 저렴하고 간편히 한 끼를 때울 수 있는 최고의 인스턴트 음식입니다. 라면이 몸에 해롭다는 것은 다들 알고 있지만 쉽게 끊을 수 없는 장점들을 가지고 있습니다. 살면서 라면은 안 먹을 수는 없지만 너무 자주 먹지 말자는 의미로 라면이 몸에 안좋은 이유를 말씀드리겠습니다. 라면이 몸에 안좋은 이유!! 1. 나트륨라면이 안 좋은 가장 큰 이유는 나트륨 때문입니다. 라면을 너무 많이 먹게 된다면 나트륨을 많이 섭취하게 된다고 합니다. 세계보건기구(WHO)의 의하면 하루 권장 나트륨 섭취량는 1900~200mg 이지만 라면 하나당 평균 약 1800mg 나트륨이 들어 있습니다. (국물까지 다 먹었을 경우) 라면 한 봉지만 ..

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'신이 주신 선물' 깔라만시의 효능!!

죽기 전에 꼭 먹어야 할 세계 음식 재료 1001가지에 포함되어 있는 인기가 높은 과일 깔라만시, 최근에 다이어트 식품으로 많은 인기를 얻고 있습니다. 많은 인기 덕분에 원액, 젤리, 음료 등 다양한 제품으로 출시되고 있습니다. 인도네시아, 싱가포르, 말레이시아 같은 지역에서 나는 과일로 라임과 비슷한 맛을 가지고 있지만 더 쌉쌀한 맛을 가지고 있으며 달지 않으면서 건강에 좋은 성분들을 많이 가지고 있습니다. '신이 주신 선물' 이라는 별명을 가진 깔라만시의 효능 6가지와 섭취 시 주의사항에 대해 소개해드리겠습니다. ↓깔라만시 효능6가지↓ 1.다이어트깔라만시에는 헤스페리딘(비타민 P) 성분이 풍부하게 함유되어 있어 몸에 독소를 빼주는 디톡스 역할을 해 우리 몸에 있는 나쁜 물질들을 배출시켜줘서 다이어트에..

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지긋지긋한 비염. 완화 음식9가지!

@@안녕하세요@@ 오늘은 많은 사람들이 달고 사는 '비염'에 좋은 음식을 말씀드리겠습니다. 제 주위에도 비염으로 고생하시는 분들이 많이 있습니다.ㅠㅠ 비염을 막기 위해서는 치료에 의한 일시적인 효과보다 면역력을 강화시켜주는 것이 좋습니다. 비염에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하면 알레르기 체질을정상 체질로 바꾸는데 도움을 줍니다. ↓ 비염에 좋은 음식 ↓ 1. 생강생강은 감기를 예방하거나 증상을 완화하는데 도움을 주는 대표적인 음식입니다.따뜻한 성분의 생강은 우리 몸의 신진대사가 활발하게 일어나도록 도와 신체 기능을 강화해주며 면역력 증강을 도와줍니다. 또한 기침이나 가래 등을 멎게 하고 호흡기 점막을 강화해 외부 감염을 막아줘 비염 환자들에게 정말 좋은 음식입니다. 생강은 생으로 먹는 것보다 생강차로 마시..

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눈 건강에 좋은 최고의 음식들!!

계속되는 업무에 야근, 남녀노소 스마트폰을 들여다보는 시간이 길어져 우리의 눈은 쉴 시간이 없습니다. 또한 미세먼지 같은 오염된 공기들도 눈 건강을 해치고 있습니다. 시간 날 때마다 간단한 눈 운동도 큰 도움이 되지만, 눈 건강에 좋은 음식들을 같이 먹으면 효과는 배가 됩니다. 눈 건강에 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있는지 소개해드리도록 하겠습니다!! ↓눈건강에 좋은 음식 7가지↓ 1. 결명자첫 번째는 꾸준히 먹으면 눈이 맑아진다고 알려져 있는 눈에 좋은 대표적인 음식 결명자입니다. 결명자는 비타민A, 비타민C, 카로틴, 캠페롤 등이 함유되어 있어 시력감퇴를 막아주고 어둡고 침침한 증상을 없애줍니다. 또한 눈이 충혈되는것을 막아주고 눈의 피로를 해소시켜줍니다. 2. 당근당근은 비타민 A가 풍부합니다. 그..

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요즘 핫한 새싹보리의 효능!!

최근 새싹보리가 tv프로그램 '나는 몸신이다', '천기누설', '생방송투데이', '기분좋은날' 등에 방송이되면서 많은 인기를 받고 있는 건강식품입니다. 오늘은 핫한 '새싹보리'에 대해 소개해드리겠습니다. 새싹보리란??새싹보리는 일반 보리가 파종된 후, 6일에서 8일이 지나고 10~15cm 자란 보리를 새싹보리라고 합니다.다 자란 보리 보다 영양성분이 무려 100배가 많다고 합니다. 뿐만 아니라 칼륨은 사과의 20배,철분은 시금치의 24배, 칼슘은 우유의 4.5배, 필수아미노산은 밀싹의 2.2배입니다. 또한 폴리페놀, 폴리코사놀, 사포나린, 식이섬유, 베타 글루칸, 가바, 클로로필 등의 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 이외에도 45종의 다양한 영양성분이 들어 있어 어디 하나 빠지지 않는 건강식품입니다. ..

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열 많은 사람을 위한 찬 성질의 음식!!

!!!안녕하세요!!! 음식에도 성질이 있습니다. 찬 성질의 음식과 따뜻한 성질의 음식으로 나뉩니다.몸이 항상 따뜻해야 건강하다는 말이 많은데 몸에 열이 많은 사람들은 찬 성질의 음식을 몸이 찬 사람들은 따뜻한 음식으로 체온조절을 해주는 것이 필요합니다. 평소 몸이 찬 사람들은 찬 성질의 음식은 안 좋기 때문에 피하시는 것을 추천드립니다. 차가운 성질을 지닌 음식은 주로 해열제 작용을 하며, 몸의 염증 증상을 완화시켜주고 소화불량 해소에 도움이 되기도 합니다. 자신의 체질에 맞는 음식을 섭취하면 몸의 영양균형을 물론 건강에 큰 도움이 됩니다. @@ 몸에 열기가 가득하다면 지금부터 소개하는 음식을 주목해주세요@@ ↓찬 성질의 음식↓ 1. 오이오이는 차가운 음식이고 해독 효과가 있으니 몸의 열을 내리는 탁월한..

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간이 안좋을 때 증상!!

@@안녕하세요@@ 우리 몸에서 가장 증상이나 증세가 없는 부분 중 하나가 간입니다. 간은 우리 몸의 각종 영양소를 만들어내고 저장하는 역할을 합니다. 또한 해독 작용, 영양소 저장, 쓸개즙 생성 등 체내의 각종 대사에 관여하며, 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 장기입니다. 간에 이상이 있을 때 특별한 증상이 나타나지 않기 때문에 '침묵의 장기'라고도 불립니다.스스로 재생하는 능력이 있기 때문에 심각하기 전까지는 잘 알아차리지 못한다고 합니다.그렇게 때문에 간에 증상을 잘 느끼지 못하더라도 평상시에 관리를 잘하면서 꼼꼼히관리해야 합니다. 지금부터 간이 안 좋을 때 증상을 설명드리겠습니다.↓간이 안 좋을 때 증상↓ 1. 충분히 쉬어도 피로감을 느낀다.'피로는 간 때문이야' 라는 말을 많이 들어보셨죠?? 간이..

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심장 안 좋을때 증상들!!!

@@안녕하세요@@ 오늘은 심장 안 좋을때 증상들에 대해서 말씀드리겠습니다. 심장은 우리 몸에서 펌프와 같은 작용을 하는 기관으로, 끊임없이 혈액을 받아들이고 내보내면서 혈액을 온몸으로 이동시키는 역할을 합니다. 이 심장의 기능이 멈추면 우리의 생명도 끝나는 만큼 너무나 중요한 기관이며, 심장을 생명이라 불리기도 합니다. 요즘같이 쌀쌀한 날씨는 심혈관 이상 질환이 가장 많이 발생한다고 합니다. 심장이 안 좋을 때 일상생활에 큰 지장이 없을 정도의 통증과 증상을 보이기에, 조금이라도 해당된다면 크게 주의를 기울이는 것이 좋습니다.우리나라 사망원인 2위가 심장질환인데 그에 비해 우리의 관심과 일반적인 상식이 부족하지 않나 싶습니다.(출처: 통계청 통계자료) ↓지금부터 심장 안 좋을때 증상들을 말씀드리겠습니다↓..

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설날에 알아두면 좋은 것들

@@@안녕하세요@@@2020년 새해가 밝았습니다!!모두들 새해 복 많이 받으세요!!새해하면 빠질 수 없는 것이 설날인데 여러분들은 설날에 대해 얼마나 알고 계신가요?? 오늘은 듣기만 해도 기분 좋은 설날에 대해 알아보겠습니다!! 옛 기록들에 의하면 원일(元日), 원단(元旦), 원정(元正), 원신(元新), 원조(元朝), 정조(正朝), 세수(歲首), 세초(歲初), 연두(年頭), 연수(年首), 연시(年始)라고도 하는데 이는 대개 한 해의 첫날임을 뜻하는 말이라고 합니다. 설날은 새해의 첫날을 기념하는 명절입니다. 현대 사회에서 양력을 표준 달력으로 쓰기 때문에 공식적인 새해의 첫날은 양력 1월 1일입니다. 따라서 전 세계 대부분의 국가들은 양력 1월 1일을 새해 첫날로 기념하고 있습니다. 동아시아의 일부 국가..

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꿀의 효능, 꿀을 먹어야 하는 이유!!

@@안녕하세요@@오늘은 자연이 주는 달콤한 선물 벌꿀에 대해 소개해 드리겠습니다. 많은 분들이 꿀이 몸에 좋은 것을 알고 있습니다. 지금부터 어디에 좋은지 어떤 부작용이 있는지 알아보겠습니다!!꿀은 벌꿀(자연꿀)과 당밀(인공꿀)이 있습니다. 벌꿀은 비타민과 미네랄 등의 효소가 풍부하고 항생 효과도 있습니다. 그리고 박테리아로 부터 우리 몸을 보호해준다고 합니다.지금부터 꿀의 효능에 대해 소개해드리겠습니다. ↓꿀의 효능↓ 1. 에너지 보충벌꿀에는 산화방지제가 풍부해 혈액 내의 당뇨 수치와 인슐린 수치가 오래 유지시킨다고 합니다. 쉽게 말해 우리 몸속의 에너지를 천천히 배출하는데 연료 같은 역할을 한다는 것입니다. 2. 감기 (특히 기침)꿀은 항생 및 항균 효과가 있어 천연 감기약 역할을 합니다. 특히 기침..

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다이어트에 좋은 음식 7가지

안녕하세요다이어트할 때 운동도 중요하지만 무엇보다 가장 중요한건 식단 관리라고 생각합니다. 포만감이 높고 칼로리가 낮은 음식 7가지를 소개해 드리겠습니다!! ↓다이어트에 좋은 음식↓ 1. 닭가슴살 다이어트하면 빠질 수 없는 음식이 닭가슴살입니다. 100g당 109kcal로 지방이 적고 단백질 함량이 높아 다이어트에 좋습니다. 단백질은 물론 비타민B1, B2, B6, 필수아미노산 등 영양소가 풍부해 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 최근에는 다양한 맛의 닭가슴살 제품이 많아 맛있게 먹으며 다이어트를 할 수 있습니다. 2. 오이100당 9kcal로 칼로리가 매우 낮고 포만감이 높아 오이 다이어트하시는 분들이 많이 있습니다.수분함량이 95%일 정도로 다이어트할 때 갈증 해소에 도움이 되는 다이어트 식품으로 손꼽..

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물을 많이 마셔야 5가지 이유

우리 몸의 70%는 물로 이루어져 있습니다. 그만큼 많은 양의 물을 마셔야 유지할 수 있다고 하는데 우리가 하루에 섭취하는 물의 양은 생각보다 많지 않습니다. 2012년 한 기업이 우리나라 사람 1,099명을 대상으로 하루에 물을 얼마나 마시는지 설문 조사를 한 결과 하루에 물을 5~6컵 마신다는 사람이 30%, 3~4컵을 마시는 사람이 28%, 하루에 1~2컵밖에 안 마신다는 사람도 11%나 됐습니다. 세계보건기구(WHO)가 권장하는 물의 양은 하루 1.5~2리터 200밀리리터 컵으로 8~10컵이나 되는 양입니다. 과학자들은 건강을 위해 음료수나 음식이 아닌 순수한 물을 1.5~2리터 마시라고 권장합니다. 지금부터 물을 마셔야 하는 5가지 이유를 소개해드리겠습니다! 1. 해독작용 물은 체내에서 유해산소..

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변비에 좋은 음식 6가지 소개해드립니다!!

안녕하세요! 오늘은 전 인구의 5~20%가 증상을 호소할 만큼 매우 흔한 증상 '변비'에 대해 알아보겠습니다. 생각보다 많은 사람들이 고민하고 있는 변비는 다양한 원인들이 있지만 다이어트, 스트레스, 수분 부족, 운동 부족, 잘못된 식습관 등이 가장 대표적인 원인입니다. 변비는 성별을 가라지 않고 누구에게나 생길 수 있지만, 여성과 노인층에서 자주 발생합니다 의학적으로 변비는 배변 횟수를 강조하여 3~4일에 한번 미만인 경우로 얘기합니다. 하지만 환자들의 경우에는 배변 시 과도한 힘주기, 단단한 변, 배출 장애, 배변 횟수 감소, 불완전한 배변, 화장실에 머무는 시간이 긴 경우 등으로 호소합니다. ↓↓↓그럼 지금부터 변비에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다.↓↓↓ 1.양배추 식이섬유와 비타민이 풍부한 양배추..

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고혈압, 혈압 낮추는 방법

안녕하세요 오늘은 고질병 '고혈압'에 대해서 알아보고 혈압 낮추는 방법을 소개해드리겠습니다. 일반적으로 고혈압은 증상이 없으므로 혈압을 측정해 보기 전까지는 진단이 되지 않고, 진단이 되더라도 증상이 없으므로 치료의 필요성을 느끼지 못합니다. 하지만 고혈압은 심근경색과 뇌졸중, 신부전 등 전신에 걸쳐 다양한 합병증을 일으키며 환자의 생명과 건강을 직접적으로 위협합니다. 고혈압 측정하는 방법은 수축기 혈압, 이완기 혈압 두 가지가 있습니다. 혈압은 변동이 있고 여러 원인으로 상승할 수 있으므로 한번 측정해서 판단하기 어려우며 두 번 이상 외래를 방문하여 측정한 혈압이 수축기 140mmHg 이상 이거나 혹은 이완기가 90mmHg 보다 높으면 고혈압으로 봅니다. 혈압을 측정할 때는 등을 기대고 앉은 자세에서 ..

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마늘의 효능 이정도로 좋다고??

안녕하세요여러분들도 마늘 좋아하시나요??마늘은 한국인 뿐만 아니라 전 세계적으로 가장 인기 있고 많이 사용되는 향신료입니다. 마늘 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방 등의 기본적인 성분부터 비타민B1, B2, 비타민 C, 글루탐산, 칼슘, 아연, 셀레늄 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 이러한 다양한 영양소로 마늘 효능은 예로부터 인정되어 왔습니다.오늘은 한국 음식의 대부분 들어가는 맛도 좋고 건강에도 좋은 '마늘의 효능'에 대해서 소개해드리겠습니다. ↓마늘의 효능↓ 1.살균 및 항균작용마늘이 몸에 좋은 이유는 강력한 살균작용으로 각종 세균을 살균하고 소독해 식중독균 및 위궤양을 유발하는 헬리코박터 파이로리균까지 죽이는 효과가 있습니다. 마늘을 갈거나 썰 때 매운 냄새가나게 하는 알리신(Allcin)..

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