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콜레스테롤 낮추는 음식은 뭐가 있을까

안녕하세요 콜레스테롤은 수치가 높다고 나오더라도 크게 별다른 증상을 느끼지 못하고 오랜 시간 방치를 하다 보면 갑작스럽게 뇌출혈이나 뇌졸중이 발생하게 됩니다 그로 인해 심장 혈관에 문제가 생길 시에는 협심증이나 심근 경색을 일으킬 수 있다고 해요 국내에 고지혈증 환자 수를 보면 해가 거듭할수록 급격히 증가하고 있고 고혈압 환주 수 또한 해가 지날수록 늘어나고 있답니다 이 모든 질병이 높은 콜레스테롤 수치 때문이라고 하는데요 콜레스테롤 수치가 높게 되면 여러가지 병이 생기게 되고 가장 흔한 증상으로 고혈압이 생기게 됩니다 가볍게 봐서는 안되는 고혈압을 대수롭지 않게 생각하고 계시는 분들이 많다고 해요 이 콜레스테롤은 혈관에 기름때가 끼도록 만드는 성분입니다 혈액 속에 기름기의 양이 많아지는 것이 고지혈증이..

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생강효능 쪄서 말리면 효과가 10배 증가한다

안녕하세요 오늘은 동양뿐만 아니라 서양에서도 건강식품으로 여겨지고 있는 생강에 대해 알아볼까 합니다 16세기 영국에서 패스트가 유행했을 때 헨리 8세가 생강을 먹는 사람은 죽지 않는다는 이야기를 들은 후 런던 시장에서 생강으로 만든 빵을 보급하도록 지시했다는 이야기가 있습니다 생강은 매운맛과 특유의 알싸한 향으로 호불호가 갈리는 식품인데요 생강속 알싸한 향과 맛을 내는 진저롤과 쇼가올 성문은 염증을 일으키는 체내 효소를 억제하고 염증을 완화해 줍니다 쇼가올 성분은 특히 활성산소에 의한 유전자 손상을 차단하는데 도움을 주는데 생강을 쪄서 말리면 그 효과가 10배가 증가한다는 사실~ 생강효능으로 성질은 따뜻하며 맵고 독이 없으며 오래 써도 헤롭지 않습니다 약리 작용으로 위액분비 촉진, 소화력 증진, 심장흥분..

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두부효능 말리는방법 이렇게 드셔보세요

안녕하세요 영양가도 높으면서 가격도 저렴하다 보니 평소 우리가 식사할 때도 자주 먹게 되는 식재료 중의 하나가 두부입니다 두부의 효능과 두부를 말리는 방법에 대해 알아보겠습니다 두부를 말린다는게 생소한데요 두부를 말리면 단백질은 3.5배 이상, 마그네슘은 약 9배가량 상승한다고 합니다 두부의 풍부한 마그네슘 성분은 좁아진 혈관을 확장하고, 혈관의 노화를 늦추며 혈관 벽의 탄력을 높여주는 역할을 하기 때문에 두부를 말려서 드시는 건 혈관 건강에 큰 도움이 됩니다 두부 말리는 방법 먼저 두부를 1센티미터 두께로 길쭉하게 잘라 준비합니다 건조기에 넣고 약 70도 온도에서 8시간 정도 말려주면 완성입니다 만약 건조기가 없으시다면 전자렌지로도 두부를 말릴 수 있는데 전자레인지 활용 시 2분씩 총 5회정도가 적당합..

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배란일계산기 앱으로 간편하게

안녕하세요 가임기 여성 임신을 준비하시는 분들이나 피임을 하시는 분들에게도 중요한 요인이 될 수 있는 배란일계산기에 대해 알아볼까 합니다 먼저 가임기란 여성이 임신이 가능한 시기를 말하는데요 배란일을 알려면 먼저 생리주기를 알아야 합니다 생리주기를 헷갈려 하시는 분들도 많다고 하는데 생리주기란 저번 달 생리 첫날과 이번 달 생리 첫날 사이의 기간을 생리 주기라고 합니다 보통은 생리 끝나는 날과 다음 생리 첫날까지로 헷갈리는 분들이 많다고 해요 이렇게 본인의 생리가 시작되는 첫날의 날짜를 6개월 정도 기록하다 보면 본인의 평균 생리주기가 나오게 된답니다 이때 생리주기가 21일~45일까지는 정상으로 보고 주기가 열흘 이상 왔다갔다 하더라도 한 달에 한 번꼴로 생리를 한다라면 크게 문제 되는 것 없다고 해요 ..

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귤칩 만들기 건조기로 간편하게

안녕하세요 상당히 맛있는 귤이었는데 10kg 한 박스의 귤을 빨리 먹어 치우는 건 무리가 있겠더라고요 그래서 아까운 귤 하나 둘 멍들기 시작하면 금방이라 귤칩을 만들어 보았습니다 껍질채 만들기 위해 불순물 제거를 해야 하니 먼저 깨끗하게 씻어주는게 첫 번째 순서입니다 흐르는 물에 한번 세척 후 저는 베이킹소다 한스푼과 식초를 붓고 15분 정도 담가 뒀어요 다시 한번 더 깨끗한 물에 씻어줍니다 속은 괜찮은데 씻으며 보니 껍질이 거뭇거뭇 한 부분이 보였는데 깨끗하게 씻었으니 그냥 했어요 키친타월로 한번 더 물기를 제거해 줍니다 귤칩 만들기는 건조가 잘 되어야 하니 물기가 없는 게 좋겠죠 깨끗하게 세척해 물기까지 닦아낸 귤은 양쪽 꽁지를 제거해 준 뒤 얇게 썰어 줍니다 건조기에 넣어보니 너무 얇게 썰어진 귤들..

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딸기효능 계란과 먹으면 치매예방에 도움

안녕하세요 요즘 하우스에서 재배된 딸기가 많이 나오고 있는데요 딸기는 특유의 부드럽고 새콤달콤한 맛으로 오랫동안 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다 고대 로마에서는 약용으로 사용했다는 기록 있으면 우울감, 염증, 열, 신장 결석, 통풍, 관절염등에 효능이 있다고 믿었습니다 14세기 프랑스에서는 병원 환자에게 약 용으로 판매 되어 고 관상용으로도 사랑 받았다고 합니다 특히 겨울 딸기에는 비타민c가 레몬의 2배, 귤보다 1.5배, 사과의 10배가 함유되어 있는데요 딸기 5개에~6개 면 하루 필요한 비타민c를 모두 섭취할 수 있는데 감기 예방, 노화방지는 물론 피부에 멜라닌 색소가 축적 되는것을 막아 주기때문에 기미 주근깨 예방에도 아주 효과적입니다 한 연구 결과에서 딸기를 일주일에 3회 이상 섭취한 여성은 그..

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장이 꼬이는 느낌이 들 때

여러분들 장이 꼬이는 느낌 경험하신 적 있으신가요? 평소 장이 약한 저는 장이 꼬이는 느낌을 여러 번 경험했거든요 누구나 한 번쯤 그러한 복통을 느낀 경험이 있으실 텐데요 복통은 어떠한 원인에 의해서 발생했는지에 따라서 다양한 양상으로 나타나게 됩니다 복통 중에서도 특히나 저처럼 장이 뒤틀리는 듯한 장이 꼬이는 느낌을 받으실 때가 있으실 겁니다 같은 음식을 가족들과 또는 지인들과 함께 먹어도 꼭 저만 이상 현상이 생기더라고요 장 트러블이 잦은 저는 장이 약하다는 것이겠죠 그렇다면 장이 꼬이고 뒤틀리는 듯한 느낌을 주는 복통이 발생하는 원인은 무엇일까요? 오늘은 장이 꼬이는 느낌이 발생하는 원인으로 뭐가 있는지 알아보도록 하겠습니다 첫 번째로 장염과 식중독이 있습니다 세균이나 바이러스, 독소 등의 감염성 ..

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속이 답답하고 더부룩한 급체 대처법

천천히 꼭꼭 씹어 음식을 섭취해야 한다는 건 잘 알고 있지만 아무래도 바쁜 시간에 쫓기다 보면 허겁지겁 먹게 되죠 저도 그렇지만 이 습관으로 인해 급체를 겪는 분들이 많더라고요 아이들도 가끔 과식을 한 날이면 급체한 거 같다며 저에게 손을 따 달라고 하는데요 급체의 경험 한 번쯤은 있으시죠? 오늘은 급체했을 때 올바른 대처법으로 어떤 게 있을까 알아보겠습니다 저처럼 급히 먹는 습관이 있거나 빠른 속도로 과식을 하고 나면 느껴지는 더부룩함과 속이 불편한 느낌, 뭔가 꽉 만힌 듯한 느낌이 들 때가 있으실 겁니다 요즘은 현대인들이 스트레스에 많이 노출되어서인지 조금만 먹어도 속이 더부룩하고 명치가 아픈 느낌을 가지시는 분들이 많습니다 소화가 되지 않고 배가 아픈 느낌이 드는 경우가 대표적인 양상이죠 과거에 비..

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인천형 재난지원금, 제주도 재난지원금 안내

설 연휴를 앞두고 정부에서 또 각 지자체에서 지원금을 지급하는 소식들이 각 지자체 별로 발표되고 있습니다 정부의 3차 재난 지원금을 받으면 지원받지 못하는 것이 아니라 정부 지원금과는 별도로 추가 지급을 받을 수 있으며, 각 지역별 지원금이기 때문에 지원금 대상자에 해당이 되신다면 총 지원받게 되는 금액이 확대되어 있을 겁니다 최근 새롭게 발표한 인천시입니다 인천시에서 인천형 재난 지원금을 지급 한다는 민생경제 지원 대책을 발표했습니다 3대 재난 지원금소식으로 인천형 재난 지원금은 피해 계층 및 맞춤형 및 안전망 강화 긴급 지원금 형태로 취약계층 및 운수 종사자를 대상으로 지급됩니다 인천형 소상공인 긴급재난 지원금 대상자는 집합금지 유지업종, 집합금지 완화업종, 집합제한 업종의 소상공인을 대상으로 지급합..

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밥먹고 바로 누우면 안 되는 이유

평소에 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 꾸준하게 챙겨 드신다 하더라도 식사 후에 하는 사소한 행동 하나가 건강을 망칠 수도 있습니다 밥 먹고 바로 눕는 분들 계시죠? 점심 먹고 잠깐 잔다거나 저녁에 밥 먹자마자 누워서 티비를 보다가 잠이 든다거나 요즘은 낮잠 카페도 있어서 주변 직장인들에게 인기가 많다고 하더라고요 오늘은 밥먹고 바로 누우면 안 되는 이유에 대해서 알아보겠습니다 밥먹고 바로 누우면 소 된다는 속담이 있는데 이 속담을 식후 바로 누우면 몸에 좋지 않다는 것을 뜻하죠 우리가 식사 후 잠을 자는 것은 나는 쉴 거면서 위장에는 일을 하라고 하는 셈인데요 당연히 위장의 움직임이 떨어져서 소화가 더디게 되고 음식물이 위 내에 정체하는 시간이 길어지게 됩니다 1. 뇌 기능저하 식후에는 소화를 위해 위장..

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생리전 갈색냉 다양한 원인

여성들은 보통 한 달에 한 번씩 생리를 하지만 이 기간에 나타나는 증상들은 모든 여성들이 동일하지 않으며 주기 역시 모든 사람에 따라 다릅니다 어떤 이유에서 생리전 갈색냉이 나오는지 그 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다 냉이라는 게 어떤 질병에 의한 것이 아니더라도 우리가 생리적으로 여성들이 호르몬 변화를 하는 과정에서 분비되는 시기들이 있습니다 보통 생리가 끝난 직후에는 냉의 양이 적으면서 뽀송뽀송한 상태로 나오다가 배란 시기 정도 되면 냉이 묽어지면서 계란 흰자처럼 투명하고 맑은 냉이 나오고 점도가 점점 끈적끈적하게 나오는데 배란 시기가 지나고 다시 생리주기가 다가오면 색의 농도가 짙어지면서 생리전 갈색냉이 나오게 됩니다 본인의 생리 주기와 패턴에 비교적 규칙적이라면 일시적인 생리 지연이나 조기 생리..

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편도 부었을때 나타나는 증상과 도움되는 음식

편도 부었을때 어떤 증상이 나타나는지 경험해 보신 적 있으신가요? 편도가 부었을때 나타날 수 있는 편도염은 무엇일까요 편도선은 목 속에 위치한 임파선 조직들이 뭉쳐진 덩어리로 바이러스나 세균 등 코와 입을 통해 들어오는 외부 물질에 대응하여 상기도를 점막 표면에서 방어하는 면역기관 입니다 소아기 때는 면역의 주된 역할을 하지만 호흡기와 소화기의 면역성이 성숙하게 되는 청소년기가 되면 서서히 퇴행하게 됩니다 육안으로도 쉡게 확인할 수 있는 목젖의 양측에 위치한 구개편도, 편도선은 코 뒤쪽에 위치한 인두편도, 혀의 뿌리의 위치한 혀편도가 있으며 그중 급성으로 발생하는 편도염은 주로 목젖에 위치한 구개편도의 급성 염증을 말합니다 환절기에 발생 빈도가 높은 편도염은 바이러스 감염 후 2차 감염으로 발생하는 경우..

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나의 심박수는 정상일까? 심박수 정상 수치

심박수는 심장이 1분당 뛰는 심장 박동 수를 측정한 수치입니다 안정 시에 심박수를 측정하는 게 본인의 심박수라고 생각하면 되는데 안정 시 심박수란 충분한 휴식을 취한 상태에서 1분간 뛰는 심장 박동 수를 말합니다 흔히 혈압을 측정할 때 심박수를 함께 측정하기도 하죠 가장 정확한 안정 시 심박수를 체크하려면 아침잠에서 깨어난 후 누워서 심박수를 측정하는 게 가장 정확하다고 합니다 심박수 정상수치는 성별이나 연령에 따라 모두 다르게 나타나는데 심박수가 지나치게 높거나 낮게 나오나면 몸에 이상을 의심해 볼 수 있어요 안정 시 심박수가 60bpm 미만인 사람들과 90bpm 이상인 사람들을 비교했을 때 이상인 사람들이 다양한 질환으로부터 위험성이 높은 것으로 나타나는데요 심박수가 높은 경우에는 대사증후군이나 당뇨..

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윗배가 나오는 이유 그 원인과 예방법

보통 아랫배가 나오는 게 일반적이지만 윗배가 나오는 경우도 흔히들 있습니다 아랫배가 많이 나오는 경우는 피하지방형, 윗배가 많이 나오는 경우는 내장지방형인데요 나이가 들수록 점점 윗배가 더 많이 나온다고 합니다 일반적으로 모두 다 잘 알고 있지만 실천하지 않는 윗배가 나오는 이유에 대해서 알아볼까 합니다 1. 불규칙한 식습관 저도 그렇지만 매끼를 일정하게 챙기기는 어렵죠 사회생활을 하다 보면 패스트푸드나 안스턴트 섭취를 하는 경우가 많이 있습니다 불규칙적인 식습관은 위장 기능을 저하 시킬 뿐만 아니라 속이 불편하거나 더부룩하고 가스가 찰 수도 있는데 이러한 이유 때문에도 윗배가 나올 수 있습니다 2. 폭식 짧은 시간에 많은 양의 음식을 섭취하는 경우 윗배가 나올 수 있습니다 폭식을 하게 되면 짧은 시간에..

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금연후 몸의변화는 어떻게 나타날까

흡연자 중 금연을 단 한 번도 계획한 적이 없는 사람은 없을 겁니다 이것은 하루만 담배를 피우지 않아도 심각한 금단 현상이 나타나기 때문이기도 하죠 금연을 한다는 것은 굉장히 어렵고 심지어 불가능할 것처럼 느껴지기까지 합니다 금연을 하고 싶은데 실천을 하지 못하는 분들을 위해 흡연이 얼마나 해로운지, 금연후 몸의변화 어떻게 나타나게 되는지 알아보겠습니다 1. 20분 후 금연 시작 후 20분만 지나도 몸에는 변화가 일어납니다 니코틴의 각성 효과를 주는 동안 신체는 담배연기로부터 유입되는 각종 유해 물질을 해독하는데요 이로 인하여 혈압은 시간이 지날수록 정상 수치로 돌아오며 심장 박동 역시 점차 안정됩니다 2. 8시간 후 금연 후 8시간이 지나면 담배를 피우고 싶은 욕구가 최고조에 달하게 되는데 이는 여전히..

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성인 열이 38도 대처법

겨울에는 특히나 날씨가 추워지면서 감기 환자도 늘게 되고 독감 유행의 시기이기도 합니다 성인 열 38도가 넘어가게 된다면 걱정을 안 할 수가 없겠죠 성인의 정상체온은 36.4~37.2도라고 하는데 37.3도라고 해서 열이 난다고 단정하기는 어렵습니다 사람마다 각기 다른 기초체온을 가지고 있는데 사람에 따라 원래부터 체온이 높은 사람도 있고 낮은 사람도 있고 열을 재는 부위마다 다르게 나타날 수 있기 때문에 평소 자기 체온보다 0.5도 이상이 올라가면 열이 있다고 봐야합니다 열이란 신체읜 자연스러운 반응으로 몸에 이상이 생겼다는 긴급 신호인데 미열일 때 해열제를 바로 먹는 건 좋은 방법이 아니라고 합니다 물론 성인 열 38도 이상인 경우에는 해열제를 복용해 열을 내려 주어야겠죠 고열로 인해 많이 힘든 상황..

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메운거 먹고 배아플때 도움 되는 음식

매운 음식 좋아하시나요? 배아플때, 속쓰릴때를 경험하고도 포기할 수 없는 게 매운 음식인데요 체질적으로도 마지 않아 매운 걸 잘 못 드시는 분들도 봤지만 한국인들이 평소에 자극적인 매운 음식을 많이 즐겨 드시는 거 같습니다 매운거 먹고 배아플때 혹은 속이 쓰린 이유는 위장이 매운 것을 못 견디기 때문입니다 위산이 지나치게 분비가 되고 소화가 되면서 위와 장이 통증을 느끼게 되고 시간이 지나면서 배가 아픈 것입니다 매운맛의 성분이 위산을 과하게 분비시키기 때문에 위 점막이 상하게 되어 배가 아프거나 속이 쓰리게 되는 것이죠 이렇게 반복적으로 위산 분비가 과하게 되면 위의 점막이 거칠어지게 되고 위궤양이나 위염, 위암 등 무리가 갈수 있는데요 실제 연구 결과로도 매운 음식을 즐겨 먹는 사람이 위암에 걸릴 확..

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폐에 물이 차는 원인과 증상에 대해 알아보자

기흉 환자들에서 공통점으로 들 수 있는게 체형과 나이입니다 키가 크고 체중이 적게 나가는 깡마른 체형에서 많이 나타나는 증상이죠 그렇다면 폐에 물이차면 어떻게 될까요? 폐에 물이 차는 증상을 보통 폐부종이라고 부릅니다 정식적인 병명이 아니라 폐에 물이 고여 부종을 일으키는 질환인데요 폐에 물이 찬다는 말이 생소하지만 그 원인이 무엇인지 증상은 어떤 건지에 대해 알아보도록 하겠습니다 부종이라는 것이 혈관 밖의 조직에 체액이나 수분이 비정상으로 축적되어 붓는 현상을 말한답니다 폐부종이라는 것은 폐포 주위 조직에 체액이 비정상적으로 축적되어 부종이 발생한 것이죠 우리가 흔히 손, 발, 얼굴 같은 부위에 부종이 생기면 외관상 확인이 가능하지만 폐부종은 눈으로 확인하기가 어렵습니다 심부전의 경우처럼 폐모세 혈관과..

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관계 후 선혈의 원인 몇 가지 알아보기

사랑하는 연인과 혹은 부부 사이에서 관계 후 선혈을 경험해 보신 적이 있으신가요? 관계 후 나타날 수 있는 증상으로 관계 후 바로 나타나기도 하고 혹은 다음날 아침 속옷에 묻어있는 선혈을 볼 수도 있습니다 이 증상은 모두에게 나타나는 건 아니지만 누구나 쉽게 나타날 수 있는 증상이라고 해요 이러한 증상이 나타나면 당황하게 되고 특히 여성분들은 혹시 내 몸에 문제가 있는게 아닌가? 하는 걱정에 민감하게 느껴질 수 있는 부분이죠 관계 후 선혈이 나타나는 원인 중에 대다수는 강한 자극에 의해서 생긴 상처로 인한 건데요 외에 다른 여러 가지 문제로 인해 나타날 수 있고 본인 증상에 따라 원인을 알아보는 것이 좋겠습니다 그렇다면 관계 후 선혈의 원인을 무엇일까요? 처음으로 관계를 갖고 선혈을 본 것이라면 이것은 ..

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임신 착상혈 시기 언제 나올까 증상 함께 알아보기

임신 시에는 생리가 멈추게 되고 다양한 증상들이 나타나게 됩니다 그중 한 가지인 착상혈이 나오는 경우도 있습니다 착상혈은 간혹 생리 시기와 비슷해서 혼동하는 경우가 생기기도 하죠 임신 착상혈 시기와 증상으로 어떤 것이 있을지 알아보겠습니다 먼저 착상혈이란 무엇일까요? 수정란이 자궁 내막에 착상하는 과정에서 나타나는 출혈을 말합니다 일반적으로 임신 착상혈 시기는 나팔관에서 수정이 이루어지게 되면 3일 후 수정란은 자궁벽에 자리를 잡게 되는데 이때 영양 배엽이라는 세포가 수정란 주변으로 층을 생성하며 증식하고 자궁 내막을 파고들어 태반을 구성합니다 이러한 과정에서 자궁 내막과 수정란이 만나면서 소량의 출혈이 나타날 수 있는데 이것이 착상혈 입니다 생리와 관계없이 발생하며 배란일로부터 일주일 안팎으로 나타나게..

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간청소 간해독 담도청소 필요한 이유

간청소, 간 해독 담도청소가 필요한 이유를 알아보도록 하겠습니다 간은 우리 몸 중에서 건강을 지키는 양대 축이라고 할 수 있는데요 우리 몸의 세포 대사는 물과 기름 즉 수용성 대사와 지용성 대사를 지니고 있다고 합니다 간청소는 지용성 대사를 도와주는 것이라고 해요 간청소는 무엇이며 왜 해야 되는지를 살펴보겠습니다 간 안에 있는 담도를 말하며 담도청소라고도 합니다 간 속에 있는 담도를 막고 있던 담즙 농축물, 기름 찌꺼기를 빠져나오게 하는 것인데요 간 속에 있는 담석에는 세균과 바이러스 그리고 기생충들이 차 있어요 그 간에서 담즙이 흘러나가면 장에도 언제나 유해한 곰팡이 균이나 세균이 가득할 수 있고 그로 인해서 장 트러블도 생겨나게 됩니다 간청소로 인해서 제일 효과를 봤던 분들의 사례중 지나온 증상들을 ..

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스마트폰 움짤 만드는방법 GIF만드는 법

안녕하세요 요즘 포스팅 시에 많이 활용하시는 움짤, 움직이는 짤, GIF 만드는 방법을 알려드리겠습니다 스마트 폰이 갈수록 업그레이드가 되면서 요즘에는 폰 카메라도 화질이 상당히 좋은데요 저는 오랫동안 움짤, GIF를 만들때면 동영상 편집 어플을 사용해 왔답니다 그보다 훨씬 더 쉽게 간단하게 할수 있는 방법이 있더라고요 모르시는 분들을 위해 아주 쉽게 스마트 폰으로 쉽게 움짤,GIF 만드는 방법을 보여드릴게요 제 갤러리에 있는 동영상을 먼저 열어보겠습니다 첫번째 순서로 동영상 재생을 누릅니다 동영상이 재생되는 동안 본인이 움짤, GIF를 만들고 싶은 구간에서 오른쪽 상단에 있는 GIF 버튼을 눌러주세요 여기까지 두번째 순서입니다 세번째로 원하는 구간 설정을 합니다 최대 6초의 구간까지 가능해요 그리고1배..

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엉겅퀴효능 어디에 도움이 되는걸까

안녕하세요 오늘은 피로 해소에 좋은 식물 엉겅퀴 효능에 대해 알아보겠습니다 엉겅퀴란 무엇일까요? 쌍떡잎식물의 초롱꽃목 국화과에 속하는 여러 해살풀로 산과 들에서 자라는 가시나물 이라고도 부르는데 뿌리는 약재로 쓰인다고 해요 엉겅퀴는 차가운 성질을 가지고 있으며 독이 없고, 맛이 쓰고 달다고 합니다 중국이나 일본에서는 뿌리를 약재로 사용하고 있는데 우리나라에서는 약재로 사용하기도 하지만 식물 전체를 나물로 요리를 해먹기도 해요 엉겅퀴와 유사한 재료로는 곤드레가 있는데 엉겅퀴에는 가시가 있지만 곤드레에는 가시가 없는 게 차이점이라고 합니다 어린순은 나물로 주로 먹으며 줄기와 잎 뿌리는 건조후에 약재로 많이 쓰인다고 하는데요 뛰어난 약용성분으로 우리몸을 건강하게 하는 효능들이 다양하게 있다고 합니다 침묵의 장..

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엉겅퀴 먹는방법 효소나 즙으로 먹어요

안녕하세요 앞서 엉겅퀴 효능에 대하여 알아봤는데요 오늘은 이 엉겅퀴를 어떻게 먹는지 엉겅퀴 먹는 방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다 엉겅퀴는 생즙을 내어 먹거나 효소를 만들어 섭취하는 게 가장 일반적인 방법이라고 해요 꽃이 피는 시기인 6~8월에 채취하는것이 좋은데요 앞에 가시가 있기 때문에 두꺼운 장갑을 착용하고 채취를 하는 것이 좋습니다 토종 엉겅퀴는 잎이나 줄기, 뿌리까지 모두 채취후 사용한다고 합니다 그럼 엉겅퀴 효소 만드는 방법에 대해 알아볼게요 첫번째로 엉겅퀴는 흐르는 물에 깨끗하게 잘 씻은 후에 물기를 빼 줍니다 두 번째로 물기가 어느 정도 빠지면 5~10cm 정도의 크기로 잘라 줍니다 세번쩨로 유리병에 엉겅퀴와 설탕을 1:1 비율로 섞어 줍니다 엉겅퀴는 수분이 별로 없기 때문에 설탕에 ..

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간청소 하는방법 집에서 쉽게 간해독 방법

안녕하세요 지난 시간 간청소를 해야 하는 이유에 대해서 알아보았는데요 오늘은 앞서 소개했던 간청소를 하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 간청소를 하기 위해서는 먼저 준비작업이 필요합니다 첫번째는 기생충 청소, 두번째는 장내 세균을 청소해야 하는데요 이 두가지를 하는데 5일에서 10일 정도가 걸리고 신장 기능이 안 좋으신 분들은 신장 청소도 해주신다면 간 청소의 효과를 더 높일수 있습니다 신장기능이 약한 것을 알아보는 방법으로는 평소 소변이 시원치 않거나 너무 자주 보거나 몸에 부종이 나타나는 경우들이 있다고 합니다 평소 그런 증상들이 없다면 신장 청소는 생략해도 괜찮다고 해요 기생충 청소와 장 청소에 대하여 먼저 알아보겠습니다 기생충과 장 청소를 먼저 하고 나서 간청소를 해야 한다는 이야기는 훌다 ..

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기생충청소 간청소 효과 개선되는 증상 알아보기

안녕하세요 오늘은 기생충 청소 간청소 효과와 개선되는 증상들에 대해 알아보겠습니다 우리 몸 간의 독소를 모두 정화하면 우리 인체의 전체가 좋아지는데요 간청소로 개선되는 효과 중 첫 번째는 피부의 변화입니다 그동안 아토피나 건성, 만성 습진 등이 간청소를 하고 난 뒤에 개선되는 경우들이 많이 있습니다 특히 고질적인 악성 여드름같이 어떠한 치료를 해와도 반응하지 않던 증상들에 대해 효과가 좋다고 해요 피부에 문제가 나타나고 있는 경우에는 우리 몸에 쌓인 독소로 인해 그런 경우가 많고 그 독소는 인체 내부에서 만들어지기도 합니다 외부에서 들어오기도 하기만 모든 해독은 간에서 담당해야 합니다 그런데 간에 담도가 막혀 담즙이 차 있다면 독소가 차 있는 경우이고 간 소엽은 모양이 비틀어지고 대사력은 떨어지게 때문에..

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팽이버섯 차 건조후 효능 이렇게 먹어요

안녕하세요 오늘은 건조 후에 그 영양분이 9배에 달하는 팽이버섯 차 소개해 볼게요 가격이 저렴해 우리가 쉽게 구입할 수 있는 팽이버섯 효능이 엄청나다는 사실~ 평소 버섯류를 좋아하기도 하고 그중에서도 특히나 팽이버섯을 좋아하는데 엄청난 효능이 있다는 건 모르고 먹었답니다 겨울 버섯으로 팽이버섯은 10월~11월 늦가을, 겨울이 제철인데 대형마트나 시장에 가면 3봉에 1,000원쯤 하는 가격으로 저렴하게 구입할 수 있어요 1,000원의 보약이라 칭하는 팽이버섯은 말린 후에 팽이버섯 차로 마실수 있습니다 팽이버섯은 풍부한 비타민과 키토산 등 버섯 중에서도 영양 효능이 우수하고 우리 몸속의 청소부로 불리기도 하는데 양배추의 2배가 넘을 정도로 식이섬유가 풍부해요 배설 효과가 높은 버섯 키토산을 가장 많이 함유하..

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ABC주스 효능 만드는 방법 건강한 해독주스

안녕하세요 요즘은 건강에 대한 관심도가 높아졌기도 하고 주변에는 몰랐지만 조금만 신경을 쓰고 찾아보면 건강에 좋은 요소들이 무궁무진하게 있죠 오늘은 ABC주스 효능에 대해 알아보겠습니다 내장지방은 물론 각종 성인병까지 예방해주는 해독주스라고 불리는 건강주스인데요 현대인들 누구나 가지고 있는 내장지방 몸안의 독소를 빼야 한다는 디톡스의 열풍이 시작된 지도 꽤 오래되었죠 우리 몸 체내에 쌓여있는 독소를 빼면 건강은 물론 피부미용에도 도움이 되고 다이어트 효과를 주기도 하기 때문에 다양하게 디톡스 방법들이 공유되고 있답니다 재료만 있다면 간단하게 만들기 쉬운 해독주스 만드는 방법도 간단합니다 그중에서 최적의 조합으로 만들어 낸다는 ABC주스 인기가 대단하다고 해요 해외에서는 비타민 주스로 불리며 이미 화제가 ..

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온몸에 붉은 반점 원인이 뭘까요

안녕하세요 온몸에 붉은 반점이 생기는걸 자반증이라고 합니다 피부에 붉은 반점이 고춧가루가 흩어진 거처럼 보이는 질환인데요 자반증의 특징적인 붉은 반점이 하지 쪽으로 발생하는 혈관염의 일종이라고 합니다 갑자기 온몸에 붉은 반점이 생기게 되면 육안상으로도 쉽게 감별이 가능한 질환입니다 때문에 진단과 감별이 어렵지는 않지만 자반증은 단순한 피부질환이 아닌 혈관염의 질환이기 때문에 눈에 드러나지 않는 몸 내부의 증상이나 혈관 침범을 주의해야 합니다 혈관장애로 인한 알레르기성 자반증이 있고 혈소판 장애로 인한 혈소판 감소성 자반증이 있습니다 알레르기성 자반증이란 전신의 모세혈관에 알레르기성으로 추정되는 일종의 혈관염이 생겨서 전신성 혈관장애가 나타나는 경우인데요 감기 같은 바이러스나 연쇄상구균의 감염 또는 음식과..

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더위먹었을때증상과 열사병 일사병 대처법

요즘은 선선한 바람이 불어오지만 아직도 낮에는 해가 쨍쨍하죠 이런 날씨에는 더위를 먹어 두통, 어지럼증, 무기력함 등의 증상을 호소하는 사람들이 많은데요 야외로 놀러나가거나 장시간 더운 환경에 있고 나서 이런 증상이 나타난다면 더위를 먹었다고 할 수 있습니다 그럼 오늘은 더위먹었을때증상 및 대처 방법과 더위먹었을때 먹으면 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다 먼저 흔히 "더위를 먹었다" 라고 표현하는 질병으로는 열사병과 일사병이 있답니다 일사병이란 무더위에 장시간 노출될 경우 올라간 체온이 조절되지 않아서 발생하는 질환으로 체온이 37~40도 까지 오르며 땀이 많이 나고 수분과 염분이 몸속에서 빠져나가 어지럼증, 구역, 구토, 탈진, 심장박동이 빨라지고, 무기력증, 피로, 오심 등의 증상이 나타날 수 있는데..

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