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무빙 세계관 순서 강풀의 초능력 시리즈중 프리퀄인 무빙이 하나로 끝나지 않는 이유와 히든은 언제 연재되나

디즈니 플러스에서 무빙이 공개되면서 무빙 드라마가 예상보다 너무 잘 들어져 많은 인기를 받고 있습니다. 8월 9일부터 9월 20일까지 무빙이 매주 수요일 오후 4시에 공개되는데요. 대서사시로 구성된 탄탄한 세계관과 지루하지 않은 스토리와 전개가 시청자들의 긴장감을 놓치지 않게 만드는데요. 그런데 너무 인물들의 개인 서사 이야기를 자세히 나오는 게 아니냐는 이야기도 있어 무빙의 시리즈별 순서를 간략하게 포스팅해 보겠습니다. 끝나지 않는 강풀 초능력 시리즈 유니버스 2003년 2004년 2009년 2011년 2015년 2017년 드라마 각본작업 참여 다음예정 이 시리즈의 시작은(아파트) 미스터리 심리 썰렁물이라는 시리즈로 시작했습니다. 그래서 미스터리 심리 썰렁물은 , , , 에 속하며 액션 시리즈는 , ,..

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레이EV 사전계약 방법 계약전 확인 해야할 레이EV의 모든 스펙 보조금 세금 정보 총정리

2023년 8월 24일부터 기아는 레이EV 사전계약을 실시하면서 전기차 구매를 기다리고 있던 소비자들이 많은 관심을 갖게 되었는데요 그래서 레이EV 사전계약 방법과 레이 EV의 주행거리 보조금혜택 가격 제원 사전계약 혜택에 대해서 정리하는 포스팅을 써보겠습니다. 레이EV 사전계약 방법 기아 레이 EV 사전계약 안내 기아 전국 가까운 지점/대리점 찾기 기아 공식 구매 상담 신청 사이트 2023년 8월 24일부터 전국 기아 대리점 및 영업소에 직접 방문해서 계약을 하거나 전시장에서 전화문의를 통해 예약을 요청하시면 됩니다. 그리고 계약금을 걸게 되면 바로 사전 계약을 진행할 수 있습니다. 자세한 내용은 위에 안내한 기아 공식 홈페이지를 참조하시면 되겠습니다. 그리고 포스팅 내용보다 더 자세한 레이EV의 정보..

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로이체 RX-550 무소음 사무용 무선마우스 가성비 끝판왕 3900원 구매 후기

잘 사용 중인 무선 마우스가 3년 넘게 사용하다 보니 클릭이 씹히고 제대로 사용할 수가 없어서 가성비 좋고 무소음 무선 마우스를 알아보았습니다. 로이체 RX-550 무소음 무선 마우스가 옥션에서 8900원으로 저렴하게 판매 구매해서 사용해 보았습니다. 후기 포스팅을 남겨보겠습니다. 확실한 무소음 로이체 RX-550 무선마우스 무소음 2 버튼 간편한 앞으로 뒤로 가기 버튼 고성능 옵티컬 센서 인체공학적 디자인 2.4 GHz 무선연결 10M 무선전송 배터리 절약모드 나노 리시버 1600 DPI AA 알카라인 배터리 1개 ON/OFF 버튼 저처럼 게임을 하지 않고 사무용으로 무소음이면서 무선 마우스 중 저렴한 마우스를 찾고 계신다면 로이체 RX-550 무선마우스를 생각해 보시면 어떨까 합니다. 저는 개인적으로..

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구글 블로그 스팟 호스팅 케이알로 2차 도메인 쉽게 설정 방법 리디렉션 문제 해결 방법

구글 블로그 스팟에 2차 도메인을 설정하는 방법을 최대한 쉽게 명료하게 포스팅해 보겠습니다. 일단 제가 호스팅 케이알에서 구매한 도메인들을 이용해 2차 도메인 설정을 두 번 해 보았습니다. 이 경험들을 토대로 알려드리겠습니다. 설정 후에 HTTPS 사용 여부와 리디렉션의 활성화 후 블로그가 열리지 않는 문제도 어떻게 해결되었는지도 포스팅해 보겠습니다. 일단 먼저 호스팅케이알에서 도메인 구매하는 방법은 생략하겠습니다. 호스팅케이알에서 도메인을 구매까지 했다는 전제로 이 포스팅을 시작하겠습니다. 1. 기본도메인, 2차 도메인, 하위도메인의 차이점 알기 가정 : 영화 관련 구글 블로그 스팟 블로그 만들겠다 기본도메인 : movie.blogspot.com 2차 도메인 : movie.com 하위도메인 : xxx...

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무빙 16화 리뷰 최일환 이야기에 타이밍의 김영탁 출연 타이밍 영화 보는 방법

2023년 9월 13일 수요일 무빙의 16화 17화가 공개되면서 이제 무빙의 마지막 방영도 다음 주 하루로 앞두고 있게 되었습니다. 2023년 9월 20일 수요일 오후 4시에 18화 19화 20화가 공개되면 무빙은 종영됩니다. 하지만 16화 35초 동안 김영탁 등장하는 떡밥 장면이 나오면서 다음 시즌도 더욱 기대하게 만들었습니다. 16화 최일환의 이야기와 떡밥에 대해서 포스팅을 해보겠습니다. 16화를 안 보신 분들 중 스포일러에 민감하시면 17화까지 보시고 이 포스팅을 보시는 걸 추천합니다. 무빙 16화 블랙요원이 된 최일환의 과거 이야기 검도국가대표 경력 육군 특수전사령부 소속 중사 출신 블랙요원이 될 수 있다면 무슨 일이든 상관없다는 최일환 잠재능력자를 발굴해서 국가인재를 육성하는 업무 자네의 임무는..

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항저우 아시안게임 한국 축구 중계 경기 일정 조편성 중계방송 와일드카드 총정리

원래 2022년에 개최되어야 했지만 코로나 확산으로 인해 1년 뒤로 연기되었던 항저우 아시안 게임이 2023년 9월 23일 개최를 앞두고 있습니다. 많은 축구 팬들은 아시안 게임 때 치러질 축구경기들을 많은 기대를 하고 있습니다. 3회 연속 우승을 노리는 한국남자축구대표팀과 3회 연속 동메달 획득 기록을 넘어서겠다는 한국여자축구대표팀의 중계 경기 일정과 조편성 그리고 중계방송 와일드카드 총정리해서 포스팅해 볼게요 항저우 아시안 게임 한국 남자 여자 축구 조편성 한국 남자축구 대표팀 조편성 3회 연속 우승 노린다 2014 인천 아시안 게임 우승 2018 자카르타 팔렘방 아시안 게임 우승 9월 21일 이강인 대표팀 합류 U-23 대표팀 선수들만큼 우승을 원하는 박진섭 선수 C조 아프가니스탄 · 시리아 대회 ..

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북런던 더비 토트넘vs아스널 경기 스포티비 인 롯데시네마에서 보는 방법 관람 가능 지점

2023년 9월 24일 일요일 22시 북런던 더비 토트넘 vs 아스널 경기를 롯데시네마에서 볼 수 있습니다. 최근 토트넘은 잉글랜드 최고의 공격수 해리케인을 뮌헨으로 보내고 빅리그 경험이 없는 호주출신 포스테코글루 감독을 선임하면서 이번 시즌의 전망이 부정적이었습니다. 하지만 EPL 개막해 보니 포스테코글루의 토트넘은 완전히 다른 팀으로 바뀌었고 현재 리그 2위를 차지하고 있습니다. 토트넘의 좋은 분위기 속에서 이번주 일요일 최고의 라이벌 아스널과 북런던 더비 경기가 9월 24일 일요일 22시에 합니다. 이번 북런던 더비 경기는 롯데시네마에서 관람할 수 있는데 이에 관련 포스팅을 해보겠습니다. 북런던 더비 토트넘vs아스널 롯데시네마 관람 일정 안내 2023년 09월 24일 일요일 22시(오후 10시) 스..

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옛날 VGA(RGB) 모니터 HDMI 변환 컨버터 신호없음 떠서 HDMI to VGA 케이블 연결 바꾼 리뷰 추천

2020년 코로나 시절, 2010년쯤에 구매한 VGA 모니터를 다시 사용하려고 노트북에 연결하려고 보니 단자가 서로 달라서 HDMI to VGA (RGB) 변환 컨버터를 구해서 노트북에 연결해서 3년 넘게 사용했었습니다. 그런데 1~2달 전부터 모니터에 신호 없음이 뜨거나 화면이 제대로 출력이 안 되는 현상이 빈번히 발생하기 시작했습니다. 그럴 때마다 화면이 제대로 출력이 될 때까지 케이블과 컨버터 연결을 반복하면서 불편하게 사용하게 되었습니다. 그리고 저번주에 아예 화면 출력 조차가 안되었습니다. 이후에 더 알아보니 변환 컨버터 없이 한쪽은 HDMI 단자 그리고 다른 한쪽은 VGA 단자로 구성된 케이블이 있다는 것을 발견하고 쿠팡에서 HDMI to VGA 케이블 구매해서 문제를 해결했습니다. 모니터 케..

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로이체 RX-800V 가성비 손목보호 버티컬 인체공학 저소음 무선 마우스 RX-550비교 리뷰 제품사용설명서 첨부

얼마 전에 로이체 RX-550 마우스를 저렴하게 구매하고 보름 넘게 사용했는데요. 여러모로 만족해서 RX-550 마우스는 데스크탑에 사용하고 다른 로이체 마우스를 구매하게 되었습니다. 이번에는 손목보호를 위한 버티컬 마우스인데요 로이체 RX-800V 마우스를 구입했습니다. 결론부터 말하면 너무 만족하고 가성비 너무 좋고요 로지텍 버티컬 손목보호 마우스가 비싸다면 다른 대안으로 로이체 RX-800V이 딱입니다. 제품 리뷰 포스팅을 해보겠습니다. 로이체 RX-800V 버티컬 손목보호 저소음 마우스 주요 특징 인체공학적 57º 반무광 블랙 디자인 3단계 DPI 변경 무광선 센서 배터리 내장형 C-type 충전형 PLUG & PLAY 2.4 Ghz 나노리시버 절전모드 대기 500시간 앞/뒤 퀵 버튼 26,900..

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낭만닥터 허대원 돌담병원 세계관 허지원 소방관 변천사

낭만닥터 김사부 시즌3 14화 마지막 부분에 산불로 인해 허대원이 권역외상센터로 실려오는 장면이 나오는데요. 작은 조연 역할이지만 항상 돌담병원 응급실로 응급환자를 응급침대들것에 싣고 뛰어와주는 허대원에 대해서 포스팅을 해보겠습니다. 낭만닥터 김사부 시즌1 구조대원들 시즌1에서 처음에는 구조대원들이 비중이 전혀 없어 보이며 일회성 엑스트라 느낌이 들었습니다. 그렇게 초기에는 매번 응급환자가 응급실로 실려올 때 항상 전과 다른 구조대원들이 와서 옮겨주는 장면들만 보여줬습니다. 시즌1 7화부터 고정적인 구조대원이 보이기 시작하는데요. 시즌2와 시즌3에서는 허대원으로 불렸지만 시즌1에서는 7화부터 고정적으로 나타나는 구조대원의 인물은 그대로인데 명찰의 이름은 계속 바뀌면서 나타납니다. 사실 화면이 흔들려서 이..

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돌담병원 서윗 뼈샘 배문정은 과거 서우진과 무슨 관계인가 신동욱의 복합부위 통증 증후군

낭만닥터 김사부에서 뼈샘으로 불리는 OS 배문정에 대해서 포스팅을 해보겠습니다. 시즌2에서 갑자기 돌담병원에서 나타나 김사부의 눈과 귀가 되어주면서도 김사부의 손목도 봐주는 인물로 나오는데요 강동주와 윤서정이 떠나고 한 달 후에 배문정 선생이 돌담병원에 와 일한 걸로 나옵니다. 강동주 윤서정 떠난 후 돌담병원에 온 배문정 시즌2에서 뼈샘 배문정은 이미 돌담병원의 일원으로 익숙하게 응급실로 진료 보러 가는 모습으로 나오며 뼈덕후 면모를 보여줍니다. 시즌2 1화에서 장실장의 말로는 배문정 선생이 돌담병원에 온 지 한 달 정도 되었고 돌싱이라고 차은재한테 설명해 줍니다. 이전 돌담병원 사람들인 강동주와 윤서정 그리고 도인범은 두 달 전에 돌담병원을 떠났다고 언급합니다. 결론은 강동주 윤서정 도인범이 떠난 지 ..

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성분헌혈 꾸준히 하는 남성이 철분 수치가 낮아진다면 해결하는 방법

헌혈을 여태까지 총 34회 했습니다. 이중에 혈장 헌혈은 12회입니다. 32회 헌혈 때 철분 수치가 12로 턱걸이로 떨어져서 걱정되었습니다. 일반 남성이 꾸준히 헌혈하는 동안 철분 수치가 낮아지면 어떻게 해결해야 할지 포스팅해 보겠습니다. 헌혈 가능 철분 수치(빈혈 검사, 혈색소 수치) 전혈 헌혈 : 12.5g/dL 이상 성분 헌혈(혈장 · 혈소판 헌혈) : 12g/dL 이상 헌혈 가능 철분 수치(혈색소 수치)는 헌혈 종류에 따라 다릅니다. 헌혈하기 직전에 상담받을 때 손끝에 바늘을 찔러서 소량의 피로 철분 수치를 확인해 보는 간이 검사를 하게 됩니다. 검사 결과가 바로 나오는데 철분 수치(혈색소 수치)가 12보다 낮으면 모든 헌혈을 할 수가 없게 됩니다. 전혈 헌혈은 우리가 흔히 볼 수 있는 붉은 피를..

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낭만닥터 김사부 와디즈 굿즈 아남 라디오 블루투스 카세트 플레이어 모델명 PA-720bt 구매방법

낭만닥터 김사부 시즌3 성황리 방종했고 와디즈에서 낭만닥터 김사부 굿즈까지 판매하게 되었습니다. 굿즈판매기간도 종료시점이 다가오는데요 굿즈 카세트 플레이어만 따로 구매하고 싶은 분들도 계시는 것 같아서 낭만닥터 김사부 카세트 플레이어에 대해서 포스팅해 보겠습니다. 매일매일 왜 사는 거냐 라는 질문을 포기하지 마라 그 질문을 포기하는 순간 우리의 낭만도 끝이 나는 거다. 아남 라디오 블루투스 레트로 카세트 플레이어 PA-720bt 주요 기능 AM/PM 라디오 카세트테이프 플레이어 블루투스 4.2 스피커 음성출력 2.5w TF카드 지원 USB카드 지원(MP3인식, 8GB 권장용량) 이어폰 단자 지원 족음 기능 지원 건전지 사용 가능 C-Tyep 건전지 콘센트 전원 코드 세련된 레트로 감성 디자인 1.35kg..

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소금 대란 걱정] 안전·안심·깨끗한 맛좋은 프랑스산 소금 BEST3 추천 구매방법

요즘 일본 원전 때문에 소금대란이 일어나 주변에서 소금을 많이 사고 있는데요. 안전하고 걱정 없는 소금을 구하는 방법이 없을까 생각에 알아보다가 프랑스산 소금들을 알게 되었는데 안전하고 안심하며 맛까지 좋은 프랑스산 소금 4종류를 소개하고 추천해 볼까 합니다. 살리스 드 베아른 소금(Le Sel de Salise de Béarn) 인간보다 오래된 소금 2억년전 트라이아이스기의 해수로 만들어진 소금 지각변동으로 피레네 산맥에 흘러 건조되고 소금층 형성 백악기 말기에 형성된 피레네 산맥에 흘러 들어간 빗물이 소금의 원천수 16세기 르네상스 시대부터 지켜온 전통방법의 채취관리 생산관리 절대왕정 루이 14세도 즐겨 먹은 살리스 드 베아른 소금 바욘햄을 만드는데 사용하는 살리스 드 베아른 소금 피라미드 모양의 결..

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한국여자축구 호주·뉴질랜드 월드컵 H조 예선경기 일정·경기 무료 시청 방법·대표팀 관전포인트

2023년 7월 20일 호주 뉴질랜드 여자 월드컵이 개최했습니다 8월 20일까지 한 달 동안 진행되는 여자 월드컵 기간 동안 한국여자축구팀의 조별리그 경기 일정들과 예선 경기 중계 무료 보는 방법들을 포스팅해 보겠습니다. 1. 한국 여자 축구 호주 뉴질랜드 월드컵 H조 예선 경기 중계 일정 1차전 한국 VS 콜롬비아 7월 25일 (화) 10시 30분 2차전 한국 VS 모로코 7월 30일 (월) 13시 3차전 한국 VS 독일 8월 3일 (목) 18시 35분 우리나라 여자 축구 대표팀의 월드컵 예선 경기 중계는 MBC, KBS2, SBS 3사에서 중계해 줍니다. 전·현직 여자축구 선수 전가을, 이민아, 주수진이 각 3사 해설진에 참여해 시청자들에게 경험에서 우러나오는 경기의 생생함과 경기의 설명들을 전해주는..

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갤럭시 언팩 Z 플립5 폴더5 통신3사 사전예약 하는 방법 사전예약 혜택 및 사은품

삼성 갤럭시 언팩 2023이 한국에서 열립니다. 더불어 갤럭시 Z플립5 Z폴더5 출시가 기대되고 있는데요 갤럭시 Z폴더5와 Z플립5의 사전 예약 하는 방법을 쉽고 빠르게 정리해서 포스팅해 보겠습니다. 삼성 갤럭시 언팩 생중계 보는 방법 2023년 07년 26일(수) 20시 삼성전자 홈페이지 (바로가기) 삼성전자 뉴스룸 (바로가기) 삼성전자 유튜브 채널 (바로가기) 그 누구보다 빨리 삼성 갤럭시 Z플립5 Z폴더5를 보고 싶다면 위에 안내한 언팩 생중계를 해주는 홈페이지와 유튜브를 통해서 보실 수 있습니다. 갤럭시 Z플립5 Z폴더5 사전예약 사전예약기간 : 08월 01일(화) ~ 08월 07일(월) 사전개통 : 08월 08일(화) ~ 08월 10일(목) 공식 출시 : 08월 11일(금) 2023년 8월 1일..

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조규성 덴마크 미트윌란 유니폼 트레이닝복 공식 홈페이지 직구 구매 방법 영문주소 입력 방법

카타르 월드컵 스타 조규성 선수가 2023년 7월에 덴마크 수페르리가 FC 미트윌란에 이적했습니다. 한국 축구 팬들 중에 조규성의 덴마크 미트윌란 이적으로 조규성의 미트윌란 유니폼 구매를 하고 싶은 분들이 많아졌습니다. 미트윌란 구단도 아시아 선수들 중에서 많은 팬을 보유한 조규성 같은 선수를 영입한 적이 없었는데 이번 조규성 선수를 영입으로 한국에서도 미트윌란 유니폼을 구매가능하도록 마케팅을 하고 있습니다. 미트윌란의 유니폼과 트레이닝복들을 알아보면서 미트윌란 공식 스토어 홈페이지에서 조규성 선수의 유니폼을 구매하는 방법을 포스팅해 보겠습니다. 23/24 시즌 FC 미트윌란 유니폼 종류 홈 유니폼 어웨이 유니폼 프리시즌 리미티드 에디션 유니폼 CUP 트레이닝 복 미드레이어 전체적으로 미트윌란 유니폼은 ..

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보건복지부 히키코모리 청년 고립 은둔 실태 조사 하는 방법 후기

한국에서도 일본의 히키코모리처럼 은둔형 외톨이분들이 빠르게 증가하고 있습니다. 고립되고 은둔형으로 지내다 보니 실태 조사가 어려운데요. 보건복지부에서 7월 17일부터 8월 31일까지 온라인으로 청년의 고립 은둔 실태 조사를 진행 중이라고 합니다. 2차 설문 조사까지 응답한 분들은 추첨을 통해 상품을 드린다고 합니다. 청년의 고립 은둔 실태 조사 하는 방법을 포스팅해 볼게요 은둔형 외톨이 청년의 고립 은둔 청년 실태 조사 조사기간 : 2023.07.17(월) ~ 2023.08.31(목) 조사대상 : 19 ~ 39세 청년이면 누구나 참여방법 : 온라인 설문조사(링크) 조사목적 : 고립 은둔 청년 지원 정책 개발하기 위한 자료 조사내용 : 조립 은둔 청년의 삶 실태, 복지욕구 등 조사단계 : 1차 설문 조사 ..

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태풍 극한호우 비피해 폭우 대비 시간당 강수량 수치별로 비교 및 체감적으로 알아보기

기상 이후 때문에 여름과 겨울의 날씨가 갈수록 매섭게 변하고 있습니다. 특히 여름철에 태풍이 갈수록 강력해져서 해마다 비피해가 많아지고 있습니다. 극한호우라는 개념도 생겼으며 여름철 태풍과 극한호우일 때 시간당 강수량까지 미리 챙겨보야 할 시대가 되었습니다. 이번 포스팅은 시간당 강수량을 수치별로 체감적으로 어느 정도 수준인지 포스팅해 보겠습니다. 시간당 1mm 보슬비 야외활동가능 야외스포츠경기가능 자유롭게 활동 가능 시간당 2mm ~ 3mm 가랑비 신발 젖지 않음 밖에 20분 정도 서 있어야 옷 젖음 시간당 5mm ~ 6mm 소나기 가방 옷 신발 젖기 시작 이때부터 우산이 꼭 필요함 레인부츠 필요함 야외스포츠경기 어려움 시간당 10mm 강한 소나기 이때부터 비피해 주의 10mm 이상부터 집중적인 모니터..

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미프 사용 4년차 MEEFF 로맨스 스캠 사기 특징 정리와 예방 대응 방법

미프, 인스타그램 같은 SNS에서 로맨스 스캠 사기를 당하는 사람들이 많거나 외국인이 로맨스 스캠이 아닌지 궁금하시는 분들이 많아지고 있습니다. 무과금으로 미프 MEEFF 사용한 지 4년 차로서 상대 외국인이 로맨스 스캠이 아닌지 맞는지 구별하는 예방 방법과 이에 따른 대응방법 그리고 스캠 사기를 당했다면 어떻게 해야 할지 포스팅을 해보겠습니다. 미프 로맨스 스캠은 피해 받으면 복구가 매우 어렵습니다. 그러니 예방이 정말 중요합니다. 미프 MEEFF 로맨스 스캠 사기 특징 프로필 사진이 너무 예쁘면서 사진의 질이 낮다 자신의 부와 육감적인 몸매를 어필하는 사진 군인, 사업가, 변호사, 의사 같은 좋은 직업 어필 짜여진 대본으로 기계적으로 대화를 거는 느낌 라인·카톡의 아이디가 작위적이다 타자 속도가 기계..

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토레스EVX 출시 LFP배터리 SUV 전기차 구매 계약 방법 전기차 보조금 정리

토레스 EVX 출시가 2023년 9월로 확정되고 환경부 인증 데이터까지 나오면서 토레스 EVX가 주목받고 있습니다. 국내 첫 LFP배터리 SUV전기차에 보조금 포함해 3000만 원대라는 저렴한 가격으로 출시할 거라는 이야기 나오면서 토레스 EVX가 많은 주목을 받고 있습니다. 토레스 EVX 구매 계약 방법과 토레스 EVX에 관련 LFP배터리 그리고 전기차 보조금에 대해서 포스팅해 보겠습니다. 토레스 EVX 9월 출시 확정 국내 저가형 전기차 출발선을 끊는다 1. 토레스 EVX 계약 계약방법 : KG 모빌리티 대리점 및 온라인(KG 모빌리티 홈페이지) 9월 출시 확정 국내 첫 저가형 전기차 국내 첫 LFP 배터리 전기차 E5 하위트림 선택으로도 충분 오프로드 주행 적합 실외 V2L 커넥터 지원 상온주행 4..

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LFP 배터리 도입 증가 국내 어떤 전기차에 도입되나 LFP 배터리 전망

전 세계의 전기차 제조사들이 저가형 전기차의 경쟁을 본격화되면서 자연스레 LFP 배터리 도입이 본격화되고 있습니다. 국내 전기차에서도 토레스 EVX가 첫 LFP 배터리 도입해 곧 판매를 앞두고 있습니다. 저가형 전기차의 경쟁이 본격화되면서 LFP 배터리에 대해서 알아보고자 합니다. LFP배터리 증가와 저가형 전기차 증가는 서로 관계가 있다. 1. LFP배터리 도입 증가 이유 저렴한 LFP배터리 저가형 전기차 본격화 테슬라 모델 Y의 LFP 배터리 도입 소형 전기차 증가 전기차 보조금 감소 1) 저렴한 LFP배터리 LFP배터리는 다른 종류 배터리에 비해 저렴합니다. 하지만 반대로 에너지 효율이 떨어져서 그동안 외면받았습니다. 다른 종류 배터리에 비해 무게와 부피가 무겁고 에너지 밀도가 낮다보니 주행거리도 ..

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갓생의 성급한 오류 아침 기상 직후 공복 커피 마시는 습관이 몸 마음 뇌가 망가지는 이유

아침 일어나서 공복에 커피를 마시는 분들이 많아지고 있습니다. 그러는 이유는 빨리 아침잠에서 깨기 위해서 또는 효율적으로 빨리 집중하기 위해서 등과 같은 각자의 이유들로 아침 기상 직후 공복인데도 불구하고 커피를 마시는 습관을 가집니다. 하지만 이러한 습관은 우리 몸 마음 뇌를 쉽게 망가지게 하는 습관입니다. 이와 관련 포스팅을 해보겠습니다. 커피가 무조건 나쁘다는 의미가 아니며 커피를 마시지 말라는 의미는 아닙니다. 자신의 몸 건강상태와 마음 건강 상태에 맞게 그리고 올바르게 커피를 마시자는 의미입니다. 더군다나 스스로 뇌 건강에 관심이 많고 뇌 활성화를 중요하게 생각하신다면 더욱 커피는 자신의 상태에 맞춰서 올바른 방식으로 마셔야 합니다. 아침 기상하자마자 공복에 커피(아메리카노)를 마시는 습관을 매..

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무빙 업로드 공개 방영 일정 정리 및 유독 1주년 이벤트 디즈니 플러스 쿠폰 받아 무빙 무료 보기 방법

무빙이 공개되면서 새로운 장르물 한국형 히어로물이 나왔다며 다들 극찬하고 꼭 보라는 평들이 많이 나오고 있습니다. 저도 이번에 무빙을 9화까지 보았는데 다음 편 공개일을 애타게 기다리고 있습니다. 그만큼 너무 재밌게 보고 있습니다. 무빙 업로드 공개일정 방영일정에 대해서 소개하면서 유플러스의 유독 1주년 이벤트로 OTT 1개월 무료 쿠폰을 제공하고 있는데요 디즈니 플러스 무빙을 무료로 정주행 하는 방법을 알려드릴게요 무빙 업로드 일정 방영일 정리 2023년 08월 09일 ~ 2023년 09월 20일 매주 수요일 오후 4시 08월 09일 (수) : 01화 ~ 07화 08월 16일 (수) : 08화, 09화 08월 23일 (수) : 10화, 11화 08월 30일 (수) : 12화, 13화 09월 06일 (수..

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니클라스 루만 교수의 글쓰기 원천 제텔카스텐·개정판 제텔카스텐 출간 기념 yes24 원목 메모 꽂이 증정 이벤트

최근 김정운 교수님이 최재천 교수님의 유튜브에 출연하신 영상을 보고 제텔카스텐에 대해서 우연히 알게 되었습니다. 그래서 그동안 제텔카스텐에 대해서 알아보았는데요 간략하게 제텔카스텐에 대해서 소개하고 yes24에서 제텔카스텐 개정판 출간 기념으로 원목 메모 꽂이 증정 이벤트 진행 중이어서 관련 소식도 함께 포스팅을 해보겠습니다. 한국학생은 노트필기를, 외국학생은 카드필기를 잘한다 김정운 교수님은 독일 유학시절 한 권의 책을 거의 다 외울 만큼 그 누구보다 암기력이 뛰어나다고 자신했고 수업시간이든 공부할 때든 노트에 열심히 필기하면서 유학생활을 했다고 합니다. 교수님은 유학시절 수업시간에 열심히 노트 필기를 하는데 같은 수업을 듣는 주변 외국친구들은 카드에 필기를 하는 것을 보고 의아했다고 합니다. 발표시간..

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초간단 1분안에 살찌는 체질 알아보는 크래커 테스트 방법·올바른 다이어트 살찌는 체질 벗어나는 방법

물만 마셔도 살이 쉽게 찌는 것 같다면서 살찌는 체질인지 쉽게 알아보는 테스트를 알게 되었는데요 이름하여 크래커 테스트입니다. 크래커 테스트로 간단하게 살찌는 체질인지 알아보고 어떠한 원리로 살찌는 체질에서 벗어나는 방법도 포스팅해 보겠습니다. 크래커 테스트 준비물 입안의 침 단맛 없는 심심한 크래커(참크래커, 아이비크래커) 초시간을 잴 수 있는 시계 초간단 살찌는 체질 알아보는 크래커 테스트 방법 1. 입안에 침을 모은다 2. 준비한 크래커를 입안에 넣고 씹으며 시간을 잰다 3. 단맛이 느껴지는 시간이 몇 초인지 확인한다 4. 이 과정을 두 번 반복해 평균시간을 낸다. 크래커 테스트 결과 확인하기 14초 이내 : 매우 양호 살이 덜 찌는 체질입니다. 탄수화물을 에너지원으로 잘 활용하는 체질입니다. 15..

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인간극장 전북 익산북부시장 과자왕 강성구 두리제과 옛날과자 주문하는 방법

요즘 동네에서 맛있는 옛날과자 구하기가 참 어렵죠 그래서 맛있는 옛날과자를 구하는 방법을 포스팅해 보겠습니다. 혹시 인간극장에서 출연해 화제가 된 전북 익산북부시장 과자왕을 아시나요? 현재는 두리제과를 운영하면서 옛날과자를 파는 과자왕 강성구에게 옛날과자를 주문하는 방법을 자세히 적어보겠습니다. 1. 인간극장 생생정보 두리제과 과자왕 강성구 옛날과자 주문하는 방법 1) 강성구님 인스타그램 확인해보기 2) 강성구님 페이스북에서 옛날과자메뉴를 확인하기 3) 강성구님 카카오톡 1:1오픈채팅으로 주문 문의 하기 두리제과는 따로 홈페이지는 없어 보이며 과자왕 강성구님이 개인 SNS을 통해서 온라인 주문을 받고 계십니다. 강성구님의 페이스북이나 인스타그램에는 옛날과자메뉴사진들과 주문하는 방법들이 안내되어 있습니다...

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낭만닥터 MBTI 테스트 이벤트 나와 닮은 낭만닥터 인물은 누구?(5월28일까지)

낭만닥터 김사부 시즌3이 4월 28일 시작되면서 김사부의 인기가 높아지고 있는데요 지상파의 인기가 없어진 요즘 시대에 지상파 드라마 시청률이 12% 이상 꾸준히 나온다면 김사부의 인기가 높다는 의미겠죠. 시즌1과 시즌2 내용들을 까먹어서 SBS 공식 홈페이지에 자주 들어가는데 낭만닥터에서 이벤트를 하고 있어서 이벤트를 소개하는 포스팅을 올려봅니다. 낭만닥터 MBTI 테스트 참여기간 : 2023년 4월 28일 11시 ~ 2023년 5월 28일 23시 59분 이벤트 참여 시 배우 사인 포토카드, 백화점 상품권 증정 재미삼아 해보는 낭만닥터 MBTI 테스트를 5월 28일까지 참여할 수가 있습니다. 자신의 성격에 따라 의대생활 유형이 어떠한지 그래서 낭만닥터 캐릭터 중에 자신과 닮은 MBTI가 누구인지 알아보는..

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돌담병원 세계관 매운맛 시절 김사부한테 유일하게 주먹질한 제자 강동주 노빠꾸 싸움닭 과거 총정리

낭만닥터 김사부 시즌3 방영이 중반을 넘기고 있는데요 며칠 전부터 시즌1과 시즌2를 정주행을 하게 되었습니다. 약 7년 전에 방영한 시즌1이라 내용들을 많이 까먹거나 기억이 날듯 말듯한 상태에서 시즌3을 보니 답답한 부분들이 많이 느껴졌습니다. 지난 시즌들을 정주행을 해야 시즌3에 숨겨진 의미들을 깊게 알 수가 있게 되더라고요 물론 지난 시즌을 보지 않아도 시즌3이 재미있지만 돌담병원의 세계관들을 알고 나니 시즌3의 돌담병원에서 생기는 순간순간들이 허투루 느끼지 않고 몰입감이 더 높아지더군요 그래서 돌담병원의 세계관에 대해서 앞으로 포스팅을 이어가 볼까 합니다. 이번 포스팅은 강동주에 대해서 포스팅을 하겠습니다. 2002년 어릴 때부터 노빠꾸 싸움닭 강동주 거산대학병원에 늦게 온 VIP환자에게 밀려서 강..

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손흥민 공항 패션 버버리 폴로셔츠는 얼마일까

손흥민 선수는 다사다난한 22-23 시즌 EPL리그를 마치고 2023년 5월 30일에 한국으로 귀국했습니다. 이번에도 손흥민 선수가 귀국할 때 공항 패션이 어떨지 다들 궁금하실 텐데요 이번에는 단정한 버버리 폴로셔츠를 입고 한국에 돌아왔습니다. 버버리의 특유한 무늬에 깔끔한 폴로셔츠가 깔끔하고 댄디한 손흥민선수와 잘 어울려 보이는데요 손흥민선수가 입은 버버리 폴로셔츠에 대해서 포스팅을 해보겠습니다. 버버리 체크 코튼 자카드 폴로셔츠 깔끔한 폴로셔츠에 버버리 특유의 체크무늬가 큼직막하게 표현되어 있습니다. 밋밋하지 않지만 그렇다고 틔지도 않습니다. 깔끔하면서도 신선이 가게 만드는 디자인입니다. 밝고 댄디한 손흥민선수에게 무척 잘 어울리는데요. 요즘 여름날씨가 점점 다가오고 있는데 요즘 날씨와도 잘 어울리는..

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낭만닥터 김사부 돌담병원 세계관 수쌤 오명심과 장기태는 이혼한 사이다

낭만닥터 김사부 시즌3에서 이전 시즌들 비해 돌담병원 세계관을 더 다루고 커지는 느낌입니다. 그래서 시즌1과 시즌2에서 언급된 인물들 간의 관계와 이야기들을 습득하고 시즌3을 본다면 또 다른 묘미를 느낄 수가 있습니다. 낭만닥터 김사부에서 감초역할을 톡톡히 하는 오명심 수쌤과 행정실장 장기태에 대해서 포스팅을 해보겠습니다. 오명심과 장기태는 결혼하고 이혼한 사이 낭만닥터 김사부 시즌1 8화에서 아린 아빠가 윤서정을 인질로 삼아 수술방에서 수술을 방해하는 사건이 발생하였고 김사부는 흔들림 없이 수술을 다 마치고 인질극도 다 마무리됩니다. 러닝타임 약 28분부터 오명심 수쌤과 장기태 장실장 단 둘이서 대화하는 장면이 나옵니다. 수쌤은 윤서정이 크게 다칠 수도 있었고 윤서정을 구해도 수술을 받고 있는 환자도 ..

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헌혈 30회 헌혈유공패 도착 꾸준한 헌혈 후 철분 부족하면 철분 영양제 챙겨먹기 지켜야할 사항

헌혈 총 32회를 했고 그중에 혈장성분헌혈은 10회 했습니다. 32번째 헌혈할 때 철분수치가 턱걸이에 걸려서 32번째 헌혈을 겨우 하게 되었습니다. 혈장성분헌혈을 2주마다 연속으로 했더니 철분수치 낮아지고 있는 것 같아서 철분 영양제 추천과 도착한 은색 헌혈유공패도 보여드릴게요 헌혈 횟수 빨리 올리는 방법 혈장성분헌혈 뉴스에서 종종 헌혈왕으로 소개되는 보도들을 보실 수가 있는데요 그런 분들은 대부분 혈장성분헌혈로 꾸준히 참여하시는 분입니다. 혈장성분헌혈은 2주에 한 번씩 가능하기 때문에 2달에 한 번씩 가능한 전혈보다 혈장성분헌혈로 꾸준히 참여하시는 분들입니다. 저는 처음에 헌혈의 종류가 있는 줄 모르고 전혈로 헌혈을 했다가 나중에 헌혈유공패에 욕심이 나서 혈장성분헌혈로 꾸준히 헌혈을 참여하고 있습니다...

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아침 기상후 눈이 피로하고 눈이 뻑뻑하다면 어떻게 해야할까?

열심히 살다 보면 아침 기상 후 눈이 피로하고 눈이 뻑뻑해서 힘들 때가 많습니다. 분명 잠을 잤는데도 눈이 피로하고 뻑뻑해서 답답하고 불만족하게 되는데요 네고로 히데유키의 책을 읽고 그 내용들을 제 생활에 적용하면서 제가 아침 눈피로 증상이 많이 나아졌습니다. 그래서 저가 실행했던 노하우를 알려드릴게요 아침 기상 후 눈이 피로하지 않는 방법 저녁 11시 전에 잠들기 잠들기 직전까지 전자기기 화면보지말기 잠자리에 핸드폰 멀리 두기 수면 7시간 자기 기상 후 아침햇볕 받으면서 걷기 낮시간에 햇볕 받으면서 산책하기 세로토닌 분비 활동 자주 하기 수면 중 멜라토닌과 성장호르몬 잘 분비하기 피로를 풀게 하기 위해서는 잠을 잘 자야 한다는 말을 자주 들었을 겁니다. 그런데 구체적으로 어떻게 자야 하는지는 잘 모릅니..

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수면패턴이 안좋으면 정신상태 불안정하고 목표를 향해 꾸준히 실행할수 있는 끈기 의지 갖기 어렵다

집중하기 어려운 시대에서 우리는 즐길 거리가 너무 많이 있습니다. 잠을 못 잘 만큼 늦게까지 즐길 거리에 집중하다 보면 수면패턴이 불규칙적으로 자리 잡습니다. 이 패턴이 오래 지속되면 불면증으로 고생하고 일상을 지켜내는 게 어려워집니다. 수면패턴이 안 좋으면 어떻게 되는지 포스팅을 해보겠습니다. 불규칙적이고 부족한 수면습관은 성공을 방해한다 정신상태 불안정 목표를 향해 실행할수있는 끈기 갖기 어려워 성공과 점점 멀어져 수면과 뇌 기능 및 감정 처리의 관계는 복잡한 상호작용을 합니다. 수면 부족은 신경 경로를 방해하고 감정 조절에 관여하는 호르몬과 신경전달물질의 균형을 변화시켜 감정 변화를 유발합니다. 수면을 가져야 할 시간에 전자기기의 빛을 받으면서 불안정한 수면 패턴으로 오래 유지하면 호르몬의 균형과 ..

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구내염 빨리 낫는 법 입병 약 추천 구내염 안걸리는 습관과 구내염 영양제 추천

옛날에 툭하면 구내염이 자주 생겨서 고생 좀 많이 했습니다. 그런데 저만의 노하우들이 쌓여서 옛날처럼 구내염이 나지 않았는데 최근에 구내염이 나서 빨리 회복했습니다. 저만의 노하우인 빨리 낫는 법을 소개하고 빨리 낫게 하는 약을 추천하고요 평소에 어떻게 관리하고 습관을 가지면 구내염에 잘 안 걸리는지 알려드리겠습니다. 1. 구내염 발생 원인 구내염이 발생하는 원인은 사실 정확하게 정의 내려있지 않습니다. 하지만 많이 피곤하게 지내면 면역력이 떨어져서 입에 상처가 생기면 쉽게 납니다. 빨리 피로를 해소되고 면역력을 높이는 게 중요합니다. 예를 들면 야근이나 시험공부로 피곤한 일상이 지속된 상황에서 음식을 먹다가 입이나 혀를 씹거나 작은 상처라도 나면 그 부위에 구내염이 쉽게 발생합니다. 보통 입병이라 부르..

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낭만닥터 김사부 돌담병원 세계관 얄밉게 카리스마 넘치지만 아들과 배그하는 심혜진 마취과교수

낭만닥터 김사부 시즌3에서 강동주가 출연하면서 전 시즌에 출연했던 인물들이 시즌3에서도 등장하기 시작하는데요 시즌3 12화에서 김사부가 외상센터 수술실에서 수술을 끝내고 남도일 선생과 나누는 대화에서 남도일 선생은 "다음 주 오면은 심교수도 오고 괜찮아지겠지"라고 답하는데요. 거산대학교병원 소속이자 카리스마 넘치는 심혜진 마취과 교수도 곧 등장할 예정이라 심교수 관한 포스팅을 해보고자 합니다. 심혜진 마취과 교수의 첫인상 시즌2 2화에서 도윤완 이사장은 거산대학병원에서 실력이 있는 박민국 의사를 필두로 팀을 꾸려서 돌담병원으로 파견 보내게 된다. 그 일행 중에 마취과 심혜진 교수가 포함되어 있었고 그때부터 돌담병원과 인연을 맺게 된다. 첫인상은 김사부와 대립되는 박민국의 팀원이었기에 심혜진 교수도 적으로..

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전국민 운동지원금 우울 무기력할때 집에서 운동하면서 5만원 인센티브 받는 방법

국민체력 100에서는 전국민 운동지원금 신청해서 지정된 체력증진교실이나 지정 체육시설에서 운동을 꾸준히 하거나 지정된 체력인증센터에서 체력증정을 하면 제시된 인센티브 기준에 따라 최대 5만 원 상당의 리워드 상품을 주는 프로그램을 시행 중입니다. 비대면 프로그램도 있으니 한번 확인해 보세요. 기한은 2023년 11월 30일까지입니다. 1. 전국민 운동지원금 스포츠활동 인센티브란? 기나긴 코로나가 지나가면서 국민들의 몸과 마음을 건강하게 관리하고 즐거운 환경에서 생활하며 일할 수 있게 정부에서 올해 처음으로 진행하는 시범사업입니다. 국민체력100에서 진행하고 있는 다양한 체력관리 서비스와 스포츠활동들을 참여한 후 적립 기준에 따라 인센티브를 받고 리워드 상품으로 교환할 수 있는 전국민 체력증진 서비스입니다..

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김사부 손목과 팔은 왜 이렇게 안좋아졌나 김사부 손목부상 총정리 CTS와 다발성 경화증

낭만닥터 김사부 시즌3을 보다 보면 김사부는 손목과 팔이 불편해하는 모습을 자주 볼 수가 있는데요 차진만교수도 김사부가 진료를 보다가 손목이 불편해 손목을 자주 돌리는 모습을 보면서 의구심을 드는 장면도 볼 수 있습니다. 이번 포스팅은 김사부의 손목이 언제부터 안 좋아지게 되었고 더 악화된 이유에 대해서 포스팅해 보겠습니다. 인공심장 교체수술 성공한 스텝 본원에 초청받아 시즌1에서 김사부는 폐암말기를 앓고 있는 신명호 이사장의 인공심장을 신모델 인공심장으로 교체하는 수술을 한국최초로 성공하게 된다. 거산대학병원의 원장인 도윤완은 김사부가 이룬 대학병원의 재단 이사장 수술의 성공을 자기 공으로 돌린다. 돌담병원은 거산대학병원의 분원병원이기에 도윤완은 인공심장 교체수술에 참여한 스텝들을 본원인 거산대학병원에..

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돌담병원 세계관 서우진 결혼식에 엄마 노릇 해주겠다던 순영이네 사장님의 과거

낭만닥터김사부 시즌3에서는 시즌2에 나온 인물들이 종종 나와서 이야기를 만들어나가는데요. 시즌3 6화에서 서우진과 차은재가 평소에 자주 들리는듯한 순영이네 식당집이 나옵니다. 그리고 9화에서는 마늘을 잡으면서 뉴스를 보다가 서우진의 소식을 듣고 충격을 받고 10화에서는 서우진이 붕괴된 건물에 무사히 구조되었다는 소식에 가게문을 닫고 서우진에게 줄 도시락을 만드는 모습을 보여줍니다. 시즌2를 보신 분들이 라면 식당 사장님을 잘 아실 텐데요. 이번 포스팅은 순영이네 사장님 관련 포스팅을 해보겠습니다. 저녁에 응급실로 실려온 소방관 최순영 대원 시즌2 8화에서 밤에 응급실에 소방관 최순영 대원이 인공호흡기를 달고 실려옵니다. 당일 오후 5시쯤 최순영 대원은 길거리에서 주취자를 구조하다가 주취자에게 머리를 몇 ..

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와디즈 낭만닥터 김사부 시즌3 공식 굿즈 시리즈 구매하는 방법 6월 16일 17시 오픈

낭만닥터 김사부 시즌3가 다음 주면 종영을 앞두고 있는 상황에서 시즌1 주인공 강동주도 시즌3에서 돌담병원으로 돌아와 권역외상센터에 돌담즈 이야기를 펼치고 있는데요 오늘 시점으로 남은 회차는 총 3회가 남았습니다. 6월 16일 17시부터 와디즈에서 낭만닥터 김사부 시즌3 스페셜 공식 굿즈를 판매할 예정이라고 합니다. 구매하는 방법 포스팅을 올려보겠습니다. 낭만닥터 김사부3 스페셜 공식 굿즈 1. 레트로 카세트 플레이어 & OST 카세트테이프 2. 모난돌 키트 SET 돌담병원 의료키트 파우치 돌담병원 젤펜 돌담병원 진찰노트 투명 L홀더와 진료기록지 돌담병원 텀블러 500ml 돌담병원 패브릭 포스터 낭만닥터 김사부 3 스페셜 공식 굿즈는 총 7가지 구성상품으로 이뤄져 있습니다. 2016년 낭만닥터 김사부 시..

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낭만닥터 김사부 돌담병원 세계관 인물들의 출신 대학교 학번 정리와 의사 수련 과정

낭만닥터 김사부 시즌3에 지난 시즌에 나온 인물들이 출연하고 지난 시즌의 이야기들도 언급되면서 인물들의 학력과 학번들의 정보들이 궁금하게 되는데요. 이번 포스팅은 낭만닥터 김사부 인물들의 학력 학번에 대해서 정리해 보겠습니다. 돌담병원 모난돌 의사들의 출신 대학교 학번 거산대 98학번 장현주 거산대 99학번 정인수 거산대 01학번 윤서정 거산대 03학번 양호준, 배문정, 이길복 거산대 05학번 강동주, 도인범 거산대 07학번 서우진, 차은재 한국대 09학번 이선웅 거산대 10학번 윤아름 강원대 10학번 우연화 ? 14학번 장동화 돌담병원 그외 선생님들의 출신 대학교 학번 거산대 59~60학번 추정 도윤완, 여운영 거산대 83학번 김사부(부용주), 남도일, 차진만, 이영조 거산대 88~89학번 추정 송현철..

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손흥민 클린스만호 1기 합류 입고 들어온 입국패션 버버리 자켓 가격

손흥민 선수는 2023년 3월 20일 오후 늦게 입국했습니다. 깔끔한 스타일로 입국 패션을 뽐내었는데요 손흥민 선수의 재력 답지 않게 검소한 자켓을 입고 한국에 돌아왔습니다. 상당히 깔끔하고 댄디한 스타일이라서 손흥민 선수의 깔끔하고 긍정적인 외모에 너무 잘 어울리는 입국패션이었습니다. 손흥민의 자켓은 가격이 얼마이고 어떤 것인지 알아보았습니다 클린스만호 1기 첫 합류하기 위해 손흥민 선수는 A매치 기간에 콜롬비아와 우루과이 경기를 치르기 위해 클린스만호 1기에 합류했습니다. 3월 19일에 사우샘프턴과 EPL 리그 경기를 치르고 나서 곧바로 한국에 입국해 피곤할 텐데도 불구하고 밝은 모습과 댄디한 스타일로 한국에 입국하는 모습을 보여줬습니다. 손흥민의 버버리 자켓 주목받아 손흥민 선수가 깔끔하고 댄디한 ..

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클린스만호 1기 첫 평가전 콜롬비아 우루과이 티켓 구매와 중계 보는 방법

한국축구국가대표팀 감독 클린스만의 첫 A매치가 열립니다. 상대는 콜롬비아와 우루과이로 3월 24일 금요일과 3월 28일 화요일에 치르게 됩니다. 관련 경기의 일정들과 티켓 구매처 그리고 경기중계 보는 방법들을 알려드립니다. 콜롬비아 경기 3월 24일 금요일 저녁 8시 클린스만 감독 부임 이후 첫 A매치 경기가 될 콜롬비아 경기는 2023년 3월 24일 금요일 저녁 8시에 시작됩니다. 콜롬비아 우루과이 경기 모두 TV조선과 쿠팡플레이에서 볼 수 있으며 티켓 구매는 PLAY KFA 홈페이지에서 티켓 예매 할 수있습니다. TV조선 온에어 보기 쿠팡플레이 쿠팡 WOW 회원이라면 쿠팡플레이를 무료로 이용할 수 있습니다 우루과이 경기 3월 28일 화요일 저녁 8시 한국과 일본 평가전 일정 경기 일정 한국 일본 콜롬..

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지나친 탄수화물 섭취 자율신경 측면에서 쉽게 피곤하게 만든다

탄수화물을 많이 먹거나 탄수화물 위주의 식단은 몸을 쉽게 피곤하게 만듭니다. 탄수화물을 아예 먹지 말라는 의미는 아닙니다. 일상에서 흔하게 먹을 수 있는 음식들을 살펴보면 대부분 탄수화물이 많이 포함된 음식들입니다. 하지만 탄수화물 음식들은 너무 맛있죠. 그런데 자주 피곤하고 만성피로감까지 자주 느낀다면 지나친 탄수화물 섭취 때문일 수 있습니다. 그 원인과 해결책들을 알려드릴게요. 맛있고 저렴하게 부담 없이 먹는 탄수화물 음식 경기가 어려우면 쉽게 미각을 만족시키면서 상대적으로 저렴하게 먹을 수 있는 음식은 탄수화물로 만들어진 음식입니다. 과자, 케이크, 떡, 도넛, 빵, 흰밥, 편의점 삼각김밥, 편의점 도시락, 길거리의 컵밥, 짜장면, 돈가스, 냉동피자 등과 같이 가성비 좋은 음식들이며 부담 없이 군것..

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직접해 본 아침부터 장과 배가 편안함을 느껴 하루 시작 기분 좋게하는 방법

저의 기준으로 평범한 사람이 직접 해보면서 기상 후 배와 장이 편안함을 느껴서 하루의 시작을 기분 좋게 시작하는 방법을 포스팅해 보겠습니다. 식단, 공복시간, 수면, 기상 후 음양탕, 커피, 복부를 따뜻하게, 장 관련 도서 읽기 7가지 측면에서 소개하겠습니다. 식단 가공식품 섭취는 정해진 날에 먹자 가공식품은 보통 라면, 과자, 패스트푸드, 밀키트, 간편식, 편의점 음식들, 탄산음료 등등과 같이 즐겨 먹기도하고 매우 먹고 싶은 음식들입니다. 이러한 가공식품 섭취를 최소화하고 직접 재료를 사서 만들어 먹는 식습관을 가져야 합니다. 예를 들면 라면이나 패스트푸드로 식사를 해결한다면 백반집에서 식사를 해결하던가 재료들을 사서 직접 요리해 먹는 식습관으로 바꿔야 합니다. 라면 패스트푸드 같은 가공식품들은 주기를..

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미세먼지 원인 좋은 음식 습관 필요한 아이템들을 간편 정리하기

봄철 가을철이 되면 어김없이 찾아오는 미세먼지 때문에 다들 불편하시죠? 저도 요즘 미세먼지 때문에 불편해서 관련한 정보들이 궁금하게 되었습니다. 그래서 미세먼지 원인과 미세먼지에 좋은 음식들과 습관들 그리고 필요한 아이템들이 무엇이 있는지 포스팅해 보겠습니다. 미세먼지 원인 갈수록 심해지는 몽골 사막화 (몽골발 황사뉴스) 중국발 황사(베이징 초미세먼지 뉴스) 국내 석탄화력발전소와 시멘트공장( 서울화력발전소 뉴스, 서천군화력발전소 뉴스, 국내시멘트공장 뉴스) 중국발 황사로 우리나라가 미세먼지, 초미세먼지의 피해를 늘 받고 있는데요 최근 몽골 사막화가 빨라지고 있고 국내 석탄화력발전소들과 국내 시멘트 공장에서 나오는 매연 연기들도 우리나라의 미세먼지와 초미세먼지의 원인이 되고 있습니다. 이번에 알아보면서 국..

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독서템 드레텍 뽀모도로 스터디에그 타이머 T601 공부템 리뷰 구매하는 방법

독서템 공부템으로 유용한 드레텍 T601 스터디에그(Study egg) 타이머를 구매했는데 뽀모도로 타이머 기능을 사용해 보니 만족해서 리뷰글을 쓰게 되었습니다. 저의 글이 독서템이나 공부템을 구매하는데 도움이 되시길 바라요 dretec T601 공식 영상 드레텍 스터디에그 뽀모도로 타이머 T601 주요 기능 뽀모도로 학습법 움직이는 아이콘 3가지 컬러(퍼플, 화이트, 민트) 앙증맞은 사이즈(58mm × 50mm × 80mm, 80g) 카운트 다운 카운트 업 시계기능 시계 알람 기능 무음·소리 조절 기능 LED 램프 AAA건전지 1.5V 2개 귀엽게 달걀 모양에 컬러도 잘 나온 타이머를 보고 눈길이 안 갈 수 없었습니다. 특히 뽀모도로 타이머 기능을 직관적으로 편리하게 사용할 수 있는 기능이 있어서 고민..

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차범근 축구교실 2023년 1분기까지 근황 클린스만 감독선임 과정 타임라인 총정리

그동안 차범근 축구교실의 근황에 대한 정리 포스팅을 2개를 올렸습니다. 마지막으로 올린 게 작년 12월 27일이었습니다. 그 이후로 올해 3월부터 차범근 축구교실은 다시 이촌운동장으로 돌아갈 수 있게 되어 현재 이촌축구장에서 운영되고 있다고 합니다. 그 외에도 그동안 한국축구 관련 이슈들이 여러 있었습니다. 그러다 보니 상대적으로 차범근 축구교실 소식들은 주목을 받지 못했습니다. 월드컵 이후 지금까지 한국축구의 가장 컸던 이슈는 아무래도 클린스만 감독 선임이었을 겁니다. 그래서 차범근 축구교실 관련 소식들을 클린스만 감독 선임 과정들과 곁들어서 타임라인으로 정리해 보겠습니다. 2022년 12월 카타르 월드컵 분위기로 들뜬 한국 축구 차범근 축구교실 날 짜 대내외 축구이슈 · 차범근 감독, 카타르 WC 한..

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낭만닥터 김사부3 김사부가 치료한 탈북민들을 순순히 보내준 이유와 해석 우영우 멤버가 나온 이유

4월 28일 낭만닥터 김사부 시즌3 방영되었습니다. 첫 번째 에피소드는 정치적으로 복잡해진 압박감 속에서 탈북민들을 치료하고 수술해서 살려내려는 긴박한 소재를 다루는 가운데 우영우 드라마에서 출연한 최수연(하윤경 배우) 권민우(주종혁 배우) 김정훈(문상훈 배우)김민식(임성재 배우) 4명의 배우들이 돌담병원에 면접보는 장면을 연출해서 주목을 받았는데요. 첫번째 에피소드의 마지막에 김사부(부용주)는 왜 치료해준 탈북민들을 순순히 보내주게 되고 뉴스에서는 치료받은 탈북민들을 사망자로 처리한 그 이유와 우영우 배우들은 낭만닥터 김사부에 출연한 배경에 대해서 포스팅을 해보겠습니다. 돌담병원에 면접 보러온 우영우 멤버 낭만닥터 김사부 시즌3 2회 앞부분에 우영우 세계관이 연결되는 듯한 장면들이 나오는데 바로 우영우..

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아침 일찍 일어나는게 무조건 미라클모닝이라고 말하면 안되는 이유

아침 일찍 기상하면 무조건 미라클모닝이라고 말하거나 생각하는 분들이 많다. 아침형 인간과 미라클모닝은 구별해야 한다. 미라클모닝은 자신만의 목표와 목적들을 나 자신과 주기적으로 동기화시키는 과정을 통해서 늘 수정하고 업데이트하면서 자신을 돌보고 내면을 그저 지켜봐 주는 필요성들을 상기시키는 루틴들을 갖고 있다. 이러한 것들을 일상에서 구현시킬 루틴들을 매일 하는 게 미라클모닝이다. 단순히 모닝이라는 단어가 들어갔으니 아침에 일찍 기상한다는 이유로 미라클모닝이라고 말한다면 자신의 삶을 개선시키는 측면에서 의미가 없다. 단순히 아침에 기상해서 하루를 시작한다면 그건 그저 아침형 인간일 뿐이다. 미라클모닝은 SAVERS루틴의 일상화 SAVERS루틴은 간단히 말해서 (S)마음 챙김+(A)확언+(V)시각화+(E)..

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헌혈 30회 리뷰 은색 헌혈유공패 신청방법(헌혈포장증·블러드도너 구경하기)

이번에 헌혈 30회를 달성해서 헌혈 포장증, 플러드도너를 받았습니다. 그리고 은색 헌혈유공패도 신청할 수 있게 되었습니다. 그래서 아직 은색 헌혈유공패는 신청만 하고 도착하지 않아 받지 않았습니다. 헌혈유공패 신청하는 방법, 헌혈포장증과 블러드도너 등을 리뷰하는 포스팅을 하겠습니다. 헌혈 30회때 받는 포장증, 블러드도너컬렉션 헌혈 30회를 하게 되면 헌혈하기 전 상담받을 때 30회에 받는 부상품들을 미리 언급해 줍니다. 그리고 헌혈 중에 간호사선생님이 헌혈 포장증, 헌혈 블러러드 그리고 헌혈 유공패 신청안내서를 보여주면서 팩에 담아서 줍니다. 블러드도너 컬렉션 헌혈을 일정 횟수를 채운 분들에게 2022년 8월부터 블러드도너 컬렉션이 수여해왔습니다. 무궁화 꽃잎, 적십자, 사랑, 혈액 이라는 네가지를 상..

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김사부가 부용주 실명을 버린 이유 장현주를 하늘로 보낸 범인과 강동주의 과거

최근 낭만닥터 김사부 시즌3이 시작되었습니다. 낭닥 시즌1과 시즌2의 내용들을 알아야 시즌3에서 나오는 떡밥들을 볼 수 있고 그 의미를 알 수가 있습니다. 이번 포스팅은 김사부가 부용주라는 실명을 사용하지 않고 김사부로 활동하는 사연과 이유 그리고 김사부라는 이름이 어떻게 만들어졌는지 소개해보겠습니다. 그리고 김사부라는 이름을 만들어준 거나 다름없는 장현주라는 인물에 대해서 알아볼게요. 스포가 될 수 있으니 스포일러를 당하는 게 싫으시면 먼저 시즌1 정주행 하시길 바랍니다. 수술 성공률 97% 서전 계의 전설 오브 더 전설 닥터 부용주 과거에 거산대학교병원에서 국내 유일의 트리플 보드에 수술 성공률 97%를 가진 신의 손으로 명성을 떨쳤던 닥터 부용주. 전국에서 그에게 수술을 받기 위해 줄을 설 정도로 ..

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낭만닥터 김사부3 윤아름 3년째 연애중 남자친구는 누구? 도인범과 양다리 관계?

낭만닥터 김사부 3 5화와 6화가 반영되면서 시즌2를 보지 못한 분들에게는 윤아름의 남자친구가 누구인지 그리고 어떻게 남자친구와 사귀게 되었는지 궁금한 분들이 있을 텐데요 윤아름의 러브스토리와 윤아름과 도인범 사이에서 돌담병원 응급실 간호사들에게 양다리로 오해받았던 사연들을 소개하는 포스팅을 써보겠습니다. 거산대학병원 본원에서 김사부와의 만남 시즌2에서는 강동주는 공중보건의로 군복무로 윤서정은 샌디에이고로 교환연수를 떠나게 되면서 돌담병원에는 일손이 부족하게 되었다. 김사부는 의사들을 데려오려고 본원에 가게 되었는데 거산대학교 의과대학 09학번 응급학과 전공의 4년 차 윤아름을 본원의 응급실에서 보게 된다. 응급환자들은 몰려오는데 윤아름 혼자서 감당하는 모습을 본 김사부는 본원의 응급실을 잠깐 도와주면서..

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낭만닥터 김사부 직진남 박은탁과 그의 첫사랑 우연화 봉직의

낭만닥터 김사부 시즌3이 시작되면서 드라마 속 인물들의 여러 가지 사연들이 많이 쌓여 있다 보니 시즌1과 시즌2에 있었던 일들과 사연들을 알고 시즌3을 보면 서사적 재미를 더 깊게 느낄 수가 있습니다. 시즌3에서 장동화 전공의가 윤아름과 박은탁 사이에서 생긴 에피소드가 나오면서 박은탁과 윤아름의 과거 에피소드들이 정리된 포스팅이 필요해서 박은탁과 우연화에 대한 포스팅을 써봅니다. 시즌1에서 돌담병원의 잡일을 하는 아르바이트로 시작한다 우연화는 시즌1에서 첫 등장하는 장면은 영양실조로 쓰러져 경찰이 그녀를 돌담병원으로 데려오게 된다. 수쌤(오명심)은 그녀의 상태를 확인하고 극심한 영양실조로 인해 쓰러진 걸로 판단하고 그녀에게 병원밥을 주었다. 우연화는 밥이라는 소리에 벌떡 일어나 허겁지겁 밥을 먹어치운다...

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교보문고 기프트카드 교환권 온라인 사용방법과 문화상품권을 교보캐시로 전환방법

교보문고 기프트카드 교환권을 처음 사용하시는 분들은 이걸 어떻게 이용해야 하는지 어려울 때가 많습니다. 그래서 쉽게 사용방법과 주의할 점들을 설명하는 포스팅을 올려보겠습니다. 그리고 북앤라이프 도서상품권과 해피머니 문화상품권을 교보캐시로 전환하는 방법도 안내해 드리겠습니다. 교보문고 기프트카드 교환권 온라인 사용방법 마이룸 진입하기 [혜택/포인트] → 기프트카드 탭 진입하기 기프트카드로 진입해서 번호 입력하기 하단으로 쭉 내려가서 교환완료 누르기 MMS로 기프트 카드 받기 기프트카드 등록에서 MMS로 받은 기프트 카드번호 등록하기 PC기준으로 설명하겠습니다. 모바일기준으로도 함께 곁들어서 설명해 드리겠습니다. 모바일경우에는 기프트카드 탭까지 진입하는 게 어려운데 기프트카드 탭까지 진입하는 방법은 모바일 ..

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위슬로 듀얼 프로폴리스 10일 복용 후기 면역 챙겨서 감기와 꽃가루 알레르기를 대비하자

코로나 약해진 이후에도 면역력 관리가 중요해진 시기입니다. 마스크를 잘 쓰고 난 이후에 감기는 독해지고 꽃가루가 날리는 시기는 더 길어지다 보니 호흡기 질환과 알레르기성 질환들이 많이 생기고 있습니다. 최근에 프로폴리스 영양제를 복용하기 시작했는데 10일 정도 복용했습니다. 복용하는 동안 괜찮은 것 같아서 위슬로 듀얼 프로폴리스 리뷰 포스팅을 남겨봅니다. 플라보노이드 17mg 브라질산 그린 프로폴리스 호주산 브라운 프로폴리스 프로폴리스 항산화의 주요 성분 플라보노이드 몸속 세포를 유해한 활성산소로부터 보호 항염증 효과 항산화 활성 상처 치유 도움 면역체계지원 프로폴리스는 Pro(앞)+polis(성채, 요새)라는 용어로 구성되었습니다. 그 이유는 꿀벌집 입구에 프로폴리스가 많이 발견되어서 그렇게 만들어진 ..

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낭만닥터 김사부 시즌1과 시즌2 무료로 보는 방법 과거 이야기들을 무료로 보는 방법

낭만닥터 김사부 시즌3이 시작되었습니다 시즌3에서는 김사부의 오랜 숙원인 외상센터까지 개원되면서 시즌3의 스케일이 전 시즌들보다 커질 것이라는 예상이 확 느껴지는데요. 문제는 시즌1과 시즌2의 이야기들을 보지 못한 분이거나 기억을 못 하신 분들이 시즌3을 시청할 때 어려움이 있을 거라 생각됩니다. 이전 시즌들의 이야기를 기억하시면 그만큼 시즌3의 갈등구조나 이해관계들을 쉽게 납득이 되어서 작품에 좀 더 몰입할 수가 있습니다. 그래서 낭만닥터 김사부 시즌1과 시즌2를 무료로 보는 방법 그리고 유료라도 볼 수 있는 방법을 알려드릴게요 낭만닥터 김사부 시즌1과 시즌2 무료시청 방법 SBS 개인적으로 SBS에서 시청하시는 걸 추천합니다. 다만 VOD 무료시청인 경우 단점들이 있습니다. 일단 화질은 고화질이 아닙..

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2023년 근로자 휴가지원사업 9만 명 모집 참여신청 방법 및 궁금 사항정리

근로자 휴가지원사업 프랑스 국민여행 장려제도 모티브로 한국형 체크바캉스제도 2014년 시범사업을 걸쳐 2018년부터 정식시행되어 6년 차인 근로자 휴가 지원 사업 직장 내 자유로운 휴가 문화를 조성하고 국내여행 활성화를 위해 지원하는 사업 2023년 근로자 휴가지원사업 참여신청 방법 모집기간 2023년 1월 2일 월요일부터 총 9만 명 선착순, 정부 지원금 예산 소진에 따라 조기 종료 가능 먼저 주요 유의사항부터 확인 먼저 기업 담당자가 근로자 휴가 지원 사업에 참여 신청해야 가능 근로자가 개인적으로 신청 불가능 근로자 휴가지원사업에 참여하는 기업의 근로자 분들이 지원금 받을 수 있어 기업이 먼저 참여를 한 후에 근로자가 참여할 수 있는 사업 기업의 모든 근로자가 참여하지 않아도 신청 가능 단 1명의 근..

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레드커넥트 앱으로 헌혈 예약하는 방법

헌혈 예약을 보다 쉽고 편하게 하는 방법이 있습니다. 레드커넥트 앱을 이용하시면 되는데요 레드커넥트 앱으로 헌혈 예약하는 방법을 적어보았습니다. 그리고 헌혈을 하면 쿠폰에 도장을 찍어줍니다. 전혈시 도장 3개, 혈소판 헌혈 시 도장 2개, 혈장시 도장 1개를 쿠폰에 찍어주는데 예약 후 헌혈을 참여하면 쿠폰 1개를 추가로 찍어줍니다. 그럼 헌혈 예약하는 방법과 레드커넥트 어플의 기능을 적어볼게요 레드커넥트 앱으로 예약하고 헌혈을 해야 하는 이유 예약을 쉽고 편하게 할 수 있습니다 문진 작성을 쉽고 편하게 할 수 있습니다. 나의 헌혈 기록들을 한눈에 확인할 수 있습니다. 가까운 헌혈의 집을 쉽게 찾을 수 있습니다. 예약으로 헌혈을 하면 쿠폰에 도장을 1개 더 찍어줍니다. 레드커넥트 앱으로 예약하고 헌혈을 하..

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헌혈 금지약물 및 예방접종, 변종 크로이츠펠트·야곱병(인간 광우병) 해당 지역

헌혈을 할 수 없는 약물과 예방접종 그리고 특정 지역과 국가에서 체류 유학 여행 숙박한 경우도 있다고 하는데요 헌혈할 수 없는 금지약물과 예방접종들이 무엇이 있는지 그리고 특정 지역과 국가들에서 체류 유학 여행 숙박 시 헌혈이 제한되는 경우는 어떻게 되는지 정리해서 기록해 봅니다. 태아 기형 일으킬 위험 약물 종 류 헌혈 금지 기간 성분명 / [상품명] 건선치료제 영구 에트레티네이트 / [티가손·타가손·테지손] 건선치료제 3년 아시트레틴 / [네오티가손, 소리아탄] 전립선비대증 치료제 6개월 두타스테라이드 / [아보다트,네오다트,두바럽,두테론,두테드,두테스몰, 아나딘, 아보스타, 아보테리드, 아보피나 등] 전립선비대증 치료제 4주 피나스테라이드 / [프로스카, 그로모정, 니우스카정, 대웅바이오피나스테리드..

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우울증 약 정신과 약 복용시 헌혈 가능 여부 알아보는 방법

헌혈을 앞두고 우울증 약이나 정신과 약 등을 복용하는 분들에게 헌혈을 할 수가 있는지 없는지를 정확히 알 수가 없는데요 이러한 궁금한 점에 대해서 알아볼 수 있는 방법들을 적어봅니다. 단지 정신과 약, 우울증 약 복용만으로 헌혈 가능 여부 판단 어려워 환자의 질병 현재 환자의 상태 약물 복용기간 우울증 약이나 정신과 약을 복용하셔서 조절이 잘 되면 헌혈하는데 크게 문제가 없는 경우도 있습니다. 어느 분들은 관련 약을 복용했다는 이유로 헌혈을 할 수가 없는 반면 또 다른 분은 관련 약을 복용했음에도 헌혈을 하신 분들도 있습니다. 그래서 개인이 임의 판단으로 결정하는 게 아니라 혈액관리본부, 혈액원이나 헌혈의 집에 문진간호사에게 직접 문의해 보는 게 제일 빠르고 정확합니다. 최종판단은 혈액관리본부나 헌혈의집..

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헌혈 전 주의사항 챙겨할 것들과 꿀팁

헌혈하기 전 주의사항들이 무엇이 있는지 그리고 꿀팁은 없는지 관련 정보들을 정리해서 기록해보았습니다. 헌혈 당일 좋지 않은 몸상태는 피해야 합니다. 전날 과음 부족한 수면시간 피로 생리 중 다이어트하는 중 식사를 하지 않는 경우 혈소판성분헌혈을 하실 경우 기름진 음식 섭취 꼭 피해야 합니다 헌혈 전날에 과음을 한 경우 숙취 해소가 완벽하게 한 다음에 헌혈을 하는 게 좋습니다. 그리고 숙면도 4시간 이상 취해야 합니다. 무리하게 숙취해소가 안된 상태에서 헌혈을 할 경우 자신의 건강에도 도움이 안 되고 혈액을 공급받는 사람에게도 상태가 좋지 않은 혈액을 수혈할 수 있습니다. 물론 중간에 헌혈을 통해 공급받을 혈액을 검사하는 과정은 있습니다. 헌혈은 몸 컨디션이 좋은 상황에 하는 것이 좋습니다. 무리하게 헌혈..

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2월 제철음식 기운나게 해주는 봄나물 6가지 추천

지나가는 계절을 뒤로하고 활기차게 새 계절을 건강하고 기분 좋게 맞이하기 위해서는 봄철에 제격인 제철 음식들을 차려서 먹는다면 그동안 추워서 오랫동안 움츠린 몸과 마음을 시원하고 활기차게 펴서 생긴 공간에 활력을 가득 채워줄 수 있는 좋은 기회가 됩니다. 2월에는 24절기에 첫 절기인 입춘이 있는 날입니다. 지난겨울 동안 추워서 많이 움츠리고 활동량이 적었는데요 입춘이 다가오면서 일교차가 큰 환절기의 시가가 다가오면서 동시에 일상의 활동량도 점점 증가하는 시기이기도 합니다. 아직 꽃샘추위로 날이 추울 때도 있지만 생명력이 가득해질 봄철의 시기가 점점 다가오면서 쌀쌀함과 따뜻함의 공존 속에 자연의 섭리에 따라 새 계절을 맞이할 준비를 해야 하는 시기입니다. 2월 제철음식들 리스트 총정리 냉이 봄동 시금치 ..

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2월 제철음식 봄과일 4가지 추천

이번 입춘은 2월 초입니다. 추운 겨울이 서서히 지나가고 생명력이 가득한 봄이 다가오는 시기에 우리는 그동안 추위에 지쳐서 많이 움츠린 몸을 깨우기 위해서 2월에 제철음식을 먹어서 그동안 부족했던 영양소와 에너지들을 보충을 해야 봄시기에 맞게 활동량을 높이는데 도움을 받을 수 있습니다. 2월에는 춘곤증과 무기력이 쉽게 찾아오는 시기에 제철 음식을 먹으면 조금이나마 도움이 됩니다. 전 포스팅에서는 봄나물 6가지 추천 글을 올렸는데요 이번에는 2월 제철 음식 봄과일 4가지 추천 포스팅을 올려봅니다. 2월 제철 봄과일 딸기 한라봉 오렌지 레드향 딸기 (1월~5월) 비타민C 아토시아닌 라이코펜 안토시아닌 엽산 철분 섬유질 딸기잼, 딸기청, 딸기라떼, 딸기스무스, 생과일딸기우유 과일들 중에 딸기가 비타민C 함량이..

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동남아시아 축구 선수권 대회 박항서호 베트남 태국 결승전 중계 무료 보는 방법

박항서 감독이 이끄는 베트남과 김판곤 감독이 이끈 말레이시아를 꺾고 결승 진출한 태국과의 결승전이 치를 동남아시아 축구 선수권 대회가 막바지에 이르렀습니다. 베트남과 태국의 결승전은 1차전과 2차전을 치릅니다. 경기 일정과 경기 중계를 무료로 보는 방법을 적어봅니다. 동남아시아 축구 선수권 미쓰비시컵 대회 결승전 일정 경 기 일 정 중 계 베트남 vs 태국 1차전 1월 13일 금요일 밤 09시 30분 - SBS SPORTS - AFF Mitsubishi Electric Cup 유튜브 - AFF Mitsubishi Electric Cup 공식홈페이지 2차전 1월 16일 월요일 밤 09시 30분 결승전 진출 국가 이번 대회 전적 2022 미쓰비시컵 피파랭킹 조별리그 준결승전 득 점 실 점 베트남 96위 3승..

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2월 제철음식 지친 몸을 회복시키는 봄해산물 9가지 추천

겨울 동안 추위로 많이 지친 몸을 달래주기 위해서는 철에 맞는 음식들을 먹어서 제철음식에 들어 있는 풍부한 영양소들을 몸에 채우면 오랫동안 지친 몸에 활력을 넣어주고 부족했던 영양분도 보충해 줘서 몸과 마음을 깨우는데 도움이 됩니다. 특히 2월에는 입춘이 있는 달이며 앞으로 춘곤증과 무기력증 같은 증상이 많이 생길 시즌인데 미리부터 몸과 마음을 깨워주는 제철 음식들을 만들어 먹는다면 새해 계획을 세웠던 일들을 잘 달성할 수 있을 겁니다. 저번 포스팅에서는 2월 제철음식 봄나물 6가지 추천 포스팅과 2월 제철음식 봄과일 4가지 추천 포스팅을 올렸는데요 이번에는 2월 제철음식 시리즈 봄해산물 9가지 추천 포스팅을 작성해봅니다. 2월 제철 봄해산물 매생이 굴 김 톳 바지락 꼬막 아귀 삼치 도미 매생이 (11월..

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헌혈 후 가장 궁금한 주의사항 커피 술 담배 운동은 가능한가

일상에서 헌혈을 한 후 주의사항들이 헷갈려서 궁금한 경우가 많습니다. 그러다 보니 하지 말아야 할 행동을 하는 경우가 많을 수 있는데요 이번 포스팅은 헌혈한 후에 주의사항들을 정리해서 포스팅을 하고자 합니다. 헌혈 이후 가장 궁금한 점 기름진 음식 기름진 음식을 소화하는데 체내 에너지가 많이 필요해 기름진 음식은 고칼로리 헌혈 8~9시간 전 먹지 않기 헌혈 후 4시간 동안 수분, 철분 들어 있는 식품 위주로 먹기 헌혈한 사람에게는 혈액을 몸에서 뽑은 만큼 피를 생산해서 채워야 할 상황입니다. 그래서 소화가 잘되고 혈액의 생산이 원활하게 될 수 있는 영양분들이 많은 음식을 우선적으로 먹어야 합니다. 소화가 어려운 기름진 음식을 먹으면 체내에서는 소화를 시키기 위해서 무리하게 에너지를 써야 합니다. 이는 혈..

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태국축구 재건하는 누안판 람삼 누구인가 AFF 미쓰비시컵 2차전을 꼭 봐야하는 이유

베트남을 마지막으로 지휘할 경기를 앞두고 있는 박항서 감독은 베트남 축구와 국민들과 함께 AFF 동남아시아 축구 선수권 대회 결승 2차전이 고별전이라서 남다를 것 같습니다. 반대로 베트남을 만난 태국도 1차전에서 아쉽게 비겨서 이번 2차전을 홈에서 치를 예정이라 만발의 준비를 하고 있을 거라 예상이 되는데요. 언제나 태국축구에는 빠지지 않는 든든한 지원자가 있습니다. 바로 누안판 람삼 단장인데요 그녀에 대해서 한번 알아보겠습니다. 동남아 축구 패권을 빼앗긴 태국 축구 태국 누안판 람삼 단장 박항서 감독에게 존경 표해 2022 AFF 동남아시아 축구 선수권 대회 결승전 2차전을 앞두고 태국국가대표팀 단장을 맡고 있는 누안판 람삼은 베트남 박항서 감독에게 동남아시아 축구를 바꾼 지도자라며 극찬을 아끼지 않았..

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새 책·중고책 저렴하게 구매하는 방법

새해가 시작되면서 신학기를 위해 또는 새해 목표를 위해 책을 구매할 일이 다양하게 생기는데요 책을 보다 저렴하게 구매하는 방법들을 정리해서 오려보려고 합니다. 책을 저렴하게 구매하는 방법 매달 제공되는 대형서점들의 이벤트 참여하기 교보문고 yes24 알라딘 교보문고, yes24, 알라딘 등과 같이 대형 서점들의 어플을 살펴보면 달마다 쿠폰을 제공하거나 적립금을 주는 이벤트를 매달 제공해 줍니다. 그 이벤트들을 참여해서 할인쿠폰이나 적립금들을 모으면 많으면 3,000~4,000원 정도까지 모을 수도 있습니다. 한 달 동안 각 대형서점들마다 진행하는 이벤트들을 참여해서 구매할 도서들을 각 대형서점별로 나눠서 주문하는 것도 책을 저렴하게 구매할 수 있는 방법입니다. 교보문고가 매일 하는 출석체크 이벤트와 매일..

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전주비빔라이스버거 전주비빔한상으로 푸짐하게 먹은 후기 전주비빔밥 밀키트처럼 볶아먹기

롯데리아에서 치킨버거와 함께 전주비빔라이스버거가 포함된 전주비빔한상세트를 테이크아웃으로 집에서 먹어본 후기를 작성해 봅니다 그리고 좀 더 맛있게 먹을 수 있는 아이디어도 함께 나눠봅니다. 전주비빔라이스버거 후기 식감이 약밥 같다. 번이 약밥처럼 쫀득쫀득한 식감이라 햄버거를 먹는다는 느낌보다는 손으로 약밥을 먹고 있는 느낌이 들었다. 라이스버거라고 하지만 먹는 동안에 쫀득한 식감에 집중하다 보면 어느 순간 햄버거를 먹고 있다는 사실을 잊고 '내가 왜 손으로 밥을 먹고 있는 건가?'라는 착각을 갖게 된다. 그럴 때 콜라나 감자튀김을 먹으면서 정신 차리면 된다. 그렇게 나는 롯데리아에서 햄버거를 구매했다는 사실을 되찾는다. 주관적으로 맛은 준수하다. 기대한 만큼 맛이 엄청 맛있다 할 정도는 아니지만 보통 햄버..

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남성장발 1년동안 모발기부를 위해 기르는 중 후기글 헤어 쿠션 브러시 필수

벌써 미용실에 안 간 지 1년이 넘었습니다. 1년 동안 머리를 기르고 있는데 모발기부를 위해 1년 동안 기른 후기 글과 팁들을 작성해 봅니다. 앞으로 1년 더 길러야 모발기부를 할 수 있는 길이가 될 것 같네요. 남성장발 머리 기른 지 1년 차 두 번째 장발생활이라 능숙하다 11개월째 머리를 묶을 수 있다. 머리끈도 준비하자 머리띠는 필수다 헤어 쿠션 브러시는 필수다 해조류 음식 즐겨 먹어야 한다 잘 자야 한다 결국 존버다 2022년 2월 3일에 미용실에서 머리를 잘라서 모발기부한 지 1년 차가 되었습니다. 그 이후로 미용실에 안 간 지, 머리를 자른 지 1년이 넘었습니다. 11개월 정도 되니 머리를 묶을 수 있는 길이가 되었습니다. 1년 6개월이면 모발기부를 할 수 있는 길이까지 길러질 것 같았는데 아..

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나얼 성시경 태연<Ballad Pop City> 프로젝트 걸음을 멈추는 날 발매로 완성

2022년 12월부터 시작해서 2023년 2월 27일 마지막 곡이 발매되면서 나얼의 프로젝트가 완성되었습니다. 이번 나얼 님의 프로젝트 관련 이야기들과 프로젝트를 통해 선보인 세 곡들을 알아보는 시간을 가지려고 합니다. 이번에 발매된 노래를 링크 걸어놓겠습니다. 노래를 들으면서 블로그 포스팅을 즐기시길 바랍니다. Ballad Pop City Project 아픈 나를 - 성시경 혼자서 걸어요 - 태연 걸음을 멈추는 날 - 나얼 나얼의 소감 " 'Ballad Pop City'는 80~90년대가 절정이었던 우리나라 말이 잘 어울리는 멜로디컬한 팝 음악을 지향하고 있습니다. 저는 그것이 K-Pop 발라드의 본모습이라고 생각합니다." Ballad pop city project는 나얼님이 우리가 흔히 생각하는 po..

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우울 무기력한 사람은 부모와의 관계가 의지적인가 의존적인가

부모와의 관계가 의존적일수록 쉽게 우울해지고 무기력해질 수 있다. 우울하거나 무기력할수록 자신의 삶에서 어딘가에 의지적인지 의존적인지 면밀히 생각해 보거나 되돌아보지 않는다. 우울함과 무기력감이 장기간동안 오래될수록 내면을 돌볼 수 있는 방향감을 잃게 만든다. 그러면 마음을 보는 눈과 내 삶을 보는 시야가 매우 좁아지고 안 좋아진다. 자꾸 자신의 모든 것들을 자신의 내면보다 외부에서 의존하려는 무언가를 무의식적으로 찾는다. 하지만 본인은 어딘가에 의지하려는 자신이라고 오해하고 착각한다. 이러한 원인은 어릴 때 부모로부터 성장했던 기간 동안 부모와의 관계에서 찾을 수 있다고 생각한다. 의지하다 의존하다 의지하다 의존하다 다른 것에 몸을 기대다. 다른 것에 마음을 기대어 도움을 받다 다른 것에 의지하여 존재..

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한국 카타르 월드컵 브라질과 16강전 티켓 대란 974 스타디움의 변수

카타르 월드컵 : 아시아의 기적과 아프리카의 돌풍 아시아 아프리카 루사일의 기적 : 사우디, 아르헨티나를 역전승 알와크라의 기적 : 호주 2연승으로 16강진출 도하의 기적 : 일본, 독일과 스페인을 연달아 역전승 알라이얀의 기적 : 한국, 포르투갈 역전승으로 극적 16강진출 1998년 아프리카 대륙의 티켓 5장 늘어난 이후 2018년 러시아월드컵까지 조별리그 3승 이상 기록한적 없어 아시아의 기적들 이번 카타르 월드컵은 역대 월드컵과 비교했을 때 이변이 참 많은 월드컵입니다. 조별리그 동안에 사우디아라비아가 아르헨티나를 역전승으로, 약팀이 강팀을 잡는 이변들이 이어졌고 역대 월드컵 처음으로 아시아 3개 팀이 16강에 진출했으며 아시아 소속 국가 중 처음으로 16강 진출을 확정한 나라는 호주였습니다. 조별..

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미라클모닝 100일차 후기, 미라클모닝 성공한 경험 기록

뒤늦게 미라클모닝 100일 성공 후기와 저만의 노하우를 적어봅니다. 2022년 8월 15일부터 2022년 11월 22일까지 미라클모닝 100일 실천을 달성하였고 지금도 꾸준히 미라클모닝 루틴으로 하루를 시작하고 있습니다. 매일 아침 만보 산책도 11월 24일까지 100일 실천을 달성하였지만 11월 26일 이후부터 매일 아침 만보 걷기는 멈췄습니다. 일단 일출시간이 계속 늦어지고 날이 추워져서 나가기가 불편했고 무엇보다 100일 넘게 매일 걷다 보니 100일 동안에 양발에 물집이 자주 생겼다가 낫다 했습니다. 100일 넘게 매일 만보를 걷다 보면 물집이 생기고 다시 나아지는 것은 흔한 일인데 100일이 가까워졌을 때 생긴 물집들이 쉽게 낫지 않고 물집이 생긴 곳에 또 물집이 생기다 보니 전에 겪은 물집들보..

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메타인지는 믿음으로 길러진다

메타인지가 무엇이며 메타인지를 기르는 방법은 무엇인지 간략하게 기록해봅니다. 메타인지가 단순히 학습에서만 필요한 능력이 아니며 삶을 더 나아지기 위해서는 일상을 살아감에 있어서도 메타인지가 꼭 필요한 능력입니다. 메타인지를 기르는 방법은 믿음입니다. 아이와 부모의 사이에서 아이의 메타인지를 기르는 방법은 아이는 자신의 생각을 믿어야 하며 부모는 아이가 해결할 때까지 아이의 생각을 믿고 기다려주는 겁니다. 아이가 아닌 그 어느 누구든지 메타인지를 기르기 위해서는 자신을 믿어야 합니다. 그를 지켜보는 주변 사람들은 먼저 도와주고 개입하지 말고 끝까지 그를 믿으며 기다려줘야 합니다. 아이에게는 아이를 믿어주는 주변 분들의 믿음, 성인에게는 자기 자신에 대한 믿음이 메타인지를 기르는 방법입니다. 인지와 메타인지..

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메타인지를 방해하는 착각

우리의 메타인지를 방해하고 감소시키는 착각들을 기록해봅니다. 메타인지를 방해하는 착각 세 가지 빠른 것 : 무조건 빠르고 신속하게 학습하는 것이 좋다는 착각 쉬운 것 : 과정들을 생략하고 쉽고 용이한 학습이 좋다는 착각 실수·실패 없는 것 : 한 번도 실수·실패 없는 학습이 좋다는 착각 메타인지의 두 가지 전략 - 모니터링 전략 : 자신이 무엇을 알고 모르는지 자신에 대해서 판단하는 능력 - 컨트롤 전략 : 모니터링 기반으로 어떻게 할지를 결정하고 자신이 관심을 갖는 것을 조절하는 능력 메타인지는 눈으로 볼 수 없고 자신만의 비밀이며 타인에게 보이지 않고 알 수도 없는 능력입니다. 이런 메타인지에는 두 가지의 전략으로 구성되어 있습니다. 모니터링 전략과 컨트롤 전략이 있는데 두 가지(단계)는 서로 연결되..

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미프(Meeff) 로맨스 스캠 구별하고 피하는 방법 리뉴얼 미프 사용 후기

미프에서 로맨스 스캠, 비트코인 및 투자 권유하는 사기꾼들을 구별하는 방법을 한번 공유하고자 합니다. 3년 정도 미프를 사용하면서 온라인에서 외국인 친구들을 여럿 만들었습니다. 저는 로맨스 스캠이나 스캠, 투자권유, 비트코인 투자를 권유하는 외국인들을 잘 피했거나 차단했습니다. 미프를 사용한지 3년이 되었습니다. 한동안 미프를 사용을 안 하다가 오랜만에 미프를 실행 보았습니다. 그동안 미프가 리뉴얼이 되었더군요 그래서 며칠 동안 리뉴얼된 미프를 이리저리 굴려보았습니다. 전보다 깔끔해진 UI 디자인들이 지루하지 않았습니다. 더군다나 자체적으로 스캐머로 의심스러운 유저인 경우 안내해주는 문구도 보여줘서 그동안 미프가 많이 신경을 썼다는 것을 느낄 수 있었습니다. 리뉴얼 후 추가된 기능 스캐머로 의심된 유저를..

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황의조 올림피아코스 전력 배제 이번 시즌 임대 이적이 안되는 이유

황의조 선수가 올림피아코스에서 전력 외 선수로 배제되면서 팀 내에서 녹록지 않는 상황에 처하게 되었습니다. 22일 2022∼2023 시즌 그리스 수페르리가엘라다 14라운드 PAS 야니나와의 경기에서 출전 명단에서 제외되었고 팀은 2-2로 비기며 올림피아코스는 리그 3위를 유지하게 되었습니다. 이번 시즌 유럽 다른 팀 임대 이적 불가 7월 31일 프랑스 리그2 1라운드 발랑시엔전 교체출전 8월 14일 프랑스 리그2 3라운드 니오르전 교체출전 8월 30일 그리스 수페르리가 엘라다 3라운드 그리스 리그 데뷔전 교체출전 FIFA(국제축구연맹) 선수등록규정에 따르면 선수는 한 시즌에 최대 2개 클럽에서만 공식전에서 뛸 수 있다. 황의조 선수는 2022·2023시즌 프랑스 리그 2에서 보르도 소속으로 7월과 8월에..

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동지 팥죽 먹는 이유 MZ세대 할매니얼 감성으로 팥죽 먹자

동지(冬至) 겨울에 이르렀다는 의미로 동짓날엔 일 년 중에 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 날로 음기가 극성한 가운데 양기가 새로 생겨나는 때이므로 일 년의 시작으로 간주합니다. 음의 기운과 나쁜 기운을 물리치고 좋은 기운을 받아들이기 위해 팥죽 먹어 팥은 붉은색을 띠는데 우리 선조들은 팥을 태양, 피, 불 같은 생명의 상징으로 여겼습니다. 동짓날이 음기가 가장 극성한 날이라서 음의 기운과 나쁜 기운을 물리치고 좋은 기운을 받기 위해서 팥죽을 먹게 되었습니다. 생일날, 이사하는 날, 가게에 고사 지내는 날에 팥과 관련된 음식들을 해 먹는 이유도 나쁜 기운을 물리치고 좋은 기운을 받아들이기 위함입니다. 동지팥죽의 유래 명확하지 않아 동지팥죽의 유래는 왜 하필 동짓날에 팥죽을 먹어야 했는지 그 이유를 명확히..

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'만 나이 통일' 2023년 6월부터 바뀌는 나이 기준

2023년 6월부터 만 나이로 통일됩니다. 만 나이 통일로 여러 혼선들이 발생할 것 같은데 일부법률은 기존 연나이로 시행된다고 합니다. 그래서 나이에 대해서 한번 조사해 보았습니다. 만 나이 통일 2022년 12월 8일 국회에서 '만 나이 통일'을 위한 민법 일부개정법률안과 행정기본법 일부개정법률안이 국회 본회의를 통과했습니다.(해당기사) 그동안 우리나라의 여러 법령 법률들은 그 종류에 따라 세는 나이, 만 나이, 연 나이 등 여러 나이 계산법의 혼용으로 사용하고 있어서 여러 혼선과 분쟁들이 있었습니다. 이 세 가지 나이 종류를 한번 간단히 알아봅시다 나이 종류 세는 나이 만 나이 연 나이 K-나이·한국나이 국제적 통용 나이 방송에서 표기되는 나이 일상생활 사법 행정 법률 (민법 등) 일부 법률 (병역법..

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차범근도 그 누구도 없애지 못 하는 차범근 축구교실의 최근 근황 정리

지난 9월 중순쯤에 차범근 축구교실의 이촌운동장 운영이 중단된다는 소식이 알려진 지 3개월이 넘었습니다. 그동안 카타르 월드컵도 치르면서 많은 일들이 있었는데 차범근 축구교실은 그동안 어떻게 되었고 상황이 어떻게 되었는지 정리해서 기록해 봅니다.(9월 차범근 축구교실 운동장 입찰 실패) 10월 8일 이촌 한강공원 마지막 수업 10월 9일 굿바이 페스티벌 이촌 한강공원 운동장에서 차범근 축구교실의 마지막 공식수업은 10월 8일이었으며 10월 9일은 이촌 한강공원 운동장에서 마무리를 차범근 축구교실 관계자들과 언제나 함께 해온 학부모님들과 원생들 모두 참여해 함께 하고자 굿바이 페스티벌을 치렀습니다. 10월 9일 굿바이 페스티벌에는 차범근 이사장(69)뿐만 아니라 차두리 FC서울 유스 강화실장, 차세찌 풋웍..

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무기력 불안 탈모 구내염 만성피로 원인은 철분결핍 철분관리해야해

겨울철 철분이 부족하면 무기력하고 피곤이 해소되지 않으며 구내염이 자주 발생할 수 있습니다. 철분이 부족하면 우리 몸에 어떠한 영향을 주는지 조사해서 기록해 봅니다. 철분의 역할과 효능 제1 유형 영양소 중 하나 헤모글로빈을 만든다 에너지 대사와 여러 효소를 만드는데 필요한 영양소 - 만성피로와 연관 도파민 생성에도 필요한 영양소 - 무기력과 연관 뇌 발달 여성의 피로도 개선 및 헤모글로빈·페리틴 증가 임산부 및 태아 건강 철분은 꼭 필요한 영양소로 제1 유형 영양소 중 하나입니다. 철분은 산소를 운반하는 적혈구 속 헤모글로빈을 만드는데 가장 중요한 성분입니다. 그리고 에너지 대사와 체내 다양한 효소들을 만드는 데 꼭 필요하며 뇌의 신경전달물질인 도파민의 대사에 관여합니다. 철분이 부족하면 도파민 생성에..

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소년명수 디 마테오 전북현대 테크니컬 어드바이저 선임 그는 누구인가?

2023년 1월 4일 전북현대 모터스는 첼시를 11-12 시즌 유럽챔피언스리그와 FA컵 우승시킨 로베르토 디 마테오(Roberto Di Matteo)를 테크니컬 어드바이저로 공식 선임 발표를 했습니다. 로베르트 디 마테오에 대해서 간략하게 알아보고 전북현대에서 그의 역할은 어떻게 될지 기록해 봅니다. 로베르토 디 마테오 (Roberto Di Matteo) 국적 이탈리아·스위스 스위스 출신이면서 이탈리아 국적을 갖고 있습니다. 프로생활 시작은 스위스의 FC 샤프하우젠에서 시작했으며 이탈리아 국가대표 승선에는 어려움이 있었습니다. 하지만 이탈리아 당대 최고의 미드필더 중 한명으로 실력을 인정받아 유로1996에 이탈리아 국가대표팀으로 출전했었습니다. 이후 루드 굴리트의 오퍼를 받고 첼시로 이적한 이후로는 이탈..

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손흥민·제이홉도 참여한 고향사랑기부제, 10만원 기부시 13만원 벌어

2023년 1월부터 고향사랑기부제가 시행되면서 손흥민, 제이홉 등과 같은 유명인사들이 고향사랑기부제를 참여하는 소식들을 접하게 되었는데요. 제도명만 보면 기부로 끝날 것 같지만 직장인들에게 도움 될만한 경제적 혜택도 있어서 고향사랑기부제에 대해서 소개합니다. 고향사랑기부제 경제적 혜택 10만원 기부 한도 100% 세액공제 기부금의 30%까지 답례품 제공 10만 원 초과 기부금은 16.5% 세액공제 개인만 기부가능 연간 500만원까지 기부가능 10만 원 기부를 했다면 10만 원의세액공제액 10만 원 + 답례품 3만 원 = 13만 원 혜택 100만 원 기부를 했다면 10만 원의 세액공제액 10만원 + 10만원 초과금액인 90만 원의 세액공제액 248,500원 + 답례품 30만 원 = 24만 8,500원 혜택..

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동남아 월드컵 미쓰비시컵 대회란? 김판곤·박항서·신태용 감독 경기 일정

동남아 월드컵이라고 불리는 AFF 미쓰비시일렉트릭컵 대회가 요즘 한창인데요 이번 미쓰비시컵 대회에 4강 진출 국가들 중 세 국가의 감독이 한국감독으로 K축구가 열풍이라고 합니다. 그 주인공이 김판곤 박항서 신태용감독인데요. 미쓰비시컵 대회의 준결승전·결승전 일정과 동남아 월드컵으로 불리는 AFF 미쓰비시일렉트릭컵 대회에 대해서 간략하게 기록해 봅니다. 이번 2022 동남아 미쓰비시컵 대회 참가국 참가국 모두 10개 팀 외국인 지도자가 감독을 맡아 한국인 감독 3명 일본인 감독 2명 유럽출신 감독 5명 A조 B조 태국 베트남 인도네시아 말레이시아 캄보디아 싱가포르 필리핀 미얀마 브루나이 라오스 이번 동남아시아축구선수권에 참가한 모든 국가들의 감독들은 외인 감독으로 이뤄졌다고 합니다. 특히, 우리에게 친숙한..

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브라운노이즈 백색소음 분홍색소음 후기, 집중력·기억력 강화 불면증 완화 효과

백색소음 핑크노이즈는 알고 있었는데 최근 브라운 노이즈를 알게 되었고 유튜브에서 찾아 방에서 스피커를 통해 며칠 동안 들어보았습니다. 저에게 안정감과 현재 몰입감을 높여주는데 백색소음보다 상대적으로 효과를 많이 느꼈습니다. 그래서 백색소음 브라운노이즈에 대해서 기록해 보고자 합니다. 백색소음·분홍색소음·갈색소음 중 자신에게 맞는 소음을 듣는 게 최고 사람마다 맞는 소음이 있어 같은 소음을 넓은 공간과 좁은 공간에 각각 들을 때 각각 느낌과 효과가 다를 경우도 있어 자신에게 맞는 소음을 선택해서 듣는게 최고 예전에 독서실에서 일해본 적이 있었고 독서실에 백색소음기를 설치하려고 많이 알아보았습니다. 그리고 독서실에 백색소음기가 설치된 이후 독서실 이용자들의 반응들을 많이 들어보았습니다. 이전에는 독서실에 없..

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추억을 파는 붕어빵 5개 천원 갓성비 서울 휘경동 회기역 1번출구 노점거리

요즘 경제가 어려워 겨울철 간식들이 많이 올라 붕어빵 호빵 군고구마 계란빵 같은 겨울철 간식들을 예전처럼 쉽게 사 먹기가 어려운데요 붕어빵을 천 원에 5개로 파는 붕어빵집이 화제입니다. 마침 붕어빵이 많이 당겨서 저렴하게 판매하는 붕어빵집에 대해서 한번 글을 남겨봅니다. 서울시 동대문구 휘경동 회기역 1번출구 원조붕어빵집 팥 붕어빵 5개 = 1,000원 슈크림 붕어빵 4개 = 1,000원 팥+슈크림 붕어빵 4개 = 1,000원 계좌이체·카카오페이 결제 가능 영업시간 : 월~토 12:30 ~ 22:30, 일요일 휴무 서울 동대문구 휘경동 319-42 노점거리 회기역 1번출구 좌측으로 노점거리를 60~70m 정도 걸으면 원조붕어빵 위치 SNS과 입소문으로 갓성비 붕어빵으로 퍼지면서 방송까지 타면서 대박 난 ..

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미라클모닝 60일차 두달 후기, 미라클모닝 루틴은 꾸준히 업데이트해야 합니다.

10월 13일 날 미라클모닝을 진행한 지 60일 차가 되었습니다. 언 두 달이 되었네요. 처음에 두 달까지 갈 수 있을지 생각지 못했습니다. 한 달 만이라도 빠짐없이 해보자라는 마음이 강해서 그 이후의 날들은 생각하지도 않았습니다. 그저 한발, 두발에 내딛는 것만 집중하면서 그 순간을 느끼고 즐기고 깨달음에 집중했습니다. 그러다 보니 이렇게 왔습니다. 매일 기상 후 진행하는 S.A.V.E.R.S 루틴 매일 일어나면 물을 마시고 화장실에 볼 일을 본 후 이 6가지 루틴 S.A.V.E.R.S를 진행합니다. 저는 각각 5분씩 진행하고 마지막 E에 해당하는 운동은 아침산책 만보기를 합니다. 명상-확언-시각화-독서-글쓰기를 매일 하다보면 자신이 정한 목표에 쉽게 반복적으로 집중하게 됩니다. 이게 무슨 의미냐면 자..

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미라클모닝 70일차 후기, 미라클모닝 루틴을 지킨 이후의 일상도 중요합니다.

10월 23일 날 미라클모닝을 진행한 지 70일 차가 되었습니다. 10월 15일부터 10월 22일까지 방청소를 하느라 정신없이 보냈습니다. 수년 동안 보기만 해도 너저분해서 답답하고 정신없는 이런 방에서 어떻게 살아왔는지를 청소하면서 수없이 느끼고 생각하고 반성한 기간이었습니다. 미라클모닝을 매일 하기 위해서 잠자는 시간은 규칙적으로 지켜왔고 미라클모닝의 루틴들을 다 한 이후 남은 시간들은 모두 방 정리정돈으로 보냈습니다. 그래서 오후 운동은 생략하고 방청소에만 매진했으며 이렇게 60일 차 이후 70일 차까지는 오로지 미라클모닝 루틴을 매일 지키면서 방청소에만 집중하면서 살았습니다. 미라클모닝 루틴 이후의 일상을 생각하다 미라클모닝을 진행하면서 일찍 자고 일찍 일어나는 것은 일상이 되었고 어려운 일이 아..

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매일 아침 만보 산책 70일차 후기 무기력 우울할때 매일 아침 산책 방법

매일 아침에 만보 산책을 한 지 70일이 넘었습니다. 중간에 신발이 젖을 만큼 비가 내리는 날이 있었을 때는 산책하지 않았습니다. 아마 9월 3일과 9월 4일 이렇게 이틀은 쉬었습니다.(날짜가 틀릴 수 있습니다. 이틀 빠진 것은 맞습니다.) 그 이틀 동안 아침에 산책하러 나가지 않았을 때 금단현상처럼 뭔가 불안했습니다. 아침에 산책을 안 나가니 뭔가 불안하고 그날 하루가 뭔가 잘 풀리지 않을 것 같은 느낌이 강했습니다. 매일 아침에 만보 산책을 한 지 20일쯤이거나 넘었을 시기라서 그런지 저도 인지하지 못한 채 루틴이 되었던 것 같았습니다. 그 이틀을 제외하고 매일 아침에 만보 산책을 한 지 70일이 넘어서 한번 후기글을 남겨봅니다. 산책의 효과를 보기 위해서는 규칙적으로 정해진 시간에 정해진 걸음수를 ..

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만원이하 북스토퍼 책집게 책고정 수험생·독서덕후 필수 독서템 책고정집게 북홀더 리뷰

북스토퍼(Book Stopper) : 문진보다 유용한 독서템 독서 도중에 중요한 부분을 메모를 하거나 사진을 찍을 때 자꾸 책이 넘어가거나 페이지가 고정되지 않아서 많이 불편한 경험들을 겪은 분들이 많을 것입니다. 북스토퍼는 손을 쓰지 않아도 책을 잡아주고 원하는 페이지를 고정시켜주는 독서용품입니다. 문진과 비슷하지만 문진은 책의 내용들을 가릴 수가 있어서 불편할 때도 있습니다. 북스토퍼는 책 페이지의 무게를 잡아주는 추에 집게가 달려있어서 그 집게를 책의 여백 부분을 집어서 원하는 페이지를 고정시켜줍니다. 손은 자유롭고 책의 내용들은 가려지지 않은 채 북스토퍼가 책 페이지들을 고정시켜주니 매우 유용합니다. 6개월 전에 처음 알게 된 북스토퍼, 문진보다 비싸 문진을 구매했었습니다. 올해 4월에 처음 북스..

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책 리뷰 <면역력 강화 수면법> 모든 약 부작용 있어 몸 약하고 무기력·우울하면 따뜻한 수면부터

이 책을 처음 읽었을 때는 6~7년 전이었습니다. 그 당시에 저의 판단으로는 아무리 잠을 충분히 자도 피곤하고 졸려서 관련 도서를 알아보다가 얇으면서도 제목이 딱 제가 갖고 있는 의문을 풀어줄 수 있는 것처럼 느껴지는 제목이어서 구매하고 읽었습니다. 그리고 6~7년이 지난 이후 최근에 대대적인 방청소를 하면서 그동안 잊고 있던 책을 찾아보려고 했지만 찾을 수가 없었습니다. 6~7년 사이에 제가 집 어딘가에 놔두고 어디에 두었는지 잊어버렸고 언젠가 집안 정리나 방 정리하게 되면 다시 찾아 읽어야겠다는 게으름으로 미뤄두고 살아왔었습니다. 이번에 집안 정리와 방안 정리를 했었지만 결국 이 책을 찾지 못해서 알라딘에서 겨우 한 권이 뜬 중고도서로 구매하고 다시 읽게 되었습니다. 은 절판된 도서입니다. 이점 참고..

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티스토리 504 Gateway Time-out 문구와 함께 흰색화면으로 먹통 사연

11월 3일 이른 오전까지만 해도 저의 티스토리 블로그들은 잘 들어가지고 모든 글들이 잘 보였습니다. 오전 11시쯤에 구글 애드센스를 신청하는 도중에 저의 티스토리 블로그가 504 Gateway Time-out 라는 문구와 함께 흰색 화면으로 먹통이 되었습니다. html 편집을 들어가 보니 왼쪽 창은 504 Gateway Time-out 문구와 함께 흰색 화면이며 모든 게 사라진 화면들이어서 이틀 동안 어떻게 해야 할지 막막했습니다. 그래서 카카오 고객센터에 문의글을 올려보았지만 아무런 답변도 없고 구글링을 해도 저와 같은 증상의 글을 찾기가 어려웠습니다. 티스토리 포럼에 질문/기타란에 질문도 해보고, 네이버 지식인에 질문도 해보고, 친효님 카카오 채널을 통해서 문의해보았지만 카카오 고객센터에 문의 글을..

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미라클모닝 80일차 후기, 저에겐 도전적이고 장기적인 프로젝트를 세웠습니다.

2022.11.05 - [리뷰노트/일상·정보 리뷰노트] - 티스토리 504 Gateway Time-out 문구와 함께 흰색화면으로 먹통 사연 티스토리 504 Gateway Time-out 문구와 함께 흰색화면으로 먹통 사연 11월 3일 이른 오전까지만 해도 저의 티스토리 블로그들은 잘 들어가지고 모든 글들이 잘 보였습니다. 오전 11시쯤에 구글 애드센스를 신청하는 도중에 저의 티스토리 블로그가 504 Gateway Time-out newbornourlife.tistory.com 11월 2일 자가 미라클모닝 80일 차가 된 날이었습니다. 후기 글을 작성하려고 했는데 3일부터 저의 블로그가 먹통이 되어서 어쩔 줄 몰라 글을 못 올리고 있었는데 오늘 아침에 운 좋게 글을 올릴 수 있었습니다. 그래서 이렇게 작..

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24번째 헌혈 후기, 처음 지정헌혈자가 되다, 든든한 식사 꼭 챙겨 먹기

2개월 만에 11월 9일 전혈로 헌혈했습니다. 전혈을 할지, 혈장을 할지, 혈소판 성분을 할지 고민을 하다가 빨리 끝날 수 있는 전혈을 했습니다. 전 코로나가 발생한 첫해에 코로나로 인해 사회적 거리두기가 불가피해져 혈액이 많이 부족해졌다는 뉴스를 접하고 나서부터 주기적으로 헌혈을 하고 있습니다. 지금은 그때만큼 시급해지진 않았지만 그동안 헌혈을 주기적으로 하면서 습관이 되었는지 헌혈할 수 있는 날이 되면 헌혈을 하고 있습니다. 지정 헌혈자로 헌혈해보았습니다. 헌혈하기 전에 간단한 상담 및 검사를 갖는데 간호사님이 지정 헌혈자가 급히 필요하다고 해서 지정헌혈을 하게 되었습니다. 난생처음으로 지정 헌혈자가 되어보았는데 급한 분께 도움이 될 수 있어서 감회가 새로웠고 꼭 도움이 되셨으면 하는 마음으로 헌혈하..

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미라클모닝 90일차 후기, 동기부여와 성취욕구가 높아지게 해줍니다(ft.하베눌라:habenula)

11월 12일 자가 미라클모닝 90일 차가 된 날이었습니다. 이젠 100일 차도 얼마 남지 않았네요. 11월 22일이 되면 100일 차가 됩니다. 한 달만 유지해도 대성공이라 생각하고 시작한 게 벌써 90일 차를 넘겼습니다. 한번 습관으로 자리 잡게 되면 미라클모닝 및 아침형 인간으로 바뀔 수 있다는 경험을 해보니 저녁형 인간도 아침형 인간으로 살 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 자신의 DNA가 저녁형인간이라서 30대이후에도 저녁형인간의 패턴으로 삶을 살아간다면 신체적건강과 정신적건강은 안좋아질 수 밖에 없습니다. 그리고 미라클모닝 루틴으로 하루를 시작하는 것은 저녁형 인간의 하루보다 하루의 삶을 순간순간 집중을 잘할 수 있게 해 줍니다. 저는 요즘 이러한 것들을 체감하면서 살고 있습니다. 100일 차..

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헌혈(전혈) 4회하면 받는 철분인구미 철분 영양제 젤리 후기

분홍색 상자에 겉표지들이 귀엽고 팬시 하면서 다가가기 쉬운 디자인으로 되어있습니다. 처음 받았을 때 영양제라고 생각이 들지 않을 만큼 친근했습니다. 간호사님이 설명해주시고 나서야 철분 영양제라는 것을 알게 되었네요. 전혈 4회차때 받는 철분인구미 : 철분(iron) 영양제 젤리 저번 주에 헌혈을 하면서 받은 철분 영양제입니다. 예전에 헌혈을 하면서 이런 영양제를 받아본 적 없었는데 이번에 제가 전혈 4회차 라서 철분 영양제를 주시더군요. 사실 전 오는 것은 막지 않습니다. 헌혈을 자주 하시는 분들에게 딱 맞는 기념품이라서 만족했습니다. 특히 받을때 생각지 못한 기념품이었습니다. 철분 iron - 체내 산소 운반과 혈액 생성에 필요 - 에너지 생성에 필요 - 폐에서 조직으로 산소를 전달하는 적혈구 단백질인..

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야(구)동영상·도파민중독이 뇌세포 손상으로 우울증 무기력 일으켜(ft.장항준 박사, 도파민형 인간)

장항준 박사님이 영상에서 소개해주고 설명해주는 논문 The Brain and Pornography Consumption Kühn and Gallinat determine whether frequent pornography consumption is associated with the frontostriatal network. jamanetwork.com 글을 읽기전 먼저 안내 말씀드리겠습니다. 일단 '야(구)동영상'을 우리가 흔히 성인들이 보는 그런 영상으로 이해 주시면 감사하겠습니다. 그리고 '야(구)동영상 시청'을 알콜중독, 약물중독으로 대체해서 읽어도 이해가 쉽게 되실겁니다. 꼭 '야(구)동영상 시청'만이 뇌세포 손상이 되고 그로인해 우울증과 무기력이 일으키는 것은 아닙니다. 야(구)동영상 시청, ..

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화이자 BA.4/5 개량백신 후기 1주일 지나서 작성, 1차~4차 접종 후기 정리

일반 성인 코로나 개량 백신 사전예약 2022년 10월 27일 목요일 시작 10월 28일에 화이자 B.A.4/5 사전 예약했습니다. 우연히 일반 성인도 개량 백신 사전예약이 가능하다는 뉴스 소식을 접하고 10월 28일에 사전예약을 했습니다. 3차 접종한 지 벌써 1년이 되어가고 있었고 겨울철이 다가오는데 국내에서도 변이 코로나 바이러스가 검출되기 시작하는 소식에 저도 개량백신을 접종해야 하지 않을까 라는 생각을 하고 있었는데 마침 타이밍이 맞게 코로나 개량백신 사전예약 가능한 소식을 접했습니다. 개량 백신들의 종류 및 간략한 특징 : 2022년 11월 21일 기준 국내 우세종은 BA.5 / 미국 감염자 절반이 BQ.1·BQ.1.1로 빠르게 확산 중 백 신 사전 예약 당일 접종 예약 접종 모더나 BA.1 ..

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