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쉽고 건강하게 혈당 관리하는 방법 8가지

오늘은 쉽고 건강하게 혈당 관리하는 방법에 대해 알아보도록 하자. 1. 저녁보다는 점심 식사의 양을 고려하라 저녁시간에 과식을 할 경우 혈당이 높게 올라갈 수 있다. 특정 당뇨환자들은 환혼현상이라는 것을 겪는다. 이 현상은 점심을 먹은 이후 혈당이 떨어지지 않고 저녁시간이 되어도 떨어지지 않는 것을 말한다. 인슐린 저항성이 강한 이런 환자들은 취침 시간에도 혈당을 올리는 성장호르몬과 코르티솔 호르몬이 지속적으로 분비되기 때문에 고혈당을 보이는 것으로 추정된다. 저명한 의학저널 Medicine에 따르면 2형 당뇨환자 348명 중 27.3%인 66명의 당뇨환자 황혼현상을 겪는 것으로 확인됐다. 또한 이 환자들은 평균 당화혈색소도 7.1%로 대조군의 6.7%에 비해 더 높은 것으로 확인됐다. 따라서 혈당이 높..

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화이자 1차 접종 후 소장 썩는 증상 보인 교사 사망 및 해외 유사 사례

24세 초등학교 남성 교사가 화이자 백신 1차 접종을 한 뒤 사망했다. 이 남성은 지난 7월 28일 순천의 동네 병원에서 코로나19 화이자 백신을 맞았다. 그 후 9월 3일 광주의 대학병원 중환자실에서 사망했다. 이 남성 교사는 1 차성 레이노(손끝 쪽 혈관 연축)와 기무라 병(귀 주위에 염증 질환)과 같은 질환을 이미 가지고 있었다. 희귀 질환 기무라병의 정의, 원인, 진단, 증상, 치료 종류 기무라 병(Kimura's disease) 또는 기무라 씨병은 피하조직, 타액선, 임프 결절에 발생하는 만성 염증성 질환이다. 기무라 병은 원인을 알 수 없는 염증성 희귀 질환으로 이 질병에 대한 정보가 극히 vitahip.tistory.com 교사의 질환을 담당한 주치의는 코로나 백신 접종을 맞아도 된다는 답을..

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간성뇌증 정의, 진단방법, 원인 및 병태 생리, 증상, 예후, 치료 방법

간경변증의 심한 간 기능 저하 상태인 말기에 나타난다. 주로 의식이 나빠지거나 행동 변화와 더불어, 인격, 지력, 신경학적으로 이상이 생기는 것을 말한다. 신경정신과학적 증후군(neuropsychiatric syndrome)이다. 오늘은 간성뇌증 정의, 진단 방법, 원인 및 병태 생리, 증상, 예후, 치료 방법에 대해 알아보고자 한다. 간성뇌증 진단 간성 뇌증의은 보통 환자의 증상을 확인하고 간단한 신체검사를 통해 진단한다. 우선 혈액을 체취하여 간 기능을 검사한다. 간경변증 환자가 불면증, 갑작스러운 기억력 저하, 언어 장애, 성격 변화 등의 증상이 확인되면 간성 뇌증을 의심해야 한다. 치매의 원인과 초기 중기 후기 증상 요즈음 암에 대한 의학 기술이 굉장히 눈부시게 발전하였다. 치료 기술, 수술 기법..

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희귀 질환 기무라병의 정의, 원인, 진단, 증상, 치료 종류

기무라 병(Kimura's disease) 또는 기무라 씨병은 피하조직, 타액선, 임프 결절에 발생하는 만성 염증성 질환이다. 기무라 병은 원인을 알 수 없는 염증성 희귀 질환으로 이 질병에 대한 정보가 극히 제한적이다. 희귀 질환 기무라병의 정의, 원인, 진단, 증상, 치료 종류에 대해서 알아보고자 한다. 기무라 병은 주로 두경부 부위의 피하 조직을 침범하는 질환으로 주로 아시아의 젊은 남성에서 많이 발견되는 희귀 질환이다. 흔히 국소 림프절병증 또는 침샘 침범과 관련이 있다. 기무라병은 호산구 증가증을 동반한 혈관 림프 양 증식증(ALHE)과 혼동될 수 있다. 기무라 병의 원인은 정확히 밝혀져있지 않다. 추측되는 바 알레르기 반응과 면역 반응 이상의 변화로 인해 나타나는 것으로 보고 있다. 성별 비율..

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먹는 코로나 치료제 개발 현황 및 치료제 비교: MSD(미국 머크), 화이자(Pfizer) 로슈(Roche)

팬데믹 발생 후 18개월이 지나가지만 정맥 주사 외에 코로나 바이러스를 효과적으로 치료하는 쉬운 치료법은 아직 나오지 않은 상황이다. 코로나 백신에 대한 기대와 부작용에 대한 걱정이 뒤섞인 이 시점에 먹는 코로나 치료제가 곧 상용화될 소식은 사람들로부터 많은 관심을 사고 있다. 먹는 치료제를 개발 중인 회사는 MSD (Merck & Co Inc)와 화이자(Pfizer) 그리고 스위스 로슈사(Roche Holding AG)로 임상 3상에 들어간 상태이다. 보통 COVID-19에 감염된 후 입원한 환자의 경우 증상 치료를 위해 스테로이드 또는 항염증제를 사용한다. 이 약제들은 증상 완화에 초점을 둔 것이지 바이러스 자체를 표적으로 치료하지는 않는다. 본문에서는 상기 회사에서 개발중인 경구용 코로나 치료제에 ..

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제니가 활동 중에 절대 먹지 않는 음식과 몸매 유지 비결

그룹 블랙핑크 제니는 유튜브 채널 '블랙핑크 갤러리'에서 절대 먹지 않는 음식에 대한 영상을 공개했다. 여성들에게는 워너비 몸매로 알려져있는 제니는 자신의 다이어트 식단에 대해 밝혔다. 지난 2018년 SBS FM 최화정의 파워타임에 블랙핑크 멤버가 출연했다. DJ 최화정은 제니에게 몸매 비결에 대해 물었다. 제니는 활동 기간에 '짠 음식은 안 먹으려 노력한다. 활동 전에 요가나 필라테스를 하면서 꾸준히 운동한다"라고 염분이 많이 함유된 음식은 활동 기간 도중 피한다고 말했다. 제니는 짠 음식을 피하기 때문에 건강을 지키면서 자연스레 몸매 관리와 함께 붓기로부터 거리가 먼 생활을 하는 것으로 보인다. 짠 음식을 먹으면 얼굴과 몸이 자연스레 붓게 된다. 본문에서는 많은 여성들이 두려워하는 얼굴과 몸의 붓기..

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제대로 진단 받기 힘든 저혈당증: 100여가지 이상 증상, 원인, 치료법, 식이 요법

피곤함, 저체중 또는 과체중, 편두통을 겪고 있는가? 당신은 아마도 저혈당증 증상을 경험하고 있는지도 모르겠다. 저혈당증을 일으키는 원인은 굉장히 다양하다. 아울러 저혈당증 증상으로 고통받지만 병원을 가면 막상 제대로 된 치료를 받지 못하거나 오진을 받기도 한다. 필자가 이 분야에 대해 알아보면서 현재 다수의 질환이 저혈당증과 관계가 있다는 것을 생각하게 됐다. 오늘은 저혈당증 개요, 원인, 증상, 병력, 진단, 치료법, 식이요법에 대해 알아보도록 하자. 저혈당증 개요 저혈당증이라고 들어본적이 있는가? 영어로 hypoglycemia라고 한다. 말 그대로 체내 혈당이 저하된 상태이다. 저혈당증은 질환이 아니며 임상학적 증상을 나타낸다. 정상 혈당 수치는 70~120mg/dL을 나타낸다. 혈당이 50mg/d..

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고혈압, 당뇨가 뇌졸중에 걸릴 확률이 높다?

사람들과 얘기를 나누다 보면 사람들이 고혈압과 당뇨 등 성인병을 앓고 있는 분들이 많다. 이런 분들 중 고혈압약과 당뇨약을 아무렇지 않게 복용을 하는 사람들도 굉장히 많다. 필자가 사람들을 만나서 건강에 대해 염려되지 않냐고 물었을 때 아무런 걱정을 하지 않는다고 많이 대답을 받는다. 정말 이럴 땐 놀란 적이 한두 번이 아니다. 필자가 놀란 점은 이들이 약을 먹는 것에 대해 놀란 게 아니고 약만 먹으면 무조건 괜찮다고 약에 대해 100% 의존도를 보이는 것에 너무 깜짝 놀란다. 이 외에도 중요한건 식습관 생활습관 운동 등도 고려를 해야 하는데 이에 대해서는 전혀 관계가 없는 듯 얘기를 한다. 많은 사람들이 앓고 있는 만성질환인 고혈압과 당뇨병은 뇌질환과 높은 상관관계를 보인다. 그래서 오늘은 뇌졸중과 뇌..

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파킨슨병의 4대 초기 증상 및 기타 파킨슨 병 진단 확인이 필요한 증상

백 투 더 퓨처라는 영화를 보면 과거, 현재, 미래에 대해 굉장히 현실감 있게 그린 영화이다. 이 영화의 주인공인 마이클 폭스(Michael J. Fox)는 후에 파킨슨병을 앓아 파킨슨병이 대중에 더욱 알려지게 되었다. 권투선수 무하마드 알리, 교황 요한 바오르 2세가 파킨슨병과 치매를 앓으며 더 많이 알려지게 되었다. 오늘은 파킨슨병의 4대 초기 증상 및 기타 파킨슨 병 진단 확인이 필요한 증상에 대해 알아보고자 한다. 파킨슨병 4대 초기 증상 파킨슨병은 도파민 신경세포 손상으로 인해 운동장애가 발생하는 질환이다. 아래 4대 초기 증상(떨림, 경직, 느린 행동, 자세 불안)을 경험한다면 파킨슨 병에 걸렸다는 것을 의미하는 것은 아니다. 하지만 하나 이상의 징후가 있다면 반드시 전문의를 통해 진찰을 받는..

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쉰목소리가 나온다면 후두염? 후두염의 원인과 증상, 자가치료법, 주의사항

갑자기 쉰 목소리가 나거나 목소리가 아예 나오지 않는 경험을 하고 있다면 후두염을 의심해 볼 수 있다. 후두염은 갑자기 찾아올 수 있을 만큼 예측하기 어려운 질환이다. 오늘은 후두염의 원인과 증상, 자가치료법, 주의사항에 대해 알아보도록 하자. 후두염 개요 후두염은 후두에 염증이 발생하여 이 부위가 빨갛게 부어오르면서 통증을 일으키는 질환이다. 후두는 기도와 식도의 교차로에 위치해 있다. 후두는 코와 입을 통해 공기를 들이마실 때 우리 몸에 해로운 이물질은 걸러내주는 여과 역할을 하는 기관이다. 기도로서의 역할을 하는 후두는 기도를 보호하기도 한다. 만에 하나 음식물, 이물질, 분비물 등이 기도로 들어가는 것을 방지해주는 게 후두이다. 후두에 이상이 있을 경우 발성이 어려운데 이때 후두염이 발생할 경우 ..

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쉰 목소리가 계속된다면 후두암? 초기 증상, 원인, 생존율, 자가진단, 예방법

별다른 이유 없이 쉰 목소리가 나거나 몇 개월이 지나도 증상이 가라앉지 않고 증상이 심해진다. 위와 같은 증상을 겪고 있다면 후두암을 의심해야 한다. 후두암은 두경부(목과 얼굴)에 생기는 암 중 가장 많이 생기는 암이다. 두경부암은 인두암, 설암, 후두암 등을 총칭한다. 2020년 국가암등록통계에 따르면 2018년 국내 암 발생 사례는 총 243,837건으로 집결됐다. 이 중 후두암은 이 중 1,143건으로 전체 암에서 0.5%를 차지한다. 흔한 암은 아니지만 후두염으로 오해받을 수 있는 후두암, 초기 증상, 원인, 생존율, 자가진단, 예방법에 대해 알아보고자 한다. 후두암 증상 후두암 초기 증상 쉰 목소리와 같은 음성 변화 특정 이유 없이 수주에서 수개월에 걸쳐 쉰 목소리가 지속되고 증상이 심해지면 후..

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벨기에 접종자 7명 전원 사망시킨 뮤(Mu) 변이: 한국 포함 40개국 확산

코로나19 백신을 접종받더라도 효과가 떨어질 수 있다. 특히 방역 당국을 긴장시키는 새로운 변이 ‘뮤’(Mu)가 나왔다. ‘뮤’(Mu) 변이는 B.1.621로 불리며 면역 회피를 일으킬 수 있는 잠재적 특성을 가진 돌연변이를 갖고 있다고 과학뉴스 웹사이트 라이브사이언스에서 보고했다. 또한 이 변이는 백신을 중화하는 성향을 보인다고 보고했다. 이 변이 바이러스는 백신 접종 면역 효과를 떨어뜨릴 수 있어 세계보건기구(WHO) 관심변이(VOI) 목록에 지난달 30일 기재되었다. 뮤 변이는 올해 1월 콜롬비아에서 처음 확인되었다. 현재까지 남미와 유럽 등 40개국에서 검출됐다. 뮤는 그리스 알파벳 열두번째 글자((μ)이다. 영국 매체 가디언에 따르면 주로 여행객을 통해 전파되고 런던과 20대에서 발견된다고 한다..

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화이자 백신 접종전 주의해야할 사항, 가슴통증(심근염과 심낭염), 가슴커짐 부작용

화이자 백신은 mRNA 백신으로 헥산 백신이다. 화이자에서 개발한 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) mRNA백신 ‘코미나티'의 접종 연령이 식품의약품 안전처(식약처)에 의해 만 12세 이상으로 하향 조정되었다. 국내에서는 유일하게 12세 이상 접종 가능한 백신이다. 접종 나이가 하향 조정됨에 따라 앞으로 화이자 백신을 맞을 수 있는 대상이 확대될 것으로 여겨진다. 현재 외국의 현황을 보면 미국, 유럽, 캐나다, 일본, 이스라엘 등은 화이자 백신 접종 연령이 만 12세 이상으로 하향 조정된 상태이다. 화이자 백신의 접종 대상이 많아지면서 부작용 사례는 더 많아질 수 있을 것으로 보인다. 이에 본문에서는 화이자 백신 접종 전 주의해야 할 사항, 가슴통증(심근염과 심낭염), 가슴 커짐 부작용 등에 대해 ..

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모더나 접종후 사망한 20대 여성이 남긴 마지막 말, "아빠 나 숨차"

모더나 코로나19 백신은 화이자와 같은 mRNA 기빈으로 만들어져 바이러스가 체내에 직접적으로 주입되지 않아 기존 백신보다 비교적 안전한 것으로 여겨진다. 또한 백신 제조 시 바이러스 항원 배양 시간이 들지 않아 제조가 쉬고 시간 절약을 할 수 있는 장점을 가지고 있다. 한 20대 여성이 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19) 모더나 백신을 접종 후 사망했다. 이 여성은 올해 나이 23세로 임용고시를 준비하던 것으로 알려져 있다. 이 여성은 지난 7월 26일 시내 한 의료 의탁 기관에서 모더나 백신을 맞았다. 4일 후 7월 30일 밤에 갑자기 쓰러진 이 20대 여성은 병원으로 이송됐고 뇌수술을 받았다. 그리고 8월 7일 끝내 숨을 거두고야 말았다. 현재 코로나로 인해 병원 면회가 어려워 이 여성의 이버..

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자궁경부암 원인, 증상, 무료 검사 및 예방접종 가다실 가격

여성암 중 발병원인 7위가 자궁경부암이다. 통계에 따르면 국내 환자수는 2012녀 52,996명에서 2018년 62,701명으로 5년간 약 17% 증가했다. 자궁경부암 생존률은 감소 추세에 있으나 생존율은 80.2%에 달하다. 따라서 적절한 생활 및 식습관의 질 향상과 함께 정기검진을 받는 것을 추천한다. 본문에서는 자궁경부암 원인, 증상, 검사, 예방 접종 종류, 접종주사 가격, 무료 예방 접종 나이 및 접종 가능병원에 대해 알아보고자 한다. 자궁경부암 원인 바이러스 감염이 주 원인이다. 특히 인유두종 바이러스(HPV : Human Papilloma Virus), 인간 면역 결핍 바이러스, 헤르페스 바이러스 감염 등이 얘기되고 있다. 이 중 인유두종 바이러스가 가장 유력한 요인으로 알려져 있다. 인유두..

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탈모의 정의, 두피 및 모발 구조 및 탈모 유형

잘생긴 사람도 머리 스타일이 이상하거나 시대에 뒤떨어진 머리 스타일을 하고 있으면 어딘가 부족해보인다. 만약 탈모가 있다면 정말 스트레스를 많이 받을 것이다. 요즘은 젊은 사람들도 탈모 걱정이 많다. 잘못된 헤어 제품 사용과 건강상식으로 인해 탈모가 더욱 진행되기도 한다. 오늘은 탈모 개요, 두피 및 모발 구조, 성장 주기, 탈모 유형에 대해 알아보고자 한다. 탈모 정의 탈모는 털빠짐증이라고도 불린다. 탈모는 머리카락만 빠지는게 아닌 신체의 어느 부위에든 발생이 가능하다. 우리가 일반적으로 알고 있는 탈모란 두피에 발생하며 대머리라고 부른다. 탈모는 미용적인 이유로 남자와 여자 모두에게 큰 걱정거리가 될 수 있다. 탈모는 단지 빠지는게 문제가 되는게 아닌 우리 인체내 전반적(전신성)인 질환의 징후를 나타..

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탈모의 직접적인 12가지 원인, 탈모 유발 약물 및 탈모치료와 예방법

필자가 학부 시절에 좋아한 과목 중 하나가 통계였다. 통계 수업을 가르치던 교수님을 나중에 찾아뵈었더니 머리가 하나도 없어진 것이다. 필자가 알던 교수님은 긴 머리에 눈 부시게 빛나는 금발 머리를 가진 분이셨다. 자초지종을 알고 보니 항암치료를 받으면서 머리가 모두 빠지게 되었다는 것이었다. 정말 안타까운 일이었지만 약물 부작용으로 머리카락이 빠질 수 있다. 항암 치료시 사용되는 약물이 모두 탈모를 발생하는 것은 아니다. 오늘은 탈모의 직접적인 12가지 원인과 더불어 탈모를 유발할 수 있는 약물, 탈모치료와 예방법에 대해 알아보도록 하자. 유전적 요인 약한 모발탄성, 얇은 모발 굵기, 낮은 모발 밀도를 가진 분들은 대체적으로 탈모에 취약하다. 또한 약한 모낭과 모근, 피지 분비 과다 생성, 남성호르몬 과..

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죽어도 안빠지는 등살 없애는 비법 공개: 7가지 음식 및 운동

여성과 남성에 있어서 허리와 등살은 왜 그렇게 빼기 힘든지 모르겠다. 이 부분은 나이가 들면서 찌면 더 찌지 빠지지는 않는 것 같다. 요즘은 의료기술이 발달돼서 등살에 주사를 맞아 지방을 분해하는 방법으로 등살을 제거해줄 수 있다. 만약 인위적인 방법으로 자연스런 방법으로 지방 제거를 원하는 분이라면 본문이 도움이 될 수 있다. 그럼 바로 등살이 생기는 원인과 함께 등살 없애는 7가지 음식 및 운동에 대해 알아보도록 하자. 등살이 생기는 이유 등살은 하룻밤 사이에 생기는 게 아니다. PT 트레어니겸 프로 운동선수 Henry Barratt에 따르면, "등살은 오랜 시간에 걸쳐 축적된다."라고 말한다. 특히 나이가 들어갈수록 성장호르몬 분비가 더뎌지게 된다. 성장호르몬 저하로 인해 체내 신진대사 또한 느려진..

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생존율 낮은 췌장암의 대표적인 3가지 증상, 위험인자, 예후, 예방법

2019년 사망원인 통계에 따르면 암 사망률 가운데 폐암(36.2명), 간암(20.6명), 대장암(17.5명), 위암(14.9명), 췌장암(12.5명) 순으로 사망률이 높은 것으로 나타났다. 10년 전보다 증가한 암으로 폐암, 대장암, 췌장암의 사망률이 증가했다. 췌장암은 췌장에 암세포 덩어리가 생긴 것이다. 췌장암의 90% 이상은 췌관의 샘세포에 암이 발생하는 것이다. 이 췌관은 췌장에서 소화효소가 만들어지면 십이지장으로 전달하는 통로를 말한다. 췌장암은 생존율 자체도 낮고 초기에는 증상 자체가 거의 없고 내시경 검사나 초음파 검사에서 별 다른 이상이 없는 경우가 있어 조기 발견도 어렵다. 췌장암의 발병요인은 환경적 요인과 유전적 요인 모두 관여한다. 유전적 요인으로 K-Ras 유전자 이상을 확인한다...

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면역과 항암 효과를 동시에 잡는 버섯의 효능

버섯의 효과는 오랜 세월 독특한 풍미와 특별한 효능으로 인해 귀한 대접을 받아왔다. 서양에서도 버섯에 대한 효과가 많이 알려지게 되었다. 버섯은 면역체계를 강화하고 암세포의 성장을 억제한다. 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장발작을 예방한다. 화학요법과 병행해서 버섯을 먹으면 항암치료에 효과적이다. 이밖에도 버섯의 효능은 굉장히 다양하다. 버섯에는 수분은 많으나 지방, 탄수화물, 칼로리는 적다. 생버섯이라고 해봐야 겨우 125kcal일 뿐이다. 그러나 건조되면 같은 무게의 쇠고기만큼이나 단백질이 풍부해진다. 요리를 해도 수분이 제거되면서 단백질이 농축된다. 본문에서는 잎새버섯, 영지버섯, 표고버섯의 효능에 대해 알아보고자 한다. 잎새버섯 크기가 야구공만 하다. 마이타케 버섯이라고도 한다. 일본어로는 '..

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숙취해소, 숙취해장을 빠르게 해결해줄 음식 34가지

은 처음 만나는 이들을 더 가깝게 하는 원동력이다. 직장에서나 연인들의 첫만남 등 섭섭한 관계를 원할하게 하는데 도움을 줄 수 있다. 하지만 과한 음주는 다음날 두통, 메스꺼움, 복통, 정신력 분산 등을 유발 할 수 있다. 본문에서는 숙취해소, 숙취장을 빠르게 해결해줄 음식 33가지를 소개해보고자 한다. 1. 바나나 알코올을 섭취할 때 우리는 탈수 증상에 놓이게 된다. 이때 체내는 물과 함께 다량의 무기질을 잃게 된다. 바나나는 칼륨이 풍부한 과일로 알코올로 인해 잃을 수 있는 칼륨을 보충해 줄 수 있다. 칼륨 섭취를 제대로 해주지 않으면 심장과 근육에 무리가 가게 된다. 2. 계란 계란에는 아미노산인 시스테인이 풍부하다. 시스테인은 강력한 항산화 물질인 글루타치온을 만드는데 필요하다. 글루타치온은 알코..

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지나치기 쉬운 16가지 암의 위험요인 - 1편

병원에서 암이라고 판정을 받는다면 청천벽력으로 생각될 것이다. 암은 어느 순간 갑자기 생기는 것은 아니다. 암세포가 어제 생겼는데 오늘 병원을 갔더니 암이라고 판정을 받는것은 아닐테다. 체내 안에 암세포는 언제든지 매일 같이 생기는 위험성을 가지고 있다. 암이 발병할수 있는 요인들은 굉장히 다양하다. 이에 대한 식습관, 생활습관, 운동습관 등이 모두 얽히고 섥혀 암이 발병될 것으로 여겨진다. 본문에서는 암이 발병할 수 있는 기본적인 16가지 요인 중 가족력과 유전적 소인, 흡연, 운동습관, 비만, 스트레스, 동물성 지방, 채소와 과일 섭취부족에 대해 알아보고자 한다. 가족력과 유전적 소인 암이라고 무조건 유전되는 것은 아니다. 그러나 일 부아은 가족력의 영향력을 받는 것은 사실이다. 유방암을 예로 들어보..

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지나치기 쉬운 16가지 암의 위험요인 - 2편

병원에서 암이라고 판정을 받는다면 청천벽력으로 생각될 것이다. 암은 어느 순간 갑자기 생기는 것은 아니다. 암세포가 어제 생겼는데 오늘 병원을 갔더니 암이라고 판정을 받는것은 아닐테다. 체내 안에 암세포는 언제든지 매일 같이 생기는 위험성을 가지고 있다. 암이 발병할수 있는 요인들은 굉장히 다양하다. 이에 대한 식습관, 생활습관, 운동습관 등이 모두 얽히고 섥혀 암이 발병될 것으로 여겨진다. 본문에서는 지난번에 이어 암이 발병할 수 있는 기본적인 요인 중 과도한 음주, 과도한 염분 섭취, 공해, 훈제하거나 구운 음식에 대해 알아보고자 한다. 과도한 음주 와인을 마시는게 건강에 좋다는 이야기를 들어봤을 것이다. 실질적으로 도움을 주는 요소는 와인이 알코올이 아닌 포도 안에 들어가 있는 레스베라트롤이라는 항..

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지나치기 쉬운 16가지 암의 위험요인 - 3편

병원에서 암이라고 판정을 받는다면 청천벽력으로 생각될 것이다. 암은 어느 순간 갑자기 생기는 것은 아니다. 암세포가 어제 생겼는데 오늘 병원을 갔더니 암이라고 판정을 받는것은 아닐테다. 체내 안에 암세포는 언제든지 매일 같이 생기는 위험성을 가지고 있다. 암이 발병할수 있는 요인들은 굉장히 다양하다. 이에 대한 식습관, 생활습관, 운동습관 등이 모두 얽히고 섥혀 암이 발병될 것으로 여겨진다. 본문에서는 지난번에 이어 암이 발병할 수 있는 기본적인 요인 중 과한 햇빛 노출, 특정 감염, 비타민 D결핍, 염증, 인슐린 저항성과 당뇨병에 대해 알아보고자 한다. 과한 햇빛 노출 요즘은 건강 열풍이 굉장해서 많은 남자들은 근율질 몸매를 여자들은 애플힙을 만드는것에 대해 관심이 많다. 자신의 몸 상태를 확인하기 위..

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비타민 C가 COVID-19을 이길 수 있는가?

코로나로 인해 많은 사람들이 예전처럼 생활을 할 수 없다. 정부의 강경정책과 노력에도 불구하고 확진자 수는 줄어들 기세는 보이는 것 같지 않다. 2020년 초, 필자가 어떤 사람을 만났다. 코로나 바이러스에 대해 여러 이야기를 한 사람이었는데 코로나 바이러스는 열에 약하니 더운 여름이 되면 종식할 것이라고 한다. 2019년 12월 중국 우한에서 처음 발견된 이후에도 더운 기후를 가진 나라뿐만이 아닌 범세계적으로 코로나의 전파력과 파급력은 강력한 영향력을 선사했다. 코로나 백신 접종율이 가장 높은 영국과 이스라엘 또한 코로나 변이로 인해 돌파 감염이 일어나고 있다. 이스라엘 같은 경우 신규확진 40% 돌파 감염에 추가적으로 사망자도 급증하고 있는 추세에 있다. 코로나는 사회적 영향력 뿐만이 아닌 의료계에도..

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우울증 유발 가능한 약물과 우울증 및 스트레스에 도움을 주는 영양소

우울증을 유발할 수 있는 약물은 다양하다. 다음은 감정과 기분을 조정하는 주요 영양소를 고갈시키는 약물의 일부이다. 만약 아래 약물을 복용하고 있으면서 우울증을 느꼈다면 깜짝 놀랄 수 있다. 하지만 의사와 상담 없이 자의적으로 투약을 중단하는 것을 권장하지는 않는다. 본문에서는 우울증 유발 가능한 약물과 우울증 및 스트레스에 도움을 주는 영양소에 대해 알아보고자 한다. 만약 아래 약물로 인해 우울증을 경험하고 있다면 의사와 상담해 적절한 복용량을 확인할 것을 강력히 권장한다. 우울증을 유발할 수 있는 약품들 아드레노크로티코이드 암페타민 항생제 경련 억제제 항우울제(항우울제 자체가 우울증을 유발할 수도 있다.) 항히스타민제 고혈압 치료제 관절염 치료제 바클로펜(근육이완제) 바르비투르산염(수면제) 베타차단제..

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카페인이 들어간 커피는 기호식품인가 약물인가?

우리나라는 죽어도 아이스 아메리카노를 마셔야 할 만큼 커피를 좋아하는 나라이다. 커피 안에는 카페인이 포함되어 있다. 커피 안의 카페인에 대해 다양한 주장들과 함께 연구 결과들이 있다. 명백하게 장점과 함께 단점들이 존재한다. 본문에서는 카페인 과다 복용 시 발생할 수 있는 사항에 대해 얘기해보고자 한다. 별생각 없이 커피와 콜라를 즐기는 가운데 우리는 카페인에 중독되어 간다. 만약 아침이나 점심 이후 커피를 마시지 않는 게 이상하게 느껴진다면 내가 카페인에 너무 심취해있지는 않은지 확인해봐야 한다. 또는 매일같이 콜라를 마시지 않는게 이상하다고 느껴진다면 콜라 중독이 아닌지 자문해보자. 과한 카페인 섭취는 약물과 같은 작용을 불러올 수 있다 카페인은 독성이 높으며, 치사량은 10g 전후이다. 카페인 섭..

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위, 소장, 십이지장, 췌장, 담낭의 기능 및 역할

우리는 항상 무언가 계속 입으로 가져가 섭취를 한다. 이로 인해 신체 기관중 가장 열일을 하는 곳이 위가 아닐까 싶다. 항상 열심히 일을 하는 위와 관련된 소화 기관은 굉장히 많은 일을 한다. 본문에서는 위, 소장, 십이지장, 췌장, 담낭의 기능 및 역할에 대해 알아보고자 한다. 우리는 입 안에서 자작 작용을 통해 물리적 소화를 한 후 식도와 위로 음식물을 내려보낸다. 물론 음식물을 전혀 씹지 않고 그냥 몇번 씹은 후 삼켜 버리는 사람들이 굉장히 많다. 이런 분들은 다시 한번 위에서 굉장히 열일을 한다. 어찌됐든 음식물이 위, 소장에 도달하게 되면 소화액에 의해 화학적인 소화가 일어난다. 위장에서 십이지장으로 음식물이 들어오면 쓸개, 담즙, 췌장액이 많은 역할을 한다. 위 위에서는 위산과 펩신이 분비되며..

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하지 정맥류 원인 및 하지 정맥류 수술 종류

하지 정류는 다리 피부의 정맥이 늘어나서 비틀어지는 것을 말한다. 하지 정맥류는 증상이 없을 수 도 있다. 일반적인 증상으로는 피로, 통증성 불쾌감, 중량감, 다리 통증을 경험할 수 있다. 정맥 벽의 결함은 정맥의 확장과 혈액의 역류를 예방하는 밸브를 손상시킨다. 밸브가 손상되면 혈액이 정체되면서 하지 정맥류로 알려진 정맥의 팽창이 일어난다. 하지 정맥류는 중년층의 거의 50%에서 발생한다. 하지만 젊은 여성분들에게도 하지 정맥류가 많이 발생한다. 하지 정맥류는 대체로 서 있을때 정맥에 가해지는 중력압에 의해 다리에서 나타난다. 사람이 장시간 서있을 때 정맥에 미치는 압력은 거의 10배까지 증가할 수 있다. 따라서 장시간 서 있어야 하는 직군을 가진 사람에게 많이 나타난다. 또 여성이 남성보다 4배 이상..

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복부팽만감의 원인 및 치료

건강한 사람이 얼마 만에 위 속의 음식물을 비우는가 조사를 했다. 계란 프라이 2개와 식빵 2쪽, 그리고 우유 1잔을 섭취하게 하였다. 모두 600kcal에 달하는 음식물이었고 약 4시간 만에 비워냈다고 한다. 그런데 위 운동기능이 저하된 사람의 경우 2시간 30분이 지나도 50%가 넘는 음식물이 위에 그대로 남아있었다. 위가 모두 비워지기까지는 12시간이 걸렸다고 한다. 위를 통과하는데 걸리는 시간은 영양소마다 다르다. 탄수화물은 2~3시간, 단백질은 4~5시간, 지방의 경우 7~8시간이 걸린다. 만약 지금 다이어트를 하고 있고 포만감을 주기 위해서는 어떤 영양소를 주로 섭취해야 하는지 이해가 될 것이다. 식욕부진이나 팽만감은 위의 운동기능이 저하되면 생기게 된다. 식욕부진과 팽만감의 원인은 위 통과 ..

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변비의 원인 및 영양 요법

우리는 일반적으로 하루 2L 내외의 수분과 함께 음식물을 먹는다. 음식은 위장관에서 소화를 위해 위, 소장, 췌장, 담즙 등의 소화액이 약 9L 정도 분비되어 흡수되고 대장에 1.5L 정도 넘어가게 된다. 대장에서 수분은 거의 흡수되고 하루 200-300g 정도의 변을 배출한다. 아침에 깨어나 식사 후 1시간 후에 주로 자연스럽게 변의를 느낀다. 대변이 고감각 부위에 접촉하게 되면 변인지 가스인지를 인지하여 배출한다. 하지만 현대 사회에 우리는 굉장히 많은 질환을 앓고 있고 변비도 예외가 될 수 없다. 변비는 가장 흔한 질환이다. 전 인구의 5~20%, 여자와 노인에게 많다. 8~10%는 배변을 위해 변비약이나 관장약을 구매하는 것으로 보고 있다. 변을 보기 어려운 상태에 있는 사람은 매일 화장실을 가더..

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비만, 그만 싸우자. 요요없는 디톡스 다이어트

지금 서 있는 상태에서 자신의 아래를 내려다자. 만약 배만 유독 많이 나와있는 상태라면 내장지방이 많이 쌓여있을 가능성이 높다. 내장 지방은 만병의 원인이다. 이 내장 지방의 특성은 굶거나 운동을 해도 잘 빠지지 않는다. 현대 사회의 생활습관으로 인해 비만 인구는 점차 늘어나고 있는 추세이다. 비만은 우리가 사는 환경, 먹는 음식, 생활습관으로 인해 발생한다. 비만 유전인자도 발견되었다. 유전자 변이로서 관심을 받는 대상은 PPAR-γ, βUCP, 3AR, Calpain 10 등이 있다. 본문에서는 비만이 되는 이유, 비만의 원인과 메커니즘, 3-3-3 디톡스에 대해 알아보고자 한다. 비만이 되는 이유 현대사회에선 탄수화물 비중이 급격하게 늘어났다. 이에 비해 양질의 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등의..

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이것만 보면 정말 먹고 싶은 욕구가 폭발한다

가끔 어떤 음식이 못 견디게 먹고 싶을 때가 있다. 이는 특정 비타민과 미네랄이 부족하다는 몸의 신호일 수 있다. 이런 일이 자주 일어난다면 전체적인 식습관과 식생활이 적절치 못하다는 뜻이기도 하다. 만약 독자 들 중 이런 현상을 겪고 있다면 나의 식습관과 식생활을 돌이켜보자. 다음은 많은 사람들이 흔하게 겪는 ‘갈망 증상’에 대한 식품의 목록이다. 땅콩버터 종종 땅콩버터를 숟가락으로 퍼먹는 사람들이 있다. 조금도 놀랄 일이 아니다. 땅콩버터는 비타민 B가 풍부한 식품이다. 땅콩버터의 뚜껑을 자주 연다면 스트레스를 많이 받고 있거나 비타만 B의 섭취가 충분치 못하기 때문일 것이다. 그러나 땅콩버터 50g(3분의 1컵)에는 약 284kcal가 들었다. 허리둘레가 걱정된다면 차라리 비타민 B 영양제를 먹는 ..

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영양소 파괴를 최소화하는 법

식품에 함유된 영양소들은 가공, 저장, 조리 과정 등을 거치면서 쉽사리 파괴된다. 아무리 세심한 주의를 기울여도 어느 정도는 불가피한 일이다. 다음의 주의사항을 기억하면 영양소 파괴를 최소화할 수 있다. 신선한 채소를 물에 씻는 것은 괜찮지만 담가놓지는 않는다. 비타민 B와 비타민 C가 사라진다. 샐러드는 가능한 먹기 직전에 만든다. 채소와 과일을 미리 잘라두면 비타민이 소실된다. 채소를 다듬거나 자를 때는 가장 날카로운 칼을 사용한다. 뭉툭한 칼날에 채소의 조직이 짓눌리면 비타민 A와 비타민 C가 소실된다. 며칠 안에 먹을 채소가 아니면 차라리 포장된 급속 냉동제품을 구매한다. 냉동이 잘된 완두콩은 냉장실에서 1주일 묵힌 것보다 비타민이 많다. 냉동고기는 구입 후 즉각 영하 17C 이하에서 보관해야 육..

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블로그 노출과 수익 두 마리 토끼를 잡을 카카오뷰 이용법

카카오가 티스토리 블로거들의 수익을 올려주기 위해 또 하나의 자그마한 플랫폼을 개설했습니다. 이 플랫폼은 여러 콘텐츠를 한 곳에 놓고 볼수 있도록 만들어 놓은 큐레이션 서비스입니다. 이름하여 뷰입니다. 카카오가 대한민국의 모든 사람들을 카카오톡 안에서 더 많은 시간을 보낼 수 있도록 많은 노력을 하는 구나 하는 생각이 스쳐갑니다. 이 뷰를 통해 콘텐츠 크리에이터들은 카카오뷰에 컨텐츠를 올려놓을 수 있습니다. 이 컨텐츠는 브런치, 티스토리, 인스타그램, 유투브 등을 연동할 수 있습니다. 현재 유투브는 연동 준비중인 것으로 보입니다. 이 뷰는 카카오톡 어플의 가장 중앙 (세번째 탭)에 위치해 있고 눈 모양으로 생겼습니다. 우선 카카오뷰에는 자신에게 관심 있는 다양한 주제를 선택할 수 있습니다. 경제, 취미,..

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내가 쓴 블로그 글 키워드 분석 및 최적화 도구

내가 블로그에서 글을 쓰고도 내가 쓴 글이 잘 쓴 글인지 SEO에 적합한지 의심이 들 때가 많다. 글자 수는 얼마나 썼는지 정말 글을 많이 써본 사람이 아니면 그 감이라는 걸 느끼는 게 필자와 같이 글 쓴 지가 얼마 되지 않았다면 힘이 들 때가 있다. 필자 같은 경우 사람인에서 나오는 글자 수 세기 웹 프로그램을 자주 사용하곤 한다. 하지만 매번 이 사람인에 들락 날락 해야 하는 번거로움을 이루 말할 수 없다. 우연히 한 엔지니어 분이 만든 티스토리 글을 보다가 굉장히 다양한 도구들을 제시하는 것을 보고 놀랐다. 이 도구에서는 작성한 글의 키워드를 직접 분석을 해주는 것이다. 이 본문에서는 내가 쓴 블로그 글 키워드 분석 및 최적화 도구에 대해 설명하도록 하겠다. 따라서 내가 쓴 단어가 몇개가 있는지 모..

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급성 위염과 만성 위염 원인 및 임상 양상

우리 나라사람은 위염을 항상 닳고 산다고 해도 과언이 아닐 것이다. 매운 음식을 비롯한 자극적인 음식, 과식, 과다한 정제당 섭취로 인해 우리의 위는 항상 열심히 일을 하고 있다. 본문에서는 급성 및 만성 위염의 원인, 형태, 양상, 증상적 차이에 대해 간단히 알아보고자 한다. 급성 위염 급성 위염은 위 점막의 염증 변화를 유발하는 광범위한 물질을 포괄한다. 여러 다양한 병인 동일한 일반적인 임상을 가지고 있다. 이 급성 위염은 위 전체 또는 위의 일부와 관련될 수 있다. 급성 위염의 원인 1. NSAID, 특히 아스피린의 대량 사용 NSAID란 비아스피린 비스테로이드성 소염제((non-aspirin non-steroidal anti-inflammatory drug)이다. 관절염을 비롯한 다양한 급성 및..

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간부전과 간부전이 치명적인 이유

간은 인체에서 두 번째로 가장 큰 장기이다. 간은 우리가 먹고 마시는 음식물과 음료를 에너지로 변환시키고 다른 영양소로 전환시키는 일을 한다. 또한 우리가 섭취하는 음식물과 약물 등을 해독하는 중요한 장기임과 동시에 굉장히 다양한 일을 수행하는 장기이다. 간은 알코올을 해독하는 장기이며 혈관 내 피를 필터링하는 역할을 맡고 있다. 본문에서는 간부전, 간부전 증상, 간부전이 치명적인 이유에 대해 알아보고자 한다. 간의 역할 및 기능과 다양한 치료법 간부전(Liver Failure) 간질환 중 가장 심한 임상 결과이다. 급성 광범위 간 손상으로 발생할 수도 있고 점진적인 손상의 최후 결과일 수 도 있다. 간부전의 임상양상은 원인에 상관없이 다 같다. 하지만 치료가 거의 불가능해 치사율이 70-05%에 이른다..

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백내장 자가진단, 원인, 증상과 예방 영양소

백내장은 한자로 白內障(안구내부의 흰색 장애)이고 영어로는 cataract이다. 백내장에서 문제가 되는 곳은 수정체이다. 수정체는 사물을 보고 초점을 맞추어 주는 역할을 하는 곳이다. 그런데 이 기관이 안개가 낀 것처럼 뿌옇게 보이는 것이 백내장이다. 백내장의 종류는 다양하다. 가장 흔한 노인성 백내장부터, 선천성 백내장, 합병성 백내장, 외상성 백내장, 후발성 백내장, 당뇨성 백내장 등이 있다. 본문에서는 녹내장과 백내장의 차이, 백내장 자가진단, 백내장 증상, 원인, 수술 비용 및 부작용, 자연 치유, 에 대해 간단히 알아보고자 한다. 녹내장과 백내장의 차이 녹내장은 안압이 올라가게되면서 시신경이 파괴가 되어 결론적으로 시력을 잃게 되는 것이다. 이와 반면 백내장은 눈 안의 수정체가 혼탁해져서 시야가..

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유방암의 임상 양상, 다양한 역학 요인 및 발병 원인

유방암은 세계에서 가장 흔한 여성암이다. 이 암은 전체 여성암의 24.2%에 해당한다. 한국의 유방암 환자수는 2018년 23,547명이다. 이 수치는 지난 10년간 2배 증가한 숫자이다. 한국은 아시아 국가 중에서 유방암 발생률 최상위 그룹에 속한다. 본문에서는 유방암의 임상 양상, 다양한 역학 요인, 원인에 대해서 알아보고자 한다. 유방암 임상 양상 25세 이전에는 드문 질환이다. 폐경기 때나 그 이후에 최고조를 이룬다. 왼쪽 유방에 더 잘 발생한다. 유방암 역학 지리적 연관성 동양보다는 서양에서 더 많이 발생한다. 하지만 서구화된 식생활로 인해 서양에 못지 않게 발병률이 증가하고 있다. 유전성 경향 유전되는 경우가 많은 것으로 보고 있다. 즉 어머니가 유방암에 걸렸으면 딸도 걸릴 확률이 높고 가까운..

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유방암 종류: 비침윤성과 침윤성 유방암

유방암이 모두 다 똑같은 유방암이 아니다. 유방암은 크게 비침윤성과 침윤성으로 나누어진다. 비침윤성 종양(Noninvasive Carcinoma) 암세포가 주변부, 림프계, 혈류 등으로 퍼질 가능성이 낮다. 자신의 구역 내에 한정되어 있어 아주 초기의 암이라고 생각하면 된다. 유방 관상피내암(Ductal Carcinoma in Situ; DCIS) 종양이 젖샘관의 기저막 밖으로 침범하지 않은 경우로 원격 전이도 없다. 대개 임상적으로 우연히 발견하는게 대부분인 0기 유방암이다. 0기 유방암은 국제보건기구(WHO) 기준으로는 암이 아닌 양성으로 분류되기도 한다. 하지만 양성으로 분류되더라도 유방암 1,2기 치료와 비슷한 수준의 수술 또는 방사선 치료가 필요한 경우도 있다. 유방 상피내암 중 가장 흔하고 8..

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예후가 가장 나쁜 염증성 유방암과 암 예방에 좋은 차

본문에서는 염증성 유방암, 유방암 예방에 도움이 되는 방법, 암 예방에 좋은 차에 대해 알아보고자 한다. 염증성 유방암 진행성 유방암의 가장 치명적인 형태 중 하나이다. 이 유방암은 예후가 나쁜 것으로 알려져 있다. 암세포가 유방 피부에 직접적으로 광범위하게 침범한다. 즉 유방에 염증이 생긴것처럼 피부가 오렌지 껍질처럼 변하고 부종과 열이 나타난다. 국내에서는 유방 검진이 많아지면서 발견율이 높아지고 있다. 이로 인해 염증성 유방암의 발생률이 전체 1% 미만으로 알려져 있다. 심한 경우 몇 주 사이에 유방이 2~3배 커지기도 한다. 염증성 유방암은 진단을 받을 때 즈음 이미 겨드랑이 림프절 전이를 통해 원격전이가 일어난 경우가 많다. 먼쪽 림프절이나 뼈, 폐를 포함한 다른 장기로 전이가 동반된 경우가 많..

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백신 2차 접종 후 국내 첫 델타 플러스 확진

국내에서 델타 플러스 변이가 백신 2차 접종을 마친 사람에게서 2개월 여 만에 돌파감염이 일어난 것으로 3일 확인 됐다. 중앙방역대책본부(방대본)에 따르면 "국내 델타 플러스 변이 사례가 2명 확인됐다"라고 밝혔다. 한 명은 해외 유입 사례이고 다른 한 명은 아스트라 제네카 2차 접종 완료를 마친 사람이다. 델타 변이 델타 변이의 뜻은 코로나바이러스의 변이 바이러스이다. 진원지는 인도에서 발생되었다. 델타 변이 바이러스는 스파이크 단백질에 변이가 2개 생긴 것이다. 따라서 체내 면역력을 뚫고 들어 가는 능력이 강하다. 중국 보건 당국이 광저우에서 5월 중 코로나 감염자들을 조사를 진행했다. 한 식당 화장실에서 델타 변이에 감염된 남자가 비감염자 남성과 14초간 같이 머무른 후 델타 변이에 감염이 되었다는..

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20대인데 벌써 새치? 새치가 생길때 대처법

새치(Premature graying) 젊은 나이에도 흰머리가 날 수 있다. 10대-20대부터 흰머리가 생길 수 있다. 흰머리가 젊은 나이에 생기는 경우 새치라 불린다. 새치는 본인에게는 신경이 쓰이고 심리적으로 스트레스를 유발할 수 있다. 본문에서는 흰머리와 새치의 차이, 새치가 나는 이유, 새치를 뽑을 경우 발생할 수 있는 사항, 새치를 뽑지 말아야 하는 이유, 새치가 생길 경우 대처하는 법에 대해 알아보고자 한다. 흰머리와 새치 차이 새치는 흰머리와 같은 하얀색을 가지고 있다. 하지만 새치와 흰머리는 굵기에서 차이가 있다. 새치는 검은색 머리카락과 굵기 차이가 없다. 이와 반면 흰머리는 머리카락 굵기가 건강한 검은색 머리카락에 비해 가늘다. 또한 잘 끊어지고 약한 성향을 가지고 있다. 흰머리는 새치..

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활성산소가 인체에 미치는 영향, 원인, 원리와 질병

우리는 지금까지 활성산소가 우리 세포를 파괴시키고 노화를 하게 하는 등 우리 몸에는 안 좋은 영향력만 행사하는 것을 알고 있다. 이 활성산소는 안 좋은 일만 하는게 아닌 우리 몸에 없어서는 안될 굉장히 좋은 영향력을 행사한다. 이에 대해 본문에서는 활성산소가 인체에 미치는 영향, 원인, 원리와 질병 및 질환에 대해 간단히 알아보고자 한다. 활성산소를 알기 위해서는 우선 체내 에너지 대사를 알아야 한다. 이를 통해 활성산소의 원리를 알 수 있다. 활성산소 원리 우리 인체는 끊임없이 죽는 그 날까지 음식을 먹는다. 식품을 통해 주요 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방을 섭취한다. 이 3대 영양소를 섭취함으로써 우리 인체는 에너지를 생성한다. 3대 영양소 중 하나인 탄수화물의 종류는 다양하다. 이 중 포도당 1..

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활성산소와 이에 대항할 항산화효소의 종류 및 기능

우리는 지금까지 활성산소가 우리 세포를 파괴시키고 노화를 하게 하는 등 우리 몸에는 안 좋은 영향력만 행사하는 것을 알고 있다. 이 활성산소는 안 좋은 일만 하는게 아닌 우리 몸에 없어서는 안될 굉장히 좋은 영향력을 행사한다. 이에 대해 본문에서는 지난 시간 활성산소의 정의, 장점 및 단점에 이어 활성산소 종류 및 활성산소에 대응하는 항산화 효소에 대해 알아보고자 한다. 활성 산소의 정의, 장점 및 단점은 아래 글에서 확인할 수 있다. 활성산소가 인체에 미치는 영향, 원인, 원리와 질병 활성산소 종류 활성산소의 종류는 다양하다. 그 중 일부 몇 개에 대해 소개해보고자 한다. 과산화수소 (hydrogen peroxide) H2O2 과산화수소란 물(H2O)에 여분의 산소 (O2)가 하나 더 붙어 있는 것을 ..

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항산화 영양소 종류와 항산화 비타민

우리는 지금까지 활성산소가 우리 세포를 파괴시키고 노화를 하게 하는 등 우리 몸에는 안 좋은 영향력만 행사하는 것을 알고 있다. 이 활성산소는 안 좋은 일만 하는게 아닌 우리 몸에 없어서는 안될 굉장히 좋은 영향력을 행사한다. 이에 대해 본문에서는 지난 시간 활성산소 종류 및 활성산소에 대응하는 항산화 효소에 이어 항산화 영양소 종류와 항산화 비타민에 대해 알아보고자 한다. 활성 산소의 정의, 장점 및 단점은 아래 글에서 확인할 수 있다. 활성산소가 인체에 미치는 영향, 원인, 원리와 질병 활성산소 종류 및 활성산소에 대응하는 항산화 효소에 대한 글은 아래에서 확인할 수 있다. 활성산소와 이에 대항할 항산화효소의 종류 및 기능 프로비타민 프로비타민(provitamin)이란 체내에서 비타민으로 바뀌는 물질..

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이뻐지고 건강해지는 포도씨 추출물의 5가지 효능

포도씨는 우리가 알고 있는 것보다 건강에 유익하다. 포도씨 추출물은 뷰티 측면 뿐만이 아닌 강력한 항산화 효과를 가지고 있다. 항산화는 굉장히 중요한데 이는 체내에서 발생된 활성산소가 우리 세포를 파괴시키고 노화를 하게 하는 것을 막아주는데 도움을 주기 때문이다. 건강에 관심이 있다면 활성산소와 항산화에 대해 정확히 아는게 중요하다. 이에 대해 본 글을 읽고 난 후 또는 읽기 전에 필자가 활성산소와 항산화에 대해 쓴 아래 글을 모두 정독하는 것을 추천드린다. 활성 산소의 정의, 장점 및 단점은 아래 글에서 확인할 수 있다. 활성산소가 인체에 미치는 영향, 원인, 원리와 질병 활성산소 종류 및 활성산소에 대응하는 항산화 효소에 대한 글은 아래에서 확인할 수 있다. 활성산소와 이에 대항할 항산화효소의 종류 ..

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플라보노이드의 강력한 항산화 효능, 식품 및 권장량

플라보노이드 활성산소 손상을 예방하는 데 탁월한 효능이 있는 다른 그룹의 식물성 색소로는 플라보노이드가 있다. 플라보노이드는 식물을 식물답게 아름답게 만들어주며 식물성 대사와 관련한 또 다른 기능을 발휘한다. 식물에서 플라보노이드는 환경 스트레스를 막는 보호자 역할을 한다. 또 인체에서는 ‘생물학적 반응 조절 물질’로 작용한다. 플라보노이드는 알레르기원, 바이러스, 발암 물질 같은 다른 물질에 대한 인체의 반응을 조절하는 것으로 보인다. 이는 항염, 항알레르기, 항바이러스, 항암 작용 등을 통해 확인된다. 플라보노이드는 암, 심장 질환, 뇌졸중에 뚜렷한 예방 효과를 보이는 다른 그룹의 식물성 색소이다. 이 성분들은 주로 과일과 꽃의 색상을 담당한다. 플라보노이드는 산화와 자유라디칼 손상을 예방하는 강력한..

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항산화 물질 멜라토닌의 수면 효과 및 졸피뎀 부작용

멜라토닌은 세로토닌에서 만들어지는 호르몬으로 송과선에서 분비된다. 송과선은 뇌에 잇는 작은 콩 크기만 한 선으로 고대부터 호기심의 원천으로 여겨졌다. 고대 그리스 인들은 송과선을 영혼의 집으로 생각하였다. 이러한 개념은 철학자 데카르트에 의해 확장되었다. 멜라토닌 항산화 효과 멜라토닌은 강력한 항산화제이다. 피부착색을 일으키는 성분인 멜라닌과 혼동하지 말자. 멜라토닌은 호르몬 분비의 동시성과 관련된 역할 외에도 항산화 효과가 있는 것으로 나타난다. 이 효과는 멜라토닌을 보충한 실험용 쥐가 더 오래 살았다는 연구 결과로 설명한다. 실제로도 멜라토닌의 항산화 효과가 비타민 C, 비타민 E, 그리고 더 큰 항산화 보호 작용을 하는 일련의 다른 항산화제들보다 훨씬 탁월하다고 보기는 어렵다. 멜라토닌은 효과적인 ..

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허리, 다리, 등에 통증이 있다면 난소암을 의심해봐야 한다?

난소암은 초기 증상이 없어 환자가 암이 상당히 전이된 이후 병원을 찾는다. 초기에 증상이 없는 암으로 폐암을 꼽을 수 있다. 관련된 글은 아래에서 확인 가능하다. 재발 및 전이 많은 폐암. 수술 후 재활 및 몸에 좋은 음식 폐암은 암 중에서도 치료가 어렵다. 재발도 잦고 전이도 잦은게 폐암이다. 고령층에서 흔히 발생하며 초기에는 자각 증상이 거의 없다. 따라서 진행성/전이성인 상태에서 뒤늦게 vitahip.tistory.com 난소암은 영어 ovarian cancer라고 하며, 여성 암으로는 침묵의 살인자이다. 병세가 악화되는 동안 별다른 증상이 없기 때문에 치명적인 암이다. 난소암은 95%가 가족력이 없는 상태에서 발생한다. 난소암은 전 연령에서 발생할 수 있으나 40~70세 사이에 발생하기 때문에 각..

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자면서 소리를 지르거나 과격한 행동은 치매로 이어진다?

대다수의 사람들은 다른 사람들도 많이 가지고 있는 질환을 자신이 가졌을 때 안도하는 게 있다. 이게 괜찮은 가보다 라고 생각을 하는 것이다. 다수가 가는 길은 안정된다고 생각하는 치명적인 생각을 가지고 있다. 따라서 아무런 두려움 없이 얘기를 한다. 변비나 설사를 가진 분에게 이렇게 많이 영양제를 먹는 것에 대해 불만을 가진다. 고혈압의 끝은 심장마비 또는 뇌졸중이라고 한다. 당뇨의 끝은 무엇인가? 고혈압은 혈압이 높아지면서 뇌압도 올라갈 수가 있다. 이로 인해 뇌 안의 인지기능에 중요한 부분에 혈액 순환이 원활하지 않을 경우 치매 발병 위험이 올라 갈 수 있다. 당뇨 또한 예외가 아닐 것이다. 당뇨병 환자들은 비당뇨인에 비해 혈관성 치매 발생 위험이 2배, 알츠하이머 병의 발생 위험이 1.6배 높은 것..

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다이어트 열심히 하면 받을 수 있 예쁜 돌맹이

s여름에는 역시 다이어트이다. 내가 원하든 타인의 시선에 더 좋은 몸매를 보여주고 싶은 마음에 어쨌든 살과의 전쟁에 모두들 아우성이다. 그런 20-30대 여성들이 과도한 다이어트로 인해 소화 장애를 겪는다. 복통이 너무 심한 나머지 병원을 찾자 위경련이라고 진단을 받는다. 하지만 복통은 좀처럼 나아지지 않고 응급실에 실려 가서 복부초음파 검사를 받는다. 진단은 ‘담석증’이다. 담석증은 주로 고연령 비만 여성이 자주 걸리는 것으로 알려져 있다. 국민건강보험공단 자료에 의하면 2017년 담석증 진료 환자는 16만 2957명이었다. 이 중 8만5619명(52.5%)이 여성이다. 절반이 여성이라는 것이다. 이 중 70.3%가 50대 이상의 여성이다. 요즘엔 20~30대 여성이 담석증이 많이 발견된다. 원인으론 ..

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10대 사망 원인 1위 암. 암과 림프에 대한 이해

사망원인통계 2019년 통계청 자료에 의하면 총 사망자 수는 295,110명으로 전년 대비 3,710명 감소하였다. 사망자 수와 사망률은 2014년부터 5년 연속 증가하다가 소폭 감소하는 것을 보였다. 10대 사망원인 중 1위는 역시 암이다. 그 다음으로 심장 질환, 폐렴, 뇌혈관 질환, 자살, 당뇨병, 알츠하이머병, 간 질환, 만성 하기도 질환, 고혈압성 질환 순이다. 알츠하이머병은 7위에 머물렀으나 전년 대비 두 단계 상승하였다. 필자는 앞으로 이 수치가 계속 상승할 것으로 예상된다. 치매의 원인과 초기 중기 후기 증상 요즈음 암에 대한 의학 기술이 굉장히 눈부시게 발전하였다. 치료 기술, 수술 기법, 방사선요법 등 다양한 치료 방법이 존재한다. 이에 대해 암 생존율도 많이 올라간 것을 독자들도 많이..

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사이트 조회수를 폭발시켜줄 백링크와 SEO도구

안녕하세요 힙한 비타민입니다! 다들 블로그 쓰시느라 고생 많으신데요. 내 블로그 노출을 좀 더 시킬려면 백링크를 사용해야 합니다. 백링크란 한 웹사이트가 다른 웹사이트를 언급하면서 그 사이트로 연결해 주는 링크를 말합니다. 백링크가 많으면 많을수록 사이트로 유입이 더 많아질 가능성이 높습니다. 백링크의 중요성 1. 브랜드 인지도 및 노출 향상 백링크를 만들면 다른 웹사이트에서 나의 사이트로 링크를 만들어줍니다. 따라서 더 많은 사이트에서 내 사이트를 언급해준다면 내 사이트의 브랜드 인지도가 높아지고 노출도 더 많아지게 됩니다. 2. 트래픽 조회량 향상 백링크가 많아지면 트래픽이 더 많아지게 됩니다. 하지만 중요한 것은 내 사이트에서 제공하는 정보가 유용해야 하고 양질의 정보를 제공해야만 합니다. 트래픽만..

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혈압약을 먹어도 혈압이 오르는 다양한 이유

고혈압의 최종 목적지는 심장 마비 또는 뇌졸중이다. 사실 고혈압 또는 혈압 상승은 뇌졸중의 가장 큰 위험 요소이다. 현재 고혈압 유병자는 약 1200만 명이다. 이 중 20세 이상 성인의 유병률이 29%에 이른다. 2020년 기준, 한국의 전체 인구가 5183만여명이다. 따라서 전체 인구의 약 25%가 고혈압 환자라고 보면 되겠다. 미국은 전체 인구의 45%가 1억 800만명여명이 고혈압 환자이다. 즉 전체 인구의 약 반절이 고혈압을 가졌다고 보면 된다. 혈압은 심장이 박동할 때마다 나타나는 저항을 의미한다. 그리고 인체는 동맥을 통해 혈액을 내보낸다. 심장 박동 시 저항이 높아진 다는 것은 혈압이 높아진다는 뜻이다. 즉 만약 당신의 혈압이 높다면 이 저항을 낮추는 게 무엇인지 고민을 조금이라도 해본다면..

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게임할 때는 집중력 최고인데 내가 ADHD라고?

아래와 같은 행동을 하고 있다면 당신은 성인 ADHD 증상을 겪고 있을 수 있다. 자신이 좋아하는 영화나 드라마를 밤새 본다거나 날을 새면서 게임을 한다. 영화 한 편을 끝까지 보는 것을 힘들어한다. 운전을 할 때 난폭 운전 (욕설 포함) 또는 보복운전을 한다. 할 일을 잊어버리거나 지각하는 일이 잦다. 직장생활을 하는데 잦은 실수로 상사한테 계속 혼난다. 글을 써 내려가면서 ADHD 증상을 심하게 겪고 있는 지인이 생각났다. 이와 동시에 필자도 ADHD를 겪고 있는 건 아닌지 조심스러워졌다. ADHD는 주의산만, 과잉행동, 충동성의 증상으로 아동기에 나타난다. 아동기의 ADHD는 틱 장애와 함께 나타날 수 있다. 관련 글은 아래에서 좀 더 자세하게 확인할 수 있다. 틱 장애 및 뚜렛 증후군의 원인, 증..

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내 블로그 구글에 빠르게 유입하는 팁

현재 블로그를 운영 중에 있고 수익형 블로그로 만들고 싶은 분만 아래 내용을 끝까지 읽어보시면 많은 도움이 되실 거 같네요. 티스토리에서 롱런하기 위해서는 결론적으로 구글 유입을 늘리는 게 가장 중요하다고 생각합니다. 저는 아직 구글 유입이 굉장히 저조합니다. 하지만 구글 유입을 하기 위해 여러 방안으로 고민하고 있습니다. 아직 블린이지만 제가 생각하는 중요한 사항을 여러 가지 얘기해보겠습니다. 블로그 애드센스 수익 3배로 높이는 방법 저는 아직 블로그를 한지 49일째된 블로그 어린입니다. 저는 제 블로그를 전문적으로 다루고 싶은 마음이 강하고 또한 질 좋은 컨텐츠를 제공함으로 수익도 창출하면 좋겠다는 생각으로 블로그 vitahip.tistory.com 첫째, 양질의 글을 써라. 구글은 양질의 글을 좋아..

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티스토리 방문자 개설 2개월차 누적 11,000명

안녕하세요 힙한 비타민입니다. 제가 블로그를 하면서 제 티스토리 블로그의 2개월간 방문자 기록 상태를 확인하고자 합니다. 처음부터 월등히 잘하시는 분에 비하면 견주어 볼 수 없는 숫자입니다. 헌데 블로그 처음 시작하는 분들은 글 아래까지 정독하신다면 방문자 수 늘리는 팁을 얻어가실 것 같습니다! 방문자 수 빠르게 확인하는 방법 OOOO.tistory.com/manage -> 통계-> 방문 통계 OOOO = 본인 블로그 이름 티스토리 누적 방문자 수 확인 D+0 5/16 - 5명 블로그를 썼는데 사람들이 내 블로그를 보는구나?! 신기한 경험을 합니다. D+14 5/30 - 74명 다음 유입이 항상 많습니다. 티스토리 특성상 다음 유입이 쉽게 될 수 있도록 알고리즘이 설정되어 있는 것 같습니다. D+28 6..

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쿠팡 파트너스 1.5개월 수익 인증 및 수익 올리는 팁 공개!

안녕하세요 힙한 비타민입니다! 건강 블로그를 운영하면서 애드센스 외에 글쓰기를 통해 추가 수익을 창출할 게 있는지 알아보는 중에 쿠팡 파트너스(쿠파스)를 하는 것을 알게 되었습니다. 저는 건강에 대한 이야기를 다루고 특히 질환을 예방하는데 도움이 되는 영양소에 다루다 보니 자연스레 건강식품을 소개하면 좋겠다고 생각했습니다. 그럼 제 쿠팡 파트너스 수익 2개월차 공개 합니다. 사실 제가 쿠파스 만들어놓고 자주 체크를 안했더니 쿠팡으로부터 파크너스 최종 승인 반려를 2주 동안 받았습니다. 사유는 다음과 같습니다. 본 계정의 최종 승인이 반려 되었습니다. 아래 반려사유를 확인 및 수정 후 재신청 바랍니다. 쿠팡 파트너스의 활동은 공정위 심사지침에 따라 파트너스 회원과 당사의 경제적 이해관계에 대하여 공개하여야..

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재발 및 전이 많은 폐암. 수술 후 재활 및 몸에 좋은 음식

폐암은 암 중에서도 치료가 어렵다. 재발도 잦고 전이도 잦은게 폐암이다. 고령층에서 흔히 발생하며 초기에는 자각 증상이 거의 없다. 따라서 진행성/전이성인 상태에서 뒤늦게 발견하게 된다. 늦은 진단으로 치료도 완치도 어려운 암이다. 예후도 불량한 폐암은 사망률이 10만 명당 36.2명에 달하며 암 사망률 1위이다. 이 글에서 폐암의 정의, 치료, 수술비용, 폐암 수술 환자의 생존율 예측, 폐암 수술 후 재발, 폐암 수술 후유증, 폐암 수술 후 간호, 폐암 수술 후 좋은 음식 등 에 대해 간단히 알아보고자 한다. 폐암의 정의 폐에 발생한 악성 종양을 말한다. 종양은 세포가 비정상적으로 자란 덩어리를 뜻한다. 병리학(pathophysiology)적으로 폐암은 비소세포 폐암과 소세포 폐암으로 나뉜다. 소세포 ..

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이 운동 절대 하지 마세요. 지옥에 갔다온 마냥 살 빠져요.

오늘은 어그로 좀 끌어볼려고 제목을 위와 같이 만들어봤다. 하지만 필자가 정말 경험한 스피닝에 대한 진짜 이야기를 들려주고자 한다. 여느날처럼 필자는 헬스장에 방문을 한다. 필자는 헬스장을 갈때마다 마치 기계와 같이 항상 헬스기구로 향하는 나를 발견한다. 하지만 이 날은 뭔가 이상한 기운이 엄습하는 날이었다. 다른 때에는 전혀 느끼지 못한 묘하고 신비로운 기운이 내 몸을 감싸오는 것을 느끼게 된다. 특히 그날은 나의 귀 고막을 신나게 때려주었던 강한 비트를 느끼게 된다. 이 정도면 거의 귀르가즘을 경험했다고 생각하면 된다. 그리고 원인 불명의 장소에서는 디스코 조명에서 섬광같이 번쩍번쩍 나오는 빛으로 인해 나의 시신경을 매료시키게 된다. 영화로 비교하자면 외계인 침공 영화를 보면 외계인 우주선과 지구를 ..

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방문자 수 유입 높이고 싶은 분들만!

티스토리를 시작하는 분 들 중 수익형 블로그를 만들기 위해 노력하는 분들이 많으실거에요. 멋있는 글은 써놨는데 정작 방문자 유입이 없다? 정말 힘 빠지죠? 그런 분들을 위해 준비했습니다. 아래와 같은 경로를 통해서 방문자 추가 유입을 기대 할 수 있어요! - 페이스북 그룹 - 네이버 카페 - 네이버 지식인 - 네이버 밴드 - 다음 카페 - 카카오스토리 - 트위터 - 디씨인사이드, SLR클럽, 보배드림 등등등 저는 페북 네이버 지식인 카카오스토리 카톡 트위터를 사용하는데요! 처음에는 노가다 같은데 이게 이걸 적금 붙는다고 생각하시고 매일 1달에서 1년에서 10년 동안 꾸준히 해보시면 어떨까요?

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아침에 일찍 일어나는게 과연 좋은 것인가?

아침에 일찍 일어나야 한다고 생각하는데 혹시 아침에 일찍 일어나는게 어려운 사람이 있을 것이다. 하지만 과연 아침형 인간이 무조건 옳은 것인가? 분명 많은 장점을 가지고 있다. 하지만 독자중에는 분명 야행성 인간도 있을 것이다. 이 글을 통해 아침형 인간 장점과 단점을 확인해보는 시간이 되면 좋겠다. 그리고 수면 박사인 Dr. Breus가 말하는 4가지 크로노타잎의 범주에 독자는 어디에 속해있는지 함께 알아보자. 1. 자신을 위한 더 많은 시간 가족 구성원과 함께 살고 있다면 일찍 일어나는 시간이 당신에게 자기 자신만을 위한 혼자만의 시간을 가질 수 있다. 혼자만의 시간을 통해 직장생활, 가족과의 시간, 연인과 친구와의 만남으로 인해 하지 못했던 것을 즐겨보자. 독서를 하면서 천천히 모닝 커피를 음미하면..

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구글 애드센스 PIN 1초만에 삽입 팁

애드센스 PIN을 드디어 받았습니다. 애드센스 PIN 번호 보냈다는 이메일 받은 후 18일 걸렸네요. 보낸곳은 말레이시아입니다. POS Malaysia International Hub라는 곳이네요. 양쪽 모서리 부분 제거후 띁어보면 안에 PIN 번호가 파란 글씨로 써져있습니다. 단계는 다음과 같습니다. 저는 성격이 급해서 PIN 번호 보냈다는 메시지 보자마자 주소인증을 먼저해줬습니다. 그랬더니 PIN 번호를 제출하는 곳이 어딘지 몰라 해맸네요;; 저같이 PIN 번호 제출하는 곳이 어딘지 모르는 분은 홈 화면에서 할일 메뉴를 보시면 PIN 입력 부분이 나옵니다. 이 부분에 6자리 PIN을 입력하세요. 입력 기회는 3번이 주어지니 꼭 한번에 성공하세요! PIN 번호가 올바르게 입력되면 아래 그림과 같이 나옵..

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허리를 똑바로 폈을 때 아픈 요통은 디스크가 아니다.

요통은 허리에서 다리까지 광범위하게 나타나는 통증을 말한다. 사람들은 살아가면서 평생 동안 80%정도 한번 이상 요통을 경험한다. 요통은 다양한 연령층에서 발생된다. 따라서 젊은 나이에서도 심각한 요통이 발생되는 경우가 있다. 급성요통의 90%는 빨리 개선이 되지만 많은 경우 반복 재발로 합병증이나 장애 등의 만성 통증 증후군으로 발전된다. 만성 통증 증후군 중에 두통과 요통이 있다. 살아가면서 보통 한 가지 정도 경험을 다하게 된다. 어떤 사람은 공복을 경험할 때 또는 갑작스럽게 피곤함을 느낄 때 요통이 심해질 수 있다. 45세 이상에서는 심장질환, 류마티스 관절염 다음으로 요통 환자가 많은 것으로 보고된다. 다양한 척추 질환 허리가 아프다면 모두 디스크 문제로 인해 발생하는 것은 아니다. 척추질환은 ..

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틱 장애 및 뚜렛 증후군의 원인, 증상, 진단, 치료법

오늘은 틱 장애와 뚜렛 증후군에 대해서 얘기해보고자 한다. 필자는 몇 개월 전에 틱 장애를 앓고 있는 자녀의 어머니로부터 상담 요청을 받게 된다. 이 글은 이 자녀의 틱 장애가 상당하게 완화된 내용과 틱 장애의 증상, 뚜렛증후군 원인, 치료방법 및 영양학적 치료방법에 대해 소개해보고자 한다. 틱은 틱 장애 또는 뚜렛 증후군 (Tourette syndrome)이라고 알려져 있다. 운동틱 또는 음성 틱이 발생한 이후 1년이라는 시간이 지나고 적어도 한 개의 음성 틱과 두 개 이상의 운동 틱을 경험할 경우 뚜렛 증후군으로서 진단을 받을 수 있다. 따라서 틱이 있다고 해서 모두 뚜렛증후군을 가지고 있다는 것은 아니다. 즉 틱 환자 중 일부만 뚜렛증후군으로 진단을 받는다. 뚜렛 증후군은 프랑스의 의사, 조르주 질..

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뇌출혈과 뇌경색 증상들과 예방에 꼭 먹어야 할 건강식품

사람들과 얘기를 나누다 보면 많은 사람들이 혈압과 혈당등 성인병을 앓고 있는 분들이 많다. 이런 분들 중 고혈압약과 당뇨약을 아무렇지 않게 복용을 하는 사람들도 굉장히 많다. 건강에 대해 염려되지 않냐고 물었을 때 아무런 걱정을 하지 않는 경우가 많다고 대답하여 필자는 굉장히 놀란 적이 한두번이 아니다. 고혈압이 있는 사람은 고혈압이 없는 사람에 비해 4-5배 정도 뇌졸중에 더 걸릴 수 있다고 한다. 뇌졸중은 많이 들어본 질환이나 많은 사람들에게 여전히 궁금증을 자아내는 단어이기도 하다. 우선 뇌졸중을 뇌졸증으로 사용하는 사람들이 있다. 국립국어원에서는 ‘뇌가 갑자기 졸하게 되는 중풍’의 뜻으로 뇌졸중만을 옳은 것으로 보고 있다. 이에 독자들은 ‘뇌졸중’이 옳은 표현임을 다시 한번 상기하고자 한다. 국내..

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블로그 애드센스 수익 3배로 높이는 방법

저는 아직 블로그를 한지 49일째된 블로그 어린입니다. 저는 제 블로그를 전문적으로 다루고 싶은 마음이 강하고 또한 질 좋은 컨텐츠를 제공함으로 수익도 창출하면 좋겠다는 생각으로 블로그를 시작하게 되었습니다. 아직 배울게 많은 블로그 어린이지만 제 나름대로 블로그 수익을 3배 높인 팁에 대해 적어보고자 합니다. 아래 3가지를 해보고 난 후 갑자기 수익이 하루만에 3배 증가한 것을 확인하였습니다. 혹시 다른 고수분들께서 더 좋은 팁 있으시면 말씀 주시면 감사하겠습니다. 아래 글은 자신의 글을 조금이라도 수익형 블로그로 만들고 싶으신 분들이 보셨으면 좋겠습니다. 그럼 시작하겠습니다. 1. 포럼을 잘 사용하라. 저같은 경우 포럼을 적극적을 활용한 날과 활용하지 않은 날의 차이가 큽니다. 예를 들어는 저는 구독..

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신생아 아토피, 아토피 피부염 빠르게 완화하기

아토피 피부염에서 아토피의 어원은 그리스 시대로 올라간다. 이 단어의 어원은 그리스어로 “비정상적인 반응” “뜻을 알수 없다.”는 뜻이다. 코로나 19로 인해 마스크 사용이 지속되면서 성인 아토피 케이스도 많아지고 있는 실정이다. 아토피 피부염 정의 아토피는 아토피성 피부염 또는 습진이라고도 불린다. 아토피 피부염 통계 아토피는 미국 인구의 2~7%에 영향을 미치는 질환이다. 통계에 따르면 미국 성인의 7.3%가 아토피를 앓고 있다고 한다. 대한민국도 예외가 아니다. 다행인 것은 소아 아토피와 청소년 아토피 환자수가 2014년 약 98만명에서 2018년 약 95만명으로 감소되었다는 보고가 있다. 하지만 20세 이상 성인 아토피 환자는 2014년 35만명에서 2018년 42만명으로 증가하는 추세이다. 아토..

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역류성 식도염 자가치료 한방에 정리!

한국 사람으로 태어났다면 왠만하면 다 있는게 위염과 식도염이다. 혹시 다음과 같은 증상을 하나 또는 그 이상 가지고 있지는 않은지 확인해보자. 목이 칼칼한 느낌과 인후염도 있는데 좀처럼 증상이 나아지지 않는다. 그리고 숨도 갑갑하고 어지러운 증상을 경험한다. 명치를 때리는 느낌을 자주 경험한다. 새벽 4-5시 정도 되면 속이 쓰려서 잠을 잘 자지 못한다. 위는 식도염의 대표적인 증상들이다. 이런 위장애를 겪으면 온 몸에 힘이 빠지기 때문에 정말 겪어본 사람만 알듯이 굉장한 고생을 한다. 삶의 질은 두 말 할 것 없이 저하된다. 이렇게 말도 많고 탈도 많지만 많은 사람들이 앓고 있는 역류성 식도염에 대해 좀 더 알아보자. 역류성 식도염 정의 및 증상 위장 내부에 있는 음식물이나 위산이 식도로 거슬러 올라오..

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류마티스성 관절염 치료제 와 영양제

류마티스성 관절염 개요 오늘 다룰 내용은 류마티스성 관절염이다. 몇 주 전에 필자에게 류마티스성 관절염에 대해 상담을 받고 6년간 약물치료를 끊게 해줬던 사례도 소개하고자 한다. 만약 독자중에 퇴행성 관절염 및 이에 대한 치료방법에 대해 알고 싶은 분은 아래 내용을 참고하길 바란다. 관절 영양제 총 정리 인구고령화, 비만으로 계속 증가하는 골관절염 퇴행성관절증 환자 추이 2015년 (3.5만) 2019년 4.0만 40대 이상 90% 관절 퇴행성 변화 관절염 여성이 남성의 4배 이상 발병 65세 이상 2명 중 1명 관절질 vitahip.tistory.com 류마티스성관절염 (류마티스 관절염)은 전신에 미치는 만성 염증성 질환이다. 특히 관절에 가장 큰 영향을 미친다. 관절은 손, 발, 손목, 발목, 무릎을..

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젊은 사람도 걸리는 내 머릿속의 시한폭탄 미파열 뇌동맥류

오늘은 뇌질환 중 뇌졸중, 뇌혈관 협착증, 미파열 뇌동맥류에 대해 간단히 알아보자. 대뇌는 심장으로부터 영양과 산소를 공급받는다. 뇌혈관은 망가지거나 손상이 되면 다시 재생할 수 있는 방법이 없다. 젊은 사람들도 뇌혈관 질환이 굉장히 많이 발생한다. 그리고 나이가 들어갈 수록 뇌혈관 질환의 위험에 노출되는 것은 당연하다. 뇌질환 중 가장 대표적인게 뇌졸중이다. 2012년 전에는 뇌졸중이나 뇌질환으로 사망하는 게 1위이다. 2012년 이후에는 뇌 질환으로 사망하는게 3위이다. 뇌출혈과 뇌경색 증상들과 예방에 꼭 먹어야 할 건강식품 사람들과 얘기를 나누다 보면 많은 사람들이 혈압과 혈당등 성인병을 앓고 있는 분들이 많다. 이런 분들 중 고혈압약과 당뇨약을 아무렇지 않게 복용을 하는 사람들도 굉장히 많다. 건..

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체지방은 줄이고 근육량을 늘리는 다이어트

다이어트는 건강관리의 연장선이다. 이상적인 다이어트란 체지방은 줄이고 골격근량을 올리는 것이다. 그리고 다이어트는 우선 지방이 잘 빠질 수 있는 환경을 만드는 것이다. 중요한 것은 해독을 하고 배출을 하는데 집중을 하는 것이다. 그렇게 하려면 간 기능을 회복시키고 근육기능도 올려야 한다. 간과 근육은 연결되어있다. 많은 사람들이 다이어트를 생각할 때 스트레스를 굉장히 받는다. 하지만 다이어트는 재밌게 해야 한다. 다이어트를 하기 위해 기본 식단관리와 온열요법을 해야 한다. 그리고 장관리가 우선시 되어야 한다. 건강한 장을 먼저 만들어서 건강한 몸을 만드는 기초가 되는 환경을 만들 수 있다. 현대인들은 반건강인이다. 이 말은 의사로부터 진단은 직접 받지는 않았지만 자신이 생각하기에도 건강함을 느끼지 못하는..

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수녀님들만 아는 방광염의 비밀, 예방과 치료법

방광염은 여성질환 가운데 대표적으로 여겨지는 질환이다. 모든 여성의 10-20%가 1년에 최소 한번은 요로 불쾌감을 경험한다고 한다. 요로 감염 병력이 없는 여성의 가운데 37%가 10년 이내에 한번은 경험을 한다. 건강한 여성의 2-4% 에서도 소변 속 세균 증가가 나타난다. 이런 경우는 보통 여성들이 자각하지 못하는 요로 감염으로 나타난다. 요로 감염이 있는 여성의 경우 보통 1년 안에 한번은 발생을 한다. 재발성 방광염은 감염의 55%가 결국 상부 요로 감염, 곧 신장으로 이어질 수 있다. 따라서 일부 여성에게는 중요한 문제가 될 수 있다. 재발성 신장 감염은 진행성 손상과 상처를 유발한다. 그리고 경우에 따라서는 신부전을 일으키기도 한다. 신부전 치료는 일생 동안 투석을 해야하며 신장 이식도 필요..

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감기 치료 및 예방, 비타민C와 아연

강아지에게도 코로나 백신이 필요하다. 앞으로는 세균과 바이러스와 전쟁이 더욱 극대화 될 것이다. 믿을 수 있는 것은 본인이 본인의 몸을 지켜야 한다는 것이다. 면역을 강화한다고 하지만 면역 관리를 잘못하면 나의 면역이 나를 공격할 수 있다. 유전적인 병이 아니라면 면역도 장단점을 갖고 있는 부분이 있다. 염증이 지속되는 것을 만성 염증이라고 한다. 염증을 알아야 면역체계를 알 수 있기 때문에 염증에 대해서도 잘 알아야 한다. 염증의 염은 내 몸 안에서 일어나는 화재라는 뜻이다. 염증과 관련된 감기에 대해 알아보자. 감기만 잘 이겨내는 몸이라면 건강한 몸이라는 것을 알 수 있다. 오한을 겪고나면 발열을 경험하게 된다. 발열이 되어야 해열이 가능하다. 열이 기화되어야 한다. 온도가 굉장히 높은 사우나에서도 ..

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피곤함이 갑상선 때문에? 갑상선염증, 갑상선암에 좋은 음식

요즘 많은 사람들이 쉬고 쉬고 또 쉬어도 피로감을 씻어내지 못하고 있다. 도대체 왜 그러는 것인가? 잠을 자고 또 자도 더 많이 다가오는 피로감은 증정품이다. 혹시 내가 문제가 있는 것은 아닌가 병에 걸린것은 아닌가라고 자문하기도 한다. 혹시 이 문제가 갑상선 문제는 아닐지 아래 글을 모두 끝까지 읽어보면 도움이 될 것이라 생각한다. 갑상선 위치 목 속에 나비 모양으로 생긴 갑상선이 위치해 있다. 뒤쪽에서 보면 부갑상샘이 있다. 갑상선 기능 뇌하수체 전엽의 갑상선자극호르몬(TSH)의 자극을 받아 티록신 호르몬을 만들어 분비한다. 이때 요오드 성분이 필요하다. 티록신은 세포의 대사기능을 항진시켜 모든 물질의 분해가 빨라진다. 즉 기초대사량이 증가한다. 과다분비되면 체중감소, 맥박이 빨라지고 땀이 많이 난다..

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14초만에 감염되는 델타보다 더 진화된 델타 플러스(AY.1)

델타 변이 델타 변이의 뜻은 코로나바이러스의 변이 바이러스이다. 진원지는 인도에서 발생되었다. 인도에서 나온 델타 변이 바이러스는 이제 전 세계적으로 92국에서 발견되고 있는 상황이다. 참고로 영국발 변이 바이러스가 ‘알파 변이’, 남아공발이 ‘베타 변이’, 브라질발이 ‘감마 변이’이다. 미 질병통제예방센터에 의하면 델타 변이가 몇 주 내에 미국에서 지배종이 될 것이라고 했다. 언젠가는 델타 변이 바이러스가 지배하게 된다는 뜻이다. 유럽질병예방통제센터(ECDC)는 8월 말이 되면 유럽연합(EU) 지역의 새로 감염되는 사례의 90%가 델타 변이가 될 것으로 보고 있다. ECDC는 이 델타 변이 감염이 8월 초에는 70%, 8월 말에 90%가 될 것으로 추정하고 있다. 델타 변이는 코로나 바이러스 표면에 존..

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잠을 자고 휴식을 취해도 안풀리는 피로.. 개선법은?

산다는 거 자체가 굉장히 피곤할 때가 있다. 하지만 특히 현대인의로서의 과학기술의 눈부신 발전으로 인해 안락함과 많은 혜택을 누리기도 하지만 피곤함도 많이 느끼기도 한다. 많은 분들이 자주 피곤함을 느끼고 쉬고 나서도 피로가 풀리지 않다고 한다. 또한 매일 똑 같은 하루가 반복되면서 피로가 오히려 누적되는 것을 느낀다고 한다. 어떤 분은 조금만 일해도 급 피곤함을 느끼고 쉬거나 잠을 많이 자도 피로가 없어지지 않는다고 한다. 극심한 피로로 인해 낮에도 몽롱한 증상이 지속되는 사람들도 있다. 당신이 아픈 이유, 다 여기 있었습니다 일본 게이오대학교 곤도 마코토 교수에 따르면 체온이 1도 낮아지면 면역력이 30%가 떨어진다고 합니다. 이와 반대로 체온이 1도 올라가면 면역력이 500%나 높아진다고 하네요. ..

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애드센스 승인 완료 4일차 수익공개

안녕하세요. 애드센스 승인이 완료된 후 4일차가 됐네요. 다들 승인 인증하시길래 저도 한번 처음으로 수익을 공개해보겠습니다~ 현재까지 US10.40이 나왔네요~ 다른 분들은 분석을 열심히 하시던데 저도 한번 분석을 하면 도움이 될 거 같네요. 애드센스 고수분들 있으시면 팁도 주시면 감사하겠습니다~ 정말 감사합니다~

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글 쓰는 속도 20% 줄여주는 팁

안녕하세요 건강에 대해 이야기하는 힙한 비타민입니다. 오늘은 제가 자주 글 쓰는 팁으로 글쓰기 시간을 줄여주는 팁에 대해 얘기해보려고 합니다. 굵게 우선 글을 쓰실 때 특정 문장 또는 단어를 굵게 해 주어서 독자에게 나는 이 부분을 강조하고자 하자고 할 때가 있습니다. 이때 단축키로 아래를 사용하시면 생각보다 시간을 덜게 됩니다. 굵게 : Ctrl + B 밑줄 아울러 밑줄쫙 기능은 다음을 사용하시면 됩니다. 밑줄 : Ctrl + U 기울임을 넣어서 내 생각을 나타내고 싶다면 다음을 사용하시면 됩니다. 기울임 : Ctrl + I 링크 아래는 굉장히 중요한데요. 독자를 내가 원하는 특정 사이트로 보내고 싶을 때가 있습니다. 특히 카카오애드핏과 구글 애드센스 외에 어필리에이트 마케팅, 쿠팡 파트너스 등을 통해..

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남성의 성기능 강화에는 아르기닌과 아연

인간이 지니는 3대 욕구는 무엇인가? 인간은 다음의 3대 욕망을 가지고 있다고 한다. 수면욕, 식욕, 성욕 그리고 이 3대 욕망은 수면욕, 식욕, 성욕 순으로 강하다고 한다. 사람들은 8시간 이상의 수면 시간을 가져야 한다고 한다. 하지만 이와 더불어 수면의 질도 굉장히 중요하다. 수면 시간 동안 우리 인체의 여러 장기는 휴식을 들어감과 동시에 더 활발하게 움직이는 장기들도 있다. 또한 질 좋은 수면은 우리의 면역시스템을 강화시킨다. 수면에 대한 내용은 다음에 다뤄보도록 하겠다. 오늘은 성욕에 관련하여 성기능에 대해 알아보도록 하자. 몇일전에 유튜브에서 한 남성 헬스 트레이너에 대한 영상을 시청하였다. 이 남성은 여러 보디빌딩 대회에서 입상을 수상한 경험이 있는 굉장히 유명한 선수였다. 이 남성의 집안에..

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질염의 종류, 질염약, 질염테스트 및 예방

여성이라면 질염은 감기와 같은 존재이다. 하지만 감기와 같다 하더라도 질염을 심하게 앓는 분에겐 정신적으로 육체적으로 굉장히 큰 고통을 감내하게 된다. 내가 질염을 가지고 있다고 다른 누군가에게 얘기하는 것이 정말 부끄럽게 생각하는 경우가 많다. 질염은 질내 염증을 유발하고 질과 외음부의 가려움을 호소한다. 추가적으로 질 분비물에서 평소와 다른 좋지 않은 냄새가 나기도 하며 질 분비물인 냉(질염 냉)도 나올 수 있다. 많은 경우 바로 병원에 가서 치료를 받지 않고 약국에서 질염 약을 고르는 경우가 흔하다. 하지만 만약 내가 세균성 질염이 있는데 무턱대로 칸디다 질염을 치료할 목적인 약을 복용할 경우 오히려 증상은 완화되지 않고 악화될 수 있다. 따라서 약국에서 약을 고르기 전 내가 어떤 질환이 있는지 직..

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몸이 보내는 유방암 신호, 증상과 원인

몸이 보내는 유방암 신호와 원인 유방암은 천의 얼굴을 가졌다고 한다. 유방암 전문의들 사이에서는 유방암이 염치가 없는 암이라고도 일컫는다. 유방음은 10년이 지나서 갑자기 나타나기도 하고 수술 후 급격하게 재발하는 경우도 있다. 한 유방암 전문의에 따르면 뇌 연수막 전이가 있었던 환자분이 있었다고 한다. 이 환자는 굉장히 밝게 잘 지내던 분이셨다고 한다. 어느 날 이렇게 밝던 환자분이 다리 한쪽이 마비된 상태로 응급실에서 입원하시게 되었다. 그리고 한 달 정도 치료받으시다가 퇴원을 못하시고 그 상태로 그만 돌아가신 사례가 있다고 한다. 유방암은 천의 얼굴을 가졌으나 조기에 발견할 경우 보통 예후가 좋은 암으로 알려져 있다. 하지만 유방암 완치 판정을 받은 이후에도 재발할 경우 유방암 평균 생존기간 2년 ..

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무료로 사용가능한 이미지 사이트

블로그를 사용할때 이미지 사용할때가 굉장히 많죠? 특히 이미지가 저작권 문제에 걸리지 않도록 하는게 굉장히 중요할 것 같습니다. 저작권에 대해 신경쓰시지 않는 분은 추후에 문제가 될수 있으니 미리 신경을 쓰는게 좋을 거 같습니다. 아래 사이트는 이미지를 무료로 사용할 수 있는 곳입니다. 즐겨찾기 눌러서 사용하시면 좋습니다. 1. 픽사베이 https://pixabay.com/ko/ 2. 픽셀스 https://www.pexels.com/ 3. 픽점보 https://picjumbo.com/ 4. 언스플레쉬 https://unsplash.com/ 5.푸디스피드 https://www.foodiesfeed.com/ 6.크렐로 https://crello.com/home/ 아래의 를 클릭, 구독과 공유는 포스트 작..

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만성피로, 손발톱깨짐, 생리증후군 원인?

비타민B는 많은 사람들이 알고 있을 것 같으면서 모르는 비타민이다. 놀라운 건비타민C보다 비타민B가 가성비면에서 최고이다. 한 카피라이팅 문구에서도 얘기한 것과 같이 비타민B를 먹고 안먹고가 하루가 다르게 느껴진다고 한다. 비타민B 군은 각기 여러 개의 비타민으로 이루어져 있고 갯수로는 8개가 있다. 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 가 있다. 비타민 B1은 티아민이다. 티아민의 기능은 탄수화물과 에너지대사 그리고 신경전달 물질 활성화에 관여한다. 티아민이 결핍되면 피로 및 식욕 감퇴, 근육통, 정신 불안, 말초신경 장애가 발생할 수 있다. 티아민은 현대인이 알면서도 잘 섭취하지 않는 현미에 대량 들어가 있다. 몸이 힘들때 또한 빠른 피로회복을 기대할 때 마늘주사를 찾는 분들이 많..

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40대부터 발생하기 쉬운 통풍, 식이요법과 영양요법

통풍은 관절염의 일반 형태이다. 통증과 부종을 일으키는 질환이다. 통풍은 체액에서 요산 농도가 높아질 때 생기게 된다. 요산이란 DNA와 RNA 단위의 하나인 퓨린 대사물의 최종 분해 산물을 뜻한다. 이 퓨린은 핵산의 일종으로 RNA와 DNA를 구성하는 기본 성분이라는 뜻이다. 통풍은 바람만 스쳐도 아픔을 호소하는 질병이다. 예전에는 당뇨와 같이 부유한 사람들이 술과 육류를 자주 접할 수 있었기 때문에 사치병의 일종으로 여겨졌었다. 하지만 현대 사회에는 많은 사람들이 이 질환을 호소하고 있다. 성비로 비교할 경우 남성의 경우 여성에 비해 9배 이상 발생한다. 반면 여성은 여성 호르몬인 에스트로겐이 요산 배출을 촉진해준다. 하지만 남성은 별도의 안전 장치가 없어 통풍에 걸리기 쉽다. 요산은 단백질 지방과 ..

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티스토리 구글 애드센스 승인 팁

드디어 애드센스 받았네요 (제 경험에서) 애드센스 승인 받는법 공개합니다. 1. 체류시간을 최대한 늘릴 수 있도록 독자들에게 제공할 수 있는 정보성이 있는 글을 쓴다. 2. 글 개제 전에 맞춤법 철자 꼭 확인한다. 3. 목이 타도록 기다리고 애가 타도록 기다리면 안됩니다.. 마음을 비운다. 4. 1000자 이상 쓰도록 노력한다. 이건 케바케인거 같습니다.. 어떤 분들은 훨씬 더 적은 양으로 포스팅해도 승인 받는거 같더라구요. 5. 포스팅이 빠르게 로딩되도록 한다. 블로그에 너무 많은 그림을 올리면 로딩시간이 길어져서 애드센스 로봇이 점수를 낮게 주는 경향이 있다고 들었습니다. 그래서 저는 아예 안올리거나 아니면 1개 올리거나 합니다. 아래의 를 클릭, 구독과 공유는 포스트 작성에 많은 힘이 됩니다. :)

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면역세포 종류와 기능, 면역력 증진 및 영양요법

내 면역상태에 대해 다음 질문에 답해보자. 감기에 쉽게 걸립니까? 1년에 2번 이상 감기에 걸립니까? 만성 감염에 시달린 적 있습니까? 입가 발진이나 음부포진에 자주 걸립니까? 때때로 림프샘이 아프고 붓습니까? 현재 암에 걸렸거나 걸린 적이 있습니까? 만약 1개 이상 '예'라고 대답했다면, 여기 나오는 정보가 당신에게 아주 값진 보물같은 정보가 될 것이다. 면역계의 주요 작용 내것과 내 것이 아닌것을 구별하는 것이다. 위험과 안전한 것을 구별하는 것이다. 침입해 온것(항원)의 특징을 기억하는 것이다. 선천적 면역/1차 방어 기관 아이가 세상에 눈을 뜨고 나오게 되면서 선천적으로 가지고 태어나는 것이다. . 특히 자연분만을 통해 태어난 아이들은 어미의 질안에 있는 락토바실라이와 같은 유익한 균을 비롯하여 ..

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위궤양, 역류성식도염 환자는 만성칸디다증에 걸리기 쉽다?

우리 몸 안에는 여러 종류의 균들이 살고 있다. 몸에 나쁜 유해균이 살고 있기도 하며 몸이 이로운 유익균도 살고 있다. 효모 또는 곰팡이도 같이 상생을 하고 있다. 위장관에 서식하고 있는 효모 또는 곰팡이인 칸디다 알비칸스가(Candida albicans)가 존재한다. 칸디다가 과잉 증식하면 만성 칸디다증 또는 효모 증후군(yeast syndrome)으로 불리는 복합성 의료 징후로 인식된다. 칸디다 과잉증식은 인체 내 한 부분만 영향을 끼치는 게 아니다. 위장관, 비뇨 생식기, 내분비계, 신경계, 면역계에 걸쳐 넓은 증상을 유발한다. 칸디다 알비칸스는 내장 굴곡과 소화관 틈, 여성의 질 안에서 조화를 이루며 살아간다. 이 효모가 과잉 증식하거나 면역계 기전에 문제가 생기거나 장부 내부가 손상되면 인체는 ..

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내분비계 호르몬의 기능, 역할 및 질환

내분비계는 무엇인가? 내분비계의 영문 명칭은 Endocrine System이다. 내분비계는 혈류 속으로 호르몬이라는 화학물질 분비한다. 이 화학물질은 그리스어의 ‘흥분하다’ ‘부추기다’라는 뜻에서 유래되었다. 그리고 여러종류 장기와 샘들로 구성되고 있다. 내분비계는 극히 적은 양으로 생리 기능 조절이 가능하다. 분비샘은 크게 2가지로 나뉘어진다. 내분비샘은 내분비 세포에서 호르몬 직접 혈액으로 분비된다. 이와 반면 외분비샘은 샘 세포에서 분비물이 생성된다. 이 분비물은 도관(duct)을 통해 신체 표면이나 소화관 배출된다. 여기에는 침샘, 땀샘, 소화기 분포 샘들이 포함된다. 호르몬의 작용 기전은 다양하다. 펩타이드 호르몬 같은 경우 호르몬 수용체가 세포막에 존재한다. 펩타이드 호르몬은 아미노산으로 구성..

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당뇨의 진단, 심각성, 합병증과 아연

많은 분들이 당뇨라는 병에 대해 쉽게 생각하고 있다. 대수롭지 않게 생각하는 분들도 굉장히 많으신 거 같다. 이번 글은 당뇨병에 대해 조금이라도 걱정하시는 분 그리고 당뇨가 악화되는 것을 늦추거나 완화시키는 분들이 꼭 읽었으면 하는 바이다. 당뇨는 포도당이 소변을 통해 배출되는 것이다. 그럼 진단은 어떻게 내려지는 것인가? 당뇨병으로서 진단 받으려면 우선 다음 사항이 확인되어야 한다. 1. 당화혈색소 6.5% 이상 또는 2. 8시간 이상 공복혈장포도당 200mg/dL 이상 또는 3. 75g 경구당부하 후 2시간 혈장포도당 200mg/dL 이상 또는 4. 당뇨병의 증상, 특히 다뇨, 다음, 설명되지 않는 체중감소와 함께 무작위 혈장포도당 200mg/dL 이상 당화혈색소의 영문명칭은 HbA1c로서 적혈구 안..

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녹내장 증상, 검사법, 녹내장에 좋은 음식과 영양제

녹내장에 대해 알아보자. 녹내장은 눈 안의 압력이 높아진 상태이다. 녹내장은 눈 안의 압력은 안내압 또는 안압으로 알려져 있다. 녹내장의 주요 증상으로는 점진적인 시력 감퇴만이 아닌 안구통증, 분비물 생성, 안구 불편함을 호소한다. 녹내장과 백내장의 차이는 무엇인가? 녹내장은 앞서 언급한 바와 같이 안압이 올라가게되면서 시신경이 파괴가 되어 결론적으로 시력을 잃게 되는 것이다. 이와 반면 백내장은 눈 안의 수정체가 혼탁해져서 시야가 흐려지는 것을 말한다. 녹내장과 달리 백내장은 수술을 진행할 경우 젊을 때는 시력을 회복할 수 있다. 눈은 역동적인 기관이다. 눈은 항상 체액을 배출시킨다. 만약 배출되는 체액보다 더 많은 체액이 만들어질 때 안압이 높아지게 된다. 정상 안내압은 약 10~21mmHg이다. 만..

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키워드 검색 시간 100분의 1로 줄이기

안녕하세요 돈되는 글쓰기를 지향하는 건강 블로거 힙한 비타민입니다. 지난 시간에 이어 두번째 돈되는 글쓰기 팁을 준비해보았습니다. 키워드 프로그램을 사용해서 키워드 추출했는데 혹시 검색하는데만 시간이 너무 들지 않으셨나요? 아래 방법을 사용하면 10분의 1에서 검색 시간 100분의 1로 줄어들수 있습니다. 우선 검색하고자 하는 특정 키워드를 정해 놓으신 후 아래 사이트에 접속합니다. https://keywordshitter.com/ Keywords hitter - Bulk Keyword Tool Subscribe for $9 to save to email. keywordshitter.com 예를 들어 저는 키워드를 '코로나백신'으로 해보겠습니다. 이 키워드를 웹사이트내 검색박스 안에 넣으신 후 HIT K..

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케톤산증, 케톤과 콜레스테롤의 누명

이라는 책을 읽고 나서 케톤에 대한 신선한 충격을 받았다. 이 책의 저자는 일본의 산부인과 전문의로 당질 제한과 케톤을 통해 산모들의 건강증진을 새로운 관점으로 재해석하였다. 이 책의 저자는 철저한 당질제한을 하는 사람으로 1일 1식을 유지를 한다. 아침에 주로 커피, 점심도 커피를 마신다고 한다. 저녁에는 육류와 생선을 중심으로 만족하게 많이 먹는다고 한다. 산증이란 산성 혈증이다. 이 경우 혈액의 산성도가 매우 높은 상태이다. 증상으로는 오심, 구토, 피로감이나 무력감, 졸림 현상이 나타난다. 심한 경우 의식이 몽롱해진다. 그대로 방치하면 혈압이 떨어져 쇼크, 혼수, 사망에 이른다 추가적으로 책의 저자가 관찰한 결과 당질을 제한한 경우 제왕절개가 줄었고, 유도분만이 거의 없어졌으며, 임신 고혈압 증후..

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고혈압과 당뇨의 원인 및 적혈구용적률

본인의 병은 본인이 책임져야한다. 너무 말을 심하게 하는 건 아닌가라고 생각할 수 있다. 고혈압과 당뇨환자들은 자신의 진짜 혈압과 혈당 수치를 아는게 힘들다. 혈압약을 복용시 혈압 수치를 저하시키고 혈당약을 복용하면 혈당 수치를 저하한다. 혈압과 혈당 자체를 개선하는 것은 아니다. 인체는 혈당이나 혈압이 오르는 근원적인 이유가 있다. 하지만 정작 환자 자신은 내가 왜 혈압과 혈당이 오르는지 고민을 하지 않는다. 왜… 왜일까.. 내 주변을 보면 모두가 고혈압 환자이고 고혈당을 가진 환자이기 때문이다. 내 주변 모두가 환자이기때문에 안심해한다. 인간은 본능적으로 소수가 가는 길에 대해서는 비난한다. 우리가 학습한다는 것은 올바른 판단을 하기 위해서이다. 나 혼자만 한다는 것은 두려워 한다. 남이 아니라고 하..

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아토피 피부염 원인 및 증상 완화 방법

정의 및 증상 아토피 : 어원은 그리스어로 “비정상적인 반응”이라는 말로 뜻을 알 수 없다는 말이다. 아토피는 몇 십년 전부터 사용된 단어이다. 아토피 피부염은 주로 유아기 소아기에 처음 발병한다. 다들 아시겠지만 알레르기 비염이나 천식을 동반하는 경우도 굉장히 많다. 앞에서 언급했던 바와 같이 아토피는 성인에게만 나타나는 질환이 아니다. 아토피는 5세 미만에서 85% 발병할 정도로 소아에게 많이 나타나는 질환이다. 성장하며 개선은 되지만 25%는 성인이 되어도 계속된다. 아토피로 인해 어린 나이에 외톨이가 될 수 있는 가능성이 높다. 아울러 성장기에 정상적인 성장이 어렵다. 아토피를 앓는 아이들은 잠을 잘 못 잔다. 따라서 잠을 자는 동안 성장호르몬 생성 부족으로 성장에도 지장이 있을 수 있다. 천식이..

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치매의 원인과 초기 중기 후기 증상

요즈음 암에 대한 의학 기술이 굉장히 눈부시게 발전하였다. 치료 기술, 수술 기법, 방사선요법 등 다양한 치료 방법이 존재한다. 이에 대해 암 생존율도 많이 올라간 것을 독자들도 많이 인지하고 있을 터이다. 하지만 암이나 고혈압 당뇨보다 더 걸리고 싶지 않은 게 있다면.. 바로 치매일 것이다. 대한민국의 치매환자수는 15분에 1명씩 새로운 환자가 발생한다고 한다. 치매 환자 1명을 돌보는데 드는 사회적 비용은 연 1,968만원에 육박한다. 치매 환자 1명을 돌보는데 드는 시간은 하루 6~9시간이 소요된다. 국내 치매 환자를 돌보는데 드는 연간 사회적 비용은 10조 3,000억원이라고 하니 굉장히 많은 사회적 비용이 들어가는 것을 알 수 있다. 인간의 뇌세포는 스무 살이 지나면 매일 십만 개씩 사멸한다고 ..

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전립선비대증과 전립선암에 도움되는 식품과 영양소

전립선이란 무엇인가. 전립선이란 방광 바로 밑에 있는 남성의 생식기 분비기관이다. 전립선의 다른 명칭은 전립샘이며 영어 명칭은 prostate이다. 이 전립선의 샘이 뜻하는 의미는 '몸 안에서 샘처럼 분비물이 분비되는 곳'이라는 뜻이다. 전립선의 위치는 치골 뒤 방광 아래, 항문과 직장 바로 앞에 위치해 있다. 전립선에서는 약알칼리성의 유백색 액체인 전립선액을 저장 및 분비를 하는 곳이다. 이 액체는 정자와 정낭의 분비액과 함께 정액의 50 ~ 75%를 구성하고 있다. 정액은 전립선액을 포함하고 있는데 정액이 띄고 있는 알칼리성은 질관의 산성 중화를 도와 정자의 수명을 연장시키는 역할을 가지고 있다. 정액의 알칼리화는 주로 정낭의 분비에 의해 완수된다. 전립샘의 액체는 대부분의 정자와 함께 첫 번째 사정..

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백신 접종 혈소판 감소성 혈전증 검사 및 치료

어제 한 지인분을 뵜었는데 코로나 백신 접종 이후 주의사항을 고려하지 않았다는 얘기를 듣고 굉장히 놀랐다. 의료기관에서 보통 접종 후 15-30분 대기시간을 요한다. 이는 예상치 못하는 부작용에 대비하여 의료진이 응급처치를 할 수 있게 할 수 있는 대기시간이다. 이 대기시간을 지키는 것이 혹시 모를 부작용 관련 본인의 안전을 위해 꼭 이 권장사항을 따를 것은 권장드린다. 위에 예상치 못하는 부작용 중에 아나필락시스 쇼크가 포함될 수 있다. 위 아나필락시스 쇼크는 추후 본문에서 좀 더 다루도록 하겠다. 우선 백신 접종을 하고 난 후 많은 분들이 혈소판 감소에 대해 궁금해하신다. 우선 혈소판 감소성 혈전증이란 혈소판 감소를 동반함과 동시에 뇌정맥혈전증과 내장 정맥혈전증 등과 같은 희귀한 혈전증이다. 일반 혈..

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