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블로그 초보가 알려주는 블로그 작성 팁(1)

오늘은 제가 블로그를 작성하면서 하나씩 배우면서 블로그를 작성하였던 내용을 적어보고자 합니다. 블로그 작성 팁이라고 할게 있을지는 모르겠지만, 처음 시작하시는 분에게 혹시라고 도움이 될까해서 작성해 봅니다. 처음 블로그를 시작하면서 별다른 공부없이 하나하나 배워가면서 작성하다보니 모르는게 너무 많았어요. 이웃님들의 블로그 작성하신거 보면서 따라하려고 노력을 많이 했지요. 그러나, 아직도 초보에서 벗어나지는 못한거 같아요. 블로그 대문 꾸미는 것도 아직 엄두가 안나고, 위젯 만들기도 배워야 하는데 아직 못배웠어요. 그래도 블로그 시작하기전 2017년에 위젯을 잠깐 배웠으니까 한번 시도해 보려구요. 오늘은 첫번째.......

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문화예술행사(2022년 2월중 강원도내)

2022년 2월 중 강원도내 주요 문화예술행사 계획이 공지 되었네요. 연극이나 춘천시립교향악단 정기연주회 같은 대면행사도 있고요, SNS나 유튜브, 온라인 ZOOM을 활용하는 문화강좌도 있네요. 방학을 맞아 자녀들과 함께 즐기면 좋을것 같아요. 아래 문서를 열어보시면 각 시군에서 진행되는 다양한 행사가 있으니 참고하세요. http://www.provin.gangwon.kr/view/doc_mobile.xhtml?fn=board_BDCCFF02_20220127.hwp&rs=/view/html/board/BDCCFF02/20220127174448 감사합니다 #강원도 2월 중 문화예술행사

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(13일차)다이어트 시작 (feat.하루식단&하루운동), 고향 생각

전날의 식단과 전날의 운동, 그리고 오늘의 체중변화 기록 2022.01.28(금) 식 전 미지근한 물한잔†유산균1봉, 엑스트라버진 올리브유 1†1/2큰스푼, 사과 3/8쪽 식 단 아침 : 샐러드(야채†과일†소스), 낫또1/2, 콩설기1/2, 완두설기1/2개, 삶은달걀1/2 간식 : 플레인요거트, 견과류 1봉 점심 : × 저녁 : 뚝배기 불고기(홍천휴게소) 운동(틈틈이 하는 운동) 계단오르기(B1~17층) 반신욕 1시간 2022.01.29(토) 체중 53.6kg(전날보다 -100g, 첫날보다 -600g) 오늘의 칭찬 1. #거꾸로 먹기 실천 2. #야채먹기 실천 3. #과일먹기 실천 4. #아침에 일어나서 미지근한 물한잔 5. #유산균 먹기 6. #운동실천 오늘의 반성 1. 오늘도 어제보다 100g 줄이.......

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아침못(춘천의 못, 뜻하지 않은 발견)

지난 1월 26일 춘천시 신북읍에 볼일이 있어 잠깐 나갔다가, 정말 뜻하지 않은 발견을 하였다. 아침못이란 지명은 도로옆 이정표에서 자주 봐서 마을의 지명으로만 생각했다. 그런데 마을의 지명이 '아침못'이란 못에 의해 불리게 되었을 줄은 몰랐다. '아침못'은 춘천시 신북읍 유포리에 위치한 못으로 옛날 어느 날 하루 아침에 생긴 못이란 뜻에서 '아침못'이란 이름이 붙었다고 전한다. 그럼 하루아침에 왜 못이 생기게 되었는지 그 전설을 알아보자. 아침못 전설(傳說) 먼 옛날 이못이 있던 자리에 고래등 같은 기와집이 있었다고 한다. 이 부잣집 주인영감은 구두쇠로 소문난 욕심쟁이였다. 그는 마을 사람.......

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서곡리에서 아홉번째 이야기(산골노래방으로 하루를 마치며)

혹시라도 설에도 수도가 녹지않아서 시골집에서의 1박2일 계획이 틀어질까 걱정되어 금요일 오후(2022년1월28일) 에 시골집의 동태를 살피고자 방문했다. 전날밤에 아파트 앞에 있는 족발집에가서 먹다남은족발을 커다란 비닐봉지에 두봉지 얻어온 남편, 도착하자마자 가장먼저 한일이 수도상태를 살피는 것, 다행히 수도가 다 녹았다. 딸들이 강아지 엄청 보고 싶어 했는데 소원을 이룰수 있겠다. 그리고 다음으로 하는일이 거북이와 깐돌이에게 가져온 족발에서 뼈를 발라서 먹이는 일이다. 손에 족발기름 묻혀가며 열심히 가위질을 한다. 두놈이 달라붙어 맛있게 잘먹는 모습을 보면 너무 뿌듯하다고 한다. 나는 이걸 볼때마다 농담삼아 한마.......

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'궁' 개성만두 전문점 택배후기(feat.설날 떡만두국)

작년에 #인사동 개성 손만두집에 다녀온 후에 올린 블로그 글이다. 이때는 블로그 쓸 생각을 미처 못했을 때라 일기식으로 간단히 기록만 했다. 그리고 전국택배가 된다는 걸 알고 와서 이번설에는 우리 가족을 위해 개성 #손만두로 떡국을 끓여 먹어야 겠다 생각했다. 그래서 #냉동만두로 배송이 되니 며칠전 일찌감치 주문을 했다. 주문은 인터넷 홈페이지를 통해서 했다. 대표 상품은 역시 고기만두와 김치만두 #고기만두(단품) 6개 9,000원 #김치만두(단품) 6개 11,000원이다 육수와 떡도 단품으로 구매가 가능하니 함께 구매하면 편할 것 같다. #육수단품(소)1~2인분 :6,000원 #육수단품(대)3~4인분:10,000원 #떡(조랭이) 12,000원 #떡(가래.......

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#Happy Birthday

어제(음력12월29일)나의 귀빠진 날이다. 이건 둘째 오빠가 보내주신 #케잌이다. 언제부터인가 나이를 세는것이 싫다. 그래서 촛불도 한개만 사용한다. 정말 오랜만에 #중식을 선택한건 주인공인 나다. 이럴때 짜장 한번 먹어야 겠다 싶어서, #쟁반짜장, #탕수육을 시켰다. 명절 전날이라 밥도 안해도 되고 신났다. 오늘은 딸들이 거금을 쐈다. 엄빠 #트레킹화도 커플(?)로 사주고 엄마 생일선물로 #가디건, #티셔츠 등등 #새배돈은 얼마나 줘야 하나? 고민 될 정도로 ㅋㅋ 오빠, 동생, 딸들 선물 고마워요 오늘도 블로그 방문 감사합니다. 남은 시간도 가족과 함께 행복한 시간 되시구요, 새해 복많이 받으세요

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[열여덟번째 시] 산의 소리 1

지난밤 바람에 실려 오는 산의 소리를 들었다. 고독의 시간처럼 적막이 흐를 때면 심연의 속삭임이다. - 글 들 마 루 - https://blog.naver.com/1004ajinhee/222630728192 #시#창작시#감성이 있는 시#산의 소리#주말주택#시골집#별#밤하늘

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메일함 정리하기로 탄소발자국 줄이기

네이버 메일함에 가득 쌓여 있는 읽지 않은 메일을 오늘은 큰 맘먹고 정리하기로 했습니다. 그동안 너무 많이 쌓여 있어 정리를 할 엄두가 나지 않았는데, 오늘은 찬찬히 이리저리 살펴가면서 쉽게 정리 할 수 있는 방법을 찾아 보았지요. 네이버 메일함을 정리해 보도록 하겠습니다. 받은 메일함에 아직도 숫자가 712 보이시죠? 한참 정리한 후인데도 아직도 많네요. 먼저 시도한 방법은 받은메일함에서 위에 있는 전체메일 오른쪽에 있는 정리하기로 해봤어요. 삼성화재에서 온 메일이 243통이나 되네요. 이메일을 체크해서 삭제 하면 삼성화재에서 온 모든 메일이 삭제되니 그렇게 하면 안되겠지요. 보관해야 할 메일도 있으니, 보낸사람을 전.......

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[열일곱번째 시] 젊음은 보기만 해도 언제나 좋다

젊음은 보기만 해도 언제나 좋다. 알 수 없는 노래가사에 춤추는 모습도 빨간 노란 머리색도 예쁘게만 보인다. 젊을 때가 좋을 때라고 말을 해도 어색하지 않을 나이가 되어 버린 지금. 3월의 꽃 같은 젊은이들 웃는 모습을 보고 있자면 괜스레 입가에 미소 짓고 지난날 청춘시절이 그리워진다. 하루 종일 농구장을 뛰어 다녀도 수돗물 한 모금에 지치지 않았던 체력. 남이섬까지 이틀 동안 자전거타고 강변가요제를 보러 가던 낭만시절. 라디오 별밤지기 사연을 들으며 밤새 고민과 앞날을 꿈꾸던 날들. 이제는 되돌릴 수 없는 시간들이기에 더 그리워지고 아쉬운 것이 아닐는지. 지난 세월이 빠름을 아쉬워하는데 어느 TV 예능 프로그램 방송에.......

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(9일차)다이어트 시작 (feat.하루식단&하루운동), 숲속의 대장간

전날의 식단과 전날의 운동, 그리고 오늘의 체중변화 기록 2022.01.24(월) 식 전 미지근한 물한잔†유산균1봉, 엑스트라버진 올리브유 1†1/2큰스푼, 사과 3/8쪽 식 단 아침 : 샐러드(야채†과일†소스), 낫또 1/2, 삶은달걀1/2, 현미통곡물빵 1조각 점심 : × 간식 : 대봉홍시 1/2, 콘푸레이크 1/2공기 저녁 : 잡곡밥1/2, 생선, 두부부침 등 운동(틈틈이 하는 운동) 워킹머신 30분 반신욕 1시간 2022.01.25(화) 체중 53.8kg(전날보다 -100g, 첫날보다 -400g) 오늘의 칭찬 1. #거꾸로 먹기 실천 2. #야채먹기 실천 3. #과일먹기 실천 4. #아침에 일어나서 미지근한 물한잔 5. #유산균 먹기 6. #운동실천 귀찮았지만 반신욕 한것 오늘의 반성 어제.......

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대봉 반건시 곶감 언박싱 후기(feat.설 선물)

어제 작은딸한테 카톡이 왔어요. 택배온거 있나 확인해 보라고요. 현관문 열고 나갔더니 곶감이 왔네요. 그런데 기분이 참 묘한거 있죠. 저도 이번 설 선물 간단하게 한다고 곶감으로 보내드렸거든요. 그런데 저희집에서 먹는 것은 박스로 사서 먹어 본적이 없어요. 그냥 마트에서 팩에 들어 있는것 한팩씩 사다 먹곤 했는데, 곶감이 사실 좀 가격이 쎄잖아요. 그런데 글쎄 곶감이 한박스가 왔지 뭐예요. 그것도 '대봉 반건시 곶감'으로요. 그래서 한번 소중하게 언박싱 해봤어요. 첫번째 포장은 비닐포장이네요. 받은상태 그대로예요. 두번째 포장은 고급스러운 금색 공단보자기로 포장을 했어요. 선물용으로 고급스러운 느낌이네요. .......

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(10일차)다이어트 시작 (feat.하루식단&하루운동), 야지오(YAZIO) 칼로리 계산기

전날의 식단과 전날의 운동, 그리고 오늘의 체중변화 기록 2022.01.25(화) 식 전 미지근한 물한잔†유산균1봉, 엑스트라버진 올리브유 1†1/2큰스푼, 사과 3/8쪽 식 단 아침 : 샐러드(야채†과일†소스), 닭가슴살 3조각, 삶은달걀1/2, 콩설기 1/2, 쑥인절미 2개 간식 : 보리과자 1개 점심 : 라면 1그릇(1개) 간식 : 대봉반건조 곶감 1개, 영양 강정바 1개 저녁 : × 운동(틈틈이 하는 운동) 계단오르기 1회(지하1층~17층까지) 반신욕 1시간 2022.01.26(수) 체중 53.7kg(전날보다 -100g, 첫날보다 -500g) 오늘의 칭찬 1. #거꾸로 먹기 실천 2. #야채먹기 실천 3. #과일먹기 실천 4. #아침에 일어나서 미지근한 물한잔 5. #유산균 먹기 6. #운동실.......

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(11일차)다이어트 시작 (feat.하루식단&하루운동), 반신욕 효과

전날의 식단과 전날의 운동, 그리고 오늘의 체중변화 기록 2022.01.26(수) 식 전 미지근한 물한잔†유산균1봉, 엑스트라버진 올리브유 1†1/2큰스푼, 사과 3/8쪽 식 단 아침 : 샐러드(야채†과일†소스), 낫또1/2, 찹쌀쑥떡1/2개, 삶은달걀1/2 간식 : 대봉홍시 1/2개, 보리과자 1개 점심 : 잡곡밥, 반찬 등 간식 : 플레인요거트 , 견과류 1봉 저녁 : × 운동(틈틈이 하는 운동) 걷기 3600걸음 반신욕 1시간 2022.01.27(목) 체중 53.6kg(전날보다 -100g, 첫날보다 -600g) 오늘의 칭찬 1. #거꾸로 먹기 실천 2. #야채먹기 실천 3. #과일먹기 실천 4. #아침에 일어나서 미지근한 물한잔 5. #유산균 먹기 6. #운동실천 7. 저녁 간식으로 간단히 먹은 것.......

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[춘천의시장,먹자골목,커피거리] 춘천문화지도 #14

[춘천의 시장] 1. #춘천축산농협 가축시장 춘천시 신북읍 사랑말길 42 2. #신북읍 샘밭장터 춘천시 신북읍 율문리 935-40 3. #춘천시 농수산물 도매시장 춘천시 마장길 39 4. #번개시장 춘천시 소양로 1가 93 5. #서부시장 춘천시 서부대성로 12 6. #동부시장 춘천시 동부시장길 8 7. #후평일단지시장 춘천시 춘천로296번길 3 8. #은하수거리(인공폭포상가) 춘천시 후평동 841 9. #명동상점가(명동 닭갈비골목 포함) 춘천시 금강로지하54 10. #지하상가 춘천시 금강로지하 54 11. #브라운5번가 춘천시 중앙로67번길 18 12. #중앙시장 춘천시 명동길 34 13. #제일종합시장 춘천시 약사고개길 13 14. #애막골새벽시장 춘천시 석사동 산 1-1 15. #남.......

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춘천 죽림동 성당(feat. 산책길에서)

어제 저녁에는 걷기운동도 할겸 동네 산책을 나갔다. 춘천지하상가를 지나서, 명동으로 향했다. 낮에는 세차도 하고, 장도 볼겸 해서 오랫만에 퇴계동으로 갔더니 세차장도 만원이고, 대형마트, 춘천풍물시장도 설 대목이란 명칭에 걸맞게 장보러 나오신 사람들로 북적였다. 그러나 늦은시간도 아닌 저녁 7시도 안된 시간이었는데, 거리는 한산했다. 한참을 걷다보니, 배가 출출해졌다. 그런데 갑자기 국화빵 생각이 간절해졌다. 며칠전 명동에 왔다가 국화빵 생각이 간절했으나, 주머니를 뒤지니 가져온 현금이 없어 그냥 뒤돌아 섰었다. 한참 지나서 오다가 갑자기 생각난것이 계좌 이체였다. 요즘은 카드는 안되도 계좌 이체는 되지 않을까, 하.......

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(12일차)다이어트 시작 (feat.하루식단&하루운동), 설날 노래

전날의 식단과 전날의 운동, 그리고 오늘의 체중변화 기록 2022.01.27(목) 식 전 미지근한 물한잔†유산균1봉, 엑스트라버진 올리브유 1†1/2큰스푼, 사과 3/8쪽 식 단 아침 : 샐러드(야채†과일†소스), 닭가슴살1/2, 영양떡1/2개, 삶은달걀1/2 간식 : 영양강정바 1개, 보리과자 1개 점심 : 잡곡밥, 반찬 등 저녁 : × 간식 : 국화빵 4개, 어묵꼬치 2개 운동(틈틈이 하는 운동) 걷기 10,750걸음 반신욕 1시간 2022.01.28(금) 체중 53.7kg(전날보다 +100g, 첫날보다 -500g) 오늘의 칭찬 1. #거꾸로 먹기 실천 2. #야채먹기 실천 3. #과일먹기 실천 4. #아침에 일어나서 미지근한 물한잔 5. #유산균 먹기 6. #운동실천 오늘의 반성 1. 어제는 운동.......

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영월 오그란이 단팥빵/영월 빵맛집/애견동반카페

강원 영월군 영월읍 태화산로 234(010-7720-4212)오그란이 며칠전 강원도 태백에 볼일 있어 갔다가 태백 '황지연못'도 보고 집으로 오는길에 고향인 영월에 들렀다. 영월엔 오빠들이 살고 계신다. 코로나 이전에는 가족모임으로 1년에 한두번은 형제들이 다함께 만나곤 했는데, 코로나 이후론 가족모임을 한번도 못했다. 그래서 수개월만에 한번씩 고향동네로 놀러 가거나 하면서 오빠들을 잠깐씩 뵙곤 했다. 이번에도 5개월만이다. 오랜만에 찾아뵙는거라 빈손이 미안해서 영월사랑님 블로그에서 정보를 얻은 영월 '오그란이 단팥빵'을 사가지고 가기로 하고, 태백에서 정선쯤 오다가 빵집에 전화를 걸었다. 지금 정선에서.......

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(7일차)다이어트 시작 (feat.하루식단&하루운동), 종이학

전날의 식단과 전날의 운동, 그리고 오늘의 체중변화 기록 2022.01.22(토) 식 전 미지근한 물한잔†유산균1봉, 엑스트라버진 올리브유 1†1/2큰스푼, 사과 3/8쪽 식 단 아침 : 샐러드(야채†과일†소스), 낫또 1/2, 삶은달걀1/2, 영양떡 1/2 간식 : 쌀과자 1봉, 보리과자 1개, 귤1개, 블랙커피 1잔 저녁 : 유부초밥 3개, 김밥 4개, 우유한잔 간식 : 귤 1개 운동(틈틈이 하는 운동) 워킹머신 33분 걷기 2000보 반신욕 1시간 2022.01.23(일) 체중 53.7kg(전날보다 -300g, 첫날보다 -500g) 오늘의 칭찬 1. #거꾸로 먹기 실천 2. #야채먹기 실천 3. #과일먹기 실천 4. #아침에 일어나서 미지근한 물한잔 5. #유산균 먹기 6. #운동실천 오늘의 반성 1........

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춘천 칠층석탑(春川 七䁬石搭)

저녁 식사 후 운동겸 산책하러 아파트 주변을 걷다보니, 보물 제77호로 지정된 춘천 칠층석탑이 눈에 들어왔다. 조명도 되어 있어 사진도 찍고, 칠층 석탑에 대해서도 알아봤다. 춘천 칠층석탑은 석탑에 장식된 연꽃무늬의 모양과 조각 수법 등으로 미루어 고려 시대에 만들어진 탑으로 추정된다. 탑이 속했던 사찰은 정확히 알 수 없으나, 봉의산 서쪽 기슭에 있었다고 기록되어 있는 충원사 (沖圓寺)라는 절에 속했을 것이라고 추측된다. 이 탑은 높이가 6.2m이며, 두 개의 기단 위에 7층의 탑신(塔身)이 놓여 있다. 1층부터 4층까지 아래층 지붕돌과 위층 몸돌을 각각 하나의 돌로 만들었는데, 이는 고려 시대부터 강원도에서 많이 나타나는 석.......

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(8일차)다이어트 시작 (feat.하루식단&하루운동), 콜드플레이

전날의 식단과 전날의 운동, 그리고 오늘의 체중변화 기록 2022.01.23(일) 식 전 미지근한 물한잔†유산균1봉, 엑스트라버진 올리브유 1†1/2큰스푼, 사과 3/8쪽 식 단 아침 : 샐러드(야채†과일†소스), 낫또 1/2, 삶은달걀1/2, 쑥인절미 2개 점심 : 디카페인 카푸치노 커피(M) 1잔, 맥너겟 3 개, 허니버터 인절미(M) 3/4 저녁 : 잡곡밥1/2, 생선, 두부부침 등 간식 : 귤 1개 운동(틈틈이 하는 운동) 걷기 7,388걸음 계단오르기 1회 2022.01.24(월) 체중 53.9kg(전날보다 †200g, 첫날보다 -300g) 오늘의 칭찬 1. #거꾸로 먹기 실천 2. #야채먹기 실천 3. #과일먹기 실천 4. #아침에 일어나서 미지근한 물한잔 5. #유산균 먹기 6. #운동실천 귀.......

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서곡리에서 여덟번째 이야기(무제)

토요일, 일주일만에 시골집에 갔다. 지난주 수도가 얼어서 되돌아 왔으니, 이번에도 얼어 있지 않을까 염려되었지만 그래도 1박을 계획하고 간것이다. 시골집 도착해서 가장먼저 한일은 먼저 강아지들의 안부를 살피는 거지만, 강아지 얘기는 잠시 뒤에 얘기하기로 하고 수도얘기 먼저 해야겠다. 지난주도 내내 영하 20도를 오르락 내리락 했던 날씨에 수도가 더 꽁꽁 얼어 버렸다. 한번 녹여보고자 새로 사온 온풍기를 틀고, 주방, 화장실 곳곳에 난방기를 틀어 놓았다. 한시간 정도 녹여 보다가 도저히 안될듯 싶어 포기하고, 아파트로 복귀 하기로 했다. 겨울철에는 아파트 만큼 편하고 좋은 곳이 없는데 주말만 되면 나가고 싶다. 되돌아 오.......

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태백 가볼만한 곳 / 황지연못 / 낙동강 발원지

강원 태백시 황지연못길 12 황지연못(033-550-2081) 갑작스럽게 방문하게 된 태백, 불과 몇십년전만 해도 석탄산업의 활성화로 곳곳에 젊은이들의 발길이 끊이지 않았던 곳이었는데, 지금은 여느 시골도시처럼 고즈넉하기만 하다. 잠시 시간적인 여유가 있어 홀로 산 아래에 있는 마을로 올라 가니, 탄탄두렁길 안내도가 보인다. 그리고 목재로 만든 계단이 끝없이 이어져 있었다. 닭벼슬 바위 3127M 금 계 봉 2577M 화 약 골 2421M 문 암 산 2057M 문암산절터 1318M 아마도 제주 올레길이나 지리산의 둘레길, 그리고 춘천의 실레길 처럼 이곳도 그런 산책코스인가 보다 평야가 별로 없고 산과 계곡으로 이루어진 도시의 특성상 마을과 가까운 야.......

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(5일차)다이어트 시작 (feat.하루식단&하루운동), 다이어트계산기 활용하기

전날의 식단과 전날의 운동, 그리고 오늘의 체중변화 기록 2022.01.20(목) 식 전 미지근한 물한잔†유산균1봉, 엑스트라버진 올리브유 1†1/2큰스푼, 사과 3/8쪽 식 단 아침 : 샐러드(야채†과일†소스), 낫또1/2, 삶은달걀1/2개, 흑임자단팥빵 1/2개 점심 : 새우탕67g, 배추김치, 오이김치, 메추리알조림 간식 : × 저녁 : 잡곡밥 2/3, 고등어 김치조림 등 운동(틈틈이 하는 운동) 계단오르기 2회 : 지하1층~17층까지 2022.01.21(금) 체중 54.6kg(전날보다 † 400g) 오늘의 칭찬 1. #거꾸로 먹기 실천 2. #야채먹기 실천 3. #과일먹기 실천 4. #아침에 일어나서 미지근한 물한잔 5. #유산균 먹기 6. #운동실천 오늘의 반성 1.점심으로 컵라면 먹.......

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(6일차)다이어트 시작 (feat.하루식단&하루운동), 오빠생각

전날의 식단과 전날의 운동, 그리고 오늘의 체중변화 기록 2022.01.21(금) 식 전 미지근한 물한잔†유산균1봉, 엑스트라버진 올리브유 1†1/2큰스푼, 사과 3/8쪽 식 단 아침 : 샐러드(야채†과일†소스), 닭가슴살 2조각, 삶은달걀1/2, 현미통곡물빵 1조각 점심 : 잡곡밥 1/2, 돼지고기 찜 등 저녁 : 콘푸레이크, 보리과자 1개, 방토 3개, 딸기 2개 운동(틈틈이 하는 운동) 워킹머신 20분 걷기 5100보 반신욕 1시간 2022.01.22(토) 체중 54.0kg(전날보다 -600g, 첫날보다 -200g) 오늘의 칭찬 1. #거꾸로 먹기 실천 2. #야채먹기 실천 3. #과일먹기 실천 4. #아침에 일어나서 미지근한 물한잔 5. #유산균 먹기 6. #운동실천 오늘의 반성 1. 오늘은.......

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[열다섯번째 시] 그 길

젊은 날 한 번도 가보지 못한 그 길을 내가 가야만 하는 길이라는 착각에 고민과 번뇌의 기나긴 밤을 보냈었네. 따스한 햇살은 어머니 품 같이 대지에 비추고 새소리가 즐거운 꽃길이라 생각했었지. 이제 세월은 흘러 귀밑머리 하얗게 되어 낙엽 지는 그 길은 추억이란 두 글자로 변해 버렸네. 그 길 옆에 또 다른 새로운 길이 있음을 그 길을 걷는 발걸음이 비록 어렵다고 해도 앞으로 천천히 게으르지 않고 뚜벅 뚜벅 걷고자 젊은 날처럼 고뇌의 밤을 즐기면서 보내고자 하네. - 글 들 마 루 - https://blog.naver.com/1004ajinhee/222621352978 #시#창작시#감성이 있는 시#그길

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(1일차)다이어트 시작 (feat.하루식단&하루운동)

아침에 일어나자 마자 첫번째 하는일이 체중계 올라가는 일이다. 이때 재야 내몸이 가장 가볍다. 나름 열심히 관리 한다고 하는데도 1년이 지나는 동안 이런 변화가 있었다. 다이어트 다이어리 앱에 기록을 하면서 체중 관리를 하곤 했는데, 오늘 아침 블로그를 쓰려고 열어보니 가장 최근에 기록한 것이 벌써 1년 하고도 한달이 지났다.(13개월전 체중50.7kg) 그 결과는 엄청나다. 오늘 아침 공복상태의 체중이다. 식단과 운동으로 꾸준히 관리를 했음에도 불구하고, 3.4kg이 늘었다. 작년 연말에는 55kg을 넘어서려고 해서 올해 1월부터 운동에 좀 더 신경을 쓰고 있는 중 이다. 여기서 내몸을 방치하면 3년전 다이어트 하기 전으로 복귀 하는.......

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(2일차)다이어트 시작 (feat.하루식단&하루운동), 계단운동 효과

전날의 식단과 전날의 운동, 그리고 오늘의 체중변화 기록 2022.01.17(월) 식 전 미지근한 물한잔†유산균1봉, 엑스트라버진 올리브유 1†1/2큰스푼, 사과 3/8쪽 식 단 아침 : 샐러드(야채†과일†소스), 닭가슴살 3조각, 삶은달걀1/2개(노른자 제외) 간식 : 대봉홍시 1/2개, 카레호빵 1개, 길쭉이보리과자 1개 저녁 : #자담치킨 (몇조각인지 기억 못하고 많이 먹음) #운동(틈틈이 하는 운동) 워킹머신(집) : 30분 계단오르기 1회 : 지하2층~17층까지(총308계단) 2022.01.18(화) 체중 54.3kg( 전날보다 † 200g) ㅠㅠ 그럼 간단하게 #계단오르기 운동의 효과를 알아보고 가겠습니다. 운동을 위해 시간과 비용을 들이기엔 너무 바쁜 현대인들! 가.......

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공주공산성[公州公山城 ]&공산성 야경

오늘은 작년에 여행했던 공주 공산성에 대한 포스팅을 하고자 한다. (여행한날: 2021년 11월26일) 부여에서 공주에 도착한 시간이 밤이라 저녁을 먹고 야경을 둘러 보았다. 공주공산성 [ 公州公山城 ] 백제가 서울 한성에서 웅진으로 도읍을 옮긴 이후 웅진도성 안에 있었던 왕성이다. 북쪽으로 금강이 흐르는 해발 110m 공산의 능선과 계곡을 따라 쌓은 천년의 요새로, 성벽의 전체 길이는 2,660 m에 이른다. 백제시대에는 흙으로 쌓은 토성과 돌로 쌓은 석성이 함께 있었으나 조선시대에 석성으로 다시 쌓았다. 성의 이름은 처음에 웅진성으로 불렀다가 고려시대 초에는 공산성, 조선 인조 이후에는 쌍수산성으로 불렀다. 백제 무왕 31년 사비.......

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[열여섯번째 시] 가을 꽃

지난밤 처마 끝 스쳐가는 바람에 풍경소리 새벽 단잠을 깨우고 동네 강아지 짓는 소리 들려 윗옷 걸쳐 입고 문밖을 나서니 뒷산 나무 푸른 잎은 어디가고 어느덧 가을꽃 붉게 물 들었네. - 글 들 마 루 - https://blog.naver.com/1004ajinhee/222623281066 #시#창작시#감성이 있는 시#가을 꽃

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매일 매일 블로그 글쓰기로 모은 콩으로 22년 해피빈 첫 기부 했어요!

블로그 글쓰기를 하면서 모은 콩이 꽤 되네요. 금액으로 따지면 얼마 안되지만 글쓴게 97개라는 거니까 열심히 쓴거 같아요. 그걸로 새해 첫기부를 하니까 웬지 더 뿌듯하네요. 멀리 갔다가 집에 도착하니 우리아파트 화단에 내린 눈과 조명이 이뻐서 한컷! #2022해피빈첫기부

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(3일차)다이어트 시작 (feat.하루식단&하루운동), 피망과파프리카

전날의 식단과 전날의 운동, 그리고 오늘의 체중변화 기록 2022.01.18(화) 식 전 미지근한 물한잔†유산균1봉, 엑스트라버진 올리브유 1†1/2큰스푼, 사과 3/8쪽 식 단 아침 : 샐러드(야채†과일†소스), 낫또 1/2, 삶은달걀1/2개, 쑥인절미 2개 점심 : 어제 저녁 먹다 남은 치킨 2조각, 치킨무 저녁 : 호빵 1개, 딸기 3개, 방울토마토 4개, 플레인요구르트 1/3 아침 먹다가 남편이 갑자기 나에게 묻는다. 피망과 파프리카의 차이가 뭐냐고? 난 한참 머리를 굴린다. 피망은 익혀서 먹고, 파프리카는 생으로 먹는다? 피망은 국산이고, 파프리카는 외국에서 왔다? 잘 몰르겠다. 뭔데요? 피망은 2자고 파프리카는 4자라나 헐 !!! 그래서 오늘은 피망.......

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(4일차)다이어트 시작 (feat.하루식단&하루운동), 비발디의 사계 중 봄과 함께

전날의 식단과 전날의 운동, 그리고 오늘의 체중변화 기록 2022.01.19(수) 식 전 미지근한 물한잔†유산균1봉, 엑스트라버진 올리브유 1†1/2큰스푼, 사과 3/8쪽 식 단 아침 : 샐러드(야채†과일†소스), 닭가슴살 3조각, 삶은달걀1/2개, 수리취떡 2개 점심 : × 간식 : 호떡 1개, 오그란이단팥빵(고구마앙금) 1/2개, 믹스커피1/2 저녁 : 시래기돌솥밥(춘천휴게소) 오늘은 비발디의 사계와 함께 한 이야기를 하고자 한다. 오늘아침은 샐러드와 함께 비발디의 사계가 음식궁합으로 함께했다. 클래식 음악을 들으며 음식을 먹으니, 웬지 고급 레스토랑에 온듯한 기분이다. 자연스레 천천히 식사를 하게되고, 중간 중간 음악에 대해 아는척도 해보고.......

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강릉커피거리,안목해변 주차꿀팁 &루프탑 카페 미르마르

지난 1월 8일 토요일 시골집에 있을때 아침일찍 강릉 겨울바다, 강릉 커피거리로 달려 갔다. 춘천보다는 홍천에서 가면 조금 더 가까우니까 후딱 다녀 오기로 하고 갔다. 여기가 바로 강릉바다가 눈앞에 펼쳐지는, 강릉 커피거리다. 바닷가라 바람이 많이 불고, 날씨가 매우 추웠는데, 계절에 상관 없이 곳곳에 관광객들로 붐볐다. 강릉 커피거리가 유명하긴 한가보다. 그럼 먼저 강릉커피 거리가 탄생하게 된 역사를 한번 알고 가야겠다. 강원도 강릉시는 국내 지방자치단체 단위에서는 최초로 커피 축제를 개최한 곳으로 1세대 바리스타인 커피 명장, 커피 박물관, 커피 거리, 커피 공장, 바리스타 아카데미 등 다양한 커피 콘텐츠를 구축하고.......

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남양주 임영웅카페& 월산리 커피

지난 1월 11일 화요일 서울아산병원 외래진료 갔다가 집에 오는길에, 남양주에 있는 임영웅카페에 들렀다. 카페이름이 월산리커피다. 카페 주방과 카운터 전경이다. 사장님이 젊은 청년이었다. 사장님 어머님이 임영웅팬인가? 궁금해서 물어보았더니 젊은 청년 사장님이 임영웅팬이란다. 반가워서 이것 저것 물어 보았다. 오늘은 카페에 오신 팬분들이 없다고 했다. 약간 실망 했지만, 시간 보내다 보면 또 오시는 분이 있을지도 모르니 사진이나 찍어야 겠다 싶었다. 일단 카페에 왔으니 차먼저 시키는게 예의다 싶어 주문 먼저 했다. 라떼 1잔, 얼그레이 1잔 주문하고는 사진 찍느라 정신이 없었다. 카운터 옆에는 포스트잇이 한가득 붙어 있었.......

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[열네번째 시]그대가 있음으로

그대가 내 곁에 있어 언제나 행복합니다. 그대와 함께 웃을 수 있어 하루가 기쁨입니다. 세월이 흘렀어도 젊은 날처럼 사랑합니다. 쑥스러운 편지를 쓰듯이 달빛아래 밤새 이글을 씁니다. - 글 들 마 루 - https://m.blog.naver.com/1004ajinhee/222618457901 #시#창작시#감성시#그대가 있음으로

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블로그 글쓰기 정말 어렵다.

블로그를 하루 1포스팅, 하루 2포스팅 열심히 썼다. 작년 10월 31일 처음 블로그 포스팅을 시작하고, 하루도 빠지지 않고 열심히 썼다. 그런데 아무리 공들이고, 시간을 투자해도 네이버에서는 조회만 있을뿐 유입이 없다. 블로그 포스팅 글이 많이 쌓이면 언젠가는 방문자수가 늘겠지... 기다리고 기다렸다. 처음 블로그를 쓰기 시작 했을때는 조회수나 방문자수 그런것도 몰랐고, 신경쓰지도 않았다. 그런데 정말 시간들여 쓴 포스팅들이 읽혀 지지도 않은채 사장되는 것 같아 속이 상하기도 했다. 그러다가 이웃님들의 블로그에서 '블로그 진단'이라는 게 있다는 걸 알게 되었다. 그래서 한번 진단을 해보았다. 2022년 1월 11일 진.......

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김치 돼지갈비찜, 겨울음식으로 최고예요.

어제 딸들 집에 온다는 얘기에 동네 농협마트에서 한팩 사왔다. 반찬 없을때는 역시 김장김치 넣고 푹푹 끓여먹는 김치 돼지갈비찜이 최고다. 고기삶는 재료 다 넣고 돼지갈비 한번 삶아 놓은거다. 원래 레시피는 쌀뜨물에 한시간 담가서 핏물을 빼라고 하는데 나는 생략한다. 한번 삶아내서 깨끗이 씻어주면 된다. 육수를 만들어준다. 멸치는 비린내를 없애기 위해 후라이팬에 살짝 볶아준다. 볶은 멸치와 육수재료를 모두 넣는다. 물은 고기와 김치가 잠길정도로 중간정도 냄비에 적당량 부어준다. 끓기 시작해서 10분정도 끓인다. 중간에 다시마는 굳이 안 뺐다. 육수 끓이는 동안 김치 준비와 양념장을 만들어 준다. 김장김치는 1/2포기를 원.......

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[춘천] 유동부 치아바타/유기농& 비건빵/발아현미빵& 치아바타빵 배달 후기

오랜만에 유동부 치아바타에서 저염 발아현미 뺑페이장과 올리브 치아바타를 주문했습니다. 코로나 발생이전에는 주로 매장에 가서 갓구워 나온빵을 구경도 하면서 이것 저것 다양하게 구매해서 먹었지요. 코로나 발생이후에는 배달만 하다가, 배달&픽업 하면서 운영하시더라구요. 그래도 유동부 치아바타빵은 유명세가 있어서 주문량도 많고, 여기빵만 드시는 분들이 고정으로 있으셔서 코로나 영향은 별로 없나 봅니다. 다행스런 일이지요. 저희 집에서 유동부 치아바타빵을 먹은지는 2년반정도 되는데요. 저와 가족의 건강을 위해 선택한 빵인데, 빵이 부드럽지 않고, 꺼칠꺼칠하고, 달지도 않고, 곡물 맛 나고 그렇습니다. 그런데도 왜 인.......

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[국제발신]스팸문자 이런것도 오네요 ㅠㅠ

출처:Pixabay #국제발신#스팸문자#한국일보

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렉스턴 스포츠 칸 제작결함 시정조치 후기

오늘은 아침 일찍 서둘러 쌍용자동차 서비스 센터에 다녀왔어요. 집에서 가까운 쌍용자동차 서비스 프라자 후평코너에 갔었지요. 먼저 온 차들이 자리를 다 잡고 있네요. 그래서 날씨도 춥고, 미세먼지도 많아 고객 쉼터 겸 사무실로 들어갔지요. 쌍용차 서비스 센터를 찾은 이유는 바로 며칠전에 집으로 날아온 위 사진의 우편물 때문인데요. 고객통지문이라고 쌍용자동차(주)에서 보냈어요. 우리차가 제작결함 가능성이 있어, 시정을 실시한다고 가까운 쌍용자동차(주) 정비 네트워크에서 조치 받으라는 내용이었어요. 좀 더 자세히 기록해 보면 1. 제작결함의 내용 가. 차명 또는 부품명 : 렉스턴스포츠/렉스턴스포츠 칸 나. 형식 다. 제작년.......

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[춘천] 염색 잘하는곳 &천연머리염색(나미미용실) 방문 후기

오늘은 두번째 포스팅을 올리네요. 아침 일찍 쌍용자동차 서비스센터에 다녀오면서 바로 머리 염색을 하러 갔어요. 제가 주로 이용하는 천연머리염색을 하는 나미미용실 인데요. 중앙시장 도로변인데 처음에는 찾기가 좀 힘들어요. 근처에 가서 길가에 세워진 입간판을 잘 보고 찾으셔야 해요. 요건물 2층인데요. 몸바로 힐링센타와 천연머리염색을 같이 하고 있어요. 2층 계단을 올라가다 보면 실내화 갈아 신는 곳이 보여요. 여기서 실내화로 갈아신고 올라가야 해요. 미용실은 자그마해서, 천연염색만 전문으로 하는 곳이예요. 머리감는 곳이 있고요. 마용실 바로 옆에는 몸바로 힐링센타라고, 각종 건강 관리기구가 있어요. 다양한 기구가 보.......

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[열세번째 시] 내가 가는 길

아쉬움만 가득한 지나온 길. 바람에 흩날리는 낙엽처럼 해매일 때. 회색빛 같은 무의미한 일상에 안주할 때 지나온 흔적이 무엇인지 알지 못할 때 일침을 가해준 당신을 생각합니다. 선택의 기로에서 방향을 가르쳐 주고 캄캄한 어둠속에서 손잡아 주던 손길 돌이킬 수 없는 길을 선택하지 않으려면 책속에 길이 있으며 인내하며 살라고 등불 같은 당신을 생각합니다. 최선이라 생각했지만 지금은 후회가 되던 일들 그때는 왜 몰랐을까 길을 아는 것만으로 최고라 여겼지만 길을 가는 것이 더 중요함을 알았습니다. 내가 가야 할 길을 스스로 자문해 봅니다. 왜 이 길을 걷고 있는가? 이 길은 무엇을 의미하는가? 내가 가는 길이 비록 어렵다라도.......

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서울아산병원 식당 지하1층 일식집 '나미' 점심특선 추천

아침 부터 서둘러서 서울 아산병원 왔어요. 자주 왔다갔다 하니 오가는 길을 이제는 즐겁게 다니고 있습니다. 작년 마지막날 남편이 검사한 '심장검사' 결과 들으러 왔지요. 일찍 도착 했지만 10시40분 예약시간 꽉 채워서 #심장내과 진료실에 들어갔지요. 다행히 수술하는데 아무런 문제가 없을 정도로 심장이 건강하다고 하시네요. 그런말씀 해주시는 심장내과 의사 선생님이 어찌 그리 멋지고 잘생겨 보이는지요. 실제로 남자선생님이 피부도 뽀얗고, 키도 크시고, 말씀도 친절하게 조근조근 잘해주시고, 나이도 서른도 안되 보이는 동안이었습니다. 진료실을 나오면서 남편한데 전문의 아닌거 아냐 ㅋㅋ 하고 말했어요. 남의 자식.......

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7월부터 세지는 '우회전 단속' JTBC 뉴스룸 팩트체크에서 알아 봤습니다.

오늘저녁 JTBC 뉴스룸 팩트체크에서는 앞으로 더 세지는 '우회전 단속'에 대해 알아 봤는데요. 앞으로 보행자가 횡단보도를 건널 때는 물론, 건너려고 기다리고 있을 때도 차를 세워야 합니다. 그래서 보행자 보호 의무, 바뀐 것은 어떤 것인지 알아봤습니다. 먼저 보행 신호가 녹색이고, 횡단보도 위에 사람이 없다 이럴 때는 이전엔 그냥 가도 됐습니다. 정지 하지 않는 거지요. 앞으로도 이것은 바뀌지 않습니다. 하지만 횡단보도 앞 인도위에 지나가려고 하는 사람이 있다 이러면 상황이 달라집니다. 일시 정지를 해야 합니다. 보행 신호가 녹색이고 보행자가 횡단보도를 거의 건너거나, 반대편에서 막 건너기 시작할 때입니다. 이.......

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'블로그 저작권 표시하기' 알고 계신가요?

2022년 1월 12일 수요일 아침입니다. 날씨가 어제 저녁부터 추워지는 것 같더니 오늘은 엄청 추워졌네요. 추운날씨에 감기, 코로나 조심하시고 항상 건강하세요! 오늘은 본인이 작성한 블로그에 저작권 표시하기를 포스팅 하려고 합니다. 요셉&마리아 블로그에 우리 요셉의 사진과 시, 에세이가 있잖아요. 소잃고 외양간 고치는 것보다 미리미리 대비하는것이 좋을것 같아서 저작권 표시하는 방법을 이웃님들 블로그에서 찾아보다가 아주 쉽고, 자세하게 포스팅이 된 블로그를 발견하였지요. 닉네임이 '맑은샘'이라고 하시는데요. 닉네임처럼 마음도 엄청 맑으신가 봐요. 이렇게 좋은글들을 전체공개로 포스팅을 해주시니까요. ㅎ.......

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고지혈증 환자의 식사 관리(서울아산병원 제공자료)

오늘은 고지혈증과 고지혈증 환자의 식사관리에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증을 조절하지 않고 방치하면, 심근경색, 뇌졸중 등의 아주 위험한 질환으로까지 진행된다고 하니 식사요법, 운동요법, 정기검진등을 통한 꾸준한 관리로 100세까지 건강하게 살아 갑시다. 고지혈증이란? 혈액 속에 지방 성분이 높은 상태를 말하며, 최근에는 HDL 콜레스테롤이 낮은 경우까지 고려하여 '이상지질혈증'이라고 부르기도 합니다 일반적으로 총 콜레스테롤이 240mg/dL 이상이거나, 중성지방이 200mg/dL 이상일 때 고지혈증이라고 합니다 고지혈증의 합병증 혈액 속에 지방이 많아지게 되면, 혈관 벽에 달라붙어 혈관이 좁아져고 탄력성.......

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양배추 보관법 및 진공포장기 사용후기

오늘이 벌써 2022년 1월 5일이네요. 연말연시 같지 않은 날들을 보내서 그런지 해가 바뀌어도 별로 실감은 나지않는데요. 직장 다니시는 분들은 실감이 날 것 같네요. 저도 연말엔 업무 결산으로, 연초엔 새해 업무보고와 새해 업무 일정등으로 바빴던 나날들이 있었으니까요. 아무튼 올해도 하시는 모든 일들에 큰 성과를 거두시는 한해가 되시기 바랍니다. 저희 요셉과 마리아는 새해부터 클래식 음악으로 아침을 시작하고 있어요. KBS 춘천 클래식 FM을 시작으로 지금은 KBS 클래식 FM '김미숙의 가정음악이' 시작 되었어요. '겨울에는 봄을 기다리는 것이 아니라, 겨울 자체를 즐겨라' 라는 멘트로 아침을 열어 주었네요.......

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사과 씻는법, 껍질째 먹는 세척 노하우 알려드릴께요.

안녕하세요! 오늘이 벌써 새해 첫 목요일이군요. 하루만 지나면 금요일 이고요. 토요일, 일요일보다 웬지 금요일이 더 기다려 지지 않나요? 출근하기 싫어서 일요일만 되면, 월요병처럼 일요일이 싫었던 기억이 납니다. 나이를 먹고, 또한 퇴직까지 하니 좋은게 너무 많아요. 새벽같이 일어나 출근준비 하지 않아도 되고, 출퇴근 시간 복잡한 도로에서, 초록색 신호등 들어올때만 눈 빠질 듯 쳐다보다가(그때 들었던 생각, 초록색 신호등이 왜 이리 길지? 지금 도보로 주로 다니면서 드는 생각, 초록색 신호등은 왜 이리 짧은거야? ㅋㅋ) 미처 주황색 신호등 사라지기도 전에 엑셀을 밟았던 기억, 출근해서도 윗사람들 눈치 살펴야 하고(집에서 부.......

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신년기획 '명의에게 묻는다!(3) 뇌졸중 골든타임 지켜야 하는 이유

어제 '뇌졸중, 골든타임을 놓치지 말라' 라는 주제로 KBS 1 TV 신년기획 명의에게 묻는다! 3번째 방송이 있었는데요. 뇌졸중은 병명 그대로 갑자기 찾아오는 질병이기 때문에 골든타임안에 병원 치료를 받는게 가장 중요하다고 하네요. 뇌졸중 발생 후 4~4.5시간 안에 병원 치료받은 환자는 3개월 이후 일상생활 복귀율이6~12시간 이내에 치료받은 환자보다 26%, 12시간 지난 후 치료받은 환자보다 45%나 높다고 합니다. 그럼 치료의 골든타임, 왜 놓치는 걸까요? 첫번째⇒ 낯선 증상 : 이러다 말겠지 하는 생각때문 이라고 합니다. 어떤 증상이건 가장 중요한 특징은 갑자기 발생하는 점과 한 쪽만 발생한다는 것임. 그러므로, 국소적.......

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[열두번째 시] 하고초(夏枯草)

미욱한 마음을 달래고자 쌍계사 가는 숲길 거닐제 돌 틈에 핀 보랏빛 하고초 달콤한 꿀 향기가 그윽하여 나도 모르게 추억에 잠겼으나 아련한 마음만 앞서네. - 글 들 마 루 - 하고초(夏枯草)는 꽃에 꿀이 많아 국내에서는 꿀풀이라고 부르는데 5~6월에 자주색의 꽃이 피고 이내 지상부가 말라버리므로 여름이 되면 말라 죽는다는 뜻에서 붙여진 이름이다. 그러나 아주 사멸해버리는 것이 아니라 꽃대만 시들 뿐 잎은 그대로 남아 있어서 이듬해에 싹이 돋아 번식하게 된다. 꽃은 보라색이지만 요즈음에는 흰색의 하고초도 유입되어 성장하고 있다. https://blog.naver.com/1004ajinhee/222611040218 #하고초#夏枯草#꿀풀#보라색하고초#꽃사진#하.......

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애드포스트 등록 되었어요. 잇님들 덕분입니다.

어제 오후 5시쯤 시험삼아 한번 등록 해봤는데, 오늘 오전11시23분에 아래와 같이 메일이 왔네요. 그래서, 신나서 포스팅 들어가 보니 광고가 붙었어요. 잇님들 애드포스팅 등록 하신거 열심히 보고 배운 덕분이네요. 그냥, 블로그 하면서 하나의 성과를 이룬 것 같아 뿌듯합니다. 2017년 3월 9일 처음 블로그를 개설해 놓고, 잠자고 있다가 2021년 10월31 일부터 1일 1포를 꾸준히 한 결과입니다. 또한, 블로그 이웃이 되어주시고, 방문해 주시면서 발도장 찍어주신 잇님들과, 제 포스팅 찾아와 주신 방문자 여러분들 덕분입니다. 감사합니다. 앞으로도 좋은 포스팅으로 만나뵙겠습니다. 출처 Pixabay #애드포스트#감사합니다

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서곡리에서 일곱번째 이야기(위대한 탄생)

오늘은 시골집에서 더불어 살아가는 아이들 이야기를 하려고 한다. 이 아이들은 다름 아닌 거북이와 깐돌 이라고 불리우는 두 마리의 개다. 이 두 아이들은 작년 봄에 갑작스럽게 주인을 잃고 오 갈 데가 없어진 아이들이다. 원래는 다섯 아이들이 있었는데 갑작스럽게 주인을 잃게 되면서. 세아이는 여기저기 입양을 가고, 두아이만 남게 된 것이다. 그런와중에 무럭무럭, 건강하고, 튼튼하게 잘 크더니, 어느날 보니 배가 불렀다. 몇달전부터 집 아래 쌍계사에 사는 흰둥이가 자주 찾아오더니 사단이 났다. 점점 불러오는 배에 아무래도 추운 겨울이 출산시기가 될것같아 걱정이 태산같았다. 거북이는 한겨울에도 눈밭을 뒹글고, 웬만한 추위에.......

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[서울 나들이] 몽촌토성,청와옥,히어로인어스,명동,명동성당,충무김밥,신세계백화점 다녀오다.

오늘은 서울 아산병원 외래진료가 있는 날이다. 아침 일찍 일어나 아침식사는 간단히 하고, 집을 나오기 전에 어제 한참을 걸려 겨우 카드등록까지 한 카카오택시를 불렀다. 그런데 생각보다 도착시간이 늦는다고 뜬다. 큰일이다 싶어 부랴부랴 아파트 현관을 나와보니 눈이 소복이 쌓였다. 카카오택시 기사님께 전화를 걸었더니 눈이 내려서 빨리 못오신다고... 버스는 6시 40분 버스인데, 6시 25분이 넘도록 택시가 안오니 발을 동동 굴렀다. 그래도 다행히 6시 28분쯤에 아파트 후문쪽으로 택시가 도착했다. 택시를 후다닥 타고, 버스시간에 맞춰 빨리 좀 부탁한다고 말씀 드렸더니, 신호등 많지 않는 최적도로를 찾으셔서 4분전에 버스터미널.......

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좋은 글, 좋은 시

밥이 무섭냐? - 조 미 애 - 어머니는 밥이 무서웠다. 삼시 세끼 행여 새끼들 굶길까 숙이고 또 숙이시며 닦고 또 닦았다 방학이 끝나고 새 학기가 시작되면 자식들 학교 중단 시킬까 불안하여 텅 빈 통장 자꾸 열어서 쓰다듬고 또 쓰다듬으셨다. 그것은 어머니의 몫 꽃이 피는 줄도, 꽃구경은 사치스러운 여인들의 것이라고 바닷가 해수욕도 단풍 구경도 모두가 남들 이야기라고 밥을 무서워하던 젊은 어머니는 어느새 팔순 노인이 되시어 자식들 먹을거리 투정을 보면서 말씀하신다 그렇게 밥이 무섭냐? 어제 올림픽 공원 역 지하철 스크린도어에 쓰여져 있던 시다. 나는 지금 나의 어머니보다 나이가 많다. 내가 국민학교 6학년 때 서른 아홉의.......

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2021년 마지막날을 '서울아산병원'에서 보내며

출처 https://pixabay.com/ko/ 엊그제 병원 다녀간지 이틀만에 또 올라왔다. 오늘은 얼마전 입원 검사를 받은 결과 3월에 수술이 잡혀 있는 남편의 수술전 검사일정이 있는 날이다. 오늘 검사는 심장검사다. 전날부터 바나나, 카페인 섭취 금지를 시키더니, 아침부터는 금식이다. 어제 아는 언니와 통화를 했다. 내가 퇴직하기전 같은 직장에 다녔던 언니는 울남편과 같은 질병으로 수술을 하고 1년을 휴직했다가, 퇴직을 권유하던 나의 말을 뒤로 하고, 당당하게 복직하더니, 며칠을 못나가고 명퇴를 했다고 한다. 집에서 놀때는 다른사람들과 똑같은 체력 인줄 알았는데 출근을 해보니, 전과는 다른 체력에 화들짝 놀랐나 보다. 일년365일이 모.......

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[2021 마이 블로그 리포트] 블로그 빅데이터로 알아보는 '2021 내 블로그 스타일'

쓰지않고 계속 패스했더니, 끝까지 따라붙어서 발행 하기로 ㅎ블로그를 어렵게만 생각해서 엄두가 나지 않았다. 이제는 '블로그를 하면서 배우자''는 생각으로 천천히 가겠다. 감사합니다

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새해 복 많이 받으세요!

어느해보다 다사다난 했던 2021년의 나쁜 기억들은 모두 기억의 창고에 꽁꽁 묻어 두시고, 임인년 희망찬 새해가 떠올랐듯이 잇님들 모든분들에게도 희망과, 행복과, 건강한 날들로 2022년이 꽉 채워지시길 기원드립니다. #새해인사#해돋이#일출사진#새해 복 많이 받으세요

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[열한번째 시] 봉선화 1

햇살이 가득한 마당 한 편에 붉은 봉선화가 피었네요. 어느 날 비바람이 몰아칠 때 남몰래 두려움에 눈물도 흘렸네요. 검게 변한 손끝에 붉은 꽃물 들이는 당신 모습을 보고 싶네요. 지금까지 그래왔던 것처럼. 당신이 걸은 모든 길을 함께 걷고자 합니다. 애틋한 맹세를 하고자 두 손을 모아 봅니다. 건들면 터질듯한 봉선화처럼 당신의 미소가 이쁘네요. 이제 아프지 말아요. - 글 들 마 루 - #봉선화#꽃사진#봉선화꽃#시#창작시

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엘리베이터에서 이웃을 만나면 어떻게 하시나요?

우리 아파트 뿐만 아니라, 대부분의 아파트 엘리베이터에 이런 문구의 스티커가 붙어 있을겁니다. 한쪽면만 붙여놓은 게 아니고 이쪽 저쪽 고개를 돌려도 볼 수 있게 여러장 붙어 있습니다. 제가 지금 사는 아파트에 이사온지 6개월 조금 지났는데, 같은동 같은라인에 사시는분들 기억나는 분이 거의 없습니다. 물론 코로나 시국이라 모두 마스크를 쓰고, 서로 대화하기를 꺼리는 분위기도 있긴 합니다. 그렇긴 해도 엘리베이터를 타면 눈에 들어 오는 저 글귀 때문에 혹시라도 이웃분이 먼저 인사라도 할까봐 엘리베이터에 함께 타는 분이 계시면 인사를 나눌 요량으로 고개가 절로 숙여 지는데, 상대방이 인사를 나눌 기미가 전혀 보이지 않으.......

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'혈관 나이를10살 더 젊게하라 'KBS 1 TV 신년기획 '명의에게 묻는다!(2)

오늘아침 KBS1 TV무엇이든물어보세요? 에서는 [신년기획 명의에게 묻는다. (2)혈관나이를 10살 더 젊게 하라] 심장병 돌연사 막는 혈관 건강법을 자세히 알아 봤는데요. '돌연사 원인! 심장과 혈관건강 악화의 주범' 이라는 주제로 시작했어요. 젊고 건강한 혈관은 말랑말랑하고 탄력 있지만, 지방 찌꺼기가 쌓이면 딱딱해지고 탄력성이 떨어짐 나의 혈관 나이를 측정해 볼 수 있어요. 경동맥초음파검사: 경동맥 안에 동맥경화 정도 또는 협착 유무검사 동맥 맥파 속도검사: 동맥의 딱딱해진 정도 측정 나의 혈관 나이는? 심혈관 질환 위험인자 고혈압, 이상지질혈증, 당뇨병, 비만 중 1개 이상? 남자 45세, 여자 55세 이상? 부모, 형.......

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[ 춘천 소문난 맛집 강릉집]다녀왔어요~

아파트를 나와 횡단보도를 하나 건너서 중앙로 쪽으로 조금 걸어가다 보면 잠깐 동안씩 내발길을 멈추게 하고, 눈길을 뗄 수 없게 하는 곳이 있다. 가끔은 점심시간 무렵 지나가노라면 길게 늘어선 줄을 신기하게 쳐다보곤 했다. 어쩌면 눈에 잘 띄지도 않던 곳이 길가에 길게 늘어서 있는 사람들을 보면서 이곳에 대한 궁금증을 유발시켰다. 그래서 오늘은 직접 들어가 탐험 하기로 했다. KBS생생정보통신 생활의 달인에 나온 집입니다.... 그래두 기똥차게 맛있습니다. 어느날 혼자 가만히 있다가 갑자기 허무해지고 아무말도 할수없고 가슴이 터질것만 같고 눈물이 쏟아지는데 만날 사람이 없다. ........... 그래도 오늘을 살아야 하는 이유.......

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서곡리에서 여섯번째 이야기

아이들이 다 커서 독립을 하니까 크리스마스도 부부가 오붓이 보내게 되었다. 그래도 크리스마스에 못온다고 지난주에 두딸 모두와서 함께 식사를 하고 엄마아빠 선물도 해주고, ... 우리 부부는 둘이서 가끔 얘기하곤 한다. 둘이서 맞벌이 하느라고 정신없이 사느라 미처 챙겨주지 못한것도 많은데 참 바르게 잘 컸다고. 고맙다고... 딸들 고맙다. 사랑해 어젯밤 이곳 서곡리에도 눈이 내렸다. 발이 푹푹 빠질듯한 쌓인 눈을 기대했지만 마당만 하얗게 덮어주고 그쳤다. 블로그 보느라 정신없는 내 옆에서 남편은 옥수수를 구워준다고 얼린 옥수수 하나를 꺼내왔다. 난로에 있는 조그만 화덕에 옥수수를 굽는다. 잘구워진 옥수수를 반쪽씩 나.......

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성탄절 답게 하루 보냈어요

천주교 춘천교구 성산성당 내촌공소 전경 아기 예수님이 탄생한 예쁜구유 공소답게 성당도 조그맣고, 앉는 자리도 몇석 안되는 정말 작은 공소였어요. 오랜만에 성당을 갔어요. 그것도 제가 다니는 성당이 아닌 시골동네 조그만 성당이네요. 낯설기는 했지만 반갑게 맞아주시는 교우님들도 만나고 신부님의 말씀도 듣고, 잘못한 삶도 반성해보고, 우리 가족을 위한 기도도 하고, 짧지만 행복한 시간이었어요. 춘천주보에 소개된 어느 초등학교 2학년 학생이 쓴 시 인데요. 공감되는 많은 아빠들은 반성하셔야 할듯 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다. 따뜻한 일욜 보내세요 [네이버 지도] 천주교춘천교구 성산성당 내촌공소 강원 홍천군 내촌면 아홉.......

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[한양 시래기 명태 조림 춘천점]배달 후기

오늘 저녁엔 매콤한게 땡겨서 '한양 시래기 명태조림'을 배달 시켰어요. 지금 살고있는 아파트로 이사오기전에는 '한양 시래기 명태조림 춘천점'이 집 근처라서 자주 포장해서 먹었거든요. 코로나19팬데믹 이전에는 배달은 안되고 포장만 되었어요. 그런데 지금은 그동안 배달이 안되던 유명식당들도 앞다투어 배달앱에 올라오고 있네요. 시래기 명태조림(2인분이상주문가능) 2인분 24,000 *보통맛 소면사리 1개 2,000원 공기밥 2개 2,000원 배달팁 2,000원 합계 30,000원 명태조림, 미역국, 생김, 김치, 콩나물무침, 소면사리, 청양고추 장아찌, 공기밥 먹기좋게 가위로 열심히 가시를 발라내고 있는 남편 손, 오늘도 열일.......

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우리 모두가 바로 영웅입니다[We're HERO 임영웅]

임영웅 kbs단독 콘서트가 성황리에 막을 내렸다. 2021. 12. 26 일요일밤 9시15분에 막을 올린 'We're HERO 임영웅' 은 전국 시청률16.1%를 기록했다. 임영웅 팬들은 정말 많이 기다리고, 기다리던 무대였다. '우리 모두가 바로 영웅입니다'란 슬로건으로 무대는 시작되었다. 헬기를 타고 깊은 고뇌에 잠겨 있는 듯한 그는 마블 영화에 나오는 히어로를 연상케 했다.(팬심 ㅎ) '오늘 제 공연의 제목이 We're HERO입니다' 라고 무대등장 인사를 한다. 요즘은 한창 핫한 KBS드라마 '신사와 아가씨' 에서 OST로 참여한 '사랑은 늘 도망가' 무대도 볼 수 있었다. 2시간여를 혼자서 무대.......

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[춘천의공연장] 춘천문화지도 #13 ]

[춘천의공연장] 1. 춘천인형극장 춘천시 영서로 3017 http://www.cocobau.com/ 2. 춘천농촌문화회관 춘천시 동면 소양강로 706 3. 한림대학교 일송아트홀 춘천시 한림대학길 1 http://artshall.hallym.ac.kr/artshall/index.do 4. 봄내극장 춘천시 서부대성로 71033-253-7221 5. 춘천시청 야외공연장 춘천시 시청길 11 6. 소극장 존 춘천시 세실로 267, 3층 http://www.cccf.or.kr/ 7. 소극장 연극바보들 춘천시 서부대성로 239번 길 7 http://www.scmooha.com/ 8. 춘천문화예술회관 춘천시 효자상길 5번 길 13 033-259-5841 9. 축제극장 몸짓 춘천시 춘천로 112033-251-0531 10. 춘천교육문화관 공연장 춘천시 중앙로 107번 길 14 11. 강원정보.......

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[열번째 시] 겨울 꽃

동짓날 나흘이 지난 깊은 밤 처마 끝 스치는 바람소리에 이리저리 몸을 뒤척이다가 부질없는 상념 속 잠 못 이루고 이불속에서 새벽 단잠을 깨워 노자의 도덕경 몇 장 읽고서야 못내 두터운 윗옷을 걸쳐 입고 코끝시린 바람 안고 방문을 나섰네. 내님에게 주고픈 따뜻한 불 지피고자 어제 만든 장작 한 움큼 난로에 넣고 개나리 피는 봄을 기다리는 마음으로 요나손의 뻐꾸기 왈츠를 듣고 있으니 어느덧 아침햇살은 앞마당에 멈추고 추운 밤 지새며 유리창에 핀 겨울꽃 십리향은 없지만 영롱한 빛을 발하며 무심한 내게 무엇을 말하려는 듯하네. - 글 들 마 루 - 2021년 강원공무원문학회 새밝 신인상 시부문 등단을 축하합니다. 축하해요.......

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[누구나홀딱반한닭]차은우도 홀딱 반한 치킨 배달후기

시골 고향동네에서 '누구나홀딱반한닭'치킨 집을 하고 있는 친구가 하도 인기가 좋다고, 오븐에 구운 치킨을 월남쌈 먹듯이 야채에 쌈을 싸서 먹어서, 건강식 먹는것 같다고 PR을 얼마나 하던지, 한번 내려가서 먹을께 했는데, 고향 내려 가기도 쉽지 않아 그냥 배달시켰네요. 후레쉬쌈닭 1개 21,900원 쌈무추가 1개 1,000원 치킨무추가 1개 500원 콜라 1.25L 1개 3,000 원 배달팁 2,000원 합계 28,400원 이네요. 치킨비주얼이 근사하지요? 홍보용 사진이랑 거의 비슷하네요. 처음 포장을 열었는데 생각보다 고기가 너무 적은듯 해서 '햇반 하나 데울까?' 하고 남편의 의견을 물었지요. 남편의 식사량이 부족할까 걱정스러워.......

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춘천은 지금 닭갈비 축제 중 &명동산골닭갈비 맛집 배달후기

2021년 춘천막국수닭갈비축제의 마지막 시즌이 열린다. 축제조직위는 봄부터 이어온 춘천막국수닭갈비축제의 겨울 시즌을 명동 일대에서 개최한다고 밝혔다. 주요 프로그램은 막이득닭이득 두근두근페스티벌 꼬꼬데이 명동크리스마스 등이다. 먼저, 막이득닭이득은 오는 26일까지 명동권역 내 지정된 9개 업소에서 식사를 한 900명에게 최대 6,000원의 할인쿠폰을 제공하는 이벤트다. 김치냉장고와 휴롬 믹서기, 닭갈비 세트 등 푸짐한 경품이 걸려있는 두근두근페스티벌도 눈길을 끈다. 오는 26일까지 명동일대 막국수, 닭갈비 업소에서 식사한 영수증과 지정 관광지 9곳 중 2곳을 방문해 인증샷을 찍고 올리면 추첨을 통해 경품을 증정.......

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[춘천시립도서관]방문 후기

방문일시 : 2021. 12. 21 오늘은 오전에 치과에 들렀다가 곧장 춘천시립도서관으로 향했다. 전에 빌려온 책을 대출기간 14일 † 반납 연기 14일이 되어가기도 했고, 필요한 책도 빌려야 했기 때문이다. 블로그 쓰느라고 홈페이지 들어가보니, 대출 권수 가 1인 6권이다. (1인5권인줄 알고 있는 1인 ㅋ) 또한, 춘천시립도서관 문화가 있는 날(매달 마지막 주 수요일)은 12권이 대출 가능하다. (헐 대박~) 춘천시립도서관이 현 주소지에 신축 개관한 날은 2017.09.09 이다. 삼천동에 있는 기존 도서관은 2017. 10. 28 춘천시립청소년도서관으로 개관했다. 춘천시립도서관(장남감 · 어린이도서관) 정문 전경 출입문 들어가기전 종합안내도가 있다. 어.......

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신사와 아가씨 촬영지& 제이드 가든 방문후기

제이드가든(Jade Garden)은 웃고, 이야기하고, 추억을 만들기 위해 만들어진 숲 속 정원 입니다. 1만가지 병을 고친다는 만병초처럼 1만가지 표정을 간직한 만병초원에는 새소리와 물소리가 어우러지고, 웨딩 가든에서는 초원을 배경으로 프로포즈하는 젊은이들의 사랑 노래가 울려 퍼집니다. 어릴적 즐겨 읽고 보던 신데렐라, 백설공주, 스머프의 배경인 유럽의 숲 속은 우리에게 동심의 향기를 기억하게 하는 곳입니다. 숲 속을 거닐지만 동화 속에 있는 듯한 감성의 정원 제이드가든에서 느리게 걷기의 새로운 의미를 경험해 보실까요? 방문일시 : 2021. 12. 22 조성컨셉 숲 속에서 만나는 작은 유럽 미션 중부지방에서 생육이 가능한 국내외.......

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[여덟번째 시] 연꽃 1

인사동 골목 진한 차 향기에 이끌려 보슬비 내리는 종로거리를 거닐다가 무심한 발길은 조계사 마당에 핀 연꽃 앞에 서니 지난 순간들이 번뇌와 욕심만 가득했음을 내가 아니면 안 된다는 허울만 가득했음을 비우지 못함이 도리어 내게 상처가 되었음을 되돌아 본 많은 흔적들이 단지 일화였기에 붉은 연꽃 앞에서 왜 그랬을까 쓴웃음 지우며 그저 말없이 따뜻한 마음을 안고 돌아서네. - 글 들 마 루 - #시#창작시#저녁사진#연꽃사진#연꽃#인사동#조계사

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우리집 아침식사예요. 2년6개월 실천중입니다.

남편이 조금 일찍 일어나 아침 식사를 준비해요. 그사이 저는 일어나서 이불을 개고, 미지근한 물로 입한번 헹구고 미지근한 물 한잔과 유산균을 먹어요 그리고, 엑스트라버진 올리브오일을 두스푼 먹어요. 그다음 사과반쪽을 먹어요. 휴 이쯤되면 벌써 배가 불러와요. 잠시 쉬었다가 정성가득 준비한 샐러드와 엑스트라버진 올리브오일, 발사믹 식초, 오리엔탈소스 를 준비하고요. 오늘은 어제 팥죽 사러 갔다가 재래시장에서 사온 팥 시루떡을 탄수화물로 대신해요. 남편은 검은콩두유 한잔 추가하고요. 그리고, 남편은 견과류도 한봉지 추가해요. 저는 치과에서 견과류 같은 딱딱한거 되도록 먹지 말라고 해서 뺐어요. 두유는 배불러서 빼고요.......

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[아홉번째 시] 연꽃 2

지난밤 거친 바람소리에 새벽녘 단잠을 깨우고 채근담 몇 장 읽고 문을 나섰네. 바람결에 연꽃 향기가 실려와 가볍지 않은 발걸음을 재촉하여 삼존불 보이는 연꽃밭을 찾아가니 어제처럼 붉은 자태는 변함없이 단아한 모습으로 나를 반기네. 귀밑머리 하얗게 변해가는 지금 지난 일에 무엇이 옳고 그름인지 이리저리 생각에 잠기려는데 햇살 가득 받은 붉은 연꽃 하나가 가지려는 욕심을 내려놓으라 하네. 굳게 닫혀 있던 입가에 미소를 머금고 가벼운 발걸음으로 되돌아 갈 수 있었네. - 글 들 마 루 - #시#창작시#연꽃#들마루

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[영화 스파이더맨 노 웨이홈]관람 후기

관람일시 : 2021. 12. 23(목) 12:30 시놉시스 오늘 영화 스파이더맨 노웨이홈을 봤다. 스파이더맨을 영화관에서 본 건 처음이다. TV에 나오는 것을 스치듯 보기만 하다가, 이번엔 영화가 보고싶어진 것이다. 이것이 블로그를 하면서 주변에 미치는 선한영향력 인가 보다. 나는 지금 블로그 잇님들의 선한 영향력을 받고 있는 것이다. 지난주에 계획하기론 남편이 좋아하는 메트릭스를 보러가기로 했는데, 내가 스파이더맨 보고 싶다고 바꾼것이다. 그래서 시간에 맞춰 영화관에 갔다. 영화관에 도착해 무인으로 티켓을 발권하고 주변 둘러보면서 카메라에 저장도 했다. 당초 보려고 했던 시간대는 취소되어, 30분 뒤 시간대를 보기로 했는데 1시.......

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임영웅 달력, 벽걸이 캘린더 언박싱

2021.11.11에 예약주문한 임영웅 달력을 어제 받았어요. 그래서 남들 다하는 언박싱 이라는걸 해봤어요. 인터파크에서 주문한 박스입니다. 달력하나가 덩그러니 들어있네요 포장지에도 임영웅이라고 쓰여 있네요. 달력을 꺼냈어요. 벽걸이 달력이라 동글동글 딴딴하게 말아서 비닐속에 들어있네요. 드디어 달력을 꺼냈어요. 안녕! 히어로! 양치하는 중이네ㅎ 빨리 양치 끝내고 다시 보자 ~ 양치하고, 세수하고, 멋을 한껏 냈나봐~ 너무 이쁘다~ 학생복 같기도 하고, 동안이당ㅎ 다 보여주긴 아까우니 여기까지만ㅋ 어젯밤 큰딸래미 용산에서 itx 타고 오는 중이라 마중나갔다가 춘천역앞에서 찍은 사진이에요. 올해 첫눈인데 제법 많이 내렸네요.......

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[일곱번째 시] 퇴 근 길

저녁 산들바람에 묻어오는 달콤한 아카시아 꽃향기 차창 사이로 비쳐오는 서산에 붉게 물든 저녁노을 바람에 실려 오는 정겨운 고등어 굽는 냄새 어둠이 밀려오는 회색 콘크리트 사이로 걸음을 재촉하는 사람들 편의점 창문에 비친 컵라면, 김밥을 먹는 젊은이의 모습 오늘도 낯설지 않은 퇴근길이다. 떨어진 낙엽처럼 바람결에 뒹굴지 않고 내가 돌아가 편히 쉴 수 있는 곳이 있음에 감사하며 어서 빨리 집으로 돌아가 쑥향기 가득한 뜨거운 욕조에 몸을 담그고 싶다. 오늘같은 퇴근길에는 어릴적 어머니께서 밥 먹으라고 부르시던 소리가 귓전에 들리는 듯하다. - 글 들 마 루 - https://blog.naver.com/1004ajinhee/222591839891 #시#창작시#저.......

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추운 겨울철 난방비 절약 꿀팁(1)

오늘은 날씨가 많이 추워졌는데요. 내일은 더 많이 추워진다고 하니 건강관리 잘 하시기 바랍니다. 오늘 아침TV에서는 추운 겨울철 난방비를 절약할 수 있는 꿀팁이 소개되었는데요. 이게 바로 난방비를 절약할 수 있는 비결이에요~ 가열식 가습기를 함께 사용하게 되면 작은 물방울이 공기 중에 떠 있는 상태가 되는데요. 물은 열량에 따른 온도 변화가 상대적으로 적기 때문에 난방의 열기를 오랫동안 간직할 수 있어서 난방비 절약에 도움 될 수 있습니다. 무언가를 열심히 줍는다. . .? 재밌는 천연가습기 만들어 보려고 재료 줍고 있었어요~ 솔방울 가습기 만들기 - 흐르는 물에 이물질을 씻는다. - 베이킹소다를 넣는다. - 뜨거운 물에 끓.......

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추운 겨울철 난방비 절약 꿀팁 (2) 보일러만 잘 사용해도 난방비를 아낄 수 있다?

추운 겨울철 난방비 절약 꿀팁 두번째는요 보일러 고수가 알려주는 '보일러 제대로 틀어 난방비 아끼는 법'인데요. 잘 따라만 해도 올겨울 난방비 절약에 많은 도움이 될것 같아서 정리해 보았어요. 보일러만 잘 사용해도 난방비를 아낄 수 있다?! 제가 오늘 보일러의 모든 걸 알려드릴께요! 최성엽 -보일러 고수 PD-그런데 우리 집에는 이런게 없는데요. PD님 집은 지역난방이고요 저의 집은 개별난방이라서 보일러가 있습니다. 지역난방 - 각지역에 있는 '열병합발전소 에서 공급해주는 식의 난방' 개별난방-세대별로 설치한 보일러를 이용해 난방 제가 알려드리는 방법을 충분히 활용하신다면 난방비 절약에 큰 도움이 될.......

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껍질을 제거한 생콩을 통째로 갈아 만든 두부 '전두부'를 아시나요?

2021.12.17 금요일 아침KBS굿모닝 대한민국 라이브 [맛카데미]에서 오늘의 맛, 강원도 원주시 전두부를 소개 했는데요. 전두부?!!!!! 처음 들었어요. 전두부가 어떤 두부지? 혹시 저 처럼 처음 들어본 분들을 위해 정리해 보았어요. 전두부 -껍질을 제거한 생콩을 통째로 갈아 만든 두부 PD 일반 두부랑 다른 거예요? 그렇죠. 기본적으로 두부를 만들때 비지랑 콩물이랑 분리해서 콩물로 두부를 만들거든요. 비지라는 것이 빠지면서 이 안에 일반적으로 단백질, 지방 성분이 남아 있거든요. 전두부는 비지가 빠질 일이 없어요. 콩 그대로 두부를 만들기 때문에 콩이 가지고 있는 영양소를 그대로 온전하게 섭취할 수 있는 두부인 거죠. 요리등장.......

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[이해인 시]보름달에서 위로를 받다.

당신이 있어 추운 날도 따뜻했고 바람 부는 날에도 중심을 잡았습니다. 슬픔 중에도 웃을 수 있는 위로를 받았습니다. 사람들이 모두다 보름달로 보이는 이 눈부신 기적을 당신께 바칠께요. 사랑합니다. 고맙습니다. 행복합니다. 병원에 가보면 곳곳에 위로의 글들이 참 많습니다. 몸이 아프면 마음까지 아프다고, 마음이 많이 피폐해집니다. 지인들의 위로 전화도 진심으로 받아들이기 힘들고, 40년지기 친구도 만나고 싶지 않습니다. 그러나, 가족에게서는 위로의 말을 건네주지 않아도, 서로 마주 보기만해도, 따뜻하게 손만 잡아줘도, 눈물이 핑 돌 정도로 위로가 됩니다. 그래서 아픈사람들이 찾는 병원 곳곳에 말없는 위로의 글들이 넘쳐나.......

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아산병원 동관1층 [cafe vezzly]에서

아산병원에서 2박3일째다. 원래 오늘이 퇴원날인데, 하루 더 있다 퇴원하라시는 의사선생님 말씀에 꼼짝없이 하루 더 갇혀 있게 되었다. 남편의 오늘 아침 검진 전에는 카페인 금지라고 되어 있어서, 검사후에 갑자기 커피가 땡겼다. 그래서 아산병원 동관1층에 있는 카페에 갔더니 카페이름이 "cafe vezzly" 다. 빵과 커피를 같이 파는 곳이다. "주문하는 곳"에서 주문하기전 방문확인을 먼저 해야한다. 이곳뿐만 아니라, 모든 곳이 다 그렇다. 손목에 찬 바코드를 찍고, 아메리카노1잔 4,000원, 카페라떼 1잔 4,500원 두잔 모두 따끈따끈한 걸로 주문하고, 기다리면서 1일1포를 위한 일념으로 사람들 사이를 비집고 사진을.......

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의사선생님, 간호사님~ 감사합니다.

어젯밤 아산병원 병동 복도를 식후에 운동삼아 거닐다가 복도 벽면에 붙여 놓은것을 카메라에 저장해 온 글이다. 의사선생님, 간호사님께서 환자와 보호자분께 드리는 말씀이다. 우리도 병동을 무사히 나와 집으로 잘 돌아왔으니, 의사선생님, 간호사님께 위 글을 빌어 감사를 드리고자 한다. 감사합니다~ 고맙습니다~ 수고하셨습니다 ~ 잘 치료해 주시고, 잘 돌봐 주셔서 감사합니다. 오늘도 무사히! 하루를 잘 보내게 해주셔서 감사합니다. 환자에게 믿음과 신뢰를 주시고, 희망을 주셔서 감사합니다. 건강한 모습으로 웃으면서 퇴원하게 해주셔서 감사합니다. 서울아산병원 최고입니다. -ps 오늘도 코로나19 현장에서 늘어나는 환자의 생명을.......

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[춘천 실비막국수] 배달 후기

주말 저녁인데 저녁식사는 맛있게 하셨나요? 오늘은 밥하기 귀찮아서 시켜 먹기로 했어요. 오늘 저녁은 날씨가 꾸물꾸물한게 막국수가 땡길 날씨는 아닌데요. 울 남편이 반신욕을 3시간 넘게 하고 나와서 배고프고, 덥다고 시원한 거 먹자네요. 울 남편의 최애가 반신욕이라 뭐라 할수 도 없고, 반신욕이 몸에 좋다고는 하는데 3시간씩 하는것도 좋은건가요? 아무튼, 그래서 막국수를 먹기로 했어요. 거실창으로 내려다 보면 저만큼 거리에서 보이는 곳인데요. 거기까지도 가기 귀찮아서 배민 이용했어요. 실비막국수 실비막국수는 19.05.13 Olive Tv 노포래퍼 등 여러방송에 소개된 막국수 맛집이라고 하네요. 1973년 춘천 막국수 등록 1호점으.......

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[고맙습니다]하루 몇번 하시나요?

오늘은 일요일이지만 서울을 가야하기에, 아침 일찍부터 서둘렀다. 춘천-서울 고속도로가 일요일은 조금 늦게 출발하면 고속도로에서 많은 시간을 보내야 한다. 아침 9시 40분쯤 출발해서 서울도착하니 11시쯤 되었다. 우리가 도착한곳은 서울아산병원이다. 휴일이라 그런지 내부 주차장은 막아 놓았고, 외부주차장은 벌써 거의 만차다. 남편의 정기종합검진 후 입원정밀검사가 필요하다고 해서, 예약하고, 오늘 입원을 하기위해 온것이다. 요즘은 코로나로 인해 입원 3일내의 PCR 검사결과 음성확인서가 필요하다. 보호자도 같이 필요하다. 시골집에서 나오면서 홍천읍내로 나가 홍천군 보건소에서 검사를 했다. 요즘은 춘천시 보건소에도 검사.......

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[빅보이젠네 슈퍼사유리]이뻐요 이모?

#빅보이젠#젠#사유리#슈돌

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[공유] 어느 95세 노인의 후회/ 호서대 설립자 강석규 박사 이야기/ 아직 늦지 않았다

제가 오래전 인터넷에서 발견하고, 프린트를 해서 책갈피에 꼭꼭 넣고 다니던 글이었는데 오늘 블로그를 쓰...

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쓰레기 이렇게 줄여라! 잘 실천하고 계신가요?

오늘은 생활속에서 매일 매일 이루어지는 쓰레기 배출에 대해서 알아볼께요. 나는 쓰레기 배출을 잘하고 있나 체크해 보세요. 1) 비닐류는 씻어서 버려라 - 비닐류에 묻어있는 이물질은 물에 2~3번 헹구어서 잔여물을 없애고, 접지말고 펴진 상태로 버려야 재활용분리 가 쉬움 2) 투명 페트병은 따로 요일에 맞춰 버려라 -색깔이 예쁜 알록달록한 제품으로 재활용 하려면 색깔이 있는 페트병은 안되겠죠? 그래서 투명 페트병으로 재활용을 해야 하는데 색깔 있는 페트병과 섞어서 버리면 안된답니다. -올해부터는 아파트 같은 공동주택은 생수병같은 투명 페트병은 따로 수거를 하고 있는데요. 앞으로는 전체적으로 시행할 계획이라네요. 투명 페.......

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[네번째 시] 이제서야 알겠네

아침햇살 가득한 텃밭을 바라보며 매일 매일 건강한 삶이 감사함을 이제서야 알겠네. 여름 막바지 매미 울음소리에 육십줄 다가오는 세월이 빠름을 내가 가지고 있던 지식과 경험이 고정관념이고 편견이었음을 이제서야 알았네. 푸른 잎 무성하면 새들은 모여들고 찬바람에 낙엽지면 모두 떠나는 것이 세상사임을 달도 차면 기울고 꽃이 지면 열매 맺음을 이제서야 알겠네. 길을 안다는 것보다 길을 가는 것이 더 중함을 넘어지고 다쳐야 자전거 타는 법을 알 수 있음을 이제서야 알겠네. 사람 살아가는 삶의 지혜가 공자도 옳고 노자도 옳음을 이제서야 알겠네. 가을바람에 떨어진 낙엽을 쓸다가 빗자루 끝에서 비어야 함을 이제서야 알았네. - .......

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안녕하세요!행복한 날들 보내세요!

닉네임, 블로그이름 변경했습니다. 기존 블로그이름 "지니의소소한일상" 기존 닉네임 "1004ajinhee"

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[춘천의도서관] 춘천문화지도 #12

춘천에도 도서관이 꽤 많이 있네요. 춘천의 대표적인 도서관이라면 춘천시립도서관인데요. 도서관 1층에 장난감 도서관이 있어서 춘천장난감도서관이라고도 하네요. 삼천동 쪽에 있던 기존의 시립도서관은 춘천시립청소년도서관으로 활용하고 있답니다. 공공도서관 장애인/교육도서관 우리동네 작은 도서관 https://m.blog.naver.com/1004ajinhee/222555523002 #춘천#봄내#춘천시정소식지 #12월호 #춘천문화지도 #춘천볼거리 #춘천도서관#책여행#도서관

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[다섯번째 시] 기분 좋은 날에는

아침 햇살이 창문 사이로 비쳐오면 진한 향이 있는 차 한 잔을 마시고 싶다. 방울토마토 노란 꽃에 흰나비가 너울대면 요한 슈트라우스 봄의 소리 왈츠를 듣고 싶다. 처마 끝에 떨어지는 빗소리가 들려오는 날에는 쇼팽의 녹턴 피아노 음률에 빠지고 싶다. 눈부시게 푸른 하늘에 흰 구름 흘러가는 날에는 슈베르트 세레나데와 함께 한편의 시를 읽고 싶다. 찬바람에 옷깃을 여미는 날에는 따뜻한 아랫목 이불속에서 라디오 사연을 듣고 싶다. 하얀 눈이 마당에 소복하게 쌓일 때는 숨어 우는 바람소리 노래를 부르고 싶다. 앞산에 달이 휘영청 떠오를 때면 베토벤의 월광 소나타를 듣고 싶다. 먼 길에서 집으로 돌아올 때면 뜨거운 물에 온몸을 담.......

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서곡리에서 다섯번째이야기

이곳 시골집에만 오면 스스로 마당쇠가 되길 마다하지 않는 사람, 가져온 짐을 부랴부랴 들여놓고, 커다란 도끼를 꺼내오고, 뒷마당에서 한아름 되는 통나무를 앞마당으로 가져나와 도끼질할 준비를 마치고 또 준비하는게 있다. 광화문에 갔더니 참으로 신기한게 있더라면서 하루종일 틀어나도 밧데리가 빵빵한 무선스피커를 보고, 그날로 카드를 긁어 사온 스피커 이젠 이 스피커는 남편과 한몸이다 뒷마당에 일할게 있으면 그곳으로 끌고가고 수돗가에 일할게 있으면 또 그곳으로 끌어다 놓는다. 듣는 래퍼토리도 다양하다. 주로 임영웅 노래를 즐겨듣고, 나훈아의 테스형도 듣고, 중간중간 7080노래로 양념을 더해준다. 아침식사 시간엔 클래.......

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[여섯번째 시]까치밥

초겨울 스산한 바람이 옷깃을 여미게 하는 날에 봉은사 선불당 옆 붉게 익은 홍시가 생각나 바쁘지 않은 걸음으로 찾아가 보니 까치밥 몇 개만이 앙상하게 매달려 있고 법왕루 처마 풍경소리는 두 손 모은 손끝에서 들려오는 듯 하네 - 글 들마루 - https://m.blog.naver.com/1004ajinhee/222590733667 #시#창작시#까치밥#들마루#홍시#봉은사

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[공주마곡사]방문 후기

방문일시 : 2021.11.27 마곡사는 백제역사유적지구인 공산성, 공주 무령왕릉 및 왕릉원과 함께 유네스코 세계유산에 지정된 곳이다. 마곡사는 백제 의자왕 3년(643년) 자장율사가 창건하고 고려 명종 2년(1172년)에 보조국사가 중건한 사찰이다. 주변의 산과 물의 형태가 태극형이라 '산태극, 수태극'으로 불린다. 일제강점기에는 김구 선생이 은거했던 장소이기도 하며 춘마곡이라는 말이 생길정도로 봄철 경치가 빼어나다. 태화산 자락에 있는 마곡사는 백제 때 세운 절로 신록이 아름답기로 유명하고 매년 봄에 "신록축제"가 펼쳐진다. 네비게이션 선생께서 알려주시는 대로 마곡사 주차장을 찾아 주차를 하고, 차에서 내.......

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[세번째 시] 저녁노을

내 마음이 이끌려 언덕에 올라 바라보니 서산 저녁노을은 붉게 타오르는데 가슴을 저며 오던 엉킨 실타래 같은 순간과 시간들이 못내 아쉽기만 하네 - 글 들 마 루 - https://blog.naver.com/1004ajinhee/222572807950 #시 # 창작시#저녁노을

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[다시 꽃처럼 만발할 때까지]동대문역에서 ~

2021. 12. 1(어제) 아침은 정말 추웠다. 전날 비가 온 탓인지 집에서 나와서 20여분 걸리는 춘천역으로 걸어 가는길이 패딩에 달린 모자를 푹 눌러 써야 할 정도로 귀가 시려웠다. 전날처럼 얇은 패딩 입고 나서지 않은 것에 스스로 만족함을 느끼며, 청량리행 itx를 타고, 몇번의 환승을 거쳐 동대문역에 도착했다. https://namu.wiki/w/%EB%8F%99%EB%8C%80%EB%AC%B8%EC%97%AD 잠깐 동대문 역사가 궁금해서 찾아보았다. "동대문역은 조선시대 사대문 중하나인 흥인지문 (동대문)이 이 역 위에 있어서 붙여진 이름이다. 실제로 1호선 역은 사대문안 바깥에 있고, 4호선 역은 안쪽에 있다. 즉, 조선 도성 내외에 걸쳐있는 역이라는 특징이 있.......

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[카페테로스]방문 후기

카페테로스는 부천시 상동에 있다. 상동역1번출구에서 내려 오른쪽 상가쪽으로 걸어서 1분여 거리이다. 부천에서 직장다니는 큰딸이 크로플 맛나게 하는 카페라고 같이 갔다. 카페앞 입간판에 스페셜티 커피 Take out 1,500원 프랑스 생지 크로플 이 눈에 들어온다. 커피와 함께 메인메뉴 크로플 8,000원 " 이달의 원두소개 1. 에티오피아 예가체프 첼바 G1 워시드 2. 브라질 씨에라 옐로우버번 NY2 FINECUP 네추럴 Only Hand Drip " 이라고 손글씨로 써 있다 디카페인 변경시 + 500원이다. 밤 이라서 디카페인 먹어야 하는데 ㅎㅎㅎ " 테로스 블렌드 넛트, 클린컵 황금 밸런스, 깔끔한 풍미, 산뜻하고 가벼운 산미 " ".......

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[히어로 인 어스]임영웅카페 방문 후기

[네이버 지도] 한성백제역3번출구 → 히어로 인 어스 (도보 길찾기) http://naver.me/GMebXIcl 한성백제역3번 출구에서 내려 지도를 보며 뚜벅뚜벅 열심히 찾아~찾아~간곳 "히어로 인 어스" 드디어 도착했다. 입구에서 부터 히어로가 반겨준다. "히어로 인 어스" 갤러리 카페는 화~일 : 오전11시~오후7시까지 영업한다. 매주 월요일은 휴무~ 입구에 보이는 히어로의 추억의 물건들 안녕! 히어로! 히어로의 다양한 굿즈로 아기자기하게 꾸며 놓았네요. 공부방이라고 쓰여 있는 방문을 열어보니 서너명이서 앉을 수 있는 테이블과 영웅님의 굿즈로 가득찬 장식장이 있다. 영웅님 팬분들이 연세가 있는 분들이 많아 이곳에 찾아.......

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