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천 개의 생각 만 개의 마음 그리고 당신 에세이 도서 리뷰

에세이 천 개의 생각 만 개의 마음 그리고 당신 주로 자기 계발 도서를 많이 보던 저였습니다. 에세이는 평소 관심이 없는 영역이었지요. 그런데 < 천 개의 생각 만 개의 마음 그리고 당신 > 책 제목이 너무 매력적이지 않겠습니까? 이 작가님은 어떤 천 개의 생과 만 개의 마음이 있는 걸까 하는 궁금증이 생겼습니다. '그리고 당신'이라는 부분에서 당신을 지칭하는 '나'를 생각해 보게 하는 것 같았습니다. 천 개의 생각 만 개의 마음 / 권지영 / 문학세상 평소 보고, 듣고 느끼는 모든 것이 글쓰기 될 수 있다는 것을 보여 주는 책이었습니다. 언제나 보는 풍경, 무심코 지나친 것들이 권지영 작자님에는 잠시의 멈춤이 되고 글쓰기 소제가 되었더군요. 일기 형태가 되기도 하고 함축적 시로 표현하기도 하고 산문이 되기도 하고 다양하게 표현되어 있었습니다. 글과 함께 그려진 그림은 잘 그려진 건 아니지만 친숙함을 줍니다. 그림을 잘 그려야만 책에 넣을 수 있을 거라는 고정관념을 날려버립니다. 작

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heic jpg 변환 아이폰 설정에서 해요

기존에 사용하던 아이폰 용량은 64GB로 충분히 사용할 수 있다 생각했습니다. 그러나 여러 앱과 사진 등으로 인해 용량이 빨리 차고 처리 속도가 떨어져 핸드폰을 새로 구입했어요. 새로 구입한 아이폰으로 사진을 찍어 구글 포토에 업로드, 다운로드해 컴퓨터 작업을 하는 편인데 사진 확장자가 모두 HEIC. heic을 jpg 변환하기 위해 따로 변환 프로그램을 설치해야 하는 번거로움이 있어 아이폰 설정에서 jpg로 저장되는 방법을 소개합니다. heic jpg 변환 아이폰 설정에서 1. 설정 카메라로 사진을 찍을 때 jpg로 저장되는 방식으로 변경합니다. 아이폰 화면의 '설정'을 클릭합니다. 2. 카메라 > 포맷 설정 화면에서 '카메라'를 선택한 후 '포맷'을 클릭합니다. 카메라 캡처에서 '고효율성'과 '높은 호환성'이 보입니다. 새 핸드폰은 기본으로 '고효율성'으로 설정되어 찍은 사진이 heic로 저장됩니다. jpg로 저장하기 위해 '높은 호환성'을 선택 클릭 후 창을 닫고 나가시면 됩니

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아이를 대하는 마음의 변화

내 아이와의 첫 만남 신생아 때 생명의 신비함과 귀함이 있어 소중하고 감사했다. 존재만으로도 너무 좋았다. 2시간에 한 번씩 모유 수유가 힘들었지만 그래도 소중한 존재. 아이의 성장 발달에 따른 변화에 당황할 때도 있고, 하나씩 익혀가는 모습에 기득하기도 했다. 영유아 시기는 당연히 못하는 것이 많다는 기본 생각이 있어 아이를 많이 돕고, 반복적인 가르침과 기다림이 있었다. 이제 초등이 된 아이는 아직 성장 발달 중이다. 그러나 엄마인 나는 아이를 대하는 마음의 변화와 태도의 변화가 생겼다. 내가 아이를 너무 높이 평가하고 있었던 것일까. 기대치라는 것이 생긴 것 같다. “초등이면 이 정도는 할 수 있어야지” 하는 생각이 있고, 반복적인 실수에 화가 난다. 아이도 이젠 자기 생각이 있다 보니 유치원 때 와는 다르게 대응을 한다. 이런 엄마와 아이의 부딪침은 서로에게 상처를 주고 목소리가 높아지며 강도가 강해진다. 있는 그대로 실수한 부분만을 좋게 말할 수는 없었을까? 감정의 요동과

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가족 안에서도 외로움은 존재한다

가족이라고 하면 나의 울타리라는 생각이 강하다. 외부인의 기분 나쁜 말 한마디 보다 가족이 하는 말이 비수가 되어 마음의 고통을 만들 때가 많다. 왜 외부인보다 더 감정적 타격이 심할까? 가족에 대한 기대치가 높아서일 것이다. 가족이니 나를 다 알 거라 생각하고 또 구성원을 나의 일부로 생각하는 가족의 끈끈함에서 오는 것이지 않을까. 우리 사회는 언제부터 가족의 끈끈함이 있었던 것일까? 1960~1970년대 국가적 사회적 환경에 의해 형성된 거라고 연구들은 말한다. 이 시기는 공업화로 각 지역의 많은 사람들이 도시로 몰려오던 때다. 내 주변의 낯선 사람들을 믿기 어렵다 보니 자연스럽게 가족이나 친척끼리 뭉치는 끈끈함이 생기게 되었다. 지금은 예전과 다른 사회환경이지만 가족에 대한 끈끈함으로 기대치와 애착은 여전한 것 같다. 그래서 가족에게 받는 상처가 더 크게 느끼며 그 안에서 외로움이 생긴다. 남편과 아이는 나 자신이 아님에도 내가 생각한 대로 바로바로 움직여주길 바라고, 그렇게

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개미 퇴치 첫 시도 잡스(ZAPS) 개미 제품 사용 후기

몇 주 전부터 한두 마리 개미를 거실 책장 아래에서 보게 되었습니다. 집에 개미가 있다니 이 개미 어떻게 들어온 거지? 어디서 나온 거지? 처음에는 그냥 조금 신기한 정도로 여겼습니다. 그런데 3일 정도 지나니 더 많이 보이기 시작합니다. 어디서 나오는 건지 한참을 지켜봐야 했습니다. 한참을 지켜본 결과 경로를 찾았습니다. 집이 오래되어 실리콘이 벗겨진 틈으로 나오는 개미들. 그런데 검은색 개미가 왜 생긴 건지 이해가 불가했습니다. 아이의 과자 부스러기 때문인지, 집이 오래되어 그런 건지, 출장을 산으로 갔던 신랑을 따라온 것인지, 아이가 사 온 화분에서 그런 건지 답답하기만 했습니다. 우선 시급한 건 개미 퇴치. 개미 퇴치 첫 시도로 잡스(ZAPS) 개미 제품을 사용해 보았습니다. 잡스 개비 제품 후기들이 효과가 있다고 하여 구입했습니다. 1일 개미가 잘 다니는 길에 투약을 했습니다. 효과적인 해충 방제를 위해 2주에 한번 종이 트레이를 교체하라고 적여있습니다. 그런데 한두 마리만

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루틴을 지키기 위한 방법

새벽 기상 4시 또는 4시 30분을 시작으로 물과 영양제를 먹고 잘 움직이지 않는 몸을 위해 가벼운 스트레칭과 스쿼트, 독서 등등 8개의 루틴이 오전 8시면 완료가 된다. 이 모든 것 들은 새벽 기상을 중점으로 각각에 대한 수행 시간이 있다. 한참 새벽 기상을 잘 했을 때 하나씩 추가된 루틴들이다. 그런데 작년부터 조금씩 무너지기 시작한 새벽 기상으로 루틴의 체크 박스는 빈 곳이 많아졌다. 루틴을 못 지키는 나의 모습이 점점 쌓이다 보니 자신감보다는 실패감이 쌓이는 느낌으로 우울감을 느끼기 시작한다. 나 자신에 대한 실망 때문이다. 누가 하라고 한 것도 아니고 내가 하겠다고 나 자신과 했던 약속인데. 늦잠으로 아이와 함께 생활하는 시간대에 눈을 뜨게 되면 그날은 일상생활로 그냥 넘어가 버렸다. 오늘도 실패 하루가 이틀이 되고 이틀은 한주 되고 이 한주는 다시 한 달이 되어 쌓여간다. 그리고 우울감은 더 깊어진다. 이거 이제 하지 말까? 지키지도 못하는데~ 다른 이들은 다 루틴을 잘

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다시 시작하는 독서

늦잠으로 매일 실패했던 루틴들 중에 독서가 있다. 개인적으로 주어지는 시간이 새벽 시간뿐이라 루틴들이 모두 새벽에 배치되어 있었다. 그러다 보니 새벽에 기상을 못하면 독서를 하지 않았다. 새벽 기상을 못해도 할 수 있는 방법으로 생각의 변화를 주었고, 수면 시간도 조정했다. 결과는 만족스럽다 ^^ 며칠 새벽 기상에 성공했고 기분이 너무 좋았다. 그런데 그동안 독서를 안 해서 였을까? 1~2장 읽었는데 꾸벅꾸벅 졸기 시작한다. 책을 처음 읽었을 때의 증상들이 나타났다. 뇌가 잠 자라고 시키고, 눈은 뇌의 말을 잘 듣어 눈꺼풀이 내려와 이불처럼 덮는다. 독서를 처음 시작하는 사람 같은 느낌이었다. ‘그동안 안 읽기는 많이 안 읽었지~~~’라며 졸고 있는 나를 이해해 준다. 그리고 오후 업무를 어느 정도 마친 후 책을 집어 들었다. 부족한 분량을 채우기 위해서다. 오늘의 목표치를 완료하니 기분이 역시나 좋다. 나와의 약속을 지키는 것만으로도 기분이 너무 좋아진다. 새벽에 꾸벅꾸벅 졸더라도

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업무에 차질이 생겼지만 기분은 좋아

오전 업무 스케줄에 차질이 생기는 문자가 왔다. 일정을 취소하거나 미루거나 해야 한다. 일정을 취소하자니 급여에 영향이 있고 미루자니 나의 주말이 사라지는 상황이다. 그런데 이 문자가 내심 나를 기분 좋게 한다. 업무가 취소되었으니 출근을 하지 않아도 된다는 기쁨과 밀린 공부들을 할 수 있겠다는 생각이 들어서다. 낮 시간을 온전히 나만의 공부 시간으로 사용할 수 있겠다는 기대와 설렘이 생겼다. 시간이 많던 학창 시절의 공부는 왜 지금처럼 즐겁지 않았을까? 지루하고 하기 싫었던 기억만 있다. 졸업만 하면 공부 안 해도 될 거라는 생각이 강했다. 지금은 없는 시간을 쪼개 해야 되는 상황이라 잠시 주어시는 시간이 감사하게 느껴져서 그런 것이 아닐까 생각해 본다. 그리고 공부의 목적의식도 한몫하는 것 같다. 학창 시절의 공부는 왜 해야 되는지 나에게 목적의식 없었다. 부모님이 시켜서 하는 것이었고 어른 공부는 내가 무엇인가를 이루기 위해 알고 싶어 하는 공부라는 차이가 있다. 아침을 일찍

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초등 입학과 레고, 특별한 하루의 교차점

아이가 초등학교를 입학했다. 오랜만에 가보는 초등 교실 내부는 내가 알고 있는 모습과는 조금 달랐다. 교실 바닥에 보일러가 들어오다니 신세계. 아이도 부모도 초등학생이 되어 설레고 기대된다. 입학식을 마친고 저녁에 아이와 외식을 했다. 외할머니께서 주신 입학 용돈으로 저녁을 먹고 집으로 돌아오는 길. 레고를 좋아하는 아이가 레고 상점을 발견했다. 구경을 해보고 싶어 하는 아이는 한참을 구경하더니 마음에 드는 것을 자신의 용돈으로 1상자 구입한다. 오늘은 기분 좋은 날 랄랄라~~ 오늘 초등 된 아이 집으로 돌아오는 아이의 모습은 마냥 행복해 보인다. '이벤트 같은 이런 날도 있어야지'라며 나도 흐뭇하게 바라보았다. 집 도착 후 출장 중인 신랑에게 오늘 있었던 이야기를 해 주었는데 또 레고를 샀어? 막네 숙모님이 주신 입학 용돈을 그런 거 사면 어떡해. 신랑의 큰 목소리가 전화에서 들려온다. 그 말에 순간 화가 났다. 나는 레고를 좋아하지 않는다. 그러나 오늘은 특별한 날이라 구입하는

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경제적 활동에 대한 생각

엄마도 아이도 초등 1학년 적응 일주일이 지나갔다. 매일 날아오는 통지서와 챙겨야 할 준비물들..... 어지러워~ 아이가 초등이 되면 빨리 하원을 하는데 업무를 어떻게 하지?로 고민했던 시간이 있었다. 지금은 나름 최선이라 생각하는 부분을 선택했다. 8개월부터 어린이집을 시작으로 유치원까지 엄마 퇴근 시간인 6~7시에 하원했어야 했던 아이였다. 조금 미안한 마음이 있어 초등 1학년 기간 동안 시간을 함께하기로 선택했다. 엄마의 업무로 아이를 벌써부터 학원으로 뺑뺑이 돌리고 싶지 않았고, 엄마와 함께하는 즐거운 시간을 선물해 주고 싶어서였다. 그리고 이 예쁜 시기는 짧지 않던가. 12시 급식을 먹고 하원을 하는 아이와 일주일을 지내보니 아이에게 화낼 일이 많아졌다. 예쁜 말보다는 화를 작년에 비해 많이 한 것 같다. 왜 이렇게 말을 안 듣지? 으악~ 함께 있는 시간이 많을수록 많이 하게 되는 것 같다. 그리고 급여도 급여라고 이름 붙이기 민망할 정도가 되었다. 이럴 때마다 드는 생각은

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일상의 시간 퍼즐 시간 균형 찾기

업무가 현저히 줄어 나에게 시간이 많을 거라 기대했다. 그러나 참 신기하게도 업무를 하든 안 하든 시간은 여전히 부족하게 느껴진다. 아이의 하원 시간 전까지 오전은 나만의 시간으로 휴가가 주어졌다 생각할 수도 있는데. 왜 시간이 없고 바쁘게만 느껴질까? 내가 시간을 낭비하고 있나? 초등 입학 후 아이도 나도 많아진 시간들..... 그런데 모자는 저녁만 되면 "시간이 너무 빨리 지나가~ 시간이 부족해~~"라고 말한다. 그래서 시간표를 짜 보기로 했다. 아이의 스케줄을 중심으로 나의 시간을 퍼즐 맞추기 해본다. 나 성장하기 아이 성장 돕기 업무 스킬 UP 올해 나의 중심 기둥을 정하고 시간 쪼개기를 해보았다. 집안일, 아이와 함께하는 시간, 업무 등 분배를 하고 나니 나에게 주어지는 자유시간은 고작 3시간. 남는 시간이 많을 거라 생각했던 것과는 달리 3시간이라 작게 느껴졌고, 그래서 매일 시간 없다고 느껴졌나 보다. 이 3시간도 작다고는 볼 수는 없다. 이 시간을 잘 활용해 보자! 어

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고마운 조력자

몸이 피곤하다. 아이 하원 시간부터 피로도가 밀려온다. 아무것도 하고 싶지 않고 잠자고 싶은 욕구가 강하다. 오후와 저녁시간 아이와 난 각자 약속한 미션이 있다. 시간표를 작성할 때 서로 협의된 부분으로 내가 한 약속을 못 지킬 수도 있을 것 같아 아이에게 엄마의 계획을 말하며 함께 챌린지 형태로 3주 진행해 보기로 했다. (3월 11일~ 30일) 아이와 약속한지 4일째 그런데 하기 싫은 마음이 너무 크다. 아이와 장난치며 휴식 형태로 침대에 뒹굴고 놀고 있는데. 엄마~ 지금 몇 시예요? 나 숙제하고 엄마는 영어 공부해야지~ 아이의 바른 말에 할 말이 없는 엄마다. 평생 영어 공부는 안 하려고 했다. 외어도 외어도 잃어버리니 하기가 싫은 과목 중 하였다. '미래 세상은 내가 영어를 배우지 않아도 번역기가 나올 것이고 바로바로 통역이 가능할 거야'라는 생각대로 세상은 너무 많이 좋아졌다. 그러나 작년에 회사에서 보내준 해외 연수로 '영어 공부해야겠구나'라는 생각 변화가 생겼다. 번역기

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포기만 하지 않는다면

버킷리스트 중 하나였던 동화 작가. 작년에 작업한 책이 올 초에 출간되었다. 기간 맞추기가 힘들어 중간 하차를 할뻔했는데 리더님과 멤버들의 기다림으로 완성할 수 있었다. 다섯 작가님들과 함께한 공저로 <5가지 영감을 주는 마법 같은 동화>는 5가지의 이야기를 담고 있다. 카빙쌤, 도이치아슈리, j_sunny, 알찬하루언, 누리쌤 5가지 영감을 주는 마법같은 동화 저자 이현,전성희,정선,안성언,김선용 출판 노북 발매 2024.01.17. 매주 온라인에서 만나던 만남을 출간 기념으로 오픈라인으로 모이기로 했다. 늦잠으로 출발이 늦어지게 되어 잠시 고민을 하게 되었다. '가지 말까? 도착하면 늦을 것 같은데....' 작년 교통사고로 자주 가는 길 외 다른 지역을 운전하지가 무서웠고, 새로운 사람들과 친분을 쌓아 가는 것에 많은 피로도를 느끼는 편이라 이런 생각이 들었다. 그러나 두려고 무서운 마음은 우주로 보내버리고 차에 시동을 걸어 조심스럽게 출발했다. 내가 살고 있는 지역을 벗어나 다

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수정테이프와 볼펜의 인생 연주곡

누구에게나 잊고 싶은 과거가 있을 것이다. 없었던 것처럼 만들고 싶지만 그렇게 되지는 않는다. 이와 같이 볼펜은 인생과 닮았다. 연필과는 달리 한번 기록된 건 지울 수가 없다. 단지 수정테이프로 덮어 그 위에 수정 기록할 뿐이다. 당신의 잊고 싶은 과거를 화이트로 덮어 드립니다. 그 위에 현재라는 볼펜으로 새로운 인생을 써 보세요. 과거는 지울 수 없지만 그 위에 현재라는 새로운 기록으로 잊고 싶었던 과거는 흐려져간다. ‘과거’와 ‘현재’ 모두 나의 인생 연주곡이 되어 미래로 나아간다. #생각 #기록 #잊고싶은과거

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미성년자 주민등록 초본 발급 온라인으로 손쉽게

미성년자 자녀가 있는 가정이라면 주민등록 등본이나 초본이 필요한 경우가 많아요. 여행 시 필요하기도 하고 은행 업무 또는 학교 제출용으로 사용되기도 합니다. 오늘은 미성년자 주민등록 초본 발급을 온라인으로 손쉽게 하는 방법 알아보겠습니다. 주민등록표 등본? 초본? 주민등록표 등본과 초본은 모두 주민등록에 관한 정보를 담고 있는 문서입니다. 그러나 제공되는 정보의 범위와 사용 목적에 차이가 있습니다. 등본 : 주민등록에 등재된 사람의 세대 구성과 변동 사항 등을 포함한 문서이며, 세대주를 중심으로 세대 구성원의 정보가 기록됩니다. 부동산 거래, 가족 관계 증명, 세대 구성원 확인 등의 목적으로 사용됩니다. 초본 : 주민등록에 등재된 개인의 인적 사항과 주소 변동 사항 등을 포함한 문서로 개인별로 발급되며, 세대 구성원 각자의 정보가 기록됩니다. 개인의 주민등록상의 인적 사항 확인, 주소 변경 등의 개인적인 목적으로 사용됩니다. 미성년자 주민등록 초본 발급 1. 정부24 주민등록 초본

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지금 나의 속도는 ‘무궁화호’

잠시 정차 중입니다. 기차는 인생 속도와 닮았다. 기차는 승, 하차를 위해 잠시 멈춤을 하는 역들 이 있다. 더 빠른 기차로 환승하기 위해 내려야 하는 경우도 있고, 지연되기도 한다. 도착역이 없던 지난날. 목적 기차를 타고 달리는 탑승자들을 보며 부러워했었다. 하고 싶은 것? 되고 싶은 것? 꿈? 많은 질문을 하던 시간. 질문을 한다고 해서 바로 답이 나오는 것은 아니었다. 그래도 지금은 " 하고 싶은 것"이 생겼다. 나에게도 도착역이 생겼다. 기쁘다. 하고 싶은 것이 많다. 도착하고 싶은 역이 여러 곳이라 어떤 경로의 기차를 먼저 타야 할지 우선순위를 정해 탑승해야 했다. 마음은 이미 비행기를 타고 날아간다. 그러나 현실은 며칠에 한 번씩 정차하는 기차를 타고 있다. 조금 속도를 내는가 싶으면 멈춤을 하고, 또는 그 자리에서 지연을 하기도 한다. 지금 나의 속도는 무궁화호다 KTX가 빠른 건 중간에 정차하는 역들 이 적기 때문이다. 언제쯤 KTX 같은 빠른 속도의 실행력을 가질

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나의 계절은 봄

봄을 생각하면 새로움, 희망, 시작 같은 단어가 생각난다. 겨울 동안 움츠리고 있던 모든 것이 피어오른다. 여린 잎은 온 세상을 연둣빛으로 물 드리고, 꽃은 다양한 색으로 자기만의 개성을 드려낸다. 우리도 신체적 나이와 심리 상태에 따라 계절로 표현할 수 있을 것이다. 지금 나의 신체적 계절은 초가을 같다. 에너지가 넘치던 여름이 지나간 느낌이다. 심리 상태로는 봄인듯하다. 피어오르고 싶고 피어오르려 한다. 나의 봄은 어떤 빛깔일까. 연둣빛으로 세상을 물들이게 될까? 나만의 색으로 개성을 나타내게 될까? 나의 봄은 나를 설레게 한다. #나의계절 #봄

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의미가 생기면 소중해 지나보다

기다림 없이 내가 가고 싶은 곳으로 언제나 갈 수 있게 도와주는 자동차. 참 편하고 좋다. 그래서 많은 사람들이 차를 구입하는 거겠지. 어린 시절 아버지의 첫 차가 생겼을 때 너무 좋다. 40~50분씩 기다려 타던 버스와 비교하면 정말 천국이었다. 도로에 차량이 많지 않아 먼 거리도 금방 목적지에 도착했다. 그러나 난 차를 직접 몰고 싶지는 않았다. 편하게 타고 다니는 것은 좋아하지만 기사님이 운전해 주는 자동차를 갖는 것이 꿈이다. 졸업 후 첫 직장을 다닐 때 어머니 성아에 어쩔 수 없이 운전면허를 따게 되었고, 자동차를 선물받았다. 어머니께서 한 푼 두 푼 생활비 아껴가며 저축해 선물로 주신 자동차라 운전은 싫어하지만 애정과 아낌이 있는 차였다. 그렇게 24의 첫 차는 출퇴근 용으로만 사용되었다. 지방에서 서울로 회사를 이직하면서 동생이 사용할 수 있게 차를 두고 왔다. 그리고 운전면허증은 장롱면허가 되었다. 아이가 생기면서 장롱면허가 빛을 보게 된다. 영원히 운전할 일 없을 거

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한자필기인식기 한자 검색 네이버 사전, 포켓 한자사전 사용방법

우리가 사용하는 언어는 한자가 많이 포함되어 있어 있습니다. 사찰이나 고전, 책, 간판, 비석 등 한자의 음은 알고 있으나 뜻을 모르는 경우와 그 반대의 경우도 많습니다. 그럴 때면 참 답답해요. 이런 답답함을 해결해 주는 한자 필기인식기가 있습니다. 저는 주로 한자필기인식기로 한자 검색 '네이버 사전'과 '포켓 한자사전'을 사용합니다. 오늘은 한자필기인식기 사용방법 알아보겠습니다. 네이버 사전 네이버 검색창에서 알고 싶은 한자를 검색합니다. 검색 결과에서 '어학사전'을 클릭하면 해당 검색어의 뜻을 쉽게 찾을 수 있습니다. 단어의 한자 뜻을 알고 싶을 때 검색된 한자를 클릭하면 '네이버 사전'으로 화면 전환이 되며, 해당 단어의 뜻과 한자의 뜻을 알 수 있습니다. 네이버 검색창에서 바로 검색해도 되지만 '네이버 사전' 어플 설치 후 사용하면 더 좋은 점이 있니다. 복잡한 한자어를 그릴 때 시간이 걸리거나 쓰기 힘든 경우 '스피커'와 '카메라'로 인식하는 방법을 사용할 수 있기 때문입

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한국어 맞춤법 검사기 비교 (네이버, 부산대, chrome)

한국어 맞춤법 검사기 어떤 거 사용하세요? 오늘은 네이버, 부산대, chrome의 한국어 맞춤법 검사기들을 살펴보고 비교해 봅니다. 한국어 맞춤법 검사기 오늘날의 디지털 시대에 한국어 맞춤법 검사기는 우리가 한국어로 쓰고 소통하는 방식에 혁명을 일으키며 없어서는 안 될 도구입니다. 이 첨단 기술은 서면 소통의 정확성과 명확성을 제공하고 사용자가 철자 오류를 방지하며 전반적인 언어 능력을 향상하는 데 중추적인 역할을 합니다. 이는 철자 오류를 식별하고 교정하기 위해 쓰인 텍스트를 꼼꼼하게 스캔하는 부지런한 조수와 같습니다. E메일, 문서, 소셜 미디어 게시물 등에서 이 도구는 텍스트를 검토하여 철자가 틀린 단어에 대한 수정을 강조 표시하고 제안해 작성된 콘텐츠의 전반적인 품질을 향상시켜 줍니다. 1. 네이버 네이버 맞춤법 검사기는 문장의 맞춤법을 검사하는 온라인 도구입니다. 입력한 문장의 맞춤법, 띄어쓰기, 문장 구조 등을 분석하여 틀린 부분을 찾아주고, 그에 대한 올바른 교정 제안을

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2024년 새해 첫 기부 해피빈

글을 쓰면 해피빈에서 기부할 수 있는 콩을 줍니다. 그동안 콩 부유 기간을 확인하지 않아 모아두었던 콩이 모두 사라졌네요. 의미 없이 사라지기 전에 바로 기부를 할 걸 하는 아쉬움이 있었습니다. 그래서 오늘은 생기자마자 바로 기부를 합니다. 2024년 새해 첫 기부가 되었네요. 작지만 모이고 모여 도움이 필요한 사람들에게 큰 도움이 되었으면 합니다. 함께 살아가는 살기 좋은 세상이 되었으면 합니다. 해피빈 기부 #2024해피빈첫기부

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꿀성분의 효능과 보관 방법

꿀은 건강식품 중 하나로 알려져 있는데요, 실제로 우리 몸에 좋은 영향을 줄까요? 꿀성분의 효능과 보관 방법을 함께 알아보도록 하겠습니다. 꿀 성분은 꿀벌이 꽃에서 수집한 꿀입니다. 꿀벌은 쉬지 않고 꽃을 찾아다니며 꿀을 추출하여 꿀주머니에 저장합니다. 꿀벌이 벌집으로 돌아올 때 그들은 꿀을 벌집 안으로 역류시킵니다. 꿀벌의 타액에 있는 효소는 꿀에 있는 복잡한 당을 포도당과 과당과 같은 단순한 당으로 분해하여 꿀을 꿀로 변환합니다. 꿀성분과 효능 꿀성분의 큰 특징은 그 안에 다양한 영양소가 풍부하게 들어있다는 것입니다. 비타민, 미네랄, 아미노산 등을 비롯하여 건강에 좋은 성분이 가득합니다. 특히, 항산화 성분인 플라보노이드가 풍부하여 여러 가지 질병 예방에 효과적이며, 면역력을 높이는 데에도 큰 도움을 줍니다. 꿀성분은 피부 건강에도 큰 도움을 줍니다. 자연의 습윤제로 알려진 꿀성분은 피부를 촉촉하게 유지시켜주며, 피부의 탄력을 유지하는 데에도 효과적입니다. 또한, 항산화 성분이

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웰다잉뜻 준비하는 방법

웰다잉이란 단어 들어보셨나요? 웰빙(well-being)과 반대되는 개념으로 ‘잘 죽는’것을 의미한다고 해요. 사전적 정의로는 '죽음을 앞둔 환자가 인간다운 죽음을 맞이할 수 있도록 위안과 안락을 베푸는 행위' 입니다. 우리나라에서는 아직 생소한 용어이기도 하죠. 그래서 오늘은 웰다잉뜻과 준비하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 웰다잉뜻 웰다잉은 사람답게 사는 삶 즉, 건강하게 오래 사는 것과는 반대로 편안하게 자연스럽게 죽음을 맞이하는 것을 말해요. 의학기술이 발달하면서 기대수명이 점점 늘어나고 있지만 그만큼 질병 없이 살아가는 경우는 드물죠. 그렇기 때문에 많은 사람들이 고통 속에서 살아가고 있고, 이로 인해 자살률 또한 증가하고 있다고 해요. 이러한 상황 속에서 웰다잉은 진정한 인생의 마무리이자 새로운 출발점으로써 인식되고 있습니다. 웰다잉 방법 연명의료 결정제도 회생 가능성이 없고 치료해도 회복되지 않으며 급속도로 증상이 악화되어 사망에 임박한 상태라면 심폐소생술, 인공호흡기

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누룽지 끓이는 법 / 몸 아플 때 먹기 편한 간단한 식사

어제 새벽 목이 너무 아프고 귀 고막까지 아파 새벽 기상을 하게 되었어요. 그리고 오늘은 어제보다 증상이 더 심각해. 두통, 목 아픔, 오한, 눈 통증, 기침, 코막힘 등등 유치원 등원하는 아이를 위해 밥은 해야겠는데 아무것도 하고 싶지 않고 입맛도 없네요. 아플 땐 엄마가 생각나요. 마침 어머니께서 보내주신 누룽지가 있음을 인식하고 누룽지 끓여봅니다. 몸 아플 때 먹기 편한 간단한 식사지요. 재료 준비와 만들기 누룽지, 물 1 누룽지를 먹을 만큼 떠 냄비에 넣어 줍니다. 저는 한 국자 정도 합니다. 2 딱딱한 누룽지에 물을 붓고 끓입니다. 그러나 그렇게 하면 시간이 오래 걸려요. 그래서 전기포트에 물을 끓여 뜨거운 물을 붓어 끓입니다. 시간이 단축됩니다. 3 냄비 뚜껑을 닫아 중불로 끓이다가 물이 끓어오르며 숟가락으로 누룽지를 저어주며 잘게 만들어주고, 눌러 익은 상태를 확인해요. 4 더 익혀야겠고 물이 부족할 때 뜨거운 물을 부어 중불로 더 익어줍니다. 5 다 익으면 바로 드셔도

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파서블 / 일상 기록으로 어제와 오늘의 차이를 발견하라

일상 기록으로 어제와 오늘의 차이를 발견하라 파서블 / 김익한 / 인플루엔셜 저의 하루는 어제와 똑같은 반복의 연속인데 일상 기록이 의미가 있을까요? 하지만 역절적이게도 오히려 일상 기록을 쓰다 보면 어제와 다를 바 없는 뻔한 하루가 다르게 가다 온다. 출퇴근길의 풍경, 늘 만나는 사람들과 나누는 대화, 회의에 임하는 태도, 학교에서 돌아오는 아이를 맞는 나의 마음가짐이 미묘하게 모두 다르다는 사실을 깨닫는다. 이처럼 일상 기록은 특별할 것 없는 하루에 의미를 부여해서 ‘반복을 통해 차이’를 만드는 창조적인 삶을 경험하게 한다. 매일 나의 일상을 기록한다는 것은 동일한 행위가 아니라 ‘과거와 오늘의 차이를 감각적으로 구분하는’ 행위다. 비슷해 보이는 일상이지만 ‘어제의 나’와 ‘오늘의 나’가 어떻게 미세한 차이를 보이는지 파악하며 써야 기록으로서의 의미가 있다. 결국 일상에서의 차이를 발견하려면 아주 작은 변화라도 예민하게 느낄 줄 알아야 한다. 나의 하루를 기록해 보기로 한건 2년

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강원도 춘천 빙어 낚시 & 눈썰매 아이와 함께 즐기기 준비물

안녕하세요. 하루를 알차게 살고 싶은 알찬하루Eon입니다. 지난주가 한파로 많이 추웠지요. 얼음이 얼기에 좋은 날씨로 주말에 아이와 함께 강원도 춘천 지촌리에서 빙어 낚시와 눈썰매를 즐기고 왔어요. 새벽 일찍 출발해 8시쯤 도착했습니다. 날이 밝아 오는 시간으로 해와 달이 동시에 떠있는 모습을 보았네요. 주차한 곳 : 강원도 춘천시 지촌리 313 작년과는 달리 먼저 오신 분들이 많았어요. 날이 추워 얼음이 꽁꽁. 발아래 얼음 결정체들이 투명하게 보여요. 올해는 텐트 하신 분들이 많으시더군요. 텐트를 사용하면 추위를 막아주니 좋아요. 그러나 풍경을 볼 수 없어요. 그래서 전 풍경을 보며 낚시하는 것을 선호해요. 낚시가 되지 않더라도 풍경을 보며 힐링합니다. 이제 낚시 준비를 해봅니다. 적당한 위치에 자리를 잡고 빙어 낚시를 위한 얼음을 뚫어요. 얼음 끌로 아빠와 아이가 번가라 가며 얼음 뚫기를 해요. 그런데 시간도 오래 걸리고 힘이 들어요. 신랑님도 나이가 드는지 힘겨워하네요. 그때

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진짜 엄마가 되어가는 중인가 보다

아쉬운 2023년을 뒤로하고, 새해 1월부터 무엇을 할지 나름 계획을 만들어 새로 시작하기로 했었다. 버킷리스트에 이어 처음으로 만다라트도 작성해 보았다. 그런나 계획은 정말 계획인 건지 1월 첫 주부터 나의 계획은 "그래 다음 주부터"가 되었다. 유치원 방학을 생각하지 못했다. 1월 첫 주 아이와 집에서 방학을 보내며 수면시간을 지킬 수 없어 루틴이 무너지기 시작한다. 그리고 다음 주 내가 아프기 시작했고, 또 다음 주 아이가 아팠다. 그렇게 한 달이 그냥 지나가 버렸다. 계획과는 다른 1월의 모습에 부정적인 마음이 올라와 '올해의 안 좋은 것들 모두 1월에 몰아서 하나보다'라며 긍정적으로 생각하며 2월 첫 월요일을 기대하고 있었다. 새벽 기상을 하고 따뜻한 물과 영양제를 먹고, 스트레칭 10분 등등 그런데 ..... 2월 첫 주 일요일 저녁잠을 자던 아이는 울며 일어나 왼쪽 귀가 아프다며 울고불고 난리가 났다. 처음엔 아이의 아픔에 깊이 공감하지 못했다. 잠결에 아프다고 하는 거

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생각의 변화로 기분도 변해

오전 업무를 마치고 집으로 돌아왔다. 날씨가 흐린 회색 하늘 때문인지 내 마음도 왠지 처지고 흐린 기분이다. 띠리리릭~ (전화가 왔다) 왠지 모를 처지는 기분에 더 기분을 나쁘게 하는 전화를 받게 되었다. 내 마음과는 다른 고객님들. 마음 몰라 주는 고객님들을 대할 때면 많이 속상하다. 그렇다고 따져 묻기도 힘들다. 화가 너무나고 놓아버리고 싶다는 생각이 들 때쯤 신랑으로부터 전화가 왔고, 난 따발총이 되어 신랑에게 화가 난 이유을 이야기했다. 한참 이야기 듣던 신랑님은 "원래 잘해 준 건 생각 못 하고, 못한 것만 보는 사람들이 있어~ 앞으로 더 좋은 사람 만나려고 그러나 보다. 앞으로 좋은 일 있겠네 하하하" 웃으며 이야기하는 것이 아니가~ 문제를 바라보고 생각하는 시각에 따라 한없이 기분 나쁜 하루가 될 수도 있고, 기분 좋은 하루가 될 수 있다. 신랑의 말에 순간 난 '기분 나빠'에 만 집중하고 있었구나를 인식하게 되면서 생각을 달리하니 기분이 좋아졌다. "그 고객과의 이연은

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마음 근육, 글 근육 만들기

청소년 시절 '나의 문집'이라는 제목의 노트에 일기, 그림, 시, 소설 등. 생각이 날 때마다 기록했던 노트가 있다. 대 부분 나의 사춘기 시절에 많이 적었던 것으로 일기가 많은 편이었다. 부모님의 다툼으로 마음이 힘들 때마다 적었던 나의 일기는 대학생이 되면서부터 적지 않았고 잊고 살았다. 그 일기장은 이사 갈 때마다 나를 따라왔었나 보다. 아이가 올해 초등이 되는 관계로 아이 방이 필요하게 되었고, 나의 방을 아이 방으로 만들기 위해 대대적인 공사를 했어야 했다. 제일 작은방으로 나의 물건들이 이동을 해고, 오랜만에 필요 있는 물건, 필요 없는 물건 분류작업을 하기 시작했는데 그때 '나의 문집' 노트가 나왔다. 잊고 있었던 나의 과거 기록들. 너무 오랜만이라 반갑기도 했고, 겁이 나기도 했다. '읽어 볼까? 말까?'를 한참 고민하다 읽어 보기로 했다. 좋은 내용보다는 힘들었던 내용이 많을 거라는 나의 예상대로 마음 아픈 내용들이 많았고, 다시 그때 그 시절의 감성들이 올라와 한참

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[프로세스 이코노미] 인간의 궁극적인 욕망은 무엇인가

인간의 궁극적인 욕망은 무엇인가 인간의 뇌에는 태어날 때부터 ‘누군가를 위해 살고 싶다’라는 헌신하는 마음과 행동이 장착되어 있다. ‘내가 조금 손해 보더라도 다른 사람이 행복했으면 좋겠다’는 이타심을 기준으로 행동하도록 만들어져 있는 것이다. 그리고 이런 생각을 할 때 우리 뇌에서는 ‘옥시토신’이라는 호르몬이 분비된다. 물욕과 권력욕, 그리고 소속 욕구와 인정 욕구가 충족되어도 인간은 결코 만족하지 못한다. 모든 것을 이루고 나면 마지막으로는 ‘다른 사람을 위해 무언가 하고 싶다’는 고귀한 욕망에 이르기 때문이다. 결국 이타심은 인간이 행복해지는 핵심이라고 할 수 있다. 남 잘되기를 바라는 마음으로 응원을 하거나 쓰레기를 줍거나 봉사를 할 때 왠지 모를 기쁨을 느낄 때가 있으시죠. 인간은 기본적으로 이타심을 장착하고 있어서 그런가 봐요. 이타심은 남을 위하거나 이롭게 하는 마음이라는 사전적 뜻이 있네요. 미국 크리스티나 아르멘타 박사가 이끄는 연구팀은 사람이 느끼는 감사함을 은혜적

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[프로세스 이코노미] 아웃풋을 만들기 위한 자세

정답은 언제든지 수정될 수 있다. ‘우리는 정답 주의에서 수정주의로 바꿔 나가야 합니다.’ (휘하라 가즈히로) 기존의 논리를 근거로 정답을 정해 두더라도 하루가 다르게 변해가는 세상에서는 기존의 논리 자체가 무의미한 경우가 많다. 이제는 ‘수정’을 기본 전제로 삼아야 합니다. 정답을 도출해 내는 데 골몰하기보다는 미완성의 작품을 일단 대중 앞에 선보인 다음 그들에게서 다양한 의견을 받아 끊임없이 고쳐나가는 것이다. 프로세스를 공개하고 반응을 살피면서 끊임없이 수정해가는 쪽이 오히려 급변하는 요즘 시대에는 잘 들어맞는다. 우리는 아웃풋을 할 때 완벽함을 추구해요. 이건 기존에 받아 왔던 교육 영향일 거라는 생각이 들어요. 가정에서도 학교에서도 정답은 정해져 있고 그것과 일치하지 않으면 틀리것(실패)이 되니까요. 이러한 영향으로 새로운 것, 모르는 것은 선듯 도전안하게 되고 하더라도 주변인들에게 잘 알리지 않아요. 실패했을 때를 보여주고 싶지 않으니까요. 그러나 요즘 급변화하는 세상에서

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[프로세스 이코노미] ‘왜’를 생각해 봐야하는 이유

프로세스에서 ‘왜’가 빠지면 쉽게 따라잡힌다 프로세스를 공개할 때는 내 안에 있는 ‘왜’, 이 일을 하는 이유와 철학, 그리고 가치관을 남김없이 드러내야 합니다. 몇천만 명이 유튜브나 소셜 미디어를 사용하는 사황에서는 ‘무엇’, 아웃풋만으로는 차별화가 힘듭다. 두터운 지지층을 확보하려면 ‘무엇’만이 아니라 ‘어떻게’, 이것이 어떤 방법으로 탄생했는지 보아줘서 관객의 시선을 끌어야 합니다. 그리고 무엇보다 핵심은 왜 이일을 하는지, 여기에 담긴 철학과 가치관은 무엇인지 등 ‘왜’를 말해야 합니다. ‘무엇(What)과 어떻게(How)는 일정한 기준으로 측정이 가능하며 우열도 가릴 수 있지만 왜(Why)는 그 사람만의 삶의 방식에 따른 것으로 고유성을 갖습니다. 프로세스를 공개하면 내가 이 일을 하는 이유, 나만의 철학을 팬들과 공유할 수 있습니다. ‘왜’를 의식하지 않으면 우리 머릿속에 들어 있는 의도는 결코 상대방에게 전달되지 않는다. TED 사인펜의 강연에서 우리는 두 가지 사실을

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프로세스의 함정

프로세스의 함정에 빠지지 않으려면 - 프로세스에만 집중하면 위험하다 - 알맹이 없는 꿈은 유혹에 빠지기 쉽다 - 나만의 확고한 기준에 집중하라 - 필터 버블을 빠지지 말고 객관성을 지켜라 - 소셜 미디어에 인생을 조종당하지 마라 - 이상과 현실의 괴리를 직시하라 사람들은 왜 프로세스에 이끌릴까. 이는 그 사람만이 가진 ‘왜’때문이다. 자신의 프로세스에 동참하는 사람이 늘면 늘수록 내가 보고 있는 풍경이 이 세상의 전부라는 착각에 빠지기 쉽다. 따라서 의식적으로 필터 버블 밖으로 나와서 자신을 객관적으로 살피려고 노력해야 합니다. 자신의 의지대로 자율적으로 살아오는 사람이 프로세스 이코노미의 함정에 빠지면 관객의 기대에 부응하는 것이 목적이 되어버릴 수 있다. 자신도 모르는 사이에 관객이 주체가 되고, 인생의 방향키를 그들에게 쥐여주게 된다. 이렇게 되지 않으려면 타인이 만들어낸 허상에 잠식되지 않도록 그동안 품어왔던 나의 ‘왜’를 항상 되새겨도록 한다. 나는 왜 이일을 시작했는가?

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프로세스 이코노미 도서 리뷰

경제 경영 / 마케팅 도서 프로세스 이코노미 프로세스 이코노미를 왜 해야 할까? 작년부터 '브랜딩'이라는 단어가 귀전에 많이 들렸습니다. '개인이 브랜딩하기 싶지 않을 것 같은데.... 그리고 그런 걸 왜 하지?' 했던 것들의 답을 찾을 수 있었습니다. 그리고 '아~~ 해야 되는 거구나' 하고 생각도 하게 된 프로세스 이코노미 도서를 리뷰합니다. 프로세스 이코노미 / 오바라 가즈히로 / 인플루엔셜 프로세스 이코노미란 완벽한 완제품의 아웃풋이 아닌 그 과정을 판매하는 새로운 전략을 말합니다. 요즘 세대는 '욕망하지 않는 세대'라고 합니다. 모든 것이 풍족해 부족한 것이 없는 세상에서 자라다 보니 '욕망하는 세대'가 중시하는 '성취와 쾌락'보다는 '긍정적인 인간관계, 의미, 몰입'에 높은 가치를 둡니다. 그들은 '아웃풋'을 단순히 소비하는 것이 아니라 '프로세스(과정)' 공유에 매력을 느끼며 자신의 정체성과 맞는 브랜드를 찾고 소속감을 느낍니다. 저도 스토리가 있는 제품에 더 관심이 가

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개러지밴드(GarageBand)로 아이폰 벨소리 만들기 바꾸기

핸드폰을 구입하면 기본으로 여러 벨 소리가 들이 있습니다. 그러나 가끔 너무 좋은 음악이나 나만의 음악을 벨로 만들고 싶을 때가 있어요. 개러지밴드(GarageBand)로 아이폰 벨소리 만들기와 바꾸기에 대해 알아보겠습니다. 외부 음악파일로 벨 소리 만들기 1. 개러지밴드 앱 설치 및 실행 GarageBand 앱은 아이폰에 기본으로 설치되어 있습니다. 그러나 삭제하신 분이라면 앱 스토어에서 다운을 받아 설치해 주세요. 2. 오디오 레코더 > 벽돌 모양 아이콘 클릭 개러지밴드 앱을 실행하며 '오디오 레코더' 화면을 선택합니다. '오디오 레코더' 화면 상단에 레이어가 쌓여있는 벽돌 모양 아이콘을 클릭합니다. 3. 상단 왼쪽 2번째 아이콘 > 파일 > 파일 앱에서 항목 탐색 화면 우측 상단 두 번째 아이콘을 클릭, 외부 파일을 불러오는 창이 열립니다. 상단의 파일버튼 클릭 4. 불러오기 하단 '파일 앱에서 항목 탐색'에서 저장해둔 파일을 불러옵니다. 불러온 해당 파일일 꾹 눌러 위로 이동

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이천 감성 카페 마소로120(MASORO) 디저트가 너무 맛있어요

MASORO 마소로120 안녕하세요. 동생과 화분 구입을 위해 인천에 갔다고 들리게 된 감성이 있는 마소로120 카페입니다. 디저트가 너무 맛있어 리뷰합니다. 외부 모습 이천의 도로명이 마소로 120인 곳에 있는 단독 주택 느낌의 건물 1층에 감성적인 카페가 있어요. 큰 창문으로 시원시원한 느낌이 있고 은은한 조명 빛의 카페 내부가 보입니다. 창문 앞에 자잘과 낮은 담장이 있는데 그 위 작은 식물들이 나란히 줄지어 있어 자연의 싱그러움과 귀여움이 더해졌습니다. 주차는 건물 옆 넓은 공터에 하면 됩니다. 2층은 화분(토분) 구입이 가능한 '그로브 팟'이 있습니다. 내부 모습 마소로 120에 들어가자 "우와~" 하는 감탄사가 나왔습니다. 화이트 인테리어로 깨끗하고 넓은 내부가 한눈에 들어와 시원함을 주었고 따뜻한 느낌의 조명, 크고 작은 식물 배치, 우드 테이블로 포근함이 있었습니다. 입구 왼쪽에 책장이 있어 차를 마시며 독서도 가능했어요. 창문에 식물들이 있어 자연과 함께 있는 것 같

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나를 찾아가는 중

아침형 인간이 되어 보겠다고 2022년에 미라클 모닝을 시작했었습니다. 힘겹게 일어나기는 했는데 무엇을 해야 될지 모르겠더군요. 새벽에 일어났다는 것에만 만족을 하다 주변 이웃님들 하는 거 따라 해 보면서 나만의 루틴이 만들어지기 시작했고 올해는 버킷 리스트를 써보기도 했습니다. (버킷 리스트 태어나 처음 써 봤어요.) 아무 계획 없이 지내는 시간보다는 다 지키지 못하더라도 생각해 보고 적어보고 했던 시간 자체가 나를 알아가는 과정이었습니다. 무엇이 하고 싶은지가 없던 작년과는 달리 요즘은 많은 것들에 관심이 생기고 하고 싶어져 여러 목표들을 종이에 적어보기도 했습니다. (목표를 적으면 이루어진다는 책의 내용을 보고 따라 해 봤었죠) 종이에 쓰니 목표에 대한 인식이 오래 남는 것 같고 조금 더 움직이게 하는 것 같았습니다. 종이에 적은 목표 중 '작가'되기가 있었습니다. 적어두고 별생각 없이 지내다 '동화책 공저'라는 글이 눈에 들어오고 들리고 하더군요. 그래도 자신이 없어 머뭇머뭇

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국산 수제 토분 그로브팟 사이즈와 방문 후기

작은 숲을 만드는 토분 그로브팟 안녕하세요. 하루를 알차게 살고 싶은 알찬하루언입니다. 식물에 관심을 보이는 동생 덕분에 수제 토분 그로브 팟(Grove pot)을 알게 되었습니다. 평소에 보던 토분(화분) 과는 다르게 너무 예뻐 방문 후 토분도 구입하고 식물도 입양해 왔어요. 그로브 팟의 팟 사이즈와 방문 후기를 기록합니다. 외부 모습 그로브팟은 이천의 마소로 120 카페 위 2층에 위치하고 있습니다. 계단을 따라 위로 올라가면 생각지도 못한 예쁜 외관이 나옵니다. 흰색 건물에 빨간 대문이 인상적이고, 인조 잔디로 파릇파릇 싱그러운 자연 느낌이 납니다. 내부 모습 빨간 대문 안으로 녹색 식물들이 있어 편안함이 있었고, 자기만의 특색이 있는 토분이 참 많았습니다. 아이스크림을 생각나게 하는 토분이네요. 같은 느낌이라도 무늬와 모양이 다 달라요. 똑같은 것이 없어요. 토분 위 작은 식물들이 너무 귀엽습니다. 진열장에 있는 여러 색상과 종류들이 많아 구경하느라 시간 가는 줄 몰라요. 큰

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백담사 비 오는 10월 풍경

백담사는 신라시대에 창건된 절로 한용운, 춘성 등 수행하던 곳이고, 전두환 전 대통령이 은둔한 곳으로 대중에게 알려져 유명해졌어요. 어떤 곳이기에 여기에서 은둔 생활을 했을까? 하는 궁금증도 있었고, 여행 프로그램을 방영하는 화면상 풍경도 좋아 보여 올해 어머니와 함께 방문하기로 했답니다. 그런데 당일 비가 와요. 자동차는 주차장에 주차하고 셔틀버스를 탑니다. 백담사까지 가는 도로가 좁아 일반 차량이 마주 오는 셔틀버스를 피할 길이 없겠더군요. 셔틀버스 기사님은 무전기를 사용해 서로의 위치를 공유하며 피해 가는 모습이 인상적이었습니다. 셔틀버스 안에서 보는 백담사 올라가는 길은 너무 예뻤습니다. 도보로도 걸을 수도 있습니다. 천천히 풍경을 즐기고 싶다면 걸어가는 것도 좋을 것 같아요. 그러나 길이가 7Km 정도라 도보로는 시간이 좀 많이 걸릴 것 같네요. 사찰마다 느낌이 다른데 백담사는 넣고 고요한 느낌으로 마음의 평화를 찾을 수 있는 곳처럼 느껴집니다. 비가 오는 날씨로 인해 구름

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영양제 이것만큼은 꼭 챙겨 먹어요.

저는 평생 영양제는 안 먹을 줄 알았어요. 식사를 잘 하면 먹을 일 없지 않나? 생각했지요. 그런데 젊었던 몸은 나의 마음과는 다르게 조금은 느리게 움직이고 여기저기 아픔 곳이 생기더군요. 평소에 운동과 식단에 신경을 썼다면 나이가 들어도 크게 지상이 없지 않을까 생각해요. 그러나 사회 초년생 시절 불타는 열정으로 밤낮없이 일 배우기 바빴고 재미있어 밤샘이 일상인 생활을 하다 보니 운동에 신경을 쓰지 못했어요. 점점 몸이 힘든 운동은 하기 싫어지고 그렇게 시간이 지나 작년에는 눈이 아프기 시작했어요. 노안인가? 눈이 맑지 못하고 눈 아픔으로 두통도 동반되었어요. 그대로 방치를 하다 생활에 있어 짜증이도 늘어나요. 몸이 안 편하니 짜증이 생기더군요. 가정의 평화와 건강을 위해 영양제를 먹어야겠다고 생각하게 되었습니다. 루테인 지아잔틴 164 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줌. 황반 : 빛을 선명하고 정확하게 받아들이는 부분 눈 건강을 위한 ‘루

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왓칭, 지능을 껑충 높이려면?

오늘은 스쿼트를 쉬기로 했습니다. 며칠 전 읽었던 ‘왓칭, 내가 원하는 몸만들기’의 내용을 어제 운전하다 실행을 해보았어요. 업무 중 이동 시간이 많은 편이라 운전할 때 다리와 팔 ‘난 운동 중이야’라고 생각했더니 자연스럽게 근육의 움직임에 집중하게 되더군요. 그리고 퇴근길에는 다리근육이 너무 아팠어요. 그래서 파스를 한가득 붙이고 잤어야 했답니다. ‘뭐지? 신기하네’ 하루 종일 운동한 느낌! - 따뜻한 물 마시기+영양제 - 스트레칭 (10분) - 아침 확언 - 독서 지능을 껑충 높이려면? 양자물리학자들은 지능에 대한 두 가지 고정관념을 지적한다. 첫째는 “지능은 타고나는 것”이라는 고정관념이다. 둘째는 “지능은 내 머릿속에서 나오는 것”이란 고정관념들이다. 이런 고정관념들이 지능을 고정시킨다. “지능은 내가 바라보는 대로 변화하는 것, 지능은 내 머리 밖에서 나오는 것”이라고 생각하면 사고의 폭이 획기적으로 넓어지고 지능도 저절로 껑충 올라간다. 나의 지능을 높이고 싶다면 나의 지

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과자집에 간 물고기 오란다 수제 디저트 가게 선물세트 후기

'과자집에 간 물고기' 이름이 특이한 이곳은 사장님께서 직접 과자를 수제로 하는 디저트 가게입니다. 100% 국내산 쌀 조청으로 만들어 간식을 자주 찾는 아이에게 안심하고 먹일 수 있을 것 같아 '실속 물고기'선물세트를 주문했어요. 실속 물고기 선물세트 손잡이가 있는 깨끗한 상자가 마침 유치원 하원하는 시간에 맞춰 집 앞에 도착해 있었어요. 신이 난 아들이 상자를 열어 봅니다. 그리고 엄마에게 엄지 척을 해줍니다. 예쁜 상자 안에는 6종류의 12개 과자가 담겨있었습니다. 구성품 동그란다, 바삭란다, 시비바, 약과멜로, 돌격건빵, 똑똑두 (각각 2개) 더 맛있게 즐길 수 있는 Tip 메모도 있어요. 수제 과자의 특징 중 하나가 방부제가 들어있지 않아요. 그래서 빠른 시간 안에 먹어야 되는데 그에 따른 보관 방법을 잘 알려주고 있어요. 장기간 보관을 원할 땐 냉동으로 3개월 보관이 된고 합니다. 아이는 이 많은 과자 중 약과멜로을 먼저 골라 맛을 보고는 행복해합니다. 약과 크래커 위에

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왓칭, 부정적 생각 꺼버리기

맑은 아침이었으면 했던 기대와는 달리 비가 오고 흐리지만 그래도 감사하는 마음으로 하루를 시작해요. - 따뜻한 물 마시기 - 스트레칭 (10분) - 스쿼트 (30/40개) - 아침 확언 - 독서 부정적 생각 꺼버리기 증오, 슬픔, 절망, 공포 등 모든 부정적 감정에 불을 댕기는 아미그달라(편도체)이다. 생존을 책임지는 만큼, 두뇌 한가운데의 변연계 깊숙한 곳에 튼튼히 자리 잡고 있다. 엄지손가락만 한 크기나 기능은 원시이구나 지금이나 변화가 없다. 생존을 위해서는 부정적 감정이 필수적인 것이다. 우리는 5세 이전에는 무의식적으로 아미그달라를 통해 분노, 증오, 절망 등 원시적 감정을 배우고, 5세부터는 두뇌를 통해 사회생활에 필요한 개념적으로 글 언어를 배운다. 원시적 감정은 5세를 넘으면 더 이상 발달하지 않는다. 이 때문에 5세 유아나 어른이나 원시적 감정은 똑같다. 심리학자 리버만은 부정적 감정이 일어날 때 사람들에게 “이건 분노야”, “이건 불안이야”, “이건 스트레스야”등의

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울릉도 크루즈 뉴씨다오펄호 내돈내산 이용 후기

PM 3:00 가족과 함께 울릉도로 여행 가기로 했어요. 그런데 비가 오네요. 2년 전에도 울릉도 여행 계획을 잡았으나 강풍의 영향으로 배 출항이 무산되어 가지 못했던 경험이 있어요. 그래서 이번에는 크루즈를 타기로 했습니다. 포항에서 출발하는 울릉도 크루즈 뉴씨다오펄호 내돈내산 이용 후기 남겨요. 포항 → 울릉도 탑승인 및 차량 : 6인, 자차 2대 선박 명 : 뉴씨다오펄 좌석 : 6인실 왕복 출항 시간 : 23시 50분 소요 시간 : 6시간 30분 쾌속선은 크루즈보다 3시간 정도 시간이 짧게 소요되지만 파도의 영향을 많이 받아 결항되는 경우가 많아요. 크루즈는 배가 무거워 파도의 영향을 받지 않으며 차 선박이 가능하다는 점이 마음에 들었어요. 수원에서 포항 영일만까지 거리가 멀기는 했지만 울릉크루즈의 뉴씨다오펄호를 사전 예약했습니다. 어른 5, 아이 1, 차량 2대 현재 2주년 특별 프로모션 행사를 하고 있어 조금 저렴하게 이용할 수 있었습니다. 특별 프로모션 행사비 혜택은 전화

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왓칭, 인생을 가르는 건 단순한 시각 차이

인생을 가르는 건 단순한 시각 차이 긍정적인 생각을 품고 자라면 긍정적인 사람이 되고, 부정적인 생각을 품고 자라면 부정적인 사람이 된다. 제시나 칵스의 부모는 “양팔이 없어도 할 수 있는 게 많단다. 매일 네가 새롭게 할 수 있는 게 뭔지 찾아보렴” 할 수 없는 것에만 초점을 맞춰 바라보면 할 수 없다는 생각에 점점 깊이 빠져든다. 거꾸로 할 수 있는 것에만 초점을 맞춰 바라보면 할 수 있다는 생각이 점점 커진다. 아이는 할 수 있는 것만 바라보며 자라니 하루하루가 즐겁고 활기에 넘쳤다. 바라보는 시각대로 인생이 펼쳐지는 것은 우연이 아니라 필연인 것이다. 위인으로 추앙받는 사람들은 알고 보면 밝은 면에만 초점을 맞춰놓았던 사람들이다. 20여 년 전 저자의 집 앞집과 뒷집에 두 아이의 엄마가 살고 있었다고 합니다. 한 엄마는 ‘할 수 있는 것’에 초점을 또 다른 엄마는 ‘할 수 없는 것’에 초점을 맞춰 말을 했다고 해요. 아이 : “엄마, 나 친구 집에 놀러 가도 돼?” 앞집 엄마

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왓칭, 신이 부리는 요술 관찰자 효과 도서 리뷰

자기계발도서 왓칭 어떤 정보를 입력하느냐에 따라 몸은 늙기도 하고 젊어지기도 한다. 초프라 박사 이웃님의 포스팅에서 이 부분이 인상적으로 다가왔고 뇌의 능력을 알려주는 책일 것 같다는 생각이 들어 읽어 보고 싶어졌습니다. 왓칭? 신이 부리는 요술? 바로 서점에 갔어요. 책이 1, 2 이렇게 있더군요. 그런데 생각했던 내용과는 달랐습니다. 뇌에 관한 책이 아닌 더 심도 있는 책이었습니다. 평소 신이 존재하는 걸까? 우리가 태어난 목적은 무엇일까? 창조주는 사람을 왜 만들었을까? 끌어당김이 어떤 원리로 되는 거지? 등등 이런 궁금증이 많았는데 이 모든 것을 해결해 주는 책이었습니다. 최근 양자물리학, 임사체험 등의 내용을 접하면서 질문에 대한 답을 어느 정도 찾았는데 이러한 내용들을 총정리해둔 느낌이었습니다. 왓칭 / 김상훈 지음 / 정신세계사 저자는 정직하게 농사일에만 파묻혀 지내던 할머님과 아버지의 육체적 아픔과 떠나보내면서 오는 심적 고통을 많이 겪었고, 어느 순간 거울에 비친 자

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[정리하는 뇌] 정리정돈의 시작은 집에서부터

정리정돈의 시작은 집에서부터 잡동사니들과 마주치면 여성들은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 급격히 치솟는다(반면 남자들은 별로 치솟지 않는다). 코르티솔 수치 상승은 만성적인 인지 기능 장애, 피로, 면역력 저하 등으로 이어진다. 한 가지 해결책은 집에서도 난장판을 다스려줄 시스템을 가동하는 것이다. 물건들의 위치를 파악하고, 그것들을 분류하고, 잃어버리지 않고 찾을 수 있는 위치에 보관하는 기반 시설을 갖추는 것이다. 정리 시스템에서 중요한 과제는 최소의 인지적 노력으로 최대의 정보를 제공하는 것입니다. 하버드대학의 심리학자인가 행동주의의 아버지인 B.F.스키너는 행동 유도성에 대해 다음과 같이 설명했다. 저녁 일기예보에서 내일 비가 내린다고 얘기하면 정문 옆에 우산을 놓아둬 아침에 나갈 때 잊어버리지 않도록 하라. 보내야 할 편지가 있으면 차 열쇠나 집 열쇠 근처에 놓아둬 집에서 나갈 때 잊지 않고 가져갈 수 있게 하라. 이 모든 것의 밑바탕에 깔려있는 원칙은 정보를 기억해야

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[비상식적 성공 법칙] 궁극적 공부법 ‘포토 리딩’

궁극의 공부방 ‘포토 리딩’ 포토 리딩이란 단순한 속독이라기보다 문서를 사진처럼 읽고 이해함으로써 정보 처리 속도 자체를 비약적으로 상승시키는 획기적인 방법이다. 제1단계는 ‘준비’ 단계 먼저 독서에 의식을 집중할 수 있는 상태를 만든다. 의식을 집중하기 위해서는 의식을 향하게 하는 포인트가 있다. 후두부에서 15~20cm 정도 위쪽 공간에 귤이 떠 있다고 사상한다. (‘귤 집중법’이라고 부른다) 제2 단계는 ‘Preview’, 즉 ‘연습’ 단계 책을 읽기 전에 읽는 목적을 명확히 하는 것이다. 제3 단계는 1초에 한 페이지를 읽는 속도로 책을 팍팍팍 넘기는 ‘포토 리딩’ 책을 ‘텍스트 정보’가 아니라 ‘이미지 정보’로 읽고 이해하는 작업이다. 쉽게 말해 글자 한 자 한 자씩 의미 있는 단어를 읽는 게 아니라 페이지 전체를 하나의 화상으로 뇌에 집어넣는 것이다. 구체적으로 설명하자면 문자를 읽는 것이 아니라 책의 네 귀퉁이가 시야에 모두 들어오도록 책의 좌우 양 페이지 전체를 바라본

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[비상식적 성공 법칙] 좋은 목표와 나쁜 목표

좋은 목표와 나쁜 목표 목표에는 ‘좋은 목표’와 ‘나쁜 목표’가 있다. 좋은 목표는 당신이 목표를 향해 나아가도록 자동 조정한다. 반대로 나쁜 목표는 도중에 장애가 생겨 좌절하기 쉽다. 좋은 목표를 설정할 때 중요한 것은 자신이 정말 하고 싶은 일을 찾는 것이다. 정말로 하고 싶은 것을 찾으려면 반드시 ‘하기 싫은 일’을 적어라. ‘하기 싫은 일’을 정확히 골라내는 과정을 통해 내가 진짜 하고 싶은 일을 찾을 수 있다. 사람은 정말로 하고 싶은 일을 하게 될 때는 뜨거운 열정으로 몰입하게 된다. ‘하기 싫은 일’ 당신이 마법사라면 무엇을 제거하고 싶습니까? ‘하고 싶은 일’ 어떤 제한도 두지 마세요. 명확해졌는가? 다음으로 ‘하기 싫은 일’과 ‘하고 싶은 일’ 사이에서 결판을 짓는 것이다. 결판을 짓기 위해 스스로에게 다음과 같은 질문을 해보자. - 정말로 하기 싫은가? 하기 싫은 일 중에서도 매우 하기 싫은 일은 무엇인가? - 다음 단계로 나아가기 위해 지금까지 쌓은 경험을 통해

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[비상식적 성공 습관] 왜 종이에 적으면 실현되는가

왜 종이에 적으면 실현되는가 뇌는 당신이 어떤 질문을 하면 고도로 정밀한 안테나를 세워 그 질문에 필요한 정보를 수집하기 시작한다. 인간의 뇌는 질문을 하면 즉각적으로 눈앞에 있는 정보를 탐색하는 능력이 있다. 당신이 지하철을 타고 있다고 가정해 보자. 우선 눈을 감는다. 마음속으로 ‘여성은 어디에 있지?’하고 질문을 한다. 그런 뒤에 카메라 셔터처럼 눈을 단번에 뜬다. 그러면 순간적으로 여성이 눈에 확 들어온다. 뇌는 이토록 대단한 능력을 갖고 있다. 그러나 유감스럽게도 목적의식이 없이 질문하면 뇌는 기능하지 않는다. 바쁜 와중에 세탁기가 고장 났다고 투덜대면 신문을 뒤적이다 보면 ‘이번 주말, 최신 기종 세탁기 5대 디스카운트 판매’라는 선택이 광고를 보게 된다. 사실 한정 디스카운트 판매 행사는 매주 진행되고 있었다. 그런데 이전에는 ‘새로운 세탁기를 갖고 싶다’라는 요구를 뇌로 보내지 않았기 때문에 그 광고를 보고도 무심코 지나쳤던 것이다. 뇌는 일단 질문을 받으면 24시간

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왓칭, 신이 부리는 요술

8월의 마지막 주가 되었네요. 계속 저 아래로 떨어지고 있던 마음을 붙잡고 기상을 해봅니다. 나를 다시 세워기 위해 노력해 보는 나를 칭찬하며 하루를 시작합니다. - 따뜻한 물 마시기 - 스트레칭 (10분) - 스퀘트 (35/40개) - 아침 확언 - 독서 왓칭, 신이 부리는 요술 내 안에서 치솟은 화도 남의 일인 양 객관적으로 바라보면 쉽게 사라진다. 피어오르는 화 덩어리에 ‘화’라는 딱지를 붙여 바라본다. 바로 그 순간 화는 생명을 잃어가기 시작한다. 눈에 보이지 않는 화 덩어리도 저마다 독자적인 생명력과 지능을 갖고 있다. 에너지장 촬영 장치인 키를리안 사진기로 찍어보면 화 덩어리가 머리에서 빠져나와 가슴으로 되돌아가는 게 선명하게 목격된다. 관찰자 효과를 이해하면서 뜻밖의 변화가 찾아왔다. 우선 기사를 쓰는 속도나 독서 속도가 놀랍도록 빨라졌다. 아이디어도 불쑥불쑥 잘 떠오르고 선명해졌다. 예술적 재능도 자신을 어떻게 바라보냐에 따라 껑충 뛰어오를까? “전 1년만 하고 그만둘

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동탄파티룸 우리 그때 파티룸에서 생일파티

파티하기 좋은 곳 우리 그때 파티룸 안녕하세요. 저에게는 2명의 여동생이 있습니다. 저와 막둥이는 결혼을 하여 아이가 있지만 둘째 동생은 아직 미혼이지요. 미혼이라 자유롭고 편한 것도 있겠지만 언니의 마음으로는 서로 힘이 되어줄 좋은 짝을 만났으면 한답니다. 작년부터 동생이 회사 일로 힘들어하면서 외부 활동을 하지 않고 방콕만 하기에 동생에게 힘이 돼주고 기쁨을 주고 싶었습니다. 그래서 이번 생일은 특별한 추억과 함께 '넌 혼자가 아니야~'라는 메시지를 선물해 주고자 동생 집 근처인 동탄 '우리 그때 파티룸'에서 하게 되었습니다. 동탄파티룸에서 즐거웠던 생일파티를 기록합니다. 당탄 파티룸 위치 동탄파티룸은 화성 반송동의 토마토 프라자 4층에 위치하고 있어요. 주차장은 건물 내 지하 주차장에 할 수 있으며, 차량 1대 주차가 가능합니다. 입실 전 차량번호를 사장님께 전달하면 등록해 주십니다. 지하 주차장에서 엘리베이터를 타고 4층으로 오면 바로 정면에 반투명 큰 문이 보여요. 저는 일

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왓칭, 내가 원하는 몸만들기

- 따뜻한 물 마시기+영양제 - 스트레칭 (10분) - 스쿼트 (35/40개) - 아침 확언 - 독서 생각으로 내가 원하는 몸만들기 사람들은 대개 자신의 몸이 딱딱한 뼈와 탄탄한 근육, 탄력 있는 피부로 둘러싸인 고정된 물질이라고 믿는다. 하지만, 몸도 역시 다른 만물처럼 사람의 생각을 읽어내는 지능을 갖고 있다. 당신이 뱃살이 자꾸 불어나 고민이라고 가정해 보자. 당신의 머릿속에 그려지는 이미지는 불어나는 뱃살이다. 그러니 뱃살이 불어나는 게 당연하다. 이제부터는 거꾸로, 길을 걸을 때마다 이렇게 상상해 보라. “한 걸음 걸을 때마다 지방이 몇 방울씩 빠져나가겠군.” 서 있을 때도 마찬가지다. “서 있는 시간만큼 뱃살도 빠져나가겠지.” 계단을 오를 때와 청소할 때도, 설거지를 할 때도 그런 이미지를 바라봐라. 쉽게 말해 내가 손가락 하나를 까딱이며 ‘손가락을 까딱이는 것도 운동이야’라고 생각하면 몸 전체에 운동 효과가 나타난다는 것이다. 따라서 ‘걷는 것도 운동이야, 서 있는 것도

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왓칭, 나를 타인처럼 바라보면

9월의 첫날. 하반기를 위해 풀어진 마음을 다시 잡아봅니다. - 따뜻한 물 마시기 - 스트레칭 (10분) - 스쿼트 (35/40개) - 아침 확언 - 독서 나를 타인처럼 바라보면 완전히 바뀐다. 나의 행동을 변화시키고 싶다면 내가 원하는 새로운 행동을 머릿속에서 미리 이미지로 그려 바라보라는 것이다. 그럼 관찰자 효과에 따라 그 이미지가 현실로 나타난다. 머릿속에 그린 이미지를 제3자의 눈으로 객관화하면 우리 잠재의식은 이를 당연히 받아들여 믿게 되고, 이렇게 믿음은 강도가 높아지면 분명한 현실로 나타나는 것이다. 자기 계발서에 지속적으로 나오는 내용 중 하나가 시각화가 있지요. 그래서 저도 한번 해 본 적이 있답니다. 그러데 시각화가 쉽지 않았어요. 내가 무엇인가를 이루고 행동하는 모습이 1인칭 시점으로 ‘나’였기 때문이었습니다. 상상을 하는 것만으로도 저는 많은 일을 한 것 같은 피로감을 느끼게 되었고 중간중간 부정적인 안 좋은 장면들이 떠올라 시각화를 지속하지 못했어요. 그런데

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왓칭, 과정을 바라보면 쉽게 달성된다

새벽마다 나 자신과의 싸움으로 에너지를 낭비하는 요즘입니다. 침대에서 그냥 박차고 나오면 되는데…. 잠들기 전 계획했던 대로 하면 되는데 왜 이런 갈등을 하는지. 그래도 오늘은 승리. - 따뜻한 물 마시기+영양제 - 스트레칭 (10분) - 스쿼트 (35/43개) - 아침 확언 - 독서 과정을 바라보면 쉽게 달성된다 우리가 목표를 정해놓고 실행하지 못하는 건 실행 과정을 구체적으로 머릿속에 미리 그려 넣지 않기 때문이다. 과정 없는 결과는 없다. 언제, 어디서, 어떻게 실행할 것인지를 구체적으로 그려 바라보면 그대로 일어난다. 과정이 구체적일수록 이미지도 그만큼 더욱 선명하게 그려진다. 과정을 생략한 채 억지로 성공 이미지만 그리려 들면 무의식적으로 의심이 스며들어 이미지가 흐려진다. 이미지는 의지로 그려지는 게 아니라 과정을 구체화시킬수록 선명하게 그려진다. 아이가 영 공부를 안 해 속이 상하는가? 아이에게 스스로 목표를 정하도록 유도한 뒤 구체적인 실행 과정을 종이에 적어보도록 하

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완도 전복 손질법 및 전복조림 요리

완도 전복 건강의 섬 완도 참 전복 여름의 보양식 하면 어떤 음식이 생각나시나요? 저는 맛과 영향이 뛰어난 전복으로 보양합니다. 오늘은 완도 전복으로 전복을 손질해 전복조림을 만들어 보았어요. 완도 전복은 전라남도에 위치한 섬에서 생산되는 전복이에요. 택배로 받아 본 전복은 그 크기가 크고 맛도 좋았어요. 생물로 온 전복은 회로 바로 먹거나 장기 보관을 위해 냉동 보관을 해야 하는데요. 저는 전복을 손질해 모두 찜기에 쪘습니다. 바로 요리할 것만 몇 개 남기고 각각을 포장해 냉동고로 Go Go 완도 전복은 크기가 컸으며 1봉에 11마리가 들어 있었습니다. 전복 손질법 전복의 검은 부분 물때를 솔로 깨끗하게 씻어줍니다. (요리용 솔이나 깨끗한 솔) 아이와 함께하며 전복입이 있는 부분을 찾아보고 만져 느낌도 경험해 봅니다. "엄마 처음엔 부드러웠는데 전복이 딱딱해져요" 솔로 문질 문질 씻는 과정에서 느낌의 변화를 느껴요. 깨끗하게 씻은 전복 한 봉지 구석구석 깨끗하게 씻는 과정의 시간이

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[바인더의 힘] 기록을 매뉴얼 하기

휴가 이후 아이가 계속 아팠습니다. 요즘 자주 아픈 것 같다는 생각이 들고 내가 부실하게 먹여 그런가? 하는 생각도 들었어요. 그의 매일 붙어있고 새벽에 잠드는 날이 많다 보니 패턴이 무너집니다. ‘이러면 안 되겠다’ 생각이 들어 다시 나에게 동기 부여와 스케줄 관리를 위한 [바인드의 힘]을 독서하기로 합니다. - 따뜻한 물 마시기+영양제 - 스트레칭 (10분) - 스쿼트 (35/40개) - 아침 확언 - 독서 기록을 매뉴얼 하기 성과를 올리는 것도 일종의 습관이라 할 수 있다. 선수단 전원이 지방 MT를 떠났다. 다음날 새벽에 인원점검을 하니 이충의 선수가 보이지 않았다. 걱정이 되어 찾아 나섰는데 근처 시골 초등학교 운동장에서 점프슛을 쏘고 있었다. 옆에서는 읍내 택시 기사가 땀을 뻘뻘 흘리며 볼보이를 하고 있더란다. 한국 최고의 슛쟁이는 그냥 태어난 것이 아니다. 하루도 거리지 않고 점프슛 천개를 던진 이충희 선수를 두고 감독은 ‘짐승 같은 성실함’이라고 표현했다. 프로페셔널이

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[바인드의 힘] 쓰면 이루어지는 꿈

- 독서 : 바인드의 힘 85~129p 쓰면 이루어지는 꿈 사명선언서와 비전은 내비게이션과 같다. 우리 인생이라는 항로에서 방향과 목적지가 없거나 잘못됐다며 시간과 에너지만 낭비할 뿐이다. 사명은 ‘내가~해서 기여하겠습니다’로 표현할 수 있으며, 사명을 수행하기 위한 나의 역학별 기술을 덧붙일 수도 있다. 즉 삶의 큰 밑그림이며 방향 키이다. 비전은 ‘내가~되겠습니다.’라는 의미. 목표관리의 핵심은 종이 위에 쓰는 것이고, 종이에 적는다는 것은 휴대하여 가지고 다니며 수시로 눈을 통해 뇌로 전달해서 우리의 손과 발을 목표 지향적으로 움직이게 한다는 의미다. 대부분의 미국 학생들은 대학 입학만이 목표가 아니라 대학에서 배우고 졸업한 이후 어떤 일을 하며 장차 사회에 공헌하고 봉사할 것이라는 중장기 목표를 가지고 있다. 인생의 중장기 목표가 있어야 경쟁에서 패배하여 상처를 입더라도 다시 일어나 뛰어갈 수 있다. 약속을 잘 지키는 사람은 예외 없이 약속 10분 전을 목표로 역산한다. 가난

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바인드의 힘 시간관리

포근한 침대 속이 참 좋습니다. 알람 없이 자연스럽게 그 시간이 되면 일어나고 싶네요~ - 따뜻한 물 마시기+영양제 - 스트레칭 (10분) - 스쿼드 (35/40개) - 아침 확언 - 독서 : 바인드의 힘 133~174P 시관관리 내가 사용하는 시간의 현주소를 알지 못하는 이상 시간을 관리할 방법이 없다. 초행길에 미팅 장소를 찾아가다가 길을 잃거나 찾지 못해 주변을 빙빙 도는 경우가 간혹 있다. 그럴 때 상대에게 전화를 걸어 길을 물으면 상대방이 되묻는 말이 있다. “지금 있는 곳이 어디입니까? 무슨 간판이나 건물이 보입니까?” 길을 잃어도 지금의 위치를 아는 것이 중요하듯 시간관리도 내가 사용하는 시간의 현주소를 아는 것이 중요하다. 보이지 않는 시간을 가시적으로 볼 수 있게 표시하는 것은 굉장한 노하우이다 지혜로운 전략이다. 시간의 화살표로 일의 시작과 끝나는 시간을 예상하여 표시한다. 예측 능력이 높아질수록 일을 잘하게 된다. 출처 : 바인더의 힘 영업실적이 탁월하거나 성과가

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성과를 지배하는 바인더의 힘 책 리뷰

자기계발도서 바인더의 힘 강규형 저자의 책 '성과를 지배하는 바인더의 힘'을 읽고 책 리뷰합니다. 이것저것 여러 자료들과 배운 것들이 정리가 되지 않아 어떻게 하면 이 내용들을 정리하고 계획적으로 살수 있을까? 생하던 중 알게 된 책입니다. 바인더란 무엇일까요? 다이어리와 어떻게 다를까요? 다이어리는 하루하루 일정과 해야 할 일들을 적는 용도라면 바인더는 그것보다는 큰 범위의 것으로 목표나 계획을 세우고 그것을 달성하기 위해 어떻게 행동해야 하는지 구체적으로 적어두는 노트입니다. 저자는 직급이 올라갈수록 맡은 업무가 많아져 효과적인 업무 처리를 위해 사용하게 되었다고 해요. 업무에 필요한 정보를 한곳에 모아두고, 체계적으로 정리할 수 있도록 도와주었다고 합니다. 이러한 내용들이 책에 잘 표현되어 있어 업무적 효과를 원하는 분 또는 저처럼 자료 정리가 안되는 분이 따라 하기에 좋은 유용한 책이라 생각합니다. 성과를 지배하는 바인더의 힘 / 강규형 지음 / 스타리치북스 이 책에서는 바인

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인계동 피부관리 결이고은 수원점 작은 얼굴 관리 케어 후기

인계동 피부관리 결이고은 수원점 안녕하세요. 하루를 알차게 살고 싶은 알찬하루언입니다. 나이가 들수록 얼굴에 탈력이 떨어지고 처지는 느낌이 들어 집에서 관리해 보려고 팩과 미용 제품들을 구입했었지만 의욕과는 다르게 안 하게 되네요. 그래서 집 근처 인계동 피부관리를 찾던 중 결이고은 수원점을 알게 되어 방문을 했고 '작은 얼굴 관리'를 체험해 보았습니다. 결이고은 수원점 위치 결이고은 수원점 경기도 수원시 팔달구 권광로 181 6층 결이고은 수원점 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 인계동 피부관리 결이고은 수원점은 수원시청역 8번 출구에서 도보로 3분 거리 CGV가 있는 건물로 씨네파크 6층에 위치 있습니다. 주차는 해당 건물 지하에 하실 수 있으며 B1~B5층까지 주차공간이 있습니다. 외부 모습 화이트 인테리어와 은은한 노란빛 조명으로 깨끗하고 부드러운 느낌을 줍니다. 내부 모습 내부 모습 데스크에서 예약 현황을 체크하고 잠시 대기해요. 차와 계란 등 간식도 준비되어 있었습니

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창원 용추계곡 물놀이 시원해요

안녕하세요. 하루를 알차게 살고 싶은 알찬하루Eon입니다. 이번 여름휴가는 친정 부모님 집에서 지내기로 했습니다. 경남이라 더욱 더운 느낌입니다. 시원한 곳을 찾아 집에서 가까운 창원 용추계곡으로 물놀이 시원하게 하고 왔어요. 용추계곡공영주차장 경상남도 창원시 의창구 상남로382번길 28 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 창원 용추계곡은 창원중앙역 뒤편에 있습니다. 주차는 용추계곡공영 주차장에 요금 없이 주차할 수 있어요. 주차장에서 용추골 장복 가든 쪽으로 올라가면 약간의 오르막길로 이어져요. 용추계곡 입구 직진으로 계속 걷다 보면 용추계곡 입구가 나와요. 봄, 가을에는 등산하기가 좋아요. 설날과 추석에 저희는 등산을 해요. 비음산, 비음산 날 개봉, 내정병보, 독수리바위 정상이 있는데 그런데 생각보다 시간이 참 오래 걸립니다. 여름인 오늘은 너무 더워 등산보다는 물놀이하기 위해 계곡을 찾아 올라갑니다. 푸르른 나무 숲길 사이로 걸어가니 도심 속 보다 시원해요. 아이가 걸어가

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창원 사파동 카페 투썸플레이스 아이와 함께 공부하기 좋은 곳

친정 부모님 집에서 여름휴가 보내고 있는 중 아침부터 더위가 집안 가득 채웁니다. 방에서 거실로 이동할 때마다 선풍기를 들고 다니시는 부모님. 집이 너무 더워 저는 아이와 함께 집 근처 창원 사파동 카페 투썸플레이스로 공부하러 갑니다. 투썸플레이스 창원사파점 경상남도 창원시 성산구 원이대로773번길 27-1 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 운영시간 09:30 ~ 22:00 오전 10시 아이와 함께 공부할 도구들을 챙겨 나셨습니다. 투썸플레이스 1층 실내로 들어오니 너무 시원합니다. 투썸플레이스 1층 천장의 원 모양 조명으로 포근한 분의를 더하네요. 긴 테이블도 있어 단체 손님이 앉기에 좋겠어요. 무엇을 먹을지 아이와 메뉴를 고르기 위해 진열장 케이크를 구경해요. 아침을 먹고 나왔지만 아이는 ‘떠먹는 샤인 머스캣 우유 생크림’이 먹고 싶은지 주문을 합니다. 아이가 마실 수 있는 음료도 주문해요. 아이가 생수 먹고 싶을 때마다 "물 주세요" 하는 말에 친절하게 잘 챙겨 주시는 점

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그릿_책 리뷰

자기계발도서 그릿 ‘그릿'은 저자 앤절라 더크워스가 노력과 인내로 끝까지 해내는 힘을 강조하는 책입니다. 이 책은 여러 매체를 통해 접하게 되면서 관심이 생겼었습니다. 서점에서 책을 잠시 살펴보던 중 “그런데 네가 천재는 아니잖니” 아버지는 자식들 모두가 천재는 아니라고 여겼다. 서문 내용을 읽으며 ‘우리 부모님과 같네’라는 생각이 들어 동질감이 생겼고, 딸이 천재가 아니라는 높은 잤대의 부모님 아래에서 ‘천재들의 상’으로 불리는 맥아더 펠로 상을 수상할 수 있었을까? 하는 의문과 저자가 말하는 그릿이 무엇인지 궁금해 읽어 보게 되었습니다. 그릿 독서 후 책을 리뷰합니다. 그릿은 성공을 얻는 데 필요한 열정과 꾸준함의 중요성을 다루고 있습니다. 재능보다는 꾸준한 노력이 성과에 큰 영향을 미치며, 노력하지 않으면 재능이 있다고 하더라도 그 재능은 잠재의식에 불가함을 연구 결과와 실제 사례 제시로 그릿의 효과를 뒷받침하고 있었습니다. 책에서는 이론적인 내용뿐만 아니라, 다양한 분야에서

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그릿을 길러주는 양육방식

새벽부터 열이 나기 시작하는 아이로 인해 잠을 많이 자기 못한 월요일. 해열제를 먹이고 잠시 잠드는 모습에 새벽 루틴과 독서를 해봅니다. - 따뜻한 물 마시기+영양제 - 스트레칭 (10분) - 스쿼트 (30/40개) - 감사 100 - 아침 확언 - 독서 당신의 아이가 그릿을 갖길 원한다면 현명한 양육방식은 자녀가 부모를 본받도록 고무한다는 점이다. 부모가 사랑해 줄 존중해 줄 기대와 요구를 하면 우리는 그들의 본보기를 따를 뿐 아니라 그들을 존경한다. 부모의 요청을 준수할 뿐 아니라 부모가 그런 요청을 하는 이유도 이해한다. 특히 부모와 같은 관심사를 추가하기를 갈망한다. 블루스의 연구에서 지지해 줄 요구하는 부모들은 거의 예외 없이 근면함의 모범을 보이는 존재로 열심히 일한다는 평을 받았고, 자신이 하려는 일에 최선을 다했다. 또한 일을 다 끝내고 놀아야 하며, 장기적 목표를 향해 노력해야 한다고 믿고 있었다. 사실 존경하고 영향을 많이 받은 롤 모델이 부모님이라고 말하는 그릿의

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그릿을 기르는 활동

일주일에 2번 보는 신랑님 오늘도 새벽 일찍 출근을 하십니다. 출장지가 멀어 지금 출발한다며 인사하고 가는 시간이 새벽 3:30 덕분에 예상보다 더 빠른 기상을 했습니다. 신랑님도 많이 피곤할 땐대 새벽 일찍 출장지로 향하는 책임감 있는 모습이 멋지고 수고에 고마움을 느낍니다. - 따뜻한 물 마시기+영양제 - 스트레칭 (10분) - 스쿼트 (35/40개) - 감사 100 - 아침 확언 - 독서 : 그릿 294~317p 당신의 자녀가 완성를 경험하게 하라 특별활동을 많이 하는 아이들이 생각할 수 있는 거의 모든 면에서 우수하다는 결과를 내놓은 연구는 수없이 많다. 그들은 성적이 좋으며 자존감이 높고 문제를 일으킬 가능성도 낮다. 특별활동은 젊은이들의 장기적 목표를 향한 열정과 끈기를 연습하고 발전시킬 수단이 될 수 있다. 피츠시먼스의 직관에 따르면 젊은이들은 힘든 일을 끝까지 해내면서 확실하게 교훈을 얻으며, 그 교훈은 다른 영역으로 옮겨 간다. 아이젠버거는 연습을 통해 근면성이 학습

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그릿 문화의 힘

5시 알람 소리에 벌떡 일어납니다. ㅋㅋㅋㅋ - 따뜻한 물 마시기 - 스트레칭 (10분) - 스쿼트 (35/40개) - 감사 100 - 아침 확언 - 독서 : 그릿 318~350p 그릿을 키우는 문화 우리가 깨닫고 있든 아니든 간에 우리가 사는 환경이자 동일시 대상인 ‘문화’는 우리 존재의 거의 전부를 형성하는 강력한 힘이다. 문화의 핵심은 한 집단이 공유하는 규범과 가치이다. 즉 한 무리 사람들 사이에 일을 처리하는 방식과 그 이유에 합의가 생겼으며 그들만의 문화가 존재하게 된다. 당신이 자신의 일부가 된 문화의 진정한 일원이 되었다는 사실을 어떻게 알 수 있을까? 당신이 어떤 문화를 받아들이면 그 집단에 무조건적인 충성심을 갖게 된다. 이는 어떤 내집단에 얼마나 소속감을 느끼는지에 따라 크게 좌우된다. 강한 투지를 원한다면 투지가 넘치는 문화를 찾아서 합류하라. 당신이 지도자라면 조직의 구성원들이 강한 투지 갖기를 원한다면 투지 넘치는 문화를 조성하라. “훌륭한 수영선수가 되는

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단백질 흡수제 단킵 빠져나가는 단백질을 잡아요.

하루 1스푼으로 근육성장 시너지 UP 단백질 흡수제 안녕하세요. 하루를 알차게 살고 싶은 알찬 하루 안입니다. 여러분 운동하시나요? 운동 후 무엇을 드시나요? 전 새벽 루틴으로 스트레칭과 스쿼트 운동을 하고 있습니다. 바쁜 일상에서 최소한 이것만이라도 하자라는 마음으로 몸을 챙깁니다. 그리고 단백질 셰이크를 마셔요. 그런데 생각보다 많은 단백질이 대소변으로 다 빠져나간다는 정보를 접하고 충격을 받았습니다. 빠져나가는 단백질을 잡아 유지하기 위해 '단킵'을 체험해 보았습니다. 단킵은 단백질이 아닌, 단백질 흡수 전문 파우더로 동물성, 식물성을 포함한 다양한 단백질을 분해해 체내에 흡수율을 높여주며 전 세계 43개국 특허받은 원료를 사용하고 있는 제품이었습니다. 구성품 본 제품, 스푼, 휴대용기 100g의 본 제품과 하루 권장량에 맞는 3g 스푼, 휴대가 용이한 용기가 왔습니다. 스푼과 휴대 용기는 사은품으로 소진 시 종료된다고 해요. 집에 3g 스푼이 없는데 사은품으로 챙겨 주시니 편

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[그릿] 재능보다 두 배 더 중요한 노력

나를 이기면 시작하는 하루는 기분이 좋아요. - 따뜻한 물 마시기 - 스트레칭 (10분) - 스쿼트 (30/40개) - 감사 100 - 아침 확언 - 독서 성취 = 재능 × 노력 ² 재능을 지나치게 강조하면 다른 모든 요인을 간과하게 된다. 우리는 운동선수나 음악가 등이 입이 떡 벌어질 만큼 놀라운 성과를 어떻게 냈는지 설명할 수 없으면 “재능이네! 그건 가르쳐서 되는 게 아니야”라고 말하는 경향이 있다. 우리는 ‘완성된 탁월한 기량’을 보는 것을 더 좋아한다. 일상성보다는 신비감을 선호한다. 하지만 무엇 때문일까? “우리의 허영심과 자기애가 천재 숭배를 조장한다. 왜냐하면 천재를 마법적인 존재로 생각한다면 우리 자신과 비교하여 우리의 부족함을 느끼지 않아도 되기 때문이다. 누군가를 ‘신적인 존재’로 부르면, ‘우리는 그와 경쟁할 필요가 없어진다.” -니체- 즉 선천적 재능으로 신화화함으로써 우리 모두는 경쟁에서 면제받는 것이다. 그리고 현재 상황에 안주하게 된다. 재능 × 노력 =

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당신의 그릿을 측정하라

- 따뜻한 물 마시기 - 스트레칭 (10분) - 스쿼트 (30/40개) - 감사 100 - 아침 확언 - 독서 : 그릿 83~114p 당신의 최상위 목표는 무엇인가 그릿은 아주 오랫동안 동일한 상위 목표를 유지하는 것을 말한다. 투지가 강한 사람의 중간목표와 하위목표는 대부분 어떤 식으로든 최상위 목표와 관련이 있다. 반면에 투지의 부족은 일관성이 부족한 목표 구조에서 비롯됐을 수 있다. 그 목표를 달성하기 위한 중간 수준 또는 하위 수준 목표들을 제시하지 못하는 경우가 많다. 그들의 목표 체계에는 상위목표는 있지만 이를 지지해 줄 중간이나 하위수준의 목표들이 없었다. 내 친한 친구이자 동료 심리학자인 가브리엘 외팅겐은 이를 ‘긍정적 환상’이라고 부른다. 외팅겐은 자신의 연구에서 낙관적 미래만을 떠올리고 그것을 달성할 방법, 특히 중도에 마주칠 장애물을 고려하지 않는다면 단기적으로 이익이 될 수 있겠지만 장기적으로는 손해라고 주장한다. 어떤 장거리 여행이든 돌아갈 일이 생길 수 있다

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그릿을 기르는 네 가지 방법

즐거운 토요일 느릿느릿. - 따뜻한 물 마시기 + 영양제 - 스트레칭(10분) - 스퀴즈 (30/30개) - 감사 100 - 아침 확언 - 독서 그릿이 발달할 수 있다면 어떤 식으로 발달하는가? 사람들이 어떤 일을 포기할 때는 이유가 있다. “지루해” “노력할 가치가 없어” “이것은 내게 중요한 일이 아니야” “나는 못 하겠으니 포기하는 게 좋겠어” 그릿의 전형인 사람들도 목표들을 포기한다. 하지만 문제의 목표가 상위 수준의 것일수록 그들은 더욱 고집스럽게 끝을 보려 한다. 중요한 점은 그릿의 전형들은 나침판을 바꾸지 않는다는 것이다. 그릿을 기르는 네 가지 방법 첫째. 관심이다. 열정은 당신이 하는 일을 진정으로 즐기는 데서 시작된다. 둘째. 연습이다. 이는 어제보다 잘 하려고 매일 단련하는 종류의 끈기를 말한다. 관심이 무엇이든, 이미 얼마나 탁월한 수준에 이르렀든 상관없이 그릿의 전형들은 “무슨 일이 있어도 지금보다 나아질 거야!”라는 말을 입에 달고 산다. 셋째. 목적이다.

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[부의 추월차선] 부자가 되기 위해 기억해야 할 것

비가 많이 오는 아침. 날씨에 따라 기분이 많이 좌우되지만 비가 와서 좋은 점을 생각하며 감사해 봅니다. - 따뜻한 물 마시기 - 스트레칭 (10분) - 스쿼트 (30/30개) - 감사 100 - 아침 확언 - 독서 부자가 되기 위해 기억해야 할 20가지 부는 라이프스타일의 바탕이 되는 믿음, 선택, 행동 및 습관이 만드는 공식이고 체계적인 과정이다. 부는 하나의 과정이지 일회성 사건이 아니다. ‘무계획’은 좋은 계획이 아니라는 것을 인정해라. 행운은 행동할 때 비로소 따라온다는 사실을 인정해라. 잘못된 지도를 따라가는 것을 멈춰라. 소비자가 아니라 생산자의 편에 합류하라. 시간은 추월 차선에서 큰 자산이다. 자유 시간을 저당 잡히게 하는 기생적인 부채와 같은 시간 도독을 피하라. 내가 선택한 삶의 방식대로 살기 위해서는 얼마나 많은 돈이 필요할까? 자신의 숫자를 정하고, 1센트 단위로 쪼갠 후에 지금 바로 그것을 현실화해라. 영향력의 법칙은 “당신이 통제하는 환경 안에서 더 많은

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[부의 추월차선] 고객에게 힘이 있다!

심하게 늦잠을 잤습니다. 부랴부랴 아이 등원시키고 출근을 하게 되어 새벽 루틴을 하지 못해 저녁까지 기분이 좋지 않습니다. 그래서 늦게나마 잠시라도 독서해 봅니다. - 독서 고개의 불만 고객의 불평이 들리면서 대부분의 사업주는 이를 무시한다. 불평은 아름다운 것이다. 불평은 공짜 피드백이며 당신의 사업이 충족시키지 못한 고객들의 요구를 드러낸다. 한 명이 불만을 가지고 있다는 것은 똑같이 생각하는 사람이 10명이나 더 있다는 사실을 의미한다. 고객들의 불평은 당신이 나아가야 할 방향을 알려주는 세상의 속삭임이다. 오늘따라 이 내용이 눈에 들어옵니다. 고객들의 불만을 들으면 기분이 좋지 않습니다. 그리고 불만스러운 말투는 내 마음에 상처가 되곤 했습니다. 고객의 불만을 나 또한 불만으로 받아들이고 있었구나를 이 내용을 통해 알아차립니다. 책의 내용처럼 내가 나아가야 할 방향이라고 생각해 봐야겠습니다.

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부의 추월차선_책 리뷰

경제 경영 부의 추월차선 왜 우리는 부를 원할까요? 나를 제약하는 모든 것으로부터 자유로워질 수 있기 때문일 것입니다. 이 책에서는 늙어서 부자가 아닌 젊어서 부자 되는 빠른 길을 알려주고 있어요. 다들 공평하게 주어지는 시간을 살고 있지만 경제적 여유를 누리는 사람이 있는가 하면 그렇지 못한 사람도 있습니다. 그들은 어떤 방법으로 부자가 되었을까? 부의 추월차선에서는 부로 가는 길을 3가지로 표현했습니다. 인도를 걷는 사람, 서행차선을 달리는 사람, 추월차선으로 달리는 사람. 나는 어느 차선으로 달리는 중일까?를 생각하게 되고 그 차선으로 달렸을 때의 결과도 알려줍니다. 인도와 서행차선으로 가는 경우 많은 시간이 걸리며 개미처럼 일을 한다고 부자가 되는 건 아님을 알려주고 있습니다. 노후까지 내가 원하는 삶을 살기 위해 어느 정도의 자산이 있어야 될지 생각해 보신 적 있으세요? 내가 선택한 삶의 방식대로 살기 위해서는 얼마의 돈이 필요한지도 생각해 보게 만듭니다. 나의 육체적 노동

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보물지도 작성 8단계

- 스쿼트 (30/30개) - 독서 꿈을 잡는 사람, 꿈을 깨트리는 사람 성공한 사람들이나 행복한 부자로 불리는 사람들은 자신의 꿈을 마음속에서 끊임없이 명확한 이미지로 그립니다. 그 이유는 계속해서 그리다 보면 자연스럽게 아이디어가 떠올라서, 가장 적시에 가장 적절한 행동을 할 수 있게 되고, 과감하게 도전하게 되며, 기회도 더 쉽게 손에 넣을 수 있음으로 알기 때문입니다. 마음속에 있는 꿈을 선명한 이미지로 그릴 수 있는 사람은 성공으로 가는 지름길에 서 있는 것과 같다고 할 수 있습니다. 보물지도의 역할은 당시의 마음속에 있는 ‘흐릿한 소망’을 당신 눈앞에 ‘명확한 이미지’로 나타내는 데 있습니다. 뇌는 단지 명확한 이미지를 떠올리는 것만으로도 당신의 진정한 소망과 목표를 인식하고 그것을 실현시키는 쪽으로 움직입니다. 성공철학에서는 ‘이미지를 머릿속으로 생생하게 그려라. 눈앞에 있는 것처럼 확실하게 상상하라’는 말이 자주 강조됩니다. 보물지도 작성의 8단계 1. 맨 위에 당신의

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그릿, 성공의 필요조건

오늘은 꼭 4:30에 일어나고 싶었어고, 생각대로 기상에 성공해 기분이 좋은 월요일입니다. - 따뜻한 물 마시기 - 스트레칭 요가 (10분) - 스쿼트 (30/30개) - 감사 100 - 아침 확언 - 독서 태도, 성공한 사람들의 특별한 공통점 크게 성공한 사람들은 왜 그렇게 끈덕지게 자신의 일에 매달렸을까? 그들 대부분이 사실상 달성이 불가능해 보일 만큼 큰 야망을 품고 있었다. 그들의 눈에는 자신이 늘 부족해 보였다. 그들은 현실에 안주하는 사람과는 정반대였다. 그럼에도 불만을 가지고 자신에게 정말로 만족을 느꼈다. 그들 각자가 비할 바 없이 흥미롭고 중요한 일을 한다고 생각했고, 목표의 달성만큼 이를 추구하는 과정에서 만족을 느꼈다. 그들이 해야만 하는 일 중에서 일부는 지루하고 좌절감을 안기고 심지어 고통스럽다고 해도 그들은 추호도 포기할 생각을 하지 않는다. 그들의 열정은 오래 지속됐다. 미국 육군사관학교, 영업사원, 서바이벌 결선 등 힘들게 입학은 했으나 결승전까지 가지

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그릿, 우리는 왜 재능에 현혹되는가?

늦은 저녁시간 팀원 줌 미팅으로 새벽에 잠을 갔더니 역시나 새벽 기상 못했습니다. 그래도 긍정적으로 생각해 보기로 했어요. ‘실패했어’라기보다는 ‘피곤함을 해소했어’로 ^^ - 따뜻한 물 마시기 - 스트레칭 요가 (10분) - 감사 100 - 아침 확언 - 독서 우리가 재능 신화를 버려야 하는 이유 내 연구실에서 두 사무실 건너에 있는 연구실을 쓰는 코프먼 심리학과 교수가 있다. 그는 초등학교 3학년 때 지능검사에서 IQ가 너무 낮게 나왔던 탓에 학습 장애아들이 다시는 특수학교로 보내졌다. 열네 살 때 자신의 가능성을 밀어준 교사를 만나면서 결정적인 전환점을 맞이했다. ‘네가 무엇을 할 수 있을지 누가 알겠어?’라는 말을 들었다. 그 순간 ‘나는 누구인가? 나는 아무런 미래가 없는 학습 장애아인 뿐인가? 아니면 나도 무언가가 될 수 있을까?” 그 답을 찾기 위해 학교에서 제공하는 기회를 거의 놓치지 않고 도전했다. 물론 모든 활동에서 특출하지는 않았지만 그 속에서 배운 것이 있었다.

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시스템과 돈 나무를 키우는 교육

생각했던 시간에 기상할 수 있어 너무 좋다. 오늘도 알차게 보자. - 따뜻한 물 마시기 - 스트레칭 (10분) - 스쿼트 (30/41개) - 감사 100 - 아침 확언 - 독서 졸업은 끝이 아니라 시작이다 추월차선을 달리려면 엔진오일을 새것으로 교체해야 한다. 그렇다면 엔진오일이란 무엇인가? 엔진오일은 교육이다. 지식이다. 세상 물정에 대해 아는 것이다. 추월차선을 달리는 차들은 폐차장에 가기 직전까지 엔진오일을 교체한다. 부자들은 교육이 졸업식과 동시에 끝나지 않는다는 것을 알고 있다. 교육은 그때부터 시작인 것이다. 세상은 끊임없이 변화하고 세상이 진화하면 당신이 받는 교육도 그에 맞춰 달라져야 한다. 그렇지 않으면 당신은 평범한 사람으로 머무르게 될 것이다. 시간을 최대로 활용하면 당신의 부도 최대화된다. 하나의 시간 프레임 안에서 두 가지 목표를 달성해라. 당신의 생활을 대학으로 만들어라. 일하면서 죽이는 시간을 활용할 수 있다면 당신은 배우면서 월급도 받는 것이다. 일상 사

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돈을 좇지 말고 필요를 좇아라

날씨는 흐리지만 그래도 감사하는 마음으로 주어진 하루에 감사합니다. - 따뜻한 물 마시기 - 스트레칭 (10분) - 스쿼트 (30/30개) - 감사 100 - 아침 확언 - 독서 필요의 계명 신규 사업의 90%가 5년 안에 실패하는데, 나는 그 이유를 알고 있다. 실패하는 사업은 필요의 계명을 흡족시키지 못하기 때문이다. 필요를 충족시키는 사업, 그리고 가치를 제공하는 사업이 성공한다는 것이다. 사람들 문제를 해소시켜 주는 사업이 이익을 발생시킨다. 절대로 단지 돈을 벌기 위해 사업을 시작하지 마라. 돈을 좇는 것을 그만두고 필요를 좇기 시작하라. 돈은 이기적인 사람들에게 끌리지 않는다. 돈은 문제점을 해결하는 사업에 끌린다. 성공적인 사업은 모두 한 가지 특징을 공유하는데, 바로 시장에서 구입으로 이어지는 소비자들의 흡족이다. 당신 사업 존속 여부는 당신이 아니라 시장과 소비자가 결정한다. 당신이 무엇이 되었든 1,000만 개를 팔았다면 1,000만 명 사람들이 당신의 상품이 자신

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성공은 아이디어가 아닌 실행에 있다

오늘은 아이와 약속이 있어 바쁜 하루가 될 것 같다. 약속 시간 전까지 시간을 알차게 잘 사용해 보겠다 다짐해 봅니다. - 따뜻한 물 마시기 - 스트레칭 (10분) - 스쿼트 (30/45개) - 감사 100 - 아침 확언 - 독서 누군가 하고 있다면 많은 사업가들이 기회를 잘못 해석한다. 이들은 기회가 엄청난 타개책이나 전설적인 아이디어에서만 온다고 생각한다. 기회는 불편을 해결하는 데 있다. 기회는 더 나은 서비스며 고통을 치유하는 것이다. 기회란 형편없는 사업을 퇴출시키는 것이다. 멋진 아이디어가 떠올랐는데 누군가 이미 하고 있다면? 뭐 어떤가, 더 잘하면 된다. 여기서 더 중요한 문제는 ‘당신이 더 잘할 수 있는가’다. 당신의 욕구를 더 잘 충족시키고, 더 나은 가치를 제공하며, 더 잘 홍보할 수 있는가? 경쟁이란 사업의 주요 항목이다. 성공적인 사업이 엄청나게 대단한 아이디어에서 시작한 경우는 거의 없다. 성공적인 사업가들은 기존의 콘셉트를 개선한다. 커피 또한 수천 년 동안

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경쟁자를 어떻게 활용해야 할까?

출장에서 돌아온 신랑님은 배려로 토요일 동생 집에서 1박을 하고 일요일 오후에 집으로 돌아왔어요. 그냥 쉴까 하다 책을 잠시 봅니다. 경쟁자에서 눈을 돌려라 모든 기업 소유자들은 내가 추측한 실수를 저지르곤 했다. 나는 대부분의 기업 소유자들이 자기 사업보다도 경쟁자들에게 신경을 더 쓴다는 살길을 금세 알아챘다. 자기 사업에 신경을 쓰는 대신, 다른 모든 사람들이 하는 모든 일에 대해 예민하게 굴었다. 운전을 할 때 당신은 당신의 차와 앞에 늘어선 도로에 시선을 고정하는가? 아니면 당신 주변의 다른 차량을 두리번거리며 구경을 하나? 경쟁사에만 신경 쓰고 촉각을 곤두세우면 어떻게 될까? 앞으로 가야 할 길에 대해서는 신경을 쓰지 않게 된다. 추종자는 선두주자가 되지 못하고 선두주자가 아니고선 혁신을 이루지 못한다. 경쟁사에 대해서 95%는 잊어버려라. 나머지 5%는 그들의 약점을 찾아내 당신 사업을 차별화할 때만 활용하라. 경쟁자를 잊어버리면 당신 사업으로 집중이 강요될 수밖에 없다.

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[부의추월차선] 추월차선 비즈니스의 접근 포인트

- 따뜻한 물 마시기 - 스트레칭 (10분) - 스쿼트 (30/44개) - 감사 100 - 아침 확언 - 독서 기업이 아닌 상표를 만들어라 기업은 정체성 위기를 겪지만 상표는 그런 일을 거의 겪지 않는다. 유사 상품으로 가득한 시장에서 앞서 나가기 위해서는 자기 회사만의 상표 즉, 브랜드를 만들어 차별화해야 합니다. 브랜드는 기업이 가질 수 있는 방어력이기 때문이다. 브랜드를 만들기 위한 첫 번째 단계는 참신한 판매전략을 갖는 것이다. 도미노 피자는 ‘30분 안에 배달되지 않으면 OO’라는 참신한 판매전략으로 피자 왕국을 건설했다. 독특한 판매전략 개발 6가지 1단계. 혜택을 밝혀라. 경쟁회사로부터 차별화시켜주는 당신 제품만의 최대 장점을 찾아라. 2단계. 독특함을 가져라. 고객들에게 왜 당신의 회사를 선택해야 하는지 논리적인 이유를 제공한다. 3단계. 명확한 증거를 대라. 도미노 피자는 ‘제시간에 도착’이라고 하지 않고 ‘30분 안에 배달하지 못하면 OO’라고 했다. 이것은 명확한

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수원아이브로우 뷰티가든 자연눈썹 후기

수원아이브로우 뷰티가든 안녕하세요. 하루를 알차게 살고 싶은 알찬하루언입니다. 이번에 수원아이브로우 뷰티가든에 다녀왔니다. 눈썹이 많고 진한 편이라 손질만 잘해주면 예쁜 편인데 제가 그걸 못합니다. 눈썹 모양을 잘 만들지 못하고 다듬다 실수로 싹둑 할 때도 많았어요. T_T 이런 고민을 해소하고 싶어 체험해 보았고 너무 만족스러웠습니다. 자꾸 거울을 보게 됩니다. ㅎㅎㅎㅎ 수원아이브로우 뷰티가든 자연눈썹 관리 후기를 기록합니다. 뷰티가든 위치 뷰티가든은 수원 정자동 라이프스포츠 건물의 1층에 위치하고 있어요. 1층 주차장에서 들어오면 한샘리하우스 매장이 보이는데 그 매장의 맞은편에 화이트 톤의 예쁜 뷰티가든 매장이 있습니다. 외부 모습 화이트 커튼과 싱거그러운 초록 식물의 배치로 첫인상이 좋았던 외간의 모습이었습니다. 뷰티가든은 100%로 예약제를 하고 있었습니다. 예약 시간의 20분을 초가 한 경우 예약이 자동 취소가 된다고 해요. 약속시간 준수해야겠습니다. 내부 모습 내부 모습

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빈센트 발 전시회 그림자로 상상력 더하기

빈센트 발 전시회 입장표 안녕하세요. 하루를 알차게 살고 싶은 알찬하루Eon입니다. 아이와 함께 빈센트 발 전시회 다녀왔어요. 빈센트 발 빈센트 발은 1971년 벨기에 헨트 출생의 영화제작자이자 쉐도우올로지스트라고 합니다. 2016년 빈센트는 그가 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는 생활용품의 그림자를 이용해 전혀 다른 이미지를 만들어 냈고, 그의 작품은 소셜미디어에서 전 세계 팔로워들의 이목을 끌었다고 해요. 이번 전시회는 그의 첫 개인전으로 그림자를 이용한 그림이라는 점이 기발하여 아이와 함께 전시회로 향했습니다. 전시회 내부 입구 앞에서부터 빈센트 발님의 영상을 보고 길을 따라 들어가며 여러 작품들을 보았어요. 신발을 사용해 샤워하는 작품을 만들었어요. 우와~ 샤워기에서 나오는 물이 되었어~ 수영장이 되었습니다. 여러 물건의 그림자를 사용해 다양한 그림들 보는 재미가 있습니다. 이외도 여러 작품들이 많습니다. 물건과 빛을 그대로 구현해 보여주는 작품 들도 있었어요. 채반 구명을 눈으

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다림질 하는 법 원단 소재에 따라 달라요

원단 소재에 따른 바른 다림질 법 안녕하세요. 하루를 알차게 살고 싶은 알찬하루언입니다. 여러분은 옷을 잘 다려 입으시나요? 세탁한 옷 건조대에 말려진 상태를 보면 구김이 많은 상태로 건조된 옷들이 많아요. 옷을 제대로 다림질하는 것은 단정하고 구김이 없는 외관을 유지하는 데 필수적이죠. 그러나 직물마다 손상을 피하기 위해 바른 다림질 기술이 필요해요. 원단 소재에 따라 달라지는 다림질하는 법 알아봅니다. 1. 면 다리미는 면에 적합한 고온 설정으로 설정. 약간 젖은 옷부터 시작하거나 스프레이 병을 사용하여 가볍게 적십니다. 섹션 별로 다림질하고 강한 압력을 가하여 주름을 제거합니다. 칼라, 커프스, 밑단에 각별한 주의를 기울입니다. 구김이 심한 경우 스팀을 사용하거나 다리미에서 나오는 물을 분사합니다. 원단 소재_면 2. 울 다리미는 양모에 적합한 낮은 온도로 설정하거나 스팀 다리미를 사용합니다. 깨끗하고 축축한 천을 모직 의류 위에 올려 보호하세요. 끌림이나 과도한

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영향력의 법칙

- 따뜻한 물 마시기 - 스트레칭 (10분) - 스쿼트 (30/30개) - 감사 100 - 아침 확언 - 독서 큰돈은 큰 숫자를 따라온다 추월차선 부의 방정식에서 ‘규모’와 ‘중요도’는 ‘순이익’ 변수에 포함된다. ‘높은 가치=높은 가격=높은 중요도’라는 공식이 성립된다. 규모와 중요도를 결합할 수 있다면 수백만이 아니라 수십억 달러도 어럽지 않게 벌 수 있다. 작곡가는 수백만 곡을 팔아 수백만 달러를 번다. 복권 당첨자는 수백만 명이 복권을 샀기 때문에 수백만 달러를 번다. 스타 운동선수들은 매니저는 그의 고객이 수백만 관중을 즐겁게 했기 때문에 수백만 달러를 번다. 규모 및 중요도 면에서 직접적으로는 간접적으로는 영향력을 발휘할 수 있어야 돈이 따라온다. 수백만 명에게 영향을 미칠 수 있는 위치에 올라라. 운동선수나 연예인, 아니면 회사 중역처럼 다른 사람으로 대체 불가능한 존재가 돼라. 수백만 명에게 봉사하는 것이 수백만 달러를 버는 길이다. 크게 벌기 위해 크게 생각하라. 영

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포도씨 추출물과 포도씨유 차이와 효능

포도씨 추출물과 오일 어떤 차이? 안녕하세요. 하루를 알차게 살고 싶은 알찬하루언입니다. 포도씨 추출물이란 단어 많이 들어보셨죠? 화장품 원료로도 많이 쓰이고 건강기능식품에서도 자주 보이는 이 성분은 포도씨유와는 어떻게 다른 걸까요? 이번 글에서는 포도씨 추출물과 포도씨유의 차이점과 효능에 대해 알아볼게요. 포도씨 추출 방법 포도씨 추출물은 추출물은 일반적으로 씨앗을 미세한 분말로 분쇄한 다음 에탄올이나 물과 같은 용매를 사용하여 유익한 화합물을 추출하는 다단계 추출 공정을 통해 얻습니다. 그런 다음 추출물을 정제하고 농축, 강력한 형태의 생리활성 화합물을 얻게 됩니다. 포도씨유는 포도씨를 기계적으로 압착하여 오일을 방출하는 냉압착 방식을 통해 추출됩니다. 이 방법은 용매나 열을 사용하지 않고도 오일의 자연적 특성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 용도와 효능 포도씨 추출물은 항산화제로써 다양한 이점을 가지고 있어 먼저 피부 건강에 도움을 줄 수 있다는 점이에요. 자외선으로부터 손상된

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수백 가지 선택의 결과가 지금의 당신이다

5시 알람 소리에 반쯤 뜬 눈으로 일어나 거실로 나와는 나의 모습에 신랑님이 “피곤한 것 같은데 더 자”라며 나의 손을 잡고 도로 침대로 바래다주며 이마에 입맞춤을 해 줍니다. 그 느낌이 좋아 조금만 더 자려고 했던 잠은 7시가 되어 버렸습니다. 아이 등원시간으로 바빠 아침 루틴을 못하고 지나갑니다. T_T - 독서 나비효과 잘못된 선택은 가난의 주요 원인이다. 당신이 현재 있어야 할 자리에 있지 않다면, 문제는 당신이 한 선택에 있다. 당신이 처한 상황은 그런 선택으로 인해 발생한 현상이다. 당신이 내린 선택들을 모여서 과정이 되고, 과정이 라이프스타일을 만든다. 라이프스타일을 결정하는 선택들을 모여서 당신을 부자로 만들 것이다. 부를 생각하는 것과 선택하는 것 사이에는 큰 차이가 있다. 가난해지기로 결정하는 사람은 없다. 단지 잘못된 결정이 모여 가난이라는 퍼즐을 천천히 맞춰 나갈 뿐이다. 매일같이 내리는 결정이 시간이 지나면서 파문처럼 번지게 될 것인즉 기억하라. 당신의 선택은

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역풍으로 작용하는 사람들에게 등을 돌려라

새벽에 잤더니 역시 늦은 기상 시간. 그래도 조금이라도 해 봅니다. - 스트레칭 (10분) - 스쿼트 (30/37개) - 독서 역풍을 뒤돌아서 이용하라 역풍에 등을 돌리면 바람이 당신의 등을 밀어 준다. 추월차선을 달리고 가속을 얻으려면 당신이 향하는 방향에 역풍으로 작용하는 사람들에게 등을 돌려야 한다. 당신은 사회적 중력의 힘과 기대로부터 자유로워져야 한다. 나에게 있어 역풍은 내가 놓인 환경이다. 사람들은 길과 같다. 당신에게 기회를 제공할 수도 있고 당신의 인생을 고통스럽게 만들 수도 있다. 당신 인생에서 맺은 관계는 전투 준비를 마친 소대와 같다고 생각하라. 어떤 사람과 함께 전쟁에 나가겠는가? 언제나 지각하고, 거짓말하고, 술에 취해 정신을 잃는 친구와 함께? 아니면 3주마다 직업을 바꾸고, 돈 많은 남자를 만나 시집갈 궁리만 하는 친구와 함께? 이들은 믿을 만한 사람인가? 아니면 같은 팀으로 삼을 더 나은 전우를 구해야 할 것이다. 어떻게 구할까? 사업가 모임에 나가거나

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노동 시간은 자유 시간의 대가다

시간 낭비를 많이 했다고 생각하는 6월을 뒤로하고 새로운 7월을 시작합니다. 다시 시작. - 따뜻한 물 마시기 - 스트레칭 (10분) - 스쿼트 (30/40개) - 감사 100 - 아침 확언 - 독서 ‘자유 시간’의 엉성한 평가는 가난으로 가는 길이다 주위를 둘러봐라. 당신의 친구나 가족, 혹은 동료들은 시간을 얼마나 가치 있게 여기는가? 몇 달러를 절약하기 위해 차에서 40분을 낭비하는가? 보통 미국인들은 매일 TV를 4시간 이상 본다. 그렇다면 그들은 65년이란 긴 삶을 살아가면서 TV 앞에 붙어 앉아서 9년이란 세월을 보내게 될 것이다. 도대체 왜 그럴까? 이유는 단순하다. 삶이 마음대로 되지 않고 어떤 상황이나 구속으로 부터 빠져나올 필요하기 때문이다. 당신은 시간을 제대로 쓰고 있는가, 아니면 아무 생각 없이 쓰고 있는가? 당신의 인생을 구성하는 시간은 두 종류다. 자유 시간과 노동 시간이다. 일생 = 자유 시간 + 노동 시간 신용카드에 의존한 삶을 살아가다 보면 노동 시간

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초고속으로 돈을 벌고 불리는 방법

- 따뜻한 물 마시기 - 스트레칭 요가 (10분) - 스쿼트 (30/35개) - 감사 100 - 아침 확언 - 독서 부자들은 자산을 만들어 내고 주무른다(자산 가치) 서행차선과 추월차선을 달리는 사람들은 ‘자산’을 바라보는 시선은 상극이다. 서행차선과 인도 위 사람들은 시간이 흐를수록 가치가 감소하는 자산을 사거나 판다. 자동차, 보트, 전자제품, 명품 옷, IT 기기, 귀금속 등이 해당된다. 이 모든 자산은 신용카드 대금이 빠져나가는 바로 그 순간부터 가치를 잃는다. 이와 대조적으로 추월차선을 달리는 사람들은 가치가 증가하는 자산을 사거나 판다. 사업체, 브랜드, 현금성 자산, 지적 재산, 라이선스, 발명품, 특허 그리고 부동산이 이에 해당된다. 부자들은 자산 가치를 배가하고, 가치가 오른 자산을 시장에 파는 방식으로 부를 증식한다. 추월차선에서 부 증식 방법은 가치 있는 자산을 만들거나 사들여서, 가치를 증대시키거나 변수를 조작한 후, 다시 되파는 일을 바탕으로 한다. 시장에서

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말 예쁘게 하는 법 어떻게 하는 거지?

말 예쁘게 하는 법? 안녕하세요. 하루를 알차게 살고 싶은 알찬하루언입니다. 소통이 일상 생활에서 중요한 측면으로 예쁘게 말하는 능력은 엄청난 힘을 가지고 있습니다. 예쁜 말은 어떻게 하는 걸까요? 말 예쁘게 하는 법을 알아보아요. 예쁜 말을 하는 것은 다른 사람에게 친절하고 긍정적이며 고무적인 감정을 표현하는 것과 관련이 있습니다. 1. 성실 당신의 말이 마음에서 우러나와 진짜인지 확인하세요. 진정성은 당신의 말을 진정으로 의미 있게 만드는 열쇠가 됩니다. 2. 마음을 돋우는 언어 선택 긍정, 격려, 감사를 전달하는 단어를 사용해 보세요. 거칠거나 부정적인 톤보다는 상냥하고 부드러운 톤을 선택하면 사람이 다가오게 됩니다. 3. 구체적 일반적인 칭찬 대신 구체적이 되도록 노력하고 아름답거나 감탄할 만한 자질이나 행동에 집중해 보세요. 이것은 당신이 그 사람에게 주의를 기울였고 진심으로 감사하고 있음을 보여줍니다. OO은 정말 창의적인 상상력을 가지고 있어요! 프로젝트에 대해 독특한

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돈이 열리는 나무의 씨앗

늦게 자고 늦게 일어난 한주였습니다. 그래도 스쿼트 꾸준히 한 나를 칭찬하며, 내가 생각한 새벽시간 기상은 못했지만 그래도 이어가는 일요일 아침입니다. - 따뜻한 물 마시기 - 스트레칭 (10분) - 스쿼트 (30/40개) - 감사 100 - 아침 확언 - 독서 다섯 가지 추월차선 사업 씨앗 나는 내 시간을 돈과 교환하는 대신, 시간을 사업 시스템과 교환했다. 부의 생산 과정을 산업화한 것이다. 시간은 나를 거스르지 않고 나를 위해 일하기 시작했다. 내 산업 시스템은 시간의 흐름에 따라 돈을 벌어다 주었고, 나는 여전히 내 시간을 전혀 들일 필요 없었다. 이 시스템이야말로 돈이 열리는 나무였다. 시간이 나를 소유하는 게 아니라 내가 시간을 소유했다. 돈이 열리는 나무의 씨앗 다섯 가지 1. 임대 시스템 : 부동산, 라이선스, 특허 등 2. 컴퓨터 시스템 : 인터넷, 소프트웨어 사업 3. 콘텐츠 시스템 : 책, 블로그, 잡지 등 4. 유통 시스템 : 프랜차이즈, 체인점, 네트워크 및

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모항 갯벌 체험장 아이들과 함께 모시조개 잡이

모항 갯벌 체험장 모시조개 잡이 안녕하세요. 하루를 알차게 살고 싶은 알찬하루Eon입니다. 6월 첫 주 막냇동생 식구들과 전라북도 부안에서 갯벌 체험을 했습니다. 첫날은 변산반도 하섬에서 갯벌 체험을 하고 둘째 날은 아이들에게 조개잡이의 성취감을 높여 주기 위해 모항 갯벌 체험장에 갔습니다. 모항갯벌체험장 전라북도 부안군 변산면 모항길 107 모항갯벌테마파크 운영시간 운영시간은 24시간으로 연중무휴입니다. 그날의 물때를 미리 확인하시고 방문하세요. 모항갯벌체험장 홈페이지에 2023년도 체험 시간 안내도 있습니다. 체험료 성인 : 12,000원 어린이(36개월~초등학생) : 10,000원 준비물 헌 양말, 장갑, 모자, 목에 두루는 타월, 잡은 조개 담아 갈 통을 집에서 미리 챙겨가세요. 모항갯벌체험장 갯벌로 내려가는 입구 오전 물때를 맞혀 도착한 모항갯벌체험장. 날씨가 너무 맑고 좋았어요. 들뜬 아이들 갯벌에 들어가기 전 신발을 벗어 모아둡니다. 모항갯벌체험장 배치되어 있는 갈고리와

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맥주 퓨린 신체에 어떤 영향을 주지?

숨겨진 과학 맥주 퓨린 안녕하세요. 하루를 알차게 살고 싶은 알찬하루언입니다. 오늘은 평소 즐겨마시는 맥주. 맥주 퓨린이 신체에 어떤 영향을 주는지 알아보겠습니다. 맥주는 수세기 동안 전 세계 사람들이 즐기는 사랑받는 음료였습니다. 그러나 많은 맥주 애호가들이 자신이 좋아하는 맥주가 건강에 영향을 줄 수 있는 유기 화합물인 퓨린이 포함되어 있다는 사실을 깨닫지 못할 수 있습니다. 맥주 퓨린 이해 퓨린은 맥주를 포함한 다양한 음식과 음료에서 발견되는 천연 물질입니다. 체내에서 대사되어 요산이 생성됩니다. 과도한 요산 수치는 고통스러운 관절 염증을 특징으로 하는 관절염의 한 형태인 통풍과 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다. towfiqu999999, 출처 Unsplash 맥주 퓨린과 통풍 사이의 연관성 맥주, 특히 특정 종류와 스타일의 맥주에는 퓨린 함량이 높은 것으로 밝혀졌습니다. 이것은 통풍에 걸리기 쉬운 개인이나 이미 통풍을 앓고 있는 사람들에게 잠재적인 위험을 제기합니다.

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절약만으로는 절대 부자가 될 수 없다

새로운 하루 감사합니다. - 따뜻한 물 마시기 - 스트레칭 요가 (10분) - 감사 100 - 아침 확언 - 독서 서행차선 인도를 걷는 사람들은 가정을 이루거나 빛이 점차 늘거나, 미래에 대한 기대와 현실 간의 괴리를 느끼는 등 보다 많은 책임을 떠안게 되면 보다 책임감 있어 보이는 노선으로의 전환을 꾀한다. 믿을 만한 전문가들이 추천하는 서행차선으로 갈아타는 것이다. 그러나 불행하게도 서행차선에 들어서는 것은 길 잃은 운전가자 주유소에서 길을 물었는데, 잘못된 길을 알려 주는 상황과 같다. 서행차선은 오늘의 희생이 내일의 부로 돌아올 것이라는 가르침에 인생을 거는 도박에 지나지 않는데도 말이다. 서행차선의 거짓말을 믿는다면 영광스러운 내일에 대한 희망 때문에 오늘을 팔아넘기게 된다. 그러면 그 영광스러운 내일은 도대체 언제 오는가? 언제쯤이면 모아 둔 돈을 실컷 써 보고 인생을 즐길 수 있는가? 도대체 언제? 당신은 젊어서 부자로 사는 인생, 또는 늙어서 부자로 사는 인생 둘 중에

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부안 고사포해수욕장 아이들과 함께한 해루질

안녕하세요. 하루를 알차게 살고 싶은 알찬하루Eon입니다. 외동아들인 저희 아이는 언제나 친척 형아가 그립습니다. 그래서 몇 개월에 한 번씩 형아들과 함께 여행을 가요. 작년에 이어 올해도 부안 고사포해수욕장으로 아이들과 함께 해루질 다녀왔습니다. 고사포해수욕장 전라북도 부안군 변산면 운산리 6월 3일 이날은 간조가 저녁 8시로 저녁식사를 빨리하고 7시쯤에 고사포해수욕장에 도착했습니다. 고사포해수욕장 노을 도착한 고사포해수욕장의 하늘은 노을로 물들어 있었고, 그 풍경이 너무 예뻐 한참을 바라 보았습니다. 바닷물도 어느 정도 빠져 있어 조개 잡이 하는 분들이 많았어요. 고사포해수욕장 신나 아이들 신이 난 아이들 해루질을 위해 하의는 래쉬가드, 물신을 신고 바구니와 호미, 물총을 챙겨 바다로 달려갑니다. 고사포해수욕장 해루질 점점 어두워지는 만큼 싸늘한 바닷바람에 추위도 다가옵니다. 아직 6월 초라 그런지 저녁 바닷바람이 춥습니다. 가벼운 복장의 상위는 바람을 막아주는 도톰한 우비 옷

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학위보다 빚더미를 먼저 안겨 주는 교육

- 따뜻한 물 마시기 - 스트레칭 요가 (10분) - 감사 100 - 아침 확언 - 독서 서행차선의 함정 선행 차선 여행자들 중 돈을 많이 벌고자 하는 사람이라면 아마도 학교로 돌아가 MBA나 자격증을 딸 것이다. “MBA 졸업장이 있으면 연봉이 15% 높아진다.”거나 “자격증이 있으면 초봉이 12만 달러”라고 주장하면서. 학위를 딴 후 당신은 자신의 가치가 회사에서나 시장에서 높아졌으리라 생각한다. 하지만 시간당 급여만 약간 높아질 뿐, 시간을 팔아 돈을 번다는 사실에는 변화가 없다. 사람들은 자신의 내재가치를 끌어올림으로써 돈을 벌 수 있다고 믿는다. 내재가치를 증가시키는 수단으로 가장 많이 사용되는지 것이 대학 교육이다. 그런데 내재가치를 끌어올리기 위한 수단으로 사용되는 정규 교육은 시간 및 비용 면에서 지나치게 출혈이 크다. 교육을 받느라 빚더미에 깔리고 남은 일생 동안 직업에 얽매이게 된다면, 좋은 교육이라 할 수 있겠는가? MBA 졸업장이 연봉을 15% 올려 주는 대신

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빠르게 부자 되는 사고방식은 따로 있다

주말은 언제가 기분이 좋습니다. 특히 빨리 일어나 하루가 길다고 느낄 때 ^^ 더욱 그렇습니다. 오날부터 스쿼트를 추가했어요. 너무 근육량이 없는 것 같아서… 아파도 참고해 봅니다. - 따뜻한 물 마시기 - 스트레칭 (10분) - 스쿼트 (30, 30개) - 감사 100 - 아침 확언 - 독서 추월차선 다음의 세 가지 복권 중 하나를 선택하려면 무엇을 선택하겠는가? 인도 복권 : 1등 상금 1,000만 달러, 즉시 지급 (당첨 확률 : 600만 분의 1) 서행차선 복권 : 1등 상금 50만 달러, 40년 만에 지급 (당첨 확률 : 6분의 1) 추월차선 복권 : 1등 상금 1,000만 달러, 6년 만에 지급 (당첨 확률 : 7분의 1) 추월차선이란 무엇인가? 추월차선은 통제 가능한 무제한의 영향력으로 대표되는 사업 및 라이프스타일 전략이다. 추월차선 지도를 따라가면 ‘빠르게 부자 되기’가 가능하다. 하지만 ‘쉽게 부자 되기’와 헷갈려서는 안 된다. 여러분은 어떤 복권을 선택하셨나요?

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딥스 섬유 탈취제 냄새제거하는 섬유향수

냄새 제거 딥스 섬유 탈취제 안녕하세요. 하루를 알차게 살고 싶은 알찬하루언입니다. 저는 냄새에 민감한 편입니다. 그래서 외출 시 향수를 뿌리곤 하는데 문제는 지속력이 짧더군요. 특히 여름에는 땀이 많이 나서 금방 사라지기 일쑤였어요. 그런 저에게 딥스 섬유 탈취제를 사용해 볼 기회가 생겼습니다. 사용해 본 결과 섬유향수 같다는 생각이 들었고 너무 좋았습니다. 딥스 섬유 탈취제_출근길 향기가 솔솔 딥스 섬유탈취제 여름이면 장마와 땀으로 인한 불쾌한 냄새제거를 위해 섬유탈취제를 찾게 됩니다. 시중에 다양한 제품들 중 기존에 제가 쓰던 제품은 향의 지속력이 짧아 자주 뿌렸어야 했고 그로 인해 금세 바닥이 났어요. 평소 향도 고급스럽고 지속력도 오래가는 제품이 있었으면 좋겠다 생각했었는데 딥스 섬유탈취제를 사용해 보고 너무 기뻤습니다. 딥스 섬유 탈취제_리블리시 향 딥스의 디퓨저는 영국 명품 향료 브랜드 CPL AROMAS의 향료를 사용해 일반적인 향료와 차별화를 두어 더욱 깊고 깨끗한

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