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개복숭아 효능 및 부작용 : 개복숭아 효소, 액기스 ‘돌복숭아’라고도 불리는 개복숭아는 우리나라, 중국의 산간 지역에서 주로 자생하며, 신맛이 강해 식용으로는 잘 알려져 있지는 않지만, 뛰어난 약성 덕분에 최근 들어 많은 사람들이 찾는 야생 과일 중 하나입니다. 과거에는 털이 많고 못생겨서 못 먹는 과일로 취급했습니다. 그러나 개복숭아(돌복숭아)의 뛰어난 약성이 어느 순간 갑자기 알려지게 되면서 자연산 개복숭아는 없어서 못 구할 정도로 귀한 야생 과일이 되었습니다. 그동안은 개복숭아 효능을 알고 있는 일부의 사람들만 엑기스나 효소, 술 등으로 담가 먹었기 때문에 적은 양의 성과만 소요되었지만 개복숭아가 탁월한 약재.......
흰강낭콩 효능 및 다이어트 이점 : 부작용, 흰강남콩 고르는 방법 원산지가 이탈리아인 흰강낭콩은 콩팥 모양과 유사하다고 해서 화이트 키드니 빈(White Kidney Bean)이이라 불리기도 하고, 미국 해군들의 단백질 보충을 위한 음식으로 사용되어져 해군콩이라 불리기도 합니다. 이 콩은 미국과 유럽 등 선진국에서 다이어트 식품으로 큰 인기를 얻으면서 새로운 슈퍼 곡물로 떠오르고 있는데요. 이번 글은 흰강낭콩 효능과 관련 정보에 대해 알아볼 예정이오니 끝까지 정독하시길 바랍니다. 흰강낭콩 효능 1. 다이어트 흰강낭콩 효능은 다이어트에 도움에 됩니다. 밥, 빵, 면 등의 탄수화물 섭취가 많은 한국인들은 탄수화물 관리가 필수적인데.......
갈비뼈(늑골) 금갔을때 증상 및 치료 : 갈비뼈 부러졌을때 골절에 좋은 음식 갈비뼈는 심장과 폐와 같은 부드럽고 연약한 내장 기관들을 보호합니다. 갈비뼈는 튼튼하고 근육 띠로 서로 연결되어 있음에도 가슴을 강하게 맞거나 충격을 받으면 하나 이상의 갈비뼈가 부러질 수 있습니다. 갈비뼈가 부러지면 아프고 술 쉴 때마다 통증이 느껴질 수 있습니다. 만약 갈비뼈가 심하게 부러진 상태라면 부러진 뼈들이 혈관이나 폐와 같은 내부 장기를 손상시킬 수 있기 때문에 적절한 치료를 받아야 합니다. 이번 글은 갈비뼈 금갔을때 증상에 대해 알아보고 이에 대한 치료 방법, 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 갈비뼈 금갔을때 증상 일반적으로.......
담낭염(쓸개염) 증상 및 원인 치료 방법 같은 복부 통증이라도 위궤양, 위염, 췌장염, 담낭염, 요로결석 등 원인은 매우 다양합니다. 많은 사람들은 윗배에 발생하는 통증을 위 문제로 착각하여 위궤양이나 위염으로 오인하는 경우가 많지만 담석으로 인한 급성 담낭염이 원인으로 작용하는 경우도 많습니다. 담석은 콜레스테롤에 의해 만들어진 작은 돌로, 주로 담낭에 형성됩니다. 대개 증상을 일으키지는 않지만 간혹 통증이나 담낭염을 일으킬 수 있습니다. 담낭염은 합병증의 위험이 비교적 높기 때문에 방치할 경우 생명을 위협할 수 있어 적절한 치료를 받아야 합니다. 이번 글은 담낭염(쓸개염)의 원인 및 증상에 대해 알아보고 이에 대.......
내성발톱 증상 및 원인과 자가치료 : 내향성 발톱 교정기, 테이프 효과 내성 발톱(내향성 발톱)은 발톱이 살 속으로 파고들어 염증과 통증이 발생하는 질환입니다. 주로 엄지발톱에 많이 발생합니다. 발병 초기에는 살 속으로 파고드는 발톱 때문에 엄지발가락이 따끔하거나 붓기가 있으며, 붉게 변하지만 그다지 심한 통증은 없습니다. 이때는 발톱만 잘 잘라주면 큰 문제가 없기 때문에 많은 사람들은 방치하기 쉽습니다. 하지만 한번 생긴 내성발톱을 제대로 관리하지 않는다면 신발과의 마찰에 의해 발톱 주위가 염증으로 곪게 되어 심한 통증을 유발해 걷기가 힘들어지는 지경까지 이를 수 있습니다. 이번 글은 내성발톱 증상 및 원인에 대.......
쥐젖 원인 및 제거 방법 : 제거 크림 겨드랑이, 사타구니, 목에 쥐젖 피부에 쌀 한 톨 만하게 오돌토돌 올라온 것을 ‘쥐젖’이라고 합니다. 쥐젖의 의학적인 용어는 ‘피부 연성 섬유종’으로, 쥐젖은 주로 피부의 주름 잡힌 곳에 발생하며 양성종양이기 때문에 건강에 악영향을 주진 않습니다. 그러나 미용적인 부분에서 문제를 일으킬 수 있어 관리가 필요한 경우도 있습니다. 이번 포스팅은 쥐젖 원인과 제거 방법에 대해 자세히 알아볼 예정이오니 쥐젖이 있으신 분들은 끝까지 정독하시길 바라겠습니다. 쥐젖 원인 쥐젖은 피부의 마찰이 많은 부분에 주로 발생하며, 여기에는 목이나 겨드랑이가 포함됩니다. 그 밖에도 사타구니(서혜부)와.......
동맥경화 증상 및 검사, 치료 방법 : 동맥경화에 좋은 음식 총정리 동맥경화는 혈관벽 내부에 콜레스테롤 등이 쌓이면서 혈관이 좁아지는 전신성 질환을 말합니다. 동맥은 심장에서 전신으로 산소와 영양분을 운반하는 혈관으로, 대부분은 노화에 의해 콜레스테롤이나 지방 등이 동맥에 쌓이면서 혈류 흐름을 방해해 문제를 일으킵니다. 동맥경화로 인한 증상은 무증상부터 심각한 증세까지 매우 다양하며, 보통은 무증상입니다. 혈관 내부 공간의 70~75% 이상이 막히기 전까지는 특별한 증상이 없습니다. 그 이후 혈류 감소에 따른 증상을 느낍니다. 우리나라 성인은 동맥경화로 인한 사망률이 약 35%입니다. 치료하지 않고 방치할 경우 심장마.......
알츠하이머 초기증상 : 효과적인 예방방법 알츠하이머는 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환으로 치매 원인의 75%를 차지합니다. 이는 매우 서서히 발병하여 점진적으로 진행되는 것이 특징입니다. 알츠하이머 환자는 초기에 사소한 기억력 감퇴를 느끼기 때문에 대수롭지 않게 생각합니다. 그러나 병세가 심각해지면 모든 일상생활 기능을 상실하게 됩니다. 따라서 이상 징후가 느껴진다면 적절한 치료 시기를 놓치지 않도록 해야 합니다. 이번 글은 알츠하이머 초기증상에 대해 알아보고 치료제는 어떠한 것들이 있는지 알아볼 예정이오니 끝까지 정독하시길 바랍니다. 알츠하이머 위험인자 알츠하이머를 유발하는 위험인자는 다음과 같.......
치매 전조증상 및 원인과 예방법 치매는 여러 가지 원인에 의해 뇌에 손상이 가해지면서 다양한 인지 기능 장애가 생겨 예전 수준의 일상생활이 불가능한 상태를 의미하는 포괄적인 용어입니다. 치매에는 알츠하이머병이라 불리는 노인성 치매와 중풍 등으로 인해 생기는 혈관성 치매가 있으며, 이 밖에도 다양한 원인에 의해 발생하는 치매가 있습니다. 치매는 주로 노년기에 많이 발생하며 현재는 심장병, 암, 뇌졸중에 이어 4대 주요 사인으로 불릴 만큼 적절한 치료 시기를 놓칠 경우 사망에 이를 수 있습니다. 따라서 이번 글은 치매 증상 및 원인에 대해 알아보고 이에 대한 치료 방법과 예방법 등에 대하여 자세히 알아볼 예정이오니 끝까.......
기관지염 증상 및 치료 방법 : 기관지에 좋은 음식 총정리 기관지염은 폐로 들어가는 기관지에 병원균이 침입하여 염증 반응이 생긴 것을 의미합니다. 기관지염은 급성과 만성으로 분류됩니다. 급성 기관지염의 경우 감기와 증상이 비슷해 기침 감기로도 알려져 있는데요. 급성 기관지염은 3주 정도 지속적으로 기침을 하는 반면에 만성 기관지염은 기침·가래가 1년 중 3개월 이상 지속되고 이러한 현상이 최소 2년 이상 이어집니다. 기관지염은 병세가 악화될 경우 다양한 합병증을 유발할 수 있기 때문에 적절한 시기를 놓치지 않는 것이 중요한데요. 이번 글은 기관지염 증상과 원인에 대해 알아보고 이에 대한 치료 방법과 함께 알아보겠습니.......
헛개나무 효능 및 부작용 : 헛개차 효능 헛개나무는 술을 헛것으로 만든다는 의미에서 붙여진 이름으로 깊은 산속이나 계곡 등에서 자랍니다. 헛개나무 열매에는 활성 화합물이 풍부해 숙취 해소와 간경화 예방에 효과적이며, 주로 한약재로 이용합니다. 민간에서는 잎, 줄기, 열매로 만든 헛개차를 황달, 지방간, 간경화증, 위장병 및 대장염 등에 사용하기도 하지만, 이 외에도 어린잎을 데쳐서 쌈으로 먹거나 생것을 소금물에 삭혔다가 장아찌를 담가 먹기도 합니다. 시중에는 헛개나무 열매를 주성분으로 사용한 숙취 음료나 헛개차가 가공되고 있으며, 국내 식품의약품안전처에서는 헛개나무 추출물이 알코올 손상으로부터 간을 보호하는 데.......
오가피 효능 부작용 : 오가피 열매, 순, 나물 이점 오가피는 인삼과 같은 두릅나무과에 속하는 낙엽 활엽관목으로, 오갈피나무의 뿌리나 줄기의 껍질을 말합니다. 주로 우리나라와 중국, 러시아에서 생산되며, 군데군데 가시가 있고 맵고 쓴맛이 나는 것이 특징입니다. 오가피는 차로 끓여 먹거나 약재로 두루 이용되는데, 이 오가피에는 여러 가지 이로운 성분들이 들어 있어 제2의 인삼이라고도 불립니다. 약재 효능은 뿌리, 열매, 줄기, 잎(순) 순서로 뛰어나다고 알려져 있습니다. 오가피와 가시오가피의 차이점이라 한다면 가시오가피의 경우 잔가시가 매우 많고 잎 뒷면에 주름이 더 많습니다. 오가피의 약리 작용으로는 면역증강, 항산화.......
가시오가피 효능 부작용 : 가시오가피순 효능 가시오가피는 두릅나무과에 속하는 관목으로, 우리나라, 중국, 시베리아 등 동북아시아 지역이 원산지이며 해발 800m 이상 고지대 숲속에서 자랍니다. 우리가 잘 아는 삼(산삼, 인삼)도 두릅나무과에 속한 식물인데 가시오가피와 삼은 다섯 개 잎이 나는 모습과 생태 환경 등이 비슷하며 약리 작용도 유사합니다. 오래전부터 민간이나 한방에서는 중풍이나 허약체질을 다스리는 약재로 쓰여 왔습니다. 중국의 경우 가시오가피 나무를 약으로 사용해온 기록이 2000년 전으로 추정되고 있을 만큼 오랜 역사를 지니고 있는데요. 중국의 약학 저서인 ‘본초강목’에 따르면 가시오가피 나무는 정기를 보.......
지방간 원인 및 증상과 치료 방법 : 권장하는 지방간 영양제 정상적인 간에는 5%의 지방이 존재합니다. 간에 지방이 정상 비율보다 더 많은 5% 이상의 상태를 차지하는 것을 지방간이라고 합니다. 지방간은 음식물을 통해 섭취한 지방질을 원활히 처리하지 못하면서 쌓입니다. 많은 사람들은 지방간이 쌓여도 뚜렷한 자각 증상이 없어 방치하기 쉬운데, 자칫 간경변이나 간암으로 진행할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 이번 글은 지방간 원인 및 증상에 대해 알아보고 이에 대한 치료 방법과 권장되는 지방간 영양제에 대해 알아보겠습니다. 지방간 원인 지방간의 4대 원인은 과도한 음주와 비만(복부비만), 당뇨병, 고지혈증입니다. 지방간.......
간경화 초기증상 및 치료법: 말기증상 간경화의 정확한 병명은 간경변입니다. 간경화는 간세포 손상(간염)에 의한 염증이 생기고 없어지기를 여러 번 반복해서 점진적으로 딱딱해지는 증상을 말합니다. 정상 기능을 할 수 있는 간세포의 수가 과도하게 적어지면 단백질 합성이나 해독 작용 등의 간 기능 장애로 인한 합병증과 간암 발병률도 크게 증가하게 됩니다. 이번 포스팅은 간암의 씨앗이라 불리는 간경화(간경변) 초기증상과 말기증상에 대해 알아보고 이에 대한 치료법까지 자세히 다뤄볼 예정이오니 이상 징후를 느끼시는 분들은 끝까지 정독하시길 바랍니다. 간경화 원인 · 만성 B형 간염 · 만성 C형 간염(최소 6개월 동안 지속된 C형.......
심혈관질환 증상 및 치료 방법 : 심혈관 청소에 좋은 음식과 영양제 심혈관 질환은 뇌와 심장에 혈액을 공급하는 혈관에 이상이 생긴 질환을 말합니다. 대표적으로 협심증, 심근경색, 뇌경색 등이 해당됩니다. 심혈관 질환으로 인한 사망 중 85%는 심근경색과 뇌졸중이 원인입니다. 그리고 국내 심장질환은 암에 이어 사망원인 2위이며, 뇌혈관질환으로 인한 사망률은 4위입니다. 심혈관질환은 초기에 뚜렷한 증상이 없어 대부분은 크게 자각하지 못하며, 자칫하다가는 목숨을 이를 수 있습니다. 따라서 이번 글은 심혈관질환 증상과 치료 방법에 대해 알아보고 이에 대한 심혈관에 도움이 되는 음식과 영양제에는 무엇이 있는지 자세히 알아보겠.......
저혈압 증상 및 원인과 치료 방법 : 저혈압 관리에 좋은 음식, 영양제 저혈압은 혈압이 정상보다 낮은 상태를 말합니다. 저혈압에 대한 절대적인 기준은 없으나, 일반적으로는 전완(팔뚝) 동맥의 혈압을 혈압계로 측정했을 때 최대(수축기) 혈압이 90mmHg이고, 최소(이완기) 혈압이 60mmHg 이하인 상태를 저혈압으로 정의합니다. 이번 글은 저혈압 증상 및 원인에 대해 알아보고 이에 대한 치료 방법과 저혈압에 좋은 음식 및 영양제에 대해 알아볼 예정이오니 끝까지 정독하시길 바랍니다. 저혈압 원인 모든 사람의 혈압은 상황에 따라 떨어지기도 합니다. 대개는 눈에 띄는 증상을 일으키지 않는 경우가 많지만 특정 질환의 경우 치료하지 않고.......
엄나무순 효능 및 부작용 엄나무는 두릅나무과에 속하는 낙엽 활엽교목으로, 이 나무에서 돋아나는 새순을 엄나무순이라고 합니다. 참두릅과 비슷한 생김새를 갖고 있어 개두릅이라고도 부르며, 향과 맛은 개두릅보다 좀 더 약한 편에 속합니다. 어린순은 주로 데쳐서 무치거나 고추장에 찍어 먹기도 하고 튀김이나 부침개를 해서 먹기도 하는데요. 이번 글은 엄나무순 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 엄나무순 효능 1. 심혈관계 건강 엄나무순은 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 엄나무순에 풍부하게 함유된 루틴 성분은 플라보노이드 배당체의 일종으로, 혈압이 상승되는 것을 억제하고 모세혈관을 강화시켜 고혈압, 동맥경화.......
쇠뜨기 효능 및 먹는법, 부작용 : 쇠뜨기차 쇠뜨기는 그리스 로마 제국 시대 때부터 약초 요법으로 사용되어 온 양치식물입니다. 여러 가지 약효 성분이 있는 것으로 알려져 있으며, 주로 피부나 모발, 뼈 건강을 효과적으로 개선하는 데 사용되어 왔습니다. 이번 글은 쇠뜨기 효능 및 먹는법에 대해 알아보고 이에 대한 부작용에는 무엇이 있는지 살펴보겠습니다. 쇠뜨기란? 쇠뜨기는 한국, 중국, 일본 등 북반구 온대에 분포하는 여러해살이풀로, 북유럽과 미국뿐 아니라 온화한 기후의 습한 곳 어디서든지 잘 자랍니다. 봄부터 가을까지 자라며, 녹색을 띠고 있고 뻑뻑한 가지가 특징입니다. 쇠뜨기는 여러 가지 건강에 도움이 되는 수많은 화.......
기립성 저혈압 원인 및 증상과 치료 : 기립성 저혈압 음식, 영양제 총정리 / 빈혈과 다른 자고일어나면 어지러움 기립성 저혈압은 앉거나 누워있는 자세에서 일어설 때 혈액이 빠르게 떨어지는 상태를 말합니다. 때로는 어지럽거나 기절할 수도 있습니다. 일반적인 건강한 사람들의 혈압은 120/80mmHg 미만입니다. 그러나 90/60mmHg 미만인 경우를 저혈압이라고 합니다. 그리고 일어선 후 3분 이내에 수축기(최대) 혈압이 20mmHg 이상, 이완기(최소) 혈압이 10mmHg 이상 떨어지면 기립성 저혈압으로 진단합니다. 기립성 저혈압은 고혈압 못지않은 합병증을 유발할 수 있어 원인이 되는 요인을 치료하는 것이 가장 중요합니다. 이번 글은 기립성 저.......
안구건조증 증상 및 치료방법 : 권장하는 안구건조증 영양제 안구건조증은 눈물 생성이 부족하거나 눈물이 빠르게 증발해 안과적 불편 증상을 야기하는 질환입니다. 과거에는 노화로 인한 눈물 부족으로 안구건조증을 호소하곤 하였지만, 최근에는 스마트폰의 사용률 증가와 냉난방 일상화로 인한 건조한 환경 등으로 젊은 층 사이에서도 쉽게 찾아볼 수 있는 안구질환이 됐습니다. 이번 글은 안구건조증 증상에 대해 알아보고 이에 대한 치료방법과 영양제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 안구건조증 증상 대표적인 안구건조증 증상은 아래와 같습니다. · 눈의 자극감 · 모래가 굴러가는 것 같은 이물감 · 눈이 타는 듯한 작열감 · 침침하다고 느.......
여성 질 건강 유산균 효과 및 부작용 : 자궁 건강을 위한 유산균 추천 질염은 15~70대 여성이라면 한 번쯤 ...
안녕하세요 도전하는 남자 '도남'입니다.군 입대 전(18살~21살)80kg → 64kg현역(21살~23...
파이널 판타지14에 이어서 새로운 확장팩 「칠흑의 반역자」 출시 일정이 12월3일자로 출시한다고 확정지었습니다.파이털 판타지15와의 콜라보 이벤트는 그보다 앞선 10월 15일에 시작한다고 합니다.셰계 최대 콘텐츠 리뷰 사이트 메타그리틱 점수 91점으로 'must-play' 선정 되었으며,12월3일 신규 확장팩 「칠흑의 반역자」 가 국내 출시 기념으로 사전예약을 실시한다고 합니다.파이널 판타지의 원초 세계는 총 13개의 세계로 나누어져 있으며 그중 하나는 제1세계로 v5.0 업데이트에서는이곳을 배경으로 이야기가 펼쳐지게 되는데 빛의 전사인 유저들이 제1세계에서 어둠의 전사가 되어 밤의 어둠을 되찾기 위해 싸우게 되는 과.......
안녕하세요 오랜만에 포스팅하네요^^요즘 코도 건조하고 바이러스가 좋아할 만한 시기인 것 같아요..안그래도 요새 바이러스 유행이여서 걱정도 많이 되고 심적으로도 불안한것 같기도 하고...ㅠ저 뿐만 아니라 주변 사람들도 대부분 바이러스 때문에 아이들 걱정이 많다고 하더라구요.특히 안전안내 문자또한 지속적으로 오는것을 보면 사태가 정말 심각하다는 것을 느껴요..개인위생을 위해 습관을 들여야 한다고 생각하는 것을 하나 꼽자면, 역시 손 씻기인것 같습니다.WHO에 따르면, 일반 고형 비누를 이용해 15초간 손을 씻으면 약 90%의 세균이 제거되고,30초간손을 씻으면 99%가 사라진다고 합니다, 또한, 알코올 손소독제는 15초간 양.......
친구들과 계정을 공유해서 사용을 하다보니 시청기록을 보게 되면 덕후애니라든지 19금 영화 등등..개인 프라이버시가 그대로 노출이 되더라구요. 저처럼 아이디를 공유하시는 분들은 다 본 콘텐츠 매너있게 지워주는 것도 좋겠죠?넷플릭스 시청 기록 삭제하는 방법을 찾으시는 분들을 위해서 방법을 간단하게 정리해 보도록 하겠습니다.넷플릭스 시청 기록 삭제 - 모바일우선 모바일 넷플릭스로 들어가줍니다.사파리나 포털 앱을 통해 공식 사이트에 들어가주세요.본인계정 로그인좌측상단의 메뉴버튼을 선택해주세요.(좌측상단에 더보기 버튼이 없으신분들은 우측하단을 확인해주세요!)계정 클릭(아이폰의 경우 [계정] 메뉴가 따로 없다.......
넷플릭스 로맨스 영화 추천 5오늘은 넷플릭스에서만 만나볼 수 있는 넷플릭스 로맨스 영화들을 소개하고자 해요.혼자 보내는게 편한 집돌이, 집순이 분들이나 밖에 나가서 놀기보다는 따뜻한 실내 데이트를 좋아하는 분들에게 추천해요.5.<키싱 부스>키싱 부스<키싱 부스>라는 영화는 같은 날에 태어난 세상에 둘도 없는 절친이며 엘과 리의 우정과 사랑을 그려낸 작품입니다. 엘과 리는 엄격한 우정 규칙을 세워서 우정을 유지해오던 중, 엘이 리의 형 노아와 몰래 사랑에 빠지게 되면서우정과 사랑 사이에서 고민하게 됩니다. 다른 하이틴 로맨스 영화가 절친에서 연인으로 발전하는 이야기를 그린다면, <키싱 부스>는 절.......
근래들어 건강보조제인 크릴오일에 관심이 대폭상승 하였는데요. 모르시는 분들을 위해서 간단하게 설명을 드려보도록 할게요! 크릴오일이란?남극해에서 서식하는 크릴새우에서 불소 성분이 함유돤 껍질만 제외하고 추출한 성분으로, 세포막의 핵심 성분이자 수수지방을 녹이고 물에 녹는 성질을 가진 인지질, 불포화 지방산인 오메가3 각종 미네랄, 비타민, 아미노산 등등 풍부하게 함유된 멀티 건강보조제라고 알고 계시면 되요. 특히 물에 잘 녹는 성질인 인지질이 함유되어 있어 체내 흡수가 빠르다는 특징이 있습니다. 크릴오일 효능크릴오일의 핵심 성분인 인지질은 세포막, 뇌세포, 적혈구, 관절조직 등의 기본요소이자 뇌를 구성하는 물.......
겨울이 끝나가는 시점에 다이어트에 눈을 돌리시는분들이 상당히 많아 진것같아요!그래서 오늘은 시서스 가루에 대해서 직중적으로 포스팅을 해보고자 해요.시서스가루란?시서스는 포도과 식물로 그리스어로 ‘담쟁이덩굴’을 뜻한다고 하며 공식 명칭은 " 시서스 쿼드랑굴라리스 " 입니다. 대 아시아와 아프리카, 아라비아에서 자라는 포도 품종으로 ‘하늘에서 내려온 신비한 식물’로 불리우며, 목본성 덩굴식물입니다. 고대 인도에서 약용 식물로 사용해 왔으며 인도 고대 의학 서적 ‘아유르베다’에 등재되어 있습니다. 현재 안정성과 효능을 인정받아 영국 식품 표준청과 캐나다 연방 보건부에 등재된 것으로 알려져 있습니다. .......
안녕하세요. 도남입니다.기(Ghee) 버터는 ‘천연 정제 버터’로 주로 인도 음식에 많이 쓰이는데요. 저탄고지 식단에서 가장 중요한 음식은'버터' 입니다. 기버터는 무엇인가 기버터의 역사는 수천년동안 이어져 왔으며,고대 인도 전통의학인 아유르베다 치료법에서도 사용될 정도로 힐링 푸드이면서 슈퍼푸드라고 할 수 있습니다.기 버터는 제조과정에서 락토스, 카제인 같이 소화 장애나 알러지 등을 유발하는 불편한 성분들이 빠져나가고 오로지 유지방만 남은 정제 버터이기 때문에 기존의 버터보다 건강한 버터로 주목받고 있습니다.저탄고지 식단을 진행할때 우리 몸은 탄수화물대신 지방을 태워서 그 에너지원으로 사용을하.......
오늘 백종원 제육볶음 레시피로 요리를 해보았는데요.평소에도 이런저런 요리를 혼자서 개발하면서 많이해먹는데 백종원선생님의 레시피는 맛이 보장되어있는 레시피여서 자주 이렇게 해먹는 것 같아요. 백종원 제육볶음 레시피제육볶음용 고기는 뒷다리, 목심, 앞다리살 등평소 즐겨 드시는 부위로 준비하시면 되구요.넓은 그릇에 돼지고기를 담고 1차로 밑간을먼저 해주셔야 해요. 다진마늘1, 설탕1, 맛술1 후추가루, 생강가루 적당량을 톡톡~위생 장갑 끼고 전체적으로 양념이 잘 베어지도록조물조물 무쳐서 고기 밑간을 해주세요!백종원 제육볶음 황금레시피 재료돼지고기500g, 당근1/3, 양파1개, 고추1개,대파1개, 설탕1.5, 고춧가루3스푼.......
안녕하세요 도남입니다.오늘은 노니에 대해서 포스팅을 해보고자 합니다. 노니노니는 꼭두서니과에 속하는 상록관목입니다. 나라마다 불리는 이름은 다르지만 인도뽕나무, 바지티안, 진통제나무, 치즈과일, 파극천 등으로 불립니다. 한국에선 노니나무의 뿌리를 파극천이라 불리며 약용으로 사용하고 있었습니다. 화산토에서 잘 자라기 때문에 국내에서 대량으로 재배하는것은 힘들다고 합니다.따라서 국내에 들여오는 대부분은 수입으로 생각하시면 됩니다. 주 원산지는 괌, 하와이, 피지, 뉴질랜드등의 남태평양지역 또는 중국, 동남아시아, 인도 등지에서도 재배가 이루어지고 있습니다. 한국에선 과일을 그대로 먹는것보단 분말, 쥬.......
세상에는 먹을것이 많고 먹고 살자고 일하는건데' 왜 다이어트를 해야 하는가 '다이어트로 지치신분들은 이런 생각을해본적 없으신가요?새해에는 기필코 다이어트를 시작해서 성공하자!하지만 바지는 여전히 낑낑거리면서 입어야 하고체중계의 몸무게는 꾸준히 올라가는..의지가 약한걸까? 물만 먹어도 살찌는 체질이문제일까? 저녁 약속을 줄여야하나.스트레스 없이, 배불리 먹으면서 체중을 줄일수 있는방법은 없을까?그렇다면 내 몸을 한번 속여볼까? FMD는 무엇인가한 달에 5일 동안 800~1000칼로리 정도만섭취하여 몸이 단식한다고 착각하도록 만드는 방법인데요. 이때! 5일 동안은 칼로리와 당,단백질 함량이 적고 불포.......
오늘은 엑스텐드BCAA에 대해서 포스팅을 해보고자 해요!이 제품은 제가 2년동안 꾸준히 먹은제품인데요.엑스텐드 BCAA는 제가 지금까지 먹었던 아미노산 스포츠 음료중에서 탑으로 뽑을만큼 맛있기도 했고물을 즐겨 먹지않는 저에게는 이 BCAA덕분에 하루에 4리터는 먹을수 있었어요.운동을 길게 하는편은 아니지만 간이 안좋은 이유로유청단백질은 자제하게 되었고 BCAA나 아미노산스포츠 음료를 많이 마셨어요.운동시간이 짧더라도 BCAA를 운동중에도 항상챙겨먹는편인데 운동시간이 길어질수록 의무적으로꼭 먹는 편입니다. 평상시 잘 챙기지 못하더라도운동할때는 BCAA를 꼭 들고다니니, 운동을 끝나고 나서도 프로틴을 통한 단백질보.......
NETFLIX안녕하세요 도남입니다.저는 평소에 시간나면 영화나 드라마등 각종 다양한 미디어를 감상하며 휴실을 즐기는 편입니다.예전에는 사진에 비중이 높은 추세였지만, 요즘에는 사진보다 동영상 스트리밍 시장을 점차 확대하는 추세인것 같습니다.그중에서도 여전히 가장 많은 인기를 얻고 있는 서비스는 넷플릭스가 아닐까 싶습니다.아직 넷플릭스를 이용해보지 않은 분들도 많을텐데요. NETFLIX에서만 시청할 수 있는 오리지널 콘텐츠들도 만나볼수 있어서정말 시간 가는줄 모르고 빠져들게 하는 매력이 있습니다.무엇보다 장점은 일부 요금제를 친구들과 하나의 계정으로 동시에 이용할수도 있어서, 꽤 알들하게 이용할 수 있는 동영상 스.......
요즘 넷플릭스의 인기가 나날이 높아지고 있는데요.미드나 영드를 보다 보면 영어 실력과 함께 재미있는 취미생활로 아주 좋은것 같습니다.오늘은 객관적이고 주관적인 영화들 위주로 넷플릭스 추천작들을 들고 와봤습니다.넷플릭스 미드 추천 순위8.못 말리는 패밀리(Arrested Development)장르 : 코미디"이제 모든 것을 잃은 한 가족과 그 모든 것을 혼자 지켜낼 수 밖에 없었던 한 아들의 이야기" 이 시리즈는 파파 블루스가 감옥에 가고나서 현금이 부족해지기 시작한 후 잘 살아보려는 괴짜 소시오패스 집합체 블루스 가족에 관한 이야기입니다. 가족 중에서 유일하게 쓸모있는 구성원인 마이클은, 가족이 가장 중요하다는 격.......
'82년생 김지영' 소개동명 베스트셀러 소설을 영화로 옮긴 '82년생 김지영'이 23일 개봉하자마자 평점 테러에 시달리고 있습니다.영화는 1982년에 태어나 2019년 현재를 살아가는 김지영의 이야기를 그립니다.2016년 출간된 소설은 이후 페미니즘을 상징하는 작품으로 떠올랐고 페미니즘 지지층과 반대층 간의 갈등 중심에 섰습니다.페미니즘 소설로 여겨지는 원작을 영화화 한 까닭에 '82년생 김지영'은 제작 소식이 알려지면서부터 평점 테러와악플에 매우 시달렸는데 김지영을 연기한 배우 정유미의 소셜네트워크서비스(SNS)는 악플로 도배된 사실이 있습니다.영화 제작을 막아달라는 청와대 청원이 올라오기.......
가르시니아 캄보지아 소개대부분 시중에서 유통되는 다이어트 보조제는 지방 생성 및 흡수를 억제하는 성분을 메인으로 제품화 하여 출시되는 것들입니다.그중 메인 성분으로 다이어트 보조제에 가장 많이 쓰이는 건 단연 '가르시니아' 입니다.한국사람들의 대부분은 탄수화물 위주 식단을 즐기는 한국사람들을 타켓으로 안성 맞춤이긴 하지만 한계가 분명히 있습니다.캠부지 과일이라고도 불리는 이것은 캄보지아는 동남 아시아가 원산지이며 인도 남서부, 인도네시아 및 미얀마에서 자라는 열대 과일입니다. 오랫동안 위장 문제를 돕기 위해 사용되었지만 요리에 쓰이는 재료로도 널리 알려져 있습니다. 과일은 그 자체로 맛이 있.......
안녕하세요~ 도남입니다이제 곧 겨울이 다가오는데 날씨는 점점 추워지고,피부가 건성이라 겨울만되면 건조해져서 피부가갈라지고 난리도 아니네요.. 내 피부 살리도~ㅠㅠ건조해지는 겨울같은 날씨에는 적당한 습도를 유지시켜주는 것이 제일 중요하다고 해요!일반 가습기에 고인물은 세균벅식이 쉽기때문에관리를 제대로 하지않았을 경우 곰팡이균이 몸속으로유입되어서 폐렴등을 유발할 수 있어요!또한, 건조해지면서 콧속의 코점막이 약해지면코를 통해 외부에서 들어오는 바이러스, 세균이물질들을 걸러주는 섬모운동과 저항력이 급격히약해져서 감기나 호흡기 질환에 노출되기 쉬워져요.때문에 민감한 아이를 키우는 부모님들 입장에서도.......
안녕하세요 도남 입니다.오늘은 엘카르니틴과 함께 많이분들이 섭취하고 있는 L-아르기닌(엘아르기닌)에 대해서 소개를 해보고자 합니다. L-아르기닌(엘아르기닌) 효능먼저 아르기닌이 무엇인지 간략하게 설명해 드리자면요. 이것은 단백질을 구성하는 아미노산의 하나이면서 어류의 정자에 존재하는 단백질입니다. 몸의 해독작용, 대사작용을 하는 주요 아미노산 중 하나이고 이 성분을 특히 많이 함유하고 있는 어류는 대표적으로 청어, 연어 등이 있어요. 이 어류들은 구성 아미노산의 약 70%가 바로 아르기닌 이라고 합니다.다이어트 L-아르기닌(엘아르기닌)은 지방 분해를 하여 체지방을 감소시켜 주기 때문에, 체중 감량하는 다이어터들.......
안녕하세요~ 도남이에요!오늘은 라탄바구니에 대해서 포스팅을 해보고자 합니다.정말 다양하게 쓸수 있는 바구니에요!사이즈가 여러가지 있는데 저는여러 종류로 구입해서 사용중이에요.겨울되면서 다시 급부상 하고 있는데 자연스러운 색감과텍스처로 겨울 시즌에는 조금씩 인기가 상승하고 있는 것 같아요. 자연스러운 맛이 돋보여서 라 틴은시즌 스타일링에 최고로 손꼽히기도 한데요.만들 수 있는 종류도 다양해서 작은 소품부터 가구까지 여러 가지로 다양하게 선보이고 있어요.요즘 타원형 손잡이가 달려있는 라틴바구니를 여러개발견했는데요. 일반적으로 그냥 딱 떨어지는 모던한감성과는 달리 핸들이 달려있어서 조금 더 빈티지한 느.......
안녕하세요 도남입니다."저탄수화물 고지방" 저.탄.고.지 (키토제닉) 이라고도 불립니다. 목표 몸무게에 도달한 지금은 나름 유지중인데 다이어트를 성공한 사람들이 흔히 말하는 것은살을 뺄때보다 유지하는게 제일 힘들다고들 말합니다.그 이유를 쉽게 얘기하자면 우리 사람의 인체는사실상 예민한 구조를 가졌기 때문에 변화가 일어나게 되면 본연의 성질로 돌아가려고 하는 경향이 있습니다.저도 그랬기 때문에 유지 기간동안 정말 힘이들었지만간헐적 단식과 저탄고지를 통해서 몸무게를 유지하는것이 힘들지많은 않았습니다. 빠지면 빠졌지찌지는 않았단 말씀을 드리고 싶습니다.키토제닉..처음에는 무지 낮설었고 들었.......
안녕하세요~ 도남입니다.저탄고지 식단중 제일 관심받고 있는 커피가 방탄커피로 알려져 있죠!키토제닉(ketogenic)방탄커피란 무엇인가방탄커피는 미국 실리콘 밸리의 IT 성공한사업가 "데이브 아스프리"가 야크버터티를 마시고 몸에 활력이 돌고 힘이 솟는 것에 착안하여 방탄커피를 고안하게 된 것인데요.방탄커피란 이름이 붙은 이유는아침 식사 대신 커피에 버터를 듬뿍 넣은 방탄커피를 마시면 금방 포만감이 들고 활력이 넘쳐서 마치 총알을 막아주는 방탄조끼를 입은 것처럼 든든하고 힘이난다는의미에서 방탄커피라고 불리고 있습니다.저탄고지하면 빼놓을수 없는 것이 방탄커피가 아닐까 생각이 드는데요. 방탄 커피는.......
안녕하세요 도남입니다. 엘카르니틴은 기존에 알고 있던 사람들이 비교적 적은 다이어트 보조제 였지만 유튜버 땅끄부부님께서 닥터스베스트 엘카르니틴의 대해 소개하면서 다이어트 보조식품중 이슈가 되고 있는 보조제입니다.저도 1년동안 복용을 해왔는데요! 나름 효과도 있고 저한테는 잘맞아서 지금까지 복용하고 있습니다.이번 포스팅은 엘카르니틴의 효과,부작용 및 복용법에 대해서 자세히 알아가보는 시간을 갖도록 하겠습니다!'엘카르니틴 잘못알고 있는 복용법 자세히 알고드세요!'엘카르니틴을 흔히 공복에 복용한뒤 운동하면 더 효과적이라고 하시는분들이 많지만,엘카르니틴 흡수 기전을 명확히 밝힌 국내 연구.......
안녕하세요 '도남' 입니다.오늘 포스팅은 최근 남녀노소 불문하고 아이들에게도 큰 인기를 끌고 있는 발목줄넘기 입니다!최근 살이찐것같아 다이어트 할겸 주문해서 사용중인데 운동효과는 좋더라구요~ 갑자기 핫 해진 이유가 있는것 같습니다. 발목줄넘기친구와 친척동생들한테 주려고 4개를 구입했어요!다양한 색깔들로 구성이 되어있어서 처음에 너무 이뻐서 놀랐어요.제가 직접 밖에 나가서 운동하고 있는모습을 촬영해봤어요.헬스7년차 일반인에게도 10분은 땀범벅이 되더군요.운동효과는 확실한거같아요. 하다보면 시간이 너무빨리 흘러가서 언제 이렇게 갔나 싶을정도에요.밖에서 한참 저러고 운동하고 있으면 사람들이 전.......
안녕하세요 도남입니다.이번에 여자친구가 다이어트를 한다고 그래서 알리포텍을 주문해서 일주일 전에 도착해서 먹고 있습니다.먼저 효과와 부작용을 살펴보도록 할까요?2018년과 2019년까지 최근 다이어트 동향을 가장 뜨겁게 달궈온#칼로리커팅제 #알리포텍 을 아시나요?알리포텍은 다이어트에 관심이 많으신 분들은 이미 다 알고 계신,신비의 명약이라고 불리는 요즘 가장 핫한 체중관리 약입니다.꾸준히 먹기만 하면 살이 빠지는 효과 때문에 유명해졌으며,광고나 홍보 없이 체중을 감량한 실제 사람들의 후기만으로입소문을 타서 이제는 국내에서도 많이 판매하고 있는 제품입니다.※ 알리포텍의 효과와 부작용 및 성분 ※알리포텍.......
안녕하세요 오늘부터1일의 도남 입니다. 저는 직장을 다니고 있는 평범한 회사원이자 사업가입니다.어떤 취미를 가져볼까하다가 글쓰는것에 흥취가 있어서 제 삶의 일부분이라도 이 작은블로그에 기록하여 일기장을 만들어보자 하여 블로그를 개설하게 되었습니다.앞으로 주로 다룰 카테고리들은 평소에 제가 해보고 싶었던 것이었고 관심이 많은 분야이기 때문에 선정을 하였습니다.일상, 마인드(생각),다이어트, 리뷰, 요리 관련 주제들로 블로그를 운영할 생각입니다.향후 카테고리가 늘어날수도 있겠지만 첫 블로그인만큼 심혈을 기울여서 해볼생각입니다.감사합니다