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하와이 신혼여행 '쿠알로아랜치' e-bike 후기

신혼여행 3일차 쿠알로아랜치 후기 요즘 인기 많은 신혼여행지인 하와이에서 꼭 가봐야 하는 쿠알로아랜치를 다녀왔다! 마이리얼트립으로 간편하게 예약할 수 있지만 현지사이트를 이용하면 좀 더 저렴한 가격에 인당 40달러만 추가하면 대형버스로 픽업해 준다 영어가 서투른 나도 예약하는데 어려움이 없었고 쉐라톤와이키키 호텔에 묵으시는 분들은 알로하 랜딩에서 편하게 탈 수 있다 https://www.kualoa.com/kualoa-tours-activities/ Kualoa Tours + Activities - Kualoa Ranch Award Winning Guided Tours Proud to be in TripAdvisor’s Hall of Fame for being the best of Hawaii tours & activities for the last 10 years in a row (2013-2022), Kualoa offers O’ahu’s best tours and activit

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하남 레스토랑 '트루낭'에서 크리스마스

크리스마스 데이트 레스토랑 크리스마스 당일 산에 가려다가 취소한 탓에 급하게 레스토랑 예약을 알아봤어요 올해는 12월 25일이 일요일이어서 그런지 집 근처 서울에는 레스토랑 예약 자리가 하나도 없었어요 근교인 하남 쪽을 알아보니 크리스마스 날은 특별한 코스로 예약할 수 있어서 방문했어요! 저녁에는 집에서 따듯하게 시간을 보내고싶어 점심에 예약하고 방문했어요 식전빵 아래 깔린 돌은 빵의 따듯함을 유지해주기 위해서 있다고 먹지 말라고 ㅎ 옆에 버터와 함께 주었는데 눈뜨자마자 배고픈 상태로 와서 맛나게 먹었어요 어니언슾 전에 강릉 브런치집을 갔다가 이런 식의 어니언스프를 먹어본 적 있어요 꾸덕한 스프가 아니라 이색적이었는데 치즈, 감자와 곁들여 저 저는 정말 맛있게 먹었습니다 보따르가 봉골레 파스타 면은 생각보다 많이 익어서 나왔어요 가리비와 바지락이 정말 신선했고 기름이 많은데 느끼하지 않고 담백하니 맛있었어요 숯불 스테이크 화이트 뱅쇼를 같이 주었는데 사진이 없네요 ㅎ 여태까지 먹어본

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하남 스타필드 근처 한적한 카페 '카페더릿(THE LIT)'

한적한 카페에서 데이트 크리스마스 당일 레스토랑 가서 분위기 낸 후 바로 집 들어가기 아쉬워 카페 들렸습니다 카페를 여럿 검색하던 중 넓은 복합문화공간을 가진 카페가 있어 달려갔습니다 문화공간은 따로 냉난방 시설이 이루어지지 않아 추운 겨울에는 운영이 안 하는 듯했습니다 주차 2000평이나 되는 카페에 주차장이 정말 넓게 마련되어 있어 큰 불편함이 없어 보입니다 크리스마스 당일 점심도 넉넉했습니다 주차장에서 복합문화공간을 지나면 카페가 나옵니다 정원에는 저녁에 불멍이 가능하도록 캠프파이어가 마련되어 있었고, 고구마 및 마시멜로 등 다양한 먹거리도 함께 팔고 있습니다 미사여구 카페더릿의 시그니처 메뉴인 미사여구 코젤다크 먹을 때처럼 설탕을 컵 끝에 붙여줍니다 섞지 않고 먹었을 때는 시큼한 맛이 나며 달달한 맛이 끝에 잡아주어 맛있었고 마련해 준 수저로 섞어 먹어보니 다른 맛이 낫고 정말 맛있었습니다 바닐라빈 라떼 보통 달달한 라떼는 많이 달아서 선호하지 않는데 여기는 맛이 깊이 있고

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인스타그램 'TOP NINE 2022' 사이트

https://www.topnine.co/ Top Nine for Instagram | Best of 2022 Find your best nine Instagram moments from 2022 and share them with your friends. Create a collage with your top 9 Instagram moments from 2022. www.topnine.co 이제 2022년도 얼마 남지 않았네요 많이 하시는 인스타그램에서 베스트 9를 보며 올 한 해를 정리해 보는 건 어떤가요? 사이트에 접속 후 아이디 작성 잠시 후 올 한 해 동안 받은 좋아요 수 베스트 9을 선정해 줍니다 난생처음 바디프로필도 찍어보고 결혼도 하면서 올 한 해는 복순이를 만나 정말 다채롭게 보냈네요 1. 아버님과 함께한 대관령 옛길에서 2. 바디프로필 찍은 날 흑백사진관에서 3. 바디프로필 부끄러운 침대컨셉에서 4. 바디프로필 우리다운 밝은컨셉에서 5. 폭포와 동굴이 있는 아름다운

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운동일지, 아내와 함께 크로스핏

운동일지 아내와 함께 크로스핏 2023년 새해가 밝았으니 자연스럽게 운동 일지를 시작해 본다 작년에 바디프로필을 같이 준비하면서 다이어트에 성공했었지만 유지하는 것도 쉬운 일이 아니었다 바디프로필 2022년 4월 15일 68kg 현재 2023년 1월 5일 74kg이 되었고, 나름 운동을 쉬지 않았기에 근육량이 늘었으리라 기대도 해보았지만 인바디 결과는 처참하게 체지방량만 증가했다 (벌크업은 전문가만 할 수 있다...) 살면서 한 번도 휴식기를 가져본 적 없는 복순씨가 인생 처음으로 일을 쉬고 있다 나를 만나 결혼을 하면서 그런 결정을 한데에 있어서 고맙고, 나를 믿는 기분이다 쉬는 동안 자기가 하고 싶은 걸 하면서 노는 중 평소에 같이 해보고 싶던 크로스핏을 등록했다 차츰 익숙해지면 영상과 함께 기록을 남겨보고 싶다 #운동일지 #다이어트 #크로스핏 #크로스핏암사 크로스핏 쓰리박스 암사 서울특별시 강동구 올림픽로 806 까사빌딩 지하 1층

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운동일지, 아내와 함께 크로스핏 2

운동일지 아내와 함께 크로스핏 크로스핏 1주차인데 아내가 너무 좋아해서 저또한 재미나게 운동하고 있습니다! 결혼 전후로 많이 쉬면서 몸이 꽤나 삐걱대지만 열심히 하는 중입니다 돼지라면서 날라다니는 복순씨 그녀의 한계는 어디인가 아치를 잘 만들면서 힘을 이용해야 하는데 너무 팔힘으로 올라간다고 1주차 복순씨에게 충고를 들었어요 운동이 끝나고 들어가는 길에는 눈이 정말 예쁘게 내렸네요 춥지만 따듯한 퇴근길이었습니다 #운동일지 #다이어트 #크로스핏 크로스핏 쓰리박스 암사 서울특별시 강동구 올림픽로 806 까사빌딩 지하 1층

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천호 따듯한 카페 '러브올디저트'

천호 따듯한 카페에서 Love all desserts 결혼 전 청첩장 모임을 하던 중 우리를 본 주변 지인들이 하나같이 영상을 찍어보는 걸 추천했다 나도 마침 블로그에 글과 사진으로 우리를 남기는데 더 욕심이 생기던 중 지인에게 고프로를 빌려 신혼여행을 다녀왔다 신혼여행을 가서 영상을 담는 과정조차 너무 즐겁고 재밌어서 고프로를 지인에게 구매하기로 결정했다 형은 카메라를 들고 달리면서 사진 찍는 취미가 생겨서 꽤나 고생 중이었지만 쓰지 않는 고프로를 우리에게 팔고 사진기에 투자할 수 있어 상부상조하였다 형이 DSLR로 카페와 우리를 담아줘서 이렇게 또 일상을 남겨본다 왜 블로그 체험단에서 어떤 카메라로 찍는지 물어보는 것을 체감했다 천호라고 하면 복잡한 곳이라는 생각에 암사에 거주 중인 우리가 생각보다 찾지 않는 곳이다 그럼에도 카페 '러브올디저트'는 정말 편한 공간이었다 커피가 맛있어서 알아보니 프릳츠 원두를 쓰고 있었다 함께 시킨 티는 한 번 더 우려먹었고 밀크티도 맛있어서 금세

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독후감 ‘부부가 둘 다 놀고 있습니다’

복순이와 평소에 가보지 않았던 서점에 들를 기회가 있었다 복순이가 쉬고 있는지라 이 책이 눈에 들어왔고 나에게 먼저 읽어보라고 줬다 코로나 2차 확진으로 집에서 격리된 2일차 감명 깊게 읽었던 책 하나를 소개하고 싶어 블로그를 켰다 같이 격리 중이니 주말의 연속인 기분으로 앉아있는데 사진 찍는 도중 발을 내밀었다 놀고 싶은 남자와 놀 줄 아는여자가 만나 엉뚱 발랄하게 사는 이야기라는 구절이 우리의 상황과 많이 비슷해 보였다 맞아 그게 제일 유리하다 똑똑한 사람들이 바람을 피운다는데 다르게 보면 참 멍청할지도 아직은 돈의 노예에서 벗어날 용기가 없다 놀고 있는 복순이가 부럽다기보다는 멋있다! 일상에서 느끼는 행복 사람은 마음먹기에 따라 다르다 하루 종일 아프다가도 신혼인 지금 집에만 들어가면 싹 낫는다 출근하면 다시 아프다 우리는 등산이라는 크고 같은 취미를 갖고 있지만 요즘 많이 알려진 mbti만 보더라도 복순 ENTP 코알라 ESFJ 정반대의 성격을 가지고 다른 부분이 정말 많다

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충남 가야산 용봉산 등산 후 맛집 “뜨끈이집” 해장국

등산 후 든든한 해장국 뜨끈이집에서 충남 가야산 등산 후 점심 먹으러 향했습니다! 2년 전에 다녀온 곳인데 너무 맛있어서 재방문했어요 ㅎㅎ 해장국은 선지가 들어가있고 양곰탕은 하얀 천염이 왕창 들어간채로 나옵니다 저희는 해장국과 도가니수육을 먹었습니다 야들야들 고소하고 맛있는 도가니수육입니다 부모님모시고 가서 먹기 너무 좋았어요 해장국은 시원한 국물이 나오는데 다대기와 청양고추를 썰어 넣어주면 얼큰한 해장국을 맛 보실 수 있다 선지는 무한 리필로 국과 따로 주신다 몸에 좋지만 소화가 잘 되지는 않으니 적당히 드시고 밥과 함께 드시는 걸 추천드립니다! 뜨끈이집 충청남도 예산군 덕산면 덕산온천로 331-6 #선지해장국 #가야산 #용봉산 #예산 #예산맛집 #덕산맛집 #선지 #도가니수육

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충남 가야산 등산코스 ( 상가저수지 - 가야봉 - 석문봉 )

12봉우리가 있는 충남 가야산 낮고 넓게 펼쳐져 있는 봉우리들 작년 11월에 결혼하고 처음 맞이한 설 명절 양가 부모님을 모시고 덕산에 스플라스 리솜 숙소를 예약하고 온천을 즐기기로 했다 숙소 근처에 재작년에 복순이와 왔던 가야산이 있어 아버님을 모시고 차 막히는 시간을 피해 새벽 일찍 달려와 산에 올랐다 주차위치 충남 예산군 덕산면 상기리 298-1 (덕산도립공원사무소) 주말에 가도 정말 넓어서 편리하게 주차할 수 있고 크고 깔끔한 화장실이 마련되어 있다 다만 등산로와는 거리가 좀 있어 꽤나 걸어가 주어야 한다 코스 -덕산도립공원 -상가저수지 -가야봉 -석문봉 -덕산도립공원 시간 및 거리 3시간35분, 9.5km 노선안내도를 보면 알다시피 노선이 정말 다양하고 어느 봉우리로 오르더라도 1자로 되어있어 아무렇게나 내려올 수 있다 오랜만에 등산인지라 가야봉만 다녀오려 했으나 내려오기 아쉬워 석문봉까지 다녀왔다 출발하기 전에 고프로로 사진 찍기! 핸드폰 인물사진 느낌이 들면서 광각으로

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덕산 "스플라스 리솜" 숙박과 조식 후기

스플라스 리솜 겨울에 온천과 워터파크 온수풀을 즐길 수 있는 저희 부부는 작년 말에 결혼해서 맞이하는 첫 명절을 두 집안 다 같이 보내기로하고 스플라스 리솜으로 여행을 다녀왔습니다 워터파크를 다녀와서 푹 쉴 수 있도록 가까이 있어 좋았지만 추운 겨울날 외부를 걸어가야 했기에 가격이 무지 비싼 메리트를 크게 느낄 수 없었습니다 제천에 있는 리솜 포레스트처럼 숙소와 풀장이 내부로 연결되어 있으면 참 좋겠다고 생각했어요 그럼에도 불구하고 가게 된 건 엄청난 크기와 종류의 온수풀 때문입니다 어린아이부터 어르신들까지 같이 즐길 수 있어서 더 좋았습니다 추가 인원은 금액 추가가 있었으며 침구류를 따로 마련해 주십니다 난방이 너무 잘 되어 문을 열고 잤는데 주변 산 공기가 너무 좋아 기분 좋은 아침을 맞이할 수 있었습니다 콘도형은 예약이 일찍이 마감되어 아쉽게도 요리를 조리해서 먹을 수 없었지만 지하 1층에 문어치킨 1층에 가게, 편의점 등 다양하게 마련되어 저녁을 먹고 들어와서 2차로 음주를

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202301

새해가 온 지 벌써 한 달이 되었다 복순이를 만나고 시간 가는 줄 모르고 지내는 요즘 결혼하고서부터 부쩍 더 빨리 시간이 흘러간다 확실히 연애와 결혼이 다르다는 것을 느끼는 요즘 정말 별거 아닌 것에도 크게 싸우게 된다 별거 아니어서 더 이해가 안 가는 것 일수도 있다고 생각이 들지만 생각보다 우리는 자주 다투는 만큼 잘 맞추어져 나가고 있다고 생각한다 퇴근하고 집에 달려가면 따듯한 집에서 나를 반겨주는 이가 있다는 것이 참 행복한 일이 아닐 수 없다 P.S. 아직도 만나면 결혼한 우리를 신기하게 생각하는 사람이 많다 요즘 추세에 보면 어린 나이에 결혼한게 맞다 평소에는 생각지 않아서 질문을 받고 등산을 하면서 곰곰히 생각을 해보았는데 나는 예빈이가 나에게 없는 모습을 갖고있는 것이 큰 매력으로 다가왔다 멋있는 복순씨 사랑합니다~

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운동일지, 아내와 함께 크로스핏 3

운동일지 아내와 함께 크로스핏 운동을 안했던 건 아니고 일상에 치여 잊고있었다... 지난주 목금토일 운동, 농구, 등산이 힘들었는지 허리와 어깨에 무리가 와서 월요일 운동을 쉬고 오늘 유산소 하는 날이라 박스로 출근했다 더블 언더 싯업 버피 복순씨가 체대 입시 이후 간만에 느껴보는 피맛이라고한 오늘의 와드 진짜 다 털린 다음 머슬업 연습도 했는데 어깨만 갈아버렸다... 과유불급 오래하려면 관리를 잘 해야겠다 자기보다 뒤에 갔다고 한소리 들은 #오운완 크로스핏 쓰리박스 암사 서울특별시 강동구 올림픽로 806 까사빌딩 지하 1층 #크로스핏 #암사동 #운동일지 #운동하는부부

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운동일지, 아내와 함께 한강공원 달리기

운동일지 광나루한강공원 달리기 기록을 보면 아시다시피 정말 가볍게 뛰고왔어요 어깨가 안 좋아서 복순이와 오랜만에 한강공원 달리고 왔습니다 근육도 별로없는 어깨가 다쳐서 많이 속상하네요c 추운 날씨지만 간만에 뛰니까 정말 상쾌했어요 너무 힘든 탓에 찍을 시간이 없었지만 천호대교는 겨우 한장 남겨줬습니다 다 마치고 뿌듯한 복순씨 오래오래 건강하게 운동합시다! 광나루 한강공원 서울특별시 강동구 암사동 659-1 #러닝 #광나루한강공원

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1월 말의 수덕사

수덕사 1월 말 즈음 겨울 올해 설은 복순씨 식구들과 다같 이 보내는 첫 명절이었다 근처 스플라스 리솜에 놀러 왔다가 연휴 마지막 날 올라가기 전 아침에 수덕사에 들렸다 복순이와 등산 다니면서 키운 셀카봉사진 맘껏 발휘하며 다 같이 수덕사 선문에서 사진 한 장 찍어줬다 신년이라서 그런지 사람이 꽤나 많았는데 편한 길을 따라가다 보면 계단이 나오고 수덕사를 볼 수 있다 배치도를 보았는데 중앙 길 말고도 다양하게 있고 기도를 드리는 곳도 정말 많았다 우리는 가운데를 쭉 따라 올라와 국보 제49호인 대웅전과 삼층석탑을 만났다 올 한 해 무탈하기를 바라며 기도드리는 사람들과 함께 우리도 잠시 마음속으로만 기도를 드렸다 화강암으로 만든 3층석탑 올라온 중앙 계단길 말고 옆으로 오면 차도가 있는데 다리가 불편하신 분들도 완만하게 편하게 내려갈 수 있다 사진으로 담지는 못했지만 보물도 참 많은 수덕사이다 또한 대웅전 뒤로는 1080돌계단이 있고 그 끝에는 정혜사(능인선원)을 만날 수 있다 다음에

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하와이 신혼여행 “트래뷰“ 예약 후기

여행을 보다 - 트래뷰 신혼여행 후기 안녕하세요~ 복많은코알라입니다 저희 부부는 신혼여행으로 하와이를 다녀왔는데요 처음으로 같이 나가는 해외여행에 여행사를 통해 가는 건 처음이라 예약을 결정하기 정말 어려웠어요 가격도 괜찮고 패키지도 따로 선택할 수 있는 "트래뷰"가 눈에 들어와서 예약했습니다! 신생 업체일뿐더러 후기도 많이 없고 코로나 시대에 생겨난 업체라 문의가 많아 작성하게 됐습니다 와이키키 해변 traview 선택 이유 자유 일정으로 이루어진 게 가장 컸습니다 하고 싶은 게 너무나 많았던 우리였기에 여행사 패키지에 구속되는 게 싫었습니다 하루에 2, 3가지 일정을 잡았던 적도 있거든요! 예를 들면, 오전에 패러세일링하고 점심은 유명한 햄버거집을 갔다가 오후에 서핑을 하고 저녁에 쇼핑을 나가고~ 단체로 이루어지기에는 우리가 일정을 치고 빠지기에는 힘들다고 생각했습니다 가격도 타 여행사에 비해 많이 저렴했습니다 Why 하와이? 저희 후보는 3개가 있었습니다 1. 하와이 2. 몰디

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연인산 등산코스 ( 조릿대가 정말 아름다운 산 )

연인산 등산코스 소망능선 안녕하세요~ 복많은코알라입니다 복순이와 2년 전 봄에 다녀왔던 연인산을 지인과 함께 겨울산행으로 다녀왔어요! 등산코스 : 소망능선 (원점회귀) 소망능선으로 올라 장수능선으로 길고 완만하게 내려오려 했으나 눈도 너무 많이 오고 날씨도 많이 추워 빠르게 원점회귀했습니다 2년 전 봄에 갔을 때 정말 아름다웠던 기억이 있어서 장수능선으로 가고 싶었는데 아쉬웠어요. 시간이 허락된다면 장수능선으로 내려오시는 거 추천드려요! 시간 및 거리 2시간 38분, 7.22km 주차위치 : 연인산 제1주차장 ( 경기 가평군 북면 백둔리 807 ) 연인산은 시골길을 차 타고 쭉 올라오시다 보면 넓게 잘 마련되어 있습니다. 화장실도 난로가 있어 따듯하고 잘 관리되고 있으니 편히 이용하시면 되겠습니다. 주차장에서 바로 올라오시면 소망능선으로 이어집니다 장수능선은 반대편으로 길이 나있습니다 고프로를 우리에게 판 형이 카메라에 푹 빠지셔서 뛰면서 촬영을 다니시는데 우리와 함께하면서 이번 연

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덕산 카페 “파인그로브” 제과제빵명인

덕산 카페 팥빵 명인 안녕하세요 복많은코알라입니다! 연휴에 스플라스 리솜에 갔다가 근처에 제빵명인이하는 카페가 있다고해서 방문하고왔습니다! 시골길을 가시다보면 나오는 멋진 집이 카페입니다 ㅎㅎ 주차 주차장은 가게를 지나가셔서 주차하시면 되는데 저희는 한적할 때가서 가게 앞에 주차해도 괜찮다고 하셔서 바로 앞에 했습니다 제과제빵명인 정판수 메뉴판 음료 c 커피와 차, 에이드 종류로 시켰는데 커피는 세지않고 빵과 같이 먹기 좋았고, 차, 에이드는 달지 않아서 좋았습니다 야외 테라스가 정말 넓게 있었고 날이 추운 겨울인지라 접힌 테이블이 좀 있었습니다 주변 공기가 좋아서인지 잠깐 나와서 바람을 쐬고 여유를 부렸습니다 빵 c 크루아상, 카스테라, 소금빵, 타르트 등은 기본 메뉴로서 당연 맛있었고, 여기 카페의 시그니처 메뉴인 사연빵(사과, 연근이 들어간 팥빵)과 모찌가 정말 맛있어서 집 가면서 포장해 갔습니다 방금 밥을 진짜 많이 맛있게 먹고왔는데도 빵 앞에서 신이 난 빵순이 복순씨 2층

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왕십리 “디노체컨벤션 웨딩홀” 하객 후기

서울 예식장 디노체컨벤션 웨딩홀 안녕하세요 복많은코알라입니다! 복순씨 지인 결혼식 초대받아 결혼식장 다녀왔어요 왕십리에 위치한 디노체컨벤션웨딩홀은 지인들이 꽤나 많이해서 이번에는 후기를 남겨봅니다! 주차 주차는 2시간 무료였으며 왕십리역 역사 건물 5층으로 쭉 올라오시면 야외주차장이 마련되어 있고, 6층 웨딩홀과 이어지는 계단을 통해서 쉽게 이동할 수 있었어요 토요일 오후 1시 예식이었는데 자리가 꽤나 남아있을만큼 여유로웠습니다 대중교통으로 오셔도 역과 이어져있어 정말 편할 것 같아요 로비 로비는 연회장과 복층구조로 되어있는데 천고가 높아 좋았고 로비가 크지는 않지만 잔치날에는 빈 로비보다 이렇게 붐비는게 결혼한 제 입장에서는 단점으로 보이지 않았어요 연회장 연회장은 한정식으로 준비되어있었어요 뷔페식이 아니고 먹다가 더 원할시 직접 가져다 주셔서 앉아서 먹기 편했습니다 회 종류도 좋았고 특히 소고기가 맛있었어요 식 시작까지 여유가 좀 있어 먼저 식사하고 들어갔어요 사진까지 기다리고

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등산화 험토 HUMTTO 추천 내돈내산 후기

가성비 등산화 추천 리뷰 내돈내산 안녕하세요! 복많은코알라입니다 추운 날씨와 눈이 많이 내려 등산이 힘든 요즘 고생하는 발을 지켜주기 위해 등산화를 구입했습니다! 요즘 가성비 등산화로 핫한 험토 HUMTTO 모두가 아는 고가 등산화 호카, 아크테릭스 등 정말 많은데 입문하는 초보자들이 신기에는 가격이 부담스러운데요 험토는 9만원대 가격으로 구할 수 있습니다 주변 지인들의 후기가 많이 없고 온라인에서 찾기가 어려워 직접 구매해서 신어보았습니다! 컬러는 여성, 남성 조금 다른데 다크 그레이 / 베이지 로 구매했습니다 의상이 다소 단조로운게 많아 블랙보다는 색깔이 있는걸로 고르게 됐네요! 깔창은 총 2개로 하나는 신발에 들어있고 여분으로 하나 더 챙겨주네요 새신인걸 감안하더라도 물에 젖은 바위 눈길에서 미끄럼은 없어 편하게 산행할 수 있었습니다 개인적으로 여성화에만 있는 베이지색 정말 탐나네요 ㅎㅎ 험토를 등산화로 선택한 이유는 1. 가성비 2. 기능 3. 디자인 9만원대에 말도 안되는

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[운동일지] 강동 크로스핏 쓰리박스 암사 CF3B

아내와 함께하는 운동일지 크로스핏 안녕하세요 복많은코알라입니다~ 어깨 부상으로 5일정도 한의원 다니며 쉬고 오랜만에 크로스핏 다녀왔어요 코치님이 건져주신 커플 런지샷!c @cf_3box 오늘 와드는 타바타로 아주 혼쭐나고 왔습니다 ㅎㅎ 와드 전 로딩하면서 제일 힘든 스내치로 무게 조정을 했는데 둘다 “C"가 적당하여 정했습니다 최대무게인 Rx'로 저 갯수를 하는 그날까지 화이팅..! 다 털렸지만 오늘 운동 완료! 크로스핏 와드자체가 고강도 운동인데 타바타까지 섞이니까 운동난이도가 정말 말도 안되게 올라갔어요 ㅎㅎ 와드를 마치고 풀업을 했는데 몸이 안 올라가요 아마 타바타 클린, 스내치하며 빠르게 갯수를 채우다보니 팔로 다 들어서 남아있는 힘이 없는 것 같습니다 말처럼 안 따라주는 몸에 당황하는 복순씨 백퍼센트에서 진행하는 남산 러닝 챌린지에 참여하게되서 크로스핏 하러 왔다갔다하는 길을 좀 뛰어서 다니기로 했어요! 챌린지 핑계로 나이키에서 플래쉬 세일할 때 장만한 러닝화 개봉하고 왔습

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화악산 등산코스 ( 관청리 - 중봉 )

안녕하세요! 복많은코알라입니다 2년전 정상에 오르지 못한 화악산 다시 다녀왔어요! 주차 북면 도대리 49-2 여름에는 계곡이 있어 당일 주차 1만원을 받지만 겨울에는 따로 받지 않고 있었습니다 화장실도 다 문을 닫았더군요 c 등산코스 ( 관청리 - 삼오바위샘 - 중봉 ) 화악산은 명산100 중 하나로 인증으로 많이 찾으시는데요, 인증을 위해서 화악터널에서 출발해 최단코스를 많이 이용합니다 최단코스를 이용하면 포장도로를 왕복 8km나 걸어야하기 때문에 산세를 걷고 싶은 저희는 관청리에서 올랐습니다 화악산은 정상에 군사시설이 있어 가지 못하고, 그 다음 높은 봉우리인 중봉까지 오를 수 있습니다 정상에 군사시설로 화악산은 GPS 탐지가 불가하며, 눈이 오면 안녹는 음지가 많아 등산객들의 발자국을 찾을 수 없어 길을 잃기 정말 쉽습니다 실제로 2년전에 길을 잃고 눈이 잔뜩 덮힌 야산을 뚫고 등산로를 겨우 찾아 정상에 들리지도 못하고 내려온 아픈 기억이 있습니다 시간 및 거리 13.3km,

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[운동일지] 크로스핏 쓰리박스 암사 (feat.아내)

운동일지 아내와 함께 크로스핏 안녕하세요 복많은코알라입니다! 어제 오랜만에 갔더니 온몸이 뚜드러 맞은 것 같은 근육통이... 그래도 무사히 어제 운동 완료~! 저희의 무거운 발걸음을 옮겨준 건 다름아닌 피지컬100 패러디 와드 오래 매달리기 얼마나 매달릴 수 있을까...? 최대 10분 버티기였는데 저는 1분 만에 탈락ㅎ 복순씨는 무려 10분 버티는데 성공 1등은 코치님을 하루 빌려주신다고ㅎ 대망의 10분 버틴 영상...! 끝나고 팔다리 아파했는데 다행히 부상은 없었네요 넷플릭스에서 놓친 인재 Box Jump Overs 두 발이 동시에 착지해야하고 사뿐사뿐히 넘어다니는게 포인트 숨 넘어갈 뻔했어요 고정 잘하고 엉덩이로 먹일 수 있도록 해야겠어요 부상 조심! 운동을 마치고오면 프로틴 한잔과 BCAA도 한잔 먹어주며 하루를 마무리합니다 너무 힘들어서 오늘은 크로스핏을 갈 자신이 없네요... 가볍게 뛰러 갈까 생각 중입니다 모두 득근하세요! 크로스핏 쓰리박스 암사 서울특별시 강동구 올림

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등산자켓 파타고니아 추천 내돈내산 후기 [칼사이트 자켓]

파타고니아 등산 자켓 추천 리뷰 내돈내산 안녕하세요! 복많은코알라입니다 아직은 눈이 좀 쌓여있지만 입춘도 다가오고 날씨도 조금씩 풀리고 있는데요 등산은 정상과 온도차가 심하고 땀이 많이 나기때문에 옷이 정말 중요합니다 등산을 좋아하는 저희가 하와이로 신혼여행을 가서 파타고니아만 무려 300만원을 지르고 왔어요 리뷰를 하나씩 풀어보도록 하겠습니다 파타고니아 칼사이트 고어택스 레인쉘 Men's Calcite Jacket 출처: 파타고니아코리아 색상은 검정 / 파랑 2가지가 있습니다 저는 그 중 파랑색을 구매하여 착용해봤습니다. 청록색의 가까운 파란색으로 밝은 계열보다는 어두운 계열에 잘 어울렸습니다 착장은 자켓 안에 기능성티 - 경량패딩 - 자켓 순으로 입고 올라 땀이 최대한 적게 나도록 체온을 유지하며 올랐습니다 하산할 때는 위에 폴리스 조끼를 입어 추위를 막아봤습니다 Overview 팩라이트 플러스(Paclite Plus) 기술을 적용한 가볍고 튼튼한 고어텍스 쉘로 100% 리사이클

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백퍼센트 러닝 챌린지 “남산에서”

안녕하세요 복많은코알라입니다! 복순씨의 추천으로 백퍼센트에서 진행하는 러닝 챌린지 하나 참여했습니다! 챌린지 기간 23.02.01 - 03.31 기간 동안 남산 3회 포함 총 100km 달리면 달성됩니다! 구성품, 참가비 20만원 상당 선글라스, 부스터 등 6만원에 참가비가 비싸다고 생각할 수 있지만 구성품을 보시면 좋은 선글라스를 주기 때문에 참여하지 않을 수 없었습니다~ 남산 뛰러갈 때 부스터도 함께 먹어볼 예정입니다 인증은 스트라바 클럽을 이용해서 누적 거리를 산정하는 것 같습니다 아직 달려보지는 않아서 달린 후에 인증도 올려볼게요~ 챌린지 참여하고 달성을 못해도 그만이지만 100km를 달성 후 인스타에 인증하면 드로우에 참여하게 됩니다 여러모로 참 좋은 취지인 것 같습니다 참가 인원 수도 제한이 있었기 때문에 더 탐이 납니다 아참! 아쉽게도 신청기한은 끝났습니다 이번에 처음 알게되었는데 앞으로도 반응이 좋아서 꾸준히 진행하지 않을까 싶은데요 구성품이 워낙 좋아서 의문입니다 ㅎ

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블로그 유입경로 아이피, 어뷰징 공격 [222.122.119.104]

아주 작고 소박한 저희 블로그에 찾아주시는 분들이 궁금해 유입경로를 자주 보며 더 많은 분들이 찾아 올 수 있도록 생각을 많이 하고는 합니다 이웃님 중에 어뷰징이 의심되는 아이피 주소가 최근에 방문했다는 글을 본게 엊그제인데 저도 똑같은 아이피 주소로 경로가 검색되어 바로 검색해 보았습니다! 어뷰징 의심 아이피 주소 222.122.119.104 어뷰징은 블로그의 품질을 떨어 뜨리기 위한 작업인데요, 아이피 주소가 유입 경로로 들어오면 품질이 저하된다는 말이 있습니다 블로그 공식 입장은 없지만 당연히 글을 잘 쓰는 사람이 상단에 노출되어야하는게 맞다고 생각하지만 상단에 노출되도록 조작하고 남의 블로그를 공격하는 행위는 없어져야한다고 생각합니다 아이피를 눌러보니 거부되어서 더 불안했는데요 어제 들어온 이후로 오늘 오후까지 아직 검색은 안되서 다행입니다 아이피가 위험성이 있는지 WHOIS에서 검색하실 수 있는데 KISA 후이즈검색 whois.kisa.or.kr 한국인터넷진흥원 인터넷주소자

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[운동일지] 한강공원 달리기 ”아내와 함께“

안녕하세요 복많은코알라입니다! 지난주 금요일 크로스핏 하다가 목부상으로 주말에 쓰러져 푹쉬고 아내와 함께 한강공원 달리기하고 왔어요! 1구간에서 웜업으로 가볍게 달려줬습니다 2구간에서는 몸이 좀 풀려 달려봤는데 4분 초반대 페이스가 나올 줄은 몰랐네요 ㅎㅎ 아이폰 14 pro 샀는데 인물사진이 밤인데도 불구하고 훨씬 좋네요! 앞으로 블로그에서 더 좋은 사진들로 찾아뵐게요ㅎ 4일 강제로 푹쉬고 간만에 운동했는데 정말 개운하네요, 모두들 다치지말고 오래 건강합시다! 광나루 한강공원 서울특별시 강동구 암사동 659-1 #한강공원 #한강공원달리기 #한강러닝 #러닝 #운동일지

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가평 등산 후 커피 [스타벅스 남이섬점]

등산 후 커피 한잔 스타벅스 남이섬점 안녕하세요 복많은코알라입니다! 가평에 연인산, 명지산, 화악산 등 산이 정말 많은데 서울로 진입하기위해 가평을 지나가기 때문에 등산 후에 식사하러 가평을 들리고는 합니다 닭갈비를 먹고 바로 앞에 스타벅스가 정말 크게 있길래 다녀왔습니다 4층까지 아주 넓고 크게 자리가 마련되어 있습니다 아쉽게도 늦게 방문해서 4층은 못 올라가봤네요 일찍 마감한다고 합니다 등산하고 지친 몸에 차 한잔을 마시고 피곤한 몸을 이끌고 운전해서 가야하기 때문에 커피도 수혈하며 케이크로 당충전도 해줬습니다 일요일 밤이어서 정말 한가했어요 맛있게 먹고 푹 쉬다가 서울로 복귀했습니다 스타벅스 남이섬점 경기도 가평군 가평읍 북한강변로 1054 #가평카페 #등산후커피 #스타벅스 #스타벅스남이섬

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[운동일지] 장안동 헬스장 “휴맥스짐”

안녕하세요 복많은코알라입니다! 오늘은 정말 오랜만에 헬스장에 다녀왔어요 트레이너 아내 복순이의 선생님들이 계신 곳이라 오랜만에 원정 운동하러 놀러갔습니다! 오늘 운동 완료 결혼하고 크로스핏만 하면서 정말 오랜만에 헬스장 오게 되었네요, 얼마나 기대했는지 복순이는 꿈에서 헬스를 했다고 c 정적인 풀업을 하니 날개 쭉지가 찣어지는 것 같았습니다 물 만난 물고기같은 제니쌤 오랜만에 와서 휴맥스짐 선생님들이랑 한달에 2-3번 운동하기로 약속하고 왔네요 입상 등 정말 화려한 경력을 갖고 계신 휴맥스짐 선생님들 뵈러 자주 놀러와야겠어요~ 휴맥스짐 서울특별시 동대문구 장한로 40 서흥빌딩b1층 #장안동헬스 #장안동운동 #서울헬스장 #장안동pt

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“운동 부스터” 시즈노프 포스앤드, 근력 개선 운동 부스터와 함께 남산 달리기

운동 부스터 시즈노프 포스앤드 안녕하세요 복많은코알라입니다! 운동일지를 작성하던 중 SEASNOFF에서 부스터를 협찬 받아 작성하게 됐어요 첫 협찬인만큼 솔직한 후기와 정보를 제공하도록 하겠습니다! 귀여운 스티커와 운동 부스터 포스앤드가 14개로 구성되어 있었습니다 What kind of? '포스앤드'는 식약처가 인정한 유일한 근력개선 인정원료 기능성 건강기능식품으로 근력을 향상하는데 도움을 줍니다 ※시즈노프는 식약처로부터 기능성이 인정된 제품만을 만듭니다 그냥 짜서 먹어도 되고 운동 전에 물에 타 먹어도 좋았어요 운동 가기 전에 물에 타서 먹은 후 크로스핏을 다녀왔는데 컨디션도 너무 좋고 운동도 잘되더라고요! 크로스핏 가기 전에 먹었을 때 너무 좋아서 남산에 달리기하러 갔을 때도 챙겨가서 운동 전에 한포 했습니다! How taste? 오미자 맛으로, 달콤하고 시큼한 맛이 질리지않고 매일 먹을 수 있어서 좋아요! 요즘 아르기닌, BCAA 등 운동 전후로 먹는 부스터와 아미노산 등 제

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[운동일지] 휘경동 헬스장 “위바디짐“ 처남과 함께 운동

운동일지 처남, 친구, 아내와 함께 안녕하세요 복많은코알라입니다! 처남이 과거에 허리를 다친적이 있어서 맨몸운동만 하다가 최근 헬스를 시작했습니다 트레이너인 아내가 기구 사용법 등 운동을 알려주기위해서 같이 운동하고 왔어요! 운동할 때 제일 멋있는 복순씨 동네 헬스장인데 비슷한 기구도 다양하게 있고 괜찮았습니다 그렇다보니 늦은 시간까지 사람이 꽤나 많았습니다 샤워실과 내부락커, 외부신발락커도 관리가 굉장히 잘 되어 사람이 많다고 느꼈네요 열정적으로 알려주고있는 복순씨 요즘 쉬다가 오랜만에 현장에서 수업하는 느낌이 들어서 그런지 가족이여서 그런지 정말 집중해서 가르쳐주는 모습 멋지다...c 운동할 곳이 점점 늘어나 행복하네요 모두 오래오래 건강합시다! 위바디짐PT 휘경점 서울특별시 동대문구 한천로 264 주공프라자 5층 #위바디짐 #장안동헬스 #휘경동헬스 #운동일지

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남산 러닝 후에 맛집 "목멱산호랭이"

안녕하세요 복많은코알라입니다! 남산 달리기 후에 남산 북측순환로 코스 시점부에 있는 목멱산호랭이 다녀왔습니다 달리기하고 남산에서 유명한 돈가스 먹을까 생각했었는데 뛰고 나니 너무 배고프고 든든한 밥을 먹고 싶어 방문하게 됐습니다 ㅎㅎ 저희는 메뉴 중에서 불고기 비빔밥과 제육쌈을 주문해서 먹었고, 돌아가는 길에 마시려고 수정과 하나 포장했습니다 남산 순환로에 위치해 산책하다가 출출하실 때 바로 들어갈 수 있는 위치에 있어서 좋았습니다 산책하시는 어르신분들이 많이 방문하는데 오로지 키오스크 주문만 받고, 기타 디저트들도 자동 결제 시스템이어서 좀 아쉬웠습니다 위치와 맛을 감안했을 때 아주 괜찮은 가격으로 느꼈습니다 콩나물국은 시원해서 한 그릇 더 가져다 먹었고, 야채가 듬뿍 들어간 비빔밥과 제육쌈이 먹기 좋고 든든했습니다 전체적으로 맛이 좋아 재방문 의사 있습니다 어르신들도 방문하기 편하게 키오스크말고 직원이 응대할 수 있으면 좋겠네요 뛰고 나니 갈증이 가시지 않아 수정과 하나 나눠먹으

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[NIKE] 나이키 러닝화 베이퍼플라이2, 페가수스 터보 추천 내돈내산 후기

핫한 러닝화 추천 리뷰 내돈내산 안녕하세요 복많은코알라입니다! 얼마 전에 나이키 FLASH SALE로 그동안 비싸서 못샀던 러닝화 하나씩 장만했습니다! 코로나 때문에 캠핑, 야외활동이 늘어났는데 그중 달리기, 등산을 취미로 즐기시는 분도 많이 는 것 같아요! 주변에 러닝 하시는 분들이 꽤나 많은데 2개의 제품 추천을 많이 받아 믿고 구매해 봤습니다 제품명, 가격 및 색상 나이키 베이퍼플라이 2 여성 로드레이싱화 피치 크림 134,500원 269,000원 나이키 페가수스 터보 넥스트네이처 발레리안 블루 89,500원 179,000원 색상은 정말 다양한데 둘다 밝은색을 원해서 골라보았는데 사이트랑 좀 달랐습니다 베이퍼플라이는 정말 밝은 주황으로 예뻤고, 터보는 발레리안 블루가 청록색 비슷하여 개인적으로 매우 만족했습니다 주변 분들도 다양한 브랜드를 사용하고 있고 네이버에 검색만 해봐도 러닝화의 종류가 정말 많은데요 잘 고르실 수 있도록 솔직한 후기를 남겨보겠습니다! 나이키 베이퍼플라이2

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한라산 등산코스 ( 성판악 코스 )

안녕하세요 복많은코알라입니다! 복순이네와 2월 중순에 한라산을 다녀왔는데 많이 내렸던 눈이 아직 녹지 않았네요! 곰탕이었지만 너무 좋았던 한라산 성판악 코스로 출발해봅니다! 주차 위치 성판악휴게소 저희는 성판악 코스로 출발하여 원점회귀 하기에 성판악 휴게소에 주차했어요 관음사로 올라 성판악으로 내려오신다면 관음사 휴게소에 주차하시고 성판악에서 택시 또는 버스로 이동하기 편리합니다 하산할 때 쯤 택시가 많이 기다리고 있고 버스는 배차간격이 15분쯤 되니 편하신 걸 타시면 되겠습니다 등산코스 성판악 코스 (원점회귀) 관음사 코스는 짧지만 가파르고 경치가 좋습니다 성판악 코스는 완만하고 길어 다리에 무리가 덜 합니다 2년 전에는 관음사로 올라 성판악으로 내려왔지만 눈이 온 한라산을 좀 수월하게 다녀오기 위해 성판악 코스로 출발해 원점회귀했어요 가파른 하산길은 다리와 허리에 무리가 많이 가니 관음사로 내려가는 건 추천드리지 않아요 시간 및 거리 5시간 58분, 20.89km 성판악 코스로

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제주도 가면 꼭 사야하는 “제주 마음샌드”

안녕하세요 복많은코알라입니다! 제주도가면 꼭 사줘야하는 제주마음샌드 사왔는데요 예약제로 바껴서 보다 편하게 어플로 예약할 수 있습니다 파리바게트 어플을 받으신 후 이벤트로 가시면 각종 샌드를 미리 예약하고 가져가실 수 있습니다 제주공항렌트카 지점이 다소 진입이 불편하고 관광지와 멀어 예약하기 수월합니다 비행기 도착하실 때, 떠나시기 전 렌트카 대여, 반납하시면서 픽업하시면 정말 편하게 픽업하실 수 있어요! 인당 최대 3개씩 살 수 있었습니다 대량으로 구매해서 리셀, 독점 하는 것을 방지하고 있네요 최대 수량이 있는게 아쉬웠는데 직원분들이 정말 열심히 맛있는 마음샌드를 만들고 계셨어요 거의 다 수작업으로 이루어지고 있었어요 제주공항렌트카지점같은 경우 항상 재고가 여유가 있기때문에 와서 최대 3개까지 추가 주문하실 수 있어요 저희는 2개 샀었는데 한라봉맛이 나왔길래 하나 더 사서 총 3개 구매했답니다! 다소 민망했던 큰 마음샌드 포토존 c 한라봉맛 기대하면서 도전! 포장지는 조금 작지만

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제주도 공항 근처 횟집 “서부회센타” 숨은 맛집

안녕하세요 복많은코알라입니다! 제주도 떠나기 전 공항근처로 회를 먹으러 갔는데 너무 싱싱하고 맛있어서 포스팅해봅니다 네비로 입력하고 가시면 공장부지 같이 보이는 파란건물이 회센터인데 포장 전문점처럼 생겼어요 들어오시면 깔끔한 내부입니다 저희는 뭐가 맛있는지 몰라 모듬회 시켰는데 사장님 손가는대로 마음대로 주신다네요 ㅎㅎ 돌돔과 고등어가 유명하다고하니 돌돔+고등어 메뉴 추천드려요! 동서남북 순으로 방어 돌돔 세꼬시 숭어 입니다 전체적으로 싱싱하고 맛있었지만 저는 돔이 정말 맛있었어요! 해산물 세트를 시켰는데 회가 다 먹어갈 때 나와서 아버님이 아쉬워하셨는데 멍게가 정말 너무 싱싱해서 놀랐습니다 저는 잘 먹지않는데 싱싱한 걸 먹으니 정말 맛있더군요! 사장님 센스 첫째날에 회를 먹었는데 저는 늦게 합류하면서 고등어회를 못먹어서 아쉽다고 근데 모듬회에 안나와서 어쩌냐고 저희끼리 작게 얘기한 걸 들으시고는 고등어회를 서비스로 주셨습니다 고등어회 윤기 보이시나요? 고등어는 승질이 나빠서 잡자마

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[썸랩] 네이버 연애결혼에서 아내와 인터뷰했어요!

안녕하세요 복많은코알라입니다! 저희가 연애부터 결혼까지 SNS를 통해 예쁘게 담아내다보니 네이버에서 인터뷰를 요청해서 아주 기분 좋게 했습니다! 결혼한지 4개월차에 웨딩앨범과 식 영상을 보고있는 요즘 다시금 우리가 만나고 결혼하기까지를 생각하니 기분이 정말 새로웠어요 저는 이웃님들의 일상이 궁금한데 저의 이야기가 궁금하시다면 한번 읽어봐주세요! https://blog.naver.com/sum-lab/223030198134 “고기 먹으러 갈래요?” 운동 좋아하는 그녀에게 '단백질 데이트' 신청했더니 오늘 소개할 배예빈(여·29) 씨와 정우식(남·31) 씨는 그야말로 ‘운동 커플’이 아닐까 싶은데요. 러닝에 ... blog.naver.com 거절할 수 없게 단백질 데이트 신청! 만난 21년 여름 한라산 초입에서 찍은 사진입니다 ㅎ 봄 가을 겨울 사진인데 예빈이를 만나 계절을 참 풍만하게 즐겼네요 3번째 프로포즈는 계획중입니다! #사연소개 #연애이야기 #연애사연 #결혼사연 #운동하는부부

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겨울에도 산책하기 좋은 제주 숲길 "비자림"

안녕하세요 복많은코알라입니다! 제주도 동쪽 여행을 하던 중 비자림에 방문했어요 전날 한라산에 다녀왔음에도 숲길을 걷고 싶었네요 겨울에도 산책하기 좋았던 숲길 2023-02-24 비자림은 40만 평이 넘는 어마어마한 면적에 500~800년생의 나무가 2500그루 이상 있다고 합니다 방문하시면 흔치 않은 큰 나무들 사이로 숲길을 걸으실 수 있어요 입장료는 일반 3000원, 어린이 1500원입니다 산책 거리는 2km가 좀 넘으며 시간은 40분에서 1시간 정도 생각하면 되실 것 같아요 앞에 아이스크림을 파는 곳이 있어 당당하게 들고 들어갔는데 비자림 내부로는 자연을 보호하기 위해 어떠한 음식물과 쓰레기를 반입할 수 없었습니다 입구에만 쓰레기통이 있고 내부에는 없기 때문에 입구에서 다 드신 후 쓰레기들도 처리하고 들어가시면 됩니다 비가 온 후에도 좋은 비가 온 후 다음날이라 진흙을 밟으면 어쩌나 걱정했는데 오히려 산 내음을 양껏 느낄 수 있어서 너무 좋았습니다 작년에 복순이가 비오는 날 아버

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천호태닝 "아이러브탠 천호점" 5회 후기 및 꿀팁

안녕하세요 복많은코알라입니다! 트레이너인 복순이가 작년에 피트니스 대회를 나가며 태닝을 주기적으로 받아왔는데 결혼식에 신랑보다 까맣게 올라갈 수 없다고 오래 쉬었는데요 날도 살살 풀리면서 여름을 맞이할 생각을 하니 다시금 태닝이 떠올라 집 근처 검색하던 중 후기가 좋은 곳을 찾아 방문해 보았습니다! 작년 여름에 강릉 놀러가서 찍은 사진인데 정말 예쁘게 태닝되었죠!? 이 사진을 보니 5회 동안 열심히 구워보겠습니다 복순이는 평소에 태닝을 해왔어서 확실히 훨씬 예쁘게 되었어요 상 담 "아이러브탠 천호점" 사장님은 7년 이상 경력으로 정말 전문적으로 상담하고 관리해주셨어요 기계별 가격이 다름에도 찾으시는 고객들의 원하는 바에 맞게 관리해주십니다 태 닝 주 기 복순이 같은 경우에 색을 빨리 끌어올리고 싶어서 태닝 주기는 2~3일 간격으로 규칙적으로 잡아주셨어요 실제로 태닝 주기가 빠르면 멜라닌 색소가 빨리 올라와서 기계태닝의 효과를 극대화할 수 있는데요 피부가 많이 건조해서 상할 수 있으

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[운동일지] 천호 크로스핏 쓰리박스 암사에서 운동하는 부부

안녕하세요 복많은코알라입니다! 부상으로 1주, 제주여행으로 1주 보름 정도 쉬고 크로스핏으로 복귀했어요! 크로스핏을 하는 이유 크로스핏은 전신 운동을 조합해서 매우 짧은 시간 안에 근력, 인내력, 유연성, 균형감각 등의 능력을 개선하는 운동으로 그룹으로 하여 동기부여가 좋고 나 자신과 남들과의 이로운 경쟁으로 계속 성장해나갈 수 있어서 좋아하는 것 같아요 처음으로 역도 자세 중 하나인 저크를 배워봤는데요 평소에도 했던 동작이지만 역도 자세를 배워보니 무게 중심 잡기가 꽤나 어려웠고 무거운 무게일수록 하체가 스프링 역할을 하면서 받아주어야 하는데 다리를 벌리는게 어려웠습니다 뒷발의 발 뒤꿈치가 밖으로 향해서 지탱해야하는데 안쪽으로 휘어 무너지네요 저랑 얼마 차이나지 않는 무게로 너무 잘하는 복순씨 쓰러스터를 하고있는 복순씨와 그 옆에서 월 워크를 하고있는 나 평소에 어깨가 부족하다고 생각해 요즘 정말 열심히 월 워크는 정말 힘들어서 머리가 아프고 토할 것 같이 힘들었습니다 c 크로

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제주도 동쪽 여행 성산 갈치 숨은 맛집 “부촌식당”

성산 갈치 맛집 부촌식당 안녕하세요 복많은코알라입니다! 제주도 동쪽 여행 섭지코지 방문하기 전에 아침 먹으러 성산 갈치 맛집을 방문했어요 새벽부터 대기표를 받아 줄서서 방문하는 곳이 많은데 줄 서지말고 여기가세요! 주차장 한 유명 갈치식당은 예약 대기표가 마감된 후에는 조림에서 갈치만 못 고르고 고등어를 섞어야하고 현금 결제 눈치를 주는 등 만행을 목격하여 숨은 맛집을 찾고자 방문해보았습니다 #내돈내산 입구 메뉴판 메뉴 모든 메뉴에 갈치조림이 들어가있어 국만 고르시면 됩니다 저희는 4명이서 방문하여 성게미역국 2, 전복미역국 2 시켰습니다 제주도 방문하면 현지 성게미역국 꼭 먹어야하는 음식 중 하나라고 생각해요 반찬 기본 반찬들이 짜지않고 요리와 잘 어우러집니다 갈치조림 여기 갈치 조림은 조리면서 먹는게 아니라 뚝배기로 국물이 있는채로 나옵니다 전체적으로 간이 세지않고 정말 맛있었습니다 갈치조림 특히 갈치조림에 들어간 무가 간이 잘 베어 아주 밥도둑이었어요 ㅎㅎ 성게미역국 성게미역국

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[운동일지] 아내와 함께 크로스핏 쓰리박스 암사에서

안녕하세요 복많은코알라입니다! 요즘 운동량이 아주 조금 늘었는데 몸에 피로가... 김종국이 먹는 것 까지가 운동이라고했는데 휴식과 스트레칭까지 운동인 것 같아요! 정말 피곤한 몸을 이끌고 오늘도 운동 완료! 헬스는 개인 운동이라 갯수를 조절하거나 강도를 조절하며 컨디션을 신경쓸 수 있는데 크로스핏은 아주 그냥 바닥까지 탈탈 털어줍니다 덤벨 스내치! 감 좀 잡느라 처음에 좀 넘어졌지만 코치님이 찍어주신 멋진 투샷! 바벨로 하는 스내치와 비슷하게 하체로 올려주고 덤벨 밑으로 들어가며 온몸으로 덤벨을 받아주는게 포인트 제가 잘한 줄 알았는데 영상을 다시보니 무게 중심이 좀 앞으로 가있어 허벅지만 열심히 일했네요 엉덩이로 무게를 실어주면서 온몸으로 받는게 가장 중요합니다! 저희 부부가 너무 멋있게 합이 맞은 영상 남기며 마무리하겠습니다 모두 안전하게 오래 운동하며 건강하세요! 크로스핏 쓰리박스 암사 서울특별시 강동구 올림픽로 806 까사빌딩 지하 1층 #천호크로스핏 #암사크로스핏 #크로스핏

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제주 동쪽 여행 가볼만한곳 섭지코지에서 가족들과 산책

안녕하세요 복많은코알라입니다! 성산에서 갈치조림으로 아침을 해결하고 산책하러 섭지코지 다녀왔어요 섭지코지 입구에는 각종 구이와 음료를 파는데 한치구이와 맥주한캔을 사서 갔습니다 ㅎㅎ 제주 동쪽 산책하기 좋은 곳 섭지코지 섭지코지는 서귀포시에 위치한 해안절벽입니다 해안절벽 위 산책로를 따라 걷다보면 절벽과 맑은 바다가 어우러지는 아름다운 경관을 보실 수 있습니다 c 절벽을 뒤로 하고 사진을 많이 찍으시는데 개인적으로 넓은 들판과 함께 찍는게 좋았어요 바다 옆에 있는만큼 바람이 정말 많이 불어 외투를 챙겨 오르시는 걸 추천드려요 섭지코지는 국립공원으로 지정되어 있으며 주변에 관광지도 많아 동쪽 여행 하시면서 들리시기 좋습니다 산책하다 만나는 붉은 절벽을 오르시면 아름다운 절경을 감상하실 수 있어요 계단이 꽤 높고 돌아가는 길이 있어 많이들 돌아가시던데 꼭 오르시기를 추천드려요 ㅎㅎ 겨울 바닷 바람이 셌지만 따사로운 햇살과 함께 멋진 경관을 감상하며 산책을 즐긴 섭지코지 제주도 동쪽을 여

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운동일지, 크로스핏 클린(Clean)과 버터플라이 풀업(Pull up)

안녕하세요 복많은코알라입니다! 하고싶은게 정말 많은데 다 하기 위해서는 체력이 뒷받침 되어야하지 않겠습니까! 때문에 운동을 정말 열심히 하고있는 요즘입니다 #오운완 클린 Clean 크로스핏 클린(Clean)은 역도 동작 중 하나로 바벨 등을 바닥에서 들어올리는 동작입니다 무릎까지 올린 후 하체의 힘을 받으며 바벨을 올립니다 이때 팔꿈치를 빠르게 구부리며 팔과 상체의 힘으로 강하게 당겨주며 가슴 앞쪽까지 끌어올립니다 보기에도 어렵지만 실제로 하면 더 어렵더군요 ㅎㅎ 전체적인 균형을 이루며 몸 한쪽에 무리가 가지않고 전체적으로 써야한다는게 참 어려운 것 같습니다 버터플라이 풀업 Butterfly Pull-up 버터플라이 풀업은 기존의 풀업 동작에서 손목 회전과 다리의 움직임이 추가된 것입니다 상체의 근력, 유연성과 코어 강화에 큰 도움이 됩니다 몸을 아치모양과 활모양으로 만들며 반동을 주어 그 힘을 바탕으로 올라가는데 상당한 유연성과 상체 근력을 필요로 해서 기존 풀업을 잘 수행하시고나

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기념일에 방문한 레스토랑 "비스타 워커힐 서울 피자힐"

2주년 기념일 안녕하세요 복많은코알라입니다! 저희가 만난지 2주년이 되어 분위기 낼 겸 한강뷰가 유명한 피자힐 레스토랑에 방문했습니다 작년 11월에 결혼을 하면서 올해부터는 사귄 날짜말고 결혼기념일을 지내자고 다짐하며 우리의 2주년을 축하했습니다! 강동에 살면서 호텔인줄만 알았던 워커힐에 이렇게 근사한 레스토랑이 있는 줄 몰랐는데 처남이 피자힐 10만원 상품권을 주면서 이런 근사한 곳도 방문하게 되었네요! 예약 피자힐 상품권을 쓰려고 전화해보니 네이버 예약을 할시에는 사용이 어렵고 꼭 사이트를 통해서 예약을 진행해야한다고하니 저같이 상품권을 사용하시는 분들은 아래 사이트를 통해서 예약하시기 바랍니다! https://www.walkerhill.com/vistawalkerhillseoul/dining/PizzaHill 비스타 워커힐 서울 비스타 워커힐 서울, 객실 예약, 레스토랑 예약, 워커힐 리워즈, 워커힐 프레스티지 클럽, 워커힐 멤버십, 미팅, 호텔 웨딩, 가족연회, 상견례, 돌잔

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아쿠아필드 하남 찜질방, 서울 근교 실내 데이트

서울 근교 실내 데이트 아쿠아필드 하남 찜질스파 안녕하세요 복많은코알라입니다! 맨날 야외활동만 하다가 오랜만에 저희 둘만의 시간을 갖게 되어 푹 쉬고 싶은 마음에 찜질스파를 다녀왔습니다! 아쿠아필드 하남은 워터파크와 찜질스파를 함께 즐길 수 있는데요! 가격대가 좀 있어서 푹 쉬기 위해 찜질스파만 다녀왔습니다 ㅎㅎ 주 차 주차는 하남 스타필드 주차장을 편하게 이용하시면 되고 무료로 운영되고 있었습니다 예 매 네이버 예매를 통해 할인된 가격으로 입장권을 구매하고 키오스크를 통해 발급받아 입장했습니다 네이버 예매 이외에도 각종 사이트에서 예매할 수 있는데 몇백원 차이밖에 나지않아 편하게 네이버 예매로 편하게 구매했어요 성인 2인 38,000원 안내에 따라 입장하면 찜질복을 받으실 수 있습니다 찜질방을 즐기기 전에 간단하게 씻고 복순이와 만났어요 FOOD COURT 늦잠자고 아침을 대충 먹고 나왔던지라 출출해서 식사부터 했어요 복순이는 어릴때부터 어머님과 찜질방을 오면 미역국을 꼭 먹었다고

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운동일지, 크로스핏 토투바(toes to bar)와 쓰러스터(thrusters)

안녕하세요 복많은코알라입니다! 오늘도 운동 완료했어요~ 오늘은 스킬로 토투바와 쓰러스터를 했습니다! #오운완 Toes to Bar 콩글리쉬로 짧게 토투바라고 흔히 말합니다 바를 매달고 능력에 따라 바닥에서부터 발을 올려 바에 닿게하는 운동입니다 몸을 아치, 활 모양을 만들어 반동을 주는데 이때 팔은 뻗어줍니다 발을 올릴 때 발목을 내밀고 엉덩이를 살짝 올려주고, 발끝이 바에 닿으면 발을 내려주면서 허리를 펴주면 1개의 동작이 됩니다 복부 전체에 아주 효과적인 운동이며 몸을 매달고 있기 때문에 손목과 어깨를 튼튼하게해서 균형을 잘 유지할 수 있게 해줍니다 Thrusters 쓰러스터는 인터벌 운동이면서 웨이트리프팅 동작이 섞여있어요 하체와 상체 근육을 모두 쓰는 복합 운동입니다! 프론트 스쿼트를 하고 올라와 푸쉬 프레스를 하면되는데 스쿼트를 할 땐 무릎이 바깥쪽으로 향하도록 해서 무게가 허리말고 하체에 실릴 수 있게 해줍니다 프레스를 할 땐 바를 올리며 고개를 살짝 앞으로 빼주며 바가

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남산 업힐 러닝, 당신이 달리기를 시작해야 하는 이유 (서울 달리기 코스 추천)

안녕하세요 복많은코알라입니다! 백퍼센트에서 진행한 러닝 챌린지 행사에서 번개런에 참여하게되어 남산 뛰고 왔어요! 복순이와 첫만남에 뛰었던 장소가 남산이어서 그런지 기분이 묘했네요 Running Course 백퍼센트 한남점에서 시작하여 남산의 남측순환로를 3회 순환하고 왔습니다 3회전을 진행하니 돌아오는 길까지 총 8km정도에 1시간 좀 안걸렸습니다 얼마전에는 남산북측순환로를 뛰었는데 단체로 달리니까 기록이 훨씬 좋네요 스트레칭 복순이와 달릴 때도 스트레칭을 하지만 달리기 전후로 잘 안하게 되더라구요 달리기 전에 코치님과 동적 스트레칭을 진행했는데 가볍게 뛰며 다리에 특정 동작을 취하며 몸을 풀어주니 아침에 달리기에 훨씬 수월했어요 단체 달리기 복순이랑 단둘이만 뛰다가 처음으로 그룹과 함께 뛰고왔어요 같은 목표를 갖고 함께 달리니 자극도 되고 달리기가 훨씬 잘 되는 기분이었어요 다른 사람들이 다양하게 달리는 걸 보며 배울 수도 있고 처음 가보는 곳을 뛰니 새로웠습니다 달리기의 장점 체

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무의도 당일치기 가족 여행 호룡곡산 산책 (서울 근교 드라이브)

안녕하세요 복많은코알라입니다! 지난주 주말에 갑작스런 비소식에 아버님과 가기로했던 등산을 뒤로하고 양가 부모님 모시고 무의도 다녀왔어요! 글/사진 : 우식코알라 무의도 무의도는 인천에 위치한 섬으로 배로만 갈 수 있었는데 2019년에 무의대교가 개통되면서 차량을 통해서 많은 사람이 찾을 수 있게 됐습니다 주차 인천광역시 중구 무의동 81-10 위 주소로 오시면 주말에도 편하게 주차할 수 있게 아주 넉넉히 자리가 있었습니다 무의도 가볼만한 곳 무의도에는 해수욕장이 하나개해수욕장, 실미해수욕장 2개 있습니다 실미해수욕장에서 썰물 때 감상하는 일몰이 아주 아름답다고 하고, 하나개해수욕장은 낮은 높이에서도 무의도 전체를 내려다볼 수 있는 호룡곡산, 국사봉을 등산할 수 있습니다 저희는 다행히 비가 그쳐 호룡곡산에 가볍게 올라갔다 왔습니다! 소요시간 및 거리 호룡곡산 등산로로 진입하자마자 이정표가 보이면 잘 오신 겁니다 사람들이 많이 다니지 않아 관리가 잘 되고 있지는 않지만 그만큼 자연을 만

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무의도 맛집 거해 짬뽕순두부 (영종도 맛집)

안녕하세요 복많은코알라입니다! 영종도를 지나 무의도로 당일치기 여행을 다녀왔는데요 하나개해수욕장과 호룡곡산을 방문하기 전 무의도에서 후기가 많은 짬뽕순두부집 직접 방문했습니다! 짬뽕순두부 면대신 순두부가 들어간 짬뽕! 밥까지 말아먹으면 얼큰한 짬뽕 국물에 부드러운 순두부가 생각보다 잘 어우러져 정말 맛있었다 메뉴 적짬뽕순두부 백짬뽕순두부 찹쌀탕수육 적짬뽕순두부 순두부가 들어가서 그런지 국물만 맛보신다면 간이 좀 셉니다 순두부와 밥을 곁들어 먹으면 얼큰한게 해장하기 좋았습니다 찹쌀탕수육 다소 퍽퍽한 살이 들어있는데 저는 개인적으로 부드럽고 쫀득한 찹쌀과 궁합이 잘 맞아 정말 맛있게 먹었습니다 소스는 찍어드실 수 있게 따로 나옵니다 백짬뽕순두부 나가사끼 짬뽕 비슷한 맛인데 반대로 간이 세지 않았습니다 순두부와 같이 먹으니 삼삼한 맛이었는데 저는 적짬뽕순두부가 더 괜찮았네요! 두부 나오는 시간에 방문하시면 보다 더 맛있게 식사를 즐기실 수 있을 것 같아요! 무의도, 영종도 놀러오실 때 방

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서울 잠실새내 데이트 인생네컷 “포토그레이 RAD“

안녕하세요 복많은코알라입니다! 정말 오랜만에 둘만의 시간을 보내게 되어 잠실새내로 데이트하러 갔습니다 방탈출, 인생네컷, 피자맥주까지 정말 재밌게 보냈는데 인생네컷이 너무 예뻐서 후기 짧게 남겨봅니다! 인생네컷 누가 만들었는지 모르는 이 이름을 가진 인생네컷은 각종 모임들을 가지며 친구들 혹은 연인과 추억을 남기기에 정말 좋다 손으로 들고있는 사진보다 스마트폰에 들어있는 사진이 아마 몇백배, 몇천배일텐데 손으로 들고있는 사진이 우리가 기억하기에 더 좋다 그런 의미에서인지 데이트할 때 지나가다가 인생네컷 스튜디오가 보이면 찍는게 아닐까 싶다! 여기로 들어온 이유는 너무 휘양 찬란해서였다 청자켓을 걸치고 봄을 좀 일찍 느끼고 싶어 편하게 입고 나온 우리였는데 동시에 쳐다보고선 들어갔다 ㅎㅎ 내부는 조명이 아주 밝아 셀카 찍기에도 아주 좋다 ㅎ (기다리는 사람이 많으면 적당히) PHOTOGRAY RAD 기본 배경으로 보라색을 띄웠는데 너무 예뻐 고민없이 골랐다 이외에도 다양한 테마가 있는

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서울 강남 코엑스 실내데이트 별마당 도서관, 시가 불러온 봄

도서관에서 실내데이트 별마당 도서관 안녕하세요 복많은코알라입니다! 강남에서 결혼식을 다녀온 후 한껏 꾸미고 나왔더니 그냥 들어가기 아쉬워서 근처 코엑스에 별마당도서관 다녀왔어요! 우리의 인생에 큰 계획을 앞두고 둘다 가보지 못한 유럽에 여행 가기로 결정했어요 처음이다보니 어디로 갈지 뭐가 있는지 모르는게 투성이라 여행관련 책의 도움을 받고자 도서관으로 향했어요 안 내 운영시간은 10:30 - 22:00으로 누구나 무료로 사용할 수 있도록 열려있습니다 봉은사역에서 나와 코엑스로 들어오면 바닥에 파란색 라인이 있는데 따라가다보면 별마당 도서관에 도착할 수 있어요 서가의 불빛이 전체를 감싸면서 정말 편안한 공간으로 느껴져요 노트북 작업도 할 수 있게 콘센트가 마련되어있는 자리도 있는데 주말이다보니 만석이었습니다 저희는 운좋게 의자 자리가 나서 커피를 마시며 잠시 앉아있었습니다 시가 불러온 봄 3.14(수) - 4.4(화) 지금 별마당 도서관에 가시면 일찍 봄을 만날 수 있습니다 시인 김용

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서울 강남 웨딩홀 "더채플앳논현" 하객 후기

더채플앳 하객 후기 안녕하세요 복많은코알라입니다! 날이 풀리고 벌써 꽃이피는 봄이 왔는데요 주변 지인들의 결혼소식이 정말 많이 들려옵니다 오늘은 복순씨의 오랜 친구의 결혼식을 다녀왔어요 Hall 더채플앳의 천고는 정말 높고 통 유리창이라 마치 야외에서 예식을 진행하는 기분이었어요 하우스 웨딩을 선호하시는 분들에게 아마 최상의 조건이 아닐까 싶습니다 저희가 간 날에는 날이 좋았는데 예식장 홀이 정말 아름다웠습니다 남의 결혼식만 오면 눈물을 훔치는 복순씨 이제 결혼한지 4개월이 되었는데 아마 우리의 결혼식이 생각나서겠죠? Parking 저희는 뚜벅이로 다녀왔는데 주차는 발렛이에요 강남 특성상 주차공간이 협소합니다 맡길 때는 발렛으로 주차해주시고 찾을 때는 셔틀버스를 운영하여 차가 주차된 곳에 내려주세요 Ballroom 연회장은 홀에서 계단으로 내려갔어요 직원분들이 한자리씩 편하게 안내해주셔서 복잡하지않고 좋았습니다 음식은 근래 다닌 연회장 중 단연 1위였어요 (그래도 우리가 결혼한 곳이

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운동일지, 크로스핏 키핑풀업(Kipping Pull Up)과 스내치(Snatch)

안녕하세요 복많은코알라입니다! 오랜만에 올라온 운동일지지만 요즘 크로스핏 정말 열심히 하고있어요 아내와 같이 즐기니까 더욱 재밌네요 오늘 운동 완료! 오늘은 크로스핏의 꽃이라 불리는 키핑풀업과 스내치를 소개해 볼게요 다소 역동적인 동작으로 어려워 보이지만 실제로도 어렵습니다 ㅎㅎ 웨이트 트레이닝 수업을 하던 복순씨도 정말 생소하던 크로스핏을 시작한 지 벌써 3개월이 되어가는데요 자세가 하나둘씩 완성되면서 더욱 재미가 붙더라고요 Snatch 스내치는 역도 동작 중 하나로 크로스핏에서 사랑하는 운동인데요, 매우 복잡하고 기술적인 요소를 포함하고 있습니다 - 어깨너비로 발을 벌리고 내려가 바벨을 넓게 잡습니다 (상체는 세워 위를 바라보면 허리 부상 방지) - 상체를 일으키면서 바벨을 끌어올리는데 발을 밀어내며 상체를 펴고 무릎을 구부립니다 (바벨을 끌어올리는 동안 팔을 완전히 뻗기) - 바벨을 머리 위로 올립니다 (구부렸던 무릎을 펴주며 바벨을 들어 올리기) - 온몸을 뻗은 후 다시 지면

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영등포고등학교 농구 대관 체육관 상태 주차 금액

안녕하세요 복많은코알라입니다! 대학교 농구 동아리 선후배들과 모임을 만들어 최근 주말 농구를 하고 있습니다 코로나 이후로 대관이 정말 힘들었는데 회장의 노력으로 서울내에 학교 대관을 성공했어요! 농구하기 너무 좋은 영등포고등학교 체육관을 소개합니다 주차 학교에 주차장이 크게 마련되어 주차가 정말 간편합니다 무료로 이용할 수 있습니다 냉난방 2층 난간 쪽에 히터와 에어컨이 8대나 설치되어있어 실내스포츠를 한겨울에도 따듯하게 즐길 수 있도록 되어있습니다 화장실은 체육관 정문 쪽에 마련되어 있습니다 학교이니만큼 다같이 깨끗하게 쓰고 관리가 정말 잘 되어있었습니다 금액 (2023년) 사용로는 1시간에 20,000원이고 냉난방비용은 사용료의 20%입니다 영등포에 거주하며 6개월이상 이용시 60% 금액만 내고 사용하실 수 있어요! 코트 정식 규격 사이즈로 경기를 즐기는데 아무런 불편함도 없었습니다 천고도 높아서 좋았어요 결혼하고도 농구를 즐기게 해주는 복순씨에게 깊은 감사를 표합니다! 영등포고

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제천 맛집 월악산 등산 후 여주박상궁맛집

안녕하세요 복많은코알라입니다! 월악산 등산 후 덕주휴게소 근처에 있는 여주박상궁맛집에 다녀왔습니다 개인적인 생각으로는 바다에 가면 해산물을 산에 가면 나물을 먹어줘야 한다고 생각해요! 월 악 산 이런 경치를 맛본 후 지친 몸을 이끌고 내려와 먹는 밥은 맛이 없을 수 없죠! 메 뉴 매운탕부터 백숙, 정식, 안주류까지 정말 다양하게 있습니다 가게 옆에 계곡까지 있어 여름에 가족과 함께 방문하며 참 놀고 먹기 좋을 것 같아요 저희는 버스 시간이 많이 남지 않아 매운탕을 포기하고 동동주와 안주를 시켰어요 집 두 부 김 치 두부김치에 버섯과 시금치를 무쳐 같이 나오는데 삼합이 아주 맛이 좋습니다 아버님께서는 하나씩 드시는게 좋다고하셨고 저는 다같이 먹는게 잘 어우러져 정말 맛있었습니다 도 토 리 전 다소 생소한 도토리전이었는데요 생긴 것은 메밀전과 비슷하게 생겼지만 맛은 달랐어요 더 쫀득하고 고소하다랄까요 산행 후 고기도 좋지만 이런 건강식도 참 먹기 좋아요 삼합을 드셔보는 아버님, 합격의

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월악산 등산코스 (보덕암 - 하봉 - 영봉 - 덕주사)

글/사진 : 작성자 안녕하세요 복많은코알라입니다! 충주호와 함께 펼쳐지는 산세가 정말 아름답다는 월악산에 다녀왔습니다 장거리 운전의 부담이 있어 쉽게 못가는 산을 알레버스를 통하여 편하게 다녀왔어요 국립공원공단 홈페이지 등산코스 ( 수산교 - 보덕암 - 하봉 - 중봉 - 영봉 - 덕주사 ) 월악산은 등산코스가 정말 다양한데요 그 중 영봉으로 올랐습니다 월악산은 계단이 많기로 유명한데 그만큼 경사가 정말 어마어마합니다 스틱과 무릎보호대를 꼭 지참하시기 바랍니다! 수산교에서 보덕암까지는 임도로 이루어져있고 '보덕암 - 영봉 - 덕주사' 구간에 정말 많은 계단이 오르락 내리락 합니다 힘든만큼 엄청난 절경이 펼쳐지니 꼭 포기하지말고 올라가보시길 바라요! 시간 및 거리 11.00km, 6시간 30분 수산교에 잠시 정차하여 보덕암으로 향했습니다 이 날은 저희 부부는 감기, 아버님은 장염이 걸리셔서 모두 컨디션이 나빴어요 산에서는 화장실도 많이 없고 상당한 체력을 소모하기 때문에 컨디션 관리가

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장한평 벚꽃 안길 밤 산책, 서울 꽃구경 명소 개화시기

안녕하세요 복많은코알라입니다! 오늘은 퇴근길에 복순이를 만나 걸어서 장한평 벚꽃 안길 꽃구경하고 왔어요~ 중부지방의 벚꽃 축제가 이번주, 다음주로 예정되어 있는데 따듯한 날씨가 빨리 찾아와 벌써 벚꽃이 만개하고 지고 있었어요 방문 날짜 2023년 03월 30일 올해 서울 벚꽃 개화시기가 4월 3일로 예정되어 있었는데 좀 일찍 만개하여 평일 저녁에 다녀왔습니다 위 치 표지판과 안내 지도에서 볼 수 있듯이 장한평역에서 중랑천으로 걸어오시면 뚝방길이 나오는데 그 길이 장한평 벚꽃 안길입니다! 초입부터 벚꽃이 만개해있는데요 개나리도 같이 있어 사진을 남겼어요 산책하기 좋게 가로등과 예쁜 조명들이 가득했어요 저희는 아버님이 계신 곳이 가까워 자주 걷고는 하는데 역시 봄이 가장 아름답네요 길 중간 중간에 빠지는 길이 있어요 산책로를 참 잘 해두었습니다 불편 신고도 받고있는만큼 정말 관리가 잘 되고있었어요 저희는 배고픈 배를 움켜잡고 장안동에 라멘트럭에서 저녁을 해결하고 다시 왔습니다 ㅎㅎ 산

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인천대공원 벚꽃 나들이, 벚꽃 축제 개화시기 현황

안녕하세요 복많은코알라입니다! 주말에 가족과 꽃보러 인천대공원에 다녀왔습니다 올해 서울에 벚꽃이 예정보다 빨리 펴서 이르게 인천대공원에 방문했는데요 이번주에 비소식이 있지만 아직 벚꽃이 만개하지는 않았어요 주 차 인천대공원 입구에 도착해서 주차장 진입하는데까지 30분 정도 걸렸습니다 근처에 IC도 많이 막혀서 교통체증이 심하니 대중교통도 좋아요 내부 주차장은 정말 넓어서 주차하기 쉬웠어요 다만, 좀 걸어가야 입구에 도착할 수 있었어요 요금은 당일 선불로 일반 3,000원 경차 1,500원 입니다 인천대공원 벚꽃 축제 2023-04-08 ~ 2023-04-09 인천대공원 벚꽃 축제는 아름답기로 유명한데요 저희는 예정시기보다 1주일 당겨 방문했는데 아쉽게도 벚꽃은 아직 숨어있었어요 올해 벚꽃 축제는 2009년 이후로 무려 14년만에 개최하는데요 유명 가수의 축하공연과 다양한 체험을 즐길 수 있다니 가족들과 방문하기 참 좋을 것 같아요 방문 날짜 2023-04-01 그래도 날씨가 너무 좋

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천마산 일출 등산코스 (운해가 유명한 곳)

천마산 일출 등산코스 운해가 유명한 천마산 글/사진 : 작성자 안녕하세요 복많은코알라입니다! 운해가 유명해서 일출을 보러 많이 찾는 천마산에 다녀왔습니다 운해는 보지 못했지만 아름다운 일출을 만끽하고 왔어요! 주 차 천마산 군립공원 주차장 (경기 남양주시 화도읍 묵현로 105-37) 천마산 군립공원 관리소에 주차하고 다녀왔는데요 일출이 유명한만큼 새벽 4시 쯤 도착했는데 주차장에 차량이 꽤 있었습니다 7시반 쯤 내려왔을 땐 주차장이 만차였어요! 시간 및 거리 7.65km, 3시간 휴게시간 포함해서 총 3시간 걸렸어요 일출 등산할 땐 일출 시간 30분 전에 정상에 도착하시는게 좋아요 해가 떠오르기 30분전 저 멀리있는 산 뒤로 하늘을 붉게 물드는 아름다운 여명을 즐기실 수 있어요 등산코스 ( 천마산군립공원 관리소 - 원점회귀 ) 둘다 서울 내에 사람이 많은 야간산행은 해봤지만 일출을 보러 새벽같이 산행하는 건 처음이어서 좀 걱정했어요 천마산은 공원 관리도 잘 되어있고 표지판을 따라 오

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천호태닝 "몰디브태닝 천호점" 꿀팁 및 5회 후기

몰디브태닝 천호점 태닝 5회 후기 안녕하세요 복많은코알라입니다! 태닝을 주기적으로하며 관리하고 있는 아내가 결혼을 하면서 오래 쉬었는데요 다가오는 여름을 준비하며 태닝하고 왔어요! 5회동안 다이나믹한 변화는 없겠지만 후기 남겨보도록 하겠습니다! 상 담 사장님께서 정말 섬세하세요 초보자부터 경력자까지 아주 친절하고 자세하게 설명해주셨어요 복순이가 태닝 경험이 있는지라 여러가지 질문에도 잘 대답해주시고 태닝 기계마다 차이가 있기때문에 기계에 적응을 먼저 시켜줬어요! 섬세하신 사장님 성격이 보이듯이 가게가 참 정리가 잘 되어있었어요 냉장고에는 탄산수와 물이 준비되어 있는데 무료로 제공해주어서 태닝을 마치고 목이 마를 때 수분을 챙겨줬어요! 태닝 기계와 크림 태닝 기계는 완전 최신 것으로 출력이 좋아 기존에 하던 기계들보다 짧은 시간인데도 불구하고 더 많이 태울 수 있었어요 간단하게 5분만 해도 다른 곳 10분한 느낌이었어요 태닝 크림은 레드브라운 색상으로 준비해주셨는데 단순하게 까맣게 태

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서울 근교 드라이브 양평 두물머리 산책 여행

안녕하세요 복많은코알라입니다! 오늘은 복순이 운전 연수할 겸 양평에 있는 두물머리로 드라이브 다녀왔어요~ 다소 결연한 자세로 출발! 주 차 (두물머리 제5주차장) 유명한 관광지이니만큼 주차장이 넓고 많았어요 멀리있는 주차장에 주차하시고 걸어오는 분이 많았는데 토요일 낮에 방문했는데도 제일 가까운 주차장에도 자리가 꽤 있었으니 쭉 들어오셔서 주차하셔도 좋아요! 핫 도 그 c 두물머리하면 가장 유명한 연핫도그! 큰 대기시간없이 바로 먹을 수 있었어요 순한맛, 매운맛 있는데 매운맛으로 2개 먹었습니다 소세지가 빨갛고 매콤했는데 많이 맵지는 않아서 참 맛있게 먹었습니다~ 메타세콰이어 나무 두물머리하면 400년된 느티나무가 유명한데요 저희는 그 뒤에있는 메타세콰이어 나무에서 사진을 남겼어요 오래된 느티나무는 강을 타고 내려오는 뱃사공들이 쉬어가는 나루터이기도했고 이정표 역할을 옛날부터 했다고 하네요! 핫도그와 커피한잔을 마시며 산책하던 중 눈앞에 보이는 소품가게로 들어가 구경했어요 제가 좋

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원주 구룡사 맛집 치악산 등산 후 비룡상회

안녕하세요 복많은코알라입니다! 저희는 치악산 등산 후 구룡사를 지나 주차장에 있는 곳에서 식사를 했습니다 치악산 막걸리가 맛있기로 유명한데 시음을 맛보고 자연스레 들어가서 먹었어요 동동주 치악산의 동동주는 옥수수동동주와 더덕동동주가 있어요 둘다 맛보라고 소주 한잔정도 양으로 주시는데 저희는 더덕동동주 맛이 너무 좋아 아버님께 드리기 위해 포장했어요! 유통기한은 치악산 막걸리는 보름 동동주는 한달정도까지 괜찮다고 했어요! 최상의 맛을 맛보기위해 바로 먹었습니다 ㅎㅎ 치악산에는 등산로를 따라 계곡길이 이어지는데 주중에 비가왔어서 그런지 계곡물이 힘차게 흘러 물소리와 새소리를 들으면서 식사할 수 있었어요 가게의 야외자리에서 식사하시는거 강력하게 추천드립니다! 도토리묵 산에 왔으면 꼭 먹어야하는 도토리묵 정말 신선했는데 그 중에도 쑥갓이 향도 맛도 너무 좋았습니다 감자전 강원도하면 감자아니겠어요? 두꺼우면 맛없다는 편견을 깨주고 겉은 바삭하고 안은 촉촉하니 맛있었어요 열무국수 가게에 들어가

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치악산 등산코스 ( 구룡사 - 세렴폭포 - 사다리병창길 - 비로봉 )

글/사진 : 작성자 안녕하세요 복많은코알라입니다! 봄비도 지나가고 날도 많이 따듯해졌는데요 이제 나무에 새순도 자라나고 목련과 벚꽃도 활짝피었습니다! 미세먼지도 많이 없고 해도 쨍쨍한 날 치악산에 다녀왔습니다 앱 : Strava 시간 및 거리 총 13.83km로 휴게시간 포함해서 5시간30분 정도 소요됐습니다 주 차 강원도 원주시 소초면 구룡사로 426 저희는 가게가 있는 쪽에 주차했습니다 더 올라가셔서 구룡사에 주차하셔도 좋습니다 평일에 방문해서 정말 널널했는데 주말에는 일찍 방문하시어 구룡사에 주차하시는 걸 추천드려요 저희가 주차한 곳과 구룡사 모두 화장실이 있고 무지 관리가 잘 되어있습니다! 쓰레기 무단투기 방지를 위해서 쓰레기통은 마련되어있지 않습니다 구룡사를 지나 매표소로 향하면 입장료를 냅니다 인당 3,000원 입니다 출처: 국립공원공단 홈페이지 등산코스 구룡사 - 세렴폭포 - 사다리병창길 - 비로봉 구룡사에서 비로봉까지는 편도로 5.7km로 평균 3시간 30분정도 소요됩

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등산자켓 바람막이 안다르 추천 내돈내산 후기 [맨즈 윈드자켓]

안다르 등산 바람막이 추천 리뷰 내돈내산 글/사진: 작성자 안녕하세요 복많은코알라입니다! 봄비도 지나가고 나무에 새순도 나며 날씨가 너무 좋은 요즘인데요! 1년동안 야외활동하며 자주 착용했던 바람막이 상품 리뷰해볼게요 클리어 페더 맨즈 윈드자켓 andar 등산 경험이 많지는 않지만 제 경험을 토대로 안다르 윈드자켓에 대해서 소개해보겠습니다 Overview 방풍, 발수, 시원한 소재, 신축성, 가벼움 시원한 소재 겨드랑이와 소매 안쪽에 배색원단을 사용해서 열을 빠르게 식히고 땀을 빠르게 말려주어 좋았습니다 방풍 발수 물방울도 잘 튕겨내고 오염에도 강한 WR 소재로 가공해서 방풍 발수에 정말 강했어요 가벼움 핸드폰보다 가벼운 220g의 무게를 자랑합니다 정말 가벼웠어요 사이즈 173cm 73kg 착용 사이즈 : L 착용했을 때 끼는 것 없이 딱 좋았습니다 기장감은 사진과 같이 엉덩이 중간쯤 걸쳐 딱 좋습니다 고프로 촬영시 앞주머니를 많이 사용하게 되는데 상당히 유용하게 이용할 수 있었습

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서울 프리다이빙 체험 인생샷 남겨주신 오공쌤 [옐로우 프리다이빙]

안녕하세요 복많은코알라입니다! 요즘 코로나 규제가 풀리면서 해외여행을 많이 가는데요 수상 스포츠 중 누구나 즐길 수 있는 프리다이빙이 정말 인기가 많더라구요 저희는 하와이로 신혼여행을 가면서 거북이 스노쿨링을 즐겼는데 수면 밑으로 내려가는 프리다이버들을 보며 돌아가서 꼭 배워야지 다짐했었답니다 이처럼 해외여행을 앞두고 배우시는 분이 요즘 많은데 좋은 기회로 오공쌤한테 프리다이빙 체험을 받고 왔습니다! 오공쌤은 전업강사로 자유로운 강습시간 조율이 가능했어요! K26은 한번 갔던 경험이 있어 사진이 예쁘게 나오는 딥스테이션으로 방문했습니다 프리다이버 오공 강사님은 프리다이빙 수심 대회 73m 기록 보유 대한민국 8위의 실력을 자랑합니다 잘하시는 만큼 믿고 배울 수 있었어요! 강사님과 함께하면 좋은 장점은 크게 4가지가 있었는데요 1.자유로운 스케줄 전업강사님으로 저희 시간에 맞추어 편하게 수업을 진행해주십니다 2.매주 연습가능 3.즐거운 펀다이빙 남자 강사분이었는데도 정말 편안한 분위기

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운동일지, 크로스핏 머슬업(Muscle Up) 드디어 성공!

안녕하세요 복많은코알라입니다! 크로스핏을 즐긴지도 1년이 다되어가는데요 크로스핏 운동 중 가장 멋있다고 생각하는 동작인 머슬업(Muscle Up)을 드디어 성공했어요 머슬업을 연습한지 2달이 되었을 쯤 성공했어요 저는 키핑풀업과 버터플라이 풀업을 원활히 진행할 수 있을 때부터 연습에 돌입했습니다! 1 month later 연습한지 1달이 되었을 쯤 가슴부분까지 몸이 올라가는 모습입니다 바에서 이루어지는 토투바, 풀업 등 머슬업과는 반동이 또 달라서 감을 찾기 정말 어려웠어요 1달반이 지났을 때 거의다 올라왔는데 몸이 완벽하게 올라가지 않네요 반동을 주어 상체를 피면서 배가 바에 닿도록 튕겨주며 바와 수직으로 되도록 만들어주는게 목표입니다! Muscle Up 2달이 지났을 때 드디어 머슬업 1개를 성공했어요! 풀업도 마찬가지지만 1개가 어렵고 그 다음 갯수부터 쉽다고하는데 저도 얼른 바에서 맘껏 날고 싶네요 머슬업은 복합 운동 중 하나로, 바 위에서 풀업과 딥스를 같이 수행하는데 상체

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잠실 한강 러닝 코스 서울러닝크루 SURC7979 1회

한강 러닝 코스 7979 러닝 크루와 함께 글: 작성자, 사진: ins.@digda._.a 안녕하세요 복많은코알라입니다! 봄비도 지나가고 날이 많이 풀려 야외활동하기 너무 좋은 요즘 복순이와 함께 한강 달리고 왔어요 7979 SURC 서울 어반 러닝 크루 7979는 퇴근 후 7~9시 서울 도심과 공원을 달리는 러닝크루로 서울시민 누구나 신청가능합니다! 밤에 단체로 뛰면 자전거, 신호등 등 안전에 유의할 사항이 많은데 러닝코치와 페이서분들께서 관리하에 다같이 안전하게 뜁니다 아래 사이트에서 매주 월요일 신청을 받고있으니 관심있으신 분은 신청하셔서 같이 뛰어요! 7979 SURC 2주차 (잠실종합운동장) 참가자 60명 선착순 모집 (참가비 없음) ※ 현장접수도 가능 7979 SURC 2주차 (잠실종합운동장) 참가자 60명 선착순 모집 (참가비 없음) ※ 현장접수도 가능 LIKE 1 국내·해외배송 국내배송 SURC 잠실종합운동장 수량 인스타그램 ID[필수] ( 0 /30) * (예시: 7

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서울 러닝 코스 SURC7979 서울 어반 러닝크루 2회

SURC7979 Seoul Urban Running Crew 안녕하세요 복많은코알라입니다! 미세먼지도 많고 꽃가루도 많이 날려 재채기가 많이나는 요즘이지만 이번주도 어김없이 달리고 왔습니다. "7979 서울러닝크루"는 매주 목요일 오후 7시부터 9시까지 서울 도심을 야간에 달리는 서울시민이라면 누구나 함께할 수 있는 서울 어반 러닝 크루입니다. 매주 목요일 잠실종합운동장과 광화문과장에서 시작됩니다. Stretching 스트레칭의 중요성 스트레칭은 운동 전후로 정말 중요한데요. 근육의 길이를 늘리는 것으로 근육을 유연하게 만들어줍니다. 혈액순환을 촉진하고 근육의 영양분 공급을 개선해 주어 근육이 다치는 걸 예방하고 회복을 더 빠르게 할 수 있게 도와줍니다. 7979에서는 코치님이 운동 전후로 동적, 정적 스트레칭을 알려주시며 도와줍니다. 운동 전에는 근육이 굳어있기 때문에 동적 스트레칭을 통한 활성화가 도움이 되고, 운동 후에는 정적인 스트레칭이 더 효과적입니다. 부상을 방지하기 위해

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불암산 등산코스 ( 나비정원 - 쌍봉탑 - 해골바위 - 헬기장 - 깔딱고개 ) 불암산 제6등산로

글/사진 : 작성자 안녕하세요 복많은코알라입니다! 5월이 다가오면서 #불암산철쭉동산 에 축제가 열려 철쭉도 보고 불암산도 오르고 왔어요 날씨가 흐리다고 예보되어 있었는데 미세먼지는 조금 있었지만 날씨가 너무 좋았습니다! 주 차 나비정원 철쭉동산 내부 주차장은 폐쇄하고 인근 학교인 원광초등학교, 중계중학교를 임시주차장으로 운영하고 있었어요 불암산 등산까지 하려면 오전 9시 이전에 일찍 오실 텐데 그때는 막아두었더라고요 근처에 불법주정차하고 다녀왔는데 내려오니 학교 주차가 운영되고 있었습니다 철쭉동산 아직 5월이 되지 않아 철쭉이 만개하지 않았어요 작년에 철쭉동산 사진을 보고 기대를 하고 왔는데 아직 더 기다려야겠어요 (방문일시: 2023.04.23) 그래도 많은 사람들이 찾았고 산책하며 사진을 찍고 있었어요 불암산 엘리베이터전망대 철쭉동산을 지나서 순환산책로 끝부분이자 불암산 등산로 초입으로 가시면 전망대가 있어요 계단이 있고 약자들을 위해 엘리베이터까지 설치되어있어 편하게 오를 수

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등산 아이더 바람막이 아노락 추천 내돈내산 후기

글/사진 : 작성자 안녕하세요 복많은코알라입니다! 꽃가루와 미세먼지가 심한 요즘이지만 봄비도 지나가며 산도 제법 푸르러졌네요 요즘같은 좋은 날씨에 반팔에 아노락 걸치고 등산하기 딱 좋더라고요! 1년 전에 커플로 산 남녀공용 EIDER 방풍자켓 리뷰를 남겨보겠습니다! LENS(랑스) UNI 아노락 방풍자켓 EIDER '오트사부아'라는 프랑스 동부를 모티브한 로고를 사용했어요 군더더기없는 깔끔한 외관에 포인트로 좋았어요 *EIDER 공식홈페이지 색상 및 사이즈 색상은 검정, 분홍으로 남녀공용사이즈라 넉넉하게 나왔어요 남자 173cm L 사이즈 착용 여자 162cm S 사이즈 착용 Overview 소재 겉감은 나일론, 안감은 폴리에스터로 땀배출이 용이하고 잘 말려주어 쾌적했어요 방풍 발수 바람을 잘 막아주고 새벽 산행시 안개도 찝찝하지않게 잘 막아줬어요 가벼움 정말 가벼워서 여름에도 자외선 차단이나 정상에서 바람을 막는 용도로 착용해도 훌륭할 것 같아요 연한 분홍색이 아주 밝아서 복순이가

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남원추어탕 맛집 밀키트 택배 "하테추어탕"

안녕하세요 복많은코알라입니다! 하루 온도차가 높은 환절기라 영양보충이 필요한 요즘 지인 찬스로 추어탕을 맛보았습니다 아침에 추어탕으로 해장하려고 전날 술먹은 건 절대 아닙니다 c 냉동으로 간편하게 오래 보관하고 시래기 등 다 들어가 있어 그냥 끓이기만 하면 되기 때문에 정말 간편했어요 하테추어탕 청정남원추어탕 직접 재배한 무청 시래기와 국내산 미꾸라지를 넣어 깊고 진한 맛의 전라도 추어탕입니다 추어탕 특유의 냄새도 없어 누구나 먹을 수 있을 것 같아요! 간편한 조리 전자레인지에 넣고 5분 조리, 냄비에 넣고 끓인 후 먹으면 되어서 정말 간편하게 조리할 수 있었어요 추어탕 추어탕은 영양가 높은 식사로 유명한데요, 높은 단백질과 많은 비타민, 무기질을 함유하고 있어 영양가가 높습니다! 면역력을 강화하는데 도움이 되는 아미노산이 많이 포함되어 면역력 증진에도 좋고, 알코올 분해도 해줘 숙취 해소 효과까지 있습니다 다양한 야채가 들어가 체내 독소 제거에도 좋고, 비타민 B12는 피로 회복에

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운동일지, 암사동 헬스장 "뉴런라이프"

안녕하세요 복많은코알라입니다! 복순이와 크로스핏을 즐기던 요즘 정말 오랜만에 헬스장에 다녀왔는데요 둘은 정말 다른 매력이 있다고 생각해요 이제 여름까지 얼마 안남았어요 다가올 여름을 위해 운동 열심히 해줘야죠! 오늘 운동 완료 몸관리를 잘 못해서 회복하는 겸 운동을 1주일 쉬었는데 살이 좀 오르면서 덩치가 좋아진 것 같아요(?) ㅎㅎ 옆에는 운동할 때 제일 멋있는 복순씨 Health 헬스는 건강을 유지하고 개선하기 위해 규칙적인 운동과 올바른 식습관을 포함하는 생활 방식입니다 헬스는 신체적인 면뿐만 아니라 정신적인 측면에서도 개인의 건강과 웰빙을 촉진하는데 중점을 둡니다 헬스는 규칙적인 운동, 올바른 식습관, 충분한 수면 및 스트레스 관리 등을 포함하는 종합적인 건강 관리 방법을 제공합니다 이러한 요소들이 모두 조화롭게 작용하여 개인의 건강과 웰빙을 향상시키는데 기여합니다 사실 일을 하면서 운동을 꾸준히 하는 건 정말 힘든 일인데요 시간과 비용을 투자하면서 힘들기까지 한 운동을 퇴근

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포프라자 수중촬영 오공쌤과 프리다이빙 [AIDA2 강습]

안녕하세요 복많은코알라입니다! 여름에 즐길 수 있는 다양한 레저 스포츠가 있는데요 그 중 프리다이빙의 인기가 요즘 상당합니다 저희가 관심이 생겨서 그렇게 느껴지는 걸까요? 체험을 계기로 만난 프리다이버 오공강사님과 AIDA2 과정 강습도 진행하게 됐어요 이번 여름에 수료하고 물속을 자유롭게 누비며 놀고 싶어요 ㅎㅎ 글/사진 : 작성자 제법 잘 나왔죠? 물과 많이 친해져서 이제 자유로운 사진도 찍을 수 있어요 물속에 한달마다 들어간다면 실력도 안늘고 친해진 것도 무용지물이 된다고 하더라고요 5월은 가정의 달이라 바쁘지만 열심히 연습하고 놀러 가려고요! FOURPLAZA 포천 수중촬영 스튜디오 오늘은 포천에 있는 포프라자에 다녀왔어요 수중촬영 스튜디오로도 유명한 곳인데요 실내, 실외 잠수풀이 있어 좋았어요 주의할 사항으로는 스튜디오가 우선이기 때문에 하루 전날에도 프리다이빙과 스킨스쿠버 예약이 취소될 수도 있다는 점입니다! Outside 먼저 실외 풀장인데요 저희가 방문한 날에는 햇살이

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출장와서 동네 뒷산 달리기 ( 신정호, 온양온천역 )

안녕하세요 복많은코알라입니다! 결혼하고 반년만에 처음으로 출장을 나왔어요 복순이를 못봐서 힘들지만 몸과 마음을 단련하기위해 현장 일을 마치고 숙소 근처에 동네 뒷산을 달렸어요 아산시 남산근린공원 신정호 옆 남산에 등산로를 만들어 두어 동네 주민들이 산책하기 좋은 곳이에요 맨발로 걷는 사람부터 초등학생부터 어르신들까지 아주 다양한 사람들이 오르내리는 걸 볼 수 있었어요 도심 속에 이런 공간이 정말 좋게 느껴졌습니다! 남산정상까지는 1km 정도의 거리인데요 계단으로 그 시작을 알립니다 아 체력 단련하기 너무 좋다! 올라서자마자 바로 숲길이 펼쳐집니다 비가 온뒤에 올라서인지 피톤치드가 뿜어져나와 산내음을 양껏 만끽하며 올랐습니다 철봉과 평행봉 등이 있어서 운동하기도 좋은 공간이었습니다 정 상 도착한 정상에서는 아산시가 내려다보여요 정상까지는 20분 정도가 걸렸는데 현장 일을 하고온지라 저에게는 강도가 딱 좋았네요 햇빛이 따사로운데 시원한 바람이 불어 정상 오두막에서 잠시 쉬어갔습니다

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