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프로틴 뷰티 워터, 일명 녹는 단백질 - 새로운 단백질 섭취 방법 습득 완료!

운동을 하다보면 운동만큼 관심을 가지게 되는게 바로 단. 백. 질. 프. 로. 틴. 이라고도 하죠. 그러나 단백질도 하나의 제품만 계속 먹으면 효과가 떨어지기 때문에 다양한 식품을 검색해서 먹는 편인데요. 이번에 먹게 된 굿리브의 프로틴 뷰티워터는 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 맛있는 식품이었습니다. 오. 마시며 깨끗하게 흡수하자... 그래 단백질 넌 나에게 흡수될 운명이지. 박스가 참 예쁘네요:) 영양 성분 비율입니다. 이건 놓칠 수 없죠. 1포당 단백질 6g 많은 양은 아니지만 간단하게 물에 타서 먹기에는 이정도도 좋습니다. 한번에 많은 양을 섭취한다고 다 흡수 할 수 있는것도 아니니까요. 이 정도의 양. 오....오히려 좋아.......

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복효근 - 버팀목에 대하여, 해석 / 해설 / 분석 / 정리

사람 인(人)자가 두 사람이 기대고 있는 모양을 상형한 것이라는 사실을 아시나요? 사람은 혼자서는 살아갈 수 없고 서로 기대 살아가는 것을 형상화한 것이라는 말을 어릴 적에 굉장히 인상깊게 들었던 기억이 납니다. 이번에 다룰 시 '버팀 목에 대하여'는 이런 서로 힘을 주며 기대어 주는 삶에 대해 말하고 있습니다. 시의 내용은 이렇습니다. 나는 '태풍으로 쓰러진 나무'를 다시 살리기 위해 각목으로 버팀목을 세운 것을 봅니다. 쓰러진 나무는 각목을 버팀목 삼아 버티며 점차 살아나고 이제는 각목이 없어졌어도 튼튼하게 뿌리를 내리고 있습니다. 그리고 다시 큰 바람이 불어도 이를 잘 견디어 냅니다. 이를 보고.......

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[광주 파스타 배달맛집] 광주 서구 파스타는 언택트 파스타에서 배달로 얌얌!!

빡쎄게 운동하고 난 주말 오후 급 탄수화물이 땡겨 양질의 탄수화물을 섭취하기 위해 파스타를 먹기로 합니다. 근데....혼자 파스타 먹으러 가기가...영.... 아직 파스타집은 혼밥으로 가기엔 허들이 높긴 하잖아요? 그.래.서. 파스타도 배달로 시켜봤습니다!! 배달의 민족ON!! 언택트 파스타 써치 완료!! 오....20년 경력의 이태리전문 쉐프가 만드는 파스타. 이런 파스타를 이제 배달로 먹을 수 있는 시대. 혼자사는 남자인 전 만족합니다 ㅠ 배달 도착!! 깔끔한 쇼핑백에 와서 더 고급지네요. 오따끈따근 내용물이 기대됩니다. 스프라이트...흐흐 느끼함을 없애는데 좋죠. 1인세트에 사이드 메뉴인 버팔로윙...이건 호불호 안갈릴죠ㅎㅎ 기름.......

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황인숙 - 모진소리 해석 / 해설 / 정리 / 분석

타산지석(他山之石)은 '다른 산에 돌이라도 나의 옥을 가는 데 큰 도움이 됨. 즉, 다른 사람의 사소한 언행이나 실수라도 나에게는 커다란 교훈을 줄 수 있음 나타내는 말입니다. 이번에 다룰 시 '모진소리'는 이러한 타산지석과 유사한 의미를 가진 시입니다. 시의 내용은 이렇습니다. 다른 사람이 모진 소리를 들으면, 내가 한 말이 아니더라도, 나에게 한 말이아니더라도 가슴이 아프고 불편함을 느낀다. 그러면서 생각한다. 나도 다른 누구에게 모진 소리를 하지 않았을까하고. 내 모진 소리를 듣고 나와 헤어진 후에 다른 사람이 가슴 아파하지 않았을까 하고. 다른 사람의 가슴을 아프게했을 수도 있다는 생각을 하면 내 가.......

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[광주 첨단맛집]나도 국밥, 광주 순대 여기서 먹으면 좋네!

친구와 운동을 열심히 했더니 급 탄수화물이 땡깁니다. 첨단이라 식당은 아는 곳이 없는 낯선 상태. 그래서 국밥을 먹기 위해 국밥집을 검색해봤습니다:) 써치 완료!! 국밥 맛집이라는 나도 국밥 가보기로 고! TEL : 062-973-9666 10:00-23:00(L.O 22:00) 일요일 휴무 주변 거리에 차를 대고 나도 국밥으로 향해봅니다. 오 메뉴....이미 이때부터 메뉴는 머릿 속에 결정했습니다. 전날 숙취 후 운동으로 속을 달래야 하니 콩나물 국밥. 그리고 속이 좀 풀리면 탄수화물을 섭취하기 위해 수제암뽕ㅋㅋㅋ 순대는 평상시에 많이 접할 수 있지만 암뽕순대는 그렇지 않으니까요 ㅎㅎ 매장은 넓직합니다. 저희가 애매한 시간에 와서인지 한산한 모습이.......

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[광주 서구 맛집]화정동 도야족발, 야들야들 매운족발이 맛있는집(광주 족발 맛집)

어느 때와 같이 박스에서 운동을 마치고 돌아가려는 그 때 "단백질 보충하러 가야지?"란 말을 듣습니다. 단백질은 거절할 수 없죠! 그래서 화정동 도야족발로 향했습니다. TEL : 062-366-6333 매일 14:00 - 03:00 연중무휴 택시를 타고 도야족발 도착. 화정동 힐스테이트 앞 먹자골목의 경우 힐스테이트 주민이 아닌 이상 골목주차를 해야하는데 난이도가 높습니다. 택시타고 오시는걸 추천합니다:) 족발집에 들어가니 먹자골목 다른 식당들에 비해 한산합니다.(방문시각 목요일 오후 10시) 오우 버서커 친구들 우리들밖에 없네. 보통 이렇게 사람이 없으면 맛이 없지 않을까 불안해 하지만 맛.잘.알 동생이 추천한 곳이니 만큼 그냥 편.......

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남성 데일리룩 06.20.-06.27.(남성 여름패션)

여름여름여름 시원한 옷만 찾게되는 여름. 주중엔 긴바지 주말엔 반바지로 보내는 나날입니다:) // 6월 20일(일)// 상의 : #스파오 하의 : #파르티멘토 린넨 숏팬츠 신발 : #질스튜어트뉴욕 슬라이드 슬라이드는 올 여름 슬러퍼의 유행의 핵!입니다만 목욕탕 신발 소리를 듣게 되는 단점이 있습니다ㅠ 사실분들은 염두에 두고 사세요:) 네이비 화이트 코디는 여름 배색으로 시원함을 더해줍니다:) // 6월 21일(월)// 상의 : 도메스틱 #니트카라티 하의 : #블루라운지마에스트로 화이트치노 신발 : #엘칸토 #스웨이드로퍼 스웨이드로퍼는 여름에 댄디하게 신을 때 더 빛을 발하는 것 같습니다. 여름되면 정말 많이 신는 신발. 남성 카라티의 소재.......

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6.21.-6.27. 운동 일상일기

[ 6월 21일(월)] // WOD // 4R 2min On / 1min Off 15Burpee than, Max Russian Swing 24kg 4R 2min On / 1min Off 15Burpee than, MaxGoblet Sqaut 24kg 150 / 87 수행!! //추가운동// 가슴운동 - 백익스텐션 윗가슴 중간가슴 아랫가슴 골고루 운동해서 좋았던 날 어제 한 하체의 여파로 하체가 뻑뻑한데 거기에 하체 운동을 더한 날. 이 덕분에 다음날 거의 사망상태였음ㅠ [ 6월 22일(화) ] //WOD// Team of 2(w. 규환씨) For time(Cap:30min) 20-16-12-8-4 Wall Walk Between set 800row 21:57 수행!! 아아...하체 그만쓰고 싶다 ㅠ 그리고 갑자스런 여친님의 호출로 회식 [ 6월 23일(수) ] 야자감독으로 박스 못가는날 학교 헬스장에서 고독.......

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이육사 - 꽃, 해석 / 해설 / 정리 /분석

일제강점기에 자기희생적 정신을 바탕으로 민족의 희망을 노래한 시인 이육사. '꽃'은 광복을 원하는 화자의 의지를 반드시 올 꽃피는 날에 빗대어 나타낸 시입니다. 시 전문을 먼저 한 번 읽은 후 내용설명과 표현법을 보고 전문해석을 통해 학습을 마무리하면 되겠습니다. 동방은 하늘도 다 끝나고 비 한 방울 내리잖는 그 땅에도 오히려 꽃은 빨갛게 피지 않는가 내 목숨을 꾸며 쉬임 없는 날이여 북쪽 툰드라에도 찬 새벽은 눈 속 깊이 꽃 맹아리가 옴작거려 제비 떼 까맣게 날아오길 기다리나니 마침내 저버리지 못할 약속이여! 한 바다 복판 용솟음치는 곳 바람결 따라 타오르는 꽃성(城)에는 나비처럼 취하는 회상의 무리들아 오.......

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[동명동 카페] 베러그릭(BETTER GREEK) 동리단길 제주느낌 카페, 여긴 진짜 인정!

지난 5월 바디프로필을 찍을 때 그 앞에 예쁜 카페를 봤습니다. 딱 봐도 눈에 띄는 외관 딱봐도 예쁘죠? 수국이 만발하는 계절에 맞게 마당에 수국이 피어난게 정말 예쁘더라고요. TEL : 0507-1346-0352 11:00-21:00, 월요일 휴무 주차가능하다고 되어있지만 공간 협소 눈치싸움으로 옆 도로나 서석교회 건물에 주차할 수 있음 낡은 주택을 개조한 베러그릭은 입구에 들어섰을때 잘 가꾸어진 마당정원이 눈에 띄었습니다. 적절한 식물배치 드문드문 조화롭게 심어진 수국이 눈을 싱그럽게 해주었습니다. 날씨가 더워서 마당에서 음료를 마시긴 힘들었지만 '나가면서 꼭 사진 찍어야지!'란 생각을 하게 만들었습니다. (인증샷에 집착하.......

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이성부 - 벼, 해석 / 해설 / 분석 / 정리

언제나 우리 사회에 문제가 생기면 이를 극복하기 위해 발벗고 나서는 것은 민중들이었습니다. 이성부의 '벼'는 이러한 민중의 힘에 대해 이야기하는 시로 '벼'라는 소재를 통해 민족, 민중의 공동체 의식을 나타낸 작품으로 비유와 상징의 기법으로 주제를 형상화하고 있는 작품입니다. '벼'자체가 민중을 상징하고 이를 의인화(비유)를 통해 주제를 형상화 하고 있는 것이죠. 먼저 시를 읽고 시의 내용을 이해해보도록 합시다:) 벼는 서로 어우러져 기대고 산다. 햇살 따가워질수록 깊이 익어 스스로를 아끼고 이웃들에게 저를 맡긴다. 서로가 서로의 몸을 묶어 더 튼튼해진 백성들을 보아라. 죄도 없이 죄지어.......

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[동명동 맛집] 모두가, 모두가 만족할만한 광주 수제만두 맛집

요즘 동명동에 일이 있어 자주 갑니다. 이날도 동명동에 일을 보다 배가 고파져 저녁을 먹기로 합니다. 오늘은 만두가 급 땡깁니다. 그래 오늘은 너야! 주변인들에게 동명동에서 만두로 유명한 집이 있다는 말을 듣고 이 곳 '모두가'로 방문합니다:) TEL : 010-2041-3800 11:00-21:00(라스트오더 20:00) 일요일 휴무 주차 : 옆 도로 혹은 서석교회 주차장 가능 오호..모두가 좋아하는 명품 수제만두전문점. 포장도 되고. 일단 많이 시켜먹고 포장해가야 겠다고 생각합니다. 만두는 술안주로도 좋으니까요ㅋㅋ 매장에 들어서면 가장 먼저 수제 만두 진열대가 보입니다. 모둠만두와 튀김만두 외에 메뉴들 먹음직 스럽습니다. 다만 저희는.......

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남성 데일리룩 06.14.-06.19.(남성 여름패션)

더운 나날입니다. 본격적인 여름이네요. 여름엔 정말 옷입는게 어렵습니다. 그저 시원하게 입고 싶을 뿐. 그러나 그와중에도 최대한 꾸미려고 노력하는 옷환자의 삶입니다:) // 6월 14일(월) // 상의 : #LMOOD 린넨셔츠 하의 : #TNGT 크림진 신발 : #라이톤더티 #남성린넨셔츠코디 입니다. 여름엔 정말 린넨셔츠가 필수템이라고 할 수 있는데요. 검정색이나 흰색 하의와 매치시키면 왠만하면 깔끔하고 예쁜 룩을 완성시켜 주는 것 같습니다:) // 6월 15일(화) // 상의 : #무신사스탠다드 프리미엄실켓 티셔츠 하의 : #일꼬르소 원턱 쿨맥스 슬랙스 신발 : 무신사스탠다드 레더샌들 #여름무지티코디 여름에 무지티 코디 만큼 가볍게 입을 수 있는.......

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6.14-6.20. 운동일지(유지어터의 삶)

유지어터의 삶은 고되군요. 이렇게 말하고 바프 끝나고 한달동안 매일 술마시는 알콜중독자의 운동기가 되고 있습니다. 여름되니까 맥주를...맥주를 못 끊겠어요ㅠ [6월 14일(월)] // 크로스핏버서커-WOD // (( STR )) dead lift 1:30*7 225lb-275lb-275lb-325lb-325lb-345lb-345lb (( WOD )) for time 4R(cap 10min) 12DL(185lb)-24Box step over(24") 7:36 수행 생각보다 못했던날. //추가운동// EMOM*10 crunch 버터플라이 연습 등(광배!) 운동 수행 //음주활동// 다음날 오전에 수업이 없다며 술한잔 하자는 희용이의 말로 시작되어 명철이 정체를 밝힐 수 없는 비밀을 유지해야하는 분까지해서 세벽 3시반까지 술마신 날 술을 많이 마.......

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[단백질음료]온블루 단백질이 40g 득근득근한 운동 필수템️

운동을 하다보면 역시 운동 후 단백질 보충까지가 진짜 운동이다라는걸 느끼게 됩니다 그래서 준비해 보았습니다. 온블루 익스트림 프로틴 워터!! 이렇게 진열해 놓으니 위풍당당 하네요. ㅋㅋ제가 단백질 함량 잘못본거 아니죠? 40gㅋㅋ운동할 때 이것만 챙겨가도 충분하겠네요:) 바로 박스로 가져와서 운동을 시작해보았습니다. 앞면을 다시보니 BCAA에 아르기닌까지!! 이정도면 운동전중후 언제나도 좋으니 필수템이겠네요 운동을 끝나고 마셔봤습니다. 오오...단백질이 차오른다!! 정말 온블루 하나로 다양한 영향소와 고담백을 섭취할 수 있다는 점이 좋네요. 간편하게 휴대할 수 있다는 점 깔끔한 맛이라는 점도 좋습니다. 온블루로 단백질.......

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신동엽 - 누가 하늘을 보았다 하는가, 해설 / 해석 / 분석 / 정리

1960년대를 대표하는 시인 중 한명인 신동엽의 '누가 하늘을 보았다 하는가'에서는 '누가 하늘을 보았다 하는가'라는 설의적 질문을 통해 시상을 전개해 나갑니다. 이 때 하늘은 자유롭고 평화로운 세상을 상징하며 시상이 전개해 나가면서 계속해서 반복, 변화되게 됩니다. 시인은 단정적인 어조를 사용해서 직설적으로 구속과 억압 속에서 살아가면서 자유롭고 평화로운 삶이라고 지금의 현실을 착각하고 있음을 지적합니다. 시의 내용은 이렇습니다. 현재 사람들은 착각하고 있는 상황입니다. 앞서 말한 것처럼 실제 제대로된 하늘을 보지 못한 채 먹구름과 지붕 덮은 쇠 항아리를 하늘이라고 착각하고 살고 있습니다. 이.......

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[동명동 삽겹살] 동명동 고집, 동명동 고기집은 여기로~!!

오랜만에 동명동으로 외출한 날 일을 보고 카페에서 수다떨다보니 어느 새 배가 고파집니다. 오늘은 왠지 고기가 땡겨서 검색을 통해 동명동 고기 맛집으로 뜨고 있는 직화구이 전문점 '고집'을 방문해봤습니니다. TEL : 062-222-7070 영업시간: 17:00~00:00 매주 일요일 휴무 네비를 치고 찾아가니 느낌있는 간판 반겨줍니다. 오 반가워. 고집은 찾기 쉽게 이렇게 풍선 입간판이 있어 편리했습니다. 별도 주차장은 없지만 뒷쪽 골목이 한적해 주차하기에는 불편함이 없었습니다:) 문을 여는 순간 친해진다니 이런 문구 좋네요. 현재 거리두기에 알맞게 이렇게 표시해놓은 것도 정말 좋습니다:) 들어가자 먼저 숙성육 냉장고와 숙성육.......

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남성 데일리룩 06.06.-06.12.(남성 여름패션)

본격적인 여름의 시작입니다. 이제 시원하게 옷입어야겠네요:) // 6월 6일(일) // 상의 : #메종키츠네 #카라티 하의 : 보세 신발 : #라이톤더티 영하게 나간다는게 테니스 선수 들었던 일요일의 코디입니다. 뭐 테니스선수.... 그래도 욕은 아닌거죠?ㅋㅋㅋ #남성카라티코디 // 6월 7일(월) // 상의 : #유니폼브릿지 하의 : #소버먼트 신발 : #뉴발란스 #990V4 회색과 네이비코디입니다. 이 색 조합은 안정감있어서 실패확률이 거의 없네요:) // 6월 8일(화) // 상의 : 뉴발란스 아이비리그 반팔티 하의 : #토피 와이드데님 신발 : #질스튜어트뉴욕 슬라이드 점점 날씨가 더워지니 편한 옷에 손이 가네요. 역시 여름은 티셔츠와 청바지. 근데 청.......

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[크로스핏 버서커] 06.07.-06.13. 운동 일지 및 일상들(광주 서구 크로스핏)

운동일기 날마다 쓰다가 일주일 몰아쓰니 기분이 묘하네요:) 하지만 이번주에도 근무 외에는 매일 운동했다는 게 기분좋습니다:) [6월 7일 (월)] << 오늘의 고립운동 >> 어깨 운동 황철순식 후면어깨운동 및 케틀벨 이용 피라미드 형 사레레 << 크로스핏 버서커 >> // CORE // 4R 1min on / 1min off 15sec hanging L-sit Max T2B 59회 수행 //WOD// team of 2(W. 규환씨) "I go You go" 20min AMRAP 8 DB Snacth 50lb 8Pull-up 8Burpee 19R 11reps 수행 와드의 흔적. 많이 매달리는 동작 했더니 오랜만에 굳은살 벗겨졌네요ㅠ 아 통증... 사실 이날은 여친님과 300일이었는데요 그래도 운동 보내준 여친님께.......

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김수영 - 풀 해석 / 해설 / 분석 / 정리

언제나 우리나라의 민주주의를 지켜왔던 건 민중들이 었습니다. 짧은 근대사에 비해 많은 독재자들이 존재했던 우리나라지만 늘 민중들은 건강한 민주주의를 위해 저항했고 지금의 사회를 이루어 냈습니다. 이번에 다룰 시 '풀'은 이러한 민중들의 건강한 생명력을 '풀'에 빗대어 표현한 시입니다. '풀'은 겉으론 연약하지만 강한 생명력을 지닌 민중을 상징하는 존재로 '바람(독재 권력)'에 흔들리며 눕혀지고 울지만 나중에는 바람보다 빨리 눕고(바람을 피하는 모습) 바람보다 먼저 일어나는 능동적으로 대응하는 모습을 보여 주는 대상입니다. 비록 시에서 내내 바람은 불고 상황은 나아지지 않아 발.......

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김종삼 - 누군가 나에게 물었다, 해석 / 해설 / 분석 / 정리

시가 무엇이냐라고 시인들에게 묻는다면 정말 다양한 대답이 나올 것 같습니다. 이번에 다룰 시 '누군가 나에게 물었다'에서는 '시'에 대해 생각하는 시인의 솔직한 마음과 함께 일상 속에서 삶을 건강하게 꾸려나가는 민중을 향한 애정을 드러내고 있습니다. 시의 내용은 간단합니다. 시인이 걸으면서 누군가가 질문한 '시가 뭐냐'는 질문에 대해 생각하며 저물 녘 남대문 시장 안에서 빈대떡을 먹다 건강한 삶을 살아가고 있는 사람들 자체가 시냐는 깨달음에 도달하는 내용입니다. 이는 건강한 삶을 살고 있는 사람들에 대한 시인의 애정을 드러내는 부분이기도 하죠. 이러한 내용을 강조하기 위해 쓰인 표현법.......

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[나주 맛집]효비초밥, 혁신도시에서 밥먹을 때 여기로! 포장도 잘해주네요!(초밥 맛집)

오랜만에 회식. 회식이라도 너무 과하게 먹을 수 없으니 #유지어터의 친구 초밥집을 찾아갔습니다. 이 코시국에 식당에서 먹기도 좀 그래서 근무지와 가까운 나주혁신도시 #초밥맛집 #효비초밥 에서 포장해서 먹기로 결정!. 혁신도시에 위치한 효비초밥 입구는 깔금한편. 앞 도로에 주차하고 적당히 가로질러오면 편합니다:) TEL : 061-820-7009 매일 11:30-22:00 브레이크타임 02:30-05:00, 라스트오더 09:30 주차 : 앞 도로에 가능(꽤 한적) 귀여운 입간판. 모듬초밥 만원이니 가끔 점심때 와서 먹어도 좋을 착한 가격 겉보기에는 좁아보였지만 매장 내부는 생각보다 넓었습니다. 저희가 들어가니 포장한 음식을 주문해주시면서 다른 초밥을 만.......

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김기택 - 바퀴벌레는 진화 중, 해석 / 해설 / 분석 / 정리

문명이 발달하면서 사람들의 생활은 편리해졌지만 편리해진 만큼 다른 문제들이 생겨나기 시작했습니다. 그 중에서도 환경 오염은 정말 심각한 문제가 되어 사람들을 위협하고 있습니다. 이번에 다룰 '바퀴벌레는 진화 중'에서는 환경 오염 문제가 미래에는 더욱 심각해질 것이라는 우려를 '바퀴벌레'라는 특이한 소재를 통해 형상화하고 있습니다. 시의 내용은 이렇습니다. 1연에서는 현재의 상황을 나타내고 있습니다. 현대 문명을 상징하는 '시멘트와 살충제' 속에서 사람들이 기피하는 생명체인 '바퀴벌레'가 배대하게 증대하는 현실을 통해 현대문명에 의해 환경이 파괴되며 나타나는 부정적인 현.......

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[광주 동명동 맛집] 분식집, 뉴트로 감성 분식 가볍게 한끼하기 좋은곳!

오랜만에 동명동으로 나서 점심을 먹습니다. 사람많은 동리단길에서 눈이 띄는 곳으로 들어갑니다. TEL : 062-229-1448 매일 11:30-20:30, 연중무휴 동명동 중앙도서관 사거리에서 CU편의점쪽 골목으로 들어오면 바로 보입니다 * ACC주차장 1시간 무료주차 가능 *근데 뒤쪽 골목에 주차하면 생각보다 주차쉬움 분식집 외부모습입니다. 초록초록한 디자인에 저 타일 뉴트로스타일로 예쁘게 디자인되어있네요. 내부입니다. 웨이팅까진 하지 않아도 되지만 꽤 사람들이 많네요. 그래서 들어가서 안심했습니다. "이 집 맛이 없진 않겠다"라고요:) 분식집의 메뉴입니다. 이거 이름만 분식집이지 퓨젼요리집의 느낌이네요ㅎ 저는 만화에서만.......

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0604 운동 식단일기(광주 크로스핏 버서커 염주)

일일 단위로 쓰는 식단 운동일기의 마지막. 일일단위의 운동일기의 마지막이 머프라니...이것은 운명임이 틀림없습니다! [오늘의 운동] 0. 점심시간 등 쉬는 시간 : 전날 과음으로 인한 휴식 1. 크로스핏 버서커 // Workout Of Day// hero names wod #머프 #murph 1.6km run 100 pull-up 200 push-up 300 sqaut 1.6km run (w. 10kg vest) 37:52 수행!! 중간중간 정신이 아득해졌지만 꾸역꾸역 완료 했습니다:) 아 보람차다!! + 추가운동 백익스텐션 100 GHD 싯업 100(w. 명철) [오늘의 식단] 해장은 역시 차가운 걸로! 이후 클린식 유지하다 운동끝나고 회식했습니다:) 역시 땀흘린 후 회식은 최고!! 그리고 다음날 엄청 먹고 마셨음에도 불구하.......

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남성 데일리룩 05.30.-06.05.(남성 여름 패션)

오락가락하던 날씨도 이제 슬슬 여름으로 접어든거 같습니다. 아니....이미 여름 그 자체.... 벌써 7-8월 폭염이 두렵네요. // 5월 30일(일) // 상의 #뉴발란스 #아이비보이포토반팔티 하의 #라퍼지스토어 셋업하의 신발 : #라이톤더티 올해 반팔티의 화두는 어떤 프린팅을 넣느냐 같습니다. 브랜드마다 각각 개성있는 프린팅 티를 많이 출시했는데요. 전 뉴발란스에 한표! 이 아이비포토 반팔티 귀욤귀욤한게 진짜 물건입니다. 이렇게 커플로 입으면 2배로 예쁘니 진짜 추천합니다:) 저는 평소 100을입는데 105를 입으니 오버핏으로 예쁘게 맞았습니다. 세미오버로 나온 제품이지만 가슴쪽 품이 작어 오버핏으로 입는게 더 예쁘더라고요. 품번은.......

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김소월 - 산유화 해석 / 해설 / 분석 / 정리

모든 존재는 근원적인 고독감을 가지고 있습니다. 이번에 다룰 시 '산유화'에서는 이를 꽃이 피고 지는 자연 현상을 통해 형상화하고 있습니다. 이 시에서는 ‘꽃의 탄생(1연) → 고독한 존재로서의 모습(2·3연) → 꽃의 소멸(4연)’로 시상이 전개되고 있다. 꽃이 피고 지는 자연 현상은 꽃 자체에 국한된 것이라기보다는, 생명을 지닌 모든 존재의 모습을 의미한다고 할 수 있습니다. 그리고 그 고독함을 '저만치 혼자서 피어있네'라며 형상화 하고 있습니다. 주제 : 존재의 근원적 고독 특징 1. 1연의 내용이 4연에 반복 변주됨.(수미상관, 수미상응) 2. 종결 어미 ‘-네’의 반복을 통해 운율을 형성하면서도, 감정의 절.......

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[광주 남구 맛집] 봉선동 당산나무집, 광주 현지인 맛집 이자 봉선동 맛집 이것이 우렁인가!!?

배고픈 일요일. 급 우렁쌈밥이 먹고 싶어 잇님의 포스팅에서 보고 관심을 가졌던 봉선동 우렁쌈밥 맛집 당산나무집으로 향했습니다. TEL : 062-651-2440 영업시간 : 11:00~21:00 브레이크타임 : 15:00~17:00 마지막 주문 :22:00 매주 월요일 휴무 네비로 찾아가기 쉬운 위치에 있으며 앞 도로에 비교적 쉽게 주차할 수 있었습니다. 역시 주차는 편해야 좋죠:) 매장 내부 모습입니다. 넓은 홀에 좌석끼리 거리도 적당하게 떨어져있어 쾌적하니 좋습니다:) 저희는 배고파서 5시에 바로 찾아가서 처음엔 한적했는데 이후 가족단위로 많이들 찾아와 만석이 되더라고요ㅎㅎ이래서 봉선동 현지인 맛집인가 봅니다:) 매장 한켠에는 셀프바와 커텐으로 룸.......

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이상화 - 빼앗긴 들에도 봄은 오는가 해석 / 해설 / 분석 / 정리

일제강점기 시절 많은 시인들이 현실에 대한 인식을 시로 표현하였습니다. 이번에 다룰 시 '빼앗긴 들에도 봄은 오는가' 역시 이상화 시인이 느끼는 일제강점기에서의 현실 인식을 드러내는 데요. 시인은 민족의 현실에 대한 자각을 바탕으로 국권 회복에 대한 염원을, 향토적 소재를 통해 서정적으로 드러내고 있습니다. 시의 내용은 이렇습니다. 1연의 질문으로 시작된 이 시에서 시적 화자는 남의 땅-빼앗긴 들(일제에게 강탈당한 국토)이지만 봄이 옮에 따라 국토의 봄을 느끼며 꿈을 꾸는 듯한 상태로 봄의 국토의 모습을 즐기며 국토에 대한 애정을 드러냅니다. 하지만 이내 곧 화자는 뭔가 이상하다는 것을 인식합니다. 봄이 왔.......

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이문재 - 푸른곰팡이-산책시 해석 / 해설 / 정리 / 분석

가끔은 예전 편지로 안부를 주고 받을 때가 그립기도 합니다. 스마트폰 메신저도 실시간으로 소통하며 빠르게 사람들과 이야기를 주고 받는 것이 너무나도 당연하지기는 하지만 메시지를 보낸 후 답장이 오지 않으면 내가 보낸 메시지를 확인했나 보고, 왜 확인을 안하지 조급해하기도 하니까요. 이번에 다룰 '푸른곰팡이-산책시'에서는 이러한 빠름의 시대에서 느림의 미학을 잃지 말라는 시인의 생각을 차분하고 담담한 어조로 전달하고 있습니다. 시의 내용은 이렇습니다 과거 나와 그대의 아름다운 산책은 우체국에 있었습니다. 우리가 주고 받던 편지는 사나흘이 걸려 서로에게 전달되었고 그 편지를 기다리는 시간동안 우리의 사.......

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짐웨어 95프로블럼 이너핏 팬츠 하체운동의 친구!!코어까지 잡아주니 더 좋네!!

운동을 하면 할 수록 몸을 잡아주는 짐웨어의 중요성을 생각하게 합니다. 좋은 짐웨어는 운동의 효율을 높혀줄뿐만 아니라 부상위험도 낮춰주니까요. 그런 의미에서 오늘은 운동 꿀템을 하나 소개하려고 합니다. 바로 남자들을 위한 짐웨어 95problem 이너핏 팬츠!! 95problem 이너핏 팬츠는 95problem 브랜드만의 노하우를 바탕으로 남자 하체를 분석해서 탄생했는데요. 그래서 그런지 인체공학적인 모습을 보여줍니다. 앞의 전면부를 보면 운동시 불편함이 없도록 디자인 된걸 알 수 있습니다. 운동을 많이 해보고 여름 운동시 반바지 타이즈의 중요성을 아시는 분들이라면 위의 디자인 요소가 주는 장점을 알 수 있을 건데요. 저 디테일 하나.......

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0531 운동 식단일기(유지어터의 삶)

바프준비로 바프촬영으로 이후 유지어터로 열심히 보냈던 5월의 마지막 날입니다. 일기를 쓰면서 느낀점은 그래도 내가 운동을 참 좋아하는구나. 였습니다:) 이 좋아하는 운동을 위해 조금 덜 스트레스 받으면서 식단을 하고 또 맛있게 먹기위해 운동하는 좋은 멘탈을 가져야 겠습니다ㅎㅎ [오늘의 운동] // 몸만들기 - 가슴 // 스미스머신 인클라인 벤치 프레스 스미스머신 벤치프레스 케이블 프레스 이두, 삼두 운동 점심시간에 가슴운동 후 근육뽕에 취해서... 뻘짓좀 했습니다....ㅠ // 크로스핏 버서커 WOD // for time(35min) 400m run 93cal bike erg 15 toes to bar 800m run 93cal bike erg 15 toes to bar 400m run 93cal bike erg 15 .......

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[현대시] 상처는 스승이다 - 정호승, 해석 / 해설 / 분석 / 정리

누구나 인생에서 상처를 받습니다. 상처를 받지 않으면 좋겠지만 누구나 한번쯤은 인생에서 상처받고 아파하죠. 때문에 상처받는 것을 두려워하며 움추려드는 사람들도 있습니다. 상처는 아프니까요. 하지만 오늘 다룰 시 '상처는 스승이다'는 이러한 일반적인 생각과는 다른 역설적 인식을 바탕으로 "극한 상황에서도 이를 긍정적으로 받아들여서 배움을 얻고 삶의 지혜로 삼으라"는 시인의 의도를 전합니다. 이를 위해서 시인은 1. 기존의 인식과는 다른 역설적인 인식을 통해 자신의 생각을 강조하고 있습니다. 2. 의인화된 나무가 절벽이라는 극한 상황에서 뿌리내리는 모습으로 자신이 표현하려는 바를 형상화하여 표현.......

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0601 운동 식단일기(유지어터의 삶 _ 광주 크로스핏 버서커)

6월의 첫날입니다. 날씨가 더워지고 운동하면 땀이 비오듯나서 운동하기 싫어지는 계절이지만 땀흘린만큼 살빠진다고 생각하면서 열운하고있습니댜:) [오늘의 운동] // str // 쓰러스터 10(95lb)-8(115lb)-6(135lb)-4(145lb)-2(165lb) 쓰러스터는 진짜 좋은 운동입니다:) 집에서 덤벨로 해도 진짜 전신운동이 확실히 되니 안해보신분은 꼭해보세요:) 이밖에 풀업 평바 풀업 바벨로우 롱풀다운으로 등운동 수행 // 크로스핏 버서커 염주 -WOD // for as long as possible every 3min 2R 6thruster 6pull up *add 2reps every 3min 186reps 수행 등짝이 두개인 이유는 와드하고 쓰러지고 일어나려다 다시 누워서ㅋㅋ 저도 와드끝나면 그냥 눕방합니.......

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[광주 근교 카페] 화순 카페 리고(리코 - LeeKo) - 숲 뷰가 메력적인 근교 카페

오늘 추천해드릴 카페는 화순 안양산에 위치한 카페 리고 입니다:) 저도 블로그에서 우연히 보고 창밖으로 보이는 숲 뷰에 반해서 가게되었는데요. 진짜 봄, 가을에 야외테라스가 매력적인 곳이었습니다:) #카페리고 추천포인트 1. 흔치 않은 숲뷰. 뷰맛집은 대부분 바다뷰나 시티뷰인데 리고는 숲 바로 앞 테라스에서 숲을 즐길 수 있는 숲뷰가 있습니다:) 2. 감성적 인테리어-요즘 예쁜카페 평균치는 된다고 봅니다:) 사실 1이 너무 매력적이여서 간 곳이라 다른 추천포인트는 없네요 :)ㅋㅋㅋ 카페리고 불편함 포인트 - 아무래도 교통. 대중교통으론 못갑니다. 자차 필수요ㅠ 그럼 함께 카페리코에 대해 더 알아보도록 하죠. TEL : 061-374-46.......

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0602 운동 식단일기(유지어터의 삶-크로스핏 버서커 염주)

#블챌 #오늘일기 오늘로 끝인가요? 블챌도 끝이네요 이제 뭐 이번주까지 운동일기는 꾸준히 쓰긴 하겠지만 이제 주단위로 끊어서 올리던지해야겠어요 대신 영상이나 사진 운동팁 등을 좀 더 알차게 기록해보려 합니다:) [오늘의 운동] // STR // 2:00 * 7 1 power snacth 2 O.H.S 75lb-75lb-95lb-95lb-95lb-105lb-105lb 수행. 오버헤드스쿼트 너무 싫은 것ㅠ 못하는 동작이 나오면 늘 괴롭지만 못할 수록 연습해야 한다는 생각으로 열심히 해봐야죠ㅠ + 이두 삼두운동 + 측면후면어깨운동 + 백익스텐션 // 크로스핏 버서커 WOD // For time(cap. 10min) 30-20-10 O.H.S(75lb) H.S.P.U 9:01 수행 [오늘의 식단] 아침 단백질 쉐이크를 안가져와서 몽.......

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[현대시] 오세영 - 열매 해석 / 해설 / 분석 / 정리(2021학년도 고2 4월 모평 기출)

원만한 인품이라는 것은 참 좋은 것이지만 이를 위해선 많은 경험을 쌓고 스스로 성찰하는 과정이 필요합니다. 이번에 다룰 시 열매에서는 이런 원만함을 가지는 과정을 '나무를 관찰하여 열매를 맺는 과정'을 통해 나타내고 있습니다 먼저 내용을 살펴보면 '세상의 열매들은 왜 모두 둥글어야 하는가'라는 화자의 의문으로 시작하여, 나무를 관찰하며 이 의문에 대한 해답을 얻고 이에 따라 둥금과 날카로움의 대조를 통해 '둥글다'의 의미를 심화시켜고 인식을 확대하여 얻은 답(모든 생성하는 존재는 둥글다-원만한 삶의 자세를 가지고 있다)을 청자에게 말하고 있습니다. 이러한 내용을 강조하기 위해 시인은.......

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[현대시] 김광규 - 대장간의 유혹 해석 / 해설 / 분석 / 정리(2021년 6월 고3, 고2 모평)

현대 사회를 살아가다보면 한번쯤 거대한 기계의 부속품이 된 듯한 느낌을 받을 때가 있습니다. 혹은 일회성 관계에 지쳐가기도 합니다. 어떤 의미있는 존재가 아니라 일회용품이라 부속품이 된 듯한 기분을 느끼게 되는 것이죠. 이번에 다룰 시 '대장간의 유혹'에서는 이런 현대사회의 문제점에 대한 시인의 성찰을 다루고 있습니다. 시의 내용은 이렇습니다. 자신이 일회용품인 플라스틱처럼 느껴질 때 나는 나를 풀무질로 정성들여 만든 낫이나 호미가 되고 싶다. 해우소에 버려지는 똥같다고 느껴질 때 나는 정성들여 만들어진 낫이나 호미가 되어 어디엔가 걸려 활용되고 싶다. 내용은 참 짧죠??ㅎㅎ 이를 시인은 플라스틱과 대장.......

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0603 운동 식단 일기(광주 크로스핏 버서커 염주)

#블챌 #오늘일기 확인을 위해 한번 더 쓰는 일기 1일 1포스팅을 계속하다보니까 뭔가 꼭 해야한다는 마음이 생겨 좋기도 하지만 압박감이 싫기도 하네요ㅋㅋㅋ 그래도 오늘로 끝! 신납니다ㅎㅎ [오늘의 운동] 크로스핏 버서커!! // STR // 벤치프레스(w.영성, 희용) 박스의 괴물에게 잘못걸렸습니다...ㅠ 45lb*15(웜업)-95lb*12-145lb*12-145lb*12 175lb*10-175lb*10-205lb*4-205lb*5(보조) -75lb*30-45lb*50-푸쉬업 20-딥스12*4 + 헤버벤치프레스, 인클라인벤치프레스 케이블프레스 //core// 7min AMRAP 12hanging legraise 12hollow rock 12strict T2B 12hollow rock 4R 36reps수행 + EMOM10 * crunch 30 //WOD// team of 2 5min max double un.......

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김기림 - 연륜 해석 / 해설 / 분석 / 정리(2021년도 고3 6월 국어 모의평가 기출)

연륜의 사전적 의미는 '여러 해 동안 쌓은 경험에 의하여 이루어진 숙련의 정도'로 어학 사전 예시문에도 '오랜 연륜을 쌓은 데서 나오는 여유로운 모습'이라는 문구로 쓰일 정도로 긍정적인 의미로 쓰이는 단어입니다. 이번에 다룰 시 '연륜'에서 시인은 이 단어에 대해 일반적인 의미와는 반대인 부정적인 의미로 사용하여 자신의 생각을 드러내고 있습니다. 시의 내용은 이렇습니다. 구름처럼 피어내려고 했던 나의 뜻은 무너진 꽃 잎처럼 휘날려 발 아래 깔려 서른 나문해가 지났다. 이런 부정적인 상황은 날로 굳어져 주름처럼 한금한금 나에게 새겨져 마치 연륜인 양 되어버렸다. 나는 이러한 초라한 경력을.......

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남성 데일리룩(20.05.16.-05.22.)

지금은 지나간 이 주는 바프 준비로 정말 치열했던 한주였습니다. 데일리룩도 소강상태로 있다가 이제야 올리네요:) // 05.16.(일) // #반바지셋업 #남성반바지셋업 상의 :#라퍼지스토어 하의 : #파르티멘토 린넨 반바지에 린넨 자켓으로 셋업 코디를 해봤습니다. 색을 맞추는 셋업은 코디가 쉽다는 장점이 있네요. 확실히 발목 올라오는 양말은 유행이 될 것 같습니다. 페이크 삭스도 슬슬 지나가는 분위기네요. // 05. 17. (월) // 비오는 월요일 #마이쉘터 만 있다면 겁나지 않습니다. #아디다스 의 최근 옷중 가장 예쁘고 실용적인 옷을 고르라면 이 마이쉘터 같네요ㅎㅎ진짜예쁩니다. #마이쉘터코디 상의 #아디다스마에쉘터 하의 #세븐셀라.......

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0527 운동 식단일기(유지어터의 삶)

바프가 끝나고 오는 허무함과 그로 인한 고삐풀린듯한 폭음. 하루 4캔의 맥주에 내가 뭐하는거지 하다가도 함께 사무실을 쓰는 선생님이 주는 아이스크림을 즐겁게 먹을 수 다는 사실에 만족하며 지금의 상태를 즐기기로 했습니다. 적당히 유지하고 삶을 즐겁게 그리고 좀 풀어졌다 싶으면 다시 조이고 융통성있고 즐겁게 내 몸을 유지하는게 최고겠죠. 즐거운 유지어터의 삶으로 그리고 운동능력 향상의 삶으로 돌입해보려합니다:) [오늘의 운동] // STR // 푸쉬프레스 5*5set 115lb-135lb-155lb-155lb-165lb 푸쉬프레스는 아직 힙드라이브로 하체의 힘을 전달하는게 미숙한게 느껴지네요. 기술 연습을 더 해야겠습니다. 헤머벤치프레스 12 * 5s.......

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0528 운동 식단일기(유지어터의 삶)

어제 뜻하지 않은 나이 공개에 몇몇 이웃님들이 놀라움을 표현해주어 어깨뽕이 가득한 37살의 주책맞은 아저씨입니다ㅋㅋㅋ 뭐 나이는 숫자에 불과하지 않겠습니까? 하지만 말할 수 있는 건 지금의 전 건강한 자신을 만들려 노력하고 있고 인생에서 어느때보다 열심히 살고 있다는 것 스스로를 만들고 있다는 것입니다:) 30대 초반의 저와 지금의 접니다. (바프 준비로 생얼이 아닌게 함정) 개인적으론 지금이 더 젊어보이고 나은 사람이 됐다고 생각합니다:) 다이어트와 자존감 관련 포스팅할려고 찾아논 사진 뜻하지 않게 활용하네요ㅎㅎ [오늘의 운동] // STR // EMOM 10 * 반동없는턱걸이 7회 이두, 삼두 운동 // 크로스핏 버서커 WOD // tea.......

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0529 운동 식단(?) 일기

치팅위크의 끝. 이제는 다시 운동인으로 거듭나기위해 오늘은 놀다왔습니다ㅋㅋ [오늘의 운동] // 홈트 // 친업 10회 * 4세트 딥스 15회 * 4세트 레그레이즈 250회 휴식을 위해 가볍게만 움직였네요ㅎㅎ [오늘의 식단] 여자친구와 즐거운 데이트 후 오랜 친구들과 불멍 그리고 돌아와서 해산물 파티 인생 즐겁습니다 :) 당연히 술도 소맥으로 달렸습니다ㅋㅋㅋ [오늘의 내몸] 친구들과 술먹다 잠들어서 못찍었음 :) 인간미라고 우깁니다. #블챌 #오늘일기 #불멍

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[남성 패션] 데일리룩 05.24.-05.29. (남성 봄 여름 코디)

한때는 포기하려했던 데일리룩 포스팅이지만, 그래도 조회수나 노출보다는 일상의 기록으로서의 가치를 가지고 인생의 재미 중 하나라고 생각하며 이어나갔습니다:) 다시 하다보니 재밌더라고요:) [ 5월 24일 월요일] #오버핏반팔 은 이제 완전한 트랜드지만 #세미오버 가 조금 더 무난하긴 한거 같습니다:) #질스튜어트뉴욕 의 반팔티와 더스티핑크 슬랙스로 캐쥬얼한 분위기를 내봤습니다. 은근히 블랙과 핑크의 조합은 좋습니다. 그래서 블랙핑크가 떳나?(아재요....) [5월 25일 화요일] 봄여름 효자템이자 근본템인 #세인트제임스 #밍콰이어 #남자세인트제임스코디 입니다. #라퍼지스토어 #화이트와이드팬츠 와 코디하니 출근길이 휴양지같은.......

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0530 운동 식단일기(유지어터의 삶)

내 몸이 너무 빨리 살찌지않았나? 이런 부정적인 생각을 해버렸습니다. 행복하자고 찍은 바프 후 오는 이런 고민 하지만 긍정으로 운동으로 날려버려야죠!! [오늘의 운동] 1. 등산 집 뒤에 산이 있다는 건 진짜 행복입니다. 금당산은 저에게 행복 그 자체 즐거운 유산소를 하게 해주네요. (그나저나 대놓고 마스크를 안쓰고 등산하시는분, 라디어를 켜고 등산하시는 분들은 진짜ㅠㅠ) 2.홈트 // custom WOD - home cindy // 20min AMRAP 5 strict pull-up 10 bar push-up 15 air sqaut 21R 2reps 수행 - 우와 땀먹먹 // 근육형성 - 어깨 운동 // 황철순식 후면어깨운동 5kg플레이트 밴트오버레터럴레이즈 30회 15도 기립 후 레터럴레이즈 10회 10.......

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[현대시] 사평역에서 - 곽재구, 해석 / 해설 / 정리 / 분석(수능국어)

삶이란 누구에게나 고단함을 주는 것일 수도 있습니다. 오늘 다룰 시 '사평 역에서'는 이러한 고단함을 견디며 하루하루를 살아가는 사람들에게 화자는 연민의 정서를 느끼며 공감을 느끼고 있습니다. 지금부터 전체적인 시의 내용을 봐보도록 합시다. 이 시에서 '화자'는 자신의 정서를 말하는 데 주력 하고 있지 않습니다. 오히려 대합실이라는 구체적인 공간에서 쉬는 사람들을 보며 그들의 모습을 관찰하고 그들의 정서에 공감하고 있습니다. 일종의 관찰이라고 봐도 좋을 것 같습니다. 대합실에서 기차를 기다리며 조는 사람들을 위해 화자는 톱밥 난로가 꺼지지 않도록 톱밥을 넣으며 이들을 이해하며 삶의 받아들이고.......

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[현대시] 별 헤는 밤 - 윤동주 , 해석 / 해설 / 분석 / 정리

윤동주의 대표시 중 하나인 별 헤는 밤입니다. 윤동주 시에서 나타나는 그리움의 정서, 부끄러움의 정서, 그리고 극복의지 모든 것이 뚜렷하게 나타나는 윤동주 시의 특징을 가장 잘 보여주는 시라고 할 수 있습니다. 시의 내용은 이렇습니다. 나는 가을 밤 별들을 헤고 있다. 별 속에는 내 과거의 기억들이 비춰져서 내 순수했던 시절, 순수했던 것들을 그 속에서 헤일 수 있을 것 같다. 별 속의 추억, 사랑, 쓸쓸함, 동경, 시, 어머니....멀리 계신 어머니께 내가 별 속에서 본 것들 그 것들의 이름을 말해본다. 내가 그리워하는 것들은 저 별처럼 멀리 있다. 그리고 나도 어머니가 계신 북간도와 먼 땅(일본)에 있다. 문득 나는 무엇인지 그리.......

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0526(수) 운동 식단일기

수요일은 정말 우울한 날입니다. 야간자율학습 감독해야해서...박스를 못가거든요ㅠ 와드를 못하는 수요일. 체력단련실에서 홀로 운동했습니다. [오늘의 운동] // STR // 오버헤드프레스 스트랭스 훈련(5*5세트) 스미스머신 이용 10kg플레이트 4개 황철순식 후변어깨운동 5kg플레이트 이용 원암캐틀벨 사이드레터널레이즈(12kg~16kg) 12회 4세트 이두, 삼두운련 레그컬 55~75kg 12회 6세트 케이블 킥백 20~30kg 12회 3세트 // Skill // EMOM 10 * 50 D.U [오늘의 식단] 사무실에 빵이 많이 들어와서 틈틈히 빵을 먹어줬습니다ㅎㅎㅎ 그리고 저녁엔 아침에 했던 다짐을 까먹고 또 맥주ㅋㅋㅋ 500만 마신다는게 2000마셨네요ㅠ [오늘의 내 몸] 어제.......

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[자작시] 메마름 속에서 - 최진범

스스로가 메마른 땅이라고 느껴질 때가 있다. 한 줄기 물길이 흘러와 나를 적셔주길 바랄 때 이 메마른 땅이 다시 푸른 싹을 피워낼 수 있길 바랄 때가 있다. 하지만 잊지말자 물이 있더라도 그 안에서 꽃을 피울 수 있는 씨앗은 메마른 자신 안에 있다는 것을 씨앗이 없다면 물길이 흘러와도 꽃 피울 수 없음을 잊지말자 결국 삶이란 메마른 자신 안에서 씨앗을 만들어 낼 수 있도록 스스로를 찾아 가는 일임을 그 자신을 사랑하는 일임을 - 최진범, 『메마름 속에서』 인생에서 정말 큰 슬픔으로 생의 마지막까지 갔다고 생각한 적이 있었습니다. 하지만, '시간이 약이다', '스쳐 지나가는 바람이다'라는 말처럼 어느 순간.......

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겨울-나무로부터 봄-나무에로, 황지우 - 해설/해석 및 포인트 쏙쏙!!

인간은 누구나 스스로 일어설 힘을 가진 존재이다. 지금의 어려움도 결국 이겨내고 꽃을 피울 것이다. 시인...

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팔원(八院) - 서행시초(西行詩抄) 3 , 백석 - 해석 / 해설 / 분석

팔원지방을 여행하다 어린아이를 봤다. 나는 고생의 흔적이 있는 그 아이를 보며 측은함을 느꼈다. 시인이 ...

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겨울날 - 김광섭 , 해설 / 해석 / 분석

어느날 갑자기 불행은 찾이온다 우리들은 누구나 행복하기를 바랍니다. 하지만 현실은 그렇지 않은 경우가 ...

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[크로스핏 버서커]파이어팻 비기닝, 4.19.-4.23. 운동일지(광주 서구 크로스핏)

이제부터 꾸준히 운동한 것을 영상과 기록을 남겨볼려고 합니다. 살이 빠질 수 밖에 없는 운동들:) 함께 보...

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2021.04.18.-04.24. 데일리룩, 계절의 전환점에서

날씨가 급변하던 한주였습니다. 아직 바람이 쌀쌀하던 초반에서 완연히 여름날씨가 되기까지 :) 뭐 옷입긴 ...

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와사등 - 김광균 , 해석 / 해설 / 분석

군중 속의 외로움 이란 말은 다들 한번 쯤은 들어왔을 겁니다. 현대인들은 늘 SNS나 메신져로 바쁘게 소...

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달걀 속의 생(生)2 - 김승희, 해석 / 해설 / 분석

네가 헛되이 보낸 오늘은 어제 죽은 이가 그토록 그리던 내일이다. 달걀 속의 생(生)2는 삶에 대한 화자의 ...

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[크로스핏 버서커]파이어팻 D-26, 운동 식단 일기(광주 서구 크로스핏)

드디어 다시 파이어팻 다이어트 시즌이 시작됐습니다. 바디프로필 촬영까지 D-26. 다시 인바디를 재고 열...

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경이(驚異)는 이렇게 나의 신변에 있었도다 - 유치환, 해설 / 해석 / 분석

가끔 그런 적이 있습니다. 불안한 상황에서 불연듯 나를 늘상 지켜주던 어떤 존재에 대해 깨닫고 안심하고 ...

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[크로스핏 버서커]파이어팻 D-25, 운동 식단일기(광주 서구 크로스핏)

시작이 반이라고 했던가요 식단을 시작한지 2일 째인 오늘 정말 힘들었습니다. 나의 하루를 가만히 닫아주...

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새들도 세상을 뜨는구나 - 황지우 , 해설 / 해석 / 분석

우리가 살다보면 부조리한 현실에 부딛히게 되는 경우가 많습니다. 보통 이럴 때는 부조리한 현실에서 벗어...

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[크로스핏 버서커]파이어팻 D-24, 운동 식단일기(광주 서구 크로스핏)

한주가 꺽이는 수요일입니다. 상대적으로 직장에서 편한 주인데 식단을 제대로 시작해서인지 5km 걷기 or ...

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병원 - 윤동주 , 해설 / 해석 / 분석 [모의고사 수능특강 현대시]

'병원'은 일반적으로 알려진 윤동주의 시와는 다른 느낌입니다. 일반적인 윤동주의 시는 시인 자...

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[크로스핏 버서커]파이어팻 D-23, 운동 식단일기(광주 서구 크로스핏)

즐거운 목요일 밤. 내일이 금요일이라는 생각에 기부니가 어깨가 들썩들썩 그리고 운동끝나고 내린 소나기...

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슬픔이 기쁨에게 - 정호승 , 해석 / 해설 / 분석

오늘은 슬픔이 기쁨에게 내용분석을 하기 전에 『아몬드』라는 소설의 일부분을 한번 제시해보고자 합니다....

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[크로스핏 버서커]파이어팻 D-22, 운동 식단일기(광주 서구 크로스핏)

신나는 금요일 관장님 희용이랑 함께 태닝하고 관장님이 갑자기 팀와드 같이하자고하길래 겁먹었다가 다른 ...

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[매일매일 챌린지]0501 나의 일상

일기를 쓰는건 얼마만이더라... 군대 이후 쓰지 않았던것 같다. 귀찮기도 하고 뭔가 나이를 먹으니 내가 내...

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2021.04.25.-05.01. 데일리룩 - 날씨변덕무엇?

더워진다 싶더니 갑지기 추워지고 날씨 변덕이 역대급인 2021년 입니다. 뭐 그래도 이제 옷은 얇게 입는다...

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[매일매일 챌린지]0502 나의 일상

어제는 태어나서 처음으로 꼴뚜기회를 먹어봤다. 오....새로운 식재료 근데 내 스타일은 아니었던걸로ㅋㅋ ...

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[광주 서구 카페]아벤티노의 농장, 초록초록한 느낌의 근교 카페

오늘은 제 #최애카페를 소개해보려합니다. 전 개인적으로 힙한 분위기보다는 고요한 분위기, 따뜻한 분위기...

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[크로스핏 버서커]파이어팻 D-21,20, 운동 식단일기(광주 서구 크로스핏)

첫 주 주말은 아무래도 치팅이죠ㅋㅋ 뭐 바프준비하는 남친때문에 데이트때도 잘 못먹는 여친님을 위해 (사...

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[매일매일 챌린지]0503 나의 일상

2년 전 이맘때 일본체험학습을 기획하느라고 한참 분주했던 기억이난다 사전교육하고 티케팅하고 동선짜고 ...

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자야곡(子夜曲) - 이육사 , 해설/해석/분석

일제강점기를 대표하는 두 저항시인이라면 이육사와 윤동주겠죠. 그 중에 이육사는 강한 의지를 가진 저항...

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[크로스핏 버서커]파이어팻 D-19, 운동 식단일기(광주 서구 크로스핏)

월요일입니다. 그렇습니다. 힘이 일주일 중 최고로 없습니다. 출근길에 고구마 챙기는 것도 잊어버린 월요...

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물구나무서기 - 정희성, 해석 / 해설 / 분석

예나 지금이나 세상살기는 힘들었나봅니다. 지금의 현실에 많은 문제가 있듯이 예전에도 많은 문제가 있었...

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[크로스핏 버서커]파이어팻 D-18, 운동 식단일기(광주 서구 크로스핏)

오늘은 술을 마실지 알고 있던 날입니다. 부산에서 내려온 동생이 술 한잔 했거든요. 동생의 고민이 느껴져...

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[광주 서구 술집] 금호동 뚱포차, 꼴뚜기 제가 한번 먹어보겠습니다.

어딜가던지 불변의 진리는 밑반찬이 맛있는 집이 맛집!! 이라는 것이죠. 이번에 다녀온 #뚱포차 는 정말 밑...

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[크로스핏 버서커]파이어팻 D-17, 운동 식단 일기(광주 서구 크로스핏)

오늘은 어린이날 휴일이지만 오픈짐을 해주는 관장님의 아량으로 운동할 수 있습니다. 문제는 오픈짐 시간...

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농무 (農舞) - 신경림 , 해설 / 해석 / 분석

농무는 '풍물놀이에 맞춰 추는 춤'으로 농사에 지친 몸과 마음을 달래주고 농촌 공동체를 하나로...

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[크로스핏 버서커]파이어팻 D-16, 운동 식단 일기(광주 서구 크로스핏)

근무하는 학교가 6, 7일 재량휴업일임에 따라 황금연휴가 된 이번주. 바디프로필 찍는다고 하기전부터 약속...

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귀고 - 유치환 , 해설 / 해석 / 분석

사람이라면 누구나 고향에 대한 그리움 어린시절에 대한 향수를 가지고 있을 것입니다. 저도 30대 중반이 ...

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[크로스핏 버서커]파이어팻-15, 운동 식단 일기(광주 서구 크로스핏)

여행을 다녀온 후 조금 쉬고 운동을 나갔습니다. 역시 운동은 여행만큼 즐거운 것!! 그리고 오늘도 운동당...

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어느 날 고궁을 나오면서 - 김수영 , 해설 / 해석 / 분석

누구나 '강자에겐 강하고 약자에겐 부드러워야 한다', '불의를 보면 참지 말고 정의를 위해...

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[크로스핏 버서커]파이어팻 D-14, 운동 식사 일기(광주 서구 크로스핏)

어제 스쿼트의 영향일까요 오늘 엉덩이가 심상치 않네요. 오우야..... 기분좋은 근육통이지만 오늘은 쉬어...

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2021.05.02.-05.08. 데일리룩

이번주는 저에겐 완전 연휴가 있는 주라서 옷도 편하게 많이 입었습니다:) 역시 편하게 입은게 좋긴하네요:...

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[광주 서구 맛집]풍암동 우일면옥, 고기와 냉면은 국룰!!(광주 서구 냉면 맛집)

지난 3월 등산 중 동행했던 형이 말합니다. "너네 집 근처에 줄서서 먹는 냉면집 있지 않냐? 더워지면...

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[크로스핏 버서커]파이어팻 D-13, 운동 식단 일기(광주 서구 크로스핏)

이제 열심히 해야할 때가 된 만큼 일요일이지만 헬스장으로 출!!동!! 하여 열심히 운동했습니다. [오늘의 ...

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변산 바라한 팬션, 301호 숙박 후기 - 뷰맛집'만'을 다녀왔습니다:)

5월 5일 어린이날에 이어 6일 7일이 재량휴업일인 관계로 황금연휴가 생겨버렸습니다:) 때문에 가볍게 1박 ...

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[크로스핏 버서커]파이어팻 D-12, 운동 식단 일기(광주 서구 크로스핏)

주말부터 클린 식단을 시작한 영향일까요. 일요일부터 탄수화물을 많이 줄여서일까요 오늘 컨디션 진짜 별...

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한강물 얼고, 눈이 내린 날 - 김혜순 , 해설 / 해석 / 분석

라떼는 말이야....요즘 유행하는 인터넷 '밈'이자, 어느새 현실에서도 조크로 많이 쓰고 있는 말...

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바이오필리아-광주 국립아시아문화전당

전시회에 가고싶어하던중 선택한 바이오필리아.코로나로 인해 환경앞에 인간이 얼마나 제한당할수있는지에 ...

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국립나주박물관 + 반남고분군, 광주 근교 드라이브 코스

지난 1월 그동안 가고자 했으나 못갔던 국립나주박물관에 다녀왔다. 그냥 박물관이 가고 싶어서 찾아간 곳....

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아디다스 마이쉘터 반년 사용 후기

작년 한해 활용도가 높은 아이템 best5 안에 당연 들어가는 이 마이쉘터. 구입하고자 했을 때 생각보다 ...

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클럽보다 즐거운 첨단 PK휘트니스

헬스클럽은 클럽보다 더 즐거운 곳코로나로 인해 건강에 대한 관심이 높아지면서 어느때보다 운동에 대한 ...

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TNGT 레귤러핏 이태리 양가죽 자켓, [GRAY] REGULAR-FIT ITALY LAMBSKIN LEATHER JACKET, TNJU1E704G2

지지엠티커의 시대는 끝났다. 이제는 TNGT의 시대다패션에 관심있는 30대 남성들이라면 지지엠티커란 ...

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광주 갤러리태닝, 여기가 태닝 맛집! 태닝샵 갤러리

2020년 처음으로 바디프로필을 준비하면서 난생처음 제 돈주고 피부를 태워봤습니다. 그동안 피부타지 않으...

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광주 한옥카페, 철호와 미자! 전평제까지 돌면 데이트 코스로도 굿!

코로나로 힘든 요새. 한적한 공간이 더더욱 절실합니다. 집에서 보내는 시간도 좋지만, 예쁜 카페에 가고플...

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광주 근교 드라이브 코스, 보성 율포해수욕장-춘운서옥!좋다!좋아!

날씨가 좋아져서 교외로 나가고 싶은 날. 가까운 보성으로 나들이를 가보기로 했다.오늘의 일정은 율포해수...

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남자 봄 데일리룩 추천!, TNGT 핑크 오버핏 셔츠 리뷰&코디&추천정보

이제 추위가 가고 본격적으로 봄이 오고 있습니다. 그만큼 사람들의 옷차림이 가벼워졌는데요. 오늘은 봄을...

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구찌 라이톤 더티, 이제는 스테디로...지금이라도 구입 추천!

2018년 발렌시아가 트리플S로 시작된 어글리 슈즈의 유행과 함께 수많은 대세탬들이 나타났죠. 슬슬 어글...

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