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저속노화 식단 :: 할머니 당뇨를 위한 아삭 별미 혈당 조절 돼지감자장아찌

아삭하고 건강한 별미 돼지감자 효능과 장아찌 만드는 법 자색돼지감자 안녕하세요 그린입니다 오늘은 건강한 식재료로 주목받고 있는 돼지감자를 활용한 장아찌에 대해 이야기해 보려고 해요. 저희 외할머니께서 당뇨병이 있으셔서 밥반찬으로 뭘 해드리면 좋을까 검색해 보다가 돼지감자에 대해서 공부하게 되었습니다. 돼지감자는 흔히 ‘뚱딴지’라고도 불리며, 특히 이눌린(Inulin) 성분이 풍부해 혈당 관리에 도움을 줄 수 있는 식재료로 잘 알려져 있어요. 생으로 먹어도 고소하고 아삭한 식감이 좋지만, 장아찌로 담가두면 오래 보관하면서도 더욱 깊은 감칠맛을 즐길 수 있답니다. 오늘은 돼지감자장아찌의 효능, 만드는 방법, 그리고 맛있게 먹는 법까지 자세히 소개해 드릴게요! Let's get into it! 돼지감자의 효능 돼지감자는 감자나 고구마와 비슷하게 생겼지만 전혀 다른 식물이에요. 특히 이눌린이라는 수용성 식이섬유가 풍부해서 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어 당뇨 예방에 좋은 식품으로 많이 알

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[예젤의원] 내돈내산 10년 묵은 흑자 색소침착 레이저 Part 2 (2주 차 업데이트)

안녕하세요 그린입니다 제가 얼마 전에 제 흑자 / 색소침착 레이저 첫 후기를 올렸는데요 오늘은 흑자 레이저 시_술 후 2주 차 업데이트를 해볼까 합니다 Part 1은 아래 포스트에서 확인해 주세요 [흑자 레이저 예젤의원] 내돈내산 10년 묵은 흑자 색소침착 레이저 Part 1 (DAY 0) 안녕하세요 그린입니다 저번에 제 피부 고민에 대해 끄적였답니다 아직도 근근이 올... blog.naver.com 우선 저는 흑자 레이저를 강남 예젤의원에서 받기로 결정했습니다 평소 [동네의사 이상욱] ㅇㅌㅂ를 잘 챙겨 보고 있었거든요 ㅎㅎ 이상욱 선생님은 [닥터토리파]때부터 보고 있었어용 (계정이 왜 두 개이신지 아돈노...) 다른 피부과 선생님들 영상도 잘 챙겨 보는데 저는 이 채널 PD님과 이상욱 선생님 티키타카가 너무 재밌더라구요 ㅎㅎ 특히 PD님이 구독자 눈높이에서 대화하는 시선이 좋았어요 예젤의원 서울특별시 강남구 언주로 538 대웅빌딩 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

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[그랜드 인터컨티넨탈] 엄마랑 데이트 파르나스 로비 라운지 & 바

안녕하세요 그린입니다 와 요즘 진짜 춥네요 서울은 영하 -10도 그럼에도 불구하고 (이동진 st) 엄마랑 오랜만에 모녀 데이트를 했는데요 ㅎㅎ 코엑스 별마당 도서관도 잠시 들리고~ 아이쇼핑은 덤 ㅎㅎ 복잡한 강남 테헤란로 그랜드 인터컨티넨탈 서울 파르나스 라운지에 들러 잠시 앉았다 갔어요 ️ 라운지가 정말 웅장하고 아름답네요 ️ 층고도 굉장히 높은데 천장 조형물이 그 공간을 아름답게 채워주네요 호텔이라 그런지 외국인이 참 많았습니다 그랜드 컨티넨탈 서울 파르나스 라운지 우와... 설치미술에 가깝죠?! 짠 ️ 저희는 간단히 목만 축일 겸 와인 한 잔 & 커피 마셔줬습니다 ㅎㅎ & ️ 무슨 와인이었는지 기억 안남 저녁때 잠깐 들렸는데 라이브 음악도 듣고 널찍한 공간 너무 맘에 드네요 엄마도 너무 좋아하셨어요 ㅎ 나중에 데이트하러 또 와야겠어요 오늘도 감사한 하루 행복한 하루 보내세요 - 그린 - 그랜드 인터컨티넨탈 서울 파르나스 로비 라운지 & 바 서울특별시 강남구 테헤란로 52

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저속노화 식단 :: 포만감 가득 12g 저탄수 고단백 간식 조합 추천

안녕하세요 그린입니다 현대인의 바쁜 일상 속에서 간편하면서도 영양을 고루 갖춘 간식을 찾는 것은 매우 중요합니다. 특히, 단백질은 근육 유지와 신진대사 활성화에 중요한 역할을 하므로, 적절한 단백질 섭취는 건강한 생활을 위해 필수적입니다. 간단히 단백질 12g 챙길 수 있는 간식 조합: 바로바로 삶은 달걀, 견과류, 포켓치즈 이번에 소개해 드릴 간식 조합은 삶은 달걀, 견과류, 그리고 포켓치즈로 구성된 단백질 12g을 포함한 균형 잡힌 간식입니다. 이 조합이 왜 좋은 선택인지, 그리고 어떻게 섭취하면 더욱 효과적인지 알아보겠습니다. 12g 프로틴 간식 1. 단백질이 중요한 이유 단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 머리카락뿐만 아니라 호르몬과 효소를 만드는 데 필수적인 영양소입니다. 또한, 단백질을 충분히 섭취하면 포만감이 오래 지속되어 불필요한 간식 섭취를 줄이는 데 도움을 줍니다. 하루 동안 일정량의 단백질을 섭취하면 다음과 같은 장점이 있습니다: 근육 유지 및 성장: 운동 후

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[디올르밤 핸드크림] 건조한 겨울 촉촉 보드라운 초간단 10분 손 관리법

안녕하세요 그린입니다 다들 설 연휴 잘 보내고 계시나요? 새해 복 많이 받으세요 날씨가 많이 춥고 설 연휴에 고생한 우리 손 간단하게 관리하는 방법을 공유해 드리면서 요즘 애용하는 디올 르 밤 핸드크림 리뷰도 같이 올립니다 디올 뷰티 공홈 가격: 디올 공홈 가격은 디올 공홈에서 80,000원입니다 디올 르 밤 주요 원료 디올 뷰티 공홈 디올 르 밤 테스트 결과 디올 뷰티 공홈 건조 한 손을 촉촉하게 보습해 주는 쉽고 간단한 손 관리법 🏻 준비물: 핸드크림 (아무거나!) 비닐장갑 2개 고무줄 2개 가위 아래 동영상을 확인해주세요 이렇게 구멍을 내주면 크림 팩하면서 핸드폰도 할 수 있답니다 ㅎㅎ 10분 후... 손이 엄청 촉촉하고 영양 충전된 느낌! 다들 건조하고 추운 계절 건강하게 보내세요 - 그린 -

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[일상 뚜벅뚜벅️] 반짝반짝 윤슬이 예쁜 한강

안녕하세요 그린입니다 오늘은 영상 4도로 날씨가 많이 풀려서 한강으로 간단한 조깅하러 나왔는데 윤슬이 너무 예뻐서 잠시 한강을 바라봤네요 오늘은 '윤슬'이라는 아름다운 우리말을 주제로 블로그 글을 써보려고 합니다. 윤슬 윤슬은 순우리말입니다. 햇빛이나 달빛에 비친 잔물결을 뜻하는 이 단어는 자연의 순간적인 아름다움을 잘 담아내고 있어요. 참 예쁜 말인 것 같아요. 윤슬은 단순히 물리적인 현상을 넘어 삶의 여정과도 닮아 있습니다. 파도처럼 거칠게 부딪히는 순간들을 지나야만 비로소 반짝이는 윤슬을 마주할 수 있죠. 한강 오리 한 마리가 두둥실 떠있는 게 외로워 보이는데 또 귀엽고 그러네요 ㅎㅎ 아름다운 윤슬을 담아보려고 동영상도 찍었습니다: 윤슬은 자연의 일시적 아름다움을 넘어 우리가 살아가며 마주하는 모든 순간의 빛남을 상징합니다. 거친 파도 속에서도 반짝이는 작은 물결을 발견하는 것, 그 자체가 삶을 견뎌내는 힘이 되죠. 오늘 하루, 여러분만의 윤슬을 찾아보는 것은 어떨까요? 커피

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[피부 약국템] 동아제약 히드로퀴논 2% 멜라토닝크림 ️ 2주차 업데이트 (Before & After)

안녕하세요 피부고민쟁이 그린입니다 제가 2주 전쯤 멜라토닝 크림에 대한 포스트를 썼는데요 [피부 약국템] 동아제약 하이드로퀴논 2% 멜라토닝크림 잡티 색소침착 안녕하세요 그린입니다 종로5가 너무 재밌는 곳이에요 약국 내돈내산 발품팔이 했습니다 오... m.blog.naver.com 오늘은 2주차 업데이트를 올려보려 합니다. 동아제약 멜라토닝크림 히드로퀴논 2% 멜라토닝 크림 질감 제형은 얇게 펴 바를 수 있는 크림형이구요 유분기 없이 슥 잘 스며듭니다. 아무래도 의약_품이다 보니 특정 부위를 정해서 테스트해 봐야겠더라고요! 저는 그다지 민감한 피부는 아닙니다 (그냥 얼굴 피부가 안 좋을 뿐...) 잡티야 얼굴에 여기저기 많은데, 저는 테스트로 '코' 부위를 골랐어요 바르기 전 (2025년 1월 16일) 오늘도 적나라한 피부 샷 죄송;; 멜라토닝 바르기 전 (정면 사진) 멜라토닝 바르기 전 (측면 사진) 코에 잡티 큰놈 6개가 있어서 그 부위만 공략! 소량만 콕콕 찍어 문질

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[광장전통시장] 다정한 모녀의 원조누드치즈김밥

원조누드치즈김밥 서울특별시 종로구 창경궁로 88 광장시장 내 41호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요 그린입니다 오늘은 날씨가 흐리네요 그래도 광장시장의 활기는 넘치네요! 저는 유ㅇㅇ에서 브이로그를 즐겨보는데요 그중 궁금했던 곳이 바로 광장시장에 위치한 '원_조_누_드_치즈김밥집'입니다 광장시장 의류도매상가 쪽에 위치해있고 을지로 4가 역 쪽 서문 입구로 찾으시는 게 더 빠를 거예요! 광장시장 서문 입구 백종원의 3대 천왕 출연하셨다죠~? 광장시장 원_조_누_드_김밥 집입니다 드디어 와보네요 간소한 메뉴판입니다 저는 이런 곳이 좋아요 메뉴판에 많은 것들이 있는 음식점은 뭔가... 어떻게 이렇게 많은 식자재를 다루시지라는 의문이 종종 들거든요 저는 포장으로 주문했지만 이렇게 앉아서 먹고 갈 수 있는 테이블도 있습니다 광장시장 원_조_누_드_김밥 앉을 수 있는 테이블 앉아서 먹고 왔으면 좋겠네요 어묵도 참 맛있어 보였는데... 이 집 트레이드 마크인 치즈참치김밥 +

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[피부 약국템] 동아제약 히드로퀴논 2% 멜라토닝크림 잡티 색소침착

안녕하세요 그린입니다 종로5가 너무 재밌는 곳이에요 약국 내돈내산 발품팔이 했습니다 오늘은 피부 고민 중 하나인 색소침착, 잡티를 위한 색소침착치_료제 멜라토닝에 대해 알아볼게요. 멜라토닝, 이게 뭐길래? 멜라토닝은 동아제약에서 만든 색소침착 개선제예요. 이름부터 재미있죠? '멜라닌 색소'를 뜻하는 'Mela'와 '표면의 색을 변화시키는' 'Toning'을 합친 말이에요. 말 그대로 멜라닌 색소를 톤 다운을 위해 만들어진 제품입니다. 어떤 효과가 있나요? 멜라토닝의 주성분은 히드로퀴논 2%에요. 이 성분이 멜라닌 색소를 억제하고, 과다하게 침착된 색소를 점진적으로 표백해준답니다. 기미, 주근깨, 노인성 검은 반점 등 우리를 괴롭히는 각종 색소침착에 도움이 될 수 있어요. 멜라토닝크림 가격은? 2025년 1월 기준 멜라토닝크림 가격 15,000원이었어요. 시세보다 저 렴한것 같아요! 역시 발품이 답이다... 어떻게 사용하나요? 세안 후 기초 스킨케어 단계 다음에 사용해요. 색소침

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[피부 약국템] D-판테놀 덱스파놀 + 리뷰 후기 업데이트 (여드름남)

안녕하세요 그린입니다 제가 지난주에 덱스파놀에 대한 이야기를 해보았는데요 [피부 약국템] D-판테놀 덱스파놀 안녕하세요 그린입니다 오늘은 덱스파놀에 대해 얘기해 볼게요. 피부 관리에 관심 있는 분들이라면... m.blog.naver.com 긴급 업데이트입니다: 이번 겨울철에 유난히 입 주변이 따갑고 피부가 예민하길래 진정용으로 수분크림과 소량의 덱스파놀을 섞어서 발랐는데요 오? 이거 뭔가 촉촉하고 수분 충전이 되는 것 같고 피부가 좀 편안한 것 같아서 며칠 반복했더니 이럴 수가... 여드름이 났습니다 ㅠㅠ 평소에 잘 안 나던 볼 부위와 이마에도 난 것을 보니 최근에 스킨케어 루틴에 바꾼 건 이것뿐이라 아마 덱스파놀과 연관이 있지 않을까 싶습니다. 저처럼 덱스파놀을 전체적으로 도포하시지 마시고 국소부위를 얇게 펴 바르는 것을 권해드립니다! 그래도 덱스파놀이 진정 작용엔 좋아서 계속 쓸 거예요 저는 입가에 유난히 각질이 많이 일어나고 어쩔 땐 따갑기까지 합니다. 주요 이 부위에

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[흑자 레이저 예젤의원] 내돈내산 10년 묵은 흑자 색소침착 레이저 Part 1 (DAY 0)

안녕하세요 그린입니다 저번에 제 피부 고민에 대해 끄적였답니다 [일상 끄적끄적] 저는 제 피부가 정말 싫(었)어요 안녕하세요 그린입니다 오늘은 솔직한 제 얘기를 끄적여보려 합니다. 바로 제 콤플렉스 피부입니... blog.naver.com 아직도 근근이 올라오는 환절기 염증성 여드름과 좁쌀여드름 때문에 피부와 늘 맞짱 뜨고 있지만 학창 시절 때만큼 화농성 여드름은 올라오지 않습니다. 나름 다행이라 생각합니다 (파워긍정) 이제는 여드름 흉터 자국과 염증후색소침착 잡티 그리고 잔주름이 고민입니다. 그중 보스몹은 눈가 옆 흑자... 제 기억으론 약 10년부터 조그맣게 생긴 이 색소침착이 점점 더 커져 이렇게 되어버렸습니다... 2019년 6월 그린리서치 흑자 사진 (눈가에 작은 색소침착이 10년 후 흑자로 변한 시점) 이때는 제가 해외에 거주할 당시라 한국 피부과를 쉽게 갈 수 없었답니다 자외선 차단이랑 집에서 색소침착 관리를 좀 더 적극적으로 할걸... 많이 후회가 됩니다. 어언

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[쿡연주 레시피 활용 버전] 키토 시나몬 아몬드 초콜릿칩 다이어 트 르뱅쿠키

안녕하세요 그린입니다 오늘은 쿡연주님의 다이어 트 르뱅쿠키 응용 버전을 가지고 왔는데요! 왜 응용이냐? 바닐라 오일이 없기 때문이죠 바닐라 오일은 주로 은은한 바닐라 향과 함께 계란 비린내를 잡는데 주로 쓰입니다 음 근데 집에 바닐라도 없고 동네 마트 3군데 다 돌아다닌 결과 쉽게 구할 수 없었습니다... 그래서 뭘 대신 넣으면 좋을까? 아 집에 계피 시나몬 가루가 있었지! 저는 주로 그릭요거트에 솔솔 뿌려먹는데 오호 이거 시나몬 향이 나게끔 만들어봐도 되겠는걸? 쿡연주님 르뱅쿠키 레시피 본문 위 레시피를 활용하여... 재료만 사알짝 바꿨습니다: 쿠키 4개 기준입니다 아몬드 가루 12 테이블스푼 에리스리톨 4 테이블스푼 베이킹파우더 1 티스푼 계피 시나몬 가루 1.5 테이블스푼 소금 4꼬집 계란 노른자 2개 버터 2조각 (총 20g) 옵션: 다크초콜릿칩 (혹은 카카오매스) 적당량 아몬드 적당량 제가 쓴 다크초콜릿바는 설탕이 들어가있어요~! 키토버전으로 만들고 싶으면 카카오매스를

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[일상 뚜벅뚜벅] 서초구 양재천 산책️

안녕하세요 그린입니다 햇살은 좋지만 미세먼지 가득한 1월입니다 저는 평소에 걷는 걸 무척 좋아합니다 뚜벅그린인데요 주로 한강 산책을 자주 하는데 오늘은 양재천 산책 나왔어요 평화로운 양재천 돌다리도 (두들겨보지 않고) 걸어보고~ 햇살 아래 평화로운 양재천 만끽하다 왔어요 생각해 보면 감사할 일이 참 많습니다 사계절을 누릴 수 있음에 이 추운 겨울에 따듯한 겨울 패딩이 있음에 튼튼한 두 다리가 있음에 아름다운 자연 풍경을 볼 수 있는 이 두 눈이 있음에 평화로운 음악을 들을 수 있음에 오늘도 살아있음에 감사합니다 그린 올림 양재천 서울특별시 서초구 양재동 126 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

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[부산 뷰맛집 호텔] 객실/리빙룸 분리 주니어 스위트 객실 아바니 센트럴

안녕하세요 그린입니다 오늘은 작년 10월경에 방문했던 #아바니센트럴부산 간단한 후기 올립니다! (내돈내산 입니다~~) 부산에 볼 일이 있어서 급하게 예약했어요 ㅎㅎ 위치는 부산IFC근처였어요 바로 근처에 버스정류소와 지하철역이 있어서 교통이 정말 편리했습니다 아바니 센트럴 부산 부산광역시 남구 전포대로 133 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가는길에 부산 동천 끼고있는 데크길이 예뻐서 사진 찰칵 호텔 도착! 컨퍼런스나 결혼식도 할 수 있는 큰 호텔이었어요 ㅎㅎ 3층 로비 저는 넉넉한 큰 사이즈의 주니어스위트 객실로 예약했어요 리빙룸 룸 룸 뷰도 예쁘고 무엇보다 가벽이 있어서 침실공간과 리빙룸이 분리되어 편리했어요 정서적인 안정감은 덤~ 저녁에 간단하게 먹으려고 근처 이마트 가서 콩물 & 짜지않은반숙란 사서 대충 끼니 해결..! 콩물 넘 맛있어요 ㅎㅎ (할매 입맛) 야경맛집 티비 좀 보면서 쉬었어요. 다음날 아침: 36층에 있는 스카이바가서 커피 한잔 했습니다 ㅎㅎ 뷰가

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[신촌현백 복어요리집] 회식/부모님식사로 프리미엄 복어 코스 요리집 '삼호복집'

내돈내산 인증 방문 삼호복집 서울특별시 서대문구 창천동 62-11 더보기 룸/단체 예약하기 2025.01.방문 안녕하세요 그린입니다 부모님을 몸보신 시켜드리려 복어 코스요리를 먹으러 신촌에 있는 #삼호복집 다녀왔습니다 50년 동안 복어집을 하셨다 합니다. 오래 장사하실 수 있던 이유가 있겠죠~? 정말 맛있게 잘 먹고 온 #내돈내산 리뷰입니다! 위치는 신촌 현대백화점 바로 옆 골목에 있는 곳이에요: 삼호복집 서울특별시 서대문구 연세로5다길 10 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 발렛파킹비 2,000원에 주차 가능합니다 :) 점심시간에 방문했는데 주차 문제없었습니다! 사실 외관을 보고 안이 이렇게 고급스러울지 몰랐어요! 3층으로 올라가는 계단 3층 예약 룸 홀 룸 내부 메뉴판도 정갈하게 잘 정리되어 있어요 저희는 복어회가 있는 "호" 코스요리를 시켰습니다. 복어회가 궁금해서요! 가격은 인당 70,000원입니다. 코스요리 외에 단품 메뉴도 있습니다. 삼호복집 "호" 코스요

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[피부 약국템] D-판테놀 덱스파놀

안녕하세요 그린입니다 오늘은 덱스파놀에 대해 얘기해 볼게요. 피부 관리에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 이름이죠? 저는 환절기때 너무 각질관리를 잘 해야하는데 이때 조금 무리하면 늘 피부가 예민해지고 따갑더라구요. 그래서 종로5가 간김에 덱스파놀을 겟했습니다. 당연히 내돈내산 리뷰입니당! 덱스파놀, 도대체 뭐길래? 덱스파놀의 주성분은 덱스판테놀(D-판테놀)입니다. 이 성분은 피부에 흡수되면 판토텐산(비타민 B5)으로 전환되어 다음과 같은 효과를 나타냅니다: 피부 재생 촉진 상처 치유 가속화 피부 보습 및 장벽 강화 염증 완화 어디에 쓸 수 있을까? 찰과상이나 작은 상처 가벼운 화상 기저귀 발진 햇볕에 살짝 탔을 때 피부가 건조해서 가려울 때 입술이 터졌을 때 수유 중인 엄마들의 유두 관리 아무래도 외용제니까 정확한 사용법은 전문의에게 여쭤보는게 정확해요! 또한 건강한 피부에 일상적으로 사용하는 것보다는 필요할 때만 사용하는 것이 바람직합니다. 덱스파놀 vs 비판텐 vs D-

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[일상 끄적끄적] 저는 제 피부가 정말 싫(었)어요

안녕하세요 그린입니다 오늘은 솔직한 제 얘기를 끄적여보려 합니다. 바로 제 콤플렉스 피부입니다. 한동안 거울을 보는 게 정말 힘들 정도로 피부가 안 좋았어요. 아주 어렸을 때부터 제 피부를 보면서 마음에 안 들었던 기억이 생각납니다. 피부에 대한 제일 오래된 기억은 한... 5살 때였던 것 같네요. 피부가 유난히 하얗고 투명해서 볼에 빨갛게 실핏줄이 보였습니다. 아주 어렸지만 저는 그 실핏줄이 너무 싫었습니다. 아니, 혐오스러웠습니다. 지금 생각하면 정말 5살 어린아이가 자기 자신에 (특히 외모) 대해서 혐오감을 갖는다... 정말 끔찍하면서도 제 어린 자신에게 많이 미안한 마음이 듭니다. 아주 어렸을 때부터 제 외모, 피부에 대한 부정적인 감정을 품은 채 살았네요. 그러다 실핏줄 비침은 점차 줄어들었습니다. 이때가 제 피부 가장 리즈 시절이었죠. 에휴. 초등학교 5학년 때 즈음 이마 헤어라인 주변으로 좁쌀여드름 파티가 시작됩니다. 이때부터 호르몬 변화로 인한 사춘기 대환장 파티가

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[쿡연주 레시피] 다이어트 더블초코 르뱅 쿠키

안녕하세요 그린입니당 마법에 걸린 날도 곧 다가오고 해서 입 터짐 방지용 다이어트쿠키 만들어보았습니다. 평소에 너무 잘 챙겨 보고 있는 쿡연주님 레시피를 활용해 보았어요! 미리보기 페이지를 보고 안 누를 수가 없었어요 쿡연주님 어쩜 그렇게 야무지게 레시피를 만드실까요? 새로 올라오는 영상들 늘 잘 챙겨 보게 되더라구요 ㅎㅎ 레시피는 고정 댓글에 있어서 스크린샷으로 저장했어요. 재료는 집에 거의 다 있었는데 에리스리톨만 없어서 쿠팡 바로 주문했습당. 저는 이 제품을 샀습니다 (광고 X) 역시 로켓배송 이라 빨리 배송되어 바로 쿠키 제작 중간 과정은 귀찮아서 사진 안 찍었네요 쿡연주님 레시피가 단순해서 따라해보기 정말 쉬웠어요. 쿡연주 다이어트 더블초코 르뱅 쿠키 대존맛 끝 맛에 에리스리톨 약간 화학적 시원한 맛(?)이 돌긴 하는데 그래도 굉장히 맛있었습니다 저희 엄마는 단거 절대 드시는 소식좌이신데 (왜 나는 아니지ㅠㅠ) "어머 맛있다~" 하셨어요 ㅎㅎ 쿡연주님의 다른 레시피도

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[양재천 뷰맛집카페] 주차 가능 대형카페 투썸플레이스 포이DI점

안녕하세요 그린입니다 오늘은 양재천 숲길에 위치한 투썸플레이스 포이DI점에 왔어요. 내 돈 내산 리뷰입니다! 양재천이 바로 보이는 통창이 있는 투썸플레이스입니다. 1층 2층 두 층에 걸쳐 층고도 높고 너무 예뻐요! 게다가 주차장도 있는 뷰 맛집 카페입니다. 투썸플레이스 포이DI점 서울특별시 서초구 마방로10길 2 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주차장이 있다니~~ 너무 좋아요! 주차장 정보입니다 :) 1만 원 이상: 30분 무료 2만 원 이상: 1시간 무료 회차 시간 10분이라 운전 중 간단하게 들려서 픽업하셔도 될 듯합니다! 투썸 샌드위치 & 케이크 맛집인 건 다들 아시죠~? 정갈하고 깨끗하게 진열되어 있네요 :) 다이어트만 아니면 아박 한 조각 먹고 싶네요 ㅠㅠ 멋진 계단으로 2층으로 올라갔다니 정말 시원한 뷰가 나왔어요! 2층 양재천을 바라보는 뷰 너무 평화롭네요 저는 따듯한 디카페인 라지 사이즈랑 부드러운 에그 잉글리시 머핀 먹으려구요~~~ 2층에 야외 데크에도 앉

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[마곡 마사지] 힐링 마사지 전신 순환 테라피 스킨클레르

안녕하세요 그린입니다 다소 늦은 감이 있지만 #내돈내산 으로 다녀온 강서구 마곡 마사지숍 스킨클레르 리뷰입니다! 저는 개업 당시 당근에서 광고하시는 걸 보고 찾아뵈었습니다~! 스킨클레르 서울특별시 강서구 마곡중앙6로 21 이너매스마곡1차 9층 913호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 위치는 강서구 마곡! 마곡역 (5호선) 3번 출구에서 굉장히 가까워요. 이너매스 마곡 1차 빌딩 9층에 위치해있습니다. 우선 깔끔한 화이트 인테리어가 돋보이는 곳이었어요! 깨끗하고 정갈하고 그리고 아늑한 느낌의 1인 마사지숍이었습니다. 원장님 혼자서 관리하십니다. 마사지에 앞서 원장님과 얘기를 나누었습니다. 저는 목, 승모근 그리고 등에 고질적인 근육통으로 매일 시달리는데요 ㅠㅠ 이 날은 두통까지 올라와서 제 몸을 아끼는 마음으로 등 순환 관리를 받았습니다. 스킨클레르 관리 마사지 가격표 마사지 가격표가 업데이트되어서 2025년 1월 네이버 지도에 올라온 가격표 이미지로 대체합니다! 이제 마사

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[저속노화] 생강가루의 효능과 활용법

안녕하세요 그린입니다 오늘은 우리 건강에 큰 도움을 줄 수 있는 생강가루에 대해 이야기해 보려고 합니다. 우연히 유앤영피부과 유튜브(저의 최애 유튜브 중 하나)를 보다가 생강가루에 대해 궁금증이 생기더라고요! 생강은 동서양을 막론하고 오래전부터 약재와 요리에 활용된 재료인데요, 이를 분말 형태로 만든 생강 가루는 보관과 활용이 편리해 더욱 인기를 끌고 있어요. 그렇다면 생강 가루는 우리 몸에 어떤 도움을 줄까요? 생강가루 1. 소화를 돕는 천연 소화제 생강가루는 위산 분비를 촉진해 소화를 돕는 데 탁월합니다. 식후에 속이 더부룩하거나 소화가 잘되지 않을 때 생강가루를 따뜻한 물에 타서 마시면 빠르게 편안해질 수 있습니다. 2. 염증 완화와 통증 개선 생강의 주요 성분인 진저롤(Gingerol)은 강력한 항염증 작용을 합니다. 관절염, 근육통 같은 염증성 질환을 완화시킬 뿐만 아니라 생리통이나 두통에도 효과적입니다. 자연적인 진통제가 필요할 때 생강가루를 활용해 보세요. 3. 면역

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마음을 달래는 음식 13가지

안녕하세요 그린입니다. 오늘은 우리의 바쁜 일상 속에서 잠시 쉬어갈 수 있는 특별한 이야기를 나누고 싶어요. 맛있는 음식과 따뜻한 음료로 우리의 마음을 달래고 몸을 이완시키는 방법에 대해 함께 알아볼까요? 우리의 일상에 작은 휴식과 위로를 선사해주는 식품 13가지를 소개합니다: 차(茶) 카모마일 차 카모마일 차는 진정 효과가 있어 이완을 촉진하고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다. 플라보노이드, 테르페노이드, 쿠마린과 같은 유익한 화합물이 함유되어 있어 혈압 조절에도 간접적으로 도움이 될 수 있습니다. 민트차 민트차는 경련을 줄이고 근육 수축을 예방하며 통증을 완화하는 데 도움이 되는 항산화 성분이 들어있습니다. 또한 스트레스와 불안을 완화하는 데도 효과적입니다. 녹차 녹차에는 카테킨이라는 항산화 물질이 함유되어 있어 스트레스와 불안을 완화하고 손상된 세포 치유를 돕습니다. 과일 체리 체리는 수면 사이클을 조정하는 데 도움이 되는 멜라토닌을 함유하고 있어 불면증 완화에 효과적입니

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겨울철 건강 간식, 귤의 놀라운 효능

겨울철 건강 간식, 귤의 놀라운 효능 겨울이 되면 생각나는 대표 과일, 귤! 따뜻한 이불 속에서 귤을 까먹는 순간은 추운 계절의 소소한 즐거움 중 하나입니다. 하지만 귤은 단순히 맛있기만 한 과일이 아닙니다. 귤에 숨겨진 다양한 효능들을 알아보아요! 1. 면역력 강화와 감기 예방 귤은 비타민 C가 풍부한 과일로 유명합니다. 귤 한 개만 먹어도 하루 권장 비타민 C 섭취량의 약 50%를 채울 수 있다고 하니 놀랍지 않나요? 비타민 C는 면역력을 높여주고 감기를 예방하는 데 큰 도움을 줍니다. 특히 겨울철에는 면역력이 약해지기 쉬운데, 귤 몇 개만으로도 건강을 지킬 수 있습니다. 2. 피부 미용에 효과적 귤에 들어 있는 비타민 C는 피부를 맑고 탄력 있게 만들어줍니다. 항산화 작용을 통해 피부 노화를 방지하고, 멜라닌 색소의 생성을 억제해 피부 톤을 균일하게 만들어줍니다. 또한 귤에 포함된 플라보노이드 성분은 혈액 순환을 개선해 피부에 자연스러운 윤기를 더해줍니다. 3. 소화와 다이어트

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겨울철 섭취하면 좋은 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소 10가지

항산화 성분은 우리 몸에서 활성산소(reactive oxygen species, ROS)를 중화시키는 중요한 역할을 합니다. 활성산소는 세포 대사 과정이나 외부 자극(예: 자외선, 흡연, 오염물질)으로 인해 생성되며, 과도하게 축적될 경우 세포 손상, 염증, 노화, 심지어 암과 같은 질환을 유발할 수 있습니다. 10가지를 같이 알아볼까요~? 1. 석류 주요 성분: 폴리페놀(엘라지타닌, 푸니칼라진), 안토시아닌. 폴리페놀은 강력한 항산화제이며 염증을 억제하고 혈압을 낮춥니다. 안토시아닌은 항암 및 항노화 효과를 제공하며 피부 탄력을 유지합니다. 2. 귤 주요 성분: 비타민 C, 플라보노이드(헤스페리딘, 나린진), 카로티노이드. 비타민 C는 면역력을 강화하고 피부 콜라겐 생성을 촉진하며 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지합니다. 플라보노이드는 항염증 효과를 제공하며 심혈관 건강을 지킵니다. 카로티노이드는 시력을 보호하고 항암 작용을 합니다. 3. 키위 주요 성분: 비타민 C, 비타민

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