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High performance liquid chromatography(HPLC), MS/MS 란?

오늘의 공부 HPLC 가장 대중적인 분석 기법 중 하나로 고성능 액체 크로마토그래피 또는 고속 액체 크로마토그래피라고도 부른다. 크로마토그래피 Chromatography는 1903년 러시아 식물학자 미하일 츠베트(Mikhail Tsvet)가 명명한 물질을 물리적으로 분리하는 기술. HPLC는 크로마토그래피의 원리에 의해 만들어진 기계로 이동상과 고정상의 상호작용으로 시료를 분석하는 기계다. 제품 예시 Thermo Dionex UltiMate 3000 출처: https://www.thermofisher.com/kr/ko/home.html [HPLC 작동흐름] pump에 의해 이동상(solvent)과 주입한 시료가 고정상인 column에 도달, column에서 샘플은 단일성분으로 분리되고 각 성분은 detector(검출기)로 검출된다. 분석에 사용된 이동상과 샘플은 버려진다. LC-MS/MS는 HPLC를 이용하여 성분 분리시킨 후, mass spectrometer에 도입시켜 정성, 정량

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전주 모토이시에서 14만원어치 저녁 먹고 온 날, 메뉴 도장깨기

드디어 '모토이시' 영업시간 월~토 17:00~24:00 일요일 휴무 모토이시 송천점 전라북도 전주시 덕진구 붓내4길 8-3 진작에 먹고 이제서야 올리는 리뷰 너무 오랜만이라 맛이 가물가물하다. 와규 5품 69,000원 -> 녹음 생맥주 5000원 처음처럼 5000원 와규우설 100g 29,000원 -> 쫄깃 된장찌개 리필 free 모츠나베(빨간육수) 2인분 30,000원 ->매콤 기본 상차림(?) 목이 마를 땐 역시 생맥 간 마늘과 고추는 왼쪽 장에 넣어서 먹으면 된다. 고기 앗 직접 구워먹어야는데, 어느 정도가 맛있게 구운 건지 잘 모른다는 것이 함정이지만 굽는 족족 맛있었다. 행복했다. 한입만. 고기 다 먹고 너무 궁금해서 먹어보기로 한 우설 H는 일본에서 먹어봤다고 한다. 일본에서는 꼬치로 나오고 고급 요리?는 아니었다고 하는데 갈비같은 쫀득한 식감이었다. (내 기억이 맞다면?) 아 이날의 나 행복했구나. 나는 곱창을 못 먹는다. 그래서 대창 전골을 도전해 보기로 했다. 여기

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파마 지속력을 위해서 컬링크림 필수! 아모스 컬링크림04 / 컬링 크림 컬링 에센스 비교!

기왕 돈 주고 파마한 거 컬링 크림 바르고 컬 제대로 살려보자. 파마는 여기서 머리 자르기 전 마지막 발악(?) 전주 송천동 동네 미용실 히피펌, 정유미 펌 비스름한 것, 기분전환 최고 나는 단발이 좋다. (감고 말리기 편하니까) 매번 짧은 머리를 하다가 이번에는 머리를 한번 길러보았는데, ... blog.naver.com 아모스 컬링 크림 04 이 제품은 파마한 날 미용실에서 구매한 것이다. 머리 손질 1도 안 하던 내가 발라도 컬이 바로 살아나는 제품 미용실 전용 제품인 것인지, 시중에는 작은 샘플만 구매 가능하더라 ;ㅅ; 컬링 크림을 찾을 수 없어 #아모스컬링에센스 를 구매했다. 실패할 수 있으니, 일단 하나만 구매. 둘이 용량은 같다. 두 제품의 질감은 육안으로도 보아도 다름이 느껴진다. 컬링크림이 물론 더 강력하지만, 에센스도 못지않게 좋다. 부드럽고 탄력 있게 컬 스타일링 가능 끈적임 없는 산뜻한 사용감 향도 무난하고 금방 날아감 푸석한 머리가 금세 촉촉한 머리로..! 나

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탈색 없이 셀프 염색, 미쟝센 헬로버블 애쉬베이지, 로제 염색 가능?

돌아온 주말 갑자기 염색이 하고 싶다. 하필 미용실 사장님은 휴가를 가셨고, 당장 하고 싶은 P (충동적) 올리브영에서 염색약을 구매했다. 지금 내 머리색은 누가 봐도 까~~만~~ 색 . . . . 최근 퍼스널 컬러 셀프 진단을 하였는데, 나는 가을웜트루?소프트?딥? 무튼 가을이고, 얼굴이 누런 편이라 그런 것들을 다 생각해서 고르려고 했는데, 그냥 로제님이 예뻐서 10AB 애쉬 베이지를 골라왔다. (네?) 애쉬 베이지는 붉은 기를 잡아준다는데, 나는 붉은 기가 필요한데..... 뭐 일단. 02제 통에 1과 3을 담고 흔들어주면 된다. 위아래로 막 흔들면 안 되고, 통을 잡고 한 방향으로 원을 그려주며 섞는다. 버블 염색이라 바르는 것은 크게 어렵지 않았다. 머리를 감듯이 마구 발라주었는데, 시간이 지나면서 거품이 녹는다. 버블이 사라지자 액체 괴물이 되었다. 헬로 버블?.. ..... 바이 버블... 저 비닐로 잘~~~~ 아주 잘 묶어줘야 한다. 나는 대충 했더니 다 흐름.. 그래

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유연성없는 성인도 다리찢기 가능? 폴댄스 9개월 차에 다리 찢기 성공

2021년 11월 폴댄스를 시작했다. 당시 나의 목표는 다리 찢기!!!!!!! (나 빼고 다 찢더라는....) 유연성이 없는 어른이 다리 찢기를 얼마 만에 할 수 있을까? 막연한 기대감에 부풀었다. 일주일 2번 주어진 스트레스칭만 하면서 다리를 찢을 때까지 과연 얼마가 걸릴지?!!?? 너무 궁금해!!! (혼자 집에서 더 할 생각은 안 함.) 나는 끈기가 없어서 폴댄스를 오래 할지에 대해서도 미지수였는데, 일단은 지금까지 다니고 있다. 지난 11월부터 지금까지 9개월간 적어도 일주일 2번은 주어진 스트레칭만 했다. 중간중간 무릎 연골이 나가는 느낌이 들어서... 솔직히 선생님이 하라는 대로 빡세게 하지는 않았다. (죄송합니다.) 모두가 다리를 찢을 때 항상 공중에 떠있었던 나. 상태 확인 겸 집에서 찍었던 사진. 4월에 급발진 역시 그때그때 기록하지 않으면, 나의 소중한 과정을 놓치게 된다. 4월과 큰 차이가 없는 5월 나아지지 않으니까 자신감도 떨어지고, 괜히 하기가 싫었다. (처음

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2022년 8월 3주차 | 폴웨어 구매, 무조건 가야하는 송천도서관, 코스메틱, 달라진 나

[ 2022년 8월 3주차(8/15~8/21) ] 이번 주 나의 감상 눈 깜짝할 새에 한 주가 흘렀다. 금주에도 다양한 일들이 있었고, 그 일들은 나를 웃게, 화나게 또 울게 하였다. 매번 같으면서도 다른 일들이 일어나는데, 2022년 8월 3주 차, 나의 대응은 과거와 사뭇 달랐던 것 같다. 지난날의 나보다, 더 담담하게 감정을 흘려보냈다. 내 생각의 벽이 한 꺼풀 벗겨진 기분이 든다. 사람이 바뀌는 것은 참 어려운 일이지만, 노력한다면 조금씩 나아질 수 있겠다는 희망이 보인다. . . . [폴웨어] 곧 폴댄스 전문가반 공연을 한다. 공연 때 무엇을 입어야 할지 고민을 했는데, 결국 돌고 돌아도 검정을 고르게 된다. 폴웨어 사이트는 #핫한폴웨어 블랙 못 잃어 핫한폴웨어는 모델을 정말 잘 구하신 거 같다. 베카 메쉬 모델님.. 너무 예뻐/ 내 지갑 [주말엔 빵순이] 요새 빵을 잘 안 먹었는데, 오랜만에 빵순이가 되었다. #송천동더폴 송천동 더폴베이커리에서 다양한 빵을 먹었는데, 바게

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서평 글쓰기 특강, 생각 정리의 기술 | 김민영, 황선애

누구나 자기 생각과 감정이 있는데, 그걸 표현하지 못한다면 결코 행복할 수 없습니다. 서평 글쓰기 특강(김민영,황선애) 121p 제대로 지도 받지 않은 상태에서 짜깁기 독후감을 써낸 뒤 내용에 대한 피드백은 1도 없고, 숙제 제출용으로 끝나고 말았던 허무한 독후감 쓰기의 경험. 나만의 경험은 아닐 것이다. 그 경험이 바탕이 되어 독후감 쓰기는 물론 책 읽기 자체에 대한 거부감까지 생긴 나.. (너무 합리화했나^^;;) "독서하고 글쓰기 하면 좋지! 근데 어떻게 하는 건데?" 라고 나처럼 생각하는 분들이 읽으면 큰 도움이 될 거라 생각된다. 서평 글쓰기 특강 저자 김민영,황선애 출판 북바이북 발매 2015.06.02. 이 책의 저자 김민영은 취미로 쓴 서평, 영화 비평, 드라마 리뷰로 네이버 파워블로거가 됐고, 서평 쓰기 커리큘럼을 만들어 강의를 한다. 다른 저자 황선애는 오랜 책 모임 이후, 서평쓰기 모임을 꾸준히 하면서 코칭과 강의를 해오고 있다. . . . (취미로 돈 버는 거

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현재 나의 감정 상태를 알 수 있는, 간단한 심리테스트 | 핍 윌슨의 블롭트리

E 선생님이 알려준 오늘의 심리테스트! 핍 윌슨의 블롭트리 (심리테스트는 언제나 재밌지!) 블롭트리는 영국의 행동심리학자인 핍 윌슨이 청소년들의 마음을 열고, 성장할 수 있도록 돕기 위하여 개발한 의사소통 도구다. 학생들의 정신건강을 확인하기 위한 도구로 사용된다고는 하나, 어린이, 성인이 테스트를 해도 좋다고 한다. 자신의 현재 상황을 알 수 있는 테스트 하나를 가져왔다. 다음 이미지에서 1/ 현재 자신의 위치와 The figure whose mood/activity you think resembles you the most. 2/ 자신이 있고 싶은 위치 The figure you would want to resemble / be like in the future. 고르기! 이미지 고르는 TIP! 얼굴과 동작을 모두 살펴보고 고르라고 하네요! https://www.animalplanet.co.kr/contents/?artNo=29352 표정이 더 잘 나온 다른 이미지 https:/

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폴댄스 전문가반 졸업을 앞두고...D-25

두달간 원장님과 여러 선생님, 그리고 함께하는 친구 덕분에 정말 즐겁게 배웠다. 그러나 언제나 즐거울 순 없지. 동작을 선보여야는데, 돈과 시간과 마음을 다 주었는데 전문가반 졸업장을 받기 위해서는 3분 정도의 공연을 선보여야 한다. 3분간 폴을 내리 타기에 힘이 부족하기 때문에 초반에는 내가 추고 싶었던 feeling good 안무를 넣었고, 그 뒤에는 아름다운 원장님께서 콤보를 짜주셨다. D-25인데 아직 확실한 동작이 없다. 마음이 너무 불안해 콤보 이미지 트레이닝을 위해 모든 동작을 짜깁기하여 영상을 제작했다. 여러 번 보고 머리에 심어두려고. https://youtu.be/-3j51N7nQnA 그나저나 유튜브, 인스타, 블로그 세 가지를 아주 얕게 다 하고 있는 줄 전혀 모르실 텐데... 익명으로 남고 싶었는데... 곧 말씀드려야겠지!!!! 아무튼 파이팅이다. #폴콤보 #폴전문가반 #폴댄스공연 #오운완 #폴로그

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전주 인후동 족발 맛집, 고향족발보쌈 추천!! 배달로 먹고, 매장 가서 또 먹고

일에 찌들어 스트레스 가득한 날 H가 야식으로 족발을 사주겠다고 했다. 아중리에 고향족발보쌈이라고, #숯불족발 집인데, 평점이 좋다나..? 체인점이 아닌 곳에서 족발 보쌈 먹을 때 돼지 냄새에 치인 경험이 있어서...... 사실 기대를 1도 하지 않았다. 음 포장은 다를 바 없군. 호일을 펼치자마자 온 방 안에 퍼지는 숯불 족발의 향 . . . . . 향기 윤기 몬데에~~~ 똑같은 사진을 10장 찍었나 보다. "고향족발보쌈 좋아하지 마." "그게 뭔데." "고향족발보쌈 좋아하지 말라고." "그거 어떻게 하는 건데." 큰 힐링을 받은 나는.. 이후, A 선생님의 마음을 풀어주기 위해 이곳을 함께 갔다. (H 에겐 말하지 않았지.... 미안 ㅎㅎㅎ) 저번에 포장하러 왔을 때 가족들이 식사하고 있는 모습이 보기 좋아서, 이번엔 매장을 찾아갔다. 깔끔 역시 매장에 오면 다양한 밑반찬이 있다! 그리고, 주인공 반가워 자박자박 국수 못 참 셀프 반찬 칸예 명이나물과 깻잎 무침도 있다. 역시나

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돈카츠&소바 먹으러, 백소정 전북대점! 마제소바 처음 먹어봄

저번에 전북대 대학로에 개업한 백소정 사람이 너무 많아서 실패 한.. 3주? 지나고 저녁을 먹으러 왔다. 다행히 자리 있었는데, 우리 들어오고 바로 다 차서, 아직도 오픈 인기가 식지 않은 듯해 보였다. 결제 나눠서 할 수 있는 것이 신박함. 나는 전부터 마제소바가 무엇인지 궁금했기 때문에, 마제소바를 먹어보기로 했다. 돈가스와 같이 나오는 메뉴로 13,900원 결제! 테이블마다 소스가 있고, 보통 4인 테이블이었던 거로 기억한다. 마제소바 + 돈카츠 13,900원 양배추 샐러드와 다시마 식초 꿀떡이 같이 나온다. 마제소바 무슨 맛일까? 생각보다 아삭한 식감의 돈가스 맛은 무난한 맛. 느끼하지 않아서 좋았다. 오히려 소바가 더 늦게 나옴 ㅋㅋㅋㅋ 기다리던 선생님의 테이블ㅋㅋㅋ 마제소바는 다 먹고 나서 밥을 요청하면 이렇게 작은 밥을 주는데, 양념에 비벼 먹으면 된다고 한다. 음 먹기는 다 먹었는데 맛은... 고소한 맛.... 다시다 식초를 넣으면 더 감칠맛이 올라가는 느낌? 사실 무

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2022년 8월 1주차 | 성인 영어회화학원 첫째주| Don't be serious to everything.

오로라 조명으로 기분낸 금요일 저녁 2022-08-01(월) [Don't be serious to everything.] 영어 회화 학원을 등록했다. 선생님이 주제를 던지고, 학생들끼리 대화하는 방식의 수업이다. 질문의 주제는 What's your favorite food/movie/etc? 나는 내가 무엇을 좋아하는지 모르겠고, 알아가는 중인데, 그래서 이것저것 다양한 것을 시도하지만, 막상 오래가지는 못한다고 답했다. 대답을 하고 나서, 이 나이 먹도록 내가 뭘 좋아하지도 모르는 바보가 아닐까 하는 현타가 왔다. 그 순간 오늘의 대화 파트너, X가 말했다. 시간이 변하고, 계절이 변하고, 인생이 변하듯 좋아하는 것은 변한다. 좋아하는 게 뭔지 모르는 것도 당연하다. 하지만 굳이 Don't be serious to everything. light 하게 바라보라고 말해줬다. 대화 몇 마디에 나를 파악하는 통찰력과 인생에서 우러나오는 진심 어린 조언에 감동받아 눈물이 나오려던 걸 꾹

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이불킥 그만하는 방법!

https://youtu.be/dJ7iSck3tj0 *마음챙김* 지금&여기 에 충실하기

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2022년 8월 2주차 | 열심히 살아내기 |

[매일 영어] 글을 업로드하지는 않았지만, 꾸준히 공부하고 있다. 매일매일 공부할 책도 구매했다/ _/ [폴댄스] 전문가반이 얼마 남지 않았다. 폴 동작도 아직 익숙하지 않은데, 안무까지 들어가야 한다. 아직 한 달 남았으니 이뚝딱 파이팅! 폴댄스 시작한 지 9개월 만에 다리 찢기에 성공 (한쪽만 성공한 건 비밀) [독서] 독서에 정말 약간 정말 약간의 재미가 들린 것 같다. #역행자 [업무] 내가 익숙지 않은 분야를 맡게 되었다. 관련 책을 읽고, 유용한 내용을 체득하여 실전에 써보도록 노력해야겠다. [퍼스널 컬러] 퍼스널 컬러 셀프 진달을 위해 #퍼스널컬러 책을 샀다. 웬걸 생각보다 어렵다?! (^ㅠ^) 컬팡질팡 지난 시간들보다 좀 더 알차고 긍정적으로 보냈다. 나에게 칭찬과 격려를 보낸다. 잊지 말자 Here & Now c

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하루 4시간만 영업하는 우아동 카가라멘, 전주 마제소바 두번째로 먹어본 후기 | 시오라멘, 마제소바

간만에 라멘을 먹으러 다녀왔다. 위치는 홈플러스 전주점 맞은편! (전주역 쪽) 영업시간은 특이하다. 평일 오전 11시~오후 2시 저녁 5시~7시 주말 휴무! 예약은 불가하다. 카가라멘 전라북도 전주시 덕진구 견훤로 405 주차는 가게 앞 인도에 할 수 있는 것 같은데.. (매우 어려워 보인다.) ️내부 자리는 4인 테이블 2개 2인 테이블 4개 바 4명 자리 정도로 아늑한 공간이다. c[메뉴판] 오늘은 시오라멘(대표메뉴) 9,000원 마제소바 11,000원 지난번 전북대에서 마제소바를 먹었지만, 무슨 맛인 지 잘 기억이 안 나고, 비슷한 맛인가 궁금해서 라멘과 마제소바를 주문했다. 이곳의 마제소바는 크리미하고 고소 & 매콤함 식초 넣고 나니까 감칠맛 폭발하였으나 먹다 보면 약간은 느끼함이 있다. 거북한 느낌이라기보다는, 배떡 로제 먹을 때 처음에는 엄청 맛있는데, 뒤에는 조금 물리는 느끼한... 느낌... (?) 이랄까.. 시오라멘은 담백한 맛이었고, 추가로 오차즈케도 먹었다. 메뉴

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진짜 하루 만에 끝내는 퍼스널 컬러, 책으로 확인한 퍼스널 컬러 자가 진단 결과는?!!

요새 이런저런 다양한 유튜브를 보면서 옷을 잘 입어야 하는 현실적인 이유를 알게 되었고, 특히, 퍼스널 컬러에 맞게 + 본인 체형에 맞게 입는 것만으로 타고난 매력이 배가 되는 모습을 보았다. 전에는 "생긴 대로 살면 돼." "내 할 일만 잘하면 돼." "왜 옷으로 나를 평가해?" 이런 마인드였다면, 지금은 내가 가지고 태어난 것의 장점을 살려 내가 보기에도 좋고, 사회생활에서도 무시당하지 않고, 적당한 선에서 나를 가꾸는 노력도 필요하다는 마인드로 바뀌었다. (옷으로 신뢰감을 얻어 이득을 보다면? 오히려 좋아~) 나만의 스타일을 찾는 첫 번째 단계! 퍼스널 컬러 알아보기!! 책으로 퍼스널 컬러 셀프 진단을 할 수 있다고 하여, 구매한 책! 책을 구매하면 퍼스널 컬러 진단을 위한 색지가 함께 온다 진단 전 준비 흰 수건으로 머리를 감싸고, 흰 상의를 입어준다. 책에서 적힌 대로 진행하면 되는데, 설명 잘 안읽는 나같은 분들은... 유튜브 영상을 찾아 따라서 진행하면 된다. 아이폰으로

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2022년 7월 3주 차 : 무기력 해결한 돼지런한 주

지난주 무기력이 무색할 정도로 알찬 한 주를 보냈다. 월요일은 쏜살같이 지나갔고, 화요일에는 언니 동네 신생 카페 가서 시그니처 음료를 먹으며 건설적인 대화(?)를 나눴다. 주에 두 번이나 전공과 무관한(?) 알찬 수업도 많이 받았으며, 폴댄스는 새로운 동작을 배웠고, 나의 유연성과 근력은 아직 제자리걸음이라는 것을 깨달았다. 주말에는 오랜만의 나들이로 신이 나서 평소에 입지 않는 과한 옷을 입고 모기에 많이 물렸다. 일요일인 오늘은 기분 전환을 위해 가구 배치도 바꿔보았는데, 꽤 뿌듯했다. 눈에 보이는 결실은 크게 없었지만, 지난주에 비하면 마음이 훨씬 단단해졌다. 마음이 단단해진 만큼 몸무게도 단단해진 주 지난주 목표 몸무게 찍었는데 바로 올라갔네 신기루 같은 다이어트 다음주는 영어 의무적으로 말고, 집중해서 공부하기 내가 정한 업무시간에는 오롯이 업무에 집중하기 폴댄스 목표는 아이샤 잘 먹고, 잘 자고, 마음 곱게 쓰기 파이팅

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DAY 005 | 매일 영어 공부

저녁 공부 ~~~///(('V'))///~~~ 오늘은 영자신문 대신 AP news 오랜만에 했는데, 많이 안 들리고, 모르는 단어도 진짜 많다. [AP NEWS] bogus 거짓된, 가짜의 riot 폭동 televise 공개하다, 텔레비전으로 방송하다. hearing 청문회 misinformation 잘못된 정보 (miss information이라 적은 거 보소..) falsehood 거짓 뉴스, 거짓말 peddle 퍼뜰디ㅏ, 유포하다 roiter 폭도 그리고 drop 배우려고 영상 찾아봤는데, 다른 언니들보다 설명이 길어서 영어 듣기 공부하기 좋다. https://www.youtube.com/watch?v=22BJAcegN1E 5가지 방법으로 매일 공부하기! 10분 글 읽기 +쓰는 영어: 독해는 왼쪽에서 오른쪽으로 질문하면서 읽기 -해커스영어 영자신문 10분 혼잣말 -출퇴근길 or 10분 글 읽기에 대한 내 생각 30분 쉐도잉/딕테이션 +쓰는 영어 : 7-8문장 2개/일주일(이어지

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2022년 7월 4주차 | 일주일(최최최종).zip

7/25~7/31 이번 주 정말 시간을 압축한 것처럼 잘(?) 보냈다. 현생에 치인 나머지 블로그 글은 월요일 글뿐... 매일 영어 공부 폴더는 언제 채워지는 거죠? (도망) [삼박자] 2022-07-25(월)에는 계획된 대로 공부, 업무, 운동까지 삼박자 고루 잘 보냈다. 화요일은 증발 [혼맥] 2022-07-27(수) 뭔가 되게 힘들었었는지 내가 맥주를 텄다. 저번 주말 편의점에서 5개 만 원으로 구매한 맥주 중에 디자인이 예쁜 맥주로 골랐는데, 바로, 블루걸 검색해 보니, 홍콩 맥주라고 한다. 맛은 깔끔하고 묵직하기보단 가벼웠다. 쓴맛은 덜 했던 걸로 기억한다. 기분 전환용으로 딱이었다. [증명사진] 2022-07-28(목) 폴 댄스 전문가반 졸업 때 제출해야 할 증명사진이다. 내가 직접 집에서 촬영하고 포토샵으로 편집한 뒤 셀프 증명 앱으로 배송받은 것인데 처음에 옵션 선택을 잘못해서 미니 증명으로 왔다. c 오히려 좋아 실물로 보니, 포토샵이 부족한 거 같아 효과를 좀 더

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영어 문장, 단어 외울 때 Anki 사용하기 1. Anki 다운로드 및 단어장 만드는 방법(무료)

암기 목적으로 만들어진 플래시 카드 형태의 무료! 오픈 소스 프로그램! PC버전과 핸드폰 앱 버전이 있어서 동기화하여 양쪽에서 사용 가능하다. 먼저 PC 버전으로 다운로드 http://ankisrs.net/ Anki - powerful, intelligent flashcards Remember Anything From images to scientific markup, Anki has got you covered. Remember Anywhere Review on Windows, Mac, Linux, iOS, Android, and any device with a web browser. Remember Efficiently Only practice the material that you're about to forget. About Anki Anki is a program which makes ... ankisrs.net 영어 단어장을 만들고 싶다면 영어 / 해석 순으로 엑셀을 만들

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DAY 006 | 매일 영어 공부

8/1(월)부터 영어학원에서 말하기 연습은 하였는데, 오히려 책상 공부는 게을리한 느낌? (블로그 기록도...) ~~~///(('V'))///~~~ 오늘 수업 중 배운 단어는 Anthology (=seperate stories) 우리가 보통 아는 옴니버스를 얘기하는데, 선생님 말씀으로는 옴니버스는 옛날 단어라고 한다. 영어 공부에 왕도가 없다는 것은 알지만 자꾸 찾아보게 되는 '빨리 영어 느는 법'(ㅋ) 오늘 본 영상은 "Simple english for everyone" by.Yukiko Nakayama https://www.youtube.com/watch?v=24Tzq9sdTas 결론, Simple is the best. 영어 회화 시간에 하고 싶은 말을 문장으로 못 말해서 자꾸 거짓말을 하게 되는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 최대한 문장을 짧고 간결하게 만들어서 표현해 보도록 노력해 봐야지! 그리고 아래 5가지 항목은 적어도 하려고 했는데, 아 이게 참.. 내 맘 같지 않네? 5가지

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독서리뷰 #7 만화로 쉽게 배우는 프로젝트 매니지먼트 | Hirokane Osamu

만화로 쉽게 배우는 프로젝트 매니지먼트 저자 Hirokane Osamu 출판 성안당 발매 2018.08.31. 요새는 회사 내외로 다양한 부서 간 협업이 이뤄지다 보니, 진행 과제를 총괄하는 PM이라는 직책을 자주 보게 된다. PM = project manager 프로젝트 매니저(project manager)는 한시적인 일을 수행하는 데 있어서 관리 방법론(통합, 범위, 시간, 원가, 품질, 인력, 의사소통, 위험, 조달 관리)에 따라 가장 효율적으로 추진하는 것으로 프로젝트의 계획과 실행에 있어서 종합적인 책임을 가진 직책 또는 직무이다. 1 본 책은 프로젝트를 시작하고 종료하기까지의 프로젝트 매니지먼트 업무의 정의와 방법 등에 대해 이해하기 쉽게 만화로 소개하고 있다. 프로젝트 매니지먼트에 대해 대략적인 내용과 실무적인 부분 모두 배울 수 있었다. 여기서 나의 과제는 일단 두 가지 WBS 사례 찾아보기 프로젝트 매니지먼트 지원 툴 찾아보기 그나저나.. 성공은 멤버의 협력으로 얻은

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진료기록 열람 및 사본 발급 관련 궁금증 해결

<진료기록 열람 및 사본 발급 업무 지침_보건복지부> http://www.mohw.go.kr/react/jb/sjb0406vw.jsp?PAR_MENU_ID=03&MENU_ID=030406&CONT_SEQ=351215&page=1 정보 > 법령 > 훈령/예규/고시/지침 내용보기 " 진료기록 열람 및 사본발급 업무 지침 " | 힘이 되는 평생 친구, 보건복지부 이 지침은 지자체 담당자 및 의료기관 종사자가 진료기록 열람 및 사본 발급 업무에 참고하도록 하기 위해 마련한 해설서입니다. www.mohw.go.kr Q. 진료기록 사본의 우편 송부 또는 팩스나 이메일을 통한 전송이 가능한가요? 방문자에게 직접 교부하는 방식뿐 아니라, 우편이나 팩스 또는 이메일 등 온라인 전송 방식 가능 정당한 요청자가 지정*하는 주소, 팩스번호, 이메일 등으로 발송 가능 * 반드시 환자 본인의 주소, 이메일 등이 아니라도 환자 측이 요청하는 곳으로 발송 가능 Q. 발급 거부할 수 있는 정당한 사유 동의서, 위

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DAY 003 | 매일 영어 공부

영어.. 해야지.. ... 약간 이거 올리려고 의무적으로 대충 하는 거 같은데 내일은.. .. 집중해서 해보쟈.. .. 5가지 방법으로 매일 공부하기! 10분 글 읽기 +쓰는 영어: 독해는 왼쪽에서 오른쪽으로 질문하면서 읽기 -해커스영어 영자신문 ️ 10분 혼잣말 -출퇴근길 or 10분 글 읽기에 대한 내 생각 ️ 30분 쉐도잉/딕테이션 +쓰는 영어 : 7-8문장 2개/일주일(이어지는 문장) 암기하고, 거울 보며 읊기 혹은 영상 찍기 - 해커스 여엉 매일 영어회화 학습 ️ 문법공부 +grammar in use -매일 1 unit ! ️ 일기쓰기 -2~5줄이라도 ️

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전주 족발은 족발야시장 송천점에서 자꾸 생각나

이 족발은 예전에 언니 집에서 얻어 먹은 건데, 자꾸 생각나서 사진을 꺼내보게 된다. 내 기억으로는 송천점에 주문한 것 같아서 (?) '족발야시장' 전주 송천점 063-277-4969 전라북도 전주시 덕진구 사근1길 31 1동 107호 무슨 메뉴였는지 얼마였는지조차 기억나지 않지만, 맛있다는 기억은 확실하다. 이렇게 적어놔야 나중에 족발 시켜 먹을 수 있으니까 블로그에 사진 저장해둬야지! 야들야들 ㅠㅠ 운동하고 와서 이 저녁에 사진 보며 글 쓰려니까 너무 힘들다. 아마도 이건 매콤한 맛이었던 거 같은데 이것이 아주 매웠는데,,, 맛있게 매웠던 것으로 기억한다. (나는 맵찔이) 매울 때는 맛있는 주먹밥을 많이 먹으면 된다. 추억이 방울방울 다른 분들 블로그를 보니 매장에서들 많이 드시더라. 그리고, 족발야시장이 체인점이라 아마 매장도 깔끔하지 않을까 싶다. 매장에 가서 먹어도 재밌겠지~ 소맥이랑 하하하 조만간 시켜 먹을 거야

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논문 참고문헌 관리 및 인용 기재가 편한 Zotero(조테로)

논문 정리에 정말 유용한 '조테로'를 소개합니다. Meet Zotero. 설치하기! 구글에 zotero 검색, 사이트에 들어간다. 혹은 아래 링크를 통해 접속한다. https://www.zotero.org/ 첫 페이지에 바로 보이는 Download 클릭! 좌측 다운로드는 데스크톱 설치 버전이고, 우측 connector는 조테로를 온라인과 연결해 주는 커넥터다. 좌측 다운로드를 시행한다. 설치 완료 후 프로그램 실행 페이지는 이렇다. Zotero 내부에 마법 지팡이를 눌러서 논문 정보를 수동으로 입력하여 내 라이브러리에 보관할 수 있는데, Zotero를 사용하는 이유는 온라인의 레퍼런스를 내 라이브러리에 쉽~~게 저장하기 위함이니까 커넥터까지 연결하는 것이 좋다. Zotero connector는 chrome의 확장 프로그램으로 추가하는 방식이다. 논문을 라이브러리에 저장하려면? 조테로 아이콘을 눌러 라이브러리에 저장하면 된다. 확장 프로그램 아이콘이 보이지 않는다면? 크롬 내 퍼즐 모

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Coronary intervention | 풍선 확장술-&gt; BMS-&gt; DES

공부 & 기억하려고 적은 내용이라, 오류가 있을 수 있습니다. 1977 Balloon angioplasty | 풍선확장술 (Percutaneous Transluminal Coronary Angioplasty; PTCA) 좁아진 혈관을 넓히는 시술 문제점 : 탄성을 가진 혈관이 확장 이후 다시 좁은 상태로 돌아가는 recoil현상 확장에 의해 혈관 박리(dissection)등 손상을 받은 혈관이 치유되는 과정에서 생기는 remodeling 현상에 의해 재협착이 일어남. 해결위해, Bare metal stent(BMS) 1980개발 1986 첫 시술 recoil 현상 예방 dissection으로 인해 발생하는 hematoma에 의한 acute vessel occlusion 해결 문제점 : stent내에 새로운 내막이 과다 증식되는 신생내막 과증식(neointimal hyperplasia)으로 인해 혈관의 내경이 감소하는 in-stent restenosis(ISR) 현상 발생 해결위해,

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DAY 004 | 매일 영어 공부?

작심삼일 = 내 영어공부 ~~~///(('V'))///~~~ 매일 영어공부라는 제목이 부끄러운걸 그래도 유지해야지 5가지 방법으로 매일 공부하기! 10분 글 읽기 +쓰는 영어: 독해는 왼쪽에서 오른쪽으로 질문하면서 읽기 -해커스영어 영자신문 c️ 10분 혼잣말 -출퇴근길 or 10분 글 읽기에 대한 내 생각 c 30분 쉐도잉/딕테이션 +쓰는 영어 : 7-8문장 2개/일주일(이어지는 문장) 암기하고, 거울 보며 읊기 혹은 영상 찍기 - 해커스 여엉 매일 영어회화 학습 c️ 문법공부 +grammar in use -Unit 3, 4, 5 c 일기쓰기 -2~5줄이라도 c

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장어 먹으러, 익산 만제가 민물장어!(장어 메기 요리 전문점)

어릴 땐 장어 못 먹었는데... 지금은 없어서 못 먹는다. 항생제 없이 직접 양식한 민물장어 합리적인 가격에 장어를 맛볼 수 있다! 만제가 민물장어 함열읍 익산대로 1400 (농업기술센터 지나 우측에 있음) 063-862-9289 매일 10:00 ~ 21:00 (매주 수요일 휴무) 가족 식사를 위해 방문한 만제가 룸이 많아서 가족 식사하기에 딱 좋은 곳이다. 메뉴판에서 볼 수 있듯 장어가 나오는 데에는 조리 시간이 꽤 길어서 예약을 할 때, 메뉴까지 예약을 해두는 것이 좋다. 요새 야채 비싼데 많이 주셨다. 나오자마자 코를 자극하는 고소한 소금구이 장어 향 장어는 직접 구워주신다. 다시 봐도 짜릿해 사실 장어는 아무리 먹어도 배가 부르지 않는다. 적당한 탄수화물로 배를 채워보기로 한다. 궁금했던, 도토리수제비 5,000원 뭐야 ..... 수제비 맛집이네? 쫄깃탱글한 수제비 북어가 들어가 깔끔한 국물 적당한 청양고추의 얼큰함 술은 마시지 않았지만, 절로 해장이 된다. 안 먹었으면

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이영시 유튜브 보고, 나만의 매일 하는 영어 공부법 5가지 계획하기

어릴 땐 학원에서 하라는 대로 했는데, 혼자 공부려니 뭐부터 해야 할지 모르겠다. 그때 보게 된 이영시 유튜브! 사실 예전에 봤는데, 실천하지 않았다. ㅇ(^^)ㅇ (영상은 2020년 영상) 아직 늦지 않았다구! 영상에서 추천하는 매일 영어 공부 방법 5가지 1. 10분 짧은 글 읽기 2. 10분 영어로 혼잣말 3. 30분 쉐도잉 딕테이션 4. 30분 문법 공부 5. 10분 SNS 영어일기 쓰기 10분 짧은 글 읽기 the skimm 이나 google news 추천. the skimm은 무료 메일 구독 서비스 활용하기. 이메일을 등록해두면, 매일 아침 The skimm에서 오는 메일을 받아볼 수 있다. https://www.theskimm.com/ theSkimm - Your go-to for the info and tools you need to live your smartest life. theSkimm makes it easier to live smarter. You're we

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데이터 3법 알아보기

개인정보보호법, 정보통신망법, 신용정보법 3법의 개정안을 통칭. 2020년 1월 9일 국회 통과 https://www.korea.kr/special/policyCurationView.do?newsId=148867915 데이터 3법 문화체육관광부 국민소통실에서 운영하는 대한민국 정부 정책뉴스포털. www.korea.kr [법률 개정안 주요 내용] '가명정보'개념 도입 개인정보 보호 협치(거버넌스) 체계 효율화 개인정보 처리자의 책임 강화 '개인정보'기준 명확화 4차 산업형명에 맞춰 개인과 기업이 정보를 활용할 수 있는 폭을 넓히기 위해 마련됨. 개인정보보호법 개정안 가명정보 개념 도입, 상업적 목적으로 활용 가능 관리감독 개인정보보호위원회로 일원화 핵심1 가명정보 개념 도입 가명정보 : 추가정보의 사용없이는 특정 개인을 알아볼 수 없게 조치한 정보 다음 목적에 동의 없이 활용 가능 (EU GDPR 반영) *통계작성(상업적 목적 포함) *연구 (산업적 연구 포함) *공익적 기록보존 목적

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ATC 분류코드 계층, 구조 및 국내 현황 확인하기

ATC 코드란? Anatomical Therapeutic Chemical Classification System ATC 코드는 의약품을 해부·치료·화학적 용도에 따라 분류하는 방식으로 의약품을 효율적이고 체계적으로 분류하기 위하여 개발되었으며, WHO 산하기관인 의약품통계협력센터(WHOCC)*에서 매년 분류를 지정하고 있다. *(WHO Collaborating Centre for Drug Statistic Methodology, WHOCC) 측정단위인 DDD(Defined Daily Dose)*와 함께 ATC/DDD 시스템은 국제, 국가 또는 지역 수준에서 약물 사용에 대한 데이터를 교환하고 비교 하기 위한 도구로 국제 약물 사용 모니터링 및 연구의 표준이다. *(Defined Daily Dose, DDD, 일일사용량 | 70kg 기준 성인이 하루동안 복용해야 하는 평균 유지 용량) International language for dug utilization research 약물 사

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DAY 001 | 매일 영어 공부

평일 | 읽기,받아쓰기,문법 공부하기 (최대한 업무 시작 전, 오전에 끝내기) 주말 | 평일처럼 or 영어 관련한 건 뭐든 1. 10분 글 읽기 - 해커스영어 영자신문 읽기 +쓰는 영어: 독해는 왼쪽에서 오른쪽으로 질문하면서 읽기 2. 10분 혼잣말 -출/퇴근길 or -10분 글 읽기에 대한 내 생각 녹음도 했는데 파일이 삭제됨. 3. 30분 쉐도잉 딕테이션 -해커스영어 매일 영어회화 학습 +쓰는 영어 : 7-8문장 2개/일주일(이어지는 문장) 암기하고, 거울 보며 읊기 혹은 영상 찍기 4. 문법 공부 - grammar in use 교재 구매부터.. 구매완료 5. 일기 쓰기 ×

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DAY 002 | 매일 영어 공부

오전에 못하고, 저녁에 함. 한 게 어디야. 1. 10분 글 읽기 - 해커스영어 영자신문 읽기 +쓰는 영어: 독해는 왼쪽에서 오른쪽으로 질문하면서 읽기 2. 10분 혼잣말 -출/퇴근길 ️끊임없는 혼잣말 3. 30분 쉐도잉 딕테이션 -해커스영어 매일 영어회화 학습 +쓰는 영어 : 7-8문장 2개/일주일(이어지는 문장) 암기하고, 거울 보며 읊기 혹은 영상 찍기 4. 문법 공부 ️ Unit 1 5. 일기 쓰기 ️작성완료

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전주 아중리 맛집, 기찻길옆 오막살이 닭볶음탕 비조리 집에서 조리해먹기!

"우와 이게 뭐야??????????" H가 든든한 한끼를 가져왔다. 뚜겅을 열어보니 싱싱한 닭이랑 야채 덩이들이 잔뜩 맛있는 음식이라면 비조리도 대환영 비조리 포장에 조리법이 적혀 있어서 조리하라는대로만 하면 된다. 냄비에 물 1L 넣고, 양념과 재료 넣고 센불에 끓이기. 정말 쉽다. 따뜻하게 먹으려고, 따로 담아두고, 금방 익는 대파와 팽이를 올려 한번 더 끓였다. 잊고 있었던 반찬 반찬도 맛있다. 와 사진 무엇 ㅋㅋㅋ 빨리 먹고 싶어서 정말 대충 찍었다. 예전에 직접 가서 먹었을 때 너무 맛있어서 사진 열심히 찍었던 게 있으니, 다른 사진이 궁금하시다면... https://blog.naver.com/hobbylee_/222679314162 전주 아중리 맛집, 기찻길옆 오막살이 닭볶음탕, 만새전, 블랙타이거 왕새우튀김까지 전주 아중리 맛집 '기찻길옆오막살이'에 다녀왔습니다. 매주 월요일 정기휴무 그 외 11:30~22:00... blog.naver.com 닭 실한거봐. 전에 매장에

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주말 치팅데이 | 아중리 바보켄터키 후라이드 포장, 맘스터치 치즈 감자튀김, 귀여운 고양이까지

굳이 의무적으로 치팅데이를 지키고 있는 나. 다른 건 안지키자나... 왜 치팅데이는 이렇게 성실하게 지키는데 바보 바보니까 바보켄터키 어느 블로그 글에 올려진 후라이드 사진을 보고 바로 결정 심지어 13000원이다. (카드로는 14000원) 음료에 치킨무 소스 하나까지 챙겨주신다. 치킨만 먹기는 서운하니까 들른 맘스터치 감자튀김 사 가려고 들렀다. 여기도 키오스크 주문이군, 현재 맘스터치에 KT 할인행사(?)를 하고 있더라. 오늘은 감자튀김이지만 다음엔 햄버거다. 기본 감튀 치즈 감튀 뭐가 그렇게 다를까 싶으나 풍미가 다르네 바보 켄터키 차 타고 올 때는 냄새가 그리 좋지 않아서 아 별로겠다 싶었다. 이 집은 치킨전문점이 아니라 외관이 호프집 느낌이었어서 선입견이 잔뜩 끼어있었음. 모야 앗 맛있어 닭이 조금 작은 감이 있지만 가격이 착하니까 (다른 집에 비해서는 가성비가 좋은 것임) 의심했던 나를 용서해줘. 애교 많은 고양이도 보고, 닭도 먹고 감자튀김도 먹고, 주말 시작이 좋다.

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전주 / 금암동 / 신정문 근처 추억의 맛집 정둔면옥

뚝배기 안에 닭국시 가득! 정둔면옥 063-252-7791 영업시간 월~토 11:00 ~ 21:00 / 일 휴무 전라북도 전주시 덕진구 권삼득로 247-1 대학생 시절 동아리 선배들이 처음으로 데리고 간 곳으로 기억한다. (아득하다..) 쌀쌀한 오늘 뚝배기 안에 큰 닭다리 하나가 들어있고, 김이 모락모락 피어오르던 이 집 음식이 떠올라 선생님을 데리고 가게로 갔다. 당시에는 외부 테이블과 룸이 따로 있었던 걸로 기억하는데.... 이전하신건가....? 너무 옛날 기억이라..... 벽에 붙어있는 것은 연예인 사인 코팅한 것! 옛날에 지방 찐 맛집은 연예인들 사인으로 가득했지....! 기본반찬 일단 그릇이.. ... 전골이나 철판류는 2인 주문 가능하고 1인 주문 가능한 메뉴로 주문 닭곰국시 9000원 열무비빔국시 7000원 뜨거운 김과 함께 나온 메인 비쥬얼은 그때와 동일한 거 같다. 사장님 정말 친절하시다. 에.. 추억이 미화된 게 아닐까.. 아쉽다 이 말 밖에...

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[전주 우아동] 막회집은 여기로 | 백김치 새싹막회 우아본점...! 강력추천

내 취향 제대로 저격하신 H 전주 대자인병원 맞은편에 있는 "백김치 새싹막회 우아본점" 숙성회를 직접담근 백김치로 싸먹는 곳 포장, 배달도 가능하다! 063-246-3456 주중 12:00 ~00:00 대표메뉴 새싹막회 소 3.8 / 중 5.0 / 대 6.0 백김치 새싹막회 우아본점 전라북도 전주시 덕진구 백제대로 781 백김치 새싹막회 우아본점 매번 글 올려야지 올려야지하다가 그때 좋았지 하면서 추억에 잠겨버리는 곳 (ㅋ) 일단 쌈장부터 예사롭지 않다. 양파, 깨, 청양고추까지 다져넣어주시는 정성 회를 백김치에 싸먹는 발상 누가 생각하신거죠? 진짜 천재 만재 딱봐도 싱싱한 고추와 마늘 살얼음 동동 콩나물국 드디어 주인공 등장 인기 많은 부침개 꽁치도 맛있다. 여기는 고급진 분위기는 아니고, 훈훈한 분위기라고 해야할까.. 맥주를 꼭 마셔야 하는 곳 기왕이면 쏘맥으루.... 마무리 매운탕까지 아주 가성비 끝인 집이다. 라면 사리도 넣어주심 메뉴 하나 버릴 게 없는 곳 심지어 사장님,

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영어공부 시작 전, 나의 학습 스타일 알아보기.(시각, 청각, 운동감각) 무료 테스트!

다시(?) 영어 공부를 시작하려고 영상을 찾아보던 중 공부 방식을 알려주는 여타 영상과 달리 각자의 학습 스타일이 무엇인지 알려주는 영상을 발견했다. https://www.youtube.com/watch?v=TdjHM8ac6Hk&t=0s 온라인상 무료 테스트가 있는데, 나도 나에게 맞는 성향에 맞춰 공부를 해볼까 하고 테스트를 진행했다. https://psychologia.co/perception-test/ Visual, Auditory, and Kinesthetic Modalities [TEST] | Psychologia You are here: Home / Tests / Visual, Auditory, and Kinesthetic Modalities [TEST] Visual, Auditory, and Kinesthetic Modalities [TEST] Although people generally experience the world via five senses — sight,

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전주 송천동 계륵 숯불닭구이 본점 재방문 무한 반복 중

송천동에 놀러가면 무조건 가야하는 계륵 초복에 맞춰(?) 계륵에 갔다. 계륵사지 숯불닭갈비 본점 063-277-9992 월~금 16:00-23:00 토, 일 11:30-23:00 14:00~16:00 브레이크 타임 우리가 주문한 메뉴는 숯불 닭갈비 (350g) 13,000원 X 2인분 살이 탱글탱글 ️좋은 점 . . 알찬 구성, 맛있은 밑반찬 . 사장님과 직원 모두 친절 . 숯불 향 가득한 닭 다리 살 구이 . . 아쉬운 점은 남녀 공용화장실... 이날은 묵사발 속 김치가 너무 신 김치여서 아쉬웠다. 쏘맥이랑 먹으면 딱인데 T.T 요새 금주중이기도 하고, 친구도 술을 안 마셔서 :) 닭구이만 맛있게 먹고 왔다. 매번 숯불 닭구이만 먹어봐서 다음에는 얼큰물닭갈비 시도해 보려고 한다. 그나저나 사장님 진짜 친절하심..

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폴웨어 리뷰 | 핫한폴웨어 타임 세일로 에센셜 홀터 탑, 에센셜 윈가터 숏츠 세트 구매 (보카시 차콜)

핫한폴웨어 에센셜 홀터 탑(보카시 차콜) S 에센셜 윈가터 숏츠(보카시 차콜) S 몸을 뒤집는 동작을 배우면서 홀터넥의 필요성을 절실히 느꼈는데, 때마침 핫한테서 4주년 세일 중! 하단 이미지의 스트링 숏츠를 사고 싶었는데, 타임 어택에 실패하여, 홀터탑과 윈가터 숏츠를 구매했다. 사이즈 선택 저번에 핫한 숏츠 M 산 것은 여유있게 맞았는데, 다양한 동작하려면 좀 더 타이트한 옷이 안전할 거라 판단하여 이번엔 S를 구매했다. 상의는 S지 뭐.. 색상 선택 쥐색을 좋아하는 것은 아닌데, 마케팅 무엇 나의 회색고양이 사야지 Previous image Next image Previous image Next image 촉감, 착용감 안감 소재가 매쉬인듯 촉감은 겉, 속 다 부드럽다. 핫한은 폴웨어 소재가 좋은 것 같다. 홀터는 똑딱이로 되어있어, 입고 벗기 편하다. 착용 컷 옷 자체는 편하고 좋았다. 옷밑이 넓어서 속옷 입고 입어도 편했다. c가터 연결 부위가 좀 약해 보임. c더위

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R studio 기본 구성, 패키지 설치방법 및 R 시작 전 세팅하기

R studio 화면 기본 구성 R script 명령문 작성, 입력 및 실행 Ctrl+Enter로 실행 (or Run icon 클릭) Environment 생성된 변수, 데이터, 함수 등 개요 확인 Console 명령문 작성, 입력 및 실행 Enter로 실행 실행 중 발생한 오류 및 결과 확인 Files, Plots, Packages, Help ... 현재 작업 디렉토리 파일, 현재 호출된 패키지, 도움말 등 확인 *화면 구성 조정하는 방법 Tools -> Global options -> Pane layout으로 조절 가능 *R Script 화면 생성 방법 New File -> R Script (Ctrl + Shift + N) R studio Packages / R 패키지 * Packages란 ? 특정 목적으로 개발된 함수 묶음 2022년 5월 기준 18,300 여개의 패키지가 개발되어 있음 R 설치 시 기본 패키지(R base package)있음 그 외 패키지는 따로 설치해야 함.

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2022년 7월 2주 차 | 무기력한 주, 더현대 구경, 직장인 푸념

[2022년 7월 2주차] 전반적인 정신 상태는 [무기력] 이번 주에는 정말 무기력했다. 이럴 땐 자존감도 쉽게 무너진다. 흔들리는 정신을 잡기 위해 다른 곳에 집중하려 노력했지만... (했나?) 그것도 생각보다 어렵다. 작은 거라도 일상 패턴을 유지하며, 시간이 지나가길 빌어야지. 업무는 [이기적으로] 미움받는 것이 싫고, 칭찬받고 싶어서 겉과 속이 다르게 일해왔다. 예를 들어, 내 과제만으로도 지치는데, 새로운 과제 제안이 들어오면 욕 먹기 싫어서 거절하지 못하고 과제를 다 받았다. 과제가 자체가 버거워 힘들고, 그걸 해내지 못하는 나 자신에게 채찍질하고, 당시 거절하지 못하는 병에 걸린 나를 자책하고, 과제를 넘겨놓고는 평가하는 외부인들을 미워하고, 겉으로는 아무렇지 않은 척하느라 속병 났다. 미움받을 용기가 없어서 스스로를 미워했던 거 같다. 이제는 좀 더 이기적으로 나를 위해서 표현할 거다. 대신 적당한 선을 지키고, 주어진 과제는 충실하게 해야지. 이렇게 글로 적으니까 나

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부안여행 변산 산호초횟집 물회, 회덮밥 먹고 오기

강렬한 물회를 맛보고 싶다면?! 산호초횟집 가게 정보 영업시간 10:00 - 20:00 전화번호 : 063-584-1473 산호초횟집 전라북도 부안군 변산면 변산로 1802 먹고 온 메뉴 물회 20000원 회덮밥 15000원 (외관) 믿고 가는 모범음식점 & 안심식당 내부 홀이 있었으나, 바깥 풍경이 보고 싶어서 창이 열린 곳으로 자리를 잡았다. 바다 냄새가 크으 (물이 빠진 뒤라, 그렇게 향기롭지는 않았다고 한다.) 식사시간이 지나고 가서 여유있게 앉아있었는데, 곧바로 두팀이 들어왔다. (식사 시간이 지나고도 손님이 오다니, 맛집이군!) 나는 물회 하나는 백합죽? 백합탕? 먹으려고 주문했는데, 사장님께서 지금은 백합이 다 외국에서 들어온다면서 물회랑 회덮밥을 먹으라고 추천해주셨다. 물회 육수는 과일로 직접 만드신거라며 음식에 대한 자부심 최고셨다. (신뢰도 상승) 물회랑 회덮밥 비주얼이 비슷해서 잘 구분이 안간다. 깨 빻은거 사진으로만 봐도 너무 고소하다. 해산물들아 고마워 소면도

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폴웨어 후기 | 핫한 스트링 볼륨 숏츠 마르살라 & 셔링 홀터 탑 화이트 | 편안함

이번 폴웨어 후기는 핫한 볼륨 숏츠 마르살라 M 핫한 셔링 홀터 탑 화이트 S 핫한 볼륨 숏츠 마르살라를 구매하게 되었다. 상의로는 셔링 홀터 탑 화이트 구매! 핫한 스트링 볼륨 숏츠 골반 라인에 셔링과 리본 스트링이 있어, 골반을 더 볼륨 있게 연출해준다. 18가지의 다양한 색상을 가지고 있기 때문에 선택권도 넓다. 특히나, 유교걸 폴린이들이 입기 좋은 밑이 넓은 제품 배를 가려주는 제품이다! 셔링 홀터 탑 목이 답답한 홀터가 아닌 여유있는 홀터로 셔링 패턴과 함께 여리여리한 느낌을 준다. 어깨끈은 길이도 조절 가능하다. [핫한 스트링 볼륨 숏츠] 실제 입어보니 촉감이 정말 부드러웠다. 여유 있게 입는 것을 좋아한다면, 본래 입는 사이즈 타이트한 것을 좋아하는 분들은 한 사이즈 작게 사는 것이 좋을 거 같다. 골반끈을 어떻게 조절하냐에 따라 디자인이 달라져서 질리지 않는다. 구매 전 별점이 낮은 후기를 훑어봤는데, 일관적으로 하는 말 'Y존 부각이 심하다' 실제로도 그랬다. 다들

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용산 아이파크몰 초밥, 스시 산 블루 특선 초밥 후기 다음엔 카이센동 먹어야지

후기 특선 가격에 조금 더 보태 점심 오마카세 45000원을 먹어보는 것이 좋을 것 같다. 대표 메뉴는 카이센동이라 하니 카이센동도 먹으러 가야지. 우리 차 시간 때문에 빨리 가야 해서 재촉 아닌 재촉을 하게 되었는데.. 빠르게 나옴. 메뉴판에 초밥 개수만 적혀 있어서 무엇을 먹은 지 기억이 없다. 가격도.. 3만 원대? 4만 원대?였던 것으로 기억. 와 계란찜 진짜 맛있어. 계란찜 바닥에는 단호박 계란찜 덕에 기대감 상승 맛이 특이했던 된장국 드디어 나왔다. 타임 어택 때문에 게 눈 감추듯 먹고 퇴장. 너무 순식간이라 내가 뭘 먹은 지 기억도 안 난다. 하나하나 음미하면서 먹고 싶었는데 ㅠ.ㅠ 다음에 먹게 되면 밥알 한 톨까지 음미할 거야. weak point Unpleasant server la cucaracha (큰 용산역 건물이라 어쩔 수 없는 듯)

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나이브캣 | 임실 카페 추천, 반려묘와 함께하는 동네 카페 | 꾹꾹이는 사랑이야

고양이 알러지 약을 먹으면서까지 찾아가는 고양이와 함께하는 카페 나이브캣 작고 느린 동네 카페 반려묘들이 있지만, 고양이 카페는 아닙니다. https://www.instagram.com/naive.cat/ 나이브 캣 인스타 공지로 휴무일을 알 수 있으니, 인스타를 꼭 참고하고 방문하세요. 아파트 상가에 위치한 카페 처음 왔을 때는 이곳인 지 모르고 지나칠 뻔했다. 생각보다 일찍 점심을 먹고 카페에 도착했다. 아직 문 열기 전 한 강아지가 카페 앞에 있었다. '너도 이곳이 좋은 곳인 줄 아는구나.' 가게에 들어와 왼쪽 신발장에 신발을 넣고, 실내화로 갈아신는다. 그리고 시선을 우측으로 돌려보자. 3 2 1 이곳은 판타지 세계 밖에 있던 강아지에게 꽂힌 시선 소품 하나하나 다 이쁘다. 고양이와 함께라는 힐링 뿐 아니라, 커피 & 디저트 또한 맛이 좋다. 나는 첫 방문 때는 라떼를 마셨고, 이 날은 밀크티를 마셨다. 이 귀여운 냥들렌은 원두커피와 꼭 드시기를 추천! FRITZ COFFEE

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[핫한폴웨어] 할인 이벤트, 오후 4시 타임세일 7월 22일까지! 폴린이여, 세일 놓치지 말자! 한 세트 구매 성공*

폴웨어에 욕심 없던 내가 생각보다 폴댄스를 오래 하고 보니 점점 폴웨어 욕심이 생긴다..... 때마침 핫한에서 4주년 기념 세일을 한다는 소식! 특히나 오후 4시에는 타임 세일을 한다는데, 7/6 오늘은 에센셜 상하의 - 보카시 차콜이 반값 이상 할인! 배가 보이는 숏츠가 필요해서 에센셜 스틀이 숏츠 타임 어택을 노려봤으나, 장바구니에 넣는 순간 sold out 되는 마법이 ^^)/ 이번에 한번 해봤으니 다음에는 놓치지 않을 거야. 요새 계속 거꾸로 하는 동작 연습 중이라 홀터넥 필요했는데! 4만 원에 홀터탑과 숏츠 구매해서 만족스럽다. 운이 참 좋으다. 핫한 폴웨어 사이트에 들어가면 타임세일하는 제품 목록이 정리되어 있다. 폴웨어 사는 게 낭비라고 생각했던 나와 같은 폴린이들이 한 번씩 구경해 보면 좋을 것 같다. 아무래도 새 옷을 입으면 더 잘 타고 싶고, 그런거니까~~~~ 타임 어택이 외에도 다양한 제품을 할인하고 있으니, 평소에 눈 여겨본 제품을 가벼운 가격에 구매할 좋은 기

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고메×꼬깔콘 콘치즈 피자와 포두부 파스타(폰타나 바질페스토)로 주말 점심

언젠가 고메 꼬깔콘 콘치즈 피자에 꼬깔콘을 추가로 뿌려 먹으면 맛있다는 유튜브를 본 적이 있다. 이마트에 장 보러 갔는데 문득 그 생각이 나서 장바구니에 겟겟 상자에 조리법이 아주 잘 적혀 있기 때문에 그대로 하면 된다. 인스턴트 피자의 치즈 양은 내 기준치 미달이기 때문에 냉동에 쟁여두었던 치즈를 올려본다. 간만의 양식 파스타까지 해먹기로 한다. 보통 폰타나 로제나 토마토를 먹는데, 제노바 치즈 & 크림 바질 페스토라는 제품이 있길래 맛이나 봐볼까 하고 구매! 베이컨 사는 걸 깜빡 버섯을 넣기로 한다. 저번에 포두부 과자 만들 때 냉동에 소분해두었던 포두부를 꺼내 면처럼 잘라줬다. 냉동되어 있던 걸에 물으 살살 적시니 금방 풀린다. 포두부를 접은채로 잘라주면 면처럼 길게 나온다. 치즈 한 번 더 올려주기 사진이 되게 꾸덕꾸덕해 보인다. 점도는 시중에 파는 크림수프 느낌? 저번에 포두부로 과자 만들 때 너무 수분감이 없어서 목이 멕혔는데, 부드러운 소스랑 같이 먹으니 조금 나았다.

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2022년 7월 1주 차 | 주간 일기 칭찬 스티커, 팩트 폭력, 4차시 폴콤보(인버트)

[ 2022년 7월 1주 차 ] [칭찬 스티커] 6월 한 달간 일기 썼다고 네이버에서 귀여운 스티커를 주었다. 4주 일기 밀리지 않고 해내다니 칭찬한다. [팩트 체크] 이번 주 팩트 폭력을 씨게 당했다. 내가 한다고 말만 하고는 실행하지 않는다고 말한 H. 나는 가루만 남았다........ 그러나 나와 친한 모두가 그렇게 생각할 거다. 은근한 행동파는 맞는데, 막상 실속 있는 행동은 안 한다 ㅎㅎㅎㅎ 하지만 이번에 진짜야!! 2년 넘기 전에 무조건 해낼 거야!!!!!!! [좌절의 폴댄스] 이번 주에 특히 내 수준에 맞지 않게 전문가반을 들어간 게 아닌가.. 동작할 때마다 자괴감이 들기도 했는데... 뭐 안되는 게 어디 있나 그냥 하는 거지 가즈아 [폴댄스 연습기록] 4차시 콤보 | 볼텍스, 인사이드레그행, 알레그라스플릿-팟세, 크레들 | 플라잉, 파이얼맨 클라임업 하면서 이어서 [볼텍스] 왼손 머리 높이보다 조금 높게 살짝 앉아서 오른 손바닥 하늘을 보고 팔 구부리는 곳이 폴에 닿게

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폴웨어 후기 | 유교걸 삼각 폴웨어 팬츠 첫 구매, PORRY1 PANTS, 포리 1 팬츠, 포리즈 블랙 M

만약 폴댄스를 세 달 넘게 다니고, 공연까지 하게 된다면, '그 때 폴복을 사리라.' 다짐했는데, 정말 공연을 하게 되었다. 매번 사각바지만 입다가.... 과감하게 모노키니 폴복을 구매하였고, 평소에 연습할 때 입을 검은 바지도 구매했다. 그게 바로 지금 리뷰할 포리즈의 포리1 팬츠! 구매 이유 나는 밑단이 넓은 게 필요했는데, 이 팬츠는 삼각임에도 밑단이 사각못지않게 넓어서 구매하게 되었다. 블랙 구매 이유 다양한 색상이 많았지만, 난 일단 기본템도 없는 상황이기 때문에 블랙으로 결정! 사이즈 M 선택 이유 사이즈는 정하기가 어려워서 평소 바지를 M으로 입기 때문에 M으로 결정. 셔링이 이쁘게 잡혀있다. 옷이 부드럽다. 배 가리고 싶은 분들에게 최적이다. 밑단이 넓다. c한 사이즈 작게 시켜야, 착붙될 것 같다. c세탁시 물빠짐 있는데, 일단 여러번 세탁 해봐야겠다. 다양한 동작을 할 때 노출의 위험을 막기 위해서는 딱 맞는 사이즈를 입어야 좋다는 것을 알았다. 입기 편한 것도 좋

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공주 공산성 주변 맛집, 촌 정선 곤드레밥, 친절 깔끔 가성비 좋은 건강 식사, 가족 식사하기 딱 좋아

진심 .... 오랜만에 만족스러운 식사하고 왔다. 촌 정선 곤드레밥 첫째, 셋째 주 일요일 휴무 매일 11:30 ~ 21:00 매장 내 식사, 배달 안됨. 041-852-1177 정선 촌 곤드레밥 충청남도 계룡시 엄사면 전원2길 21-9 공주 여행을 가서, 밥을 무엇을 먹어야 하나 고민하며 열심히~~ 검색을 했다. 다양한 리뷰 중에 별점이 엄청 높고, 깔끔하고, 가격도 가성비 좋고, 건강한 식사를 파는 가게가 있다고 하는데, 바로 이곳 공산성 부근의 음식점인데, 주차장이 따로 없어서, 골목에 주차해야 하는 점이 약~~간 아쉽다. 그 외에는 백 점 만점에 백 점. 기본 반찬 주인공 곤드레밥 곤드레밥과 함께 싸서 먹을 두부장(?), 간장, 마른 김 이렇게 야무지게 싸 먹다 보면~~ 한 그릇 뚝딱 처음에는 양이 적어 보였고, 사장님께서도 밑반찬 더 먹고 싶은 것은 얘기하라 하셔서, 더 먹을 생각이었는데, 세팅된 반찬이 우리에게 딱 적당량이었다. 모두 흡입. 마지막에 나오는 누룽지까아쥐.

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2022년 6월 4주차 | 폴댄스 기록 (레이코스플릿-플라잉K, 찹스틱, 블라썸스플릿, 아이샤D)

레이코스플릿 - 플라잉K - 찹스틱 [레이코스플릿] 까치발 머리보다 높게 왼손 위 오른손 아래 잡기 (두 손 가운데 주먹 하나 들어갈 정도) 오른발 골반 높이로 폴에 발바닥 대기 올라가면서 왼발 뒤로 올리기 (팔은 구부린 상태임) [플라잉K] 몸 오른쪽 아래로 확 기울이기 동시에 왼다리는 그대로 접은 채 위로 확실히 올린 뒤 왼다리 펴기 버티기 하나 둘 셋 왼다리 앞으로 걸기 (큐피트?) 왼손 오른손 순서로 폴 잡으면서, 상체 위로 올리고 다리 한쪽으로 다푼 다음 SIT! [찹스틱] 왼손 오른쪽 옆구리쪽으로 폴잡고 오른손은 높에 잡고, 상체 폴 앞으로 숙이면서 오른손 뒤로 폴 뒤로 넘긴 상태 왼손으로 오른발목 잡기 왼발 뒤로 펼치기 [블라썸스플릿] 에어워크(플라잉에서 왼손위에 엉덩이 앉고, 오른손대고~) 상태에서 몸 가운데보기(배꼽이 폴 보기) 오른발을 바깥에서 안쪽으로 접기 (엉덩이 완전 폴 왼쪽으로0 왼발은 쫙 펼치기 내려오면서 왼팔도 쭉 내려오기. 오른다리 허벅지 꽉 잡힌 상태

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독서의 필요성 상기시켜주는 영상, 마케팅웨이 최준호 | 인생을 변화시키는 독서법 3단계

인생을 변화시키는 독서법 3단계 1.독서 능력 올리기 방법 : 쉬운 책부터 읽기(에세이,소설책,자기계발 순) 2. 월 천만 원 버는 책 읽기 책 고르는 tip 네이버에서 업종 관련 검색 ->책 클릭-> 판매량 클릭 방법 : 자신의 분야 책 읽기(전문성 강화) 아는 내용은 전문성 강화 모르는 내용으로 업그레이드 3. 내 한계를 뛰어넘는 책읽기 새로운 내용을 통해 업그레이드 시너지 책 읽기 내가 모르는 분야. ACTING PLAN 2단계 연구, 논문, 글쓰기,계획서 작성, 공부법 느슨해진 독서씬에 긴장감을 준 영상 https://www.youtube.com/watch?v=eRYX_-29qSg https://www.youtube.com/watch?v=zUllsx-QyX0

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강원도 원주 무실동, 소고기 맛집, 회식하기 좋은 우담 , 우담 하나 후기

50시간의 기다림 숙성 소고기 맛집 #원주회식추천 우담 033-745-7661 월~토 11:30 ~ 21:30 일요일 11:30 ~ 21:00 우담 강원도 원주시 능라동길 47 401호 우담 예약 방문하여, 미리 세팅된 테이블 돌판이 신기하게 생겼다. 우리가 선택한 메뉴 우담 하나 | 7만 5천 원(인당) (구성) 새우 살 + 육회 + 등심 + 차돌박이 음료(테이블와인 레드 or 화이트, 포도주스, 오렌지주스) 식사류(토장찌개, 비빔국수, 잔치국수) 후식(아메리카노, 에스프레소, 믹스커피, 녹차, 오미자) 구워주는 모든 가게가 그러하듯 서버가 누구냐에 따라 가게 만족도가 천차만별 이날은 솔직히 나는... 할많하않이다. 고기는 부드러웠고, 밑반찬과 소스가 다양해서 좋았다. 특이한 소금도 뿌려주셨는데, 무슨 소금인지는 모르겠으나, 향이 강력했다. 육회 맛있었다. 식사로는 토장찌개 선택 내부는 인테리어를 새로 한 것인지 깔끔하다. 입구에 진열된 숙성 고기 회식하기에 적합한 장소다. 오마카

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전주 비하인드, 전주 효자동 늦게까지 여는 카페를 찾다가 방문하게 된 비하인드, 바 (논알콜 가능)

전주 효자동에서 늦은 저녁을 먹고, 후식을 즐길 곳을 찾아봤다. 카페는 다 10시에 닫더라...;-; 호프집은 시끄러울 것 같은데..... 분위기가 좋고, 논알콜이 있고, 대화 나눌 수 있는 공간을 찾다가 발견한 bar BEHIND 비하인드 라즈베리 스쿼시 입구 바 의자는 7~8개 정도 내부 테이블은 5개 정도 였던 것으로 기억한다. 예쁜 조명 좋아하는 나 여기 조명 맛집이네. 좌 : 싱가폴슬링(?) 18.0 17% 우: 라즈베리 스쿼시(논알콜) 앞쪽 파우스트 15.0 37% 우측 사라토가 쿨러(논알콜) 10.0 칵테일은 역시 바에 앉아 직접 만들어 주시는 것을 봐야 멋도 느끼고 맛도 느끼고 고게 제맛인 거 같다. 대화만 나누기에는 약간은 애매한 공간 구성 (칵테일을 정말 좋아하는 거 아니고서야..) 아쉬운 점! 화장실이 외부에 있다. 휴지 돌돌 들고 가셔야..... 가게는 고급스러운 데. 그것이 좀 아쉽다. 그래도 내가 좋아하는 사람들과 함께 좋은 시간 보내고 와서 좋았다! 그리

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독서리뷰 #6 정리 못하는 사람을 위한 정리책 | 와타나베 아야

정리로 인생을 바꾸는 법! 물건을 정리하면 감정, 시간, 인간과계도 정리된다 '부모님 집 정리협회'대표로 '정리 못하는 사람을 위한 정리 강좌'를 하는 인기 정리 강사인 작가가 쓴 '정리를 못하는 사람을 위한 정리책'이다. 정리 습관 진단 테스트가 있어 나의 정리도를 파악하는 데에 유용한데, 나는 '완벽한 이상을 꿈꾸는 타입' 정리는 안하지만 이상을 꿈꾸는... 이 책은 정리에 대한 원론적인 이야기가 아닌 실제 활용할 수 있는 정리 방법을 제시한다. 나의 Acting plan ! 불필요한 것 버리기. 필요/불필요/임시보관 *필요 : 제자리에 수납하기. *불필요 : 지금 쓰지 않는 것, 너무 오래 써서 낡은 것, 오감에 맞지 않는 것, 나중에 필요하면 다시 살 수 있는 것, 다른 물건으로 대용할 수 있는 것, 미래의 자신과 어울리지 않는 것, 생명 지키는 데 필요하지 않는것. *임시보관 : 버리는 것을 3초 이상 고민한 물건은 임시보관함에 담아 눈에 띄지 않게 넣어두고, 반년 이상 사

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전주 효자동 골목, 효자동 맛집 추천, 두툼한 생고기 흑돼지 맛집, 돼지고기 맛있게 구워주는 곳 발견!!

효자동 골목에 다녀왔다. 가게 이름이 골목 063-224-6446 영업시간 월-금 16:00~23:00 토-일 11:00~23:00 골목 전라북도 전주시 완산구 신봉로 12 골목 우리가 먹은 메뉴는 투뿔목살 200g 14000원 특오겹살 200g 14000원 꼬들살 200g 14000원 냉면 5000원 그냥 가보시기를 추천합니다. 정말 기대 1도 안 하고 간 효자동 골목 마늘, 고추, 대파, 상추, 쌈장 등은 셀프바에서 직접 가져오는 것 구워주는 버섯이나 대파는 추가금을 내고 더 먹을 수 있다. 우리는 네 명이서 가서 오겹살 2인분 꼬들살 2인분 (열심히 먹느라 사진이 없다.) 목살 2인분 진짜 두껍다. 무슨 스테이그냐며 사진은 없지만 냉면까지 흡입했다. (돼지런) 사진에서 볼 수 있듯이 고기 두툼함이 엄청나다. 나는 비계를 원래 좋아하지 않는데, 오겹살이 숯불에 구워지면서 비계 부위가 크리스피 오겹살 먹는 것처럼 바삭한 식감이 나서 정말 맛있었다. 꼬들살은 식감이 정말 꼬들탱글했는

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전주카페, 효자동 정원 카페 모화원! 전주 꽃집 허밍로즈 옆 작은 카페에서 인생사진 건지다.

안구정화, 비강정화(?) 마음정화가 필요한 분들에게 추천하고 싶은 공간 모 화 원 '모두에게 어우러지는 정원' 영업시간 모화원(카페) 월 ~ 토 11:00 ~ 19:00 일요일 11:00 ~ 18:00 허밍로즈(꽃집) 10:00 ~ 19:00 이후 마감시간 유동적 일요일 공휴일 6시 마감 현실뷰... 효자동 골목에 정말 예쁜 가게가 숨어있다. 꽃집과 연결된 카페인데, 의외로 티와 디저트까지 다양하다. 꽃집을 들어와서 바로 우측이 카페다. 가게 입구부터 살벌하다. 너무 이뻐. 내가 주문한 것은 '모화원 라떼' 가게 이름이 들어간 메뉴는 애정이 들어간 것이기 때문에 되도록 먹는 편이 좋다. 모화원 라떼는 민트가 들어간다. 모여라 민초단 작은 꽃병에 생화까지 꽂아서 주신다. 생화는 진짜 정성인 건데 ;ㅅ; (힐링) 명화 속에 들어온 것 아니냐며 밖에 작은 정원이 있는데, 귀농 후 환상적인 정원을 가꾼다면 이런 느낌이 아닐까 생각,,,, 언젠간 나도.. 효자동에 정말 예쁜 카페가 많구나 계

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2022년 6월 3주차 | 폴댄스 기록 | 베이직인버티드노핸드, CKR 브릿지, 포어암그립 풋홀드, 아웃사이드레그행, 에어워크(바닥)

[ 2022년 6월 3주차(6/20~6/26) ] c반성 - 외부 일정으로 이번 주에는 연습을 못했다. - 한 주 내내 과식해서, 다음 주에 내가 버텨야 할 무게가 늘어났다. 다짐 - 기왕 등록한 것 꾸준히 열심히 해보기. - 동작 이름 외우면서 익히기. [폴댄스 1차시 복습] #베이직인버티드노핸드 거꾸로 하는 동작의 모든 기본! 무조건 손 떼기!! (오른손) 오른쪽 겨드랑이가 폴 가운데로 오게 끼고, 오른 손등이 바깥을 보게 잡기. (왼손) 왼손 얼굴 높이, 손등 바깥 보게 잡기. 상태에서, 까치발 오른발 앞, 왼발 뒤 반동 주며 앞뒤로 걷다가 오른발 구르고 왼발 차서 올리기. 왼 다리 폴 앞(아킬레스건), 오른 다리 뒤(엄지발가락 쪽 발등) 고정 무릎 사이로 잡기(너무 깊게 혹은 얕게 X) 고정되면, 왼손 떼서 왼 다리 옆 오른손 떼서 오른 다리 옆 오른손 머리 위로 뻗어 오른쪽으로 돌리고 오른 다리 옆 버티기 하나, 둘, 셋 내려올 때 만세, 다리 풀면서 내려오기, 왼 다리,

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올리브영 헤어 마스크 추천, 극손상모 복구 영양 크림 츠바키(TZUBAKI) 바로 씻어내도 효과 있네

머릿결에 1도 신경 안 쓰던 나 머리가 손상되는 게 눈으로 보이는 나이가 되니 관리의 필요성을 느낀다. 하지만 번거로운 관리는 딱 질색 한 번의 사용으로도 바로 머릿결이 좋아지는 제품을 알게 되었다. 노.. 재팬 하고 싶은데 세일 못 잃어. 올리브 영에서 구매했다. 팩하기 전 부스스스스스스 말라버린 내 머리 그나마 사진이 좋아 보인다. 장갑으로 묶어버림.. (귀찮..) 차분 촉촉 부들부들 사진으로는 태가 나지 않는데, 적용 후 머릿결이 바로 부드러워진다. 내 머리가 이렇게 부드러워질 수 있군. 제품은 좋은데 내 귀차니즘 때문에 꾸준히 쓸지 모르겠으나 의식하면서 관리해야겠다! 특히나 냄새가 강하지 않아서 만족

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폴린이 폴댄스 기록 | 폴린이가 제일 하고 싶었던, 볼텍스(vortex) 동작 완성 영상

중급, 고급반 분들 연습할 때 보면 볼텍스 동작이 어찌나 요정 같고 이쁜지..!! 나도 너무너무 하고 싶었는데, 드디어 내 수업 차례에 볼텍스가 왔다!!!! 오래 걸리긴 했지만 나도 이제 발끝 정도는 따라갈 수 있다. 꺄 https://www.youtube.com/watch?v=2ZX1mzNq7Hc

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2022년 6월 2주차 | 폴댄스 전문가반 등록, 성악 공연, 전주 재즈 스트리트 페스티벌!

[ 2022년 6월 2주차(6/13~6/19) ] [폴댄스 전문가반 등록] 아직 다리 찢기가 안되고, 중급 1 단계인 '폴린이'지만, 지금 아니면 시간과 열정이 없을 것 같아서 폴댄스 전문가반에 등록했다. 그나마 꾸준히 하고 있는 운동이기도 하고 잘하고 싶은 마음도 들고 무엇보다 학원 선생님들이 너무 좋고 멋있다. 부족하겠지만, 잘 따라가보자. [생각지 못한 문화생활 주간] 주간 일기는 폴 댄스 내용만 기록할 예정이었으나, 이번 주에는 완성한 포즈가 없고 생각지 못한 재밌는 공연을 많이 봐서 영상 몇 개를 남겨두려고 한다. 유튜브에 올리기에는 내가 편집 기술이 부족해 찍은 영상 중 몇 개만 여기에 박제! 전북대병원 행복콘서트 개인적으로 아쉬운 점 : 본관 입구에서 공연을 진행해서, 통행하시는 분들에게 방해가 됨. 어린이 병원 가는 길목에서 했으면 어땠을까 하는 생각~! 영상에는 없지만, 현악 4중주(?) 대박이었어요. 역시.. 악기 하나 정도는 다룰 수 있어야 하지 않을까... 아무

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전주안경 | 다비치안경 전주호성점에서 블루라이트안경 맞추기 | 내가 난시, 근시라니?

지금까지 나는 내 눈이 원시, 난시인 줄 알았는데... (그래서 안경 두 개 들고 다녔는데.....!) 근시, 난시였다니!!!! OMG 이번에 다비치에서 시력검사 안 받았더라면, 평생 안경 두 개 들고 다녔을 거예요. (T.T) 안경 처음 맞추시는 분들~ 안경을 써도 개운하지 않은 분들~ 안경 맞춤 전, 정확한 시력 검사 필수입니다! 다비치 안경점에서 제대로 된 검사 받으시고, 합리적인 가격으로 개인 맞춤형 안경 받아 가세요/ 특히, 전문성과 친절함이 넘치는 ' 다비치안경 전주호성점 ' 강추합니다. ' 다비치안경 전주호성점 ' 월-토요일 09:30 ~ 21:00 일요일 10:00 ~ 21:00 전북 전주시 덕진구 견훤로 493(우아동3가) (우아e편한세상 맞은편) 063-247-0990 재작년, 사무직으로 이직한 이후 눈이 급격하게 나빠졌다. 그 당시 찾아간 안경점에선 내 눈이 원시, 난시라며 원시/난시 안경 (업무용) 난시 안경 (운전용) 두 개의 안경을 맞춰주셨다. 안경 두 개

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전주 유쿄니, 효자동 소바집, 냉소바와 빠다에비동, 자극적인 맛인데 끌려

전주 유쿄니 도청점 오전 11시 ~ 오후 9시 063-222-6580 전주시 완산구 효자4동 106-6 빠다에비동 10,000원 냉소바 7,500원 업무를 끝내고, 기분 좋은 마음으로 늦은 점심을 먹으러 나왔다. 날이 더워서 냉소바를 먹고 싶었는데, 때마침! 근처 소바 맛집을 안다는 B 키오스크로 주문을 넣고, 셀프 코너에서 밑반찬 장국 수저 얼음 등을 챙겨오면 된다. 배가 고프니까 얼음도 맛있어 보이네. 나무 수저다. 나는 나무 수저를 좋아하는데, 집에서도 잘 안 쓴다. 왜냐면, 소독이 번거로워서 [나무 식기 세척법] 나무 식기는 소재 특성상 미세한 틈이 존재하여 음식물 찌꺼기나 세제가 남아 있을 수 있음. 뜨거운 물로 삶으면 나무 틈이 팽창되어 오히려 더 음식물이나 세제가 스며듦. 뜨거운 물보다 미지근한 물에 친환경 세제인 베이킹소다를 한 수저 물에 녹여 부드러운 수세미로 닦아줘야 함. 식초를 희석한 물에 헹구고, 식기의 갈라짐을 막기 위해서는 그늘진 곳에서 말려야 함. 그렇기에

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전주 카페 추천, 효자동 카페 비화실 | 전시회, 커피, 고양이 취향 가득한 곳, 두번째 방문기

두번 가도 감동인 비화실! 매일 11:00 ~ 21:00 전주시 완산구 밤나무 1길 8-5 1층 ️https://www.instagram.com/behwasil/ 비화실(@behwasil)님이 Instagram을 사용 중입니다 팔로워 589명, 팔로잉 283명, 게시물 78개 - 비화실(@behwasil)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 지난번 비화실에 처음 다녀온 날 기대하지 않은 큰 힐링을 받고 왔다. (지난 '비화실'방문 글 사진이 더 많다. https://blog.naver.com/hobbylee_/222762117759 ) 나와 감성이 비슷한 A와 B를 데려가고 싶었다. 이쁜 가게나 맛집에 갔을 때, 사회 친구인 2년 남짓의 시간을 보낸 A와 B 생각이 난다는 것이 신기하기도 하고, 내가 이곳에서 그들에게 참 많이 의지하고 있다는 생각이 든다. 무튼 그들은 스트레스의 인간화 상태이기 때문에 무조건 비화실에 가야한다는 나의 진단 ㅋ

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에어프라이어 다이어트 과자 만들기, 이희경님 차마요 포두부 과자 만들어 먹기. 결과는?

간헐적 단식을 하기로 결심한 이후 평소에 굳이 사 먹지 않는(?) 과자가 당기기 시작했다. 유튜브 알고리즘에 뜬 이희경님의 영상 '이 과자로 7kg 뺐어요.' 포두부로 바삭한 과자를 만드는 영상인데, 따라 하기 쉽다. 당장 만들어보자. 재료 차마요 신선 포두부 소금 후추 올리브오일 요리 순서 포두부를 네모 혹은 세모로 자른다. 비닐에 자른 포두부를 넣고, 올리브오일을 뿌려준다. 소금, 후추를 넣고 흔들어준다. 에어프라이어에 구워준다. (200도에서 25분, 5분~7분 간격으로 섞어주기) 끝. 재료는 영상에 나온 그대로 샀다. 포두부 네 장 만으로도 이렇게 많~~이 과자를 만들 수 있다. 나머지는 다른 용도로 사용해 볼까 한다. 길게 썰면 두부면~! 엑스트라 버진 올리브오일 이걸 위해 사야 하나 싶지만, 나는 스프레이 오일 사보고 싶었기 때문에 겸사겸사 구매했다. 스프레이형이 아니어도 과자 만드는 데에 문제없다. 먼저 비닐에 잘라둔 포두부를 넣고, 올리브유를 뿌려준다. 올리브오일 스프

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구글에서 네이버 블로그 글 검색되게 하는 방법, 무료!

내가 쓴 글이 구글에서도 검색이 되는지 궁금했다. "아.. 안 나오네..." 열심히 작성한 네이버 블로그 글 구글에서도 검색 가능하게 만드는 방법을 알아본다. https://keyzard.org/ 키자드 - keyzard 블로그 운영에 유용한 키워드와 분석 정보 및 실시간 검색어와 검색어 정보도 제공합니다. Google 검색 지원 및 SEO 최적화에 필요한 백링크 등록도 지원합니다. keyzard.org 키자드 홈페이지 접속하여 무료 회원가입 진행 로그인을 한 후, 프로필 사진을 누른다. 그럼 마이페이지가 뜨는데 네이버 아이디를 연동한다. 상단 네이버 블로그 탭에서 구글 검색 등록을 누르면, 포스트별 개별 등록 RSS 등록 전체 등록 세 가지 옵션이 나온다. 1) 개별 등록 = 글 하나씩 입력하는 것, 무료 2) RSS 등록= 최근 50개의 포스트 한 번에 등록, 1일 1회 무료 3)전체 등록=최대 1,000개의 포스트 한 번에 등록, 포인트 차감 및 유료 나는 블로그 글이 아직 5

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2022년 6월 1주차

네이버 #주간일기챌린지 시작 정말 해외 보내주실꺼죠? 네이버님?! 6월 6일 일요일 '주간일기 시작' 최근에 일기를 써야겠다고 다짐했는데, 네이버 블로그와 통했나보다. 내가 남긴 작은 흔적이 미래의 나에게 쏠쏠한 재미가 되길 바라며, 매일 한 줄 혹은 주에 한 줄이라도 쓰겠다. 작심 1일러인 내가 꾸준히 할 지 궁금하기도 하고 ㅎㅎ 6월 7일 월요일 '먹을 복 터진 날' 먹을 거 사주는 사람은 착한 사람 DW과 S선생님께 감사를 6월 8일 화요일 '사회적 관계, 미궁' 타인을 보며 나를 돌아보게 된다. 나또한 그처럼 나도 몰래 남에게 상처주는 말과 행동을 했겠지. 어느 정도의 선을 지키며 행동하고 말을 해야 하는 지.. 원래도 미숙했지만 점점 미궁에 빠지는 것만 같다. 일단, 지금 내 사회적 관계 목표는 1.남에게 잘해주려다 내가 상처받는 일 만들지 않기. 2. 현재 내가 애정하는 사람들과의 관계 잘 이어가기. 두가지 모두 타인과 적당한 거리를 유지하는 것부터 시작이라 생각한다. 그

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[미쏘/mixxo] 일반인 스냅사진 찍기 좋은 원피스, 벨티드 플레어 롱 원피스 MIWOWC511B, 여름 데이트 원피스 추천

이번에 입은 미쏘 원피스 청순(?)한 스냅사진 찍기 최적의 드레스였다. 내가 좋았던 이유를 꼽자면, 적당한 길이감 무게감 있게 돌아가는 치마 체형을 보완해 주는 디자인 은은한 색감 구성 비침 없음 나는 매장에서 입어보고 구매했다. 걸이에 걸려있을 땐 무난한 원피스네 하고는 집어 입었는데, 입으니까 청 . 순 . 보 . 스 은은한 크림 색상이 반사판처럼 얼굴을 살려줌. 이 글을 작성하면서 사이트에 들어가 봤는데 blue 색상이 새로 올라와 있다. 피크닉용으로도 제격이다. 어느 장소에서도 다 어울려서 별별 곳을 다 이거 입고 찍으러 다녔다. 한 가지 아쉬운 점! 조신하게 입지 않으면 언젠가는 가슴 앞부분이 뜯어질 것 같다. 그 외에는 대 만 족 mixxo에서 원피스를 다양하게 만들어줬으면 하는 바람이다.

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토익 점수 900점 대면 스피킹은 몇 점일까? (스피킹 잘하고 싶어요ㅠㅠ 영어 공부법 공유 좀)

나는 어릴 적부터 영어를 동경했다. 그 이유를 굳이 따져보자면 아마도 어릴 때 경험 때문이 아닐까 싶다. (언니 영어학원 따라간 썰) 초등학교 저학년 때 언니가 다니는 영어학원에 따라갔다. (수업 X, 그냥 따라간 걸로 기억) 당시 학원 외국어 선생님이 나를 챙겨줬는데, 저세상 스윗함에 큰 충격을 받았다. 내 무의식에 외국인 = 친절함 = 좋다 = 영어 좋아 로 자리 잡혔다. (음?) 어쨌거나 저쨌거나 나는 영어를 좋아했고, 어릴 때 배운 영어로 대학교까지 잘 버텼다. 생각보다 영어를 쓸 상황이 없었기 때문에 시험 영어는 어찌어찌 점수를 받을 수는 있었으나, 스피킹은 아직 제자리다. ........... 지금까지 나름 공부한 것 전화영어(민트영어 아직도 잔여 수업 남아있음..) 영화 대사 외우기(The secret life of walter mitty 시작 1분..) SPIK 앱(스피킹 앱 중 최고가 아닐까... ) 꾸매영(영어 대사 외우는 앱인데, 진짜 좋음.) 토종잉글리쉬(...

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독서리뷰 #5 | 150년 하버드 글쓰기 비법 | 송숙희 + (무료)글잘쓰기 워크시트

이 책을 읽고, 적어도 주 1회 이상 글쓰기 연습을 하기로 마음먹었다. 작가님께서 무료로 공유해 주신 워크시트(글 하단 첨부) 를 활용하여, 글쓰기 근육을 키워봐야지! 150년 하버드 글쓰기 비법 저자 송숙희 출판 유노북스 발매 2020.07.28. 모두가 똑같다면 글쓰기 실력으로 가른다 98p "논리가 탄탄하지 않은 글은 이런저런 자료를 나열하고 미사여구를 늘어놓았더라도 마치 골다공증에 걸린 뼈 같습니다. 논리에 여기저기 구멍이 숭숭 나 있습니다. 이런 글을 쓰면 독자는 필자의 사고력을 의심합니다." (⟪150년 하버드 글쓰기 비법⟫, 송숙희 지음, 유노북스 펴냄) 내 이야기인 줄... 상사에게 보고할 때 동기에게 공유할 때 블로그 글을 쓸 때 등 모든 경우에 글쓰기 능력이 필요하다. 이 책은 하버드 대학교가 학생들에게 4년 내내 가르치는 글쓰기 기술을 압축해 '한 시간이면 배우는 하버드 글쓰기 비법'을 마련했다고 한다. [글쓰기의 목표] 핵심을 빠르게 전달하여 원하는 반응을 얻는

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전주 효자동, 가성비 좋은 양식집을 찾는다면 맨스플레이트, 오리지날 오믈렛과 들깨크림파스타

전주 효자동 근처 가격 부담 없는 양식집을 찾으신다면 맨스플레이트! 전북 전주시 완산구 거마평로 147-14 010-3638-9674 건물 뒤편 넓은 주차장 있어요! 월요일 정기휴무 영업시간 11시 30분 ~ 20시 30분 양식 먹으러 가자고 해서 따라갔는데, 아파트 단지 앞에 가게가 있다! 여기.. 맛세권이네...? 깔끔한 가게 내부! 가성비가 좋은 집! 이라고 생각하고 글을 적으려다 보니... 파스타는 가성비갑 롤링 파스타에 비해 비싼 편이고, 오믈렛은 분식집보다 비싸다고 볼 수 있다. 하지만, 피자 가격, 샐러드 가격 거기에 음료 가격까지 다 포함해서 본다면 가성비 아주 좋다. 착한 가격 모임 갖기 최적의 양식집 음식점 내에는 5~6개 테이블이 있고, 전부 네 명이 앉을 수 있는 테이블이었다. 나올거라고 예상 1도 하지 않았던 식전 빵 식전 빵은 보는 것보다 훨씬 맛있었다. 테두리 바삭 속은 촉촉 집에서 쟁여놓고 먹고 싶을 정도 어디서 사 오신 거지..? 너무나도 궁금하다...

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노트북 배경화면 바꾸며 기분전환! 미리캔버스로 컴퓨터 배경화면 만들어 보기! (쉬움 주의& 배경화면 이미지 파일 공유)

오랜만에 노트북 정리를 했다. 정리를 했다기보다는 다 폴더에 집어 넣... (흠) 어쨌든 기분전환 겸 윈도우 개인 설정 테마를 변경하였는데 배경화면이.. 뭐지 사이버 양배추인가.. 배경화면을 바꾸기로 한다. 군침이 싹 도는 배경화면을 찾지 못함. 이런 거면 미리캔버스로 내가 만들어보는 게 어떨까 생각-> 행동 1. 미리캔버스에 들어간다. https://www.miricanvas.com/ 2. 템플릿으로 내가 원하는 것을 검색한다. 내 검색명은 '노트북배경화면' 3. 맘에 드는 템플릿을 선택한다. 4. 수정하고 싶은 부분 수정한다. 5. 저장한다. 6. 배경화면으로 지정한다. 끝! 간단! 심플! 마음에 드는 것 발견 '퇴사가 하고 싶어서' 물론 내 속마음과 같지만 노트북마저 텐션이 떨어지면 안 될 것 같아 수정하기로 한다. 좌측 메뉴 중 요소를 누르면 다양한 이모티콘이나 선을 찾을 수 있다. 내가 필요한 것은 '사람' 마음에 드는 분을 발견했다. 글귀도 내가 원하는 것으로 바꾸고, 이

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신약개발을 위한 실전 약동학 I(기본원리와 자료해석) | 무료 전자책, 무료 강의, 무료 R 자료까지 지원

나에게 얇은 약동학 책이 있다. 이 책은 가톨릭대학교 계량약리연구소(PIPIE)에서 펴낸 책이다. 자체 사이트에서 무료 강좌를 제공하며, 공부를 위한 다양한 자료도 제공해준다. 단점은 강의가 잘 안 열린다는 것과 약동한 무식이라면 강의를 들어도 이해가 가지 않는다는 것. 하지만 자꾸 읽다보면 언젠가 이해할 날이 오지 않을까? 전자책 https://pipetcpt.github.io/pharmapk/ 신약개발을 위한 실전 약동학 I (기본원리와 자료해석) | pharmapk.knit 약동학은 신약의 발견부터 시판허가 이후의 관리에 이르기까지 모든 단계에서 쓰이는 가장 기본적이고 필수적인 지식이며 도구입니다. 저자들은 지난 20여년간 대학과 기업의 연구원들을 대상으로 약동학을 가르치며 겪은 학습자들의 질문과 반응들을 토대로 꼭 필요한 내용들을 이해하기 쉽게 설명하고자 영상 제작과 함께, 이 교재를 만들게 되었습니다. 약동학 책이라면 흔히 떠올리는, 맥락을 알 수 없는 미분방정식들로 가득

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머리 자르기 전 마지막 발악(?) 전주 송천동 동네 미용실 히피펌, 정유미 펌 비스름한 것, 기분전환 최고

나는 단발이 좋다. (감고 말리기 편하니까) 매번 짧은 머리를 하다가 이번에는 머리를 한번 길러보았는데, 다시 단발병이 왔다. 그냥 자르기는 아쉬우니까 파마를 하기로 한다. 내가 하고 싶은 헤어스타일은 '정유미 히피펌' 나는 턱이 있는 편이라 어울리지 않을까....... ^^......... ........물론 얼굴이... 정유미님이 아니지만..... ... 유튜브에서 '레어리'님 영상을 무한 반복하며 히피펌으로 결정했다. 기르는 동안 너무 지겨워서 염색을 했더니 머리에 층이 생겨있음. (격한 층) 여기 오기 전 이곳에 대해 들었던 좋은 점은 손님이 필요하다고 해도 원장님이 보기에 불필요한(손상이 과한) 시술은 추천하지 않는다는 것이었다. 그런 집은 신뢰도 상승하쥐. 나의 경우에도 (잘 기억이 안 나지만, 내가 기억하는 바로는) 히피펌 마는 기계를 돌리면 내 머리 손상도 극악이라 비추. 일반 펌으로 하되, 롯트(?)를 작은 걸로 하자고 하셨다. 아 그리고 원장님이 되게 친절하시다.

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나만 알고 싶은 전주 효자동 카페, 비화실.(behwasil.) 테린느와 커피, 무료 전시회까지! 감성 폭발하는 곳.

祕畫室 비화실 메뉴 중 치즈 테린느 3500원, 맛있다. 애교도 많고 말고 많은 검은 고양이, 아직도 아른아른 전주시 완산구 밤나무 1길 8-5 1층 매일 11:00-21:00 골목 주차 가능하나, 운이 좋아야 함! 전시 정보와 휴무 공지 등은 인스타그램으로 확인 가능 인스타그램 https://www.instagram.com/behwasil/ 비화실(@behwasil)님이 Instagram을 사용 중입니다 팔로워 584명, 팔로잉 279명, 게시물 75개 - 비화실(@behwasil)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 원래 오늘의 일정은 무주 산골 영화제에 가는 것이었다. 그런데, 갑작스러운 비 소식! (두둥) 가뭄 속 단비라지만 나에게는 달지 않았다. 기존 여행 일정에 효자동 카페가 있었는데, 무리라 생각되어 취소했었다. 그 카페가 바로 '비화실' ( 일정 부활 ) 큰 기대 없이, 솔직히 아무 생각 없이 카페에 갔다. 조명 맛집 체험 전시

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전주 전북대 구정문 해브어굿테이블 have a good table, 안주로 밥 먹기! 얼큰고기전골

선생님들과 저녁을 먹기로 했다. 안주가 맛있는 집이 있다고 하여, 밥을 먹으러 가기로 했다. (네?) 영업시간 17:30 ~01:00 매주 일요일 휴무 (** 코시국이라 영업시간 변동을 잘 확인해야 함!**) 해브어굿테이블 전라북도 전주시 덕진구 명륜3길 18-8 2층 인기 집이다 보니 자리가 없을 수 있다고 하여 전화를 하고 갔다. 맛집을 위해서 계단쯤이야.. 가게 입구에 대기표가 있는 것을 보고, 여긴 찐임을 느꼈다. 우리는 메뉴를 정하고 왔기에 바로 주문 ~ 얼큰고기전골 23,000원 일단 비주얼은 합격이오. 자리에 대해 얘기하자면, 아무래도 대학가 술집이다 보니 시끌벅적하다. 네 명이 앉는 테이블이 많았고, 칸막이 없음. 오픈 스페이스 자리가 떨어져 있기는 한데, 살짝 턱이 있어서 위에서는 아래를 아래서는 위를 살피기에 딱 좋은(?) 술집이었다. 끓으면 이 모습으로 진화 보기만 해도 얼큰하다. 맵찔이인 내가 먹기에 엄~청 맵지 않고 적당했던 걸로 기억한다. (생각보다 먹은 지

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전주 궁중 음식 전문점, 고급 한정식 '궁(宮)' 대접 받고 온 날!

귀한 자리를 위한 좋은 공간을 찾으신다면, 전주 '궁'으로 궁중음식와 전주 전통음식의 조화 가족 행사가 있어 '궁'이라는 음식점에 갔다. 입구가 눈에 띄지 않아서 유턴을 두 번이나 했지만, 들어가는 길목에서 건물을 보고 마음이 풀렸다. (예쁜 건물 좋아) (*영생고 가기 전 골목으로 들어가세요.) 입구부터 파릇파릇한 나무들이 반겨준다. 건물 좌측에는 작은 정원이 있다. 식전 혹은 식후에 산책하며 대화 나누기에 좋다. '궁'은 인간문화재 '황혜성'씨로부터 전수받은 궁중음식과 전주의 전통음식을 조화롭고 균형 있게 담아내는 곳이라고 한다. 화장실도 예쁠 일이다. 자리마다 가벽이 있어서, 다른 손님을 볼 일이 없다. 프라이버시 굿 천장이 뚫려있어서 2층 손님들은 볼 수 있었지만.. (?) 또, 자리마다 유리창이 크게 있어서 외부 정원을 볼 수 있어 좋았다. 예약된 자리에는 인원수에 맞춰 식기가 세팅되어 있고, 잔은 사장님께서 직접 오셔서 채워주신다. 사장님 별말씀 안 하셨는데, 눈빛이랑 행

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전주 전북대 카페, 노다웃에스프레소와 더써드로스터스 같은 가게인가요? the3rdoasters 시그니처라떼 중독, 지갑이 위험하다.

선생님! 여기 오는 길에 커피 광고를 봤는데, 너무 맛있게 생겼어요!! 먹으러 가요!! 고ㅏ.... 광고요? (흥미롭군) 가게 앞 입간판이 실제 홍보효과가 있단 것을 몸소 느꼈다. 아메리카노만 마시는 선생님을 흔들 정도의 광고라니!!!!! 그 주인공은 바로 전북대병원 앞 '노다웃에스프레소'의 시그니처라떼 !!!!!! 노다웃에스프레소 전라북도 전주시 덕진구 건지3길 13 여기 같이 자주 왔는데, 계산대에도 붙어있는데, 이 광고를 왜 이제 봤지???? 커피 실제 모습은 이렇다. 첫 만남 소감 예쁘다. 양이 적다. 위부터 마시고, 시간이 지나면 자연스럽게 섞여진 걸 마시면 된다고 설명해 주신 거 같다.. 커피 한 모금 카페 인테리어 구경 한번 했는데, 커피가 사라졌다. 고소한 견과류의 풍미와 진한 에스프레소의 달달한 만남 안되겠다. 다음날 또 감. 그 다음날 또 가려고 했는데, 노다웃 에스프레소 카페 영업시간 (기겁) 오전 10시부터 오후 3시까지였나... 이거 마시려고 나갔는데, 아예

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[Rstudio] 패키지 설치 오류, 패키지 설치 경로 변경하는 방법, 한글명이라 못 읽는건가?

[요약] #R 패키지 다운로드 경로 확인 >.libPaths() #R패키지 다운로드 경로 변경 >.libPaths('저장원하는경로') 예시) >.libPaths('D:/Rlibrary') #패키지 다운로드 >install.packages('패키지이름') R 패키지를 다운받는데, 반복되는 오류 발생. [오류 메시지] R패키지가 다운로드되는 길목에 ??? 로 뜨는 부분이 있다. 파일명이 한글이라 못 읽는 것 같다. C 드라이브 한글 파일명을 영어로 변경하려고 보니, 이름 변경 불가하다. 그렇다면, 패키지 설치 경로를 변경해보자. 기존에 D 드라이브에 Rstudio 결과물 저장폴더 만들었었는데, R library도 D 드라이브에 같이 쓰는 것이 좋을 것 같다. 패키지 저장할 파일을 영문으로 생성해주자! 나는 Rlibrary 로 생성 완료 R studio 에 다시 들어가서 .libPaths 입력 나는 D 드라이브안에 Rlibrary라는 폴더를 생성해줬으니까. 괄호 안에 "D:/영문파일명"을

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[R공부] 패키지 설치 오류 해결하기 | 윈도우 사용자 계정 영문으로 변경, R 최신 버전 다운로드 금지

[요약] 내가 선택한 방법 방법 1. 로컬 계정명 한글->영문으로 변경함. (변경 법 하단 링크 첨부) 방법 2. R 최신 버전 다운로드한 것 삭제 -> 4.0.5 버전으로 재다운로드함. 문제 해결! 나는 일단 이렇게 해결했는데, 앞으로 오류가 나올지는 사용해봐야 알 것 같다. 방법 1 없이, 방법 2만 해도 작동한다고 하던데, 이미 이름을 영문으로 바꾼 터라 한글명 계정이어도 작동하는지는 잘 모르겠다. 각자 상화에 따른 해결법이 다르리라 생각한다. 저번에 R 패키지 설치 오류로 이것저것 다양한 서핑을 한 결과 결국 내가 해결한 방법을 적어본다. 방법 1 로컬 계정 한글명으로 된 것을 영문으로 변경하였다. 당시에는 계정명 변경하는 것이 불가하다 생각하고 넘어갔었는데, 다 방법이 있었다. https://blog.naver.com/hobbylee_/222755346861 [Rstudio] 패키지 설치 오류, 패키지 설치 경로 변경하는 방법, 한글명이라 못 읽는건가? [요약] #R 패키지

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전주 송천동 연어미가 생연어 회, 언니와 함께 저녁 맥주와 연어 회 즐긴 날~

부드러운 연어 식감 그대로, 연어미가 송천동 연어미가는 체험 리뷰가 많이 올라와 있어서 기피(?) 가게 중 하나였다. 이게 어떤 느낌이냐면,, 내가 아직 안 본 드라마인데 이미 인기가 많으면, 괜히 보기 싫은, 그런 느낌이랄까... (응?) 이날은 내가 면역력을 키우겠다고, 3일 금식을 다짐한 날의 둘째날이다. 하루 내 금식을 하고, 3일 금식은 무리다 싶어 이튿날부터 식사를 시작했는데, 점심 식사 저녁 식사 저녁 후식까지 연속 폭식을 하고, 퇴근했다. 아휴 오늘은 너무 많이 먹었다. 오늘은 이제 그만이라 다짐하고 씻으려는 찰나, 언니의 전화가 왔다. 맥주 콜? . . . . . . 콜 생연어 회 15,000원 X 2 맥주 4,000원 맥주 한 모금 마시고, 연어느님을 기다린다. 바로 나온 연어 꺄 연어가 이렇게나 살구빛이었던가.. 어떤 게 등살, 아래 뱃살, 꼬리 뱃살인 지 모르겠지만, 다양하게 잘라주신 것을 한눈에 알겠다. 락교, 단무지, 생강 초무침, 무순, 고추냉이, 김까지

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다이어트 쿠키, 오트밀 바나나 쿠키 만들어 먹기, 간단 레시피 공유!

요새 간헐적 단식을 하는데 가끔, 아니 자주 간식이 당긴다. (하하) 유튜브 알고리즘이 어떻게 알고, 오트밀과 바나나만을 이용한 쿠키 만드는 영상을 추천해줬다. 바로 오트밀 주문 오트밀 평소에 먹지도 않는데, 왜 이렇게 큰 걸 산 건지.. (절레절레) 재료와 조리법 정말 간단하다. 잘 익은 바나나 140g 으깨기 오트밀 80g 충분히 섞기 각종 견과류나, 설탕/시럽 등 넣기 20분 정도 실온에 불리기 오븐 160도 예열 후, 11분 굽기 식힌 후 보관하기. 140g ....... 80g... 집에 하루견과가 있길래 넣어본다. 하나에 23g 두 봉에 43g -_-?? 누군가를 생각하며 으깬다. 쿠키를 다 만들고 먹어보니 으깨는 것보다 알갱이가 있는 것이 더 맛있었을 거 같다. 너무 으깨니까 씹는 맛이 사라진다. 설탕 대신 구매한 스테비아 10g 만들고 보니 양이 너무 작아 이걸 누구 코에 붙이나 싶어 더 만들어본다. 두 번째도 143 정확한데? 10분 정도 불린 후에 모양을 내준다.

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밀푀유나베 집에서 만들어 먹기, 참 쉽고 맛있다. 근데 이게 다이어트 음식이 맞나?

다이어트를 할 때, 채소가 많이 들어간 음식을 먹으면 .... 죄책감이 덜하다. ^^ 보기에 좋고, 하기 쉽고, 맛있는 음식은 아무래도 밀푀유나베 (사실 할 줄 아는 다이어트 음식이 이것뿐) 필수 재료로는 샤부샤부용 고기 알배추 깻잎 샤부샤부 소스만 있으면 되는데, 더 풍성하게 먹으려면 버섯 등의 채소를 잔뜩 사면 된다. 냉동고에 있는 다시마, 멸치 등 육수용 재료를 모두 넣고 끓인다. 맹물로 하는 것보다 육수를 내는 것이 맛이 좋다. 나는 보통 새송이버섯이나 팽이버섯만 넣었는데, 이번에 신기한 버섯이 많길래 한번 구매해 봤다. 만가닥 버섯 쫄깃한 식감이라고 한다. 국내산이라는 갈색 팽이버섯 알배추에 깻잎 쌓고, 고기 쌓고, 이렇게 많이 쌓으면, 넘어진다. 요리하면서 사진 찍고 영상 찍고 하는 분들은 정말 대단하다. 쌓은 재료들을 삼등분으로 잘라서 냄비에 차곡차곡 쌓아 넣으면 (가로로) 그럴싸해 보인다. 가운데에 버섯을 넣어주면, 더 이쁘다. 새송이버섯 머리 부분을 표고버섯처럼 잘라

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[Notion] 노션 템플릿 공유 사이트, 금손들의 노션 템플릿 무료로 공유 받기

노션 템플릿 공유 사이트 '노션 페이지스' 금손들이 꾸민 무지 다이어리를 보고 구매했다가 낭패본 적이 있나요. 다이어리 꾸미기(다꾸)는 아무나 하는 게 아니었다. 후.. 노션을 처음 받아볼 때도 같은 기분이었다. 무한대의 자유로움에 떠다니는 나 메모지에 작성하는 거랑 컴퓨터에 작성하는 거랑 큰 차이가 없잖아. 노션은 워낙 방대하기 때문에, 만들어진 템플릿을 사용하며 기능을 익히는 것이 접근하기 더 쉽다. 내가 오늘 기록하려는 사이트는 Notion Pages 노션 금손들이 한 땀 한 땀 제작한 템플릿을 공유 받아 사용할 수 있는 사이트다. 물론 내가 제작한 페이지를 공유할 수도 있다. 마음에 드는 템플릿을 골라 들어가면, Public template available here 문장이 나오는데, here를 누르면, 새 페이지가 뜬다. 새로 뜨는 페이지의 우측 상단 복제를 눌러 사용을 원하는 워크스페이스에 가져다 사용하면 된다. 노션에 템플릿 공유하는 날을 꿈꾸며.. notionpages

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다이어트 간식 만들기 2탄 | 오트밀 바나나 계란 팬케이크 레시피 공유, 먹을만 하다?

저번에 산 거대한 오트밀을 해결해야 한다. 지난번에 만든 쿠키는..... 아직 냉동고에 있다. https://blog.naver.com/hobbylee_/222750962967 다이어트 쿠키, 오트밀 바나나 쿠키 만들어 먹기, 간단 레시피 공유! 요새 간헐적 단식을 하는데 가끔, 아니 자주 간식이 당긴다. (하하) 유튜브 알고리즘이 어떻게 알고, 오트... blog.naver.com 이번에는 팬케이크를 만들어보았다. 오트밀 3~4스푼 바나나 한 개 계란 한 개 크게는 한판 c 작은 팬케이크는 10개 만들 수 있다. 비주얼은 쇼크지만 성황리에 팔렸다. 아무 생각없이 집어먹게 된다는 평을 받았다. (=간식의 의미) 예쁜 그릇에 잘 담고, 크림 올리고, 작은 과일들 올리면 이쁘게도 먹을 수 있겠다. 지난 쿠기와 팬케이크를 먹어본 결과 내가 별로 좋아하지 않는 과일(바나나)에 즐겨 먹지 않은 식재료(오트밀)을 섞어 만들 것들이라 입에 익숙하지 않았던 게 아닐까 싶다. 팬케이크는 먹을만했다.

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[Notion] 노션 기본 템플릿 활용하기, 노션 안에 모두 있다.

노션에서 새 페이지를 만들면, Templates 아이콘을 볼 수 있다. (이미지 참조) Templates 에 들어가면, Design, Student 부터 Support까지 엄청난 양의 기본 템플릿을 확인할 수 있다. 무엇을 어떻게 만들어야 할 지 망설여진다면, 만들어진 템플릿을 뼈대로 추가 및 삭제해가며 활용하면 된다. 기본 템플릿으로 페이지를 꾸미기에 아쉬운 마음이 든다면! 다양한 사람들이 제작한 노션 페이지를 활용해보자! https://blog.naver.com/hobbylee_/222754787325 [Notion] 노션 템플릿 공유 사이트, 금손들의 노션 템플릿 무료로 공유 받기 노션 템플릿 공유 사이트 '노션 페이지스' 금손들이 꾸민 무지 다이어리를 보고 구매했다가 낭패... blog.naver.com

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전북대 카페 퀜처, 딸기 수플레 팬케이크 먹어보기, 행복한 시간!

입안이 몽실몽실 해지는 시간 카페퀜쳐 금암 전라북도 전주시 덕진구 명륜1길 14-11 1f 영업시간 12:00 ~22:00 마지막 주문 21:00 매주 목요일 정기휴무 * 주차장 없음. * 휴무 변동 등은 인스타그램으로 공지. * 팬케이크는 주문부터 30분 소요. 스트레스 충만한 어느 날 우리는 단 것이 매우 당겼다. 선생님 지인의 추천으로 전북대 신정문 근처 카페 퀜처에 갔다. (허 겁 지 겁) 밖과 다른 내부 인테리어 현실과 벗어난 기분에 절로 스트레스가 줄어든다. 사진 우측에 보이는 외부로 나가서 먹으려 했는데, 외부가 창고로 쓰이고 있어서 생각보다 뷰가 좋지 않았다. 바~로 내부로 들어와 앉음. 나는 평소 라떼만 마시는데, 디저트를 먹으러 왔기 때문에 깔끔한 아메리카노를 주문했다. 아마도 콜드브루 깰꼼 'FROM EARTH NOT PLASTIC 빨대' 종이인가? 여기는 딸기 수플레 팬케이크가 유명하다고 한다. 딸기 수플레 팬케이크 16,000원 만 육천 원 거의 케이크 값이다

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유튜브 보고 충동 주문한 푸라닭 콘소메이징 후기, 재주문?

유튜브 봄날언니를 보는데 콘소메이징을 왜 그렇게 맛있게 드시는지 후... 집밥먹자 주의로 돌아서려다가도 이렇게 바로 배달음식을 주문한다. 신발주머니로 활용하기 좋겠다. 쓰레기봉투까지 들어있는 푸라닭 포장 치킨 요리가 되다, 푸라닭 치킨 미니언즈가 푸라닭 메뉴를 들고 있다. 다리 5개.. wow 함께 오는 고추 마요 소스. 아닌가 추가했던가? 나는 뿌링클을 그다지 좋아하지 않는데, (먹다 보면 좀 물림) 푸라닭 콘소메이징은 끝까지 물리지 않고 맛있다. 남은 가루까지 아까울 정도 닭도 닭이지만 같이 들어있는 옥수수 옥수수가 이렇게 맛있었나? 다음에는 옥수수 추가해야겠다.

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독서리뷰 2022 #3 만화로 쉽게 배우는 통계학 | 타카하시 신 저/ 김선민 역 | 성안당 |

통계학 만화로 쉽게 배워보자! 만화로 쉽게 배우는 통계학 저자 SHIN TAKAHASHI 출판 성안당 발매 2018.05.04. 나는 책을 그닥 좋아하지 않는데, 그래서 만화도 잘 안 읽는다. (엄청난 책 포비아) 하지만 통계학은 현재 내게 필요한 학문, 당장 논문 리뷰할 때 통계 부분을 이해할 수준은 만들어야 한다. 줄글로 이어지는 책을 읽어낼 자신이 없어 만화로 쉽게 배우는 통계학을 읽었다. 측정 불가 데이터 "카테고리 데이터" -각 항목의 격차가 균등하지 않다. 예시) 혈액형, 평가 등 측정 가능 데이터 "수량 데이터" 예시) 키, 몸무게, 온도 등 중앙값(데이터가 홀수라면 가운데 값이 중앙값, 짝수면 가운데 두 데이터의 평균값이 중앙값) 표준편차 : 분포된 정도(각 데이터들이 평균에서 떨어져 있는 정도는 나타내는 지표) 최솟값=0(분포도가 없다, 전부 똑같은 데이터다.) 표준편차가 클수록 데이터가 넓게 분포되어 있다. 모집단의 표준편차를 구하는 공식 표본의 표준편차를 구하는

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R 언어 무료 강의 | 혼자 공부하는 R 데이터 분석 | 입문자를 위한 데이터 사이언스 강의 듣기! | 인프런

혼자 해도 충분한 데이터 분석 학습 혼자 공부하는 R 데이터 분석 저자 강전희, 엄동란 출판 한빛미디어 발매 2022.01.17. R 언어를 공부해야 하는 시점이 왔다. 독서꽝인 나는 책으로 배울 수 없기 때문에 무료 강의를 찾아 헤맸다. 2014년, 2015년도 고인물 대학 무료 강의만 보다가 눈이 번쩍 완전 좋은 사이트를 발견했다!!! https://www.inflearn.com/ 인프런 - 프로가 되는 온라인 클래스 | 온라인 강의 플랫폼 프로그래밍, 인공지능, 데이터, 마케팅, 디자인, 엑셀 실무 등 입문부터 실전까지 업계 최고 선배들에게 배울 수 있는 곳. 우리는 성장 기회의 평등을 추구합니다.... www.inflearn.com 누구나 배움의 기회를 누리고 꿈을 이룰 수 있도록 인프런과 함께 배우고, 나누고, 성장하세요. 감사합니다. 꺄 강의 종류는 개발부터 교양까지 다양하다. R 언어 강의를 찾으려면 데이터 사이언스로 들어가면 된다. 나는 일단 무료 강의 필터를 적용하여

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R 초보 | R 설치 및 R 스튜디오 설치하기, 시작이 반이다.

1. R 스튜디오에 들어간다 ( 링크 : https://www.rstudio.com/ ) 2. 상단의 'DOWNLOAD' 클릭 (이미지 참조) 3. 버전을 선택한다. ( Rstudio Desktop / Open Source License Free 선택 ) 4. 다시 원점.. (ㅋ....) R을 먼저 받아야 한다. (링크 첨부↓↓) 1. Install R. RStudio requires R 3.3.3+ 각자 운영체제에 맞게 다운로드 필요. 윈도우 설정에 들어가서 시스템 종류를 확인하면 된다. 5. R 다운로드를 완료하였다면, R 스튜디오 다운로드하기! 이렇게 하면 R 시작하기 위한 준비 완료! 시작이 반이지!

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독서 리뷰 2022 #4 대학원생 때 알았더라면 좋았을 것들 | +내가 대학원에 들어왔을 때 알았더라면 좋았을 연구 노하우 슬라이드 링크

앨리스 : 내가 어디로 가야 하는지 길을 알려줄래? 고양이 : 그건 네가 어디로 가고 싶은가에 달렸지. 앨리스 : 난 어디든 상관없어. 고양이 : 그렇다면 어느 길로 가든 상관없잖아? 보통의(?) 대학원생이라면 이 책을 펼치자마자 팩트 폭행을 당하게 될 것이고, 그만큼 배워가는 부분도 많을 거라 생각한다. 책 초반에 적혀있듯이 취업이냐 진학이냐의 기로에서 나는 대학원을 선택했다. 심지어 전공을 바꿔 진학했다. 나는 이미 틀렸지만(?) '회사인가? 대학원인가?' 고민하시는 분들을 위해 책에 나온 선택 팁을 공유한다. 엉덩이가 불편한 쪽 선택 환상을 깨고 선택 대안을 피한 선택 나는 엉덩이가 편한 쪽 환상을 가지고 대안으로 선택했다. ^^ 앞으로 내가 해야 할 일! 자신만의 특기 개발하기. 대체 불가능 irreplaceable 연구자보다, 먼저 인간 되기. 평판 관리 reputation 나의 길을 찾아보자. (추가) 학회 마법의 질문 요즘 어떤 연구하세요? +내가 대학원에 들어왔을 때

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전주 송천동 제줏간, 에코시티에서 맛보는 제주 흑돼지! 제주도 여행 갔다 옴.

제주도를 통째로 옮겨왔다. 제줏간 송천에코시티점 전라북도 전주시 덕진구 송천중앙로 226 평범한 가게들 사이에 제주 느낌 물씬 풍기는 가게가 있다. [ 메뉴판 ] 여행을 가본 지가 언제인지.... 기분전환이 필요한 분들이 가기 딱 좋은 장소다. (저요!) 제주도 여행 때 흑돼지 먹은 곳과 다를 바 없는 비주얼!! 쫄깃살 13,900원 쫀득살 14,900원 꽃목살 14,900원 을 주문했다. 한꺼번에 주문하다 보니, 뭐가 뭔지 알 수가 없었던 점이 아쉽다! 참고로 고기는 직접 구워 주신다. 세 가지를 한 번에 주문한 터 내내 옆에서 구워주셨다. (옆에서 구워주면 잘 못 먹는 스타일..) 다음에는 하나 혹은 두 개씩 부탁드려야겠다. 고기를 구워주는 곳은 먹기 편하기는 하지만 고기 굽는 방식과 소통 방식에 따라 테이블 분위기가 좌지우지되는 건 인지상정 그날 우리 테이블 즐거운 마음으로 먹으러 갔는데, 와서는 안될 곳에 온 느낌을 받았지 모야.. ... 할많하않 .... 하지만 그 부분을

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익산 육회비빔밥 한일식당, 특황등육회비빔밥은 먹고 와야지!

익산 육회비빔밥은 한일식당에서 한일식당 전라북도 익산시 황등면 황등로 106 한일식당 정말 오랜만에 육회비빔밥을 먹으러 익산에 갔다. 2015년인가.. 백종원 3대천왕 프로그램에 진미식당 육회비빔밥이 나온 적이 있다. 방송에 나온 집이니까 한번 가보자는 마음으로 진미식당에 갔는데 사람이 너무 많아서 먹지 못하고, 어쩔 수 없이 황등 시내(?)에 있는 한일 식당에 들어갔다. 동네분들은 오히려 이곳에 온다는 동네 맛집이라며.. 육회비빔밥의 맛은 담백하다. 자극적이지 않고, 그래서 먹고 나면 더부룩하지 않고, 기분 좋게 배가 부르다. 나는 보통 선짓국을 사먹지 않는다. 특히, 선지는 입에 대지 않는다. 그냥 어릴 때 잘 안 먹어봐서 어른이 되어서도 잘 찾지 않는 음식이 된 것 같다. 그런데, 이 집의 선짓국은 국물이 너무 맛있어서 선지까지 꼭 시도하고 온다. 물론 끝에 남겨지는 건 선지지만,,,(ㅋ) 앗. 밥풀도 남겼네 이런 ;ㅅ; 누군가는 여기가 왜 맛집이냐 할 수 있겠다. 반찬도 적고

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전주 송천동 먹자골목 술집 누룩, 석쇠불고기 | 모토이시 입성 실패 | 그리고 기억이 잘 안나는 술집 2차 후기..

정말 오랜만에 술을 마시게 되었다. 누룩이라는 곳에 갔는데, 생각보다 인터넷에 리뷰가 없어서 메뉴를 한참이나 들여다봤다. 결국 우리가 주문한 것은 석쇠불고기 생각보다 맛있었다. 기본안주?같이 나오는 두부김치도 맛있었다. 다만 내가 너무 오랜만에 술을 마시다보니 안주 먹을 시간이 없었다. (가게 안은 조금 어두운 편!) 2차 삘받은 우리는 모토이시를 가기로 한다. 되게 맛있고 비싸보였는데, 자리가 없어서 실패했다. 그리고, 한참을 헤매다 한 가게에 들어감. 자리마다 pad가 세팅되어있어서, 쉽게 주문했다. 차돌박이 뭐.. 차돌박이 뭐를 주문한 거 같은데... 음... 갑자기 H도 불러서 셋이 마시게 되었다. 이렇게 정보 없는 글을 남기는 것은 그냥 이 날 을 기록해두고 싶어서 생각해보면 쓸떼없는 소리를 많이 했다. 그녀가 다시 나랑 술을 마셔줄까 의문이지만 다시 마셔주길 바란다 ㅋㅋ 요새는 일 할 때 전보다 스트레스를 덜 받는 거 같다. 예전의 나는 스트레스 상황이 오면 티를 내지 않

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직장인 운동 추천! 내가 폴댄스를 시작하게 된 이유는? + 폴댄스 의상(폴복) 사이트 정리

내가 폴댄스를 시작하게 된 이유는? 근육과 유연성 고루 키울 수 있음 즉각적인 성취감 얻을 수 있음 (<< 자존감 올리는 방법 중 하나) 좋아하는 음악에 맞춰 운동 가능 폴댄스 선생님들 모두 나이 상관없이 몸과 마음 건강 탄력 단단 나는 헬스, 요가 등 모든 운동을 한 달 이상 버티지 못하고 그만둬왔기 때문에...(하하...) 운동을 시작할 때 가장 기본적인 탑과 짧은 운동 바지를 구매하였다. 나중에 전문가반 수료 시 혹은 고급반 입문 시 폴복을 사기 위해 미리 사이트를 둘러보고 내 주관대로 정리해 봤다. *제시믹스 *이츠데이 *콘치웨어 -무난한 가격, 다자인 한정적 *소냐레바이 -디자인 다양, 가격대 중간 *켈리스포츠 디자인 무난하면서 다양, 가격대 중간, 판매 종료 제품 많음 *핫한 폴웨어 깔끔한 디자인, 다양함. 가격대 중간 *르니끄 여성스러움(내 취향은 아님...) *솔블랑 패턴별, 색상별, 디자인별 아주 구성짐. 가격대가 있는데, 없던 구매욕도 생기는 사이트. 나의 픽은?

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다이어트 다짐 이후 한 달 차 기록, 다이어트 일기(feat. 아가 리어 터)

나는 평생 마른 몸매를 유지할 거라 생각했다. 내 인생에 다이어트는 없을 줄 알았는데, 내가 마른 몸매였던 이유는 많이 안 먹고, 뛰어놀기를 좋아했기 때문이었다. 퇴사 이후 입이 터졌는데, 그러자 바지도 다 터졌다. (나이가 드니 살이 배에 몰리고...) 살보다 문제가 된 건 장 건강이 악화된 것. 면역력에도 큰 변화가 왔는지 없던 고양이 알레르기가 생겼다.(최악) 이러다가 생새우, 생게도 못 먹게 되는 거 아닌가 싶어 지금이라도 건강을 챙기고자 건강한 식사 운동 커피 줄이기 돌입. 매일 꾸준하게 기록하려 했으나 프로 작심 1일러라서......... 그때그때 기록하지 못하고 한 달 몰아서 기록한다. 2022-04-18 다이어트 다짐일 물을 잘 안 마시기 때문에 콤부차 구매 근육 생성을 위해 아몬드 브리즈 구매 공복 운동 후 마시면 근육이 잘 생긴다나.. (주워들음) 운동은 안 했지만 하나 마셔본다... (?) 2022-04-18 점심과 저녁 그리고 체중 다음날 2022-04-19 콤

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전북대병원 앞 옛맛촌 맛집 추천, 집밥 먹고 싶을 때 여기서 먹기 좋다. 가격도 좋아.

예전에 여기 근처에서 자취할 때 우연히 이곳에 들어가게 됐는데 생각보다 내부에 사람이 많아서 1차 놀라고 사장님이 되게 살가우셔서 2차 놀라고 밥이랑 반찬이다 맛있어서 3차 놀란 기억이 있다. 주변 맛집에 대한 기대감이 적어서 그랬나... 다시 찾아온 이곳 점심에 갔는데 여전히 손님이 많았고, 사장님은 친절하셨다. 둘이 먹어야 해서 제육 소로 주문했다. 여기에 기본 된장국이 추가로 나오는데 아욱된장국인지 배추되장국인지 ... 그거에 밥 말아서 김치랑 먹어도 한그릇 먹을 수 있다. 와 반찬 와 바로 한입 맛있다. 더 이상 사진은 없다. 먹느라 바빴기 때문이다. 다 맛있는데, 밥도 맛있다. 그리고 반찬 더 먹고 싶으면 말씀드리면 된다고, 사장님께서 얘기해주셨다. 다음엔 꼭 말씀드려야지. 내 기대치가 낮았던 게 아니다. 여긴 맛집이다.

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