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건강달리기 효과 및 어린이 달리기 발달단계
안녕하세요? 운동으로, 운동 그 이상을 가르치는 아이놀터입니다. 오늘은 달리기에 대해서 이야기를 해볼까 합니다. 운동에 있어서 절대 빠질 수 없는 운동이 달리기입니다. 그리고 아이들 발달 과정에서도 절대로 빠질 수 없는 것이 달리기죠. 그래서 오늘은 건강 달리기 효과와 어린이 달리기 발달과정 그리고 주의사항에 대해서 이야기해볼게요 건강 달리기가 무엇일까요? 간단히 찾아보면 다음과 같습니다. 그냥 조깅이네요^^ 조깅의 순화어가 건강달리기 정도네요 조깅은 통상적으로 8km 속도와 최대 심박수 대비 60~70% 심박수를 유지하며 달리기 초반에는 탄수화물을 주 에너지원으로 사용하다 20~30분이 지나는 시점부터 지방을 에너지원.......