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2022 0529 성시경 축가 콘서트 (게스트, 셋리스트)

드디어 오늘 남자친구와 성시경 콘서트 가는 날. 콘서트를 갔다온 후기 올려요~~ 헤헷 시간 참 빨라요. 여러 개의 후기를 보니 차를 가지고 가는 것이 좋다고 하여 대중교통을 타고 가려고 하다가 차를 가지고 갑니다. 며칠전부터 비가 오지 않을까 걱정했는데 하늘이 도우셨는지 날씨가 너무 좋아요. 날씨도 도와줍니다. 하핫 밥먹을 시간이 애매해 남자친구가 김밥 사왔어요. 눈누루루랄아 차에서 성시경님 노래들으면서 즐겁게 가는 중! 차가 너무너무~~~ 막혀요. 흑흑 가는길 내 최애 과자 뜯더니 하나만 주는 착한 남자친구 ^^...머쓱타드 해졌는지 깐초 세개 줬어요..ㅎㅎ 보조경기장을 지나 주차장이 있어요. 생각보다 자리가 많았어요! 여유있죠? 끝나고 나왔을 때도 여유공간이 많았어요. 다들 차가지고 오면 불편하니 걸어오셨나봐요. 입구로 가는길~~~2019년도에 봤던 사진들인데 누가 거는 걸까요? 재활용하시는 듯ㅎㅎㅎㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 10년전 사진같은데 ㅎㅎ 급하게 찍느라 죄송 ㅠㅠㅠㅠ멋진 시경님인데

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'필라테스 애니타임' 앱 통해 시퀀스 만드는 방법

안녕하세요. 경이로운이에요. 오늘은 제가 자주 사용하는 어플을 소개해드리려고 해요. 광고가 전혀 무관한 글이니 안심하고 보셔도 돼요. 초보 강사님들은 시퀀스 고민 정말 많으시죠. 이전에 관련한 글을 포스팅 한적이 있어요. 밑에 첨부를 해놓았어요. https://blog.naver.com/kimjinrud1/222727314563 필라테스 강사의 시퀀스 구성 과정 안녕하세요. 오늘은 시퀀스 만들기에 관하여 글을 써보려고 해요. 이 주제로 고민을 하면서 몇몇 강사님들... blog.naver.com 네이버, 인스타그램 등 SNS을 통해서 다양하게 참고해 봐도 부족하게 느껴질 때가 있어요. 예를 들면 유튜브에서 나온 그대로 따라했을 때 생각보다 자극이 잘 안 올 때도 있고, 제가 일하는 곳에서는 공간의 협소함으로 동작 자체 불가능한 경우도 있었어요. 다양한 시퀀스가 목말라있을 때쯤 바로 '필라테스 애니타임'이라는 앱을 알게 됐어요. https://www.pilatesanytime.com/

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서대문구 연희동주민센터 제1투표소(feat. 주차정보)

안녕하세요. 경이로운이에요! 6월 1일 제8회 전국동시지방선거의 날이죠! 서대문구 연희동에 거주하시는 분들 위해 투표소 안내를 위한 포스팅을 하려 해요. 가장 먼저 살고 계시는 지역에서 투표를 하는 것이 베스트예요. 내 선거서 찾기 내 선거소를 찾고 싶으신 분들은 https://si.nec.go.kr/necsps/sps.MainSpsSrchVoterPolls.nec 중앙선거관리위원회 웹사이트를 첨부해 드릴게요! 출처: 중앙선거관리위원회 현재 거주하는 곳의 주소를 검색해 보시고 검색을 누리시면 투표소 정보가 나와요. 검색 후 나온 저의 정보들을 보여드릴게요. 출처: 중앙선거관리위원회 투표소명, 건물명, 투표소 주소, 등재번호가 나와요. 등재번호를 알고 계시면 수월하게 투표가 가능하세요. 하지만 모르고 가셔도 괜찮아요. 신분증을 가지고 가셔도 충분해요. 연희동 주민센터 서울특별시 서대문구 연희로 189 연희동주민센터 그리고 지역 상관없이 투표가 가능하다고 하니 참고하셔서 가까운 곳에서

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연희동 청송본관함흥냉면전문점, 뼛속까지 시원해지는 맛!

날씨가 너~~~~~무 더워요. 확인해 보니 27도..... . 이런 날 시원하고 차가~~운 냉면이 당기죠. 운동하고 단백질 먹으려다 못 견디고 바로 이곳으로 향하고 있어요. 집 근처기도 하고 장 보러 가면서 자주 들리게 돼요. ㅎㅎㅎㅎ 청송본관함흥냉면전문점 서울특별시 서대문구 연희맛로 6 청송함흥냉면 이곳이 바로 청송본관함흥냉면전문점이에요! 평일 점심시간이라 사람이 굉장히 많아요. 앞에서 기다리시는 분들도 있고 ㅎㅎ 역시 여름=냉면 인가 봐요. 하핫 주차 자리가 꽉 찬거 보이시죠. 그래도 회전율이 빨라서 차가 금방금방 나가니 편하게 차 가지고 오셔도 돼요. 1층에 사람이 많으면 저는 지하로 내려가요. 지하에도 꽤 넓은 공간이 있어요. 아마도 모르는 분들이 많으실 거예요. 공간도 꽤 넓고 사람들도 많죠? 1층보다 여유롭게 식사할 수 있어요. 이모님께 주문을 하면 따스운 육수를 주세요. 빈속에 냉면 드시면 큰일 나요.. ㅎㅎㅎ 반드시 따뜻하게 속을 달래줘야 해요. 육수와 함께 나오는 무

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춘천 중도물레길에서 남자친구와 후덜덜한 카누체험

안녕하세요. 오늘은 지방선거날이죠! 남자친구와 이미 사전투표를 완료하고 아침 일찍 춘천으로 가는 길이에요. 바로바로~~~~카누 체험을 하기 위해서인데요. 춘천중도물레길 강원도 춘천시 스포츠타운길223번길 95 1층 10시에 예약을 했기 때문에 서울에서 7시 반에 출발했어요. 차가 밀릴까 봐 걱정했는데 웬걸.... 뻥 뚫린 거 있죠? 아침 일찍이라 살짝쿵 어두워 보여요. 한국수력원자력 주라고 적혀 있는 춘천댐을 지나가는 중이에요. 자전거 타고 지나가는 분들 많은데 이렇게 날씨 좋은 날 라이딩 하면 최고죠. 조금 천천히 운전하면서 동영상으로도 남겨보았어요. 바람 소리도 좋고 하늘도 예쁘고~~~ 나만 보기 아까운 것들은 항상 공유하기️ 10시에 예약했는데 1시간이나 일찍 도착한 거예요. 근처 춘천삼악산케이블카로 갔어요. 차로 5분도 안되는 거리예요. 잔잔한 호수를 보니 마음까지 평화로운 기분. 이마트 편의점 앞에 앉아 기다리던 중 옆 테이블에 계시던 분이 컵라면 드시는데 냄새가.. 와..

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룰루레몬 패스트트랙백(필라테스 강사 출퇴근 가방)

안녕하세요. 경이로운이에요. 오늘은 여러분들에게 소개해 드리고 싶은 가방이 있어요. 내돈내산이에요:) 며칠 전 룰루레몬에 레깅스를 사러 갔었는데 글쎄....... 엉뚱하게 가방을 하나 담아왔지 뭐예요. 왓츠인마이백에서도 나왔지만 백팩을 6년을 가지고 다니니 조금 꼬질꼬질해지던 참이었거든요. 그런데 넘나 부피가 크다 보니 조그맣고 가벼운 출퇴근용으로 하나 있었으면 좋겠다 싶었을 때 마침 눈에 띄는 게 있었어요. 두 개의 모델이 있었는데 보여드릴게요️ 1. 온마이레벨백 Lululemon 공식홈페이지 크기도 넉넉하고 예쁘죠? 인스타에서 많은 분들이 사용하고 계신 걸 봤어요. 온라인에서 확인 가능한 색은 총 3가지인데 검정/회색/카키(황토색)이에요. 제가 일하러 갈 때 아이패드, 간식, 파우치 등을 챙기고 다녀서 크기가 적당하다 싶어 마지막까지 고민을 했어요. 회색이 개인적으로 마음에 들었는데 아시잖아요. 밝은 색 하면 때 많이 타니 어느새 검은색을 보고 있더라고요. ㅎㅎㅎ Lululemo

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춘천 해피초원목장(+한국의 스위스 포토존)

안녕하세요. 춘천에서 카누 체험을 한 후 해피초원목장으로 갔어요. 제가 동물들을 저어어어어엉말 좋아하거든요. 핸드폰에 귀여운 강아지나 고양이 보면 항상 저장해두고 그래요. 남자친구가 좋아하는 거 잔뜩 보여주겠다고 데리고 가줬어요. 헤헷. 입구예요! 해피초원목장 강원도 춘천시 사북면 춘화로 330-48 위치도 함께 첨부해놓을게요! 한우버거 만들기 체험장이 있는데 BTS가 왔다갔나봐요ㅎㅎㅎㅎ 신나는 노래를 들으며 올라가는 길을 영상으로 담아봤어요. 주차장이에요. 산을 깎아 만든 자리에 꽤나 많은 차들을 수용할 수 있는 공간이 있어요. 제가 12시? 1시쯤 방문했는데 여유 있었어요. 주차장 안으로 쭉 더 들어가시면 이런 안내판이 있어요. 오르막길을 올라가 봅니다. 터벅터벅. 닭갈비 잔뜩 먹고 와서 몸이 상당히 무거워졌어요. 이 터널에 장미와 호박이 주렁주렁 열린다고 하는데 아쉽게도 오늘은 없었어요. 터널 끝에 매표소가 있어요. 참고하세요. 입장료를 지불하면 플라스틱 컵에 토끼 먹이를 줘요

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필라테스 강사의 생존 전략(체력 관리, 퍼스널 브랜딩)

안녕하세요. 경이로운 왔어요! :) 오늘 제가 다뤄볼 내용은 필라테스 강사의 생존 전략(체력 관리, 퍼스널 브랜딩)이라는 글로 수업 외적인 부분에 대해 글을 써보려고 해요. 해부학 공부, 시퀀스 만들기 만으로도 굉장히 힘드시겠지만 수업 준비만큼이나 중요하다고 느껴지는 부분이에요. 1. 체력 관리 특히 그룹레슨을 연달아 하다 보면 내 몸 안에 있는 에너지를 쏟고 나오는 느낌이 나요. 어떤 강사님들은 집에서 말도 하기 싫어질 정도라고 하시던데 아직 저는 그 정도는 아니지만요^^:; 꾸역꾸역 운동하러 가는 나란 여자 많은 분들이 필라테스 강사 하면 운동하고 좋겠다고 생각하시겠지만 전혀 그렇지 않죠. 어느 순간 일 때문에 지쳐 운동에 소홀해지고 입으로 운동하고 있는 저를 발견하게 돼요. ㅎㅎ 놀러 가서도 빠지지 않아요. 호텔 gym 투어ㅎㅎ 회원님들에게 아 저 강사님처럼 되고 싶다는 마음을 들게 해야 하는 것도 강사의 역할이라고 생각해요. 예쁜 몸매만을 이야기하는 것은 아니고요. 체력 관리

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허리디스크 시퀀스에 넣을 코어 운동은 버드독!

안녕하세요. 오늘은 제가 버드독이라는 운동을 가지고 와봤어요. 제가 강사 생활을 하면서 가장 많이 보는 분들은 디스크, 협착증 등 허리 관련 통증 및 질환이 있는 분들이에요. 허리 통증을 호소하는 분들이 많다 보니 자연스럽게 공부를 많이 하게 됐고 어떠한 동작이 무리를 주지 않고 할 수 있을까에 대해 알아보았어요. 책에서도 그리고 물리치료를 하는 분들에게 여쭤봐도 정말 유명한 플랭크와 함께 버드독이라는 운동을 많이 추천하셨어요. 그럼 바로 알아보도록 할게요! 버드독이란? 척추기립근 강화하여 통증을 완화하는 코어 운동의 일종입니다. 척추 생체 전문가인 Stuart McGill, 물리치료사 Gray Cook, 트레이너 Mike Boyle에 의해 대중에 알려졌습니다. Birdock 어떻게 하는 것인가? 핵심은 외부의 힘(중력)에 대항해 척추의 중립 상태를 안정적으로 유지해 주는 것입니다. 결국 일상생활이나 운동 능력에 도움이 되기 위해서는 동적인 상태, 팔다리를 움직이면서도 중립을 유지합

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녹번역 정선할매 곤드레밥, 모임 장소로 딱!

안녕하세요! 녹번역 맛집을 추천해 드리려고 해요. 일 끝나고 배고파서 근처 식당을 검색해 찾아보다가 알게 된 곳이었어요. 내돈내산이에요:) 방문해 보니 맛있기도 하고 인근에 거주하시는 어머님들, 가족 모임으로도 좋을 것 같아 포스팅하려 해요. 입구예요. 아주 귀엽게, 크지 않은 간판이 있어요. 검색을 해보니 인사동에서 유명한 식당이었어요. 영업 시간 11:00 - 21:00 16:00 - 17:00 (브레이크 타임) 20:30 라스트 오더 일요일 정기휴무 단독으로 돼 있는 주택이에요. 저희는 근처에 볼일이 있었기 때문에 주차를 하고 뚜벅뚜벅 걸어갔어요. 주차도 가능하다고 해요. 식사하시고 야외에서 테이블에 앉아 쉬는 분들도 계셨어요. 웨이팅이 있으면 앉아서 대기하셔도 좋고요. 내부 분위기를 담아 보았어요. 메뉴판을 QR로 돼 있는데 조금 불편했어요. 젊은 사람들은 쉽게 찾아볼 수 있지만 어르신들은 어떻게 주문하실까 싶어요. 네이버에서 먼저 사진으로 찾아보시고 주문하시는 게 좋아요.

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연희동 와쇼쿠에서 가성비 회덮밥 드셔보세요!

안녕하세요. 이곳은 제가 정말 자주 가는 단골 가게를 소개해 드리려고 포스팅을 하게 됐어요. 영업 시간 11:30-22:00 15:00-16:00 브레이크타임 토, 일 휴무 일식집이고요. 초밥 전문점이에요. 그런데 저는 이곳에 항상 회덮밥을 먹으러 가요. 근처에서 운동을 다녔는데 당시 PT 선생님이 강추하셔서 처음 방문하게 됐어요. 이전에 위치가 바뀌게 되면서 사라진 줄 알고 무척 아쉬웠었는데 알고 보니 입지가 더욱 좋은 곳으로 옮기셨더라고요. 와쇼쿠 외관이에요. 왼편에 주차장이 있지만 협소한 편이기 때문에 도보로 오시는 것이 좋아요! 귀여운 간판과 함께 찍어보았어요. 초밥 전문점이라고 쓰여 있어요. 자주 가면서도 처음 봤어요. 큭큭 입구예요. 반 층 내려가야 돼요. 보리카츠로 홍보를 많이 하시나 봐요. 배달 맛집으로도 유명한 것 같은데 제일 인기 많은 메뉴 중 하나였어요. 실제로도 먹어봤지만 맛있어요. 메뉴판을 찍어보았어요. 회덮밥, 냉모밀로 주문했어요. 굉장히 더운 날이었거든요.

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강화도 멍때림 카페에서 힐링 ing, 역대급 산뷰

강화도에 데이트하러 왔어요. 맛있는 아점을 먹고 카페 가는 중이에요! 마호가니가 유명하다고 해서 가보고 싶었는데 글쎄 들어가는 입구에서부터 만차로 들어갈 수 없는 거예요. 네이버 검색을 해보니 근처에 가까운 멍때림이라는 카페를 발견했어요. 열심히 올라가 보아요!! 즐거운 노래를 들으며ㅎㅎㅎ 주차장은 여러 곳이 있는데 저희는 입구로 바로 연결되는 곳에 했어요. 조금만 더 올라가면 주차공간이 하나 더 있는데 공사 중이었어요. 입구예요. 들어가 볼게요! 외국에 온 것 같아요! 탁 트인 뷰, 산도 보이고 보기만 해도 마음이 편안해져요. 옹기종기 모여 있는 테이블과 의자들 남자친구도 예쁜 배경에 쏘옥 넣어줬어요. 멍때림 안내판이에요! 얼마나 크면 이렇게 주차장이 ㅎㅎㅎㅎ제4주차장 까지 있어요. 저희가 주차한 곳은 제3주차장 같아요. 꽃과 함께 메뉴판 찍어보았어요. 계산대 앞에 있는 메뉴판도 찍어보고! 디저트예요. 케이크 많죠. 저는 흑임자 콩가루로 선택! 다이어트 중이라^^;;;;;ㅋㅋㅋㅋㅋ

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필라테스 강사를 위한 굿노트 속지 무료 공유

안녕하세요! 오늘은 필라테스 관련 컨텐츠로 돌아왔어요. 많은 강사님들이 굿노트 사용하시죠? 최근 굿노트를 다운로드해 보았는데 신세계더라고요. 아이패드 유저 약 8년 차가 되는데...... 왜 이제야 알았는지(털썩..) 기존에 있는 템플릿을 사용해도 되지만 특별하게 나만의 속지를 쓰고 싶은 거예요! 시간이 걸렸지만 끄적끄적 만들어보았어요. 이전 포스팅에서 언급했듯이 제가 핑크를 굉장히 사랑해요. 속지 또한 핑끄핑끄하게 깜찍하게 만들었어요! 기분이 좋아지는 색 아닌가요? 타란~~~~~~~ᄒᄒᄒᄒᄒ 어때요??? 만드는 게 익숙하지 않아서 전문가스럽게 만들지는 못했지만 나름 열심히 만들었어요! ㅎㅎㅎ 네이버 검색을 통해서 혹시 속지 공유하는 분들이 없나 찾아봤는데 모두 유료더라고요. 첫페이지는 표지예요. my pilates note(마이 필라테스 노트)라고 적어보았어요. 검은색 외곽선으로 포인트를 넣었는데 심플하고 괜찮지유? 두번째 페이지는 월 스케줄표이에요. 페이롤이라고 해서 강사님들께서

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염창역 해촌칼국수에서 미나리 듬뿍 넣은 샤브샤브 어떠세요?

저는 샤브샤브 정말 좋아해요️ 어렸을 때부터 친구들 만날 때마다 먹어서 저한테 질려버렸다고 할 정도였으니까요ㅎㅎㅎㅎ 목동에 자주 가는 해촌칼국수라는 단골집이 있는데 체인점과 비교도 안되는 곳이니 바로 소개해 드릴게요! 샤브샤브 감별사 경돌 외관 사진을 찰칵찰칵 해촌칼국수 목동직영점 서울특별시 양천구 목동중앙북로 65 위치는 염창역 4번 출구에서 5분 정도 소요돼요. 영업시간 10:30 - 22:00 (매달 1,3번째 수요일 정기휴무) 브레이크타임 16:00 - 17:00 (주말 브레이크 타임 없음) 주차장은 건물 뒤편에 있어요! 항상 갈 때마다 사람이 많았었는데 오후 5시쯤에 가니 여유로워요. 메뉴판 찍어보고! 가게 분위기를 쓰윽 찍어보기! 버섯 매운 소고기 샤브로 2인분으로 주문했어요. 고기와 칼국수, 그리고 볶음밥 재료가 나와요. 해촌 칼국수의 베스트 메뉴예요! 제가 좋아하는 마늘향 강한 김치와 간장 소스가 나오고요. 육수가 등장합니댯! 미나리 보세요. 아낌없이 듬뿍 넣어주신 사

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필라테스 초보 강사의 개인레슨 재등록 비결(feat. 몸부림?)

안녕하세요. 경돌이에요! 저뿐만 아니라 많은 강사님들께서 굉장히 부담스럽다고 느낄 주제라 생각해요. 함께 센터에 근무하는 강사님들에게 개인 레슨을 처음 시작했을 때 재등록 비결에 대해 여쭤봤더니 1. 해부학적인 지식 방출 2. 꾸준한 관리 필요성 어필 3. 친밀감 형성 등등이라고 하셨어요. 그렇다면 1년 미만 초보 강사인 제가 할 수 있는 방법은 무엇일까 곰곰이 생각해 보았어요. (꾸준히 재등록으로 이어지고 있어요) 해부학적 지식은 한계가 있을 것이고요. 관리 필요성 어필은 회원님이 다소 불편해하실 수 있고, 친밀감 형성은 성향(외향적, 내향적)에 따라 다르기 때문에 어렵게 느껴졌죠. 제가 내린 결론은 바로! 니즈 파악, 서비스 마인드, 꾸준한 공부 라 생각해요. 당연한 것들이지만 생각보다 쉽지 않아요. 니즈 파악 수업 전, 후 많은 대화가 필요해요. 필라테스를 하는 목적, 운동 경험, 질환 유무를 알고 시작을 하면 방향 설정을 할 수 있어요. 위의 이미지는 예시예요. 내용들은 꾸준

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강화 마니산산채 산채비빔밤에서 건강까지 챙기자

지난주 주말 강화도로 데이트하러 갔어요:) 근처에 사는 지인이 맛있다며 추천해 주셨어요. 꺄아아아악! 아침부터 바로 마니산산채로 향했어요! 저와 남자친구는 한식 정말 좋아하거든요 오!!!!! 백반 기행에도 나오고 먹거리 엑스파일에도 나왔나 봐요. 유명한 맛집인 듯. 마니산산채 인천광역시 강화군 화도면 해안남로 1182 마니산산채 강화 동막해수욕장으로 가는 길에 있어서 쉽게 찾으실 수 있어요! 더욱 가까이서 찍어보기. 히힣 주차공간도 꽤 넓어요. 영상으로 담아보았지요. 웨이팅을 위한 곳인가 봐요. 아직 이른 아침이라 한가했어요. 장독대를 우오오오오오오 비주얼만 봐도 맛집의 포스가.... 영업시간 참고하세요:)️ 평일 09:30 - 20:00 토/일/공휴일 08:30 - 20:00 *구정, 추석 당일만 쉽니다 가장 중요한 메뉴판ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저희는 산채비빔밥을 먹으러 왔는데 산채솥밥이 끌리는 거예요. 바아로 주문했습죠 노리끼리한 이 물이 개똥쑥차래요. 이름부터 나랑 안맞아ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

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서울대벤처타운역 주차 가능한 카페 '신림다락'

안녕하세요! 오늘은 서울대벤처타운역 근처의 카페인 신림다락이라는 곳을 소개해 드리려고 해요. 신림다락 월-금 10:00 - 21:00 20:30 라스트 오더 토-일 12:00 - 21:00 20:30 라스트 오더 (주차 가능) 신림동은 어릴 적 오래 살았던 곳이었어요. 친구들이 동네를 많이 떠나서 올 일이 없었는데 신림선이 개통했다길래 궁금하기도 하고 약속 겸 추억여행을 위해 오랜만에 방문했어요. 동네 구경하던 중 날씨가 너무 더워 카풰~인 수혈이 시급해졌어요. 네이버에서 검색을 하다가 예쁜 카페를 우연히 발견했어요. 고시원 1층을 요즘 너낌으로 힙하게 인테리어를 하셨더라고요. 건물과 잘 어우러지지 않나요? 맛보러 오세유 라고 하시길래ㅎㅎㅎㅎ들어가야죠!! 의자 배치도 예쁘게 해놓으셨길래 찰칵찰칵 주문하는 곳은 1층이고 지하에서 커피를 마실 수 있는 공간이 있어요! 분위기를 동영상으로 담아보았어요. 메뉴판이고요! 디저트가 무엇인고 찍어보았어요. 오랜만에 친구 만났는데 곧 결혼하거든요!

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김포 떼루아 와인아울렛에서 집들이 선물하기

안녕하세요! 지난 주말 송도에 집들이를 갔었는데 가는 길에 김포에 잠시 들렀어요. 바로바로 떼루아에 방문하기 위해서요! :) ~~~~~ 이전에 김포에 괜찮은 와인 아울렛이 많다고 들었었는데 오오오 이제야 처음 방문하게 되었어요. 기대기대 중....평소에 술을 잘 안먹는지라 올 일이 없었어요. 남자친구 덕분에 이런 곳도 와보게 되..녜..염..ㅎㅎㅎㅎㅎ이 곳이 바로 애주가들의 천국이라는데 가봐야죠!! 대부분 차를 가지고 오셔요. 이 곳은 도보로 오기엔 힘들 것 같아요. 위치가 좋지는 않아요. 건물 왼쪽에 대형 와인병ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큭큭큭 확대해 보았어요. 존재감은 확실하여 찍었어요. 영업시간 평일 10:30 - 21:00 주말, 공휴일 11:00 - 20:30 참고하세요. 꽤나 큰 규모에 놀랐고 와인들이 정말 많아서 놀랐어요. 들어가자마자 찰칵찰칵했는데 촬영금지라고 돼 있더라고요. 가..격 노출 때문이라 모두 모자이크 처리했어요. 나라별로 섹션이 나뉘어져 있어요. 사장님께 여쭤보면 원하

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목동역 옥천집에서 청국장 먹기(수요미식회 믿.먹)

안녕하세요! 주말 아침에 남자친구와 저는 집 근처의 옥천집에 방문했어요. 요즘 블로거가 된 저를 위해서 열심히 맛집을 찾아주는 남치니ㅠㅠ너무 고맙고 귀엽고 사랑스러버용️ 목동역 8번 출구와 굉장히 가까워요. 저희는 차를 가지고 갔는데 옥천집 주차장이 협소한 편이라 근처에 주차를 하고 갔어요. 영업시간 매일 09:00 - 21:00 라스트 오더 20:00 멀리서 찍어보는 외관 사진이에요. 친근하네요. 입구도 찍어보고요 ㅎㅎㅎㅎ 수요미식회 방송에 나왔나봐요. 저는 이 프로에 나온 맛집들은 믿먹(믿고 먹는)이에요. 입맛에 잘 맞는 것 같아요. 청국장이랑 제육볶음이 대표 메뉴라기에 (남친 피셜) 그렇게 주문했어요. 항공샷으로 찍어봤어요. 제육볶음, 밥, 장아찌, 깍두기, 열무김치, 고추장, 양념장, 동치미, 보리밥이 나와요. 참! 밥은 추가예요. (계산할 때야 알았어요ㅎㅎ^^;) 제육볶음 나왔어요. 사진으로만 봐도 느껴지는 자극적인 맛ㅎㅎ(맵거나 강한 맛은 아니고요) 한국인이라면 아침에 이

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오십견 시퀀스 구성하기

안녕하세요. 공부 콘텐츠로 돌아왔어요:) 오늘 다룰 주제는 바로 오십견인데요! 개인 레슨을 할 때 허리만큼이나 어깨 통증을 호소하는 분들이 많아요. 특히 50대 이상의 여성분들에게 많이 나타나요. 팔을 조금만 들어 올려도 아프다고 하시거나, 뒷짐을 못하시는 분들이 제 회원님 몇 분이 계셔서 공부가 필수가 되어부렀어요. 정의 오십견이란 단지 50세의 어깨를 지칭하는 모호한 용어다. 다른 원인 없이 만성적으로 어깨 관절의 통증이 생기고 능동적, 수동적 운동 범위에 제한이 생긴다. 원인 오십견은 하나의 정립된 원인을 찾기 힘들다. 노화로 인해 어깨 관절의 주변 조직이 약해져서 염증을 일으키게 되거나 부상을 입어 장기간 사용하지 못한 경우라면 발생할 가능성이 높으며 최근에는 노화와 상관없이 팔을 많이 사용하는 사람이나 집안일을 주로 하는 가정주부에게도 나타나는 경향을 보인다. 특징 흔히 특별한 외상이 없거나 경미한 외상 후에 견관절 부위에 서서히 통증이 시작되면서 운동의 제한이 나타난다.

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강화도 전등사에서 소원빌기️

2주 전 쯤이었을까요? 남자친구와 강화도에 데이트를 갔었어요! 이제야 포스팅을 하게 됐어요. 맛집으로 포스팅했던 산산채 비빔밥에서 맛나게 아침 식사하고 멍때림에서 커피 때리고 서울로 오는 길에 전등사에 들렀어요! 강화도 데이트 코스로 가셔도 좋을 것 같아요! 아침 9시부터 서울에서 만나서 이 코스로 갔다 오니 2~3시쯤 됐을까요? 서울 가는 길이 안 막히고 여유로워 너무 좋더라고요. 스페인 마을로 가는 길, 길을 잘못 들어갔어요. ㅎㅎ 개인적으로 스페인 마을은 볼 게 많이 없어 아쉬웠어요ㅠㅠㅠㅠㅠ차로만 휙 돌고 나와서 그런 걸까요..? 이 친구는 환영해줬어요. 전등사에 올 줄 모르고 쪼리 신고 왔었는데 오르막길 무엇인가요!!!!!!!!!! 분명 비빔밥을 먹고 왔으나 도토리묵이 나를 유혹하는구나.... 쉽지 않다.. 이 길.. 입구예요. 바로 앞에 매표소가 있어요. 기다리는 중 ㅎㅎㅎㅎㅎ 어른은 4,000원, 청소년 3,000원, 어린이 1,300원이에요. 노인은 신분증 제시하면 무료

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켄달(kendall)의 4가지 자세 분석

안녕하세요. 오늘은 켄달(kendall)의 자세 분석에 대해서 포스팅하려 해요. 지도자 과정 시절 해부학 수업이 끝나고 처음 실기로 들어가면서 교육 강사님께서 숙제로 내주시면서 알게 됐어요. 인체를 4가지 자세로만 구분할 수는 없지만 몸에 대한 이해와 시각이 다양해질 수 있다는 점에서 초보 강사님이 공부하면 좋을 것 같아요! 출처: 네이버 이 책은 캔달의 책이에요! 저도 공부하기 위해 장바구니에 넣어 놓았어요:) 그럼 바로 본론으로 들어갈게요! 켄달(kendall)은 측면(시상면) 기준으로 자세를 4가지로 분류하였습니다. 출처: 네이버 1. 이상적인 정렬 (normal) 2. 후만/전만 자세 (kyphosis / lordosis) 3. 편평등 자세 (flat back) 4. 굽은등 자세 (sway back) 영어와 함께 암기하시는 것이 좋습니다! :) 1. 이상적인 정렬 (Ideal posture) 출처: 네이버 이상적인 정렬, 즉 정상적인 자세는 평형 상태라 하여 체중이 골고루 잘

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서울 빠에야 맛집은? 연희동의 작은스페인!

안녕하세요! 오늘은 연희동 작은스페인이라는 곳을 소개해 드리려고 해요. 엄마와 함께 산책을 하던 중 뭔가 특별한 점심을 먹고 싶은 거예요. 늘 먹는 음식 말고요. 지나가는 길이라 자주 봤던 곳인데 처음으로 들어가 보게 됐어요. 영업시간 월-금 12:00 - 21:00 15:00 - 18:00 브레이크 타임 토-일 12:00 - 21:00 15:00 - 17:30 브레이크 타임 참! 건물 앞에 주차가 가능한데 협소한 편이니 도보로 이용하시는 것이 좋아요! 날씨가 비올라 말랑... 한 것이 화창할 때 찍었으면 더욱 화사하게 나왔을 텐데 아쉬워요. 외관 사진이에요! Little spain 귀여운 화분과 함께 벤치가 있는데 앉아서 사진 찍을 수 있어요. 내부 모습이에요. 고급스러워 보이지 않나요? 이런 곳인지 모르고 동네라 쪼리 신고 편하게 입고 들어갔는데 너무 민망스^^;;;;;;; 오픈형 주방으로 되어 있어요. 굉장히 깔끔했어요. 신뢰감 팍팍! 세팅된 테이블도 한번 찍어보고요. 찰칵찰칵

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연희동 도넛 올웨더 (all weather)달달한 디저트가 당길 때

영업 시간 월-일 11:00 - 21:00 아쉽게도 주차장이 없다고 해요. 근처 공영 주차장을 이용하셔야 되는데 꽤 먼 곳에 있어 가능하면 도보로 오시는 것을 추천해요. 혹시, 장 보실 일이 있다면 사러가 마트에 주차를 하셔도 좋고요! 집 앞 산책을 하다가 예쁜 올웨더도넛이라는 가게가 눈에 띄었어요. 새로운 곳이 오픈했다면서 유심히 보다가 도넛맛이 궁금해 쏙 들어갔어요. 검색을 해보니 오픈한 지 꽤 된 곳이었어요. 일단 MZ 세대의 취향 저격으로 보이는 통유리 인테리어가 인상적이었어요.ㅎㅎㅎㅎ 찾기는 조금 힘들 수 있겠다는 생각이 들어요. 연희동 데이트하다가 식사하시고 커피, 디저트 먹으러 오는 김에 들른다면 좋을 것 같아요. 수국이죠? 끄트머리에 피어 있는데 오히려 포인트가 된 느낌이에요. 전체적으로 찍어봤쥬! 날씨 좋은 날 야외 테이블에서 먹으면 너무 좋을 것 같지 않나요? 원래 댕댕이가 있는 것 같은데 집에 갔나봐요. ㅎㅎㅎ 주말이라 그런지 좌석이 꽉 찼어요. 카운터 바로 앞에

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(무료 공유 굿노트 속지 2편) 필라테스 강사님들 모이세욧!

안녕하세요! 경돌이 돌아왔어요! 요즘 이력서와 굿노트 속지를 많이 공유 해드리는데 부족하지만 많은 분들이 댓글로 요청하셔서 즐거운 마음으로 하나 두 개씩 만들어보고 있어요. https://blog.naver.com/kimjinrud1/222772314794 필라테스 강사를 위한 굿노트 속지 무료 공유 안녕하세요! 오늘은 필라테스 관련 컨텐츠로 돌아왔어요. 많은 강사님들이 굿노트 사용하시죠? 최근 굿노트... blog.naver.com 제가 만들었지만 잘 사용하고 있는 속지예요. 이전에 만들었던 핑크색 컨셉에 이어 오늘은 베이지+그린 컨셉으로 만들어 보았어요. 제가 좋아하는 색들로 잔뜩 넣었는데 어때용? 한 번 만들어봤다고 30분 정도 소요된 것 같아요. 다음번에 만든다면 더 예쁘게 만들 수 있겠죠? 지난 속지와 비교하자면 크게 달라진 건 없어요. 일단 첫 번째 페이지에서 MY를 생략했어요. 아이패드에서 보게 되니 흐릿하게 나오는 것 같아요. 그런 부분들이 있어 살짝 수정해 보았고요.

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필라테스 그룹레슨 소소한 팁 (for 초보 강사님)

오늘 제가 가지고 온 주제는 그룹레슨 소소한 팁을 가지고 왔어요. 무엇인고~~~ 하면 수업 관련된 내용들이지만 물어보기 애매한 정말 사소한 것들이요. 지도자 자격증을 이제 막 취득하고 수업에 들어가기 전 알아두면 좋겠다 싶은 것들이니 가볍게 읽어주세요. 안전 안전은 두세 번 강조해도 지나치지 않아요. 특히, 리포머에서 닐링 시리즈 경우 스트랩을 잡고 일어나더라도 확 당길 경우 몸이 앞으로 쏠릴 수 있어요. 그래서 동작 전 반드시 "조심하세요, 스트랩 확 당기면 안 돼요"라고 주의해야 할 사항을 알려드리는 편이지만 혹시 모를 상황을 위해 저는 닐링 동작은 그룹레슨에서는 제외하는 편이에요. 근육(타겟머슬)_동작_효과_주의! 사항 브릿지를 예로 들면 "허리와 주변부 근육에 좋은 운동이에요. 특히 디스크 있는 분들에게 좋아요. 무릎이 앞으로 모이거나 벌어지지 않도록 주의하고 다리의 간격이 넓을수록 엉덩이(둔근), 허벅지 뒤쪽에 힘이 들어갑니다. (동작 구체적 설명)" 저작권 문제가 없는 사

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룰루레몬 브라탑 후기, 인 얼라인먼트 롱라인

안녕하세요. 룰루레몬 콘텐츠는 항상 인기가 많아요. 한번 입으면 다른 레깅스 못 입는다는 그 유명한 브랜드 아니겠어요? 브라탑은 아직 입어본 적이 없는데 마침 기존에 가지고 있던 것들이 오래되기도 했고 궁금하기도 하여 직접 매장에 방문했어요. 전 물건을 살 때 꽤 까다로운 구석이 있어요. 모든 제품은 다 입어봐야 되고 마음에 드는 모델이 있으면 색깔별로 사요. 충성고객이 따로 없쥬ㅎㅎ 가기 전부터 검색도 많이 하는 편이고요. 어떤 상품이 인기가 많고, 왜 많은지, 소재는 어떤지 등등부터 해서요. 그래서 제가 추천을 해드리는 상품은 믿고 입어보셔도 좋아요! 편안함 브라탑 같은 경우 몸에 타이트하게 붙기 때문에 답답함을 느낄 때가 종종 있어요. 기능도 중요하지만 입었을 때에 편해야 돼요. 한 사이즈를 업해서 입는 경우도 있으니까요.(특히 일할 때) 편안함은 저에게 가장 중요한 요소예요. 서포트 이전에는 크로스핏, 러닝을 했기 때문에 하이 위주로 샀지만 현재는 땀을 많이 흘리는 격렬한 운

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망원동 따식으로 갈비파스타 먹으러 JMT

영업시간 월-금 12:00 - 21:00 토-일 12:00 - 20:00 주차는 가게 앞에 세울 수 있다고 해요. 미리 가게에 연락하셔서 주차 가능한지 여쭤보세요:) 이미 만차일 경우 대비해 공영주차장 지도도 첨부할게요! 망원공영주차장 서울특별시 마포구 포은로6길 10 망원1동주민센터 안녕하세요. 주말에 방문한 맛있는 맛집을 소개해 드릴게요:) 사실 남자친구와 일 끝나고 강서구의 유명 맛집을 가려던 참에 망원동으로 길을 잘 못 들어ㅋㅋ 우연히 가게 된 곳이에요ㅎㅎ검색을 열심히 하다가 리뷰도 많고 맛있다기에 따식으로 향했어요. 처음에 간판이 상하이라고 돼 있어서 응? 잘못 찾아왔나 싶기도 했어요. 가까이서 찍어보고 ㅎㅎ 검은색 간판에 갈비 엔 파스타라고 적혀있어요! 핑크색 의자 앞에 주차 가능해요! 테이블 세팅c 꺅 배고프다~~~~~~ 메뉴판이에요! 한 장 안에서 고를 수 있어요. 직원분께서 보통 세트 1을 많이 시킨다고 하셔서 고민할 것도 없이 선택했죱! 음료 페이지도 찍어보았는데

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홍대 양꼬치 무한리필 미미램양꼬치(+식사, 요리 포함)

안녕하세요! 경돌이에요 오늘은 열심히 운동하고 단백질 보충 겸 홍대 양꼬치 무한리필집인 '미미램양꼬치' 라는 곳을 방문했어요. 영업시간 월-일 12:00 - 23:00 참고하세요! 주차는 가능하면 도보를 이용하는 것이 좋아요! 간판이 멀리서도 눈에 띄어요. 양꼬치 (1꼬치) 1,400원 무한리필(식사류 포함) 19,800원 홍대 양꼬치 집 중 가장 가성비 있지 않나 싶어요! Previous image Next image 내부 분위기를 담아보았어요. 평일 점심시간이 끝나고 애매한 3시 반쯤에 방문했는데 사람들이 많았어요. 가족 모임이나 친구와 모임으로 와도 좋을 듯 해요. Previous image Next image 메뉴판 찍었어요. 찰칵찰칵 양꼬치 무한리필을 주문할 시에 테이블 당 한 가지 요리류, 두 가지의 식사류를 무료제공 해줘요. 저는 옥수수 냉면, 볶음밥, 건두부 무침을 주문했어요. 기본 테이블 세팅이에요. 왼쪽에 양꼬치를 담을 수 있는 큰 접시가 있어요. 이용 시간은 2시

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폼롤러 스트레칭(SMR)에 대해 알아보자!

SMR 자가근막이완요법(Self Myofascial Release)이라고도 불립니다. 인체의 신경시스템과 근육조직을 둘러싸고 있는 근막 시스템의 개선을 위한 스트레칭 방법으로 스스로 수행하는 동작뿐 아니라 스트레칭하는 부위에 압력을 가하는 도구(폼 롤과 같은 도구를 주로 이용)를 사용해 운동합니다. 효과 근막, 근섬유, 근육 내 피로물질이 풀어집니다. 근막은 긴장하면 근육 통증과 부종을 만들어내고 혈액순환을 방해합니다. 폼롤러로 문질러주면 근막을 압박해 내부 성분인 콜라젠과 엘라스틴을 유동적인 상태로 변화 시켜 긴장된 근막이 유착된 것을 풀어줍니다. 이는 근육 긴장도가 감소하고, 유연성이 높아지고, 관절 가동범위가 넓어지는 효과로 이어집니다. 혈액순환도 도와 근육에 적절한 산소와 영양분이 가도록 돕습니다. '27kg 감량' 소이현 한다는 폼롤러… 효과 어떻길래? 그리고 즉각적인 성취감에 있어서 큰 도움을 줍니다. 우리의 뇌는 어떤 일을 끝내거나 마무리할 때 화학적인 보상을 받는데 예

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필라테스 강사의 노동력 상승템 3가지

안녕하세요. 경이로운이에요. 오늘은 필라테스 강사의 노동력 상승템 3가지를 소개해드리려 해요. 물론 없다고 해서 크게 불편하지는 않아요^^;;; 무소음 슬리퍼 가장 먼저 소개드릴 첫 번째 노동력 상승템은 바로 무소음 슬리퍼예요. 족저근막염있는 분들이 많이 신더라고요. 우연히 센터에 있는 슬리퍼를 신어봤는데 너무 편해서 내돈내산으로 바로 주문했어요! 수업을 위해 오랜 시간 서있는 날은 발바닥이 뜨겁거나 무릎이 조금 아플 때가 있어요. 그런데 슬리퍼를 신고 나서 무릎 통증에서 완전히 해방됐어요. 핵강추예요! :) 애플워치 제가 액세서리 착용하는 것을 답답해하고 불편하는 st인데 정말 필요에 의해 사게 됐어요. 팔목을 쓱 올리면 시간을 확인할 수 있어요. 시계를 중간중간 확인하면 왠지 모르게 회원님들에게 죄송한 쏘 소심한 강사예요. 메모 앱이 사용해 시퀀스를 잊어버렸을 시 잠시 수업을 홀딩하고 빠르게 확인해서 진행할 수 있어요.(초보 강사님) *하지만 중간에 시퀀스를 확인하는 건 습관이

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까치산시장 맛집 토속촌생면칼국수(비빔밥+바지락칼국수 조합good)

안녕하세요. 경돌이에요. 오늘은 제가 핵 강추! 하는 칼국수집을 소개해 드리려고 해요. 남자친구의 단골집이기도 한 곳이에요. 정말 맛있다는 말을 많이 들어서 가고 싶었던 곳이었는데 이제야 방문하게 됐어요. 까치산 시장에 도착했어요. 오른쪽에 토속촌생면칼국수 보이시죠? 간판을 멀리서 넓게 찍어보려고 했는데 이게 최대예요:) 까치산역과 굉장히 가깝기 때문에 도보를 이용하는 걸 추천해 드려요. 주차는 불편해서 조금 아쉬웠어요. 한참을 돌고 돌았어요. 흐규 메뉴판을 찍어보았어요. 남친이가 바지락칼국수와 비빔밥 조합이 최고라 하였는데 식당에 들어와 보니 많은 분들이 다양하게 드시더라고요. 다른 메뉴도 맛있나 봐요:) 종이컵, 손 세정제, 고추장이 세팅이 돼 있어요. 분위기를 담아보았어요. 비빔밥과 바지락칼국수를 주문하니 호박죽, 열무, 배추김치, 그리고 보리밥이 먼저 나와요. 열무김치 아삭, 시원, 깔끔하고요. 개인적으로 마늘향이 강한 김치 맛을 좋아하는데 배추김치가 맵지 않고 칼국수와 조합

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파주 맷돌우리콩감자탕, 맛있는 녀석들이 다녀간 찐맛집

안녕하세요! 즐거운 주말에 파주의 맛집을 다녀왔어요:) 오늘도 남자친구가 블로그 콘텐츠를 위해 맛있는 곳을 찾았다며 서울 근교로 데이트 겸 다녀왔어요. 도착하자마자 달려간 곳! 맷돌우리콩감자탕이라는 곳이에요. 주차도 여유롭게 근처에 했고요. 파주에서 거주하는 분들이라면 이미 많이 알고 계시겠죠? 해비 한가 싶기도 하지만 맛있다면 다 괜찮다는 커플! 메뉴판을 첨부해두었어요. 참고하세요! 이곳은 콩비지 감자탕이 시그니처 메뉴예요. 제가 앉은 곳 바로 옆에 맛있는 녀석들에 나온 개그맨 분들의 싸인이 걸려있어요. 식당 가운데에 콩비지 만드는 기계가 있는데 감자탕 집에 있으니 신기... 한 컷 찍었어요! 밑반찬으로 배추김치, 깍두기, 양파, 청양고추, 겨자 소스, 쌈장이 나와요. 항공 샷과 뼈가 가득 남긴 냄비를 다양하게 담아보았어요. 위에서도 찍어보고 옆에서도 찍어보고. 뼈 위에 깻잎 그리고 얹어진 콩비지예요. 눈 내린 것처럼 아름답게 연출해 주신 이모님 ㅎㅎㅎ 보글보글>___< 콩비지가

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Ep 05. 보자기 카드 청첩장 무료샘플 도착(고려사항 꿀팁)

안녕하세요. 오랜만에 결혼 관련 포스팅이죠? 식이 약 4개월 남은 상황이라 미루고 있던 준비를 시작하려 해요. 지난주에 청첩장 샘플을 신청해 놨어요. 업체가 생각보다 많아 놀랐어요. 가장 많이 들어본 보자기, 바른손 두 곳 그리고 디얼디어, 카드마켓에서 주문했어요. 각 홈페이지에 들어가 로그인을 하고 마음에 드는 샘플들을 고르면 무료로 배송을 해주세요. 네 곳 모두 무료배송, 샘플 10장이 가능했어요. 일요일에 주문했고 보자기, 카드마켓은 화요일에 도착했고 디얼디어, 바른손은 수요일에 도착했어요. 주문전 미리 준비(식이 가까워질수록 바빠지고 조급해질 것 같음) 수량 파악(여유롭게) 대절버스 여부(청첩장에 넣을 수 있음) 우리는 생략 우편 발송을 위한 보내는 정보 인쇄가 필요한지 확인 나의 청첩장 선택 기준 1. 디자인 2. 금액 3. 모바일 청첩장, 식전 영상(무료) 4. 기타 디자인 심플한 것 선호 폰트 크기(어르신들을 위한) 표지에 이름과 날짜 강조 달력(선택 사항) 사진 없는

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필라테스 강사가 생각하는 직업의 장점은 무엇?

안녕하세요. 경이로운이에요. 오늘은 제가 필라테스 강사의 장점에 대해서 가지고 왔어요. 히힣 생각보다 프리랜서 생활이 잘 맞는 1인 시간 운용이 자유로움 오후에 수업을 하시거나, 오전에 잠시 시간이 남았을 때 구청, 은행 등 업무를 볼 수 있어요. 공부를 할 수도 있고요. 흔치 않은 케이스지만 육아를 하는 분들이나 투잡하는 분들에게도 좋아요. 소속감 없음 상사, 동료가 없다는 점에서 개인주의 성향이 있는 분들에게는 적합한 업무 환경이에요. 마이웨이 할 수 있죠. 또한 수업에 대한 터치도 없으니 그런 부분에서 굉장히 편해요. 다양한 활동 가능 요즘 N잡러가 대세잖아요. 자신만의 필라테스 콘텐츠를 활용해 유튜브를 할 수도 있고 인스타그램이나 블로그를 할 수 있어요. (저 역시도 열심히 하고 있죠) 부업도 가능하고요. 일한만큼 돈 번다 프리랜스 최고의 장점이죠. 일한 만큼 돈 벌 수 있어요. 줄이는 것도, 늘리는 것도 어렵지 않아요. 오전, 오후로 일하는 분도 많고요. 보통 하루에 수업

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필라테스 강사의 단점은 무엇일까?

안녕하세요. 경이로운이에요. 어제는 필라테스 강사의 장점에 글을 썼다면 오늘은 단점에 대해서 이야기해 보려고 해요. 직장인으로서, 강사로서의 삶을 살아본 저는 단점보다는 장점이 더 크다고 느껴져요. 저 뿐만 아니라 많은 강사님들도 그렇게 느끼실 거예요:) https://blog.naver.com/kimjinrud1/222809187231 필라테스 강사가 생각하는 직업의 장점은 무엇? 안녕하세요. 경이로운이에요. 오늘은 제가 필라테스 강사의 장점에 대해서 가지고 왔어요. 히힣 생각보다 ... blog.naver.com 고용 불안정 프리랜서라는 직업 특성상 고용 불안정이 가장 큰 단점이 있어요. 소속감 또한 없고요. 퇴직금, 실업급여, 임금체불 등 법적인 문제가 발생했을 때 보호받는 과정을 민사로 진행해야 된다는 점이 있어요. 체력 소모 직장인으로는 하루 9시간 이상을 일했기 때문에 5시간은 거뜬할 거라 생각했어요. 꾸준히 운동을 해왔고 체력이라면 자신 있었거든요. 생각보다 6시간 연강

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파주의 초대형 카페 더티트렁크에서 데이트 어떠세요?

안녕하세요. 경도리가 왔슴다! 인스타에서 많은 분들이 인증샷을 찍어서 기억하고 있었는데 지난주에 처음 방문하게 됐어요. 사실은 근처 유명한 도넛 집으로 가려 했는데 줄이 끝이 안 보이더라고요. 저만 몰랐던 핫플레이스인가 봐요. 음식 앞에선 참을성 없는 커플. 더티 트렁크로 바아아로 고고씽했어요. 파주는 참 대형 카페가 많아요. 입구 앞 주차장 뿐만 아니라 건물 뒤 편에도 주차할 수 있는 공간이 넓어요. 건물 뒤편으로 오시는 분들은 주차장 안으로 들어가시면 바로 카페와 연결된 계단이 나와요. 올라가는 길. 들어가자마자 보이는 멋진 인테리어와 진열된 빵들 멋있죠? 뮤직비디오 세트장 아닌가요? 생동감 넘치죠? 좌석에 앉아 편하게 디저트와 커피를 즐길 수 있어요. 열심히 빵 구경하면서 돌아 댕겼어요. 으아아아악 다시 사진 보는데 배고파지잖아요. 달달한 디저트들이 많았어요. 케이크도 종류가 몇 가지인지 규모만큼이나 다양해요. 주문하러 기다리는데 사람이...후덜덜 주말이라 굉장히 길었어요. 아

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홍제역 옛날왕솥뚜껑생삼겹살 우연히 발견한 맛집

안녕하세요. 오늘은 홍제역에서 우연히 발견한 맛집을 소개해 드려고 해요. 근처에서 늦게까지 일하고 있었던 경돌. 밥을 안 먹어 슬슬 배고파질 때쯤 비도 오겠다 삼겹살집을 가게 됐는데 글쎄 넘나 맛있는 거예요. 남자친구가 12시까지 오픈한 식당을 찾던 중 오게 됐고 후기도 나쁘지 않더라고요. 쏙 들어갔지요. 주차도 가게 앞 2~3대가 가능해 어렵지 않게 했어요! 가게 규모는 여섯 테이블 정도 돼요. 메뉴판을 찰칵 찍었답니다. 일하는 분들이 굉장히 젊으셨어요. 손님들도 연령대가 20대~30대였고요. 옛날 대왕 솥뚜껑. 식당에서 처음 봤어요. 밑반찬이 나왔어요. 김치전, 쌈, 청양고추가 들어간 매콤한 콩나물국, 마늘, 쌈장, 쌈무, 파채가 나와요. 사장님께서 고기, 콩나물, 김치, 버섯, 양파를 위에 얹어주세요. 마치 비 오는 소리 같지 않나요? 취취~~ 고기를 더욱 자세히 들여다보고 싶은 경돌 잘 익고 있군 아아악! 이건 찍어야 돼! 위에서 찍어도 보고~ 넘나 먹음직스럽게 생긴 것..

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신촌 속눈썹펌 르채움에서(Before&After샷 있음)

안녕하세요. 오늘은 신촌 속눈썹펌 맛집인 르채움 을 소개해 드리려고 해요. 신촌역 1번 출구로 나와서 도보로 약 3분 정도 걸으면 쉽게 찾을 수 있고 버스 정류장도 바로 앞에 있어서 저는 내리자마자 10초 만에 도착했어요 ㅎㅎㅎ 주차는 옆 건물인 더이음오피스텔에 하시면 된다고 해요. 지도 첨부했으니 참고하세요:) 3층에 lecheum 보이시죠? 이곳이에요! 안으로 들어가볼게요! 터벅터벅터벅 나의 일상 문 밖으로 보이는 깔끔, 심플한 인테리어 조명으로 강조된 르채움 여성분들이 좋아할 법한 세련된 느낌 뿜뿜 셀카를 부르는 하얗고 깨끗한 너낌 카운터도 찍고! 저 혼자 매장에 있길래 영상으로 담아보았지요. 원래 화장 연하게 하는 편인데 일하고 와서 다 지워졌어요. 화장기 없는 내추럴st + 필터 없는 일반 카메라로 찍은 것이니 과장없는 솔직한 후기로 예쁘게 봐쥬세요...️ 도리도리 내 모습 체크 중 ㅎㅎㅎ 저는 원래 속눈썹이 길고, 숱도 많은 편이에요. 눈썹만 봐도 그렇죠? 아쉬운 점이 있

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Ep 06. 쥬드주얼리 청담본점으로 웨딩밴드 찾으러

안녕하세요. 3월쯤이었을까요? 웨딩밴드를 맞추러 쥬드주얼리 청담에 갔었어요. https://blog.naver.com/kimjinrud1/222712607088 Ep 04. 웨딩밴드 투어_쥬드주얼리(계약), 메이앤리+참고 디자인 오늘은 웨딩 밴드 편이에요! 결혼 준비에 있어서 가장 쉽고 빠르게 결정했어요. 저는 액세서리를 불편해서 ... blog.naver.com 저번 달쯤에 찾으러 오라는 연락이 왔었는데 바쁘다는 핑계로.... 이제야 가게 됐어요. 새로 이사를 했는데 위치가 더욱 찾기 쉬워졌어요. 주말에 갔는데 예약제라 그런지 붐비지도 않았고, 주차도 바로 문 앞에 할 수 있었어요. 내부 인테리어를 영상으로 담아보았어요. 럭셔리하게 인테리어가 바뀌었더라고요. 이전에는 어두운 분위기였는데 들어가자마자 환하고 밝은 분위기라 반지들도 더욱 돋보이는 느낌이었어요. 처음 방문할 때는 미리 전화를 통해 예약이 필수예요. 찾으러 갈 때는 편한 시간에 오셔도 된다고 해요. 안내해 주시는 분께서

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연희동 피터팬 1978, 나만 알고 싶은 팥빙수 맛

안녕하세요. 연희동은 폴앤폴리나, snugg, 뉘블랑쉬 등 유명한 빵 맛집이 유난히 많아요. 특히 자주 가게 되곳은 바로 피터팬 1978이에요. 블랙핑크의 제니가 시오빵을 사기 위해 방문한 곳이기도 하죠. 저는 아침에 밥보단 빵 먹는 것을 선호해 식빵을 항상 사둬요. 그래야 불안하지 않다는 경돌... 오늘도 이곳으로 향하게 되는데.. 사러가에 2호점이 있는데 집으로 걸어 올라가는 길이기도 해서 본점에 더 자주 들러요. 오늘 소개할 곳은 위층 카페예요. 식빵 줍줍하고 집에 가려던 찰나에 우연히 발견한 팥빙수 사진 날씨가 미친 듯이 더웠거든요. 운동까지 하고 와서 시원한 무언가가 먹고 싶었어요. 식빵 들고 홀린 듯 2층으로 향했어요ㅋㅋㅋ 일주일에 두세 번은 오는 곳인데 카페가 있었는지 1도 몰랐어요. 배가 고팠는지 왜 다 맛있어 보이는 걸까요? 분위기도 70? 80년대 느낌이 나고 좋았어요. 홍보가 아직 안 된 건지, 시간대가 애매한 건지 사람이 없어 여유로웠어요. 뒷배경만 보면 80년

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안다르 에어스트 우먼즈 3부 쇼츠, 출퇴근용이자 데일리바지

안녕하세요. 제 블로그에서 가장 반응이 좋은 운동복 리뷰로 오랜만에 돌아왔어요. 날씨가 정말 덥죠...... 밖에 잠깐 나가도 땀이 뻘뻘 나는데 여러분은 어떻게 지내세요? 에어컨 없이는 정말 살 수가 없어요. 특히 저는 여름에는 땀 나는 걸 못 견뎌요. 신발도 쪼리만 신고 긴 바지는 답답해 못 입어요. 날씨 더울 때 꿉꿉하고 옷이 달라붙잖아요. 으으으 생각만해도 싫어요.. 일하러 갈 때 레깅스 입고 다니기 민망해 안다르에서 에어스트 우먼즈 3부 쇼츠를 샀는데 휘뚜루마뚜루 데일리로 매일 입고 다녀 소개해 드리려고 해요. 이름이 참 길죠. 뒤에 주문한 운동기구랑 택배가 많아요ㅠㅠ 전신 담겠다고 살짝 제가 구겨 저서 나왔어염ㅋㅋㅋ 바지는 룰루레몬 위주로 구입을 많이 했었는데 한 회원님이 입고 온 안다르의 조거 팬츠 보고 너무 예쁜 거예요. 구경하러 홈페이지 들어갔다가 엉뚱하게 쇼츠까지 샀어요. 길이가 짧지 않을까 걱정을 했어요. 제 키가 173 cm예요. 그래서 후기를 꼼꼼하게 봤어요.

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연희동 왕포수산, 가성비 미침, 배터짐 주의!!(3인분 같은 2인분)

안녕하세요. 오늘은 내돈내산 감동 of 감동 횟집을 꼭 소개해 드리고 싶었어요. 어젯밤 늦게 간 곳을 오늘 아침부터 포스팅을 위해 글을 쓰고 있어요. 제가 항상 일이 9시 이후에 끝나니 밤 늦게 먹을 수 있는 식당을 찾을 수가 없었거든요. 마침 다욧을 하는 중인데 회가 당기기도 해서 동네에서 검색하다가 우연히 알게 됐어요. 새벽 1시까지 영업하는 곳이에요! 분위기가 친근하고 좋지요? 혹시 몰라 미리 연락드리고 방문을 했어요! 아쉽게 코스요리가 나온 메뉴판을 못 찍었어요!! 가장 유명한 메뉴이자, 제가 추천하는 건 A코스이고 30,000원(1인분) 회+갑각류+해산물+구이+탕 간단하게 깻잎, 기름장, 초고추장, 간장, 마늘, 쌈장, 고추, 와사비가 나와요. 얼마 지나지 않아 광어, 민어, 우럭이 나왔어요. 배가 고프기도 하고 오랜만에 회를 먹고 싶었는데 행복해요........ 회가 굉장히 두툼스해요. 식감도 굿! 낙지와 멍게도 등장했어요. 진짜 오랜만에 먹는 낙지 ㅋㅋㅋ 기름장에 찍어

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필라테스 강사 월급 500만 원 벌 수 있다?

안녕하세요. 경돌이에요:) 초보 강사님, 그리고 이제 막 지도자 과정을 시작한 분들에게 질문을 많이 받는 것 중 하나가 월급, 급여 , 수입에 관련한 부분이에요. 몇 가지 질문에 대해서 답변을 드리기 위해 준비했어요! 월급은 얼마인가요 제 블로그에서 가장 인기가 많은 포스팅 글 중 하나예요. 자세히 나와있으니 참고하시면 좋아요! 일반적으로 3만 원의 시급을 받고, 경력에 따라 차등 지급이 되는데 30,000원 ~ 35,000원이에요. 월요일부터 금요일까지 하루에 4~5개의 수업을 한다고 가정하면 250만 원에서 300만 원의 수입이 있어요. 센터에 따라 개인 레슨에 한해 인센(재등록 등)을 지급해 주는 곳도 있고요. https://blog.naver.com/kimjinrud1/222689328547 필라테스 강사 수입, 월급, 연봉, 급여에 관하여(2022년기준) #필라테스강사 #필라테스자격증 #필라테스지도자과정 #요가자격증 #필라테스 #필라테스급여 #필라테스강사... blog.na

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목사랑시장 바다회집에서 회 먹쟈 (한달에 두번 가는 찐단골)

안녕하세요. 경돌이에요. 이곳은 저와 남자친구의 찐 단골집이에요! :) 저녁에 가볍게 먹고 싶을 때 이곳에서 물회를 포장해와요. 오늘은 밖에서 간단하게 해결하고 싶어 처음으로 식당 안을 들어가 봤어요. 가성비 좋고, 깔끔하고, 신선한 회를 제공하는 곳이라 소개해 드리려고 해요. 내돈내산이에요! 목동의 자랑이죠! 목사랑시장 ㅎㅎㅎ 안에 들어오시면 중간 쯤 바다회집이라는 곳이 있어요. 코너집이라 발견하기 쉬워요! 바로 뒤에 식당으로 들어갈 수 있는 문이 있어요. 이곳으로 오시면 돼요:) 메뉴판을 찰칵찰칵 찍었어요. 사진을 찍었을 당시에는 사람들이 많이 빠졌는데, 저희가 식사할 때 쯤 빈 테이블이 없이 빼곡하게 사람들이 많았어요. 동네에서는 유명한 곳인가 봐요. 주민 분들이 많아 보였어요. 다음은 회를 주문하면 제공되는 간단한 반찬들과 야채들을 사진으로 담아보았어요. 가장 먼저 초고추장, 간장, 쌈장, 마늘, 고추가 나왔고요. 야채전, 계란찜, 상추, 깻잎의 등장했어요. 포슬포슬한 계란찜

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목동 닭한마리칼국수, 우리 삼복(초복, 중복, 말복) 복날에 몸보신해요

안녕하세요. 요즘 목동 맛집 포스팅을 자주 올리죠? 남자친구와 자주 가는 식당이 있는데 소개해 드리려고 해요. 바로 목사랑시장 안에 있는 목동 닭한마리칼국수집이에요. 식당 안 분위기를 사진으로 담아보았어요. 제가 주말 늦은 시간에 방문해서 그런지 사람이 없었어요. 이전에 몇 번 갔었는데 그때마다 테이블이 꽉 찼었거등요.. 뭔가 휑하네윱. 도착하자마자 메뉴판도 안 보고 닭한마리 소로 주문했어요. 크큭 그래도 참고하실 수 있도록 사진을 찰칵찍었어요. 잘했지요? ㅎㅎㅎ 깔끔한 밑반찬이 나왔어요. 먼저 닭고기에 함께 먹을 양배추, 그리고 배추김치, 동치미, 파김치, 마지막에 넣을 국수 면이 나와요. (왼) 겨자, 간장 다진 양념이 나와요. 간장은 너무 짜지 않은 샤부샤부용 소스예요. (오) 이곳은 곧 닭 뼈무덤이 되는데ㅎㅎㅎㅎ.... 깨알 팁이 바로 메뉴판 옆에 있어요. 똑같이 만들어 드셔 보세요. 평소에는 양배추 안 먹는데 이 조합으로 먹으면 어찌나 많이 먹는지... 누가 이런 걸 만들어

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필라테스 그룹수업 티칭 꿀팁 (집중력을 업 시키는 나의 방법)

안녕하세요. 오늘은 그룹수업 티칭 꿀팁에 대해서 포스팅하려고 해요. 수업의 집중력을 높이고, 흥미를 이끌어내기 위한 방법은 항상 고민... 결국은 직접 다양한 케이스를 겪어보고 여러 가지 시퀀스를 시도해 보면서 나만의 것으로 만들고 다듬어가는 과정이 필요하쥬. 지금까지 수업을 통해서 제가 생각한 수업의 예약률과 집중도를 높이는 방법에 대해서 공유하려 해요. 원하는 동작 안 나올 때는 잠시 쉬어가기 제가 진행하는 그룹 수업의 경우 총 8명의 회원님들이 함께 해요. 개개인의 운동능력과 경력에 따라 상당히 큰 차이를 보여요. 이미 몇 번의 수업을 들은 분들은 익숙한 동작을 하기 때문에 어렵지 않게 소화하지만 처음 오는 분들은 강사의 말이 익숙하지 않아 옆에 있는 분들을 똑같이 따라 해도 어려워하세요. 아쉽게도 그룹 수업의 경우 많은 회원을 강사 혼자가 컨트롤할 수 없어요. 그렇다고 타깃 머슬을 인지하지 못하는 회원님을 포기하고 그대로 두느냐. 이거는 직무유기 아니겠어요. 이럴 때는 초보자

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필라테스 강사 목 관리 방법(feat. 가수 옥주현님)

안녕하세요. 오늘은 목 관리 방법에 대해 이야기 나누려 해요. 많은 강사님들 공감하실 거예요. 개인레슨 할 때는 전혀 무리가 없지만 그룹레슨만 하면 목에 무리가 가요. 마지막 타임이 되면 서서히 갈라지는 목소리가 느껴져요. 특히 회원님들이 강사의 말로 동작 설명을 들을 때(예를 들면 등지고 있는 상황) 전달력이 중요해요. 운동이 끝나갈 때쯤엔 집중도가 낮아져 파이팅을 끌어올릴 힘도 필요하고요. 아무래도 성대의 무리가 갈 수밖에 없어요. 제가 실천하는 방법에 대해 소개해요! 충분한 수분 섭취 촉촉한 성대를 위해 하루에 물 2L 마시기를 추천합니다. 성대가 건조되고 과열되는 것을 예방해 목이 아프고, 붓는 것을 예방할 수 있습니다. 목을 건조하게 하는 커피, 술, 음료수 등을 줄이고 차가운 음료는 줄이는 것이 좋습니다. 충분한 수면 충분한 수면은 몸 전체를 회복시키고 쉬게 합니다. 성대를 많이 사용했다면, 가장 좋은 관리법은 보통 보다 조금 더 자는 것입니다. 잠을 충분히 못 잤을 경우

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요린이를 위한 유튜브 채널(1분 요리 뚝딱이형, 이 남자의 쿡, 꿀키)

안녕하세요! 새로운 카테고리가 만들어졌어요. 요리 컨텐츠를 올려보려고 해요. 맛집 사냥꾼이기도 하지만 직접 만드는 것도 좋아한답니닷. 헤헿 그 전에, 좋아하는 유튜버들을 소개해 드리려고 해요. 그대~~~~~로 따라 하기만 하면 유명한 식당이 부럽지 않은 맛있는 음식이 뚝딱하고 만들어지니 참고하시길 바랄게요! :) 요린이도 요리사로 만들어주는 애정 유투버들 바로 요기 요기 있습니다. ↓ ↓ ↓ 두둥 ↓ ↓ ↓ 1분 요리 뚝딱이형 https://www.youtube.com/watch?v=fAZ7d33OR_E 1분 요리 뚝딱이형의 가장 인기 동영상인 한 지코바 치킨 만들기예요. 채널명 답게 1분의 짧은 영상이에요. 오히려 길게 늘어지지 않고 재료와 만드는 방법을 간단, 명료하게 설명해 주시니 시간 절약하고 이해하기 쉽더라고요. 유투버로서는 제일 첫 번째로 꼽은 만큼 요린이도 훌륭한 요리사처럼 보일 수 있도록 만들어주는 감사한 분이시기도 하고 실제로 정말 자주 보는 채널이에요. 마음에 드는

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맥반석 계란 기계(+ 칼로리) 고구마, 삼계탕도 가능

안녕하세요. 경돌이에요. 오늘은 제가 사용하는 찐 템은 맥반석 계란 기계를 소개해 드리려고 해요. 얼마 남지 않은 결혼식을 위해 이제부터 다욧을 시작할 때가 됐어요. 단백질을 섭취를 위해 맥반석 계란 기계를 들였지요. 키친아트 제품이고요. 유명한 브랜드인지는 모르겠지만 저는 주전자 등 집에서 잘 쓰고 있어요. 가성비 괜찮고 고장도 안 나고 괜찮더라고요. 그런데 계란이 익기까지 시간이 꽤 걸려요. 밤에 계란을 넣은 후 9시간에 맞춰놓고 아침이 일어나서 먹어요. 초큼 느리쥬.....^^ 후기에서 확인해 보니 8~11시간까지 모두 다르게 맞춰놓으시더라고요. 그냥 중간 정도로 맞춰놨어요 ㅋㅋㅋ 그래도 기다리는 재미도 있고 나름 괜찮아요. 성격 급한 분들은.... 다른 제품이 좋을 듯해요 ^^;;; 달걀 뜨거우니 남자친구한테 까줘....ㅎㅎ...ㅎㅎㅎ 맥반석 구운 계란이 완성~~ 신기+___+ 맥반석 구운계란 칼로리 70~80 kcal 단백질 6g(평균) 지방 5g(평균) 고구마도 넣어요.

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연희동 녹원쌈밤(수요미식회 / 맛있는 녀석들 방송) 비빔막국수도 굿

안녕하세요. 경돌이에요. 오늘은 집 근처 유명한 맛집을 다녀왔어요. 사실 이전에 몇 번 가봤었는데 매번 사람이 꽉 차있는 거예요. 기다리는 거 못 참는 성격. 오늘은 쓱 가보았더니 자리가 있더라고요. 드디어 자리잡기 성공했어요. 수요미식회는 믿.먹 하기 때문에 망설일 것도 없었지요. 맛있는 녀석들에도 방영됐다고 하기에 눈누나나나 더욱 기대하고 갔어요. 주차장에 차들이 꽉 차 있더군요.. 역시...! 입구로 들어가 봅니다. 식당 안 분위기 약간 토속적이죠? 이런 느낌 좋아요..ㅎㅎㅎ 엄마와 함께 갔는데 녹원쌈밥 1인분과 비빔막국수를 주문했어요. 날씨가 너~~~~무 더워서 시원한 것도 먹고 싶었거든요. 쌈밥 무조건 2인분 시켜야 되는 줄 알고 걱정했는데(막국수 못 먹을까봐 ㅎㅎㅎ) 여쭤보니 1인분도 가능하다고 하셨어요. 콩나물, 멸치볶음, 연근조림, 열무김치, 동치미 등 총 7 가지의 밑반찬이 나와요. 된장찌개가 등장했어요. 개인적으로 된장의 깊은 맛이 느껴지기보단 살짝..자극적인 집밥

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서오릉 주막보리밥, 일산 주말 가족모임 or 데이트로 강츄

안녕하세요. 즐거운 주말 잘 보내셨나요? 저는 토요일 일이 끝나자마자 서오릉 주막보리밥으로 향했어요. 서울 시내보다는 근교로 나가고 싶었는데 마침 직장과 멀지 않은 곳에 맛집이 있다고 하여 방문을 했어요. 하늘이 어둑어둑해 보이지만 2시도 안 된 시간이었어요. 2시가 지난 시간인데 주차장이 만차예요. 후덜덜덜. 서울 근교는 확실히 주차할 수 있는 공간이 넓어서 좋아요. 이곳이 본관이에요. 입구로 향했지요. 대기표를 받는 공간이 있어요. 유명한 맛집인가 봐요. 저는 인터넷 검색으로 알게 된 곳.. 본관에는 이미 자리가 찼는지 신관으로 안내해 주셨어요. 본관에서 뒤로 돌아가면 신관이 있답니다. 이 건물이 신관이에요. 입구로 들어가요! 사장님 사진이 있는 곳은 맛있는 곳..! 자신 있게 메뉴판 가운데에 뙇 하고 계셔요ㅎㅎ 저희는 시래기 털리기 수제비가 유명하다고 하여 2인으로 주문하였고 양이 모자랄까 봐 옛날 보리밥까지 추가했어요. 신관도 테이블이 거의 꽉 찼어요. 아무래도 공간이 더 넓

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보자기카드 청첩장 / 스튜어트 와이츠먼 샌들 / 남자친구 1주년 / 노동자의 삶

안녕하세요. 벌써 8월이에요. 시간이 어찌나 빠른지 무서버요. 여전히 일/결혼 준비/공부/운동으로 바쁜 하루의 연속이에요. 남자친구는 멀리 출장을 가서 저만의 시간을 오래오래 가졌어요. 심심하기도 했지만 강제 다욧도 하고 일에 집중하기도 하고 나름 뜻깊은 한 주였어요. 드디어 청첩장이 도착했어요. 남자친구의 의견은 1프로가 들어갔고, 저의 의견이 99였다는....포장 언제 하죠? 청첩장에 저어얼대 투자하는 것이 아니라는 주변인들의 조언을 들었지만 막상 내 결혼식에 쓰고 싶은 것을 고르려니.. 신중하게 되는 건 어쩔 수 없더라고요. 적당한 비용과 예쁜 디자인을 골랐어요. 마음에 쏙 들어요. 스튜어트 와이츠먼에서 샌들 샀어요. 어떤 유튜버가 편하다며 강추하는 것을 보고 궁금해서 매장에 들렀는데 심플하고 꽤 합리적인 금액에 안 살 수가 없었던 것........ 그런데 집에 도착하니 얼룩 같은 것이 보였어요ㅠㅠㅠㅠ 스웨이드 특성상 어쩔 수 없는 것이라 하지만 찜찜한 것.. 그래도 친절하게

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오목교역 도도장어, 여름철 원기회복을 위한 특급 보양식

안녕하세요. 경돌이에요. 오늘은 목동 오목교역 근처에 도도장어를 소개해 드리려 해요. 요즘 단백질 충전한다고 고기와 회를 무한 반복하던 경돌과 그녀의 남자친구.. 아침에는 밀가루를 먹었겠다 새롭고 맛있는 저녁을 먹고 싶어졌어요. 열심히 검색을 하게 되는데.. 여러 곳을 검색해 보다가 도도장어라는 곳을 가게 됐어요. 식당이 가장 깔끔해 보였고 너무 저렴한 곳은 맛이 없을까 봐 살짝쿵 불안해.. 비교적 적당한 가격과 후기를 참고해 방문했어요. 오랜만에 장어 먹으러 가니 기분이가 넘나 좋은 경돌스~~~~~~~ 장어가 건강해 보이는군요... 곧 내 입속으로 들어갈 예정.. 미안하다... 애매한 시간에 가서인지 사람들이 많지는 않았어요. 덕분에 여유롭게 식사를 할 수 있어서 좋았어요. 굽기 전 화로(?)로 찰칵ㅎㅎ 밑반찬이 나왔어요. 먼저 순두부, 절인 생강, 김치, 파김치가 보이죠! 깻잎, 양념이 된 부추, 쌈무 쌈 채소와 마늘, 쌈장이 나와요. 반찬은 미니바에서 셀프로 가져올 수 있어요.

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홀드핀칭 강서(비포애프터 있음) 마곡발톱무좀 케어 for 남친

안녕하세요. 경돌이에요. 오늘은 남자친구의 오랜 숙원사업이었던 발톱 무좀 스케일링을 위해 홀드핀칭 강서점을 방문했어요. '마곡발톱무좀'을 검색했을 때 가장 많이 나오는 곳이었어요. 목동 근처에 거주하기 때문에 가깝기도 하고, 근처에 핫한 커피숍도 많아 이곳으로 예약을 했어요. 홀드핀칭 강서점을 선택한 이유는 케이톡스라는 피부과 안에 숍인숍으로 있는 곳이라 신뢰가 가는 곳이었어요. 엘리베이터에서 내리자마자 바로 왼편에 위치해 있었는데 이곳이 맞나 잠시 헷갈렸지만 안내판이 앞에 있어 어렵지 않게 찾을 수 있었어요. 보이시죠? 이렇게 따라오시면 됩니다:) 내부 인테리어가 하얗고 깔끔해서 좋았어요. 블링블링하지요? 카운터에서 예약자 이름을 확인하고 안내해 주세요. 진료실 3번으로 들어가면 홀드핀칭이 있어요! 타 숍에 비교해 피부과 안에 입점해 있어서 보다 안전하고, 전문적인 관리를 받을 수 있는 것이 큰 장점이에요. 청결하게 관리되고 있는 케어 도구들, 그리고 오른쪽에 세면대가 있어요. 가

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필라테스 강사 면접 꿀팁

필라테스 자격증 시험에 합격을 하고 너무나 기쁜 나머지 바로 취업자리를 알아보고 다녔습니다. &#x27;호...

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(무료공유)필라테스 강사 이력서 작성 방법

먼저 필라테스 이력서 양식은 자유~~!!!!!! 기존에 다녔던 협회에서 이력서를 참고하라고 감사하게도 보내...

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필라테스 강사 취업 전 대강 필수? 대강 구하는 방법(체크사항 포함)

초보 필라테스 강사 취업 전 대강은 필수일까? 많은 선생님들께서는 취업 전에 대강을 해보는 것이 좋다고 ...

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필라테스 강사 수입, 월급, 연봉, 급여에 관하여

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찐 연희동 주민의 맛집 솔직 후기 1탄(숨겨진 배달맛집 포함) 연희동 칼국수 / 마우디 / 카덴 / 꿀다방

1. 연희동 칼국수 한 달에 두세 번은 가는 것 같은 연희동 칼국수. 제 기준 연희동의 최애 맛집입니다. 자...

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영등포 3일한우국밥 / 이케아 광명점

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