도수치료 후 실비보험 청구한 후기 2 - 실비보험 청구 시 필요한 서류/실비보험 청구방식/실비보험 청구 금액 입금 기간/ 실비보험 청구금액

지난 포스팅에서 실비보험이 뭔지, 가입 시기별 보상기준은 얼마나 다른지, 추나요법은 실비보험을 청구할 수 있는지 등에 대해 다뤄봤다. (해당 포스팅: https://blog.naver.com/nohheejin512/222428943467) 이번 포스팅에서는 예고했던 대로 1. 효과적으로 실비보험 청구하기 위한 사전 지식 2. 실비보험 청구 시 필요한 서류 3. 실비보험 청구방식 4. 실비보험 청구 금액 입금 기간 5. 실비보험 청구금액 등에 대해 세세히 다뤄보도록 하겠다. 아무래도 내가 실제로 청구받았던 사례를 통해서 설명할 예정이다보니 해당 보험에 관련된 얘기가 들어갈 수도 있다. 해당 보험에 대해 광고하는 거 아님! 이 점 사전에 숙지하길 바라며, 양해부탁드.......

어제 도수 치료 중 웃겼던 썰

어제 좀 웃겼던 일 : 도수 치료 예약 11시로 잡아놨는데, 오후 2시 반으로 예정되어있던 신유빈 선수의 탁구 경기가 오전 11시로 당겨져 있어 슬퍼 하던 상황이었다. 유빈 선수 경기를 예선전부터 니시지리안 선수와의 경기까지 다 지켜본 입장에서, 그 경기를 안 보자니 아쉽고 그렇다고 예약을 미룰 수도 없어서 눈물을 참고 정형외과로 향했음. ㅋㅋ 11시에 도착하니 진료실 앞 티비에 유빈 선수 경기는 켜져있고, 나는 또 옷 갈아입고 도수치료실로 오시라고 권유 받았다. 경기 더 보고싶은데,,,! 라는 맘을 꾹 참고 주섬주섬 찜질방 옷같은 황색가운과 바지 갈아입음. 근데 역시나 아쉬워서 담당 물치쌤한테 쌤 저 슬퍼요 하고 운을 뗐다. h.......

2021.07.19 기록 16

하..... 일주일만에 운동하니까 살겠다. 4시간 코스 밟았다. 하트표시는 2번 운동 한 거>< 지금 목욕중이라 간단히 기록만 해야지~ 내가 해냄! 내일도 운동해야지 비 안 오면 일일헬스 가서 머신 웨이트도 해야겠다 오늘 기록 끝 실비보험 청구 끊긴 포스팅은 이따 밥먹고 놋북 켜서 써야지

2021.07.20 기록 17

오늘 한 거! 상체 근력운동 위주로 총 3시간 운동했다. 지금은 다 하고 샤워함 개운해~ ㅎㅏ트는 2번 운동했단 뜻이다. 상체 근력 운동 하나만 하는 게 아쉬워서 빅씨스 상체 근력 운동 새로 하나 추가했다. 원래 둘 다 이어서 하려고 했는데, 아무리 생각해도 상체 근력+타바타~> 다시 상체근력은 무리인것 같아서 중간중간에 쉬운 홈트 영상으로 대체! 새로 추가 한 영상에서 힘들었던 부분은 누워서 덤벨 들고 운동하는 것들이다. 물론 이 영상 전체가 다 덤벨 들고 하는 운동인데 그래도 이 자세들 하면서 목도 조금 땡겨서 힘들었다. 그래 특히 이 자세 할 때 목에 은근히 힘 들어가서 죽을뻔c 45분 중에 나머지 5분 남기고.......

2021.07.21 기록 18

오늘은 상체 옆구리 위주로 3시간 운동했다. 상체 옆구리도 슬슬 체력 붙어서 할 만 하길래 영상 2개 더 추가했다. 오늘 한 운동들은 아래에 ! 하트는 2번 한 거... 근데 루마니안 데드리프트는 3회 했다. 300회 했단 소리다. 왜? 싶겠지만 걍 해봤음. 근데 원래대로 200회로만 해야겠다. 웜업용으로 사용하는건데 본운동 들어가기도 전에 지쳐서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내일부턴 원래대로 200회만 해야지 휴 추가한 영상 중에서 힘들었던거 ~ 왼쪽 오른쪽 다리가 올라가는 각도가 다 다르더라. 나는 왼쪽이 더 힘들었음 오른쪽은 아주 잘만 올라감 ㅋㅋㅋㅋㅋ 일주일만 하면 요것도 익숙해진다는데 과연 그렇게 될지 기대된다. 5월 28일부터 운동 시.......

2021.07.23 기록 19

상체 복부랑 전신 운동(standing ABS) 위주로 4시간쯤 운동했다. 하트 표시는 ^^ 이쯤되면 말 안 해도 아시겠지만 2번 했다는 뜻 ! 중간에 복부에 힘이 덜 들어가길래 오잉? 해서 잠시 멈췄다가 옥수수 반 개랑 콜라겐 젤리 먹고 다시 함. 난 공복 운동은 못하나보는 체질인가보다... 먹고나니 다시 자극 빡 와서 즐겁게 사실 고통스럽게 운동했다 ^^ 낼 첫 시도해볼 것-> https://youtu.be/jGyc_XrxHGs 내일은 샤크코치 1일차 운동이랑 칼소폭 전신운동만 해야지~ 지인이 하는 샤크코치님의 운동 영상이 자극 좋아보이길래 ㅎㅎ 찍먹해봐야지 ~ 나도 한 번 도전! 아차차 케틀벨 하나 마련했다! 나도 케틀벨 해볼거임 다음주 케틀벨 스윙 도전.......

2021.07.24 기록 20

오늘 운동은 한시간 반쯤 한듯. 하트는 2번 한 거! 이번주 하기로 한 루틴(하체~ 상체근력~상체옆구리~상체복부~전신운동) 다 해서, 간단한 거 위주로만 했다. 케틀벨 영상은 초보자 편만 했다. 어제 자기 전에도 해봤는데 무난무난함. 스쿼트에 프레스 겹치는 건데 케틀벨 들고 하라니 헬... 이게 초보자 편이다. 케틀벨 스윙이나 다른 건 의외로 괜찮았다. 기존에 데드리프트나 스쿼트, 버피 동작을 많이해봐서 자세도 틀리지도 않구 딱히 힘든느낌은 없었음. 대신 저 마지막 동작만 힘들었다. 팔 힘이 없어서 부들부들 떨리더라 ㅋㅋ https://youtu.be/jGyc_XrxHGs 그리고 샤크코치 영상 1일차 해봤는데 괜찮다! 런지가 리버스 런지인 걸 빼면.......

2021.07.26 기록 21

오늘의 운동! 하체운동 위주로 총 4ㅅㅣ간 정도한듯? ㅎㅏ트는 2번 한 거!케틀벨 운동은 초보자편만 했다. 케틀벨 스윙은 쉬워서 100회 그대로 진행! 근데 중간에 배고파서 샐러드 먹구... 1시간 후에 다시 운동 이어갔다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 중간중간 양궁 보러 뛰쳐나감. 양궁 끝나면 운동하고 양궁 시작하면 또 운동 잠시 멈추고 무한반복함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 결승전 2세트에서 텐텐텐텐텐텐 보고 ㅠ 엄마랑 나 오빠 모두 박수 짝짝쳤다. 멋있어 내일 오후 2시에 신유빈 선수 탁구하는 거 기대된다. 어제 신유빈 선수 탁구 1~6세트 다 보고 팬 됐다. 엄청 귀엽고 정말정말 멋있다. 보면서 계속 귀여워~ 남발하니까 옆에 계시던 부모님.......

인천광역시 감염병 관리지원단 이벤트 당첨/ 건일제약 블로그 오픈 이벤트 당첨/ 플로엔뉴 설문조사 당첨

2021. 07.11 오늘의 지름

옷 샀다. 둘 다 19200*2 = 대략 4만원 ** 근데 좀 화난다. 분노 주의 ** 이게 뭐게 ? 흰 바지/청바지 가 5년 전에 산 바지다. 27 사이즈로 샀고, 이 사이즈는 당시 어떤 가게에서는 M•어떤 가게에서는 L로 통했다. 그래서 가게 갈 때마다 조마조마한 채로 바지를 샀었다. M과 L 둘 중 하나라도 사이즈가 있겠지만, 혹시라도 없으면? 하고 샀던 기억이 있다. 지금 산 바지는? L 사이즈다. 원래 M 사이즈도 딱 맞았는데, 너무 꽉 맞아서 밥 먹고 소화할 때 불편할까봐 한 치수 더 큰 L 사이즈로 샀다. 그런데 보라! 사이즈는 L인데, 허리 둘레는 5년 전에 산 바지보다 더 줄어져있다! 내가 혹시 잘못 안 걸까? 싶어서 집에 있는 27사이즈 바.......

2021.07.10 병원에서 기다리기 지칠땐? - 호평동 카페, Lounge B

위치 주소 경기 남양주시 늘을2로 26, 지번-경기 남양주시 호평동 640 (평내 호평역 1번 출구에서 246m) 영업시간 월요일부터 금요일까지- 오전 8시부터 오후 6시 반까지 토요일-오전 8시부터 오후 1시 반까지 *일요일과 공휴일은 휴무 매장 전화번호 031-559-4791 매장 성격 병원 근처에 있는 카페로, 병원 대기줄이 길면 이쪽에 와서 가볍게 커피 한 잔 하고 가도 좋을 브런치 카페다. 매장 내부 모습 메뉴판 내가 시킨 메뉴 페퍼민트 hot 3500\ 시켰는데 나온 티팟 완전 귀엽다. 페퍼민트는 티백으로 우려져 나오는데 강렬해서 선잠이 다 달아날 정도다. 오전 10시에 피부과 왔으나, 대기인수 38명으로 잠시 아찔했던 나.......

엄니압쥐 취미생활~

엄니 압쥐가 잡아오신 숭어랑 핫꽁치 and 꽃게~ 숭어랑 핫꽁치는 아빠가 뼈 바르셔서 촵촵 손질 후, 같이 초밥으로 만들었다. 음.. 근데 오빠가 와사비 너무 많이 넣음 먹다가 사망할 뻔 (ㅋㅋㅋㅋㅋ) 코로나 다시 확진자 터진 것 때문에 당분간 낚시 가지 않는다고 하셨다. 두 분 다 낚시 광이시기만 한 게 아니라 다행이다. 내일 꽃게탕 먹을 듯 츄릅

반지호수가 작은 사람들을 위한 악세서리샵- 아홀로틀실버

안 그래도 어제 가넷반지 9호를 샀어요. 어디서? 네이버스토어 아홀로틀실버에서 ! 반지는 약지용으로 끼려고 9호 샀어요 ㅎㅎ 원래 새끼반지(7호 맞나? 6호일수도 있음) 도 고려해봤는데 지인들께 물어보니 약지용이 더 낫다고 해주셔서 약지 삼! 네이버 쇼핑, 아홀로틀실버 <여기 넘 좋네요! 제가 원석이나 보석쪽을 1년 반 정도 관심가져서 그런지 합성이나 큐빅(일명 cz) 쪽은 잘 알고 있거든요. 마음에 드는 점: 1.보석(원석) 명칭도 정확하고, 2. 합성이나 착색일 경우에는 일일이 정확히 표기해주시고, 3. 컷팅이 아름다움 ! 좋은 보석 쓰시나봐요. 4. 반지 호수 (10호 이하도 제작해주심) 제한도 없어서 좋습니다! 5. 데일리로 끼기 좋.......

도수치료 후 실비보험 청구한 후기 1 -실비보험이란?/가입시기별 실비보험 보상기준/추나요법 실비보험 보장여부

아무도 실제 실비보험 청구 후기를 안 쓰길래 내가 직접 써보려고 한다. 일전에 서울에이스마취통증의학과의원에서 10회 도수치료·물리치료·체외충격파 치료를 통해, 23도에서 15.8도로 척추측만증이 많이 나아졌다는 포스팅을 올린적이 있었다. (해당 포스팅 참고:https://blog.naver.com/nohheejin512/222420968681, ) 총 200만원 넘게 치료비용이 발생했는데 들어둔 실비보험이 있어서 98% 의 금액을 환급받아 부담이 없었다. 이번에는 도수치료 후 실비보험을 어떻게 청구받았는지, 얼마를 받았는지, 실비보험 청구시 필요한 서류는 무엇이 있는지, 가입년도별 보장 금액이나 한도 등은 어떻게 되는 지 등을 자세히 다루려고 한다. 정말 긴 포.......

주저리

포스팅 하나 쓰니까 기력 떨어짐... 나머지는 내일 이어서 써야지! 그런 고로 잠시 좋아하는 거 말하는 타임 1.또띠 요즘 저녁에만 찾아온다. 아니면 이른 아침에만 찾아옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 더워서 그러나? 조금이라도 습하거나 비가 내릴 것 같으면 없더라. 며칠 전에 만나서 반갑길래 오랫동안 쓰담쓰담 했다. 나른해서 좋냐 나도 좋다. 이 날은 말이 많았다 나도 말이 많았음. 2.그리고 병원과 집 주변 오가면서 본 무수한 꽃들 ! 우리 아파트 화단이 점점 방대해지고 있다. 요즘에는 수레국화랑 노루오줌꽃이 좋다. 왜 이름이 노루오줌꽃이지? 부슬부슬해서 예쁘다. 진한 핑크빛 부슬비 같은데 이름은 노루오줌꽃이라 ㅋㅋ ㅠ 이 꽃 좋아한다고.......

인크루트 출첵 이벤트/신한페이판 오픈뱅킹 이벤트 당첨

ㅋㅋㅋㅋ 스벅 커피 한 잔이랑 츄파츕스 4개 당첨~

최애 예능

골 때리는 그녀들 << 이거요! 요즘 수요일 오후 9시마다 가족끼리 옹기종기 모여서 보고 있어요. 부모님이 넘 좋아하셔서 펜트하우스 말고 일주일에 이거 2번 방영했으면 좋겠다 하는 말까지 나왔던 ㅋㅋㅋㅋㅋ 화제의 그 방송입니다! 저번주와 이번주 방송분 둘 다 승부차기 했는데 이번주가 진짜진짜 긴장감 높고 재밌더라구요 안 그래도 송은이 김숙의 비밀보장 들으면서 골 때리는 그녀들 얘기도 나왔는데, 정규 방송 편성 전 프로파일럿 시즌때 원래는 은이언니한테 섭외 제안 왔다 하더라구요. 그치만 콘텐츠 비보+이번 년도 진행하는 프로젝트 많으심+원래도 바쁘심 = 섭외 제안 거절이어서 못 들어가셨다는 ... c 넘.......

아임오 ABC 콜라겐 후기 및 설문조사 이벤트 당첨

저번에 체험 샘플 먹고 후기 쓰는 이벤트 당첨 됐다! (해당 글 참고:https://m.blog.naver.com/nohheejin512/222345193334) 똑같은 제품 몇개 보내주실 거 같은데 기대된당 ㅎㅎ 링크 들어가서 연락처랑 주소 적고 왔다! 나중에 또 당첨 상품 오면 먹으면서 후기 또 써야지(?

2021.07.09 기록 15

오늘은 어제 못한 복부와 전신운동 남은 거 하는 날 4시 반에 시작해서 8시쯤에 끝났다. 3시간 반? 한듯. 힘들어서 중간중간 숨 돌리다보니 이렇게 됐다. 하 서킷 트레이닝 처음 해보고 땅끄 핵매운맛 맨몸 근력+유산소는 처음 해보는데 둘 다 죽겠다... 이거 미쳤음 내로우 스쿼트 안 그래도 힘들어 하는 사람이라 그 다음 동작에 풀 스쿼트로 이어지니 자꾸 동작이 무너졌다 c 물론 그 전에 복부운동+데드리프트+벽 스쿼트를 주르륵 해서 그런 걸 수도 있지만... 하여튼 힘들어서 뒤로 돌리기 뒤로 돌리기 뒤로 돌리기 누르면서 계속 자세 보며 했다 ㅋㅋㅋㅋ 한 100회 하지 않았을까? 두번째의 나의 시련,, 플랭크 터치 대체 어떻게 하.......

2021.07.10 오늘의 소비

피부과 엔딩 얼굴 습진이 3주째 안 나아서 다시 갔다왔다. 사실 저번주도 갔다옴 ㅋㅋㅋㅋ 진료때 물어보고 답변 받은 거... 얼굴 가라앉기 전까지는 운동 금지다 허어어엉 ㅠㅠㅠㅠ 나 지금 56.6kg이고 탄력 받았는데 억울해 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래도 나의 모토 모죠일기 보면서 힘내자! 운동은 오래 할 거니까 너무 조급해하지 말기! 내 기록은 안 깨진다 아좌좌

신한 sol 야구 -KBO 리그 월간 MVP 투표, 마이신한포인트 1000p 당첨

오예~ 오늘 보는 웹툰들 덕분에 주르륵 소장함 ^^)b 굿굿

2021. 06. 30 북한강 드라이브 이색맛집 추천! 북한강 통닭 우동

위치 주소 경기 남양주시 화도읍 북한강로 1688, 지번-경기 남양주시 화도읍 구암리 39-1 영업시간 매주 월요일 휴무 매장 전화번호 031-511-1197 매장 성격 금남리 물의 정원 국도 드라이브에서 맛보는 이색 맛집. 레저 스포츠인 수상스키를 즐기면서 동시에 맛있는 우동을 맛볼 수 있는 곳 매장 외부, 내부 모습 외관은 한옥집처럼 꾸며져있다. 옆에 수상스키 등 레저스포츠를 즐길 수 있는 곳이 있어서 그런지, 늘어져있는 야외 태닝의자들을 엿볼 수 있다. 깔끔하고 정갈한 매장 내부모습! 7시쯤 갔는데 꽤 사람들이 북적였다. 메뉴판 통닭우동 -10000원, 리코타치즈 과일 샐러드 -12900원, 통문어 다리 토핑 추가 1개 -3000원.......

2021.07.06 기록 12

어제 하체 털고 루마니안 데드리프트 까지 하고 자다보니, 일어나니까 허벅지에 감각이 없더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 조금 해서 그런가? 웬만해선 이제 근육통은 안 오고 대신 감각이 사라지는 듯한 느낌만 있다. 오늘이 그랬음 ㅎㅎ 너무 뻐근하길래 나비 자세로 잠깐 숨 들이쉬고 내쉬었다가 운동 시작했다. 오늘은 상체 근력 위주로 운동했다! 어제 분명 체력되면 복부까지 한다고 했는데, 빅씨스 상체 덤벨 근력+타바타+스트레칭 하나 털고 나니까 기력이 사라져서 상체 근력 운동만 주구장창 했다. 팔•가슴• 어깨(덤벨과 맨몸운동, 타바타) , 등&힙(루마니안 데드리프트), 허벅지(벽 스쿼트) 를 위주로 했다! 근육 키우는 위주로 한듯 .........

2021.07.07 오늘의 지름

스포빅스 발목보호대 M 사이즈를 샀다. 엊그제~어제 벽스쿼트, 런지, 데드리프트 등 하다보니 오늘 아침 일어나보니까 엄청 발목이 찌릿찌릿하더라 가끔 하체 운동하면 이렇게 발목에 살짜꿍 무리가 가길래 이때다 싶어 발목 보호대를 질렀다. 이마트 가니까 나이키같은 브랜드도 보였는데 내가 사이즈를 몰라서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 직원분께 부탁해서 줄자를 빌렸다. 재보니까 내 발목사이즈는 21cm S사이즈였다. 고민하니까 직원분이 한 번 신어보라고 꺼내주셔서 신어보았다. 막상 신어보니까 사이즈는 상관없더라! 이건 하나로 고정된 일체형이 아니라, 발목을 고정해주는 찍찍이가 있어서 내 마음대로 사이즈를 조절할 수 있었다. 찍찍이를 쭈욱 당.......

2021.07.07 기록 13

4시 50분부터 6시 30분까지 약 1시간 반 운동했다. 오늘의 운동은 상체 옆구리와 복부! ...였지만 오빠 생일로 인해 7시쯤에 외식을 가야해서 복부는 딱 하나만 했다. 중복으로 표시된 부분은 2번 했단 뜻이다. 루마니안 데드리프트는 몸 상태 봐서 국민체조-> (벽스쿼트 or 루마니안 데드리프트)-> 본 운동 으로 진행하려고 루틴 순서를 바꿨다 ㅋㅋㅋㅋ https://m.blog.naver.com/nohheejin512/222423371362 루마니안 데드리프트 할 때 아까 산 스포빅스 발목보호대를 착용하고 했더니, 확실히 발목에 힘이 분산되지 않아서 좋았다. 발목보호대는 역시 일체형보다 찍찍이로 지지대 역할을 하는 게 좋다. 암튼 운동하는데... 오늘 땅끄부.......

2021.07.07 남양주시 호평동, 평창갈비 호평점

위치 주소 경기 남양주시 늘을1로16번길 15, 경기 남양주시 호평동 632-12 (평내호평역1번 출구에서 287m) 영업시간 월~일 오전 11시 반부터 오후 10시까지 매장 전화번호 031-594-9944 사이트 http://thepyeongchang.com/ 매장 성격 깔끔하고 사이드 메뉴로 나오는 반찬들의 종류가 다양하고 맛있음. 사장님 및 알바생분이 고기를 직접 구워주실 정도로 서비스 좋음! 매장 외부, 내부 모습 파킹할 수 있는 공간이 많이 넓진 않은데, 사장님께 여유공간 없냐고 여쭤보면 바로 앞에 있는 유료주차장 주차권 주신다고 하셨음! 서비스 최고 깨끗하고 단정한 인테리어와 다소 왁자지껄해도 괜찮은 가게 분위기가 좋다. 고기를 주로 팔.......

2021.07.08 기록 14

오늘은 복부와 전신운동을 했다.5ㅅㅣ부터 시작해서 8시 쯤에 끝나, 총 3시간 운동했다! 근데 계획한 대로 다 한 건 아니라서 못 한건 또 다음날 하는 걸루 ㅋㅋㅋㅋ 원래는 2시쯤에 하려고 했는데 더위를 먹어서 그런지 몸이 너무 나른해서 잠시 낮잠 잤다 그리고 4시 반쯤 슬슬 운동해야지 싶어서 노트북 켜고 국민체조 시작! 그런데... 국민체조 하니까 갑자기 머리가 핑 돌아서 쓰러질 뻔 했다 ㅠㅠ 오늘 무덥지근 해서 그런지 제대로 더위 먹은 탓+ 지난 3일 간 상체 근육•하체근육•옆구리근육 다 털어서 그런지 힘이 들어가지 않아 잠시 빈혈이 온 것 같았다 ㅠㅠ 10~20분동안 잠시 숨 돌리고 그래도 할 건 해야지 싶어 루마니안 데.......

2021. 06. 29 지난 소비일기

네이버 블로그챌린지 오늘일기로 받은 네이버 페이 15000원을 휠라 레깅스 2개 사는데 보태서 썼다! 원래는 2만 7천원인데 쿠폰도 적용하고 네이버 페이도 쓰기도 해서 7천원 언저리에 샀음 ㅎㅎ 운동하는 날에 입을 레깅스 늘어나서 기분 좋아~ 일주일에 적어도 3회 이상 운동하자는 나만의 약속이 지켜질 수 있도록 레깅스도 3개니까 화이팅 해야지 ! 아좌좟 정혈 끝나면 다시 운동한다

2021.06.24 하남 나들이(5) - 안주가 많은 술집, 지금 보고싶다 하남미사역점

위치 주소 경기 하남시 미사강변중앙로204번길 22 2층 지금보고싶다, 지번-경기 하남시 망월동 1096 2층 2층 지금보고싶다 (미사역3번 출구에서162m) 영업시간 월~금 오후 5시 반 부터 오전 0시까지 토~일 오후 5시 부터 오전 0시까지 매장 전화번호 0507-1346-4865 사이트 http://m.missyou.co.kr/ 매장 성격 안주가 많고 몇몇 아트들이 붙어있는 게 갤러리 감성을 가진 술집 ^^)> 매장 외부, 내부 모습 매장 외부 모습 ! 보름달 조형이 은은하게 빛나는게 외관에서부터 우리를 반겨주고 있었다. 우리가 한 8시 반?에 갔는데 막 소란스럽거나 하지도 않았음. 매장 입구에 현재 코로나 상황이라 10시까지 영업한다고 써져있었는.......

2021.06.25 하남 나들이(6)- 하남 스타필드

위치 주소 경기 하남시 미사대로 750 스타필드 하남, 지번 -경기 하남시 신장동 616 스타필드 하남 (하남 검단산역 1번 출구에서 574m) 영업시간 매일 오전 10시부터 오후 10시까지 연중무휴(이마트 트레이더스, 신세계 백화점 별도) 매장 전화번호 1833-9001 매장 성격 쇼핑, 레저, 힐링이 한 곳에 모여있는 쇼핑 테마파크 매장 외부, 내부 모습 사실 전 날에도 갔다왔고 그 다음 날도 갔다 왔지만 쇼핑+아이쇼핑 하느라 정신없어서 막상 찍은게 없음 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 가긴 갔으니까 포스팅 해야지 ~ 하남 스타필드 처음 갔는데 엄청 커서 놀랐다. 구리에 있는 롯데백화점도 이 정도면 얼마나 좋을까 ㅜ 서울 코엑스 비슷한 느낌? 쇼.......

2021.06.25 하남 나들이 (7)- 고풍스러운 분위기의 크로플 맛집! 카페 위캔드

위치 주소 경기 하남시 검단산로 203 1층, 지번-경기 하남시 창우동 297-1 1층 (하남검단산역 3번 출구에서 1046m) 영업시간 매일 오전 10시부터 오후 10시까지 매장 전화번호 0507-1325-0298 관련 매장 인스타그램 https://www.instagram.com/cafe.week.and/ 매장 성격 반려동물 동반 가능한 카페다. 고풍스러운 인테리어 공간에 크로플이 유명하고, 스페셜 티도 맛있다. 매장 외부, 내부 모습 카페 외관! 땡볕에 걸어서 10분쯤 언제 나올까 오매불망하며 걸어왔는데, 카페가 보이자마자 헥헥 거렸던 더움이 사르르 녹아 사라졌다. 바깥 테라스에서부터 느껴지는 청량함에 땀이 증발하는 느낌이었달까? ㅎㅎ 물론 안에 들어가니 에.......

[척추측만증 자세교정] 호평동, 서울에이스 마취통증의학과 의원 -도수치료+물리치료+체외충격파 치료 10회 진료 후기

일전에 블로그 챌린지 하면서 후기를 올렸는데, 이 때부터 나는 근 한달간 정형외과를 꾸준히 다녀왔다. (해당 글 참고: https://m.blog.naver.com/nohheejin512/222354862283) 정말 열심히 다녔다. 처음 진료받은 날에는 엑스레이 찍고, 도수치료로 뼈 맞추고 , 운동치료 하면서 런지를 했는데 눈이 핑 돌 정도로 호흡이 가빠져와서 고생했는데 ㅎㅎ 그래도 운동치료로 하나씩 추가되는 자세들을 배우면서, 이를 악 물고 일상 속에서도 알려주신 자세들을 열심히 해왔다. 중반부부터는 그런 내 부실한 기초체력과 눈물날 정도로 자꾸 위산이 올라오는 역류성 식도염 증세 덕분에 스스로 운동 하길 시작했다. 그래서 일주일에 적어도 3번 1~2시간.......

2021.07.05 기록 11

오랜만에 운동했다! 6.24~25는 하남 가 있느라 본격적 운동은 못했지만 (친구집에서 잠깐 잠깐 런지, 스쿼트, 크런치, 스탠딩 사이드 크런치, 데드버그는 하긴 했다) 6.26~7.4까지는 정혈중이라 운동을 못 했다 ㅋㅋ ㅠ 오늘은 하체 운동을 했다. 오랜만에 해서 그런가? 마일리 사이러스 하체운동 하면서 풀 스쿼트 할 때 죽는 줄 알았다 ㅋㅋㅋㅋ 특히 땅그부부 영상을 마지막으로 하면서 다리가 후들후들 떨렸음 ㅠㅠ 원래는 이 정도는 거뜬했는데 역시 운동 쉰 탓인가봄. 다시 한 번 작심 한 달 열정으로 열심히 운동해야겠다 https://youtu.be/u56JSQjbDyM 참, 루마니안 데드리프트 꼭 해볼 생각이었는데 , 4시 30분부터 시작해.......

성신여대 술판다 후기

너에게 보이고 싶은 팬더 , 술판다 후기 https://store.naver.com/restaurants/detail?id=38554505 ...

분위기 있는 맛집! 호평동 브런치카페 '오띠모' 후기

오~ 또 가고 싶고 또 생각나는 분위기의 매장 , 오띠모 후기 https://store.naver.com/restaurants/detail?...

유용 사이트

백업용 [자주 쓰는 유용한 사이트] http://waifu2x.udp.jp/ 사진의 화질 개선 http://speller.cs.pusan.ac....

요즘

짤은 그냥... 지났지만 바다 다녀온 거랑 내 감상용 돌친구 라리마 자랑하고 싶었음. 글 쓰는 거 재밌다. ...

미용실 왔다 감

주소 경기도 남양주시 호평동 716-3 매장 전화번호 031-559-9652 (예약 추천) 개강 전까지 머리 극한...

양이 많고 푸짐한 외국의 향기, 서울 종로구 경희궁 1길 -시카노 이에 후기

위치:http://naver.me/5AFfMtqn 매장 성격: 2인석 및 4인석이 주를 이루고 있으며, 한 명이 들어와...

<속보>인사동 티원... 꽃차집이 아니라 옷가게로 변해-오랜만에 개강 전에 찾아간 단골손님 "충격"

위치:http://naver.me/xUotKu1j 정말 충격받았다. 정말 종강하고 3개월 만인가? 정말 오랜만에 들렀는...

어른 아이 할 것없이 모두가 하나로! 서울 종로구 인사동점 -런닝맨 체험관 후기

위치: http://naver.me/564DpNNn 테마파크 성격: 함께 체험하는 부스. 다소 체육계의 성격이 강하다...

인사동, 향기로운 차에 빠지다! 달새는 달만 생각한다 후기

위치:http://naver.me/5NCqBJrg 매장 성격: 전통 찻집. 인사동에서 꽤 알려진 찻집이라 들어서자...

2021.02.12

블로그 다시 시작합니다. 생각 정리용과 기록용으로 쓰려고 합니다. 중간 중간 유용한 정보들도 같이 나누...

2021. 02.17

지인분께 초콜릿을 선물받았습니다. 저도 크로와상이나 젤리같은 것들을 주곤 했는데 초콜릿을 받았어요^O...

캐시닥 1만 포인트 당첨 후기/ 갤럭시 스토어 이벤트 당첨 후기 / 오케이 캐쉬백 1천 포인트 당첨후기

캐시닥 1만 포인트 당첨 되었다. 이번달에 100포인트, 1000포인트(이건 캐시워크) 당첨되더니 웬일로 1만 ...

2021.02.24 삼성역 나들이 1- 삼성역 홍대개미 파라나스몰점

2년동안 고생한 끝에 친구가 원하는 대학에 붙었다. 내 일도 아닌데 한참을 잘됐다고 기뻐하며 축하의 메세...

2021. 02.24 삼성역 나들이 2 -앙리 마티스 전시회 (마이아트뮤지엄)

홍대개미 파라나스몰점에서 점심을 먹은 후 우리는 오늘의 메인 이벤트, 앙리 마티스 전시회를 보러갔다. 2...

2021.02.24 삼성역 나들이 3- 로지몬스터 아이스크림 파라나스몰점

그렇게 전시회를 구경하고 나온 우리들은 심심한 입을 달래러 다시 파라나스 몰에 가기로 했다. 목표는 귀...

2021. 02.26 리브메이트 치킨뽑기 이벤트 진행중

네이버 웹툰/네이버 시리즈에 보는 만화들 소장하려 포인트 꾸역꾸역 쌓는 나. 오전 12시면 리브메이트, 신...

2021.03.02 오늘의 소비

오늘의 지름 목록 로션 어제 사용하던 로션이 다 떨어진 것을 확인, 새로운 로션을 사러 외출했다. 기존에 ...

5년만에 돌아왔는데 5일만에 또 접었다 .

...는 던파 이야기 2017년인가? 2016년인가? 나이트 ~ 마창사 나온 때에 접었던 걸로 기억한다. 난 흔히 말...

2021. 03. 04 오늘의 소비

오늘의 지름 길고양이 사료가 떨어졌길래 홈캣 1.5kg를 사왔다. 난 나인케어나 홈캣 사료를 주로 준다. 둘 ...

2021. 03. 05 오늘의 소비

오늘의 지름 동일 자동차 학원 ( 2종 보통-자동) 수강료 작년부터 벼르던 자동차학원에 등록했다! 원래 작...

동일자동차 운전 전문 학원 수강했다.

위치 http://naver.me/5OnnpLOB 주소 경기도 남양주시 경춘로 679-14 동일자동차학원 , 지번-경기...

2021.03.05 처음 본 길고양이 (포인핸드,당근마켓에 글 올림)

심부름 나서다가 처음 보는 길고양이를 만났습니다. 원래 저희 아파트쪽에는 피피리리치치 혹은 절뚝이만 ...

SK 브로드밴드 지속가능경영보고서 이벤트 당첨 / 삼성닷컴 Neo QLED 런칭 알림 이벤트 당첨

요즘 당첨 운이 있는듯~ 나중에 뭘 참여하는지 같이 공유하고, 또 이렇게 얻은 기프티콘은 어떻게 사용하는...

네이버플러스 멤버십 강력한 적립 이벤트

네이버 플러스 멤버쉽 하시는 분들은 참고하시면 좋을 이벤트 공유합니다. 네이버 페이 포인트를 500원부터...

2021.03.07 오늘의 소비

오늘의 지름 인스탁스 미니 7 예전부터 가지고 싶었던 인스탁스 미니 7을 샀습니다. 당근마켓에서 구매했어...

2021. 03. 07 일상 속에서 소소한 행복을 얻은 날

오늘도 어쩔 수 없이 동네 자랑 포스팅을 하게 됐다. 그렇게 됐다. 이해해주길 바란다. 왜냐면 이녀석 본 ...

국립 해양박물관 설문조사 이벤트 당첨

또 당첨 c 스벅 아메리카노 받았어요~ 많이 신청하는 만큼 또 자주 당첨되는 듯 해요. 기분은 좋음 ㅋㅋ...

갤럭시 스토어 즉시당첨 후기/ 갤럭시 스토어 스타벅스 쿠폰 당첨

스타벅스 아메리카노 tall 당첨됐어요 이번 이벤트는 색조를 구분하는 게임이라서 48라운드에서 번번...

네이버 페이 추가로 받는 법 (3) -신규장소 등록하기

네이버 페이 추가로 받는 방법 마지막 포스팅입니다. 이번에는 신규장소 등록하기로 포인트 받는 방법을 얘...

2021.03.10

블로그 다시 한 지 거의 한달 되감. 그쯤에서 2년간 블로그 잊고 살았으면서 , 왜 다시 블로그 시작했는지 ...

포천시 토닥토닥 응원이벤트당첨

축 당첨~ 요즘 많이 당첨돼서 기분이 좋아요. c 앞으로도 활발한 포천시 블로그 포스팅 기대하겠습니다!...

이 달의 회원 선정과 동시에

축하로 받았다! 이로써 3.1~3.11 기준으로 당첨 8개 ㅋㅋㅋ 나중에 네이버 페이도 들어오면 자랑해야지 ?...

2021.03.12 청년다방 떡볶이, 카페 무안자이, 카페 슈아당

오랜만에 동네에서 친구를 만났다. 오늘의 목적은 저녁밥을 먹자!였는데, 친구가 맛있다고 추천하는 가게인...

싸다구 플라워 이행시 이벤트 당첨 / 전자랜드 윷놀이 이벤트 당첨

또 당첨됨. 얘는 참여상 같은 거 받았음. 그래도 200명 받는 거니까 좋았다. 전자랜드는 쿠폰을 고르는 홈...

영화 미나리 후기 [줄거리/감상 포인트/스포일러 O]

요즘 핫한 영화 < 미나리 >를 보고 왔습니다. 보통 영화를 볼 때면 동네에 있는 메가박스에 찾아가거...

2021.03.14

작년부터 부모님이 취미로 낚시를 즐기셔서 그런지 이런 저런 물고기들을 많이 보고 있다. 몇 달 전부터는 ...

한국공예관 설문조사 당첨

또 당첨~c 뭘하길래 자꾸 당첨글을 올릴까? 싶을텐데 요즘 전 블로그나 설문조사 이벤트 하루마다 챙기...

에이수스 코리아 게이밍 설문조사 이벤트 당첨

에이수스 코리아 설문조사 당첨 됐어요~ 와앙 감사합니다 ^_^)/ 에이수스는 노트북, 컴퓨터 등을 파는 업체...

skt 혜택 이용하기 (1) - 나의 SKT 등급 확인하기 , 등급별 혜택

여러분은 휴대폰 통신사 무엇을 사용하시나요? KT, SKT, LG U+ 보통 이렇게 통신사가 3개 있는데요...

2021.03.17 오늘의 소비

오늘의 지름 yes 24에서 쿠폰을 5개나 주고 새로 출간된 책은 무료배송하길래 이 때다~ 싶어서 질렀음 ㅎㅅ...

skt 혜택 이용하기 (2) - T Day 활용하기

저번 포스팅에서는 skt 멤버십 등급 및 혜택에 대해 알아봤는데요, 이번 포스팅부터는 본격적으로 skt 혜택...

비즈폼 출근복권 아이스 아메리카노 당첨

비즈폼 출근복권 (기프티콘용 즉석복권 ㅋㅋㅋ) 긁어서 3.16일에 당첨됐어요! 당첨된 상품을 수령받은 건 3...

네이버 보이스 캐스팅 공유 이벤트 당첨 / 네이버 페이 포인트 2000P 지급

또 당첨 c ...은 사실 3월 8일에 연락이 왔었다. 당첨됐다고 연락은 왔는데 포인트 지급은 좀 걸려서 포...

캐시닥 100캐시 당첨

ㅎ.. 소소한 당첨이지만 당첨은 당첨이라 기분 좋다.c

헬피 5000p 당첨

별 건 아니더라도 기분은 좋다 ~

2021.03.21 오늘의 소비

오늘의 지름 오랜만에 옆옆 동네 버거킹에 들렀다. 나와 혈육인 오빠는 통새우 와퍼세트와 할리피뇨 와퍼세...

2021.03.21

오늘도 역시 고양이 이야기로 ㅋㅋㅋ 1. 나는 몰랐던 니니의 애교 며칠 전에 이 친구에 대한 포스팅을 올린...

KB 금융그룹 설문조사 -아이스 아메리카노 당첨

^_^)~ 조만간 참여하는 이벤트 모음 카테고리도 만들어야겠다.

메종& 마리 끌레르 서베이 설문조사 (1분 컷, 회원가입 o)

https://www.marieclairekorea.com/%EC%A5%AC%EB%B9%84%EB%8D%A4-%ED%95%84%EB%9F%AC-%...

현대해상 -미세먼지 없는 파랗고 맑은 하늘 인증샷 이벤트

https://m.blog.naver.com/goodngoodblog/222283672262 3.22~3.28 당첨자 발표:3.30 아까 다래끼 약 사오면...

2021.03.22 오늘의 소비

오늘의 지름 1. 베노신 캡슐 -화농성 질환 약 다래끼가 나서 다래끼 약 샀다 ^ㅡㅠ 가격은 3000원. 하루에 ...

리브메이트 뮤지컬 위키드 VIP석 1+1 선착순 판매 이벤트

제목이 곧 내용입니다~ 리브메이트 어플에서 현재 이벤트 진행중이네요. 리브메이트 회원이시고, 또 뮤지컬...

[공유] 서울대 음대 레슨 노트 네이버TV 채널 오픈 이벤트(~3/31)

카테고리 이름을 바꿔야겠다 ㅋㅋㅋㅋ 블로그 이벤트지만 구독만 누르면 추첨해서 네이버 페이 준다길래 공...

뷰티 테스터 플랫폼 뷰티 C 퍼즐이벤트 기프티콘 및 경품 추첨

관련 링크: https://beautyc.co.kr/event/detail/1 #뷰티테스터신청 #뷰티C #뷰티씨 그런데 저는 아토피라...

서초구 성평등활등센터-세계 여성의 날 캠페인 이벤트 당첨

v ^_^) v 일주일 이내에 기프티콘 오겠네요~ 또 팔라고에 팔 것이다 (???) 3.1~ 3.23 기준으로 팔라고에 기...

2021.03.23 서울 나들이 (2) - [서울 풍물시장] 서울 동대문구 천호대로 시장과 길거리 산책

전시회 갔다온 후 좀 걸었어요! 가다보니 시장이 나오길래 걷다가, 이것저것 구경했음. 보다보니 재밌는게 ...

2021.03.23 서울 나들이 (3) - [청계천 ] 서울 종로구 창신동 청계천 산책

풍물 시장을 둘러본 후 마지막으로 둘러본 곳은 바로 청계천이다. 갤러리 현대-이음피움 봉제역사관 루트를...

헬피 10만보 이벤트 당첨

하긴 최근 많이 걷긴 했다 ㅎ 헬피도 후기 써야하는데 언제 쓰냐

2021.03.24

또 어린시절 영상 발굴함 우리집 진짜 유쾌하게 찍은 영상들 많은듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

갤럭시 스토어-GS 편의점 10000원권 당첨

될줄 몰랐는데... 저번주 갤럭시 스토어 게임 이벤트 200위권에 들어서 편의점 1만원권 받았네요. 이번주 ...

[공유] [EVENT] 새로운 라이프의 중심, Neo QLED 8K 런칭 기념 영상 & 이미지 공유 이벤트

#삼성전자 #새로운라이프의중심 #NeoQLED #NeoQLED8K #삼성NeoQLED8K #삼성TV #삼성전...

한국산업안전보건공단 명칭 변경 선호도 설문조사 (간단)

상품도 좋고 , 1분도 안 걸릴 정도로 간단해서 공유합니다! 관련 링크:https://docs.google.com/forms/d/e/...

소소한 저녁

오늘 만들어 먹은 것! 사각 김밥이다. 김에다가 4등분 해서 안에 김치넣고 고기 다진 것 넣고 계란 넣고해...

[스마일페이×CGV] 스마일페이 cgv 영화 할인쿠폰 -영화 예매 3000원으로 보는 법

관련 링크: http://m.cgv.co.kr/WebAPP/EventNotiV4/EventDetailGeneralUnited.aspx?mCode&#x3...

2021.03.30

엄마 생신이셔서 선물+케이크 해드렸다 +_+)! 예상한 대로 정말 좋아하셨음 ㅋㅋㅋ 꽃은 아빠가, 마사지건...

2021.03.30 천마산 중턱

오랜만에 뒷산 갔다~ 우리집 뒷산=천마산(...) 엄마랑 오빠랑 나랑 셋이서 갔다옴. 작년에 갔다오긴 ...

신한 쏠퀴즈 1000포인트 당첨

우와 천 포인트 첨인데 넘 좋다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 허허 이걸로 럭키언럭키 소장해야지 ~ (+) 조만간 오닥터 리뷰...