단백질은 운동과 같이 섭취해야 효과를 볼수 있습니다. - 엉덩이편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 올바른 단백질 섭취에 대해알아보도록 할게요.엉덩이 근육에 대한 자세한 내용은지난 포스팅을 참고해주시기 바랍니다.https://blog.naver.com/qotshfo/222121667908근육을 지키기 위해 섭취해야 하는 영양소는단백질만이 아닌 비타민 D, 칼슘, 필수 아미노산이있다고 합니다.비타민 D요약 : 체내에 흡수된 칼슘, 뼈와 치아에 축적흉선에서 면역세포 생산에 작용 생리적 기능비타민 D는 달걀노른자, 생선, 간 등에 들어 있지만 대부분은 햇빛을 통해 얻는데 자외선이 피부에 자극을 주면 비타민 D 합성이 일어난다. 그러나 햇빛의 자외선을 오래 쪼이면 피부 노화가 촉진되고 피부암이 생길 수 있어 자외선 차.......

단단주스로 엉덩이 근육 UP - 엉덩이편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 근육을 단단하게 유지해주는단단주스에 대해 알려드리도록 할게요.지난 포스팅에서 엉덩이 근육에대해 알려드렸습니다.오늘은 부족한 엉덩이 근육에도움이 되는 단단주스에대해 알려드리도록 할게요.평소에 단백질하면 쉽게 계란을떠올릴수 있습니다.하지만 의외로 메추리알이계란보다 단백질 함량이더 높다고 합니다.물론 같은 무게일경우에해당되는 사항입니다.또한 메추리알에는 칼륨 성분도많이 포함되어 있다고 합니다.근육을 키우기 위해서는단백질 섭취가 중요하다고알고 계실겁니다.하지만 단백질과 칼륨을같이 섭취할경우 도움이 된다고 합니다.근육을 만드는것도 중요하지만단단하게 유지해주는것도 중.......

백종원의 라면땅 업그레이드 ver. (설탕마요 라면땅)

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 설탕마요 라면땅입니다.설탕마요 라면땅 재료라면, 라면 스프, 마요네즈, 황설탕전자렌지용 접시를이용하셔야 합니다.뒤집으셔서 뒷면도똑같이 발라주세요.전자렌지에 2~3분정도돌려주세요.전자렌지가 각 집마다화력이 틀리기 때문에조절해서 돌려주세요.또한 바닥면이 더 금방익기 때문에 1분 돌리고뒤집어서 돌려주시는게 더욱 좋습니다.익으면 바로 드실수 있게맥주를 준비해주시는것도좋은 방법입니다.전자렌지에 익히면사진과 같은 색깔이 되는데뒤집으면 색이 틀립니다.순식간에 완성이 됐습니다.식혀서 먹으면 더욱 바삭함이 살아나서맛있다고 합니다.하나 먹으면자동으로 맥주를 찾는다고 합니.......

백종원의 무생채 + 비빔밥

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 무생채 입니다.※무생채는 소금 ver. 과 액젓 ver.이있습니다. 액젓 ver.이 좀더 감칠맛이 있다고 합니다.무생채 재료무생채 재료 소금 ver.무, 고운 고춧가루, 황설탕, 간마늘, 식초꽃소금, 대파, 깨소금무생채 재료 액젓 ver.무, 고운 고춧가루, 황설탕, 간마늘, 식초대파, 깨소금, 멸치 액젓, 꽃소금먼저 무를 기호에 따라준비해주세요.무를 자르실때는 안전하게한쪽면을 먼저 자르신후에잘라주세요.일반적으로 썰게 되면짧은 쪽이 생깁니다.세로로 썰게 되면 일정한크기가 됩니다.취향에 맞춰서 썰어서 준비해주세요.채칼을 이용하게조금 더 수월하게준비할수 있습니다.채칼에는 추가 부속품이 있.......

백종원의 사과 초코브라우니/ 사과 홍차 - 사과편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 초코 브라이우니와사과 홍차 입니다.오늘의 레시피는 반드시 사과조림이 필요합니다.사과 조림 레시피는 지난 포스팅을참고해주세요.https://blog.naver.com/qotshfo/222119831318Chapter 1.사과 초코 브라우니사과 초코 브라우니/ 사과 홍자 재료사과 초코 브라우니 재료사과 조림, 황설탕, 초콜릿, 중력분달걀, 스틱버터, 사과 홍자 재료홍차 티백, 물, 사과조림, 황설탕레시피는 지난 포스팅에 알려드렸던사과 파이와 매우 흡사합니다.지난 포스팅을 참고해주셔도 좋습니다.https://blog.naver.com/qotshfo/222120899776달걀과 설탕을 그릇에 넣어주시고버터반개와 초콜릿한개를 전자렌지에 1분 돌.......

엉덩이 근육 자가 진단방법!! - 엉덩이편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 엉덩이 근육 자가 진단방법에 대해알려드리도록 할게요.엉덩이 근육에 대해자세한 내용은 지난 포스팅을참고해주세요.https://blog.naver.com/qotshfo/222121667908엉덩이 근육 자가진단법1. 반듯하게 누운 상태에서무릎을 구부린다.엉덩이 근육 자가진단법2. 양손은 바닥을 짚고엉덩이를 들어올린다.엉덩이 근육 자가진단법3. 이 상태로 한쪽 다리를 쭉 펴서양쪽 골반뼈(ASIS)의 기울어진 정도를 확인한다양쪽 골반뼈의 수평상태로골반의 상태를 확인할수 있습니다.오른쪽으로 기운다면왼쪽 엉덩이 근육이 문제이고왼쪽으로 기운다면오른쪽 엉덩이 근육이 문제입니다.골반 균형 상태 진단하는 방법입니다.다.......

백종원의 사과파이/ 사과 고르곤졸라 피자 - 사과편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 사과파이 / 고르곤졸라 피자 입니다.※오늘의 레시피는 지난 포스팅의사과 조림이 반듯이 필요합니다.사과 조림은 지난 포스팅을참고해주세요.https://blog.naver.com/qotshfo/222119831318사과파이/ 고르골졸라 피자 재료촉촉한 사과파이 재료사과조림, 중력분, 황설탕, 달걀우유, 꽃소금, 베이킹파우더, 스틱버터바닐라 아이스크림, 시나몬 가루애플 고르곤졸라피자 재료또띠아, 사과조림, 피자치즈고르곤졸라치즈, 파슬리가루Chapter 1.촉촉한 사과파이먼저 그릇에 재료를 넣어서섞어줄거에요.빵을 만드려면 오븐이 있어야 한다는거 다들 아실거에요.하지만 오늘의 레시피는에어프라이기를 이용하.......

[엉덩이 기억 상실증]이 조기 사망을 부른다 - 엉덩이편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 엉덩이 기억 상실증에대해 알아보도록 할게요.의자병요약 : 오래 앉아 있는 습관이 일으키는 다양한 질환들을 가리키는 용어다. 특히 사무직 직장인의 경우 대부분을 앉아서 근무하기 때문에 ‘의자병’을 겪는 이들이 많다. 대표적인 의자병으로는 허리디스크, 요통, 거북목 증후군, 혈액순환 장애, 손목터널증후군 등을 들 수 있다. 다양한 의자병 질환과 예방 및 극복 방법(출처: 게티이미지 코리아) 의자병은 오래 앉아서 생활하는 습관으로 인해 생기는 병으로, 보통 하루 7~8시간 이상 장시간 앉아 생활하면서 발생할 수 있는 질병을 가리킨다. 세계보건기구(WHO)는 오랜 좌식 생활이 심혈관 질환과 당뇨.......

[궁예 안경]으로 눈 건강을 지켜보자!! - 눈편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 눈건강을 지키는 [궁예안경]에 대해 알아보도록 할게요.이 [궁예안경] 건강법은백세까지 혈관 건강을 잡고눈건강을 지키는 방법이라고합니다.바쁜 현대인들은 장시간 눈을 뜨고 있기 때문에 눈의 피로가사상 최고라고 합니다.특히 각종 전자기기,스마트 폰, 컴퓨터 등으로눈의 피로와 시력 저하가온다고 합니다.[궁예안경] 건강법은한쪽 눈을 쉬게하여눈의 피로감을 줄여주고눈물량을 증가시켜시력 향상에 도움을준다고 합니다.한쪽 눈을 번갈아 가면서 쉬게 하는 이유는?손과 발처럼 우리의 눈도주로 사용하는 눈이 있는데이것을 주시안이라고 합니다.하지만 대다수의 사람들이본인의 주시안을 모르고 생활하고.......

[메리골드] 루테인 & 지아잔틴!! 눈 건강 시너지 효과!! - 눈편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 눈건강에 좋은 [메리골드]에 대해알아보도록 할게요.황반변성[macular degeneration]요약 : 황반이 노화, 유전적인 요인, 독성, 염증 등에 의해 기능이 떨어지면서 시력이 감소되고, 심할 경우 시력을 완전히 잃기도 하는 질환이 바로 연령관련 황반변성입니다. 정의눈의 안쪽 망막의 중심부에 위치한 신경조직을 황반이라고 하는데, 시세포의 대부분이 이곳에 모여 있고 물체의 상이 맺히는 곳도 황반의 중심이므로 시력에 대단히 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 시력이란 대상의 존재와 형태를 인식하는 능력을 말하는데, 물체의 상이 황반의 중심와에 맺어질 때 가장 예민하고 (중심시력), 망막 주변으.......

백종원의 사과조림 - 사과편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 사과조림입니다.사과 조림 재료사과 조림 재료사과, 물, 레몬쥬스, 황설탕, 계피가루사과 조림 토스트 재료식빵, 스틱버터, 사과조림사과 조림 프렌치 토스트 재료달걀, 우유, 식빵 소금, 스틱버터, 사과조림사과의 품종과 상관없이사과를 준비해서 껍질을모두 깍아주세요.높은 등급의 사과는직접 드시고기왕이면 낮은 등급의사과를 사용해주세요.사과 껍질은 다이어트에 좋은성분이 있으니 말려서 차로 드시면 좋습니다.사과를 썰어주실때는 본인의 취향에 맞게 준비해주세요.설탕을 넣으신 후에불을 올려주시는데조리는 방법은냄비를 닫고 물을넣지 않고 조리는 방식과물을 넣고 뚜껑을열고 조리.......

노안을 방치하면 치매까지 부르게 된다!! - 눈편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 노안을 방치하면 어떻게 되는지알아보도록 할게요!!눈도 우리 몸의 다른 기관들처럼관리를 하면 좋아질수 있다고 합니다.다만 노안을 피할수 없다고 하는데요.눈은 우리 몸의 장기중가장 빨리 노화가 시작된다고 합니다.20대 부터 퇴화가 시작이 되어40대부터는 노안의 증상이 나타난다고 합니다.노안의 증상은 다양하지만그중에서도 근시안즉, 20~30cm 정도의 글자가 잘 안보이게되는 증상이 있는데이런 증상이 있는데도지속적으로 근거리 작업시눈의 피로와 두통을 동반하게 됩니다.노안을 방치하면 치매를 유발!!!우리 몸의 감각기관은 눈으로 보고코로 냄새를 맡고 입으로 맛을 느끼며온 몸으로 촉감을 느낌.......

백종원의 족밥덮밥

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 족밥 덮밥입니다.오늘의 레시피는 남은 족발로만드는 족밥 덮밥입니다.이 레시피를 위해서 족발을 시켜서 일부로남기시면 안됩니다!!족발 덮밥 재료족발 덮밥 재료족발, 간장, 황설탕, 양파삶은 달걀, 밥, 물덮밥 소스 재료다진 양파, 깐마늘, 홍고추청양고추, 액젓, 설탕, 식초족발의 양은 중요하지 않습니다.족발에 따라 양을 조절하기 때문에크게 신경쓰지 말고 만들어 주세요.먼저 족발을 뼈와 살로 분리해주시고잘게 잘라서 준비해주세요.족발 양에 따라 간장과 설탕을조절해주는데 이때 간장과 설탕은1:1 이며 쉽게 맞추는 방법은먼저 잘게 자른 족발을 냄비에넣으신후에 물을 족발이 잠길정도.......

백종원의 치즈 토스트

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 치즈 토스트 입니다.※ 오늘의 레시피는 반듯이 코팅이 매우 잘 된 팬을 이용하셔야 합니다.예전에 집밥 백선생에서간단하게 만들어 주었던 적이있어는데 많은 분들이문의를 했었다고 합니다.치즈 토스트 재료치즈 토스트 재료식빵, 체다 슬라이스 치즈, 딸기잼한 입 치즈 토스트 재료식빵, 체다 슬라이스 치즈, 설탕, 딸기잼불을 끈 상태에서 치즈를 팬에 올려주세요.불을 킨 상태에서 하게 되면상당히 빨리 해야 합니다.!!치즈를 두장 올리신 후에는매우 약한 불로 천천히치즈를 녹여주세요!!치즈가 충분히 녹게 되면빵을 그 위에 올려주세요.빵을 올리신 후에는 빵 옆으로나온 치즈들을 살살살 빵.......

백종원의 투움바 파스타맛 [우유 라면]

잦은 눈 다래끼!!! 당뇨병을 의심해야 한다? - 눈편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 잦은 다래끼에 대해 알아보려고 합니다.눈다래끼[hordeolum , hordeolum/chalazion ] 요약 : 눈꺼풀에 있는 분비샘에 생긴 염증 정의눈꺼풀에는 짜이스샘(Zeis’ gland), 몰샘(Moll’s gland), 마이봄샘(Meibomian gland) 등의 여러 분비샘이 존재한다. 이 분비샘 중 짜이스샘, 몰샘에 생긴 급성 화농성 염증을 겉다래끼라고 하며, 마이봄샘의 급성 화농성 염증을 속다래끼(맥립종)라고 한다. 마이봄샘에 생긴 만성 육아종성 염증은 콩다래끼(산립종)라고 부른다.원인눈꺼풀의 분비샘은 눈물의 증발을 막아주는 기름 성분을 만들고 배출하는 역할을 한다. 배출이 지연되면서 기름 성분이 쌓이면서 분비샘에.......

이것의 정체!! 요요없는 다이어트를 경험해보세요!! - 다이어트편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 [이것]의 정체를알려드리도록 할게요.[이것]의 정체는 바로코코넛이나 식물에서 추출되는MCT오일 입니다.MCT오일한눈에 보는 정보 -지방의 일종 인 중쇄 트리글리세라이드 (MCT)는 식욕과 체중 감소, 인지력 향상, 그리고 에너지 증가 및 운동 능력 향상을 포함한 다양한 건강상의 이점들을 가지고 있습니다MCT는 미토콘드리아 기능을 향상시켜 죽상 경화증, 당뇨병, 암, 심혈관 질환,자가 면역 질환, 신경 변성 질환과 간질과 같은 질병의 위험을 줄이는 깨끗한 연료입니다머콜라 박사중쇄 트리글리세라이드(총 탄수화물 - 섬유질)는 탄수화물 대신 많은 양의 건강한 지방과 중간 양 정도의 고품질 단백질.......

백종원의 고등어 케밥

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 고등어 케밥입니다.고등어 케밥은발릭 에크맥이라 불리며이스탄불의 길거리 음식입니다.고등어 케밥 재료고등어 케밥 재료고등어 통조림, 바게트, 양상추양파, 식용유, 밀가루타르타르 소스 재료양파, 삶은달걀, 마요네즈, 단무지황설탕, 식초, 레몬즙, 후추, 소금먼저 양파와 양상추를 같은 크기로 채 썰어주세요.채 썬 양파와 양상추를 골고루 잘 썩어주세요.바게트 빵을 먹기 좋은 크기로 썰어주신후에 반을 갈라주세요.반을 가르실때 전부 자르지 않도록주의해서 썰어주세요.일반 고등어를 사용하셔도 되지만비린내가 많이 나며 뼈도 발라야하는번거로움이 있습니다.통조림에 국물을 따라버리시.......

몸 속에 체지방을 태우는 [만능 케톤오일] - 다이어트편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 몸 속에 체지방을 태우는[만능 케톤 오일]에 대해 알려드리도록 할게요※케톤에 대한 자세한 내용은 지난 포스팅을 참고해주시기 바랍니다.https://blog.naver.com/qotshfo/222112951343만능 케톤 오일은몸속에 체지방을 태울수 있는재료들로 만든 오일입니다.만능 케톤 오일은 진한 파향이 나며오일이라 느낄하다고 생각할수 있지만생각보다 단백하다고 합니다.다만 10명중에 4명정도만취향에 맞는다고 합니다.그렇기 때문에 요리나 다른 음식에곁들여서 드시길 바랍니다.만능 케톤 오일의 재료는마늘과 파, 그리고 이것이주원료입니다.이것은 음식의 풍미를 더 하고몸속 체지방 분해를 촉진하며우리 몸을 케톤.......

백종원의 닭갈비

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피틑 만능 양념장을 이용한닭갈비 입니다.지난 포스팅에서 알려드렸던치킨 스테이크를 사용하신후에남은 닭고기를 이용하시면 됩니다.닭갈비 재료주 재료닭다리살, 만능 양념장, 감자, 양파청양고추, 꽈리고추, 대파, 양배추, 마늘물, 참기름, 깨소금, 우동사리, 떡볶이, 후추매콤 만능 양념장 재료고추장, 황설탕, 굵은 고춧가루맛술, 진간장, 간마늘※매콤 만능 양념장을 미리 만들어 두시면 좋습니다.미세하게 차이가 있지만우선 같은 비율로 만드시고추후에 본인에 입맛에 맞게비율을 조정해서 쓰시면 됩니다.재료들을 잘 섞어주시고냉장고에 숙성을 시켜주세요3시간 정도 숙성이 좋으며남은 양념장은.......

체지방을 태우면서 혈당을 낮춰주는 [당당밥] - 다이어트편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 다이어트에 좋은 [당당밥]에 대해알려드리도록 할게요.현미와 미역밥에 소고기와 이것을넣어서 만든 밥을 당당밥이라고 하는데이 당당밥을 드시면 다이어트는 물론 혈당까지낮춰준다고 합니다.미역이미지 크게보기칼슘이 풍부한 바다의 채소 미역에는 칼슘이 풍부하답니다. 미역초무침, 미역국 등 다양한 요리법으로 골다공증을 예방해 봅시다.1. 기본정보· 구입요령 : 녹색이 짙고 광택이 있으며 탄력이 있고 두꺼운 것이 좋다.· 유사재료 : 다시마 (다시마는 미역과 함께 갈조류에 속하는 해조류로 요오드와 알긴산이 풍부하다.)· 보관온도 : 1~5· 보관일 : 3일· 보관법 : 소금물에 씻은 후 살짝 데쳐서 먹.......

백종원의 치킨 스테이크

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 치킨 스테이크입니다.치킨 스테이크 재료치킨 스테이크 재료닭다리살, 소금, 후추, 마늘감자, 양파, 버터스테이크 소스 재료버터, 간마늘, 진간장, 식초설탕, 물, 후추스테이크는 밑간이 가장 중요하다고 합니다.치킨 스테이크는껍데기 반대쪽에만밑간을 해주세요!!밑간을 하고 간이 베도록약간의 숙성을 시켜주세요.숙성이 되는동안다른 재료들을 준비해주세요.양파와 감자는적당한 크기로 썰어서 준비해주시고마늘은 통마늘을 꼭지만 잘라서준비해주세요.재료 준비가 다 되었으면최대한 약한 불로준비해주신 닭을 익혀주시는데반듯이 껍데기가 바닥을 향하도록 해주세요.닭의 기름은 대부분이껍데.......

백종원의 소떡어떡

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 소떡어떡입니다.소떡어떡 재료소떡어떡 재료떡볶이 떡, 김밥 햄비엔나 소시지, 사각어묵 이쑤시개 or 꼬치소스 재료황설탕, 진간장, 케첩, 고추장, 물떡은 본인에 취향에 맞춰살떡이나 밀떡을 준비하시고한번 삶으신 후에 사용하셔야 합니다.떡을 삶을 물을 올려 놓으시고재료를 준비하시면 편합니다.어묵을 자르기 전에본인이 준비한 떡 크기를맞춰보신 후에 어묵을 잘라주세요.물이 끓어오르면떡을 넣으시고약 3~5분정도 삶으시고떡이 말랑해지면 그만 삶으셔도 됩니다.모든 재료는이쑤시개에 꽂을거므로적당하게 준비해주세요.떡이 말랑해지면 찬물에 한번 식힌후에물기를 빼주세요.재료들을 이쑤.......

건강하게 살빼기 위한 방법은??? - 다이어트편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 건강하게 살빼는 방법을알려드리도록 할게요!!건강하게 살을 빼거나 요요없는 다이어트를 하기 위해서는반드시 몸무게 만큼이나자주 확인 해야하는것이 있다고 합니다!!바로 케톤 수치라는건데요..!!케톤형성음식[ ketogenic diet ] 지방이 많고 탄수화물(설탕)이 적은 식이요법. 이러한 식품은 지방을 케톤으로 분해하는 데 도움이 된다. 케톤은 혈액에서 순환하고 신체 내 많은 세포의 주된 에너지원이 된다. 케톤형성 음식은 간질의 일부 유형을 치료하는 데 사용되며 특정한 암치료에 연구되고 있다.[네이버 지식백과] 케톤형성음식 [ketogenic diet] (암용어사전)케톤 수치란 무엇인지?흔히 음식을 먹게되.......

백종원의 진미채볶음

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 진미채볶음입니다.진미채 볶음 재료오징어채, 고추장, 고운고춧가루참기름, 물엿, 황설탕, 물마요네즈, 통깨모든 양념 재료들을 넣고약한불로 설탕이 녹을때까지끓여줍니다.살짝 기포가 올라오면불을 꺼주세요.마요네즈로 먼저 코팅을 하듯버무려주시고양념장을 골고루 버무려주세요!!~양념장이 많이 들어가면조금 더 맛이 좋다고 합니다.정말 간단하게 진미채 볶음 완성입니다.집에 반찬이 없을때간단하게 만들어서 드셔보세요!!맛있게 만들어서 드세요!!~#백종원의진미채볶음 #진미채볶음레시피 #진미채볶음 #백종원의레시피 #레시피 “파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음.......

면역력을 높여주고 암세포를 없애는 PGA - 암편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 면역력을 높여주고암세포를 없애는 PGA에 대해알려드리도록 할게요.에놀라아제[ enolase ] 요약 : 발효나 근육수축 등에서 볼 수 있는 해당계에 관여하는 금속이온효소로서 인글리세르산(PGA)을 인에놀피루브산으로 전환하는 데 관여한다. 인글리세르산(PGA)을 인에놀피루브산으로 전환하는 데 관계가 있으며 글리세르산-2-인산을 탈수하여 에놀피루브산-2-인산이 되게 한다. 이 반응으로 고에너지인산 결합이 생성되고, 그 에너지는 다음 단계에서 ATP 생성에 쓰인다. 생물계에 널리 분포하고 효모 및 토끼 근육의 추출액에서 결정화되었다. 효모의 효소로 분자량은 약 6,000, 최적 pH는 7.7이다. 효소가 활.......

백종원의 닭똥집 볶음

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 닭똥집 볶음입니다.닭똥집쫄깃쫄깃 씹히는 맛이 좋아 술안주로 사랑받는 닭똥집. 닭똥집은 닭의 모래주머니를 지칭합니다. 콜라겐이 풍부해 특유의 쫄깃한 식감이 특징입니다.1. 기본정보· 구입요령 : 노란색을 띠는 것은 피하고, 살빛이 분홍색을 띠는 것을 구입한다.· 유사재료 : 닭간 (닭간에는 철분이 많이 들어 있어 빈혈 예방에 좋으며 닭똥집은 단백질이 풍부하여 술안주로 어울린다.)· 보관온도 : 1~5· 보관일 : 1일· 보관법 : 냉장고에 보관하여 하루 이틀 안에 조리하는 것이 좋다. 오래되면 냄새가 심해지기 때문에 바로 먹는다.· 손질법 : 닭똥집은 안쪽의 껍질을 벗기고 물에 담가 핏.......

생존력 높여주는 [쭉이야!! 운동] - 암편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 생존력을 높여주는[쭉이야!!운동]에 대해알려드리도록 할게요.쭉이야 운동은팔 벌려 뛰기를 응용한 동작이므로매우 유사합니다.쭉이야 운동1. 양팔을 벌리고 어깨높이로 올리면서양족 다리를 번갈아 가며 들어 올린다.1. 양팔은 팔벌려뛰기와 마찬가지로한번은 머리위까지 한번은 어깨 높이까지올려주시면 됩니다.2. 팔을 올려주실때 다리를 번갈아가면서올려주시면 됩니다.쭉이야 운동2. 양팔을 만세 하듯 들어 올렸다가가슴 앞에서 주먹을 쥐어준다.쭉이야 운동3. 양팔을 내리면서 동시에양쪽 다리를 번갈아 들어 올린다.꾸준히 하시면서 숙련이 되면속도를 높이셔서 운동 효과를높여 보세요.[쭉이야 운동]이.......

몸을 '무사하게' 만들어주는 샐러드!! - 암편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 우리에 몸을 무사하게만들어주는 샐러드에 대해알아보도록 할게요.오늘 알려드릴 무사한 식품은 소식과 장수를 도와주는 식품입니다.오늘 알려드릴 무사한 식품입니다.바로 무&사과 샐러드 입니다.무요약 : 한국에서 가장 많이 사용하는 4대 채소 중 하나인 무는 김치뿐 아니라 나물, 국, 조림 등 다양한 메뉴에 다양한 조리법으로 사용할 수 있다. 품종뿐 아니라 부위에 따라서도 각기 다른 맛과 쓰임새를 가진 무는 감기 예방과 소화 기능 개선, 숙취 해소, 항암 효과, 다이어트 등 다양한 효능을 갖고 있다. 무란?무는 배추, 고추, 마늘과 함께 한국인들이 가장 즐겨 먹는 채소 중 하나로, 겨울철에도 노.......

백종원의 바지락 볶음

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 바지락 볶음입니다.바지락 볶음 재료바지락 볶음 기본ver.바지락, 사천고추, 대파마늘, 식용유바지락 볶음 막걸리ver.바지락, 막걸리, 사천고추, 마늘식용유, 버터, 꽃소금, 대파바지락 볶음 청하ver.바지락, 청주, 사천고추, 마늘, 식용유바지락 볶음 양념소스황설탕, 식초, 진간장모든 버전의 조리방법은같습니다. 바지락을 익힐때넣는 재료에 따라버전의 차이와 맛이 차이가 있습니다.바지락은 깨끗이 씻은 후에물기를 제거해서 준비해주세요.바지락은 따로 준비해놔주세요.식용유를 넣고마늘을 충분히 볶아줍니다.마늘이 살짝 타려고 할때바지락을 넣어주세요.바지락을 넣고 뚜껑을 닫으신후.......

불면증 Bye~~ 수면력 높여주는 이것!! - 수면편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 불면증에 좋은 [타트체리]에 대해알아보도록 할게요.타트체리시중에 판매하는 단맛을 내는 체리와 달리 신맛을 내는 품종의 체리입니다. 타트체리에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증 생성을 억제하는 베타카로틴 성분이 풍부합니다. 또한 수면에 도움이 되고 강력한 항염, 항암 효과를 발휘하는 천연 멜라토닌 성분이 함유되어있어 건강에 좋습니다. [네이버 지식백과] 타트체리 (쇼핑용어사전)멜라토닌요약 : 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 생체 호르몬으로 불면증 치료에 사용되는 약물이다. 기존의 뇌를 억제하여 수면을 유도하는 약물과는 다르게 멜라토닌 수용체를 활성화시켜 자연적인 수면을 유도하.......

백종원의 돼지 김치찜

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 돼지 김치찜입니다.김치찌개와 김치찜의 차이는조리시간과 재료의 손질 차이라고 합니다.또한 김치찌개보다 김치찜 훨씬 쉽다고 하시니집에 손님이 오시면 만들어서 대접하는것도좋을거 같습니다.돼지 김치찜 재료돼지고기 전지, 신김치, 양파대파, 청양고추, 간마늘, 황설탕국간장, 된장, 굵은 고춧가루, 물김치찜의 맛은 김치가 결정하며대부분의 김치는 지역마다 간이 틀리며김치찌개와 마찬가지로 신김치를이용해야 맛있다고 합니다.김치가 너무 쉬어서 쿰쿰한 냄새가 난다면한번 씻어서 사용하시고 고춧가루를 더욱 많이 넣으시면 됩니다.모든 재료들을 적당한 크기로썰어서 준비해주세요.!!고기.......

[트위스트] 잠들기 전에 하는 운동!! - 수면편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 잠들기 전에 하면 좋은 운동에 대해 알아보도록 할게요.※수면 자세에 대한 자세한 내용은지난 포스팅을 참고해주세요.수면 자세로 인해 제대로주무시지 못하시는 분들이자기전에 트위스트 운동을하게 되면 수면의 질이나수면 자세가 좋아진다고 합니다.트위스트 운동이란?가슴 근육인 대흉근을 풀어주어몸의 안정을 찾도록 도와주는 운동대흉근[ musculus pectoralis major , 大胸筋 ] 요약 : 상체의 운동에 관여하는 가슴에 있는 삼각형 근육이다. 편평하고 매우 크고 강대한 근육이다. 흉부 앞면을 덮고 있는 편평하고 매우 강대한 근육이다. 쇄골 중앙에서 안쪽 부분, 흉골의 바깥쪽 가장자리에서 윗부분.......

백종원의 소고기 미역국

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 소고기 미역국입니다.소고기 미역국 재료소고기 양지, 자른미역, 참기름국간장, 물, 간 마늘, 멸치액젓미역을 먼저 불려주셔야 하는데미역을 사용하실때는양에 주의하셔야 하며불린 후에 미역을씻어서 사용하시면 더욱 좋습니다.자른 미역이 아니면불린 후에 가위로 잘라주세요.간은 국간장과 액젓으로 해주세요.미역국은 방금 끓인것보다두번 세번 끓이면 맛있다고 합니다.조리시간은 고기가 충분히 익으면 됩니다.의외로 미역국을힘들어 하시는 분들이있습니다. 알려드린 레시피대로맛있고 간단하게 끓여서 드셔보시기 바랍니다.#미역국레시피 #백종원의레시피 #레시피“파트너스 활동을 통.......

[수면력] 건강을 위한 특급 수비수!! - 수면편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 수면력에 대해 알아보도록 할게요우리가 잠을 잘 자기 위해서는건강을 위한 특급 수비수인[수면력]을 키워야 한다고 하는데요.수면력이란?질이 높은 수면상태를말하는것으로 의학용어가 아닌 단순 수면상태를 말합니다.우리 몸에서 체력이 좋으면각종 질병들을 이겨낼수 있는공격수의 역할을 하게 되며수면력이 좋으면 각종 질병들을 방어할수 있는수비수의 역할을 하게된다고합니다.수면력이 좋다면자는 동안 세포 재생 및면역세포 기능을 강화하여건강하게 해준다고 해요.수면력을 키우려면오래 자면 된다?단순히 오래 잔다고 좋은건아니라고 합니다.7~8시간 정도의질 좋은 수면이 중요하며오래 시간 잠을 자.......

수면 자세로 알아보는 불면증의 원인 - 수면편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 불면증의 원인이 될수있는수면자세에 대해 알아보도록 할게요.※지난 시간에는 수면의 중요성에대해 알아봤습니다. 자세한 내용은지난 포스팅을 참고해주세요.보통 불면증이 있으신분들은옆으로 누워서 주무신다고 합니다.이렇게 옆으로 누워서 주무시다보면통증으로 인해 수시로뒤척이게 되는데요.옆으로 누워 웅크리고 자는 자세를흔히 새우잠 자세라고 합니다.이런 새우잠 자세는 불면증을 유발할수 있으며 우리 몸에 굉장히 안좋은 수면 자세라고 합니다.새우잠 자세의 문제점1. 어깨의 압력증가로눌린 부위의 통증을 유발새우잠 자세의 문제점2. 날개뼈가 바깥으로 돌아가면서어깨가 앞으로 쏠려 전방경사.......

백종원의 고기로 싸먹는 시금치 무침!!

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 시금치 무침입니다.시금치 무침 재료시금치 무침 재료시금치, 청양고추, 굵은 고춧가루마늘, 참기름, 깨소금, 맛소금, 후춧가루구워먹을 고기돼지고기, 소고기※지방이 없는 고기시금치를 깨끗이 씻어서잘게 썰어주세요.뿌리는 단맛이 나니더욱 잘게 썰어서 준비해주세요.간 마늘을 쓰셔도 됩니다.모든 재료를 잘게 썰어서볼에 넣어서 준비해주세요.소금 간은 기호에 맞춰서조절해주시고나머지 재료들은양에 상관없이 본인의 취향에 맞춰서넣어주세요.※시금치 무침이 완성이 되시면 고기를 구워서 바로 싸서 드시면됩니다.맛있게 만들어서 드세요!!~~#백종원의시금치무침 #시금치무침레시피 #고기.......

피부 동안의 숨은 비법!! [피쉬 콜라겐] - 동안편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 피쉬 칼라겐에 대해알아보도록 할게요.※피쉬 콜라겐은 지난 포스팅에서도한번 다뤘던 내용입니다.더욱 자세한 내용이 궁금하신분들은지난 포스팅(부종편)을 참고해주시기 바랍니다.물을 많이 마시면 피부에 좋다는건다들 알고 계실거에요. 하지만 하루에 권장 섭취량을마신다는건 생각외로 힘든일인데요.그래서 피쉬 콜라겐과 같이섭취하게 되면 더욱 좋다고 합니다.피쉬 콜라겐과 어류 콜라겐은같은 콜라겐입니다.아래 알려드린 포스팅 링크를타고 가시면 더욱 자세히 알수 있습니다.https://blog.naver.com/qotshfo/222084071014샐러드 드레싱이나, 두유, 물등다양한 재료에 첨가하여먹을수 있어서 더욱 좋다.......

백종원의 소시지 김치볶음밥

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 소시지 김치볶음밥입니다.소시지 김치볶음밥 재료김치, 소시지, 즉석밥, 달걀, 대파식용유, 진간장, 고운 고춧가루설탕, 김가루, 깨소금파기름을 낼때는 약한불로 하셨야 합니다.간장을 넣을때는 과도한 연기와기름 튀는걸 조심하셔야 합니다.물은 재료에서 물이 나오지 않아뻑뻑하거나 화력이 강해서수분이 날라가서 잘 섞이지않을때만 넣어주세요.밥을 넣고 섞으실때는불을 끄고 하시면편하게 하실수 있습니다.집에 있는 재료로 간단하게 만드는소시지 김치볶음밥입니다.맛있게 만들어 드세요.#백종원의소시지김치볶음밥 #소시지김치볶음밥레시피 #소시지김치볶음밥#백종원의레시피 #레시피

[어.우.동 마사지]피부 동안의 관리 비법 - 동안편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 피부 관리비법일명 [어.우.동 마사지]에 대해알려드리도록 할게요.어우동 마사지란? 어려 보이도록 우유로 동안 피부 만드는 마사지를말합니다.어우동 마사지의 핵심 재료는바로 먹고 남은 우유입니다.무려 10분만에 동안 피부로 변신한다고 합니다.마사지전 상태수분량 40% 보통각질 상태 촉촉[어.우.동 마사지] 방법1. 그릇에 우유를 붓는다.[어.우.동 마사지] 방법2. 전자레인지에 10~20초 정도 데운다.[어.우.동 마사지] 방법3. 화장용 솜을우유에 푹 적신다.TIP. 우유에 적신 화장용 솜을한번 꾸~욱 짜주세요.[어.우.동 마사지] 방법4. 우유로 적신 솜을 올리고7분~10분 정도 기다린다.TIP2. 올려둔 솜으로.......

백종원의 태국식 시금치 고기 덮밥

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 태국식 시금치 고기 덮밥입니다.오늘의 레시피는 맛남의 광장에서했던 메뉴입니다.태국식 시금치 고기 덮밥 재료시금치, 간 돼지고기, 식용유, 청양고추홍고추, 마늘, 설탕, 굴소스, 멸치 액젓진간장, 노두유, 달걀, 밥설탕과 간장은기름에 누룰수 있도록 볶아주세요.노두유는 없으면 넣지 마세요!~~시금치를 넣으신 후에는불을 줄여서 조리해주세요.기호에 맞춰서 간을 보신후에물이나 소스를 더 넣어주세요.아삭한 시금치 식감이 살아있는태국식 시금치 고기 덮밥 완성입니다.집에서 아이들에게 한번씩만들어주시면 좋아할거 같습니다.#백종원의태국식시금치고기덮밥 #태국식시금치고기덮밥레시피.......

진정한 "혈관 동안"을 위한 [ACE 식단] - 동안편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 혈관 동안에 대해알아보도록 할게요.진정한 체력 동안이 되기 위해서는무엇보다 혈관 건강에 신경을 써야합니다.그 이유는 바로 지난 시간에 알려드렸던혈관편을 참조하시면 좋습니다.한가지 예를 들자면 건장하고 꾸준히 운동을하던 20대 성인 남자도바로 이 혈관 때문에 갑작스럽게 쓰러질수 있기 때문입니다.체력 & 혈관 동안을 만들어줄 비법은바로 에이스 (A.C.E)식단이라고 합니다. ACE 식단Apple(사과)+Carrot(당근)+Egg(달걀)단백질의 중요성은누구나 다 아실거라고 생각합니다.중장년에게 단백질이 더욱필요한 이유는 지난 근육편이나혈관편을 참고해주시기 바랍니다.이렇게 중요한 단백질을달걀은.......

백종원의 바지락 라면

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 바지락 라면입니다.바지락 라면 재료바지락, 라면, 달걀, 대파건미역, 청양고추, 물멸치액젓, 굵은 고춧가루, 된장바지락을 깨끗이 씻어주세요.마트에서 산 바지락도 이물질이 있으니 반듯이씻어서 사용해주세요.라면 1개의 물량은 550ml인데바직락 라면을 하실대는조금 더 넣어주세요.물이 끓기 시작하면 건미역을 부셔서 넣어주세요.소량만 넣어도 충분합니다.바지락을 넣고한번 더 끓여주세요.물이 끓는동안고추와 대파를 준비해주세요.액젓으로 간을 맞춰주세요.국물이 정말 시원한 바지락 라면 완성입니다.명절에 더부룩한 속을 달랠수 있으며명절기간에 모임에서 술을 많이 드신분들은 한번 만들.......

백종원의 부추전

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 부추전입니다.부추전 재료부추전 부추, 당근, 청양고추, 간 마늘부침가루, 물, 멸치액젓, 건새우, 식용유초간장진간장, 식초, 설탕먼저 건새우를 불려두시는데반죽에 사용할 물에 불려 두시면편하게 조리하실수 있습니다.물의 양은 1컵 반으로 하시면 됩니다.매운걸 싫어하시는 분들은고추를 제외하셔도 됩니다.반죽물이 모자라다고생각하실수 있습니다.살살 주물러서 섞어주세요.재료들이 상하면 식감이안좋아지며 맛이 변할수 있다고 합니다.위험할수 있으니국자를 이용해서 넣어주세요.약한불로 조리해주세요.뒤집기 전에 팬을 돌려서전과 팬이 따로 놀게 만들어 주세요.뒤집으신 후에도팬을 돌려.......

[보혈곰]으로 갱년기 건강 꽉 잡는 비결!! - 노화편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 갱년기 건강을 잡는 보.혈.곰에 대해알아보도록 할게요.※갱년기에 관한 내용은 지난 포스팅을 참고해주시기 바랍니다.보혈곰이란 우리 몸의 부족한혈액을 보충할 수 있는 식재료를넣어서 만든 보양식을 말합니다.보혈곰은 부족한 혈액을 보충해주며생식능력에 도움이 된다고 합니다.대추달콤한 맛과 손쉽게 구할 수 있는 이점으로 요리에도 보양식으로도 사랑받는 재료입니다. 푸르면 푸른 빛깔의 과실로, 붉으면 붉은 대로 다양하게 이용됩니다.1. 기본정보· 구입요령 : 껍질이 깨끗하며 윤이 많이 나는 것이 좋다.· 유사재료 : 구기자 (대추와 함께 널리 쓰이는 약재로 작고 붉은 빛깔이 대추의 검붉은 빛.......

노화방지 [오징어] 똑똑한 섭취는 국물까지 먹는것!! - 노화편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 노화방지에 좋은오징어 섭취 방법을 알려드리도록 할게요.우리 뇌속에는 약 860억개의 신경세포가 있다고 합니다.뇌속에 있는 신경세포를만드는 원료는 바로 단백질인데요.오징어에 단백질이많이 포함되어 있다고 합니다.또한 오징어에는 뇌 건강 필수영양소인DHA(불포화지방산)이 함유되어 있다고 합니다.그러나 대다수의 사람들이오징어를 제대로섭취하고 있지 않다고 합니다.DHA요약 주로 등푸른생선에 많이 함유된 탄소 수 22개, 이중결합 6개의 ω(오메가)-3계열의 고도불포화지방산 DHA는 고도 불포화지방산의 일종으로, 자연계의 담수, 해수 중에 서식하는 식물 플랭크톤 및 해조류가 주로 생합성하고 있.......

40대 후반~ 50세!! 생식 능력에 대변화!! - 노화편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 나이가 들면 가장 걱정이 되는 생식 능력 변화에 대해알아보도록 할게요.지난 시간에 노화에 따른장기 축소에 대해 알려드렸는데요.오늘은 나이가 들면서줄어드는 생식기에 대해알아보도록 할게요.※장기 축소에 대해 자세한 내용은지난 포스팅을 참고해주시기 바랍니다.여성은 보통 40대 후반을 전후로난소 기능이 쇠퇴하면서 폐경이 온다고 합니다.난소의 기능 저하로 생기는 신체 변화1. 자궁의 크기와 힘 감소2. 체온 조절 장애3. 요실금 증상여자가 난소의 기능 쇠퇴가일어난다면 남자는 전립선의 기능이쇠퇴한다고 합니다.전립선 기능 저하로생기는 신체 변화1. 배뇨 장애2. 정력 감퇴이렇게 나이가 들.......

백종원의 동그랑땡

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 동그랑땡입니다.오늘의 레시피는 추석음식 시리즈동그랑땡 입니다.일반적인 레시피가 아닌간편 버전의 레시피입니다.동그랑땡 재료동그랑땡 재료간 돼지고기, 간 돼지고기 지방간 마늘, 진간장, 황설탕, 대파청양고추, 당근, 참기름, 꽃소금후춧가루, MSG부침용 재료계란, 식용유젓가락을 이용해재료를 섞어주시면조금 더 쉽게 하실수 있습니다.약한 불로 하시면 수월하게만드실수 있습니다.식용유를 넣고팬을 달궈주신 후에재료를 올려주세요.숟가락으로 재료를 떠서다른 숟가락으로 옮겨가면서재료의 모양을 잡아주세요.완자 모양으로 잡힐때까지옮겨가면서 모양을 잡아주세요.모양을 만드신 후에.......

백종원의 소갈비찜

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 소갈비찜입니다.소갈비찜 재료소갈비찜 재료소갈비, 소갈비 데침용 물, 무당근, 새송이버섯, 표고버섯청양고추, 꽈리고추, 홍고추대파, 양파, 물양념장 재료대파, 간 생강, 간 마늘, 진간장황설탕, 맛술, 참기름, 물소갈비 뼈에 있는 핏물을 빼주시는게 중요한 포인트라고 합니다.미리 물에 담가두었다가 하셔도 좋지만이렇게 충분히 오래 삶으신 후에 사용하셔도좋다고 합니다.정말 오랫동안 푹 익혀주세요.익는 상태를 봐가면서물이 모자르시면 보충해주시면서푹 익혀주세요.추가 재료는 양파와 대파, 무 정도만있으면 됩니다. 나머지 재료는추가 재료입니다.양파와 무를 넣고 푹 익히시고갈비를 조.......

백종원의 마늘 볶음밥

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 마늘 볶음밥입니다.마늘 볶음밥 재료밥, 통마늘, 간 마늘, 스틱 버터맛소금, 진간장, 식용유마늘을 편으로 썰고다져서 쓰셔도 되고으깬후에 쓰셔도 됩니다.다만 마늘 맛을 더 느끼고 싶다면 으깬후에 쓰시길 바랍니다.물기를 빼주셔야기름에 볶을때 튀지 않습니다.가능하면 간 마늘 대신에다진 마늘을 쓰시길 바랍니다.약한불로 마늘 색이 변할때까지볶아주세요.간장을 넣으실때는불을 끄시고 넣어주세요.밥을 넣고 약한불로 밥을 볶아주세요.마늘을 싫어하시는 분들도맛있게 드실수 있는 마늘 볶음밥 완성입니다.마늘이 면역력에 굉장히좋다는건 다들 알고 계실거에요.별 다른 재료가 들어가지 않으니.......

롤육성 진행팁으로 30렙 롤랭크까지 빠르게 진행하는 방법!

선선한 가을날 모두들 만끽하고 계신가요?추석을 앞두고 날씨가 참 좋아서 추석날에도좋은 날씨가 계속되길 바라고 있는 요즘입니다하지만 아쉽게도 코로나가 다시 유행하면서좋은 날씨에도 밖에 나가기가 많이 꺼려지네요얼른 잠잠해져서 밖에 맑고 시원한 가을 공기를마음껏 마시면서 산책하고 싶은데 말이죠그래도 세계적인 E-sport 행사인 롤드컵은 철저한 방역 속에지금 각국의 롤 프로 선수들이 정점을 향해 열심히 경쟁하는 멋진 선수들 모습을 보고 저도 심심하기도 하고친구의 꼬드김에 만들어 놓은 롤계정을 이번시즌 티어라도 배정받아놓자는 심정으로 다시 롤 육성을 시작했는데제가 직접해보니 친구의 도움으로 했을 때보다 진행이.......

겉으로 티나지 않는 뇌축소!! 심장 기능도 떨어진다!! - 노화편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 노화로 인한 '뇌축소'에 대해알려드리도록 할게요.지난 시간에 나이가 들면다양한 장기가 줄어들게 된다고 알려드렸습니다.그런데 나이가 들어노화가 일어나게 되면뇌까지 줄어들게 된다고 합니다.우리 몸에 정말 중요한 기관인 뇌는겉으로 티가 나지 않아서어떤 상태인지 정확하게 알수가없어서 더욱 걱정이 많을수 밖에 없습니다.한의학적으로 볼때뇌는 심장의 기능을주관하는 장기라고 합니다.당연하게도 뇌가 줄어들면서기능이 떨어지게 되면심장 또한 기능이 떨어지게 된다고 합니다.노화로 인해 혈액순환에이상이 생기게 되면 뇌 크기가 감소하면서뇌 기능이 저하 된다고 합니다.뇌 노화증상기.......

백종원의 토마토 달걀볶음

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 토마토 달걀볶음입니다.토마토 달걀볶음 재료토마토, 대파, 달걀, 식용유진간장, 굴소스, 꽃소금참기름, 후춧가루방울 토마토를 쓰셔도 됩니다.토마토 양과 달걀의 양을1:1정도로 준비해주세요.식용유를 두르시고강불로 팬을 먼저 달궈주세요.팬에서 살짝 연기가 올라올때달걀물을 넣어주세요.기름이 튈수 있으니 유의해서넣어주시기 바랍니다.식용유를 넣고 약불로조리해주세요.토마토를 넣으시고 불을 조금 세게 해주세요.간장이나 굴소스를 넣으실때는재료들을 옆으로 밀어넣고넣어주시기 바랍니다.간장과 굴소스가 팬에직접 닿게 되면 불맛과 눌러지는 효과로더욱 맛있게 조리할수 있습니다.토마토.......

몸 속 장기 노화로 인한 통증 [장기 크기 감소] 때문!! - 노화편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 노화로 인한 통증에 대해알아보도록 할게요.노쇠, 허약 [Frailty] 요약 : 노화에 따른 신체 및 인지기능 저하로 장애, 질병에 취약해진 상태 정의노쇠 혹은 허약은 노화가 진행되는 과정에서 신체 및 인지기능 저하로 인해 장애나 질병이 발생할 가능성이 높아진 취약한 상태를 의미한다. 원인노쇠는 다양한 요인들에 의해 발생된다. 근력 혹은 근육량 감소는 대부분의 노쇠에서 관찰되며 가장 중심적 역할을 하는 요인이다. 다양한 만성질환이 노쇠의 원인이 되거나 악화요인이 될 수 있는데, 당뇨병, 말초혈관질환, 근골격질환 등 근육기능을 저하시키는 질환, 심부전, 빈혈, 만성 폐쇄성폐질환과 같은.......

백종원의 시금치 베이컨볶음

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 시금치 베이컨 볶음입니다.시금치 베이컨 볶음 재료시금치, 베이컨, 마늘식용유, 맛소금지저분한 꼭지만 버려주시고다른 것들은 그냥 쓰셔도 됩니다.꼭지 부분이 생각보다단맛이나 식감이 괜찮다고 해요.약한 불로 시작해주세요.마늘이 적당히 익게되면그때 불을 올려주세요.불을 줄이고 시금치를넣어주시기 바랍니다.시금치를 2~3번 정도뒤집고 불을 꺼주세요.숨이 거의 안죽은 상태라도괜찮습니다.정말 간단하게 시금치 베이컨 볶음완성입니다.베이컨 대신에 햄이나 돼지고기를쓰셔도 괜찮다고 합니다.반찬으로도 좋지만술 안주로도 좋다고 합니다.다만 시금치 볶음은 만드시고 빠른 시간에드셔야 더.......

혈당 낮추고 혈관 건강에 도움주는 [여주] - 혈관편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 혈관 건강에 도움을 주는여주에 대해 알려드리도록 할게요.여주요약 : 여주는 도깨비방망이처럼 길쭉하고 울퉁불퉁한 모양을 가진 채소로 우리나라에서는 음식의 재료로의 수요가 적은 편이나, 태국 등 동남아 음식에서는 다양하게 활용되고 있다. 특유의 쓴맛이 강해 ‘쓴 오이’라고도 불리고 있으며, 혈당조절에 효능이 있어 당뇨 환자를 위한 건강식품으로도 사용되고 있다. 여주란?여주는 1년생 덩굴성 박과 식물로 돌기가 촘촘하고 길쭉하여 도깨비방망이 같은 생김새를 가지고 있으며, 쓴맛이 강해 ‘쓴 오이’라고도 불린다. 중국이나 인도 등의 전통의학 자료에서는 여주를 중요한 약재로 이용한 기.......

백종원의 와인 홍합탕

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 와인 홍합탕입니다.이 레시피는 맛남의 광장에서도나왔던 레시피입니다.일반 홍합탕 재료홍합, 청양고추, 대파, 물식초, 맛소금와인 홍합탕 재료홍합, 완숙 토마토, 양파, 마늘식용유, 화이트 와인, 물스틱버터, 맛소금먼저 홍합을 손질해주세요.오늘의 레시피는 일반 홍합탕과와인 홍합탕을 동시에알려드리니 참고하시기 바랍니다.※일반 홍합탕일반 홍합탕은 굉장히 간단하다고 합니다.육수의 맛을 끌어올리기 위해대파는 십자모양으로 갈라주시고고추는 반만 잘라서 준비해주세요.※와인홍합탕※일반 홍합탕※와인 홍합탕두 레시피 모두 맛소금으로간을 해주세요.홍합을 너무 익히면 식감과맛이 떨.......

백종원의 베이컨 크림 파스타

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 베이컨 크림 파스타입니다.베이컨 크림 파스타 재료베이컨 크림 파스타 재료베이컨, 양파, 양송이버섯, 밀가루우유, 버터, 올리브유, 파르메산 치즈꽃소금, 삶은 스파게티면후춧가루, 파슬리면 삶기 재료정수 물, 스파게티면, 꽃소금, 올리브유먼저 면을 삶아 주세요!!스파게티면은 라면보다 훨씬 오래 삶아야 합니다.6~7분정도 면을 삶아 주세요.삶은 면을 체에 밭쳐거 물을 걸러주시고면수는 두었다가 후에 조리할때 쓰시면 됩니다.불을 약하게 해서모든 재료들을 충분히 익혀주세요.우유를 넣으실땐 조심히 넣어주세요.밀가루를 소량 넣어주시면농도가 질게 됩니다.적당량 이상을 넣게 되면밀가루.......

당뇨, 심근경색 줄여주는 [고무줄 운동] - 혈관편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 당뇨와 심근경색 줄여주는[고무줄 운동]을 알려드리도록 할게요.악력[grip strength, 握力] 악력 체육학대사전손바닥으로 물건을 쥐는 힘. 주로 상지근(上肢筋)의 근력(筋力)을 나타낸다. 보통 악력계에 의하여 계측되는데, 악력에 관계되는 근은 요골굴근•척완굴근•천굴지근•장굴모근•단굴모근•단굴소지근•충양근•골간근 등이며, 그들 여러 근의 협동의 결과이다.외국어 표기 握力(한자), grip strength(영어)분야 측정평가악력 간호학대사전손가락으로 물건을 쥘때의 근력. 체력측정항목으로서 널리 채용되고 악력계를 사용한다. 성인남자의 경우 50kg, 성인여자의 경우 30kg 전후인데 쓰는 팔, 피로.......

목둘레 줄이는 [로켓 스트레칭] 뇌졸중 걱정 DOWN - 혈관편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 목둘레를 줄이는[로켓 스트레칭]에 대해알려드리도록 할게요.※허리 둘레와 목둘레의위험성에 대해선지난 포스팅을 참고해주세요!!포인트 - 허리에 붙은 지방을자극하는 것이 중요하기 때문에허리가 땡기는 느낌은 받아야 한다.로켓 스트레칭1. 두 발을 모아주고양쪽 팔을 위로 뻗어 10초간 유지한다.※반듯이 팔이 귀에 닿을 정도로쭉 뻗을 것!!로켓 스트레칭2. 허리에 힘을 주고 좌우로 기울여10초간 유지한다.※쭉 뻗은 팔을 그대로 유지해주세요.!!로켓 스트레칭3. 2,3번을 반복하시고새롭게 깍지 낀 양손을 뒤통수에 대고옆구리를 좌우로 비틀어 10초간 유지한다.로켓 스트레칭이 허리둘레, 목둘레를줄이.......

크루비 [시즌오프][나이키]나이키 스터디셀러 반팔/반바지

[나이키]나이키 스터디셀러 반팔/반바지69,000원 >>>>16,900원75%로 할인된 금액으로 판매하고 있습니다.시즌 오프라서 저렴한 금액으로 판매하고 있고필요하신 분은 구매해보시기바랍니다.https://oneany.shop/yqWDNM#크루비 #나이키 #나이키반팔 #핫딜이 글은 특정 제품의 이용후기 또는 추천 내용이 포함되었으며, 소정의 수수료가 지급될 수 있습니다.

백종원의 육개장

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 육개장입니다.육개장 재료 (4인 기준)소고기, 대파, 느타리 버섯, 표고 버섯식용유, 참기름, 국간장, 간마늘간생강, 굵은 고춧가루, 물, 숙주불린 당면, 달걀, 꽃소금, 후춧가루당면은 미리 불려놔주세요.!!표고버섯은 심만 따로 먼저써신후에 편으로 썰어주시면됩니다.파가 숨이 죽으면 소고기를 넣어주세요.약한불에 하셔야 합니다.볶다보면 고기가 익어서 색깔이 붉은 색에서회색으로 변하게 되면 고추 기름을내주셔야 하는데 고추 기름을내실때 주의 하셔야 할 점이바로 고춧가루가 타기 때문에물을 옆에 두신후에고춧가루를 넣고 바로 볶다가타기 직전에 바로 물을 넣어주셔야합니다. 물을 넣으실.......

(충격) 목둘레가 굵어졌다면 뇌졸중을 의심해라!! - 혈관편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 목둘레에 따른 뇌졸증에 대한 위험에 대해 알아보도록 할게요.목동맥[carotid artery] 요약 : 대동맥활에서 기시하여 머리와 뇌에 혈액을 공급하는 동맥 정의대동맥활에서 기시하는 동맥으로 머리 및 뇌 부위에 혈액을 공급한다.위치대동맥활에서 좌우 목동맥이 기시하여 후두의 바깥쪽을 따라 올라가 얼굴과 머리뼈 내로 들어간다. 오른쪽 목동맥은 대동맥활에서 분지하는 첫 번째 동맥가지인 팔머리동맥에서 이차적으로 기시하고, 왼쪽 목동맥은 대동맥활에서 직접 기시하며, 이는 대동맥활에서 두 번째로 분지하는 동맥가지이다.목동맥(경동맥)의 측면기능머리, 얼굴 및 뇌 각 부위에 동맥혈을 공급한.......

숙면을 도와주는 우유 단백질!! [락티움] - 불면증편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 우유 단백질 "락티움"에 대해알아보도록 할게요.락티움이란 우유 단백질에서분리한 유단백 가수분해물로서우유 단백질을 펩타이드 형태로잘게 잘라 분해한것이라고 합니다.우유 단백질 [milk protein] 전지우유를 비중의 차이에 따라 지방을 분리하고 난 탈지유의 pH를 4.6으로 조정할 때 응고되는 흰색의 침전물을 카제인(casein)이라 하고, 카제인을 분리하고 난 상징액을 훼이(whey)이라 하며, 훼이에 용해되어 있는 질소화합물들을 카제인과 구분하여 비카제인태 질소화합물 또는 훼이단백질(serum 또는 whey protein)이라 하기도 한다. 우유단백질은 젖소의 품종에 따라서 그 함량에 차이가 있으.......

백종원의 편의점 김밥 볶음밥 - 편의점편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 편의점 김밥 볶음밥편입니다.※편의점 재료는 편의점 장보기편을참고해주시기 바랍니다.맛남의 광장 김밥편에서도 남은 김밥으로 볶음밥을 만들었었죠.식용유만 있으면 간단하게만들수 있다고 합니다.편의점 김밥 볶음밥 재료김밥, 식용유국자로 하시면굉장히 편합니다.다만 국자가 손상이 될수 있으니참고하시기 바랍니다.정말 간단하게 볶음밥 완성입니다.보통은 남은 김밥으로 계란물을 입혀서 만들어 드시는데 이렇게 볶음밥으로만들어 드시면 훨씬 간편하고맛도 더 좋을거 같습니다.두번째 볶음밥도 완성입니다.맛에 차이가 날뿐이지생각이상으로 맛이 있다고 합니다.남은 김밥을 볶음밥으로만들.......

백종원의 멕시칸 샐러드

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 멕시칸 샐러드입니다.예전에는 경양식가게들이 많이있었고 그런 가게에서 이런 샐러드를 많이 주문해서맥주랑 같이 먹었다고 하네요.멕시칸 샐러드 재료양배추, 슬라이스 햄, 당근식초, 설탕, 마요네즈꽃소금, 생크림, 후춧가루양배추를 채 썰어서 소금에30분간 절여주세요.절인 양배추의 물기를짜주세요.모든 재료를 양배추와 같이채를 썰어서 준비해주세요.다양한 재료를 추가해주셔도 됩니다.생크림이 없으실경우마요네즈를 추가로 더 넣어주세요.간단하게 멕시칸 샐러드 완성입니다.과자나 크래커와 같이곁들여 드시면 더욱 맛있습니다.샐러드와 맥주의 조합이라니...뭔가 생소한데 괜찮을거 같기.......

1300k [1+1/무료배송/증정품] 섬유향수 70ml

섬유향수 70ml20,000원 >>>> 9,900원50% 할인된 금액으로 판매하고 있습니다.간단하게 소지하고 다니면서틈틈히 뿌리시면 좋은 제품인거 같습니다.평소 음식 냄새나 다양한 냄새에민감하신분들은할인된 금액으로 판매를하실때 구매해두시면 좋을거 같네요.https://oneany.shop/s9RUzK#섬유향수 #핫딜 #무료배송 이 글은 특정 제품의 이용후기 또는 추천 내용이 포함되었으며, 소정의 수수료가 지급될 수 있습니다.

파프리카 [볶,치,기]!! 조리법에 따라 다른 섭취법!! - 불면증편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 파프리카 조리법에 대해알아보도록 할게요.파프리카요약 : 피망과 혼동하기 쉬운 파프리카는 피망보다 단맛이 강하고 과육이 많게 개량한 채소다. 아삭거리는 식감에 달콤한 맛과 형형색색의 색깔이 특징이며, 비타민 함유량이 많아 항암 효과와 피로 해소에 효과적이다. 파프리카란?선명한 색에 다양한 영양소를 가진 파프리카는 특히 비타민이 풍부해 피부에 좋으며, 색깔별로도 영양과 효능이 다른 것이 특징이다. 파프리카와 피망을 혼동하는 경우가 많은데 파프리카는 피망에 단맛을 더하고 과육이 많도록 개량한 것으로, 서양에서는 Sweet Pepper라고 해 피망과 동일한 품목으로 인식하기도 하지만 우리.......

베비언스 선물세트 리튠 아로니아진액 골드 60ml*30포 - 오늘의 핫딜

베비언스선물세트 리튠 아로니아진액 골드 60ml*30포49,900원 >>>>32,400원35% 할인된 금액으로 판매하고 있습니다.최근 아로니아가 건강식품으로 유행하고있는만큼 부모님 선물세트로좋을거 같네요.https://oneany.shop/AI1hcG#선물세트 #아로니아선물세트 #아로니아이 글은 특정 제품의 이용후기 또는 추천 내용이 포함되었으며, 소정의 수수료가 지급될 수 있습니다.

화병 다스리는 지압법!! [간사혈 누르기] - 불면증편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 화병을 다스리는 지압법을 알려드리도록 할게요.※불면증의 위험성에 대한 내용이나불면증으로 인한 질환에 대해서는지난 포스팅을 참고해주시기 바랍니다.화병은 불면증의 원인이나불면증을 악화시키는 요인중에하나라고 합니다.화병[hwa-byung] 요약 : 명치에 뭔가 걸린 느낌 등 신체증상을 동반하는 우울증의 일종으로 우울과 분노를 억누르기 때문에 발생한 정신질환 정의화병은 신체증상을 동반하는 우울증으로, 우울감, 식욕저하, 불면 등의 우울증상 외에도, 호흡곤란이나 심계항진, 몸 전체의 통증 또는 명치에 뭔가 걸려 있는 느낌 등의 신체 증상이 동반되어 나타난다. 환자가 자신의 우울과 분노를.......

백종원의 편의점 도시락 - 편의점편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 편의점 도시락입니다.※지난 포스팅에 이어 편의점 레시피편입니다.편의점 레시피 재료는지난 포스팅을 참고해주세요.편의점 도시락이 그냥 먹어도괜찮지만 집에서 요리로 만들어 드시면 더욱 맛있습니다.편의점 도시락 볶음밥 재료치즈닭갈비 도시락 볶음밥 재료치즈닭가비 도시락, 식용유모차렐라치즈, 김가루돼지고기덮밥 도시락 볶음밥 재료돼지고기덮밥 도시락, 식용유편의점 도시락 볶음밥1. 돼지고기 덮밥 레시피소스와 달걀을 제외한 나머지 재료를 모두 넣어서볶아주세요.정말 간단하게 완성이 됐습니다.하지만 맛보시면 놀랄수 있습니다.편의점 도시락 볶음밥2. 치즈 닭갈비 도시락밥과 우.......

백종원의 알 새우칩 카나페 - 편의점편

알새우칩 카나페 재료알새우칩 과자, 후레쉬 콘 샐러드크래미아 마카로니 샐러드, 파슬리 가루오늘은 편의점편에서 구매했던새우맛 칩 과자와 샐러드를 이용한 카나페를 만들어 보도록 할게요.새우칩 과자는 다른 메이커도 상관이 없습니다.크래미아가 들어가 있는샐러드를 구매하시는게 좋습니다.또한 다른 메이커의 샐러드를구매하셔도 됩니다.만들기는 간단한데엄청나게 강력하게맛이 있다고 합니다.정말 간단하게 완성입니다.이 정도면 정말 누구나 만들수 있으실거에요.맛은 처음에 아삭하면서새우 향이 나다가 갑자기마요네즈 고소함이느껴지고 크래미가 씹히면서게살인가 싶더니 마카로니가느껴진다고 합니다.일단 술이 엄청나게 술이땡기.......

베비언스 선물세트 온가족 지킴이 향균KIT세트D호 - 오늘의 핫딜

베비언스선물세트 온가족 지킴이 향균KIT세트D호를49,900원 >>>>36,700원26% 할인된 금액으로판매하고 있습니다.코로나로 인해 조금색다른 선물 세트를준비해보시는것도 좋을거 같습니다.https://oneany.shop/BoYUfu#선물세트 #소독제 #마스크 이 글은 특정 제품의 이용후기 또는 추천 내용이 포함되었으며, 소정의 수수료가 지급될 수 있습니다.

충격] 불면증이 부르는 죽음의 질환!! "심장마비" - 불면증편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 불면증이 부르는죽음의 질환에 대해알아보도록 할게요.불면증이 부르는 2대 질환1. 멈추면 죽는 "심장마비"불면증이 심장 건강에 영향을 많이 미친다고 합니다.우리 몸은 수면이 부족하게 되면코르티솔이란 물질의 분비가증가하게 되는데 이 코르티솔은 혈압을상승시켜 심장 박동수를증가 시킨다고 합니다.이러한 과정이 심장 질환 위험성을높인다고 합니다.코르티솔요약 : 부신피질에서 생성되는 스테로이드 호르몬의 일종으로, 신체가 최대의 에너지를 만들어 낼 수 있도록 하는 과정에서 혈압과 포도당 수치를 높이기도 한다. 이처럼 포도당의 대사에 영향을 주기 때문에 글루코코티코이드(glucoco.......

베비언스 에어워셔 베이직 소형 마스크 뽀로로 KF94 X 50개 - 오늘의 핫딜

귀여운 뽀로로와 LG생활건강이 함께하는 우리 아이 마스크소형 마스크 뽀로로 KF94 X 50개를100,000원 >>> 65,000원35% 할인된 금액으로판매하고 있습니다.시중에서 아이들 마스크가오히려 사기 힘드신거 다들 아실거에요.이번에 할인된 금액으로판매를 할때 구매를 해두시면좋을거 같네요.https://oneany.shop/PR1zcQ#마스크 #소형마스크 #KF94 #뽀로로이 글은 특정 제품의 이용후기 또는 추천 내용이 포함되었으며, 소정의 수수료가 지급될 수 있습니다.

비만과 장 건강 개선에 도움 주는 "프리바이오틱스" - 염증편

안녕하세요. 놈놈놈입니다. 오늘은 프리바이오틱스에 대해알려드리도록 할게요.※지난 시간에 염증은 혈액을 통해우리 몸에 퍼진다고 알려드렸습니다.또한 염증을 유발하는 카디다균에 대해서도알려드렸는데요. 자세한 내용은 지난 포스팅을참고해주시기 바랍니다.유산균에 대한 내용은 지난 비만편에서도알려드렸는데요.다시 쉽게 설명을 드리자면프로바이오틱스 = 유산균프리바이오틱스 = 유산균 먹이포스트바이오틱스 = 프로바이오틱스 + 프리 바이오틱스포스트바이오틱스와 다른 바이오틱스와의 차이는생균과 사균의 차이가 있으며 본인에게 맞는 유산균 섭취가 중요합니다.비만편에서도 알려드렸다시피우리 몸에는 유익균과.......

백종원의 라면땅 - 편의점편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 라면땅입니다.※지난번에 이어 편의점 레시피입니다.라면땅 같은 경우는 집에서도 쉽게 만들수가있다고 합니다.라면땅 재료라면(모든 라면 가능), 초고추장(설탕, 식초, 고추장)설탕, 청양고추 마요소스라면을 적당한 크기로 잘라서 전자렌지에 넣어주시고 1분~3분사이로돌려주시면 됩니다.전자렌지 조리시간은라면 굵기에 따라 조절해주시면 됩니다.전자렌지에 따라 화력이 차이가 날수 있습니다.조리시간은 1~3분이고중간에 멈춰서 한번 뒤집고다시 돌려주세요.그릇을 준비해주시고설탕을 넣고 익힌 라면을넣고 섞어주세요.※봉지를 이용하실 경우는라면이 뜨거워서 봉지가 녹을수 있으니 조심하시기.......

백종원의 청양고추 마요소스 - 편의점편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 청양고추 마요소스입니다.※편의점재료는 지난 포스팅을 참고해주세요.지난 포스팅에서 예고해드렸다시피오늘부터 편의점 레시피편을 시작하도록 할게요!1. 편의점 레시피- 마른안주편오란다 + 소라과자는그냥 드시면 된다고 합니다.새우맛 칩 조합은샐러드가 좋다고 합니다.청양고추 마요소스 재료마요소스 기본ver.마요네즈, 설탕, 식초, 청양고추진간장, 쪽파마요소스 간장ver.마요네즈, 설탕, 식초, 청양고추진간장, 쪽파마요소스 고추냉이ver.마요네즈, 설탕, 식초, 청양고추진간장, 고추냉이, 쪽파식초를 넣는게 포인트라고 합니다.!!일반 마요소스 완성입니다.이후 소스는 취향에 맞춰서재.......

크루비 [국내배송][단독할인]아디다스 반팔 트레이닝 세트(속바지O) - 오늘의 핫딜

크루비 [국내배송][단독할인]아디다스 반팔 트레이닝 세트(속바지O)를 199,000원 >>>>> 40,900원79% 할인된 금액으로 판매하고 있습니다.평소 운동을 즐겨하시거나 트레이닝 복을즐겨 입으시는 분들은 이 기회에 구매해보시기바랍니다.https://oneany.shop/5R4glK#크루비 #아디다스 #트레이닝세트이 글은 특정 제품의 이용후기 또는 추천 내용이 포함되었으며, 소정의 수수료가 지급될 수 있습니다.

몸 안의 습기 없애는 두곳!!을 눌러라!! - 염증편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 몸 안의 습기를 없애는혈자리를 알려드리도록 할게요.※체내에 습기가 많게 되면 곰팡이균이 증식을 할수 있으며 이와 관련된 내용은지난 포스팅을 참고해주시기 바랍니다.습기 확인하고 없애는 혈 자리1. 중완혈- 명치와 배꼽 사이의 중간지점중완혈[中脘穴 ] 요약 : 인체에서 기(氣)가 이동하는 경로 중의 하나인 임맥에 위치한 혈자리이다. 태창혈(太倉穴)이라고도 한다. 위(胃)의 중간 정도에 자리잡고 있기 때문에 중완(中脘)이라고 부른다. 여기서 완(脘)은 위를 의미한다. 혈자리는 흉골검 연골결합(xiphisternal articulation joint)과 배꼽을 잇는 선의 중간에서 취혈한다. 위치는 우리 몸 앞면 정 중.......

잘못 알려진 라면 조리법

https://dailyfeed.kr/8209c61/160022621182#라면조리법 #잘못된라면조리법

현재 250만 유.튜.버 김.계.란 재산 수준 ㄷㄷㄷ

https://dailyfeed.kr/8209c61/160022559969#김계란 #김계란재산수준 #250만유뷰버

모르고 카드 '뒷면에 이름 안씀' 벌어지는 일 (신용카드 뒷면 서명)

https://dailyfeed.kr/8209c61/160022608618#신용카드 #뒤면이름 #카드이름

'말다툼 후 홧김에'…평택 편의점 '차량 돌진' 30대 女, 공포탄 쏴 체포

https://dailyfeed.kr/8209c61/160022559532#평택 #편의점돌진여 #편의점차량돌진 #말다툼

[베비언스] 베비언스 우리아이 착한투명치약 저불소 80g 1+1

베비언스 우리아이 착한투명치약 저불소를15,800원 >>> 6,500원58% 할인된 금액으로판매하고 있습니다.아이들 전문 치약으로 1+1으로판매하고 있습니다.집에 아이들이 있으신 분들은지금 구매해놓으시면 좋을거같네요!~~https://oneany.shop/vymyHB#치약 #아이치약핫딜 #아이치약 #베비언스 #아이전용치약 #저불소치약이 글은 특정 제품의 이용후기 또는 추천 내용이 포함되었으며, 소정의 수수료가 지급될 수 있습니다.

백종원의 편의점 장보기!! [편의점 요리 준비편]

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 편의점 레시피를 위한편의점 요리 준비편입니다.일상생활에서는 아무래도대형마트보다는 편의점이다소 비싸기는 하나 훨씬자주 찾게 되며 쉽게 재료를구할수가 있죠.편의점에도 잘 고르면훌륭한 요리가 될수 있는아이템들이 많이 있다고 합니다.역시나 한국사람은 라면이죠!!새우맛 칩 재료 추가맥주 추가주류 코너 옆에는 항상 마른 안주들이진열되어 있죠. 저도 편의점 마른 안주비싸지만 굉장히 즐겨 찾습니다.ㅎㅎ튀긴쥐포 추가그냥쥐포 추가작은쥐포 추가도시락 코너도 그냥 지나갈수 없죠!~~ㅎㅎ본인 얼굴을 보시고많이 보던 사람이라고 하시네요.닭갈비 도시락 추가돼지고기덮밥 도시락 추가간장 불고기.......

이탈리아 치커리 라디치오 '00을 예방할 수 있다?' (+효능,부작용)

https://dailyfeed.kr/8209c61/160015255746#이탈리아치커리 #라디치오 #치커리 #효능 #부작용

달달한 음식 당기면 "치매유발" 곰팡이 증가 신호!! - 염증편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 체내 곰팡이에 대해알아보도록 하겠습니다.곰팡이라고하면흔히 부엌이나 타일등축축하고 습한곳에서자라나는 것이라고알고 계실거에요.이런 곰팡이가 우리 몸에도 있다면어떻게 될까요?실제로 우리 몸에도곰팡이균이 있다고 합니다.이 곰팡이균은 가면균이라고도하고 우리 몸에항상 존재하고 있다고 해요.그러다 면역력이 약해지게 되면우리 몸을 공격한다고 합니다.이렇게 체내에 있는 곰팡이균을칸디다균이라고 합니다.칸디다균은 내장기관에 서식하는곰팡이의 한 종류라고 합니다.그림에서 보이는 것이 칸디다균입니다.칸디다[Candida] 칸디다(국문) Candida(영문)칸디다는 자낭균문(Ascomycota)에 속하는 출.......

자취의 현실

https://dailyfeed.kr/8209c61/160015251790#자취 #자취의현실 #자취현실

[DA:이슈] 오인혜 사망→영정사진 공개, 경찰 “유서無, 부검 신청” (종합)

https://dailyfeed.kr/8209c61/160015238202#오인혜 #영정사진공개 #유서없음 #부검신청 #오인혜사망

남자가 아깝네 vs 여자가 아깝네

https://dailyfeed.kr/8209c61/160015248509#남자가아깝네 #여자가아깝네 #여자 #남자

해운대 포르쉐 7중 추돌사고 원인은 대마 '환각 질주' 였다(종합2보)

https://dailyfeed.kr/8209c61/160015236832#해운대포르쉐 #해운대 #포르쉐 #7중추돌사고 #대마 #환각질주

고려홍삼정 에브리데이100 대용량 홍삼스틱 15g 60포(선물포장) - 오늘의 핫딜

고려 홍삼정 에브리데이를159,900원>>>26,900원83% 할인된 금액으로 판매하고 있습니다.곧 있을 명절 선물로도굉장히 좋고 본인이평소에 드셔도 굉장히좋을거 같습니다.할인 금액이 크니조기 품절이 될수 있습니다.선물용 포장도 가능하다고 합니다.아래 링크를 타고 가시면구매 페이지로 쉽게 넘어가실수 있습니다.https://oneany.shop/1G5mxq#홍삼스틱 #홍삼선물 #추석선물 #선물세트이 글은 특정 제품의 이용후기 또는 추천 내용이 포함되었으며, 소정의 수수료가 지급될 수 있습니다.

백종원의 소시지 케첩볶음

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 소시지 케첩볶음입니다.소시지 케첩볶음 재료볶음 재료비엔나 소시지, 식용유, 마늘, 양파양송이, 파프리카, 당근, 깨소금, 후춧가루소스재료진간장, 황설탕, 케첩, 식초, 간생강비엔나 소시지는 칼집을 내주세요.칼집은 본인이 편하게 내주시면 됩니다.양파도 적당한 크기로 잘라주세요.버섯도 적당한 크기로 잘라주세요.마늘도 적당한 크기로 잘라주세요.파프리카도 적당한 크기로 잘라주세요.모든 야채를 적당한 크기로 썰어주세요.술안주로 너무 좋은 음식이라금방 만드니 술을 미리준비하셔도 좋습니다.팬에 기름을 두르고한쪽으로 기울여서 마늘을튀기듯이 익혀주시는게 포인트입니다.마늘을 충.......

여자들 결혼할 때 요즘 신종 골칫거리....

https://dailyfeed.kr/8209c61/160006731201#여자들결혼 #결혼골칫거리 #결혼신종골칫거리 #신종골칫거리

성인병, 심뇌혈관질환, 암 유발하는 "현대병" 공통점은? - 염증편

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘은 현대병에 대해 알아보도록 할게요.건강하게 장수하는건 많은 이들의 꿈인데요.하지만 모두에 허락되지 않는활백시대죠. 활백시대란 말 그대로 백세까지활동을 할수 있다는 말입니다.이런 활백시대를 현대병이가로막는다고 합니다.ㅜㅜ현대병산업화·도시화·관료제화·합리화·스피드화·과다경쟁화 등 현대적 상황의 진전으로 발생하게 된 일련의 특징적인 질병이상이나 사회 병리적 현상을 말한다. 만하임의 시대 진단학에 의하면 현대사회의 질환을 의미하지만 구체적·개별적으로는 생활환경의 파괴와 이질화에 의한 공해병, 성인병, 직업병이나 고혈압, 심장병, 소화기질환, 불면증, 육체적·정신적 이상을 비롯하.......

'집사부일체' 박인철 '판도라TV 창업자, 구글 1600억 인수제안' 거짓논란에 제작진 사과

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소개팅 앱 역대급 참사

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[종합] 오인혜, 자택서 의식 잃은 채 발견…호흡·맥박 돌아왔지만 위중

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백종원의 콩나물 불고기

안녕하세요. 놈놈놈입니다.오늘의 레시피는 콩나물 불고기입니다.오늘의 레시피는 맛남의 광장에서나왔던 레시피입니다.콩나물 불고기 재료양념장 재료진간장, 맛술, 황설탕, 굵은 고춧가루고추장, 간 마늘, 통깨콩나물 불고기 재료대패삼겹살, 콩나물, 대파, 양파청양고추, 깻잎, 양념장, 깨소금양념장의 양의 비율은전부 1:1이니 참고하시기 바랍니다.콩나물은 추가로 더 넣어도좋습니다.깻잎은 썰고 풀어주셔야뭉치지 않는다고 해요.불만 켜고 익히시면 끝입니다.손님이 오셨을때는 미리 준비만 하시고휴대용 버너를 이용하거나손님이 오시면 익히셔서내주시면 됩니다.익히실때는 뒤적이면서양념장이 골고루 섞이도록해주시면 좋습니다.준비도.......