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날개죽지 통증의 원인과 예방법

팔과 어깨를 연결해 주는 날개뼈 부근에는 많은 근육들이 모여 있습니다 이 날개뼈 부근부터 아프기 시작해서 등허리와 목까지 자다가 벌떡 일어날 정도로 아플 때가 있는데요 통증이 심한 경우에는 팔과 몸이 마비되는 것 같은 증세를 보이기도 합니다 그리고 견갑골이 위치가 위치다 보니 마사지도 혼자서는 쉽게 못합니다 날개죽지 통증이 발생하는 이유 주로 잘못된 생활습관으로 인해 통증이 나타난다고 합니다 평소 구부정한 자세를 오랜 시간 유지한다거나 움직이 적은 직업을 갖고 계신 분들 혹은 운동 부족으로 인해 스트레스와 같은 긴장상태가 발생할 때 견갑골의 근육이 뭉쳐서 통증이 생긴다고 합니다 또한 어깨를 많이 쓰는 운동.......

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니코틴배출은 어떤방법이 좋을까요?

최근들어 금연을 하는 분들이 많이늘어나고 있는 것 같습니다 점점 흡연자들이 담배를 피기위해서 불편함을 감수해야하고 담배값고 많이 올라서 뭔가 아깝다는 생각이 들때도 있구요 하지만 금연을 하는중에 스트레스를 많이 받거나 인내심부족으로 인하여 담배를 다시 피우게 되는 경우가 많습니다 이런 현상은 니코틴중독때문에 그런데요 니코틴을 빨리 배출시켜서 금연에 도움이 되거나 흡연하시는 분들이라도 니코틴을 배출시켜주면 좋겠죠?가장 기본적인 니코틴배출방법은 건강을 지키는 습관과도 일맥상통합니다 물마시기물을 많이 마시게 되면 이뇨작용이 활발하게 이루어지고 몸속의 독소나 노폐물을 땀이나 소변으로 배출되게 됩니다 한.......

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카레의 재료 울금 효능을 알아봅시다

카레에 들어가는 재료를 말하다 보면항상 이야기가 나오는 강황과 울금오늘은 울금효능을 한번 알아봅시다 울금은 아시아 열대지역이 원산지로 강황과 비슷한 생강과 식물입니다 울금은 노란빛의 속살이 특징으로 모양은 생강과 비슷하며 먹을때는 뿌리를 건조해서 사용합니다 강황과 울금을 헷갈려 하시는 분들이 많은데강황과 울금 모두 같은 과에 속하지만 강황은 줄기 뿌리를 건조한 것이며 울금은 덩이뿌리를 건조한 것입니다 한의학에서는 강황은 성질이 따뜻하지만 울금은 성질이 서늘한 편이라고 합니다 또한 울금은 강황만큼 노란색을 띠지 않고 강황은 열대성 기후에서 자라지만 울금은 온대성 기후에서 자랍니다울금효능에 대해서 알.......

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칡순 효능? 칡뿌리가 아니라 칡순?

봄이나 초여름이 되면겨울에 모인 양분을 담고 새로 자라나는 칡순은 영양분 덩어리 입니다 5월에 따서 서늘한 곳에서 말려 보관하거나 칡순을 그대로 나물처럼 먹기도 합니다 칡순은 순이 올라오는 동안 언제나 딸수 있으나 처음 올라오는 새순이 가장 좋다고 합니다 칡순을 먹는 가장 흔한 방법은 칡순을 데쳐서 나물을 해먹거나 반죽을 입힌 후 튀김을 해 먹을 수 있습니다 또한 삼겹살 등의 고기와 쌈으로 먹으면 아주 좋습니다 말린 칡순은 가루를 내서 수제비나 칼국수등의 반죽에 넣어 먹거나 말차같이 가루를 타서 차로 마셔도 좋습니다이런 영양만점의 칡순효능을 알아봅시다천연 여성호르몬칡순에는 식물성 에스트로겐인 다이드제인이.......

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카톡몰래읽기 살다보면 필요합니다

최근 한국에서 카카오톡은친구들의 소통뿐만이 아니라회사의 업무나 거래처와의 대화여러곳에서 사용됨으로서 좋든 말든 사용할수밖에없는메신저 앱 입니다하지만 메신저라는게 꼭 좋은인연이나필요한 사람에게만 오는것은 아닙니다대화하기 싫은사람이나 껄끄러운사람혹은 휴일날 날아오는 직장의 메세지등카카오톡은 메세지를 읽었다면 메세지 앞에 숫자가 사라지죠?메세지앞에 붙어있는 숫자가 사라졌다?상대가 보낸 메세지를 내가 읽었다는걸 알게된다는것 입니다뭐 친한친구나 메세지를 읽씹할수있는스스럼없는 사이라면 몰라도직장상사같은 껄끄러운 상대가 보낸 메세지는 안읽어보기도 난감합니다이럴때 필요한것이 카톡몰래읽기 ㅋㅋ.......

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비온뒤에 날씨도 좋으니 이번주도 걸어볼까요

비오고 나서 간만에 맑은날이 왔습니다오랜만에 해가 쨍쨍합니다집이 부산 신선대부두 근처라 오늘은 그쪽으로 살살 걸어볼까합니다내려가는길에 창고가 보이는데 저기 택배집하장이라 꽤 바쁜듯하네요부두쪽으로 내려오면 이렇게 콘테이너차량을 정비하는곳들이 많이있어요몃년전까지 콘테이너 우회도로가 없을때는진짜 동네 소음이 장난아니었는데 .....큰길가로나왔는데 인도가 너무 좁아요 이동네길건너로 고개를 돌리면 석유기지가 있는데기름회사들 전부다 여기 창고가 다있죠여기 끝에쯤에 요즘 중고차파는곳도 하나 생겻던데참새가 방아간을 못지나가듯이 나는 편의점을 두고 못지나갑니다홍차하나 사다가 다시 걷기 시작했습니다그늘이.......

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노니효능 냄새가 지독해도 먹는 이유가 있습니다

오랜만에 건강 관련 글을 적어보는 것 같네요 ㅎㅎ 노니를 실제로 보신 분은 드물 거예요 아마 보셨다고 하더라도 여행지에서 한 번쯤 보셨을 텐데 만약 보셨던 분들이라면 가장 기억에 남는 것은 노니의 악취......정말 치가 떨리는 냄새를 가지고 있고 맛 또한 플레인요거트와 비슷한 시큼한맛이라 냄새에 묻혀버리고 맙니다 실제로 두리안보다 더 냄새가 지독하고 두리안처럼 맛이라도 좋은 게 아니기 때문에 이걸 생과일 상태로 드시는 분은 없다고 보시면 돼요 원산지는 남태평양 쪽인데요 이쪽에서는 노니를 먹을 때 즙을 내서 먹거나 첨가물을 넣어서 냄새를 없앤 주스라던가 냄새를 없애기 위해 말려서 가루를 만들거나 최근에는 급속동.......

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드디어 기다리고기다리던 게임이 나옵니다

바닥타일이 육각형인 게임하면인생 조진다위에와 같은 말을 만들어냈던건 문명시리즈 이지만 저에게는 큐리어스 익스페디션이 가장 기억에 남고 그만큼 제 시간도 다털어먹었죠오늘 네이버에 들어와보니까 큐리어스 익스페디션2 6월 17일 스팀에서 정식 출시한다고 메일이 날아왔네요그래서 스팀에 딱 들어갔더니크~ 먼저해보기 할때 안하고 기다리고 있었는데오늘 찬찬히 하나씩 살펴보니 또 두근두근합니다보시다시피 육각망겜입니다 사실 큐리어스 익스페디션은 굉장히 매니악하고어려운 게임입니다 매순간 선택을 강요하고팀의 밸런스나 스케쥴또한 잘 짜야하죠거기다가 돌발상황 발생시에 대처도 잘 해줘야 합니다제가 이게임을 좋아하고 재.......

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카톡배경화면바꾸기 프로필배경화면을 바꿔보자

일단 카카오톡으로 들어가봅시다파란화살표를 클릭하고 빨간화살표에 있는 프로필을 클릭합니다이런 화면이 나오게 되실텐데요빨간화살표에 있는 프로필 편집으로 Go프로필 편집 화면을 눌러보시면위와 같은 화면이 나오게 되는데요 파란화살표의 카메라 아이콘을 누르면 이런 메뉴가 뜨게 됩니다 위에서부터 기존에 찍어놓았던 사진이나 그림카카오스토리에 올려놓았던 사진치즈라는 앱으로 찍었던 동영상마지막은 빈화면으로 놔두는것 입니다빨간화살표로 보시다시피 저는 기존에 있던그림파일로 바꿔보겠습니다 그림을 선택하면 이런화면이 나오게 됩니다아래쪽에 있는 메뉴는 제일 앞에서부터필터 / 자르기 / 회전 / 스티커 / 그리기 입니다.......

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유튜브 수익창출조건 어떻게 될까요?

수익창출 조건은 아주 단순합니다 구독자 1000명최근 12개월 채널 시청시간 4000시간애드센스 계정과 연결현재 내 채널이 수익창출을 위해서 얼마나 더 가야 하는지 보고 싶다면?먼저 유튜브에 로그인 된 상태에서 상단에 있는 프로필 버튼을 클릭클릭하시면 탭이 하나 열리는데요 여기서 YoutTube 스튜디오 클릭자신의 스튜디오에서는 동영상을 업로드 하고 수정할수있으며 게시하던가 영상관련 설정을 할수있는 곳이에요 들어오셧다면 수익창출을 클릭들어가시면 화면이 이렇게 나옵니다여기서 이제 자신의 구독자 수와 시청시간을 확인할수있는데요 저는 유튜브 수익창출 목적보다는 게시글에 링크로 사용할 영상을 올리다보니 구독자가 늘어.......

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인스타 좋아요 늘리기위한 방법은? 하나씩 알아봅시다

최근 가장 많이 쓰는 SNS는?1000만 이상이 사용하고 있는인스타그램이겠죠 많은 사람들이 사용하는만큼인플루언서들도 많지만 광고도 많습니다최근 셀슈머들의 유입도 늘어서 사실상광고판의 역활을 한다고 봐도 무방한데요오늘은 광고뿐만이 아니라 불특정다수에대한관심을 받고 싶어하는 여러분들이인스타 좋아요를 더 많이 받는 방법을 알아봅시다다른 SNS에 공유하기인스타 좋아요 늘리기위한 첫방법은 다른 SNS나 커뮤니티에 자신의 인스타 게시물을 공유하는 것이 있습니다. 이것은 다른 SNS 사용자들을 인스타그램으로 유입시키는 방법 중 하나입니다. 이런것을 교차공유라고 하는데 다른 커뮤니티의 사람들을 인스타계정에 직접 유입시킴.......

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닭가슴살삶는법 비린내 없이 삶아봅시다

다이어트 식단이나 근력운동 식단의 단백질원으로 닭가슴살을 많이들 드십니다 저도 운동하면서 닭가슴살을 먹고있습니다 온라인 매장에서 맛있는 닭가슴살이라고 많이 판매하고 있습니다만 어떤것들은 장기적으로 먹기에 가격이 터무니없이 비싸거나 염분과 조미료가 많이 첨가되어있어서 운동이나 다이어트용이 아니라 반찬용일수도 있습니다 가격은 물론 집에서 내가 조리하기 때문에 성분도 안심 할수있으면서 경제적으로도 부담을 줄일수 있는 방법이 바로 마트에서 대량으로 구매해서 삶아먹는 방법입니다 삶는과정이 귀찮을수도 있지만 따지고 보면 운동이나 다이어트를 하면서 장기적으로 먹어줘야 하는데 금액 부담이 너무 심합니다 어.......

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탄산수 부작용에 주의합시다

탄산수는 이산화탄소가 용해된 물입니다탄산수는 물속의 탄산이 석회질이랑 만나서 탄산칼슘으로 치환되어 바닥에 가라앉기 때문에 맑은 물만 남게 됩니다 그래서 탄산수는 식수로서 유럽이나 북미에서는 마시기 좋은 물인 것입니다 천연 탄산수인 광천수도 과거부터 있었습니다 가장 유명한 곳은 보르쉑 게롤슈타이너 입니다 일반적으로 광천수는 균일한 농도의 탄산을 가지고있는곳이 드물다보니 품질이나 약한 탄산을 보충하기 위해 탄산을 조금 더 첨가해서 판매하는곳 중에는 폴란드의 페라지나 한국의 초정리 광천수 등을 꼽을 수 있습니다 위에서 말한것 같이 천연 광천수는 보기 힘들지만 18세기에 탄산수 제조기술이 발명되면서 자연스.......

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숙취해소법이 필요한 사람들에게

숙취해소법을 준비했습니다충분한 물과 수면가장 기본적으로 선행 되어야 하는것이 바로 물마시는것과 잠자는것 입니다 알코올이 해독되는 과정에서 손실되는 수분을 보충하고 분해과정이 원활하게 되기 위해서는 지속적으로 물을 마셔줘야 합니다 잠을 자는것은 두말 할 필요없는 최고의 피로해소 해독 방법이죠콩나물국콩나물에는 아스파라긴산이라는 물질이 있습니다 아스파라긴산은 알콜을 분해할 때 생성되는 아세트알데히드라는 숙취를 일으키는 독성물질을 분해시켜 준다고 합니다초코우유TV에서도 소개가 되었던 숙취해소법입니다 초코우유에 들어있는 당밀과 카네란 타우린 성분이 숙취해소를 돕는다고 하는데요 숙취를 해소할때뿐 아니.......

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날파리퇴치법 안생기게 하는게 제일

이제 그 계절이 다가왔습니다 덥고 불쾌지수가 올라가서 짜증나고 특히나 최근 몃년간은 온도가 상상을 초월해 무서울 정도인데요 짜증나는 이유중에 하나가 많은 분들이 싫어하는 모기나 날파리 초파리 같은 벌레때문이기도 하죠 집안에 한두마리 날아다니는게 보이다가 잠시 방심하면 지옥같은 날파리떼가 생길수도 있어서 날파리퇴치법을 알아두셔야 편안한 여름을 보내시는데 도움이 될것같습니다 날파리나 초파리는 후각이 무척 예민한 편으로 과일이나 음식물 냄새를 잘 맡는다고 합니다 여름에는 수박 참외 포도 같은 과일을 먹고 껍질을 주방 식탁이나 싱크대에 놓는 경우가 많은데 그대로 두면 그 냄새를 맡고 날파리들이 들어온다고 하.......

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갤럭시 배경화면 바꾸기방법을 하나하나 알아볼까요

한국에서 갤럭시로 대표되는 안드로이드 기반 스마트폰들은 테마나 배경화면을 변경하는것이 iOS에 배해 자유롭습니다 저같은 경우 주기적으로 스마트폰을 바꾸는데요 두근두근한 마음으로 스마트폰을 구매하고 와서 가장 먼저하는일은 바로 !배경화면이나 테마를 바꾸는일입니다 배경화면이랑 테마만 바꿔도 스마트폰의 분위기 자체가 바뀌고 익숙한 테마나 설정을 해놓아야 기존에 사용하던 폰에서 갈아탄후에 생기는 어색함도 없을테니까요 반대로 기존에 쓰던것과 다른것을 쓰면서 새로움을 느낄수도 있겠죠? 그렇다면 지금부터갤럭시 배경화면 바꾸기 알아보겠습니다가장 먼저 알려드릴 방법은 홈화면 빈곳 아무곳이나 길게 터치하면 홈화.......

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가시엉겅퀴효능 및 먹는법

밀크시슬이라고도 불리는 가시엉겅퀴는 잎과 줄기에 비타민과 각종 무기질이 풍부하게 함유되어있어 다양한 효능을 가지고 있습니다.가시엉겅퀴효능은 토혈과 코피 봉루 혈뇨 등의 각종 출혈 병에 효과적이며 어혈을 제거하고 부종을 치료하며 결핵균 뇌막염 균 디프테리아균 등을 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 가시엉겅퀴는 관절염 치료에도 효능이 있으며 면역력을 높여주고 소화력을 높여주는 것으로 알려져 있습니다.가시엉겅퀴는 부작용이 거의 없다고 알려져 있지만 찬 성질을 가지고 있기 때문에 평소에 손발이 차거나 위장장애가 있는 사람들이 너무 많은 양을 섭취하게 되면 설사나 식욕부진 구토 복통 등의 부작용이 나타날.......

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보험론 약관대출이랑 뭐가 다를까요

신용대출에서 판단하는 신용도는 그동안 거래해오던 금융관련 정보를 바탕으로 신용정보회사나 금융회사에서 평가는것 입니다. 하지만 소득을 확인하는 방법은 금융사마다 상품마다 굉장히 다양합니다. 주택을 유지 중이라는 것도 소득 판단의 기준이 될 수도 있고 평소에 신용카드를 얼마나 사용 중인가도 기준이 될 수 있습니다. 마찬가지로 보험을 유지 중이라면 그것도 소득 판단의 기준이 되는 것입니다.보험론은?만 25세에서 만 65세까지의 분들중에10만원 이상의 납입금을 내는 보험을12개월 이상 유지중이신 분들을 대상으로평소 들고 다니시는 스마트폰과 신분증에추가로 보험증서와 등본으로 진행가능합니다보험 유지가 소득으로 인정.......

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갤럭시 텍스트대치 설정법

요즘 스마트폰의 SNS나 메신저를 사용하는 일이 늘어나고 있습니다 친구와의 채팅뿐만 아니라 업무중에 직장인들이 필수적으로 사용하고있습니다이런 직장생활이나 친구와의 채팅중에는 항상 자연스럽게 자주 사용하는 말이 있게 마련입니다 당연하지만 스마트폰으로 채팅을 할때는 PC의 키보드보다는 불편하고 빠른채팅이 불가능합니다 이런 불편함을 없애기 위해서 만들어진 기능인데요 텍스트대치란 단축키의 개념으로 이해하시면 됩니다 본인이 설정한 텍스트를 입력하면 다른 이미지나 텍스트로 대체하는 기능으로 사용자가 자주 쓰는 문구나 단어, 이미지를 설정해 놓으면 대화를 할 때 매우 유용하게 사용할 수 있습니다예를 들어보자면[ㄱ.......

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자스민차효능 휴식시간에 향긋한 차 한잔?

꽃으로 만든 차 중에 가장 유명한 자스민차 자스민의 향기는 사람들에게 평가가 아주 좋은편이라 방향제부터 섬유유연제 등등 향기가 필요한 여러곳에서 사용중입니다 자스민은 상록성 목본성 덩굴식물로 줄기는 가늘고 길며 6m 정도 자라는데 꽃은 5월에 흰색으로 향기가 아주 좋습니다 허브차로 분류되는 자스민차는 자스민의 꽃 향기를 온전히 느낄 수 있는 차입니다 또한 자스민차효능은 생각보다 여러가지 있고 뛰어나다고 하니 한번 알아볼까 합니다다이어트 효과자스민차에 함유되어 있는 카테킨이 체내 지방축적을 막아주고 지방의 분해를 도와줌으로서 다이어트에 많은 도움이 된다고 합니다 이런 다이어트 효과로 주로 여성들에게 인기.......

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윗배가 나오는 이유 알아보고 예방합시다

최근의 이슈는 건강입니다 거기에다 외모또한 가꾸면서자기만족과 생활수준을 올리는것에 많은 분들이 신경쓰고 있습니다 이런 현상에서 가장 많이 언급되는것이 바로 다이어트인데요 많은분들이 다이어트를 해야겠다고 결심하게 되는것중에 하나가 거울에 비친 자신의 볼록 튀어나온 배를 볼때 다이어트를 시작해야겠다고 생각합니다 복부비만도 아랫배만 튀어나온사람 올챙이처럼 윗배가 나온사람 옆구리와 아랫배가 나와서 튜브를 낀것처럼 되버리신분들 많은 유형이 있습니다 그중에서 건강에 가장 좋지않다고 하는윗배가 나오는 이유를 알아보고해결법도 알아보도록 하겠습니다 결론부터 이야기 하자면 윗배가 나오는 이유중에 가장 큰것은.......

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